Спортфаза 2018: Stream ansuv | Listen to Спортфаза playlist online for free on SoundCloud |

Содержание

Канал Sportfaza и крутые яйца из Калифорнии!

Чтобы заранее предупредить всевозможные атаки хейтеров и фанатов канала Sportfaza, признаюсь сразу как на духу: да, написать эту статью меня вдохновила зависть к основателю канала Алексею Мокшину. Исключительно только зависть, и ничего более. Разумеется, белая. Ещё бы: 800 тысяч подписчиков в ютубе — это почти космос! Круче только яйца и горы!

Набрать такую кучу подписчиков невероятно сложно. Алексею это удалось. И, думается, не последнюю роль здесь сыграло везение. Ведь крайне важно оказаться в нужное время в нужном месте. В России, как и во всем мире, после 2010 года семимильными шагами начал развиваться ютуб. Процесс ускорило появление на рынке новых моделей гаджетов с мощной памятью и большими экранами. Рядовым качкам-обывателям стали доступны любые видеосокровища со всего мира, включая репортажи с «Олимпии» и интервью со звёздами. Загвоздка заключалась в том, что большинство этих материалов выходило на английском языке, в котором наш народ ни уха, ни рыла. И появление русскоязычных переводов было делом времени.

Вот так появился канал Sportfaza Алексея Мокшина. Надо отдать должное Алексею. Если он и делал просто переводы, то лишь в самом начале. А затем начал выпускать свои ролики, которые были некими дайджестами, нарезками западных видюшек. Эти видео, сопровождаемые толковыми комментариями, тут же стали набирать популярность. Свою роль сыграла и интонация вещания Алексея в стиле подпольных переводчиков видеофильмов 80-х.

Правда, затем начались проблемы. Ютуб с каждым годом закручивал гайки, все более безжалостно борясь с нарушениями авторских прав. Попала под раздачу и Sportfaza. Не знаю, штрафовали или нет Мокшина на деньги, но канал, я так понимаю, пришлось прикрыть. Точнее — переименовать. И теперь он называется Sportfaza Перезагрузка. Гениальный ход, не правда ли?

Но оставалось решить не менее серьезную проблему — а что показывать-то? А почему бы не себя любимого? — справедливо рассудил Алексей и ударился в карьеру соревновательного билдера. Поскольку массы у бывшего стюарта международных авиалиний было маловато, пришлось начать с номинации менс физик, благо природная сухость позволяла.

Но зато повезло с соревнованиями. Звезде такого масштаба было как-то неловко начинать с местечковых украинских турниров (Мокшин — украинец, если кто не в курсе), а вот «Олимпия» — самое то. Что с того, что любительская? Главное, что туда может заявиться, кто угодно. Плати стартовый взнос и выступай.

11 место из 15 участников окрылило Мокшина настолько, что он решил рвануть в Калифорнию — мекку культуристов. Ну а чего мелочиться, верно? Правда, кое-кто из завистников осудил Алексея за то, что он покинул жену с двумя детьми. Тем более что и сам Мокшин, по его признанию, занялся блогерством, чтобы дети не забывали, что у них есть отец. Постоянные командировки то в Судан, то в Афганистан этому явно не способствовали. Но о какой семье может идти речь, когда наконец-то, в 35 лет Алексей начал ощущать себя реальной звездой бодибилдинга! Он и впрямь заметно окреп в последние годы. Когда я впервые его увидел живьем на любительской «Олимпии» в Москве в конце 2015-го, он смотрелся куда более худосочным. Явным плюсом можно считать одаренную спину и широкие плечи. И Мокшин с удовольствием показывается в кадре в маечках без рукавов в одежде собственного бренда. Правда, несмотря на заявленные 109 кг при росте в 189 см, руки все ещё смотрятся так себе. У Арнольда при таком же росте и весе были сантиметров на 10 поболее. Но на то он и Арнольд. С нетерпением жду, когда Алексей обнажит ноги и покажет истинный класс!

Но есть проблема не менее сложная, чем накачка ног. Это интересный и содержательный контент. Алексей — молодец, надо отдать ему должное, грамотно начал с рассказов о жизни в Калифорнии. Это же голубая мечта любого качка! Правда, несбыточная. А посмотрел видос от Sportfaza — вроде бы как и сам побывал. Сделал Мокшин и несколько сюжетов с местными знаменитостями вроде вечно юного Майка Охерна. Отдельный ролик посвятил тому, как ему удалось сделать селфи с Арнольдом. Это круто, конечно, но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Но на видео Арни снять ему никто не позволил. Да и прочие крутые звёзды тоже в кадр вряд ли попадут. Потому как у них контракты и дорогущая такса на съемки.

И очень интересно, как Алексей выйдет из этого затруднительного положения. Можно сделать сюжеты со всеми русскими и украинскими атлетами в Америке. Но для спортфазы это мелковато – большинство из них не настолько популярно. А Оксана Гришина не факт что станет сниматься.

И что в итоге? Да, кому-то прикольно узнать, сколько стоят яйца в Калифорнии. Но полезным контентом, как взахлеб пишут восторженные почитатели Мокшина в комментариях, я бы это не назвал. На кой черт нам цены на их яйца, если нам все равно там не жить?

Так что у Алексея варианты либо самому становится звездой бодибилдинга, на своем примере воплощая мечту о качковском рае, либо придумывать что-то другое. Надеюсь, что Алексей придумает. Я в него верю!

Алексей SportFaza Мокшин — Siberian Power Show

ПауэрлифтингБодибилдинг — мужские категорииБодибилдинг — женские категорииCrossFit — индивидуальный зачетCrossFit — командный зачетPoleDance солоPoleDance дуэт

Категория не указана

Пол

Муж.

Жен.

Весовая категория0-44 (только юноши любители и женщины)44-48 (только юноши любители и женщины)48-5252-5656-6060-67,567,5-7575-82,582,5-9090+ (только женщины)90-100 (только мужчины)100-110 (только мужчины)110-125 (только мужчины)125-140 (только мужчины)140+ (только мужчины)

Выберите пункт

Возрастная категорияOpen 24-39Teenage 0-13Teenage 14-15Teenage 16-17Teenage 18-19Junior 20-23Masters 40-44Masters 45-49Masters 50-54Masters 55-59Masters 60-64Masters 65-69Masters 70-74Masters 75-79Masters 80+

Выберите пункт

Дозаявиться в открытую категорию (junior, teenage, master)

СтранаРоссийская ФедерацияАзербайджанская РеспубликаРеспублика АрменияРеспублика БеларусьРеспублика КазахстанКыргызская РеспубликаРеспублика МолдоваРеспублика ТаджикистанТуркменистанРеспублика УзбекистанУкраинаДругая страна

Выберите пункт

РегионНе регион РФ1 Республика Адыгея2 Республика Башкортостан3 Республика Бурятия4 Республика Алтай5 Республика Дагестан6 Республика Ингушетия7 Кабардино-Балкарская Республика8 Республика Калмыкия9 Карачаево-Черкесская Республика10 Республика Карелия11 Республика Коми12 Республика Марий Эл13 Республика Мордовия14 Республика Саха (Якутия)15 Республика Северная Осетия — Алания16 Республика Татарстан17 Республика Тыва18 Удмуртская Республика19 Республика Хакасия20 Чеченская Республика21 Чувашская Республика — Чувашия22 Алтайский край23 Краснодарский край24 Красноярский край25 Приморский край26 Ставропольский край27 Хабаровский край28 Амурская область29 Архангельская область30 Астраханская область31 Белгородская область32 Брянская область33 Владимирская область34 Волгоградская область35 Вологодская область36 Воронежская область37 Ивановская область38 Иркутская область39 Калининградская область40 Калужская область41 Камчатский край42 Кемеровская область — Кузбасс43 Кировская область44 Костромская область45 Курганская область46 Курская область47 Ленинградская область48 Липецкая область49 Магаданская область50 Московская область51 Мурманская область52 Нижегородская область53 Новгородская область54 Новосибирская область55 Омская область56 Оренбургская область57 Орловская область58 Пензенская область59 Пермский край60 Псковская область61 Ростовская область62 Рязанская область63 Самарская область64 Саратовская область65 Сахалинская область66 Свердловская область67 Смоленская область68 Тамбовская область69 Тверская область70 Томская область71 Тульская область72 Тюменская область73 Ульяновская область74 Челябинская область75 Забайкальский край76 Ярославская область77 г. Москва78 г. Санкт-Петербург79 Еврейская автономная область83 Ненецкий автономный округ86 Ханты-Мансийский автономный округ — Югра87 Чукотский автономный округ89 Ямало-Ненецкий автономный округ91 Республика Крым92 Севастополь

Выберите пункт

Версия НАПЛюбителиПРОСОВ

Выберите пункт

Вид упражненияТроеборьеЖим штанги лёжаПриседанияСтановая тягаНародный жимРусский жимВоенный жим классическийВоенный жим многоповторныйПауэрспортОдиночный жим штанги стояОдиночный подъем штанги на бицепсСиловое двоеборьеЖимовое двоеборьеНародная становая тягаРусская становая тяга

Выберите пункт

Дивизион экипировки
Многослойная экипировкаОднослойная экипировкаСофт-экипировочный многопетельныйСофт-экипировочный однопетельныйБезэкипировочный

Выберите пункт

Я согласен на обработку персональных данных

Всего к оплате

5 000 Руб

СТАРТОВЫЕ ВЗНОСЫ НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ!

По вопросам регистрации и оплаты взносов обращаться по телефону +7 (953) 585-71-03 Алексей

Текст песни SPORTFAZA Motivation — ВЕРЬ В СЕБЯ перевод, слова песни, видео, клип

Твой мозг — это как рубильник электрической цепи, и как только ты поверишь, что ты из себя что-то представляешь, ты вдохнешь жизнь в это ощущение. Представь, что, не дай бог, ты был в коме и, вдруг, очнулся, пришел в себя, но ничего не помнишь, и тут тебе сказали, что ты служил в спецназе морского флота и все тебя ждут, все ждут когда ты поправишься и, наконец, вернешься в строй. Ты действительно думаешь что это подействовало как бы иначе? Ты думаешь, ты бы вел себя по-другому, если бы тебе сказали что ты, например, был пианистом до этого? Вовсе нет… Быть успешным в этой жизни, значит иметь цельную систему веры в то, кем ты являешься. Если ты будешь верить в свою уникальность и в свою особенность, в той или иной сфере, ты сможешь выйти на абсолютно новый уровень, нежели тот кто лишь надеется что достаточно хорошо. Ты совершенно по-другому начнешь выражать свои мысли, твой тон изменится, твоя речь будет звучать более убедительно. Ты будешь использовать свой внутренний голос, а не чью-то стенографию. Ты станешь более естественным, станешь выделяться, вызывать больше доверия, твой мозг — это как рубильник, так что если ты дополнишь его правильной проводкой, ты сразу выйдешь на свой главный путь в жизни. Если ты не уверен что ты из себя представляешь, твои цели, твои мечты никогда не станут реальностью. Всех терзает сомнение, у всех есть внутренние конфликты, даже у самых успешных людей, у тех с которых ты берешь пример, но они не застревают там. Важно как ты поступаешь с этими негативными мыслями в тот самый момент, как вы сокрушаете их положительными деяниями, и с этим приходит абсолютная уверенность в себе. В том, что ты можешь справиться с любой сложностью. Вера в то, что ты выше любой ситуации…
Великие люди думают иначе, великие люди видят всё иначе, понимаешь? Они по-другому смотрят на мир, у них абсолютно другой подход к жизни…
А теперь я хочу, что бы ты сделал кое-что для меня. Подумай о тех моментах, когда ты что-то делаешь и осознаешь что не особо-то и стараешься? Если ты признаешь это, если ты примешь эту мысль, ты сможешь достичь чего только захочешь в этой жизни, любых высот. А следующий раз, когда ты приложишь 70, 50 или 30 процентов усилий, я хочу чтобы ты задумался. .. Чтобы ты подумал, на что ты вообще рассчитываешь с такой отдачей? Если твои усилия слабы, скорей всего ты думаешь не о возможностях, а об обязательствах…
И когда люди спрашивают меня, как я остаюсь постоянно на взводе, как мне удается всегда быть в тонусе, заряженным, даже в сложных ситуациях, даже в окружении всех этих хейтеров, которые пытаются сломать меня, порвать меня на части. Всё дело в том, что я всегда смотрю на возможности. Каждый день я выискиваю возможности и не зацикливаюсь на обязательствах. Я не думаю о вещах, которых должен делать, которые меня кто-то заставляет делать. Каждое утро я просыпаюсь и думаю я жив, вот он мой день, вот она новая возможность.
Если ты хочешь добиться чего-то, чего у тебя никогда не было, если хочешь заниматься тем, чем не занимался, если хочешь стать тем, кем не был, измени свои мысли…
Усилия станут гораздо сильнее, когда ты будешь думать: отлично, вот он мой шанс в жизни, в каждую возможность ты должен с жадностью вгрызаться зубами. Your brain is like an electric circuit breaker, and as soon as you believe that you imagine something, you will breathe life into this sensation. Imagine that, God forbid, you were in a coma and suddenly woke up, came to your senses, but you don’t remember anything, and then you were told that you served in the special fleet of the navy and everyone is waiting for you, everyone is waiting for you to get better and Finally, back in operation. Do you really think that it would have worked otherwise? Do you think you would have behaved differently if you were told that, for example, you were a pianist before that? Not at all … To be successful in this life is to have a whole system of belief in who you are. If you believe in your uniqueness and in your peculiarity in this or that sphere, you will be able to reach a completely new level than the one who only hopes that well enough. You will start expressing your thoughts in a completely different way, your tone will change, your speech will sound more convincing. You will use your inner voice, not someone’s shorthand. You will become more natural, you will stand out, cause more confidence, your brain is like a switch, so if you add it with the correct wiring, you will immediately go on your main path in life. If you are not sure what you are, your goals, your dreams will never become reality. All are tormented by doubt, everyone has internal conflicts, even among the most successful people from whom you take an example, but they do not get stuck there. It is important how you deal with these negative thoughts at the very moment that you crush them with positive deeds, and with this comes absolute self-confidence. The fact that you can cope with any difficulty. Belief that you are above any situation …
Great people think differently, great people see everything differently, do you understand? They look at the world differently, they have a completely different approach to life …
And now I want you to do something for me. Think about those moments when you do something and realize that you don’t really try? If you recognize this, if you accept this thought, you can achieve anything you want in this life, of any height. And the next time when you put 70, 50 or 30 percent of the effort, I want you to think … What would you think, what do you expect with such a return? If your efforts are weak, most likely you are not thinking about opportunities, but about commitments …
And when people ask me how I stay constantly on edge, how I manage to always be in good shape, charged, even in difficult situations, even in the midst of all these haters who are trying to break me, tear me apart. The thing is, I always look at the possibilities. Every day I look for opportunities and do not dwell on obligations. I do not think about the things that should be done, which someone forces me to do. Every morning I wake up and think I am alive, here it is my day, here it is a new opportunity.
If you want to achieve something that you have never had, if you want to do what you did not do, if you want to become what you were not, change your thoughts …
Efforts will be much stronger when you think: great, here it is my chance in life, you must gnaw your teeth in every opportunity.

Скачать

Телеграм канал ВНЕ РАЗУМА? — vnerazuma

Каталог телеграм каналов

Телеграм канал ‘ВНЕ РАЗУМА?’

ВНЕ РАЗУМА?

4 подписчиков
0 просмотров на пост

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации

Детальная аналитика 800’888 каналов
Доступ к 371’370’668 рекламных постов
Поиск по 1’439’284’430 постам
Отдача с каждой купленной рекламы
Графики динамики изменения показателей канала
Где и как размещался канал
Детальная статистика по подпискам и отпискам

Telemetr.

me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов — обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 214 постов

Голубая лагуна — геотермальный бассейн в Исландии. Средняя температура воды +37 °С.

Изображение

А вы знали, что в подборках от @SNGpro участвуют только качественные каналы, с годным контентом и без постоянной рекламы? Подпишитесь, пока не забыли:

🎩Для мужчин
• @RUpickUP — Мужской интим
@driftcartel — Дрифт
@bestgirls18 — Знакомства
@garageman — Гараж

👠Для женщин
@womansecretwe — Хитрости
@vip_glamour — Мода 2018
@shemarried — Подслушано

?Медиа
@uzfotohd — Фотки для аву
@fotonew_hd — Фото HD
@emusicfestivalemf-Edm 2018
@foto_na_avi — Фото на аву
@bachkanauz — Фотографии
@kinoandserials -Трейлеры
@v_pozitive -Смешно До Слез

🍓Интимные
@lntimworld- Мир Интима
@tg_intim — Любовь и Кекс
@sexfakt — Интим
@kanalanet — Сексуальный

📝Цитаты и афоризмы
@myyouth27 — 4:59
@huligani_01-Для хулиганов
@loocus — Цитаты
@avartsi — По Беспределу
@verygreatwords — Шедевры
@suetachanell — РайДуши

💜Про любовь
@vzrosleey — Дикий мёд
@dusha_angela — Душа ангела
@need_your_love -Со смыслом

💰Бизнес
@impuls_uspexa -Бизнес идеи
@rab_sistemy-Работа в инт.

👩‍🍳Кулинария
@o_eda — Gif рецепты
@vkusnoepoxydenie-Диет. рец
@cook_it_food — Топ рецепты

@monstrclub — Комикс Арт
@awfullybeautiful-Фото всем
@goldgamingfull — Андроигры

🎪Торговля
@salebyali — Ali Telegram
@salemarketa — Скидки Ali
@vyzanie_ot_tina-Вязаное

📚Чтение
@history_official- Истеория
@vnerazuma — Головолмки
@markesmm-Digital Маркетинг

📩Для Telegram
@catltd — Каталог каналов
@katalog_channels — Каталог
@katalog_2019 -Каталог 2019
@pozdravik — Поздравления

🏆Спорт и красота
@football_ua — Футбол
@match_premier — Rus.футбол
@myfootballchannel — Футбол
@justfitnessru — Фитнес

🎓Познавательное
@gtk_science -Полезно Знать
@allaboutamerica-Жизнь США
@gifkreativ — Gif Креатив
@tgfakts — Факты
@superfakts — Англ. быстро
@o_puteshestvii — Travel
@skorogovorkitg -Скороговор
@universebeauty — Космос
@ya_neznal — А ты знал?
@mykocmoc- Факты о космосе
@matematikaru — Тренирую ум
• @Pozdravlenie — «С Днём Рождения!»

Рекорд по самой быстрой езде на заднем колесе мотоцикла сидя на руле был достигнут Эндой Райт в Йорке, Великобритания, 11 июля 2006 года и составлял 173,81 километров в час.

Web-страница:

В интернете огромное множество разных пабликов, среди которых сложно выбрать действительно полезные и качественные, но команда @SNGpro ежедневно выбирает лучшие для вас:

🎓Познавательное
• @ruGrammar — «Грамотность»
@tobesuccessful -Психология
@history_photoes — История
@facts_jurnal — Sex Facts
@lifehuk — Крутые лайфхаки
@gtk_science -Полезно Знать
@allaboutamerica -Жизнь США
@doramaasia — Корея Китай
@znamenitie -История в фото
@gifkreativ — Gif Креатив
@intellektual_tg-Фактомания

🎭Развлекательное
@red_fm — Gif приколы
@humorcartoon — ФотоПриколы
@prikolrus -Улётные Приколы
@polovinka_maya -Знакомства
@cool_story_broo — Угар ист
@v_pozitive -Смешно До Слез
@hookahofficial -Дым правит
@humor_filtered -Юмор рулит
@ulyot_humor- Улетный юмор
@psixlove — Интим Факты
@ma_memes — Лучшее
@beautiful_time — Новый Год
@kardashyansass — Мемасы
@anekdotomaniya — Анекдоты
@ahekdot_ru — Обхохочешься

🎧Музыка
@spromelody — Топ Музыка 8D
@zztfm -Все новые хиты 2019
@muzika_veka -Cars Bass Mus
@gr8muzon — Чарующий Deep
@cactusfm — Хит Музыка 2019
@trapc1ty — Trap and Bass
@top5tdm — Top Remix
@speedway_music -Андеграунд

🎬Кино
@kinoar — Фильмы HD
@kino_rus — Новинки кино HD
@vecherskino- Только лучшее
@mirovoekino — Мировое кино
@filmsfullhdoffline-Кино HD

📝Цитаты и афоризмы
@myyouth27 — 4:59
@okeani_n — Душевные цитаты
@dusha_mir — Грустная Душа
@loocus — Цитаты
@avartsi — По Беспределу
@dusha_patsana -Душа Пацана
@quotes_tg — Цитаты Великих
@kaspiyskiytm — Бродяжный

💜Про любовь
@paraaadiise — Мне больно
@vzrosleey — Давай навсегда

🔮Астрология
@goroscopes — Гороскоп
@goroskop21veka- Гороскопы
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva — Дева зодиак

👩‍🍳Кулинария
@foodforgoodlife — Рецепты
@cook_it_food — Топ рецепты

🎪Торговля
@salebyali — Ali Telegram
@salemarketa — Скидки Ali

📚Чтение
@vslux — Психология о жизни
@fearnight — Ужасы
@free_audiobook -Аудиокниги
@impuls_uspexa -Бизнес идеи
@kripi — Бизнес секреты
@jenskayafilosofiya -Леди К
@history_official-Ancidents
@audiobooksfantastic -Книги
@vnerazuma — Головолмки

🇺🇸Online English
@gr8_english — Английский
@vip_ielts — Ielts Books
@welovereading — Best Books
@begin_english_1-Английский
@superfakts — Англ. быстро

🏆Спорт и красота
@fit_ladies — Фитнеследи
@sportls-Качайся эффективно
@sportfaza-Здоровое Питание

🎩Для мужчин
@only_formen — Для мужчин
@bestgirls18 — Знакомства
@mujikvs- Для взрослых
@sexfakt — Интим

📩Для Telegram
@catltd — Каталог каналов
@themsss -Темы,Full HD обои
@telegathemes- Темы для ТГ
@darksector13 — Заработки
@sprostickers — Топ Стикеры

?Медиа
@pozdravleniyaa — Открытки
@androidab-Взломанные проги
@black_oboi — Обои
@melodiy — Рингтоны
@piclaphd — Фото На Аву
@gallerixhd — Галерея HD
@uzfotohd — Фотки для аву
@naavu — Лучшие обои
@uzcritique — НовостиUz
@dog_world — Обитель Собак
@ringtonemusic — Рингтоны
@fotonew_hd — Фото HD
@sprowalls — HD 3D Обои
@foto_na_avi — Фото на аву
@goldpeka — Игры на ПК

👠Для женщин
@cosmow — Женский журнал
@eto_modno — Твой стиль
@imasuccess — Манипуляции
@klassikastil -Мода&Красота
@krasotaru — Школа красоты
@makeupaa -Макияж и Красота
@women_magic-Женская магия
@sprobaby — Gif Малыши

🏠Для дома
@interyerhd — Интерьер
@ideiki — Дизайн и интерьер
@vip_glamour — Мода 2018
@allgifts — Идеи Подарков
@dizinedecor-Дизайн и декор
@moyotvorenie — Рукоделие

✅Рекомендуем
• @RUpickUP — Мужской интим
• @Pozdravlenie — «С Днём Рождения!»

На северном и южном полюсе почти невозможно простудиться.

@vneRazuma

Изображение

А знаете ли вы, что в Антарктиде есть такие места, где уже больше 2 млн. лет не выпадали дождь и снег. 👀

Изображение

Женская коса состоит в среднем из 200 000 волос и способна выдержать груз весом в 20 тонн.

Изображение

Стабильная работа — залог успеха. Вот и команда @SNGpro стабильно показывает вам интересные каналы, на которые стоит подписаться :

🎓Познавательное
• @SilaSlov— «Саморазвитие»
@lollaws — Ты не поверишь!
@allaboutamerica -Жизнь США
@history_calendar -История
@gifkreativ — Gif Креатив
@intellektual_tg-Фактомания
@uzbland — Наследие страны
@o_puteshestvii — Travel
@gtk_science -Полезно Знать
@vip_ielts — Cefr/Ielts
@enigma_6 — Головоломки
@ya_neznal — Полезные факты
@coffeecaffeine-Кофе&молоко
@sportfaza-Здоровое Питание

🎧Музыка
@zztfm -Все новые хиты 2019
@trapc1ty — Trap and Bass
@top5tdm — Только Хиты
@emusicfestivalemf-Edm 2018
@nice_beat — Лучшие треки

🍓Интимные
@tg_intim — Интим Факты
@facts_jurnal — Sex Facts
@sexfakt — Интим

🎬Кино
@mirovoekino -Аквамен вышел
@boevik_kino1 — Кино Архив
@vecherskino-Только лучшее

📝Цитаты и афоризмы
@myyouth27 — 4:59
@dusha_mir — Грустная Душа
@loocus — Цитаты
@huligani_01-ЖизньХулиганов
@quotes_tg — Цитаты Великих
@suetachanell — Душевные

💜Про любовь
@dusha_angela — Душа ангела
@vsechtoyaviju — Я ненавижу
@ceplyayet — Со смыслом. .

?Магазины
@inhype — Yeezy со скидкой
@shahxnoz- Женская одежда
@salebyali — Ali Telegram
@salemarketa — Скидки Ali

📚Чтение
@moneystory -Истории Успеха
@history_official-Ancidents
@impuls_uspexa -Бизнес идеи
@goroscopss — Day Гороскоп
@welovereading — Fabulous
@vnerazuma — Головоломки

🎭Развлекательное
@prikolrus -Улётные Приколы
@v_pozitive -Смешно До Слез
@ma_memes — Мемы
@ahekdot_ru — Обхохочешься
@rvanb — Приколы и ржач
@videpriko — Видеоприколы

🎩Для мужчин
@sexselfie — Селфи
@driftcartel — Дрифт
@mujikvs- Для взрослых
@deetkaa — Мусжкой уголок
@avartsi -Тут Только Мужики
@bestgirls18 — Знакомства
@kaspiyskiytm -Мужской кайф
@garageman — Гараж

👠Для женщин
@klassikastil -Мода&Красота
@shemarried — Подслушано
@makeupaa -Макияж и Красота
@vip_glamour — Мода 2018
@stylegirls — Мода и стиль
@sprobaby — Gif Малыши

📩Для Telegram
@catltd — Каталог каналов
@darksector13 — заработок
@katalog_channels — Каталог
@sprostickers — Топ Стикеры

🏠Для дома
@diytg — Лайфхаки
@o_eda — Gif рецепты
@sladkierecepti -Сладкоежка
@foodforgoodlife — Рецепты
@fotoeda — Рецепты с фото

?Медиа
@piclaphd — Фото На Аву
@uzcritique — УзВидео
@gallerixhd — Галерея HD
@uzfotohd — Фотки для аву
@fotonew_hd — Фото HD
@sprowalls — HD 3D Обои
@foto_na_avi — Фото на аву
@monstrclub — Комикс Арт
@avatlg — HD Аватарки
@black_walls — Чёрные обои

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Для мамочек
• @pp_recepti — ПП питание

Пассажирский билет на «Титаник»

Изображение

При нагреве железа до 768 °C железо теряет свои магнитные свойства.

@vneRazuma

Изображение

Явление, при котором нарушается логика и законы физики — камень Даваско — это огромный валун, весом более 300 тонн, повисший на самом краю скалы, мерно покачивающийся от порывов ветра, и вот уже несколько тысячелетий словно прикован чей-то неземной силой, за пределами нашего понимания. Находится он в городе Тандиль, это на юго-востоке от Буэнос-Айреса в Аргентине.

Изображение

Самый маленький в мире утюг. Серебряный утюг имеет размер 2,8 мм и расположен на головке обыкновенной спички.

Изображение

Американский фотограф Дарио Эндара (Dario Endara), в настоящее время проживающий в Нидерландах, практически все время путешествует по миру и снимает на камеру удивительные по красоте пейзажи.

Изображение

Роторная карусель. Разгонялась до 33 оборотов в минуту, создавая центробежную силу почти в 3G. Когда люди от этой силы «прилипали» к стене барабана, для пущего эффекта пол автоматически убирался. США, 1950-е

Изображение

На дне осушенного карьера во Франции

Изображение

Сколько у вас полезных каналов в приложении? Мало? Рекомендуем добавить несколько интересных каналов из подборки @SNGpro:

🎓Познавательное
• @pp_recepti — Рецепты на НГ
@historyorient — История
@arabictutor -Арабский язык
@psixoiogiyaa — Психология
@lifehuk — Крутые лайфхаки
@gtk_science -Полезно знать
@allaboutamerica -Жизнь США
@doramaasia — Корея Китай
@znamenitie -История в фото
@psixlove — Интим Факты
@gifkreativ — Gif Креатив
@uzbland — Наследие Узб.

🎭Развлекательное
@red_fm — Gif приколы
@humorcartoon — ФотоПриколы
@polovinka_maya -Знакомства
@v_pozitive -Смешно До Слез
@ulyot_humor- Улетный юмор
@ma_memes — Лучшее
@beautiful_time — Новый Год
@kardashyansass — Мемасы
@ahekdot_ru — Обхохочешься

🎧Музыка
@musicsty — Лучшая музыка
@zztfm -Все новые хиты 2018
@spromelody -Топ Музыка 8D
@muzika_veka -Cars Bass Mus
@gr8muzon — Чарующий Deep
@stefanomuz -Лучшие новинки
@top5tdm — Лучшие Ремиксы

🎬Кино
@kino21- Сильное Кино
@kinoar — Фильмы HD
@kino_rus — Новинки кино
@kino_novosti — Фильмы 2018
@mirovoekino — Мировое кино
@vecherskino- Только лучшее

📝Цитаты и афоризмы
@myyouth27 — 4:59
@bolnodushe-То,о чем молчим
@dusha_mir -Одиночная Душа
@otdushi707- Кар. Для Души
@dusha_patsana -Душа Пацана
@mminimalismm — Красота
@dusha_angela — Душа ангела

💜Про любовь
@vzrosleey-Взрослей Малышка
@paraaadiise-Slадкая любовь

💰Бизнес
@strngmark-Strong Marketing
@businessgame1 — Business
@impuls_uspexa -Бизнес идеи

🔮Астрология
@goroscopes — Гороскоп
@goroskop21veka- Гороскопы
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva — Дева зодиак

👩‍🍳Кулинария
@o_eda — Gif рецепты
@foodforgoodlife — Рецепты
@cook_it_food — Топ рецепты

?Магазины
@bmaexpress-Ali в телеграме
@makeupuz — Косметика
@magshopuz -Топ Магазин
@salebyali — Ali Telegram
@salemarketa — Скидки Ali

🇺🇸Online English
@gr8_english — Английский
@begin_english_1-Английский
@studyenglishathome — Англ
@welovereading — Best Books

🏆Спорт и красота
@sportls-Качайся эффективно
@sportfaza-Здоровое Питание

🎩Для мужчин
@driftcartel — Дрифт
@mujikvs- Для взрослых
@sproman — Мужские Гифки
@bestgirls18 — Знакомства
@sexfakt — Интим Факты!

👠Для женщин
@krasotaru — Школа красоты
@makeupaa -Макияж и Красота
@vip_glamour — Мода 2018
@sprobaby — Gif Малыши

📩Для Telegram
@chan4you — Каталог каналов
@catltd — Каталог каналов
@themsss -Темы,Full HD обои
@katalog_channels — Каталог

🏠Для дома
@interyerhd — Интерьер
@DIYtg — Лайфхаки
@allgifts — Идеи Подарков
@ideiki — Дизайн и интерьер
@dizinedecor-Дизайн и декор

?Медиа
@appleiosa — App Store
@black_oboi — Обои
@androidab-Взломанные проги
@piclaphd — Фото На Аву
@melodiy — Рингтоны
@hdfull_oboi — Full HD обои
@gallerixhd — Галерея HD
@dog_world — Обитель Собак
@naavu — Лучшие обои
@ringtonemusic — Рингтоны
@sprowalls — Топ Обои HD 3D
@monstrclub — Фэнтези Арт

📚Чтение
@vslux — Психология о жизни
@gobooks — Книжный клуб
@fearnight — Ужасы
@luxurylifetg — Мотивация
@history_official- Фактория
@moneystory -Истории Успеха
@darksector13 — Заработки
@audiobooksfantastic -Книги
@vnerazuma — Головоломки

✅Рекомендуем
• @tg_engliish — Самообучение
• @psihsexi — Психология кекса

Это розовое озеро в Австралии может показаться неестественным, но на самом деле оно приобретает свой цвет от химического вещества, которое производится водорослями.

Изображение

Стоимость фильма Титаник на 50 млн. долларов больше, чем стоимость самого корабля

Изображение

Самый большой искусственный плавательный бассейн в мире — это чилийский курорт Сан Альфонсо дель Мар. Его протяжённость составляет один километр, а глубина в самой глубокой точке — 3,5 метра. И расположен он всего в 200 метрах от Тихого океана — именно океанскую воду насосы закачивают в этот бассейн, предварительно фильтруя. Также здесь поддерживается постоянная температура воды — 26 °C, тогда как в океане вода довольно прохладная.

Изображение

Тем временем человек сумел разогнаться на велосипеде до 334 км/ч

Изображение

Найдено 214 постов

Men’s CBB 2018-19: Фаза 1 почти завершена: что мы уже узнали?

Баскетбольный сезон в колледже разбит на 4 этапа. Фаза 1 — это ваша игра перед конференцией, фаза 2 — ваша игра на конференции, фаза 3 — это турниры конференции, а фаза 4 — это, конечно же, турнир NCAA. С приближением Рождества первый этап близится к завершению. Главные матчи вне конференций, по большей части, позади, и основные команды конференций сейчас играют на мейджорах от низких до средних, поскольку они настраиваются на конференцию. Между этими играми и играми конференции у нас есть финалы и зимний перерыв, поэтому до Нового года в расписании большинства этих команд всего несколько игр.

(Вы можете обсудить эту статью на доске BSL здесь.)

Теперь, когда фаза 1 завершена, вопрос в том, что мы уже узнали? Кто надеется стать лучшей командой в будущем? Какая конференция кажется самой сильной? Кто те спящие, которые могут взорвать скобки в марте? Этот первый этап дал много ответов на эти основные вопросы. Мы видели, как многие «большие мальчики» сражаются лицом к лицу. Мы видели, как некоторые молодые команды быстро росли. Мы видели, что некоторые фавориты предсезонки выглядели довольно плохо. Это были интересные первые 6-7 недель.

На данный момент четкие команды высшего уровня кажутся довольно очевидными. Во-первых, у вас есть команда, которая, как мне кажется, должна быть №1, и это Мичиган. Обладая защитой, даже более скупой, чем у Вирджинии, «Росомахи» отлично стартовали. Если не считать победы на Северо-Западе, где они отделались победой с 2 очками, Мичиган выиграл все свои игры с преимуществом не менее 11 очков. Среди этих побед была победа с 27 очками над Виллановой, победа с 19 очками над Провиденсом, победа с 17 очками над UNC и 19 очков.Победа по очкам над Purdue. Это солидный список впечатляющих побед над некоторыми хорошими командами. Нападение также довольно хорошее, оно может похвастаться топ-20 рейтингом Кенпом, и это, вероятно, будет расти. У них есть один из пяти лучших тренеров в стране, Джон Бейлейн, и они будут регулярно проверяться на конференции Большой десятки, в которой в этом году участвует много солидных команд (в текущей десятке 8 из 28 лучших команд Кенпом). ). Я не думаю, что на данный момент вы можете назвать кого-либо из них претендентами на Финал 4, за исключением Мича и Мич-Стрит, но в этом году у них есть много прекрасных 16 претендентов.

После Мичигана кто-то, по вашему мнению, будет следующим. По словам Кенпома, Дюк ЛЕГКО лучшая команда в стране. Никто даже близко не стоит в рейтинге эффективности. Дюк может похвастаться элитным классом первокурсников, возглавляемым тремя игроками, которые могут стать тремя лучшими игроками на драфте. Самый важный игрок в команде, Тре Джонс, до сих пор провел отличный сезон, и «Синие дьяволы» получают большой вклад от ролевых игроков, таких как Джек Уайт, Маркес Болден и Джавин ДеЛорье. Однако, несмотря на всю шумиху вокруг этой команды Дьюка, им нужно, чтобы Кэм Реддиш был лучше, чем он был. Эта команда Дюка не лучшая стрелковая команда. Они не делают много троек (они способны в любую ночь, но не постоянно) и они не очень хороши в линии FT (290 место в стране). Тем не менее, Reddish может помочь с этими областями. Он элитный стрелок, который также может сделать свой собственный выстрел, когда захочет. Проблема в том, что он быстро выходит из себя. Он по-прежнему «играет молодым», и я думаю, что для того, чтобы Дюк стал настоящим претендентом на титул, он должен быть лучше. Есть слишком много других хороших, опытных команд. Одна из этих команд, Gonzaga, Duke тоже проиграла. Мало того, что Zags обыграли их, они обыграли их без одного из своих лучших игроков. Киллиан Тилли претендует на то, чтобы стать основной частью Zags в этом году, но они преуспели и без него. Помимо победы над Duke, у них есть победы над другими крупными командами конференций, такими как Illinois, Texas A&M, Arizona и Creighton. Они только что проиграли очень хорошей команде из Теннесси с разницей в 3 очка. У них также есть игра против UNC в эти выходные, в одном из немногих крупных матчей OOC, которые у нас остались в расписании.

Другая команда, которую люди любят и которая в настоящее время занимает первое место в опросах, — это Канзас. Канзас — единственная команда, помимо Дьюка, которая входит в десятку лучших как по атакующей, так и по оборонительной эффективности. Благодаря победам над Мичиган-Стрит, Маркеттом и Теннесси у Канзаса есть резюме, талант и глубина, чтобы стать командой №1 в стране. Как и у Гонзаги, у них будет важная игра в эти выходные, когда они выйдут против действующего чемпиона и досрочного разочарования Виллановы. Вирджиния, пережившая ошеломляющее поражение от UMBC в конце сезона 2018 года, выглядит 5 ^{-я команда} в этом верхнем ярусе. В отличие от остальных 4, у них не так много крупных выигрышей. Их лучшая победа — над Висконсином. В любом случае это неплохая победа, но это не та элитная победа, которую имеют некоторые другие команды. Тем не менее, я думаю, когда вы наблюдаете за их игрой и знаете, насколько они хороши в последнее время, легко сказать, что это одна из элитных команд. Они также близки к тому, чтобы занять третье место в топ-10 по эффективности в атаке и защите. В настоящее время они занимают 4-е место в защите и 12-е место в нападении.

Невада и Теннесси идут по пятам за этими командами. Невада может остаться непобежденной в марте. У них третье место в нападении в стране, и они вернули большую часть своей команды, которая в прошлом году участвовала в E8. Теннесси, только что победившие над Гонзагой, представляют собой очень крепкую атакующую и оборонительную команду. Это опытный состав, в котором 6 игроков набирают в среднем 8 и более очков за игру. Их возглавляет Грант Уильямс, который в среднем делает почти дабл/дабл, а также раздает около 5 передач за игру. SEC — довольно хорошая конференция в этом году. В настоящее время у них 5 из 25 лучших команд Kenpom, в том числе 2 из 10 лучших (Оберн и Теннесси). Vols будут тестироваться в течение всего года, поэтому в марте они будут готовы совершить глубокий заезд.

Похоже, лучшая конференция в этом году будет между B10 и ACC. Из 30 лучших команд Кенпом 15 из этих двух конференций. Я думаю, что ACC лучше наверху, но я подозреваю, что B10 будет глубже в этом году. В этом году две конференции сыграли со счетом 9-9 в соревновании B10/ACC.

Игрок года будет хорошей гонкой в этом сезоне Я уже упоминал Уильямса Волса, который будет участвовать в гонке. Зайон Уильямсон и Р. Дж. Барретт из Дьюка, которые делают все, что делают первокурсники Дьюка, наверняка тоже будут в обсуждении. Руи Хачимура из Гонзаги, феноменально проявивший себя в игре против Дюка, также примет участие в обсуждении. Канзас возглавляет трансфер из Мемфиса Дедрик Лоусон. Он набирает в среднем дабл-дабл и, безусловно, будет обсуждаться еще одно имя. Парень, который должен получить несколько голосов, — это Майк Даум из Южной Дакоты. Он занимает третье место в стране по результативности с 26,2 очка за игру и 10,^-е по подборам, 10,8 за игру. Он не получит признания, которого, вероятно, заслуживает, но он должен участвовать в обсуждении. Последний парень, которого я упомяну, это Деандре Хантер из UVA. UVA играла в UMBC в прошлом году, когда Хантер выбыл. Он является жизненно важной частью их команды и, вероятно, будет выбран в первом раунде предстоящего драфта НБА. Он двусторонний игрок и лучший игрок в команде.

Мы также видели, как некоторые спящие прибывают на место происшествия и/или вновь заявляют о себе. Paladins of Furman University в настоящее время занимает 23-е место. У них впечатляющая победа над Виллановой (в спортзале Новы) и пока 11-0 в этом году. В следующую пятницу у них интересная игра против LSU. Баффало — еще одна команда, за которой стоит следить. В настоящее время они занимают 33-е место в Кенпоме и 14-е место в опросах, «Буллз» одержали хорошую победу над Западной Вирджинией. Они обыграли очень популярную команду Arizona Wildcats в первом раунде NCAAT в прошлом году, а затем проиграли Кентукки во втором раунде. Они возвращают большую часть этой команды. На этой неделе у них игры против Сиракуз и Маркетта. Они, вероятно, лучшая команда мид-мейджора в этом году (не считайте Гонзагу мид-мейджором). Проблема для «Быков» в том, что в этом году они не будут ни к кому подкрадываться и, скорее всего, получат высокий посев. У AAC есть несколько команд, таких как UCF, которые могут быть незамеченными, но нанесут некоторый ущерб турниру в этом году.

Поскольку фаза 1 подходит к концу, мы можем насладиться еще несколькими очень хорошими играми OOC, сделать глубокий вдох и начать играть в конференции. Именно тогда мы действительно начинаем видеть, насколько хороши некоторые из этих команд. Я с нетерпением жду некоторых из этих крупных матчей на конференциях и смотрю, как некоторые из этих команд поживают, когда они начинают играть в настоящие выездные игры во враждебной среде. Как всегда, это должно быть очень весело смотреть.

Роб Шилдс

Роб брал интервью у гостей из таких изданий, как ESPN, Sports Illustrated, NBC Sports, CBS Sports, FOX Sports, Baseball Prospectus, Athlon, Sporting News, MLB Network, Brooks Baseball, Baseball Info Solutions, The Boston Globe, The Washington Post, Sports on Earth, Grantland, NFL Network, FanGraphs, Football Outsiders, ProFootballFocus и т. д. Уроженец Балтимора живет в Перри Холле со своей женой Линдси и двумя маленькими сыновьями. Он появлялся в качестве гостя на 105.7 The Fan, Q1370 и WNST 1570. Соведущий The Warehouse: https://anchor.fm/the-warehouse Соведущий Sports Tonight: https://anchor.fm/ спорт-сегодня 9. 1 сентября 2018 г. ; 13(8):1067-1074.

doi: 10.1123/ijspp.2017-0689.

Epub 2018 10 сентября.

Даниэле Конте, Николас Колб, Аарон Т. Сканлан, Фабрицио Сантоламазза

PMID:
29431544
DOI:
10.1123/ijspp.2017-0689

Наблюдательное исследование

Daniele Conte et al.

Int J Sports Physiol Perform.

2018 .

. 1 сентября 2018 г.; 13(8):1067-1074.

doi: 10.1123/ijspp.2017-0689.

Epub 2018 10 сентября.

Авторы

Даниэле Конте, Николас Колб, Аарон Т. Сканлан, Фабрицио Сантоламазза

PMID:
29431544
DOI:
10.1123/ijspp.2017-0689

Абстрактный

Цель:

Охарактеризовать недельную тренировочную нагрузку (ТН) и самочувствие баскетболистов колледжей в межсезонье.

Методы:

Десять (6 защитников и 4 нападающих) баскетболистов мужского пола (возраст 20,9 [0,9] года, рост 195,0 [8,2] см, масса тела 91,3 [11,3] кг) из одной и той же команды Национальной студенческой спортивной ассоциации Дивизиона I были приглашены для участия в эта учеба. Индивидуальные тренировочные и игровые нагрузки оценивались с использованием рейтинга воспринимаемой нагрузки в конце каждого тренировочного и игрового сеанса, а состояние самочувствия собиралось перед каждым сеансом. Определяли еженедельные изменения (%) TL, соотношения острой и хронической нагрузки и самочувствия. Различия в TL и самочувствии между стартовыми игроками и игроками на скамейке запасных, а также между неделями с 1 и 2 играми были рассчитаны с использованием статистических данных, основанных на величине.

Полученные результаты:

Общий еженедельный TL и соотношение острой и хронической рабочей нагрузки продемонстрировали высокие колебания от недели к неделе с пиками до 226% и 220% соответственно. У начинающих игроков был более высокий (скорее всего, отрицательный) общий недельный TL и аналогичное (неясно) состояние здоровья по сравнению с игроками на скамейке запасных. Планирование игр повлияло на TL: недели с 1 игрой демонстрировали более высокий (вероятно, отрицательный) общий недельный TL и схожий (скорее всего тривиальный) статус благополучия по сравнению с неделями с 2 играми.

Выводы:

Эти результаты предоставляют тренерам по баскетболу в колледжах информацию для оптимизации стратегий тренировок в течение сезона. Баскетбольные тренеры должны одновременно учитывать количество игр в неделю и статус игрока (стартовый против запасного игрока) при создании индивидуальных планов периодизации с потенциально необходимым увеличением TL для запасных игроков, особенно в течение недель с двумя играми.

Ключевые слова:

СИЗОД; соотношение острой и хронической нагрузки; внутренняя нагрузка; периодизация; спортивная команда.

Цитируется

Переменные внешней и внутренней нагрузки, встречающиеся во время тренировок и игр у баскетболисток в зависимости от игрового уровня и игровой позиции: систематический обзор.
Power CJ, Fox JL, Dalbo VJ, Scanlan AT.
Power CJ и др.
Открытый мед. спорт. 2022 19 августа; 8 (1): 107. doi: 10.1186/s40798-022-00498-9.
Открытый мед. спорт. 2022.
PMID: 35984581
Бесплатная статья ЧВК.
Внутренний и внешний контроль нагрузки в командных видах спорта с помощью многомерной модели.
Пьедра А., Капаррос Т., Висенс-Бордас Х., Пенья Х.
Пьедра А и др.
J Sports Sci Med. 2021 1 октября; 20 (4): 751-758. doi: 10.52082/jssm.2021.751. электронная коллекция 2021 дек.
J Sports Sci Med. 2021.
PMID: 35321147
Бесплатная статья ЧВК.
Связаны ли острые нагрузки игроков с производительностью в игре в баскетболе?
Фокс Дж.Л., Стэнтон Р., О’Грейди С.Дж., Терамото М., Сарджент С., Сканлан А.Т.
Фокс Дж.Л. и др.
Биол Спорт. 2022 Январь; 39 (1): 95-100. doi: 10.5114/biolsport.2021.102805. Epub 2021 6 марта.
Биол Спорт. 2022.
PMID: 35173368
Бесплатная статья ЧВК.
Ограничение кровотока улучшает реабилитацию и возвращение к спорту: парадокс ближайших результатов.
Hedt C, McCulloch PC, Harris JD, Lambert BS.
Хедт С. и др.
Arthrosc Sports Med Rehabil. 2022 28 января; 4(1):e51-e63. дои: 10.1016/j.asmr.2021.090,024. Электронная коллекция 2022 янв.
Arthrosc Sports Med Rehabil. 2022.
PMID: 35141536
Бесплатная статья ЧВК.
Количественная оценка требований к тренировкам и играм в сезоне Национальной баскетбольной ассоциации.
Рассел Дж.Л., Маклин Б.Д., Столп С., Страк Д., Куттс А.Дж.
Рассел Дж.Л. и соавт.
Фронт Псих. 2021 21 декабря; 12:793216. doi: 10.3389/fpsyg.2021.793216. Электронная коллекция 2021.
Фронт Псих. 2021.
PMID: 349
Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Корреляции между изменениями фазового угла, вызванными силовыми тренировками, и биохимическими маркерами у пожилых женщин

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2018 Октябрь; 28 (10): 2173-2182.

doi: 10.1111/смс.13232.

Epub 2018 25 июня.

С М Томелери ¹

2
, А. С. Рибейро ¹

3
, C R Кавальери ² , Р Деминис ⁴ , Б. Дж. Шенфельд ⁵ , Д Скьявони ¹ , Л Дос Сантос ¹ , М. Ф. де Соуза ¹

6
, М Антунес ¹ , Д Вентурини ⁷ , Д. С. Барбоза ⁷ , LB Сардинья ⁸ , Э. С. Кирино ¹

Принадлежности

¹ Лаборатория метаболизма, питания и физических упражнений, Государственный университет Лондрина, Лондрина, Бразилия.
² Лаборатория физиологии упражнений, факультет физического воспитания, Университет Кампинас-Уникамп, Кампинас, Бразилия.
³ Центр медицинских исследований Университета Северной Параны, Лондрина, Бразилия.
⁴ Кафедра физического воспитания, Факультет физического воспитания и спорта, Государственный университет Лондрины, Лондрина, PR, Бразилия.
⁵ Факультет физических упражнений, CUNY Lehman College, Бронкс, Нью-Йорк.
⁶ Факультет физического воспитания, Федеральный университет Вале-ду-Сан-Франциско, Петролина, Бразилия.
⁷ Лаборатория клинических анализов, Государственный университет Лондрина, Лондрина, Бразилия.
⁸ Лаборатория физических упражнений и здоровья, Faculdade Motricidade Humana, CIPER, Лиссабонский университет, Лиссабон, Португалия.

PMID:
29858504
DOI:
10.1111/смс.13232

Рандомизированное контролируемое исследование

C M Tomeleri et al.

Scand J Med Sci Sports.

2018 Октябрь

. 2018 Октябрь; 28 (10): 2173-2182.

doi: 10.1111/смс.13232.

Epub 2018 25 июня.

Авторы

С М Томелери ¹

2
, А. С. Рибейро ¹

3
, C R Кавальери ² , Р Деминис ⁴ , Б. Дж. Шенфельд ⁵ , Д Скьявони ¹ , Л Дос Сантос ¹ , М. Ф. де Соуза ¹

6
, М Антунес ¹ , Д Вентурини ⁷ , Д. С. Барбоза ⁷ , LB Сардинья ⁸ , Э. С. Кирино ¹

Принадлежности

¹ Лаборатория метаболизма, питания и физических упражнений, Государственный университет Лондрина, Лондрина, Бразилия.
² Лаборатория физиологии упражнений, факультет физического воспитания, Университет Кампинас-Уникамп, Кампинас, Бразилия.
³ Центр медицинских исследований Университета Северной Параны, Лондрина, Бразилия.
⁴ Кафедра физического воспитания, Факультет физического воспитания и спорта, Государственный университет Лондрины, Лондрина, PR, Бразилия.
⁵ Факультет физических упражнений, CUNY Lehman College, Бронкс, Нью-Йорк.
⁶ Факультет физического воспитания, Федеральный университет Вале-ду-Сан-Франциско, Петролина, Бразилия.
⁷ Лаборатория клинических анализов, Государственный университет Лондрина, Лондрина, Бразилия.
⁸ Лаборатория физических упражнений и здоровья, Faculdade Motricidade Humana, CIPER, Лиссабонский университет, Лиссабон, Португалия.

PMID:
29858504
DOI:
10.1111/смс. 13232

Абстрактный

Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить влияние 12-недельной тренировки с отягощениями (RT) на фазовый угол (PhA), биомаркеры воспалительного и окислительного стресса, а также оценить, связаны ли эти вызванные RT адаптации с изменениями PhA. Пятьдесят одна пожилая женщина (70,6 ± 5,1 года; 26,9± 4,2 кг/м ² ) были случайным образом распределены в тренировочную группу (ТГ), которая выполняла 12-недельную ЛТ, или в контрольную группу без упражнений (КГ). До и после вмешательства проводились измерения PhA (Xitron), состава тела (DXA) и образцов крови (после 12-часового голодания). ТГ показала значительное (P <0,05) увеличение PhA (ТГ: +7,4 ± 5,9% по сравнению с КГ: -3,6 ± 8,8%) и интерлейкина-10 (ИЛ-10; ТГ: +51,8 ± 71,1% по сравнению с КГ). : -46,6 ± 38,0%), снижение фактора некроза опухоли альфа (ФНО-α; ТГ: -15,2 ± 11,1% по сравнению с КГ: +6,9). ±17,7%), интерлейкин-6 (ИЛ-6; ТГ: -17,9 ± 17,8% по сравнению с КГ: +6,1 ± 24,8%) и С-реактивный белок (СРБ; ТГ: -24,1 ± 19,9% по сравнению с КГ: +43,8). ± 31,1%). Более того, ТГ активировал каталазу (ТГ: +11,4 ± 15,0% по сравнению с КГ: -6,7 ± 10,2%). Изменения TNF-α (r = -0,71), CRP (r = -0,65), белковых продуктов более низкого уровня окисления (r = -0,55) и каталазы (r = +,73) после ЛТ коррелировали с изменениями в PhA (P <0,05). Эти результаты свидетельствуют о том, что ЛТ улучшает биомаркеры PhA, воспалительного и окислительного стресса, а изменения маркеров воспалительного и окислительного повреждения коррелируют с изменениями PhA.

Ключевые слова:

состав тела; воспалительные маркеры; окислительный стресс; силовые тренировки.

Цитируется

Связь между фазовым углом от биоэлектрического импеданса и мышечной силой и мощностью у физически активных взрослых.
Fukuoka AH, de Oliveira NM, Matias CN, Teixeira FJ, Monteiro CP, Valamatos MJ, Reis JF, Goncalves EM.
Фукуока А.Х. и др.
Биология (Базель). 2022 24 августа; 11 (9): 1255. дои: 10.3390/биология110
.
Биология (Базель). 2022.
PMID: 36138734
Бесплатная статья ЧВК.
Мета-анализ влияния различных режимов упражнений на воспалительную реакцию у пожилых людей.
Чжао Х., Хэ З., Юнь Х., Ван Р., Лю С.
Чжао Х и др.
Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 авг 22;19(16):10451. дои: 10.3390/ijerph2
451.
Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022.
PMID: 36012088
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.
Точность оценки параметров биоимпеданса с помощью октаполярного сегментарного анализа биоимпеданса.
Цзян Ф., Тан С., Ом Дж.Дж., Сонг К.Х., Ким Х., Чунг С., Ким Ч.
Цзян Ф. и др.
Датчики (Базель). 2022 31 марта; 22 (7): 2681. дои: 10.3390/s22072681.
Датчики (Базель). 2022.
PMID: 35408295
Бесплатная статья ЧВК.
Влияние интенсивности тренировок с отягощениями на количество/качество мышц у людей среднего и старшего возраста: рандомизированное контролируемое исследование.
Оцука Ю., Ямада Ю., Маэда А., Идзумо Т., Роги Т., Шибата Х., Фукуда М., Аримицу Т., Миямото Н., Хашимото Т.
Оцука Ю. и др.
J Кахексия Саркопения Мышца. 2022 Апрель; 13 (2): 894-908. doi: 10.1002/jcsm.12941. Epub 2022 20 февраля.
J Кахексия Саркопения Мышца. 2022.
PMID: 35187867
Бесплатная статья ЧВК.
Клиническое испытание.
Новые рубежи состава тела в спорте.
Лукаски Х., Рэймонд-Поуп С.Дж.
Лукаски Х. и др.
Int J Sports Med. 2021 июнь;42(7):588-601. doi: 10.1055/a-1373-5881. Epub 2021 23 февраля.
Int J Sports Med. 2021.
PMID: 33621995
Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Грантовая поддержка

Национальный совет по научно-техническому развитию (CNPq)
Координация совершенствования кадров высшего образования (CAPES)

Worldskate — скейтбординг и роликовые виды спорта

Инлайн-хоккей

org/BreadcrumbList»>
Дом
Инлайн-хоккей
Новости
Чемпионат мира по инлайн-хоккею 2018: сегодня стартовал второй этап пулов

Девушки из Испании и Чехии действительно показали высокий уровень техники и стратегии в двух матчах, которые представили «команды-победителя» на ЧМ-2018: сборная Испании обыграла Канаду, которая безуспешно пыталась противостоять иберийцам вихрем, пока чехи не оставили места США. Италия сыграла вничью с Аргентиной и занимает третье место в своем зачете; Финляндия и Латвия выиграли у Индии и Китая соответственно; Новая Зеландия взяла верх над Австралией в океанском дерби.

Германия — Индия был первый матч дня в Роане и немецкие ребята легко выиграли; к сожалению, они не смогли удвоить победу над Австралией, так как это была ничья. Утром канадцы обыграли Китайский Тайбэй, а через несколько часов разгромили Польшу. Намибия — Новая Зеландия получилась достаточно сбалансированной, и африканцы выиграли благодаря Стридому, забившему решающий гол на 19:31 второго тайма; Это был отличный день для парней из Намибии, так как они также выиграли матч против Польши во второй половине дня. Швеция обыграла Швейцарию, а ребята из США победили Колумбию. Франция — Чехия была очень сложной игрой, и «Le Bleu» закрыли первую часть групп без поражений. Последний матч дня был между Италией и Испанией: команда iberic закрыла первый период с преимуществом в два мяча; после перерыва хозяева сократили дистанцию, но не смогли сравнять счет, даже сильно надавив на испанцев.

Правила пула ограждений Турнир среди юниоров:
Первая, вторая и третья команды пулов A и B напрямую выходят в четвертьфинал. Команды групп C, D и E, классифицированные первыми, сформируют группу F. Команды, занявшие третьи места в группах C, D и E, сформируют группу G. F. Последняя классифицированная команда из группы A встречается со второй классифицированной командой из группы F. Команды, занявшие первое и второе места в группе G, будут играть игры для классификации из 9° до 16° место. Команда, занявшая третье место в группе G, будет участвовать в круговой системе за места с 17° по 19°.

Команды, проигравшие в заграждениях, и команды, занявшие 2°, 3° и 4° группы C, D и E, встретятся в играх за места с 9° по 19°.

JUNIOR MEN — нажмите на матч, чтобы посмотреть подкаст
Asiago. Индия-Германия 0-10
Роана. Канада-Китайский Тайбэй 2-1
Азиаго. Китай-Латвия 1-0 (ФОРФИТ)
Азиаго. Намибия-Новая Зеландия 4-3
Роана. Канада-Польша 13-1
Азиаго. Швеция-Швейцария 7-4
Роана. Колумбия-США 1-5
Роана. Австралия-Германия 2-2
Роана. Польша-Намибия 2-8
Asiago. Франция-Чехия 3-2
Азиаго. Испания-Италия 2-1

СТАРШИЕ ЖЕНЩИНЫ — нажмите на матч, чтобы посмотреть подкаст
Роана. Индия-Финляндия 0-15
Роана. Китай-Латвия 2-7
Asiago. Новая Зеландия-Австралия 9-2
Азиаго. Италия-Аргентина 2-2
Азиаго. Испания-Канада 5:1
Азиаго. США-Чехия 1-5

Все о мероприятии здесь
Матчи Asiago будут доступны в прямом эфире @ World Skate TV
Матчи Roana будут доступны в прямом эфире @ World Skate TV

Юниоры Подкасты
Подкасты для женщин старшего возраста

Текущий счет и обновленное расписание Женщины старшего возраста
Текущий счет и обновленное расписание Мужчины юниоров

0458

22.09.2022

В центре внимания

22. 08.2022

Художественный

27.07.2022

Художественный

07.07.2022

Мировой скейт

07.07.2022

Инлайн-хоккей

05.07.2022

Скейтбординг

Архив новостей

Обучение и развитие элитных спринтерских результатов: интеграция научной и передовой литературы | Спортивная медицина — Открыть

Обзорная статья
Открытый доступ
Опубликовано: 21 ноября 2019 г.

Томас Хауген
ORCID: orcid.org/0000-0001-5929-0389 ¹ ,
Stephen Seiler ² ,
Øyvind Sandbakk ³ &
…
Espen Tønnessen ¹

Спортивная медицина — Открыть
том 5 , Номер статьи: 44 (2019)
Процитировать эту статью

196 тыс. Доступов
60 цитирований
64 Альтметрический
Сведения о показателях

Abstract

Несмотря на большое количество исследований, посвященных спринтерской подготовке, наше понимание тренировочного процесса, ведущего к спринтерским результатам мирового уровня, ограничено. Цель этого обзора — объединить научную и передовую литературу по обучению и развитию элитных спринтерских результатов. Результативность в спринте в значительной степени зависит от генетических особенностей, и ежегодные различия в результатах спортсменов ниже, чем типичная вариация, наименьшее значимое изменение и влияние внешних условий, таких как ветер, методологии мониторинга и т. д. Тем не менее, основные определяющие факторы ( например, сила, техника и специфичная для спринта выносливость) поддаются тренировке. В этом обзоре мы описываем, как хорошо известные принципы тренировки (прогрессия, специфичность, вариация/периодизация и индивидуализация) и различные методы тренировки (например, спринт/бег, техническая подготовка, сила/мощь, плиометрическая тренировка) используются в спринте. контекст обучения. Действительно, существует значительный разрыв между наукой и передовой практикой в том, как применяются принципы и методы обучения. В то время как подавляющее большинство исследований, связанных со спринтом, проводится на молодых спортсменах командных видов спорта и сосредоточено на коротких спринтах с максимальной интенсивностью и коротким периодом восстановления, элитные спринтеры выполняют спринт/бег на широкий диапазон дистанций и с различной интенсивностью и периодами восстановления. В передовой практике существует более сильная связь между выбором тренировочного компонента (т. е. модальности, продолжительности, интенсивности, восстановления, частоты занятий) и предполагаемой целью тренировочного занятия по сравнению с подходом «один размер подходит всем» в научная литература. Этот обзор представляет собой отправную точку для ученых и практиков в отношении обучения и развития элитных спринтерских результатов и может служить заявлением о позиции для изложения современных рекомендаций по спринтерской подготовке и для выработки новых гипотез для проверки в будущем. исследовательская работа.

Ключевые точки

Существуют значительные расхождения между наукой и передовой практикой в том, как следует применять принципы и методы тренировок для достижения элитных спринтерских результатов
Этот обзор служит изложением позиции для изложения современных рекомендаций по обучению спринту
Мы обеспечиваем отправную точку для обсуждения между учеными и практиками тренировок и развития спринтерских результатов

Предыстория

Коронация чемпиона в беге на 100 м остается визитной карточкой каждых Олимпийских игр, а победителями становятся «самые быстрые люди в мире». Стремительный рост мировых рекордов со времени первых современных Олимпийских игр был обусловлен передовой методологией тренировок и целенаправленной практикой в сочетании с ключевыми улучшениями в беговых покрытиях и обуви. Поскольку спринтерский бег является основной способностью, лежащей в основе результатов во многих видах спорта, существует огромное количество научной литературы, посвященной спринтерской подготовке. Подавляющее большинство тренировочных вмешательств, связанных со спринтом, сообщают о положительном влиянии на спринтерские способности [1, 2, 3, 4], что позволяет предположить, что спринтерскую производительность легко улучшить с помощью различных методов. Напротив, наблюдения за элитными спортсменами с течением времени показывают совсем другую реальность, где большинство ежегодных различий в результатах спортсменов ниже, чем типичные колебания, наименьшее значимое изменение и влияние внешних условий (ветер, температура, высота над уровнем моря, методы измерения времени). /процедуры и др.) [5, 6]. Вероятными объяснениями этого несоответствия между опубликованными научными данными и наблюдаемой практикой являются (1) предвзятость публикаций в пользу положительных результатов и (2) предвзятость статуса тренированности субъекта, при этом большинство экспериментальных данных получены из исследований нетренированных или умеренно тренированных исполнителей.

В отличие от многих описательных исследований спортсменов на выносливость мирового класса (например, [7,8,9]), до сих пор ни одно исследование спринтеров мирового класса не описывало различные компоненты тренировки (модальность, продолжительность, интенсивность, периоды, частота сеансов и т. д.) в течение годового цикла. Справедливо сказать, что положительные изменения в методах подготовки к спринту, используемые спортсменами мирового класса, не были вызваны спортивными учеными. Общедоступные «книги рецептов» и руководства по тренировкам, основанные на практическом опыте и интуиции ведущих мировых тренеров по спринту, а также документы руководящих органов признанных легкоатлетических федераций, стали важными и популярными источниками информации о передовом опыте тренировок и разработки основ для международных спринтерское сообщество [10,11,12,13,14,15,16,17,18]. Мы считаем, что объединение источников данных из доступных научных данных и проверенных результатов практики обеспечивает достаточную отправную точку для изложения современных рекомендаций по обучению спринту и для выработки новых гипотез, которые будут проверены в будущих исследованиях. Таким образом, цель этого обзора состоит в том, чтобы объединить научную и передовую литературу по обучению и развитию элитных результатов в спринте. Хотя настоящий обзор посвящен легкой атлетике и соревновательному спринтерскому бегу на 100 м, большая часть содержания актуальна и для других видов спорта, в которых часто встречаются линейные спринты.

Детерминанты спринтерских результатов

Спринт на 100 м традиционно подразделяется на три основные фазы: ускорение, максимальная скорость и замедление [19, 20]. Фаза ускорения, в свою очередь, может быть разделена на начальную (стартовый блок и реакция), среднюю и конечную части [21]. Время реакции у спринтеров мирового класса обычно составляет 0,17–0,18 ± 0,03 с [22]. Форма кривой скорости одинакова для всех уровней производительности, но продолжительность и качество каждой фазы варьируются от спортсмена к спортсмену. В целом, максимальная скорость сильно коррелирует с результативностью в спринте на 100 м, и лучшие спринтеры ускоряются на более длинных дистанциях, чем их менее результативные коллеги [23, 24]. В таблице 1 представлен обзор наблюдаемого промежуточного времени в зависимости от уровня производительности в спринте на 100 м [25, 26, 27, 28, 29].,30,31,32] и может использоваться для выявления индивидуальных сильных и слабых сторон на различных этапах.

Таблица 1 Промежуточное время (среднее ± SD) для уровня результатов в спринте на 100 м

Полноразмерная таблица

Мощность, техника и специфичная для спринта выносливость считаются ключевыми факторами, определяющими эффективность в спринте на 100 м [3, 11, 12,13,14,15,16, 24, 33, 34]. Существует очень тесная взаимосвязь между максимальной горизонтальной выходной мощностью и спринтерскими характеристиками; чем короче спринтерская дистанция, тем выше связь с максимальной горизонтальной выходной мощностью [35]. Потребность в выходной мощности в беге на короткие дистанции увеличивается экспоненциально со скоростью [35, 36]. Славинский и др. [23] сообщили, что усредненная по шагам максимальная горизонтальная выходная мощность у мужчин и женщин-спринтеров мирового класса составила 30,3 ± 2,5 Вт и 24,5 ± 4,2 Вт·кг9.0013 − 1 соответственно, обычно достигается после ~ 1 с спринта. Самые высокие индивидуальные значения для мужчин и женщин составляли 36,1 и 29,3 Вт·кг·^- 1 соответственно, что соответствует текущим верхним пределам для людей [37].

Хотя основные принципы спринтерского бега относительно просты и регулируются законами движения, способ, которым спортсмен решает механические ограничения и использует степени свободы в рамках этих ограничений, гораздо сложнее [24]. Обзор исследовательской литературы показывает, что наибольшее внимание привлекли следующие кинематические переменные [38,39].,40,41,42,43,44,45,46,47]:

Пространственно-временные переменные (например, длина шага, частота шагов, время контакта, время полета/в воздухе)
Конфигурация сегмента при приземлении и отрыве
Скорость сегментов нижних конечностей непосредственно перед приземлением или во время контакта с землей
Передняя и задняя механика

Действительно, механические переменные спринта запутаны, и ни одна переменная не связана с лучшей производительностью [24]. Поскольку кинетика и кинематика переплетены, спортсмены не могут применять механику спринта, к которой они недостаточно предрасположены. Для получения дополнительной информации о технике спринтерского бега мы ссылаемся на ранее опубликованные биомеханические анализы (например, [20, 24, 33, 34, 38, 39).,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51]).

Выносливость, характерная для спринта, относится к фазе замедления спринта. Снижение скорости обычно сопровождается уменьшением частоты шагов [24]. Связанная со спринтом усталость связана с нарушениями центральной нервной системы и периферических факторов в скелетных мышцах [52,53,54,55]. Имеющиеся исследования показывают, что жесткость ног, влияющая на накопление упругой энергии, особенно важна для выносливости, характерной для спринта [56, 57, 58, 59].,60,61]. Спринтерская выносливость также определяется мгновенной подачей энергии [24]. Оцененный по показателям накопленного дефицита кислорода, относительный вклад анаэробной энергетической системы (за счет накопленного аденозинтрифосфата, запасенного фосфокреатина и анаэробного гликолиза) составляет около 80% для 100-метрового спринта [62].

Эффективность в спринте сильно зависит от генетических особенностей. Чарли Фрэнсис, признанный тренер по спринту, заявил, что «спринтерами рождаются, а не становятся» [14]. Однако вопрос о том, какие генетические профили вносят наибольший вклад, является предметом многочисленных споров [63, 64], поскольку генетическая предрасположенность включает не только антропометрические характеристики и пропорции типов мышечных волокон, но и способность адаптироваться к тренировкам [65, 66] . В целом, элитные результаты кажутся полигенетическими, при этом вклад многочисленных генетических вариантов является аддитивным.

Развитие спринтерской производительности

Способность к спринтерской производительности развивается и передается на протяжении всей жизни посредством роста, созревания, тренировок и старения [5, 67,68,69]. Возраст пиковых результатов у спринтеров мирового класса обычно составляет 25–26 лет [5, 70, 71]. Однако при оценке возраста пиковых результатов необходимо учитывать концепцию тренировочного возраста. Спортсмены, которые начинают специализированные тренировки в молодом возрасте, также могут достигать пиковых результатов в более раннем возрасте, чем их коллеги, которые специализируются несколько позже.

Хауген и др. [5] сообщили, что для 100 лучших спринтеров мира в возрасте 20 лет среднегодовые улучшения были в диапазоне всего 0,1–0,2%. Самые лучшие спортсмены, как правило, демонстрируют большее улучшение в годы, непосредственно предшествующие возрасту пиковых результатов, по сравнению с их более низкими коллегами [5, 72, 73]. Например, Хауген и др. [72] сообщили, что лучшие в мире спринтеры мужского и женского пола за все время улучшили свои результаты в среднем на 8% с 18-летнего возраста, в то время как соответствующее улучшение норвежских спринтеров национального уровня составило 1,3–1,4%. Потенциальное использование допинга среди некоторых исследованных спортсменов могло повлиять на эти результаты, но различия в тренируемости в зависимости от уровня производительности также могут быть объяснены другими факторами (например, тренировочным статусом, реакцией на тренировку, качеством тренировок, питанием и т. д.). Тем не менее, после 30 лет становится очень сложно улучшать или даже поддерживать спринтерские результаты [5, 70], скорее всего, из-за нервных и/или гормональных факторов и связанного с возрастом снижения распределения волокон типа II и/или поперечного площадь сечения [74,75,76].

Выявление и развитие спринтерского таланта затрудняются наблюдаемыми различиями в скорости и времени физического созревания. Элитная юношеская легкая атлетика характеризуется сочетанием заметных эффектов относительного возраста и высоких показателей отсева. Многим молодым спортсменам может быть отказано в продолжении занятий на взрослом уровне до того, как они полностью реализуют свой потенциал [77, 78]. Бочча и др. [79] заметили, что в группе талантливых молодых спортсменов спортивные результаты в раннем подростковом возрасте не являются хорошим предиктором результатов в прыжках в длину и высоту в старшем возрасте. Разумно предположить, что это справедливо и для спринта.

В совокупности все выводы показывают, что спринтеры, выступающие на высоком уровне среди юниоров без чрезмерной специализации, находятся в оптимальной отправной точке для достижения успеха среди взрослых. Чрезмерная специализация и неправильный прогресс в тренировках увеличивают вероятность нефункционального перенапряжения, перетренированности и стагнации результатов [80, 81]. Широко распространено мнение, что для достижения высоких результатов требуется ~ 10 лет или 10 000 часов целенаправленной практики, чтобы приобрести необходимые навыки и опыт для выступления на международном уровне [82, 83]. Хотя концепция преднамеренной практики приобрела популярность в спортивной науке и в популярной литературе, ее применимость к спринтерскому бегу очень ограничена. Общедоступная биография Усэйна Болта [84] показывает, что чрезвычайно талантливые спортсмены могут достичь международного уровня всего за 5–6 лет целенаправленной практики. Действительно, среди спортсменов существуют значительные различия и многочисленные пути к совершенствованию в оптимальных условиях. В качестве основы для долгосрочной стратегии обучения тренеры полагаются на хорошо зарекомендовавшие себя принципы обучения при разработке программ и принятии обоснованных решений.

Принципы тренировки

Прогрессивная перегрузка

Долгосрочное развитие работоспособности достигается только тогда, когда спортсмены подвергаются систематическому увеличению тренировочной нагрузки с течением времени, при этом обеспечивается адекватное восстановление [85]. Действительно, способность выполнять и выдерживать большие тренировочные нагрузки рассматривается как адаптация с течением времени и как талант сам по себе. Тренировочная нагрузка в спринтерском беге определяется рядом компонентов, таких как модальность тренировки (например, спринт/бег, силовая тренировка, плиометрическая тренировка), продолжительность, интенсивность, периоды отдыха, частота сессий, беговая поверхность и обувь [10,11, 12,13,14,15,16]. Эти компоненты будут рассмотрены более подробно в настройках спринта далее в этом обзоре.

Принцип прогрессивной перегрузки призван снизить риск травм и перетренированности, одновременно стимулируя долговременную адаптацию к тренировкам. Чрезмерное и быстрое увеличение тренировочных нагрузок, вероятно, является причиной значительной части травм мягких тканей [86, 87]. У спринтеров фаза тренировок сразу после межсезонья и переходная фаза между периодом подготовки и соревновательным сезоном являются особенно уязвимыми периодами для получения травм. Хауген и др. [88] отметили, что две трети всех травм подколенного сухожилия у спортсменов-спринтеров произошли в переходный период между специальной подготовкой и соревновательным сезоном. Этот период идеально характеризуется значительным сокращением тренировочного объема, увеличением интенсивности тренировок/скорости спринта и положительными «ударами» в развитии индивидуальных спринтерских результатов. Таким образом, в течение первых недель программы спринтерских тренировок должно происходить постепенное ознакомление как с точки зрения интенсивности, так и продолжительности/повторений. Более того, крайне важно, чтобы спринтеры постепенно мобилизовали свои максимальные спринтерские способности по мере приближения соревновательного сезона. Когда разница между скоростью тренировки и скоростью соревнований слишком велика, риск травм увеличивается, но сводные данные об этой взаимосвязи у соревнующихся спринтеров отсутствуют.

Беговая поверхность и обувь являются ключевыми и специфическими модификаторами тренировочной нагрузки при беге на короткие дистанции. Принято считать, что чем тверже поверхность, тем выше нервно-мышечная нагрузка на нижние конечности [10, 11, 13, 14, 15]. Большинство элитных спринтеров выполняют высокоинтенсивные спринтерские сессии в обуви с шипами на прорезиненной поверхности дорожки. Поскольку такая тренировка требовательна к центральной нервной системе, эмпирические данные свидетельствуют о том, что интенсивные спринтерские тренировки требуют не менее 48 часов восстановления. Следовательно, спринт в последовательные дни редко встречается среди ведущих практиков [10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. Напротив, восстановительные занятия или низкоинтенсивные интервалы обычно выполняются в мягких кроссовках/кроссовках на траве или искусственном покрытии. В ямайском спринте существует давняя традиция низкоинтенсивных интервальных тренировок на траве [10].

Специфичность

Тренировочная адаптация специфична для применяемого стимула и включает модели движения и характеристики сила-скорость, такие как мышечные действия и используемые группы мышц, скорость движения, диапазон движения, тренировочная нагрузка и задействованные энергетические системы [89]. Исходя из этих соображений, неудивительно, что спринтерский бег и высокоскоростные движения имеют первостепенное значение для улучшения спринтерских результатов [4, 90]. По мнению Чарли Фрэнсиса, основным стимулом является количество спринтерских метров с высокой интенсивностью [13, 14]. Однако существуют и вариации в конкретных условиях. Например, спринтерский бег может выполняться с поддержкой или с сопротивлением. Другие «менее специфические» тренировочные формы, такие как силовые, силовые и плиометрические тренировки, обычно используются для достижения базовых компонентов спринтерских результатов [10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. Хотя эти тренировочные формы не дублируют целостное спринтерское беговое движение, они обеспечивают целенаправленную стимуляцию важных компонентов, ограничивающих спринтерскую производительность. Различные методы тренировок для повышения производительности в спринте более подробно рассматриваются далее в этом обзоре.

Вариация и периодизация

Принцип вариации основан на представлении о том, что систематические вариации конкретных тренировочных переменных наиболее эффективны для долговременной адаптации [90,91,92]. По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), продвинутые спортсмены должны периодически тренироваться с более высокой относительной нагрузкой. Чем выше уровень производительности, тем более систематическая вариация рекомендуется [90]. Наиболее часто исследуемой теорией тренировок, включающей запланированные тренировочные вариации, является периодизация, часто неправильно используемый термин, который сегодня относится к любой форме тренировочного плана, независимо от структуры [9]. 2].

Матвеев первым написал книгу о периодизации тренировок в 1960-е годы [93]. Ключевой особенностью традиционной модели периодизации был ранний упор на большой объем тренировок с низкой интенсивностью, за которым следовал постепенный переход к более высокой интенсивности тренировок и уменьшенному объему по мере приближения периодов соревнований. Несколько ведущих тренеров по спринтерскому бегу скептически относятся к классической модели периодизации, потому что (1) первоначальная тренировка с большим объемом/низкой интенсивностью приводит к несоответствующей адаптации, (2) тренировка с высокой интенсивностью ближе к соревновательному сезону включает недостаточный объем и (3) ) резкая интенсификация тренировок в конце периода подготовки приводит к неоправданному увеличению травмоопасности [11, 13, 14]. Следует отметить, однако, что многие тренеры по спринту применяют форму традиционной периодизации, хотя и с меньшими колебаниями интенсивности и объема, чем исходная модель Матвеева.

Блочная периодизация тренировок была введена Верхошанским [94] в 1980-х годах и широко использовалась известными тренерами. Термин «блочная тренировка» обычно понимается как состоящий из тренировочных циклов высококонцентрированных специализированных рабочих нагрузок. Полезность блочной тренировки также была поставлена под сомнение признанными тренерами по спринту, поскольку модель запрещает поддерживать развитые навыки в течение различных мезоциклов [11]. Общедоступная информация указывает на то, что в элитных спринтерских сообществах используются альтернативные модели периодизации [10,11,12,13,14,15,16]. Выбор модели периодизации, по-видимому, зависит от дистанции спринта (100 м против 400 м), повседневной ситуации (уровень средней школы/колледжа/университета, профессионалы против полупрофессионалов или любителей) и традиции. Некоторые тренеры делят тренировочный год на один этап подготовки и один период соревнований. Двойная периодизация (т. Е. Две фазы пика) более распространена и состоит из фазы подготовки, сезона в помещении, новой фазы подготовки и, наконец, сезона соревнований на открытом воздухе. Некоторые из самых лучших спортсменов также делят сезон на открытом воздухе на ранний и поздний пик, чтобы подготовиться к национальным испытаниям и международным чемпионатам. Разделение тренировок на «тяжелые» и «легкие» недели в рамках подготовительных периодов — еще один важный аспект периодизации. Ведущие практикующие врачи обычно используют периодизацию 2:1 или 3:1, то есть за 2 или 3 неделями с относительно высокой тренировочной нагрузкой следует более легкая тренировочная неделя с целью восстановления [10, 11, 13, 14].

Модель периодизации «от длинного к короткому» обычно применяется специалистами по длительному спринту [11]. Этот подход фокусируется на длинных дистанциях в раннем периоде подготовки и переходит на короткие дистанции в течение тренировочного года [11, 15, 16]. Еще более популярная модель периодизации для спринтеров была предложена Чарли Фрэнсисом в 1980-х годах и получила название «от короткого к длинному» [13, 14]. Здесь тренировочные периоды в основном различаются по относительному акценту на каждой фазе спринта: ускорение, максимальная скорость и замедление. Начальные мезоциклы сосредоточены на коротких спринтах и силовых тренировках, а кульминацией является сезон в помещении, где 60 м является главным событием. Максимальная скорость становится приоритетной после сезона в закрытых помещениях, в то время как спринтерская выносливость становится более приоритетной по мере приближения к сезону на открытом воздухе. Согласно модели, легче повысить максимальную скорость, а затем увеличить продолжительность ее поддержания. Модель периодизации от короткой к длинной гарантирует, что выработанные навыки не будут потеряны. Сохранение ключевых элементов при корректировке требований к данному навыку является жизненно важным принципом. Этот подход «от короткого к длинному» использовался многими ведущими практиками в последние десятилетия [10, 11, 13, 14, 15, 16].

Еще одной ключевой особенностью модели периодизации от короткой к длинной является концепция поляризованного обучения. В частности, интенсивность спринтерского бега должна составлять ≥ 95% или < 70% от максимальной скорости для повышения производительности или облегчения восстановления соответственно [11, 13, 14]. Предполагается, что средние интенсивности (~ 70–95%) не полезны ни для производительности, ни для восстановления, и их следует избегать. Дэн Пфафф, тренер Донована Бейли (бывшего рекордсмена мира в беге на 100 м и олимпийского чемпиона), в течение многих лет практиковал параллельную, поляризованную и длинную модель мышления в построении микроцикла перед соревновательным сезоном. [11, 17]. Используются трехдневные тренировочные блоки: в понедельник выполняются короткие ускорения, в среду — спринт на максимальную скорость, а в пятницу — спринтерская выносливость. Мы отмечаем, что поляризованная организация тренировок, применяемая в некоторых спринтерских сообществах, имеет большое сходство с распределением интенсивности тренировок у элитных спортсменов на выносливость, которое обычно организовано по поляризованной модели (например, [7, 9].5, 96]). В спринтерском беге поляризованный подход может напоминать требуемое качество тренировки при тренировке на самых высоких скоростях и в то же время достаточный объем спринтерского бега. Тренировка между этими «зонами/скоростями» может оказаться «черной дырой», где не достигается ни качество, ни количество для дальнейшего развития. В целом, физиологические механизмы, лежащие в основе концепции поляризованной тренировки, далеки от понимания, и в будущих исследованиях следует уделить больше внимания этой теме.

Наконец, элитные тренеры тщательно планируют тренировки своих спортсменов. Однако основные механизмы превосходства конкретных моделей периодизации в спринтерском беге остаются неясными, и нет прямых доказательств, позволяющих нам сравнивать результаты различных методологий периодизации [92].

Индивидуализация

Индивидуализация является общим принципом обучения и относится к идее о том, что обучение должно быть предписано в соответствии с индивидуальными способностями и предрасположенностями, такими как антропометрические факторы, уровень подготовки/возраст, пол, состояние восстановления/травмы и профили сила-скорость [10, 13, 14, 90, 97]. Например, кинематика бега на короткие дистанции варьируется в зависимости от уровня производительности и антропометрических факторов. Сюда входят пространственно-временные переменные, положение стартового блока, угол наклона туловища в начальной фазе ускорения и углы суставов нижних конечностей [20, 38, 40, 51]. Следовательно, тренеры не могут внедрить механику спринта, к которой их спортсмены не предрасположены от природы и не подготовлены в результате тренировок. Например, посредственный спортсмен, скорее всего, будет бежать медленнее, пытаясь адаптировать длину шага к спринтеру мирового класса, поскольку силы реакции опоры обычно становятся более вертикально ориентированными.

Общий тренировочный объем обычно увеличивается с тренировочным возрастом, но по мере того, как спортсмены приближаются к своему максимальному потенциалу в конце своей карьеры, тренировочный объем может уменьшаться, чтобы удовлетворить возросшую потребность во времени восстановления между высокоинтенсивными тренировками [15, 16]. Это хорошо совпадает с возрастными изменениями концентрации анаболических гормонов, которые играют решающую роль в обмене веществ, восстановлении тканей и анаболических возможностях организма в ответ на тренировку. Например, тестостерон положительно влияет на спринтерскую производительность [9].8]. С третьего десятилетия уровень циркулирующего тестостерона постепенно снижается каждый год [74, 99]. Существуют также половые различия в эндокринной реакции на тренировку, так как несколько исследований силовых тренировок выявили значительное повышение восстановления тестостерона и свободного тестостерона у мужчин через 30 минут после восстановления, в то время как у женщин не наблюдалось острого повышения или наблюдалось лишь ограниченное повышение [100]. . В этом контексте интересно отметить, что Стивен Фрэнсис, признанный ямайский тренер по спринту, утверждал, что женщины должны выполнять тренировочные занятия с объемом на 20% меньше, чем мужчины [10]. Контраргументом может быть то, что женщины способны поглощать более высокие тренировочные объемы, потому что их максимальная скорость примерно на 10% ниже, чем у мужчин (что соответствует значительно более низким пиковым силовым и силовым нагрузкам на нервно-мышечный аппарат). Научная литература по обучению предоставляет очень ограниченную информацию о потенциальной дифференциации по полу в предписаниях по обучению, и в будущих исследованиях следует уделить больше внимания этой теме.

История тренировок влияет на процессы восстановления, но это взаимодействие не получило должного признания в научной литературе. В позиции Американского колледжа спортивной медицины рекомендации по продолжительности периода отдыха и частоте тренировок для силовых тренировок аналогичны рекомендациям для начинающих, средних и продвинутых спортсменов [90]. Напротив, в рекомендациях, изложенных UK Athletics, говорится, что продолжительность, количество повторений и время восстановления в спринтерских тренировках следует корректировать в соответствии со статусом тренировки и уровнем производительности [15, 16]. Например, в высокоэффективных средах основное предположение заключается в том, что каждый спринт, выполняемый элитным спортсменом, более требователен ко всей нервно-мышечной системе, чем его коллеги с более низкими показателями, и, следовательно, требуется больше времени для восстановления между каждым спринтом [15, 16]. ]. Будущие исследования должны быть направлены на проверку этого утверждения.

Недавно было предложено, чтобы индивидуальная спринтерская тренировка основывалась на профилях сила-скорость (Fv) [97, 101, 102]. Возможным путем для такого подхода является сравнение индивидуальных тестов со средними значениями группы, где спортсменам с дефицитом скорости следует предписывать более быстрый спринт с максимальной скоростью, в то время как спортсменам с дефицитом горизонтальной силы следует отдавать предпочтение горизонтальной силовой работе [97]. Хотя референсные значения были определены для спортсменов с разным уровнем спринтерских результатов [23, 35, 38], остается неясным, эффективен ли такой подход [103]. Логика этого подхода строится на предполагаемой прямой связи между измерениями ускорения и пиковой скорости бегуна и лежащими в основе сократительными характеристиками вовлеченных групп мышц. Однако скорость сокращения пучков активных мышц не обязательно изменяется с увеличением скорости бега [104, 105, 106]. Взаимосвязь между изменениями скорости бега и скоростью укорочения мышечных пучков, по-видимому, осложняется усилением вклада эластичных свойств с увеличением скорости бега [104, 105, 106]. Скорость бега не является показателем скорости сокращения мышц, и по этой причине Helland et al. [107] поставили под сомнение использование профилирования Fv в этом контексте. Требуются дополнительные исследования относительно того, как следует оценивать и модифицировать тренировку на основе оценки силы-скорости.

Методы тренировки

Тренировка на спринт

Подавляющее большинство научных исследований, изучающих методы тренировки на спринт, проводится на молодых спортсменах командных видов спорта, где нормой являются короткие спринты с короткими периодами восстановления [1,2,3,4]. Таким образом, рекомендации по спринтерской подготовке из исследовательской литературы имеют ограниченное значение для соревновательного спринта, когда элитные бегуны на 100 м выполняют специальные спринтерские тренировки на различных дистанциях. Практики классифицируют спринтерский бег либо по интересующей фазе, либо по используемой системе первичной энергии [11,12,13,14,15,16]. Для последнего спринт продолжительностью менее 6–7 с считается алактическим, а более длинные спринты считаются молочнокислыми [11,12,13,14,15,16]. В следующих абзацах мы представляем рекомендации по передовой практике для конкретных спринтерских тренировок в зависимости от интересующей фазы. Общий объем этих занятий обычно определяется интенсивностью и визуальным контролем техники. То есть сессию следует заканчивать, когда наблюдается падение производительности и/или ухудшение технических характеристик [11, 13, 14, 15, 16]. В Таблице 2 приведены рекомендации по передовой практике, а в Таблице 3 приведены примеры тренировочных недель в различных мезоциклах.

Таблица 2. Сводка рекомендаций по передовой практике спринтерских тренировок

Полноразмерная таблица

Таблица 3 Примеры тренировочных недель в различных мезоциклах

Полноразмерная таблица

Ускорение

Когда основное внимание уделяется ускорению, ведущие специалисты рекомендуют 10– Бег на 50 м с блоков, приседание или трехточечная стартовая позиция [10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. Старт с блока считается более энергозатратным, чем старт с места. Используемые дистанции будут варьироваться в зависимости от уровня работоспособности спортсмена, поскольку лучшие спринтеры достигают более высоких максимальных скоростей и дольше разгоняются, чем их более слабые коллеги. Между каждым спринтом требуется полное восстановление, что позволяет спортсмену выполнять каждое повторение без снижения производительности. По данным UK Athletics, элитным спринтерам, которые достигают более высокой абсолютной интенсивности, требуется более длительное восстановление, чем более молодым спортсменам [15]. Типичная сессия ускорения для молодого и относительно неподготовленного спортсмена может состоять из пробежки более 20 м с приседания с 2-минутным восстановлением между каждым повторением, в то время как элитный спринтер может выполнять спринты более 40 м с блоков с 7-минутным восстановлением между ними. 15].

Максимальная скорость

Летающие спринты обычно рекомендуются, когда основное внимание уделяется развитию максимальной скорости [11, 13,14,15,16]. Цель состоит в том, чтобы достичь максимально возможной скорости и продолжать спринтерский бег только до тех пор, пока скорость не уменьшится. Спортсмены могут поддерживать максимальную скорость только около 10–30 м, в зависимости от уровня физической подготовки и уровня подготовки [31, 32]. Летающие спринты часто выполняются с разбега. Хотя скорость ускорения снижается, спортсмен может достичь более высокой максимальной скорости или достичь той же скорости, что и после максимального ускорения, но с меньшими затратами энергии. Дистанция разбега обычно составляет от 20 до 60 м, в зависимости от расстояния, которое необходимо спортсмену для достижения максимальной скорости. Молодые и относительно нетренированные спортсмены могут использовать 20-метровую разминку для 10-метрового летающего спринта с ~ 4-минутным отдыхом между ними. Напротив, элитные спортсмены могут использовать 40-метровую разминку для 30-метрового спринта. Потому что их скорости могут приближаться к 12 м с ^− 1, интервал восстановления может составлять ~ 15 минут, прежде чем они смогут снова воспроизвести производительность [11, 13,14,15,16].

Выносливость для спринта

Целью тренировки выносливости для спринта является улучшение способности поддерживать скорость спринта как можно дольше. Для такой тренировки характерны пробежки продолжительностью 7–15 с с интенсивностью 95–100% с полным восстановлением между повторениями и подходами [11, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. Эмпирическое правило среди практиков гласит, что на каждую секунду, затраченную на максимальный спринт, требуется 1–2 минуты восстановления [15, 16]. Чем выше стандарт производительности, тем дольше требуется период восстановления. В то время как спринты на 2–3 × 100 м с 10-минутным восстановлением могут быть достаточной тренировкой на выносливость для относительно неподготовленного юниора, хорошо подготовленный элитный участник может выполнить спринт на 4–6 × 150 м с 20–30-минутным спринтом. мин восстановления между повторениями [15, 16].

Скоростная выносливость

В то время как большинство научных исследований рекомендуют, чтобы спринтерские повторения выполнялись с максимальной скоростью [1,2,3,4], признанные практики на протяжении десятилетий предписывали спринтерские тренировки на этапе подготовки с субмаксимальной интенсивностью. Пионерский тренер по спринту Карло Виттори (основатель Европейской школы спринтерской подготовки и тренер бывшего рекордсмена мира на дистанции 200 м Пьетро Меннеа) ввел понятие «скоростной выносливости» еще в середине 19-го века.70-х [12]. Он состоял из серий с повторными спринтами на 60–80 м, перемежающимися приблизительно 2- и 8-минутным восстановлением между спринтами и сериями. Интенсивность начиналась с 90% от максимальной скорости спринта в первые недели и увеличивалась до 95% в течение всего периода подготовки. Это сопровождалось постепенным увеличением общего объема от 6 до 800 м (например, 2 серии по 5 × 60 м) и до 1500–2000 м (например, 5 серий по 5 × 60 м) на этапе подготовки. Однако по мере приближения соревновательного сезона общий объем уменьшался, а интенсивность постепенно увеличивалась до максимального усилия [12]. Концепция скоростной выносливости Виттори позже была принята другими признанными тренерами по спринту [11, 13, 14, 15, 16].

Имеющиеся данные о тренировках на выносливость и силу также демонстрируют, что высокая, но субмаксимальная интенсивность нагрузки эффективно стимулирует адаптацию за счет взаимодействия между высокой интенсивностью и большей накопленной работой, которую можно выполнить до наступления утомления по сравнению с максимальными усилиями [90, 108]. ]. В то время как большинство практиков утверждают, что требуется интенсивность 92–95% [11, 13, 14, 15, 16], самая низкая эффективная интенсивность спринтерского бега для стимуляции адаптации до сих пор не установлена в исследовательской литературе. Учитывая экспоненциальную зависимость между мощностью и скоростью, снижение от максимального до ~ 95% от максимальной скорости представляет собой существенное снижение силовой и силовой нагрузки на нервно-мышечную систему. Большинство тренеров склонны связывать тренировку скоростной выносливости с фазой замедления спринта. Научные исследования спортсменов командных видов спорта показывают, что субмаксимальный спринт (т. е. ~ 90–95% от максимальной скорости) более эффективен для увеличения максимальной скорости, чем для улучшения фазы ускорения [109, 110, 111].

Практики обычно оценивают скорость спортсменов во время спринтерских тренировок для контроля и регулирования интенсивности, и для этой цели обычно используются временные ворота с интервалами 10–30 м. Шкала интенсивности в Таблице 4, основанная на скорости, полученной во время 10-, 20- и 30-метрового шпагата (исключая фазу ускорения), может помочь практикующим во время специальных спринтерских тренировок.

Таблица 4 Шкала интенсивности для спринтерских тренировок, выраженная в виде 10-, 20- и 30-метровых шпагатов (с)

Полноразмерная таблица

Спринт с сопротивлением

Спринт с сопротивлением – это широко используемый метод перегрузки определенных способностей в спринтерском беге ускорение, включая спринт в гору, спринт на санях или использование моторизованных устройств. Хотя спринты на санях были наиболее изучены в исследовательской литературе [2], спринт в гору также упоминается как эффективный инструмент для улучшения результатов в спринте, по крайней мере, у игроков командных видов спорта [112, 113]. Было высказано предположение, что спринтерская тренировка с сопротивлением может быть более эффективным инструментом для улучшения горизонтальной силы и выработки мощности во время спринта по сравнению, например, с традиционной силовой и силовой тренировкой, выполняемой в тренажерном зале [2, 114]. Предполагается, что лучшего перехода к спринтерским характеристикам можно добиться, если упражнения с отягощениями имитируют двигательный паттерн и сокращающий тип исполнительского движения. Спринты с сопротивлением обычно классифицируются на основе снижения производительности, вызванного сопротивлением, на легкие (< 10% снижение скорости), умеренные (10–15%), тяжелые (15–30%) и очень тяжелые (> 30%) нагрузки. [2]. Ограниченное количество исследований превышало относительно легкую нагрузку с сопротивлением из-за опасений таких ограничений, как более низкая скорость бега и/или изменение техники бега [2, 115]. Однако недавно признанные ученые поставили под сомнение этот подход, поскольку силовые и силовые упражнения с большими весами могут быть заменены спринтерскими нагрузками с сопротивлением от умеренных до очень тяжелых [114, 116, 117]. Согласно Кроссу и др. [114], оптимальная нагрузка для максимизации выходной мощности во время спринтерского бега с сопротивлением — это сопротивление, снижающее максимальную скорость примерно на 50 %. Морин и др. [117] тестировали использование очень тяжелой нагрузки с отягощениями у футболистов и наблюдали существенное увеличение производства горизонтальной силы по сравнению с бегом на короткие дистанции без сопротивления. Однако по выходной мощности и спринтерским характеристикам наблюдались лишь незначительные различия между группами. Поскольку пиковая выходная мощность во время максимального спринта достигается после очень небольшого количества шагов и существенно падает в течение оставшейся части спринта [23, 38], разумно предположить, что весь диапазон выходной мощности должен быть нацелен на тренировочный процесс. То, что полезно для небольшой части спринта, не обязательно полезно для общей производительности. Хауген и др. [35] предположили, что спринт с тяжелым сопротивлением, вероятно, больше подходит для видов спорта, где спортсмены должны выполнять короткие спринты, перемещая внешнюю массу (например, бобслей). В целом, литература неоднозначна в отношении потенциальных краткосрочных эффектов бега с сопротивлением по сравнению со спринтом в нормальных условиях [2, 3]. Тем не менее, специфические адаптации наблюдаются для спринтерских тренировок с сопротивлением. То есть спринтерская тренировка с сопротивлением улучшает спринтерскую производительность с сопротивлением в большей степени, чем спринтерскую производительность в нормальных условиях [118]. Остается неизвестным, обеспечивают ли улучшенные результаты в спринте с сопротивлением потенциальные эффекты перехода к обычному спринту с течением времени.

Спринт с сопротивлением обычно используется в подготовительной тренировочной фазе среди успешных спринтерских групп [10,11,12,13,14,15,16]. Однако нагрузка сопротивления варьируется в зависимости от групп и отдельных лиц. В то время как UK Athletics утверждает, что для обеспечения правильной механики бега следует использовать только легкие нагрузки [15, 16], некоторые из самых лучших ямайских спринтеров (например, Асафа Пауэлл) применяли тяжелые нагрузки сопротивления во время спринтов на санях [10]. Однако спринт с сопротивлением не является приоритетом в течение сезона соревнований ни в одной из этих элитных спринтерских групп.

Вспомогательный бег на короткие дистанции

Вспомогательный спринтерский бег (например, бег под гору, подтягивание с помощью эластичного шнура или моторизованных устройств) иногда использовался учеными и практиками в качестве инструмента для увеличения максимальной скорости. Спортсменам обычно рекомендуется сосредоточиться на высокой скорости шагов при приближении к максимальной скорости во время спринтов с поддержкой [103, 119, 120]. То есть сверхмаксимальная скорость должна быть результатом более высокой частоты шагов, более короткого времени контакта с землей и более высоких угловых скоростей бедра. Кларк и др. [121] заметили, что величина тяговой силы влияет на кинематику сверхмаксимального бега. Могут возникать потенциально негативные последствия тренировок (например, увеличение расстояния до касания стопы относительно центра масс), и тяговое усилие следует подбирать индивидуально, чтобы избежать ухудшения механики спринта. Из-за отсутствия исследований, посвященных спринтерскому бегу с помощью, и различий в методологии трудно делать выводы из исследовательской литературы. Практики, как правило, неохотно используют вспомогательные устройства для спринта из-за риска травм [10, 11, 13, 14, 15, 16], хотя в ветреные дни обычно предпочтительнее спринт с попутным ветром. Некоторые спортсмены включают спринт с помощью как часть разминки перед соревнованиями. Насколько нам известно, до настоящего времени ни исследования, ни практики не применяли вспомогательные спринты для целей сохранения энергии. Спортсмены могут выполнять более высокие объемы субмаксимального спринта (например, ~ 95% интенсивности) в условиях помощи, поскольку каждый спринт выполняется с меньшим воспринимаемым усилием по сравнению со спринтом в нормальных условиях. Этот подход еще предстоит проверить.

Техническая подготовка

Несмотря на то, что в исследовательской литературе подчеркивается важность техники для результативности спринтерского бега [20, 24, 33, 38, 40, 49, 51], очень мало исследований, связанных с спринтом, посвящено тому, как можно достичь оптимальной механики . Концепция развития на основе компетенций особенно подчеркивается в литературе по моторному обучению. То есть спортсменам не следует переходить к более сложным аспектам тренировок, пока они не освоят основные принципы [122]. Детство, безусловно, является наиболее подходящим временем для овладения фундаментальными двигательными навыками [123, 124], и признанные специалисты-практики отмечают, что беговые движения становятся более сложными для модификации по мере приближения к пожилому возрасту [10, 11, 15, 16]. Улучшение механики спринтера можно считать делом всей карьеры.

Хотя спринтерская тренировка «всегда» включает в себя технические аспекты, спринтерские упражнения обычно используются практиками для закрепления технической работы, проприоцепции и выделения конкретных движений [10,11,12,13,14,15,16,17 ,18]. К ним относятся упражнения с препятствиями, ходьба с высоким подъемом коленей, бег с высоким подъемом коленей, прыжки и прыжки с прямой ногой с акцентом на осанку, высокие бедра, приземление на переднюю ногу, конфигурацию при приземлении и отрыве и т. д. Упражнения — это низкоскоростные упражнения, которые легче контролировать, чем бег на высокой скорости, обычно выполняемый как часть разминки. Исследования моторного обучения говорят нам, что для положительного подкрепления техники биомеханика, используемая на практике, должна быть очень похожа на ту, что используется на соревнованиях [89]., 122]. Следовательно, спринтерские упражнения должны быть нацелены на ключевые технические элементы, обеспечивая эффект перехода к обычному спринтерскому бегу с течением времени. Такие упражнения должны назначаться индивидуально, чтобы воздействовать на лимитирующий фактор спортсмена и обеспечить каждому спортсмену ощущение правильной механики спринта [11, 15, 16].

Хорошо развитые тренерские навыки необходимы практикующему врачу для эффективного взаимодействия со спортсменами всех уровней [80]. Действительно, тренерское общение, обратная связь и конкретные словесные инструкции играют неотъемлемую роль в развитии навыков бега на короткие дистанции [10, 11, 13, 14]. Хотя внешнее внимание (т. е. желаемый эффект движения) подчеркивается в исследовательской литературе для повышения двигательной активности и обучения навыкам [125, 126, 127], большинство начинающих тренеров во время практики используют вербальные сигналы, которые способствуют внутреннему сосредоточению внимания (т. е. на теле). движения) [128]. Самые лучшие тренеры обеспечивают аллегорическую/метафорическую обратную связь, когда внимание привлекается к ощущениям спортсмена во время выполнения упражнений [129].]. Например, подсказку «подстричь траву пальцами ног» можно использовать, когда целью является сокращение времени полета на самых первых шагах фазы ускорения [128]. Здесь искусство и наука, кажется, действительно сливаются, учитывая взаимосвязь между выбором слов во время обучения, интерпретируемым изменением двигательного паттерна спортсменом и результирующей выработкой силы и мощности. По словам Глена Миллса, тренера Усэйна Болта, целенаправленные спортсмены с хорошо развитыми проприоцептивными чувствами имеют первостепенное значение для успеха коучинга [10].

Силовые и силовые тренировки

На протяжении многих лет силовые и силовые тренировки привлекали значительное внимание исследователей, и рекомендации по тренировкам для гипертрофии, максимальной силы и мощности изложены для начинающих, средних и продвинутых спортсменов [90, 129]. Баллистические упражнения с нагрузкой до ~ 60% от максимума одного повторения, по-видимому, являются очень мощным стимулом нагрузки для увеличения максимальной мощности [90, 130, 131]. Однако может потребоваться более тяжелая нагрузка, чтобы увеличить силовую составляющую уравнения мощности. Хотя существует фундаментальная взаимосвязь между силой и мощностью [130, 132, 133], улучшение результатов в беге на короткие дистанции не обязательно происходит сразу после периода силовых тренировок [134]. Фактически, тяжелые силовые тренировки могут оказывать краткосрочное отрицательное влияние на результаты спринта [135]. По мере того, как спортсмен становится тяжелее, затраты энергии на ускорение этой массы также увеличиваются, равно как и аэродинамическое сопротивление, связанное с толканием в воздухе более широкой фронтальной области. «Больше» не обязательно лучше для спринта, что, вероятно, объясняет, почему элитные спринтеры мужского и женского пола имеют массу тела «всего» 77 ± 7 и 58 ± 5 кг соответственно [136]. Хауген и др. [35] заметили, что игроки в волейбол/пляжный волейбол были одними из лучших видов спорта с точки зрения производства горизонтальной силы во время ускоренного бега, в то время как тяжелоатлеты/пауэрлифтеры продемонстрировали явно более низкие значения, несмотря на отсутствие существенных средних групповых различий в массе тела. Вертикально ориентированная и тяжелая силовая тренировка нижних конечностей не приводит автоматически к более высокому производству горизонтальной силы во время ускоренного бега [137], но вероятность положительного эффекта увеличивается при сочетании силовой и спринтерской тренировки [9].0, 138, 139].

Силовые и силовые тренировки являются важнейшей частью общей тренировочной стратегии ведущих бегунов, и такие тренировки обычно проводятся 2–3 раза в неделю в период подготовки [10, 11, 13, 14, 18]. Выбор упражнений обычно варьируется от общих (например, приседания, рывки, толчки) до более «специфических для спринта» (например, сплит-приседания, становая тяга на одной ноге, выпады, зашагивания и приседания на одной ноге). Последовательность занятий у разных тренеров различается, но большинство из них назначают силовые тренировки на следующий день после спринтерской тренировки, чтобы избежать боли в мышцах во время спринта. Силовые и силовые тренировки обычно структурированы как последовательные 4–6-недельные циклы, в которых акцент сначала делается на гипертрофию, затем на максимальную силу и, наконец, на тренировку взрывной силы/мощности/плиометрии [11, 13, 14, 138]. Целью этой модели является «преобразование» максимальной силы в упражнениях в тренажерном зале в функциональную мощность на беговой дорожке. Эти периоды тяжелых силовых тренировок часто сочетаются с большими объемами спринтерских тренировок с субмаксимальной интенсивностью. Чем ближе к соревновательному сезону, тем больше внимания уделяется бегу на максимальную скорость, взрывной силе и баллистическим упражнениям [11, 13, 14, 18]. В целом, при сравнении этих литературных источников не наблюдается серьезных расхождений в рекомендациях по силовым и силовым тренировкам, связанным с спринтом, между наукой и передовой практикой.

Плиометрическая тренировка

Плиометрические упражнения характеризуются быстрым циклом растяжения-сокращения мышц и включают ряд односторонних и двусторонних прыжков, прыжков, прыжков и бросков набивного мяча [140]. Плиометрическая тренировка обычно выполняется с небольшим внешним сопротивлением или без него, и было показано, что он значительно улучшает максимальную выходную мощность во время движений, характерных для данного вида спорта [130, 141]. Как правило, чем более конкретно плиометрическое упражнение соответствует скорости растяжения и характеристикам нагрузки спортивного движения, тем больше перенос тренировочного эффекта на результат. Спринтерам рекомендуется использовать различные виды высокоинтенсивных упражнений на прыжки, прыжки и прыжки, чтобы обеспечить выработку мощности в горизонтальной плоскости [130, 141]. Предполагается, что лежащие в основе механизмы вызывают специфическую адаптацию нервной системы, скорости нервной активации и межмышечного контроля, что приводит к увеличению скорости развития силы [130].

Повторное использование накопленной энергии в качестве стратегии для спринтерских результатов недавно было поставлено под сомнение Haugen et al. [24], так как накопление и высвобождение упругой энергии требуют времени. Человеческие сухожилия растягиваются под нагрузкой, и спринтеры, вероятно, должны свести к минимуму недостатки этих эластичных соединителей. В дополнение к аргументу, спортсмены мирового класса бегают со значительно большей жесткостью ног, чем их коллеги с более низкими показателями [24]. Основываясь на этих соображениях, спринтеры должны сосредоточиться на жесткости ног (например, короткое время контакта с землей) во время плиометрических упражнений. Интересно, что этот подход с кажущимся успехом применялся тренером Карло Виттори и итальянской школой спринтерской подготовки уже в 19-м веке. 70-е годы. Лучший спортсмен, Пьетро Меннеа, выполнял горизонтальные прыжки и упражнения со скакалкой с грузовым поясом, при этом время контакта с землей во время этих упражнений никогда не превышало 100 мс [12]. Это время контакта очень похоже на время, полученное элитными спринтерами на максимальной скорости [24]. Меннеа также выполнял спринты с помощниками, используя грузовой пояс (грузовые жилеты служат той же цели). Хотя эти методы тренировки обеспечивают сильную стимуляцию жесткости ног, они требуют больших усилий и, вероятно, увеличивают риск травм, особенно для ахиллова сухожилия. Это может объяснить, почему большинство практикующих выполняют более традиционные плиометрические упражнения, такие как двусторонние прыжки с препятствиями (барьерами), многоступенчатые схемы прыжков, броски набивного мяча и односторонние прыжковые упражнения [10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. . Хотя самые высокие объемы выполняются на этапе подготовки, некоторые плиометрические тренировки выполняются во время соревновательного сезона [10, 11, 15, 16].

Стратегии восстановления

Производительность спортсмена зависит от оптимального баланса между тренировками и восстановлением. В то время как сон и питание имеют основополагающее значение для восстановления повседневной жизни и процесса восстановления после физических упражнений [142, 143, 144], было изучено несколько стратегий восстановления для улучшения восстановления у спортсменов. В ведущих спринтерских сообществах между днями высокоинтенсивных тренировок обычно используются так называемые темповые забеги (бег на 100–300 м с кратковременным восстановлением и интенсивностью 60–70% от максимальной скорости спринта) для расслабления затекших мышц и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. 10, 11, 13,14,15,16,17,18]. (Обратите внимание, что темповые пробежки в условиях спринтерской тренировки отличаются от темповых тренировок в условиях тренировки на выносливость). Общий объем за тренировку обычно составляет ~ 2000 м в период подготовки и ~ 1000 м в период соревнований [13,14,15,16]. Хотя научные данные о восстановлении после тренировки ограничены [145, 146, 147, 148], темповые пробежки вносят вклад в общий тренировочный объем, который может повысить тренируемость и выносливость спортсменов в долгосрочной перспективе.

На протяжении многих лет практикующие врачи также применяли ряд методов пассивного восстановления, включая массаж, растяжку, компрессионное белье, погружение в холодную или контрастную воду, криотерапию, гипербарическую оксигенацию и электромиостимуляцию [11, 13, 14]. Хотя могут быть некоторые субъективные преимущества послетренировочного восстановления, в настоящее время нет убедительных доказательств, оправдывающих широкое использование таких стратегий у соревнующихся спортсменов [142, 146, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159].,160,161,162]. Эффекты плацебо могут быть полезными, и на индивидуальном уровне определенные методы восстановления могут вызывать воспроизводимое ускорение процессов восстановления. Дальнейшие исследования экспериментальных моделей, предназначенных для отражения обстоятельств элитных спортсменов, необходимы для получения более глубокого понимания эффективности различных методов восстановления при выполнении спринта.

Тейперинг

Тейперинг относится к заметному снижению общей тренировочной нагрузки в последние дни перед важным соревнованием. Стратегии сужения состоят из краткосрочного балансирования, уменьшающего кумулятивный эффект усталости, но поддерживающего физическую форму [163, 164]. Поскольку стратегии и результаты тейпирования сильно зависят от предшествующей тренировочной нагрузки, часто бывает сложно отделить тейпирование от периодизации и тренировочной программы в целом. По мнению нескольких авторов, реалистичной целью финального тейпера должно быть улучшение результатов на соревнованиях примерно на 2–3%. Однако эти оценки в основном основаны на хорошо тренированных спортсменах, занимающихся выносливостью (плавание, бег, езда на велосипеде) или силовыми видами спорта [163, 164, 165, 166, 167, 168]. На основании данных об индивидуальной вариации работоспособности элитных спринтеров [5, 69].], разумно ожидать меньших относительных эффектов сужения для спортсменов-спринтеров.

Общие научные рекомендации для вероятного эффективного постепенного снижения нагрузки в силовых и силовых видах спорта включают 2–3-недельный период, включающий снижение объема тренировок на 40–60% в соответствии с прогрессивным нелинейным форматом, в то время как интенсивность и частота тренировок сохраняются или лишь незначительно снижаются [169, 170, 171]. Стратегии, используемые успешной легкой атлетикой, в целом согласуются с исследованиями [172]. Программа 10-дневного тейпера, разработанная Чарли Фрэнсисом, привлекла значительное внимание в спринтерском сообществе [13, 14] (таблица 5). Здесь, при условии, что предшествующая тренировка последние 6-8 недель выполнялась по плану (без травм и заболеваний), последняя экстенсивная и высокоинтенсивная спринтерская сессия проводится за 10 дней до самого важного соревнования года, затем затем следуют легкие спринтерские тренировки (малый объем в 9 часов).скорость 5 %) за 8, 6, 4 и 2 дня до соревнований. Стивен Фрэнсис выступает за несколько иной подход, в основном уменьшая объем на 30 % за последние 10 дней перед крупным соревнованием [10]. Его самый успешный спортсмен, Асафа Пауэлл, установил мировые рекорды как в июне, так и в сентябре.

Таблица 5 10-дневный план тейперинга Чарли Фрэнсиса

Полноразмерная таблица

Учитывая, что существует несколько дорог в Рим с точки зрения тейперинга, общепризнано, что обучение в этот период должно быть очень конкретным. То есть должны оставаться только упражнения, непосредственно помогающие спортивным результатам, а вспомогательная работа и вспомогательные упражнения должны быть исключены из тренировочного предписания [169]., 171, 172]. Более того, количество технических действий должно быть сведено к минимуму, чтобы психологически подготовить спортсменов и укрепить их уверенность. Успешные тренеры адаптируют целостную стратегию, в которой физиологические, технические и психические аспекты интегрированы в процесс снижения нагрузки [172]. Индивидуальный подход согласуется с обсуждениями коучинга, подчеркивая, что не все спортсмены одинаковы, равно как и обстоятельства и контексты, и, следовательно, подход «один размер подходит всем» редко подходит.

Выводы

В этом обзоре противопоставлены научная и передовая литература. Хотя научная литература предоставляет полезную и общую информацию о развитии спринтерских результатов и лежащих в их основе детерминантах, существует значительный разрыв между наукой и передовой практикой в применении принципов и методов обучения (эти пробелы обобщены в таблице 6). Возможные объяснения этих несоответствий могут заключаться в том, что научные исследования в основном изучают изолированные переменные в стандартных условиях, в то время как передовой опыт касается внешней валидности и применяет более целостный подход. Чтобы закрыть этот разрыв между наукой и практикой, будущие исследования должны наблюдать и оценивать элитных спринтеров в течение тренировочного года, стремясь установить механистические связи между содержанием тренировок, изменениями в производительности и лежащими в их основе механическими и физиологическими детерминантами. Выводы, сделанные в этом обзоре, могут служить заявлением о позиции и служить отправной точкой для предстоящих исследований, касающихся спринтерской подготовки элитных спортсменов.

Таблица 6 Сводная информация об уровне соответствия между научной и передовой литературой

Полная таблица

Доступность данных и материалов

Неприменимо.

Ссылки

Бишоп Д., Жирар О., Мендес-Вильянуэва А. Способность к повторному спринту — часть II: рекомендации по обучению. Спорт Мед. 2011;41(9):741–56.
ПабМед
Статья
Google ученый
Петракос Г., Морин Дж. Б., Иган Б. Тренировка на санях с сопротивлением для улучшения результатов в спринте: систематический обзор. Спорт Мед. 2016;46(3):381–400.
ПабМед
Статья
Google ученый
Rumpf MC, Lockie RG, Cronin JB, Jalilvand F. Влияние различных методов подготовки к спринту на результаты спринта на различных дистанциях: краткий обзор. J Прочность Конд Рез. 2016;30(6):1767–85.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хауген Т., Тённессен Э., Хисдал Дж., Зайлер С. Роль и развитие спринтерской скорости в футболе. Int J Sports Physiol Perform. 2014;9(3):432–41.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хауген Т., Сольберг П.А., Моран-Наварро Р., Брайтшедель Ф., Хопкинс В., Фостер К. Пиковый возраст и прогресс спортсменов-легкоатлетов мирового класса. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(9):1122–9.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хауген Т., Буххейт М. Мониторинг эффективности спринтерского бега: методологические и практические соображения. Спорт Мед. 2016;46(5):641–56.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Tønnessen E, Sylta Ø, Haugen T, Hem E, Svendsen I, Seiler S. Дорога к золоту: тренировки и пиковые характеристики за год до золотой медали в выносливости. ПЛОС Один. 2014;9:e101796.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Тённессен Э., Свендсен И., Рённестад Б., Хисдал Дж., Хауген Т., Зайлер С. Ежегодная периодизация тренировок 8 чемпионов мира по спортивному ориентированию. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(1):29–38.
ПабМед
Статья
Google ученый
Solli GS, Tønnessen E, Sandbakk Ø. Тренировочные характеристики самой успешной лыжницы в мире. Фронт Физиол. 2017;8:1069.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Ли Дж. Взгляд на успех ямайского спринтера. Философия тренировок Стивена Фрэнсиса и Глена Миллса. http://riggberger.dinstudio.se/files/Jamaican_Sprint_Secrets.pdf. Проверено 15 июля 2019 г.
Banta R. Справочник спринтера: Vervante; 2017.
Карло Виттори и обучение Пьетро Меннеа. https://www.runnerprogram.com/product/carlo-vittori-training-pietro-mennea/. Проверено 15 июля 2019 г..
Фрэнсис К. Структура тренировки скорости (электронная книга). https://www.amazon.com/Structure-Training-Charlie-Francis-Concepts-ebook/dp/B00BG9F8UG. Проверено 15 июля 2019 г.
Фрэнсис С. Система обучения Чарли Фрэнсиса (электронная книга). https://www.amazon.com/Charlie-Francis-Training-System-ebook/dp/B008ZK0WR8. Проверено 15 июля 2019 г.
Соединенное Королевство Легкая атлетика: классификация методов обучения спринту (написано Khmel M & Lester T). http://ucoach.com/assets/uploads/files/Classifying_Sprint_Training_Methods_FINAL. pdf. Проверено 15 июля 2019 г..
Легкая атлетика Соединенного Королевства. Спринты и барьеры ADM V1.0. http://ucoach.com/assets/uploads/files/SH_UKA_ADM_V1.1_FINAL.pdf. Проверено 15 июля 2019 г.
Дэн Пфафф. Программа тренировок Донована Бейли. https://www.runnerprogram.com/product/donovan-bailey-training-dan-pfaff/. Проверено 15 июля 2019 г.
Лорен Сигрейв. Планирование и периодизация: подготовка к Играм в Москве 2013. http://ucoach.com/assets/uploads/files/ESHC12_Loren_Seagrave.pdf. Проверено 15 июля 2019 г..
Google ученый
Волков Н.И., Лапин В.И. Анализ кривой скорости в спринтерском беге. Медицинские науки спорта. 1979;11(4):332–37.
КАС
пабмед
Google ученый
Меро А, Коми П.В., Грегор Р.Дж. Биомеханика спринтерского бега. Преподобный Спорт Мед. 1992;13(6):376–92.
КАС
Статья
Google ученый
Нагахара Р., Мацубаяси Т., Мацуо А., Зуши К. Кинематика перехода во время ускоренного бега человека. Биол открытый. 2014;3(8):689–99.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Тённессен Э., Хауген Т., Шалфави С.А. Аспекты времени реакции элитных спринтеров на чемпионатах мира по легкой атлетике. J Прочность Конд Рез. 2013;27(4):885–92.
ПабМед
Статья
Google ученый
Славински Дж., Термоз Н., Рабита Г., Гильхем Г., Дорел С., Морин Дж. Б. и др. Как анализ забега на 100 м улучшает наше понимание мужских и женских спринтерских результатов мирового класса. Scand J Med Sci Sports. 2017;27(1):45–54.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Хауген Т., Макги Д., Эттема Г. Спринтерский бег: от фундаментальной механики к практике – обзор. Eur J Appl Physiol. 2019;119(6):1273–87.
ПабМед
Статья
Google ученый
Научный отчет о втором чемпионате мира по легкой атлетике ИААФ, Рим, 1987 г. https://www.iaaf.org/about-iaaf/documents/research. Проверено 15 июля 2019 г.
Брюггеманн Г., Глад Б. Анализ времени спринтерских соревнований. Научно-исследовательский проект на играх XXXIV Олимпиады Сеул 1988 г., приложение ИААФ 1990 г.
Ае М, Ито А, Судзуки М. Мужчины. 100 метров. Научно-исследовательский проект на III чемпионате мира по легкой атлетике, Токио 1991. Новый Стад Атл. 1992;7(1):47–52.
Google ученый
Керстинг У. Биомеханический анализ спринтерских соревнований. В: Брюггеманн Г. , редактор. Заключительный отчет проекта биомеханических исследований, Афины, 1997 г.: Meyer & Meyer Sport Ldt; 1999.
Ферро А., Риверал А., Пагола И., Ферреруэла М., Мартин А., Рокандио В. Кинематическое исследование спринтерских соревнований на чемпионате мира по легкой атлетике 1999 года в Севилье. В: 20-й Международный симпозиум по биомеханике в спорте; 2002.
Google ученый
Исследовательский проект по биомеханике на чемпионате мира ИААФ в Тэгу 2011. https://www.jaaf.or.jp/pdf/about/resist/t-f/Daegu2011.pdf. Проверено 15 июля 2019 г.
Граубнер Р., Никсдорф Э. Биомеханический анализ спринтерских и барьерных соревнований на чемпионате мира по легкой атлетике ИААФ 2009 г. Новый Стад Атл. 2011; 26:19–53.
Google ученый
Биссас А., Уокер Дж., Такер С. , Парадиз Г., Мерлино С. Отчет по биомеханике для чемпионата мира ИААФ в Лондоне, 2017 г. https://www.iaaf.org/about-iaaf/documents/research#collapse2017 -иааф-чемпионаты мира-биомеханика-ул. Проверено 15 июля 2019 г.
Google ученый
Морин Ж.Б., Эдуард П., Самозино П. Технические возможности приложения силы как определяющий фактор спринтерских результатов. Медицинские спортивные упражнения. 2011;43(9): 1680–8.
ПабМед
Статья
Google ученый
Морин Дж.Б., Бурден М., Эдуард П., Пейро Н., Самозино П., Лакур Дж.Р. Механические детерминанты результативности бега на 100 м. Eur J Appl Physiol. 2012;112(11):3921–30.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хауген Т., Брайтшедель Ф., Зайлер С. Спринтерские механические переменные у элитных спортсменов: профили сила-скорость зависят от вида спорта или индивидуальны? ПЛОС Один. 2019;14(7):e0215551.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Зайлер С., Де Конинг Дж. Дж., Фостер С. Падение и рост гендерных различий в элитных анаэробных показателях, 1952–2006 гг. Медицинские спортивные упражнения. 2007;39(3):534–40.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хауген Т., Полсен Г., Зайлер С., Сандбакк О. Новые рекорды человеческой силы. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(6):678–86.
ПабМед
Статья
Google ученый
Rabita G, Dorel S, Slawinski J, Sàez-de-Villareal E, Couturier A, Samozino P, et al. Механика спринта у спортсменов мирового класса: новый взгляд на пределы человеческого передвижения. Scand J Med Sci Sports. 2015;25(5):583–94.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Эттема Г., Макги Д., Даниэльсен Дж., Сандбакк О., Хауген Т. О существовании пошаговых переходов точки останова в ускоренном спринте. ПЛОС Один. 2016;11(7):e0159701.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Хауген Т., Даниэльсен Дж., Алнес Л.О., МакГи Д., Сандбакк О., Эттема Г. О важности «механики передней стороны» в легкоатлетическом спринте. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(4):420–7.
ПабМед
Статья
Google ученый
Нагахара Р., Наито Х., Морин Дж. Б., Зуши К. Связь ускорения с пространственно-временными переменными в максимальном спринте. Int J Sports Med. 2014;35(9): 755–61.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Нагахара Р., Зуши К. Развитие максимальной скорости спринтерского бега с изменением вертикальной жесткости, жесткости ног и суставов. J Sports Med Phys Fitness. 2017;57(12):1572–158.
ПабМед
Google ученый
Кунц Х., Кауфманн Д.А. Биомеханический анализ спринтерского бега: десятиборцы против чемпионов. Бр Дж Спорт Мед. 1981;15(3):177–81.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Манн Р., Герман Дж. Кинематический анализ результатов олимпийского спринта: мужчины на 200 метров. Int J Sport Biomech. 1985;1(2):151–62.
Артикул
Google ученый
Хантер Дж.П., Маршалл Р.Н., Макнейр П.Дж. Анализ взаимодействия сегментов опорной конечности в спринтерском беге. Дж. Биомех. 2004;37(9): 1439–46.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хантер Дж.П., Маршалл Р.Н., Макнейр П. Дж. Взаимосвязь между импульсом опорной реакции и кинематикой спринтерского ускорения. J Appl Biomech. 2005;21(1):31–43.
ПабМед
Статья
Google ученый
Куглер Ф., Яншен Л. Положение тела определяет движущую силу при ускоренном беге. Дж. Биомех. 2010;43(2):343–8.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Colyer SL, Nagahara R, Salo AIT. Кинетические требования к спринту смещаются через фазу ускорения: новый анализ полных форм волны силы. Scand J Med Sci Sports. 2018;28(7):1784–92.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Colyer SL, Nagahara R, Takai Y, Salo AIT. Как спринтеры разгоняются выше плато скорости футболистов: анализ формы волны сил реакции земли. Scand J Med Sci Sports. 2018;28(12):2527–35.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Нагахара Р., Мизутани М., Мацуо А., Канехиса Х., Фукунага Т. Связь спринтерских характеристик с силами реакции земли во время фаз ускорения и максимальной скорости в одном спринте. J Appl Biomech. 2018;34(2):104–10.
ПабМед
Статья
Google ученый
Безодис NE, Willwacher, Salo AIT. Биомеханика легкоатлетического спринтерского старта: описательный обзор. Спорт Мед. 2019; [Epub перед печатью].
Росс А., Леверитт М., Риек С. Нейронное влияние на спринтерский бег: тренировочная адаптация и острая реакция. Спорт Мед. 2001;31(6):409–25.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Фиттс прав. Клеточные механизмы мышечного утомления. Physiol Rev. 1994;74(1):49–94.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Glaister M. Многократная спринтерская работа: физиологические реакции, механизмы утомления и влияние аэробной выносливости. Спорт Мед. 2005;35(9):757–77.
ПабМед
Статья
Google ученый
Жирар О., Мендес-Вильянуэва А., Бишоп Д. Способность к повторному спринту – часть I: факторы, способствующие утомлению. Спорт Мед. 2011;41(8):673–94.
ПабМед
Статья
Google ученый
Brocherie F, Millet GP, Morin JB, Girard O. Механические изменения повторяющихся спринтов на беговой дорожке при нормобарической гипоксии. Медицинские спортивные упражнения. 2016;48(8):1570–9.
ПабМед
Статья
Google ученый
Челли С.М., Денис С. Сила ног и жесткость при прыжке: взаимосвязь с результатами спринтерского бега. Медицинские спортивные упражнения. 2001;33(2):326–33.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Жирар О., Микаллеф Дж. П., Милле Г.П. Изменение рессорно-массовых характеристик модели при повторных беговых спринтах. Eur J Appl Physiol. 2011;111(1):125–34.
ПабМед
Статья
Google ученый
Жирар О., Брошери Ф., Морин Дж. Б., Милле Г.П. Запуск механических изменений во время повторяющихся спринтов на беговой дорожке в жарких и гипоксических средах. Пилотное исследование. J Sports Sci. 2016;34(12):1190–8.
ПабМед
Статья
Google ученый
Жирар О., Брошери Ф., Томазин К., Фарук А., Морин Дж. Б. Изменения в механике бега на беговой дорожке на 100, 200 и 400 м. Дж. Биомех. 2016;49(9):1490–7.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Морин Дж. Б., Жаннин Т., Шевалье Б., Белли А. Характеристики модели упруго-массовой модели во время спринтерского бега: корреляция с производительностью и изменениями, вызванными утомлением. Int J Sports Med. 2006;27(2):158–65.
ПабМед
Статья
Google ученый
Даффилд Р., Доусон Б., Гудман С. Вклад энергетической системы в бег на 100 и 200 м. J Sci Med Sport. 2004;7(3):302–13.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Такер Р., Сантос-Консехеро Дж., Коллинз М. Генетическая основа элитного бега. Бр Дж Спорт Мед. 2013;47(9):545–9.
ПабМед
Статья
Google ученый
Lucia A, Olivan J, Gómez-Gallego F, Santiago C, Montil M, Foster C. Citius и longius (быстрее и длиннее) без альфа-актинина-3 в скелетных мышцах? Бр Дж Спорт Мед. 2007;41(9):616–7.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Смит Диджей. Основа для понимания тренировочного процесса, ведущего к элитным результатам. Спорт Мед. 2003;33(15):1103–26.
ПабМед
Статья
Google ученый
Дель Косо Дж., Хиам Д., Хаувелинг П., Перес Л.М., Эйнон Н., Люсия А. Больше, чем «ген скорости»: генотип ACTN3 R577X, тренируемость, повреждение мышц и риск травм. Eur J Appl Physiol. 2019;119(1):49–60.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Малина Р.М., Бушар С., Бойнен Г. Человеческий рост: отдельные аспекты текущих исследований детей с хорошим питанием. Анну Рев Антропол. 1988;17:187–219.
Артикул
Google ученый
Малина Р. М., Бушар С., Бар-Ор О. Рост, созревание и физическая активность. 2-е изд. Шампейн: кинетика человека; 2004.
Google ученый
Тоннессен Э., Свендсен И., Олсен И.С., Гуттормсен А., Хауген Т. Развитие спортивных результатов у легкоатлетов-подростков в зависимости от возраста, пола и спортивной дисциплины. ПЛОС Один. 2015;10:e0129014.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Hollings SC, Hopkins WG, Hume PA. Возраст наибольшей результативности успешных легкоатлетов. Тренер Int J Sports Sci. 2014;9(4):651–62.
Артикул
Google ученый
Аллен С.В., Хопкинс В.Г. Возраст пиковых соревновательных результатов элитных спортсменов: систематический обзор. Спорт Мед. 2015;45(10):1431–41.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Haugen T, Tønnessen E, Seiler S. 9.58 и 10.49: приближается к городскому концу на 100 м? Приглашенный комментарий. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(2):269–72.
ПабМед
Статья
Google ученый
Бочча Г., Мойзе П., Франчески А., Трова Ф., Панеро Д., Ла Торре А. и др. Траектории карьеры в соревнованиях по легкой атлетике от молодежи до успеха в старших классах: важность обучения и развития. ПЛОС Один. 2017;12:e0170744.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Харман С.М., Меттер Э.Дж., Тобин Д.Д., Пирсон Дж., Блэкман М.Р. Продольные эффекты старения на уровни общего и свободного тестостерона в сыворотке крови у здоровых мужчин. Балтиморское продольное исследование старения. J Clin Endocrinol Metab 2001;86(2):724–731.
КАС
Статья
Google ученый
«>
Корхонен М.Т., Кристеа А., Ален М., Хаккинен К., Сипила С., Меро А. и др. Старение, тип мышечных волокон и сократительная функция у спортсменов, тренирующихся на короткие дистанции. J Appl Physiol. 2006;101(3):906–17.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Хантер СК, Перейра Х.М., Кинан К.Г. Старение нервно-мышечной системы и двигательной активности. J Appl Physiol. 2016;121(4):982–95.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Hollings SC, Hume PA, Hopkins WG. Влияние относительного возраста на результаты соревнований на чемпионатах мира по легкой атлетике среди молодежи и юниоров. Евро J Sport Sci. 2014;14(1):456–61.
Артикул
Google ученый
Hollings SC, Mallett CJ, Hume PA. Переход от элитного легкоатлета-юниора к успешному взрослому спортсмену: почему у одних получается, а у других нет. Тренер Int J Sports Sci. 2014;9(3):457–71.
Артикул
Google ученый
Boccia G, Brustio PR, Moisè P, Franceschi A, La Torre A, Schena F, et al. Элитные национальные спортсмены достигают своих пиковых результатов позже, чем неэлитные, в спринтах и метаниях. J Sci Med Sport. 2019;22(3):342-7.
ПабМед
Статья
Google ученый
Ллойд Р.С., Оливер Дж.Л., Файгенбаум А.Д., Ховард Р., Де Сте Круа М.Б., Уильямс К.А. и др. Долгосрочное спортивное развитие, часть 2: барьеры на пути к успеху и возможные решения. J Прочность Конд Рез. 2015;29(5):1451–64.
ПабМед
Статья
Google ученый
Ллойд Р.С., Оливер Дж.Л., Файгенбаум А.Д., Ховард Р., Де Сте Круа М.Б., Уильямс К.А. и др. Долгосрочное спортивное развитие – часть 1: путь для всей молодежи. J Прочность Конд Рез. 2015;29(5): 1439–50.
ПабМед
Статья
Google ученый
Helsen WF, Starkes JL, Hodges NJ. Командные виды спорта и теория преднамеренной практики. J Sport Exerc Psychol. 1998;20(1):12–34.
Артикул
Google ученый
Эриксон К.А., Крампе Р.Т., Теш-Ромер С. Роль преднамеренной практики в достижении экспертных результатов. Физиол Рек. 1993; 100(3):363–406.
Google ученый
Биография Усэйна Болта. https://www.biography.com/athlete/usain-bolt. Проверено 10 октября 2019 г.
Делорм Т.Л., Уоткинс А.Л. Техника упражнений с прогрессивным сопротивлением. Arch Phys Med. 1948; 29 (5): 263–73.
КАС
пабмед
Google ученый
«>
Габбет Т.Дж. Парадокс тренировки и предотвращения травм: должны ли спортсмены тренироваться умнее и усерднее? Бр Дж Спорт Мед. 2016;50(5):273–80.
ПабМед
Статья
Google ученый
Виндт Дж., Габбет Т.Дж. Как тренировочные и соревновательные нагрузки связаны с травмами? Модель этиологии травмы и нагрузки. Бр Дж Спорт Мед. 2017;51(5):428–35.
ПабМед
Статья
Google ученый
Haugen T, Danielsen J, McGhie D, Sandbakk Ø, Ettema G. Кинематическая асимметрия в цикле шага не связана с производительностью и травмами у спортсменов-спринтеров. Scand J Med Sci Sports. 2018;28(3):1001–8.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Сейл Д., МакДугалл Д. Специфика силовых тренировок: обзор для тренера и спортсмена. Может ли J Appl Sport Sci. 1981;6(2):87–92.
КАС
пабмед
Google ученый
Kraemer WJ, Adams K, Cafarelli E, Dudley GA, Dooly C, Feigenbaum MS, et al. Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Модели прогрессии в тренировках с отягощениями для здоровых взрослых. Медицинские спортивные упражнения. 2002;34(2):364–80.
ПабМед
Статья
Google ученый
Stone MH, Potteiger JA, Pierce KC, Proulx CM, O’Bryant HS, Johnson RL, et al. Сравнение влияния трех разных программ силовых тренировок на максимальное приседание с одним повторением. J Прочность Конд Рез. 2000;14(3):332–7.
Google ученый
Кили Дж. Парадигмы периодизации в 21 веке: основанные на фактах или на традициях? Int J Sports Physiol Perform. 2012;7(3):242–50.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Матвеев Л.П. Periodisierung де sportlichen тренировок. 2-е изд. Берлин: Бартельс и Верниц; 1975.
Google ученый
Верхошанский Ю. Программирование и организация обучения. Ливония: Спортивный пресс; 1988.
Google ученый
Seiler KS, Kjerland GØ. Количественная оценка распределения интенсивности тренировок у элитных спортсменов на выносливость: есть ли доказательства «оптимального» распределения? Scand J Med Sci Sports. 2006;16(1):49–56.
ПабМед
Статья
Google ученый
Зайлер К.С. Какова наилучшая практика распределения интенсивности и продолжительности тренировок у спортсменов, занимающихся выносливостью? Int J Sports Physiol Perform. 2010;5(3):276–91.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Морин Ю.Б., Самозино П. Интерпретация профилей мощность-сила-скорость для индивидуальной и специальной тренировки. Int J Sports Physiol Perform. 2016;11(2):267–72.
ПабМед
Статья
Google ученый
Bosco C, Tihanyi J, Viru A. Взаимосвязь между полевым фитнес-тестом и базальным уровнем тестостерона и кортизола в сыворотке у футболистов. Клин Физиол. 1996;16(3):317–22.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Эпштейн Р.Х. Возбужденный: история гормонов и то, как они контролируют почти все. 1-е изд.: WW Norton & Company; 2018.
Kraemer WJ, Ratamess NA, Nindl BC. Реакции восстановления тестостерона, гормона роста и ИФР-1 после упражнений с отягощениями. J Appl Physiol. 2017;122(3):549–58.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Самозино П., Рабита Г., Дорел С., Славински Дж., Пейро Н., Саез де Вильярреаль Э. и др. Простой метод измерения мощности, силы, скоростных свойств и механической эффективности в спринтерском беге. Scand J Med Sci Sports. 2016;26(6):648–58.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Кросс М.Р., Бругелли М., Самозино П., Морин Д.Б. Методы профилирования мощность-сила-скорость во время спринтерского бега: описательный обзор. Спорт Мед. 2017;47(7):1255–69.
ПабМед
Статья
Google ученый
Ракович Э., Полсен Г., Хелланд С., Эриксруд О., Хауген Т. Влияние индивидуальных тренировок на спринт у элитных спортсменок командных видов спорта: пилотное исследование. J Sports Sci. 2018;36(24):2802–8.
ПабМед
Статья
Google ученый
Лай А. , Шахе А.Г., Браун Н.А., Панди М.Г. Механика и энергетика мышц-сухожилий подошвенных сгибателей голеностопного сустава человека во время бега с максимальным ускорением. Интерфейс JR Soc. 2016;13(121).
Центральный пабмед
Статья
пабмед
Google ученый
Миллер Р.Х., Умбергер Б.Р., Колдуэлл Дж.Э. Чувствительность максимальной скорости бега к характерным параметрам соотношения силы и скорости мышц. Дж. Биомех. 2012;45(8):1406–13.
ПабМед
Статья
Google ученый
Weyand PG, Sandell RF, Prime DN, Bundle MW. Биологические ограничения скорости бега устанавливаются с нуля. J Appl Physiol. 2010;108(4):950–61.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хелланд С., Хауген Т., Ракович Э., Эриксруд О., Сейннес О., Меро А.А. и др. Профилирование сила-скорость спортсменов-спринтеров: методы однократного и многократного забега. Eur J Appl Physiol. 2019;119(2):465–73.
ПабМед
Статья
Google ученый
Зайлер С., Йорансон К., Олесен Б.В., Хетлелид К.Дж. Адаптация к аэробным интервальным тренировкам: интерактивные эффекты интенсивности упражнений и общей продолжительности работы. Scand J Med Sci Sports. 2013;23(1):74–83.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Тённессен Э., Шалфави С., Хауген Т., Эноксен Э. Влияние повторяющихся спринтерских тренировок на 40 м на максимальную скорость спринта, выносливость в повторных спринтах, вертикальный прыжок и аэробные способности у молодых элитных футболистов-мужчин. J Прочность Конд Рез. 2011;25(9): 2364–70.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хауген Т., Тённессен Э., Лейрштейн С., Хем Э., Зайлер С. Не так быстро: влияние тренировки на скорости 90% спринта на максимальные и повторные спринтерские способности футболистов. J Sports Sci. 2014;32(20):1979–86.
ПабМед
Статья
Google ученый
Haugen T, Tønnessen E, Øksenholt Ø, Haugen FL, Paulsen G, Enoksen E, Seiler S. Спринтерская подготовка футболистов: влияние интенсивности тренировок и контроля за техникой. ПЛОС Один. 2015;10:e0121827.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Джейкман Дж. Р., Макмаллан Дж., Бабрадж Дж. А. Эффективность четырехнедельной тренировки по бегу в гору у хоккеистов на траве. J Прочность Конд Рез. 2016;30(10):2761–6.
ПабМед
Статья
Google ученый
Каваляускас М., Килвингтон Р., Бабрай Дж. Влияние бега в гору в сезон на физические характеристики полупрофессиональных футболистов. J Sports Med Phys Fitness. 2017;57(3):165–70.
ПабМед
Google ученый
«>
Кросс М.Р., Лахти Дж., Браун С.Р., Чедати М., Хименес-Рейес П., Самозино П. и др. Тренировка на максимальную мощность в спринтерском беге с сопротивлением: методика определения оптимальной нагрузки и пилотные результаты у спортсменов командных видов спорта. ПЛОС Один. 2018;13(4):e0195477.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Локки Р.Г., Мерфи А.Дж., Спинкс К.Д. Влияние буксировки саней с сопротивлением на кинематику спринта у легкоатлетов. J Прочность Конд Рез. 2003;17(4):760–7.
ПабМед
Google ученый
Кросс М.Р., Бругелли М., Самозино П., Браун С.Р., Морин Д.Б. Оптимальная нагрузка для максимальной мощности во время спринтерского бега с сопротивлением саням. Int J Sports Physiol Perform. 2017;12(8):1069–77.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Морин Дж.Б., Петракос Г., Хименес-Рейес П., Браун С.Р., Самозино П., Кросс М.Р. Тренировка с очень тяжелыми санями для улучшения выработки горизонтальной силы у футболистов. Int J Sports Physiol Perform. 2017;12(6):840–4.
ПабМед
Статья
Google ученый
Кристенсен Г.О., ван ден Тиллаар Р., Эттема Г.Дж. Специфика скорости в ранней фазе спринтерской тренировки. J Прочность Конд Рез. 2006;20(4):833–7.
ПабМед
Google ученый
Сиссик Дж.М. Средства и методы тренировки скорости, часть II. Прочность Cond J. 2005; 27 (1): 18–25.
Google ученый
Меро А, Коми ПВ. Взаимосвязь сила, ЭМГ и эластичность-скорость при субмаксимальной, максимальной и супрамаксимальной скоростях бега у спринтеров. Eur J Appl Physiol. 1986;55(5):553–61.
КАС
Статья
Google ученый
«>
Кларк Д.А., Сабик М.Б., Пфайффер Р.П., Кульман С.М., Книгге Н.А., Ши К.Г. Влияние величины тягового усилия на кинематику сверхмаксимального спринтерского бега. J Прочность Конд Рез. 2009;23(4):1162–8.
ПабМед
Статья
Google ученый
Шмидт Р.А., Врисберг, Калифорния. Моторное обучение и производительность: ситуационный подход к обучению. 4-е изд.: Кинетика человека; 2008.
Стодден Д.Ф., Гао З., Гудуэй Д.Д., Лангендорфер С.Дж. Динамические отношения между компетентностью двигательных навыков и физической подготовкой, связанной со здоровьем, в молодости. Pediatr Exerc Sci. 2014;26(3):231–41.
ПабМед
Статья
Google ученый
Stodden DF, Goodway JD, Langendorfer SJ, Roberton MA, Rudisill ME, Garcia C, et al. Перспектива развития роли двигательных навыков в физической активности: возникающие отношения. Квест. 2008;60(2):290–306.
Артикул
Google ученый
Портер Дж.М., Ву В.Ф., Кроссли Р.М., Кнопп С.В., Кэмпбелл О.К. Принятие внешнего фокуса внимания улучшает результаты спринта у низкоквалифицированных спринтеров. J Прочность Конд Рез. 2015;29(4): 947–53.
ПабМед
Статья
Google ученый
Вульф Г. Фокус внимания и моторное обучение: обзор за 15 лет. Int Rev Sport Exerc Psychol. 2013;6(1):77–104.
Артикул
Google ученый
Винкельман, Северная Каролина, Кларк К.П., Райан, Л.Дж. Уровень опыта влияет на эффект концентрации внимания на производительности спринта. Hum Mov Sci. 2017; 52:84–95.
ПабМед
Статья
Google ученый
Портер Дж.М., Ву ВФВ, Партридж Дж. А. Фокус внимания и устные инструкции: стратегии элитных легкоатлетов и тренеров. Sport Sci Rev. 2010;19(3):199–211.
Google ученый
Бенц А., Винкельман Н., Портер Дж., Нимфиус С. Тренерские инструкции и подсказки для улучшения результатов в спринте. Прочность Cond J. 2016; 38 (1): 1–11.
Артикул
Google ученый
Корми П., МакГиган М.Р., Ньютон Р.У. Развитие максимальной нервно-мышечной силы: часть 2 — Рекомендации по тренировкам для улучшения выработки максимальной мощности. Спорт Мед. 2011;41(2):125–46.
ПабМед
Статья
Google ученый
Хелланд К., Хоул Э., Иверсен Э., Олссон М.С., Сейннес О., Сольберг П.А., Полсен Г. Тренировочные стратегии для увеличения мышечной силы: актуальна ли тяжелая атлетика в олимпийском стиле? Медицинские спортивные упражнения. 2017;49(4): 736–45.
ПабМед
Статья
Google ученый
Seitz LB, Reyes A, Tran TT, Saez de Villarreal E, Haff GG. Увеличение силы нижней части тела положительно влияет на результаты в спринте: систематический обзор с метаанализом. Спорт Мед. 2014;44(12):1693–702.
ПабМед
Статья
Google ученый
Harries SK, Lubans DR, Callister R. Тренировки с отягощениями для улучшения силы и спортивных результатов у спортсменов-подростков: систематический обзор и метаанализ. J Sci Med Sport. 2012;15(6):532–40.
ПабМед
Статья
Google ученый
Мойр Г., Сандерс Р., Баттон С., Глейстер М. Влияние периодических тренировок с отягощениями на ускорение в спринте. Спортивная биомеханика. 2007;6(3):285–300.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Comyns TM, Harrison AJ, Hennessy LK. Влияние приседаний на результаты спринта и повторяющиеся комплексные тренировки у мужчин-регбистов. J Прочность Конд Рез. 2010;24(3):610–8.
ПабМед
Статья
Google ученый
Uth N. Антропометрическое сравнение спринтеров мирового класса и обычного населения. J Sports Sci Med. 2005;4(4):608–16.
ПабМед
ПабМед Центральный
Google ученый
Лотурко И., Контрерас Б., Кобал Р., Фернандес В., Моура Н., Сикейра Ф. и др. Вертикально и горизонтально направленные силовые упражнения: взаимосвязь со спринтерскими результатами на высшем уровне. ПЛОС Один. 2018;13(7):e0201475.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
КАС
Google ученый
Делеклюз С., Коппеноль Х.В., Виллемс Э., Ван Лемпутт М. , Дилс Р., Горис М. Влияние тренировок с высоким сопротивлением и высокой скоростью на результаты спринта. Медицинские спортивные упражнения. 1995;27(8):1203–9.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Молодой ВБ. Перенос силовой и силовой тренировки в спортивную результативность. Int J Sports Physiol Perform. 2006;1(2):74–83.
ПабМед
Статья
Google ученый
Wathen D. Заявление о позиции: взрывные/плиометрические упражнения. NSCA J. 1993; 15 (3): 16–9.
Google ученый
Саес де Вильярреал Э., Рекена Б., Кронин Х.Б. Влияние плиометрических тренировок на спринтерскую производительность: метаанализ. J Прочность Конд Рез. 2012;26(2):575–84.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Неделек М., Халсон С., Делекруа Б., Абаидия А.Е., Ахмаиди С., Дюпон Г. Гигиена сна и стратегии восстановления у элитных футболистов. Спорт Мед. 2015;45(11):1547–59.
ПабМед
Статья
Google ученый
Гупта Л., Морган К., Гилкрист С. Влияет ли элитный спорт на качество сна? Систематический обзор. Спорт Мед. 2017;47(7):1317–33.
ПабМед
Статья
Google ученый
Томас Д.Т., Эрдман К.А., Берк Л.М. Заявление о совместной позиции Американского колледжа спортивной медицины. Питание и спортивные результаты. Медицинские спортивные упражнения. 2016;48(3):543–68.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
Неделек М., Макколл А., Карлинг С., Легалл Ф., Бертуан С., Дюпон Г. Восстановление в футболе: часть II – стратегии восстановления. Спорт Мед. 2013;43(1):9–22.
ПабМед
Статья
Google ученый
Barnett A. Использование методов восстановления между тренировками у элитных спортсменов: помогает ли это? Спорт Мед. 2006;36(9):781–96.
ПабМед
Статья
Google ученый
Ортис Р.О. младший, Синклер Старейшина А.Дж., Старейшина С.Л., Доус Дж.Дж. Систематический обзор эффективности активных восстановительных мероприятий для спортивных результатов взрослых спортсменов профессионального, университетского и соревновательного уровня. J Прочность Конд Рез. 2018; [Epub перед печатью].
Ван Хоорен Б., Пик Дж.М. Нужна ли нам заминка после тренировки? Описательный обзор психофизиологических эффектов и влияния на производительность, травмы и долгосрочный адаптивный ответ. Спорт Мед. 2018;48(7):1575–95.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
«>
Opplert J, Babault N. Острые эффекты динамического растяжения на гибкость и работоспособность мышц: анализ современной литературы. Спорт Мед. 2018;48(2):299–325.
ПабМед
Статья
Google ученый
Винчестер Дж. Б., Нельсон А. Г., Ландин Д., Янг М. А., Шекснайдер И. С. Статическая растяжка ухудшает спринтерские результаты легкоатлетов. J Прочность Конд Рез. 2008;22(1):13–9.
ПабМед
Статья
Google ученый
Блазевич А.Дж., Гилл Н.Д., Кворнинг Т., Кей А.Д., Гох А.Г., Хилтон Б. и др. Отсутствие влияния растяжения мышц в рамках полной динамической разминки на спортивные результаты. Медицинские спортивные упражнения. 2018;50(6):1258–66.
ПабМед
Статья
Google ученый
Dupuy O, Douzi W, Theurot D, Bosquet L, Dugué B. Основанный на фактических данных подход к выбору методов восстановления после тренировки для уменьшения маркеров мышечного повреждения, болезненности, усталости и воспаления: систематический обзор с метаданными. -анализ. Фронт Физиол. 2018;9:403.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Поппендик В., Вегманн М., Ферраути А., Келлманн М., Пфайффер М., Мейер Т. Массаж и восстановление работоспособности: метааналитический обзор. Спорт Мед. 2016;46(2):183–204.
ПабМед
Статья
Google ученый
Майн К., Лей Д., Накаяма Т. Эффективен ли массаж перед тренировкой для увеличения максимальной мышечной силы и функциональных возможностей? Систематический обзор. Int J Sports Phys Ther. 2018;13(5):789–99.
ПабМед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Engel FA, Holmberg HC, Sperlich B. Имеются ли доказательства того, что бегунам полезно носить компрессионную одежду? Спорт Мед. 2016; 46(12):1939–52.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Marqués-Jiménez D, Calleja-González J, Arratibel I, Delextrat A, Terrados N. Эффективно ли компрессионное белье для восстановления мышечных повреждений, вызванных физической нагрузкой? Систематический обзор с метаанализом. Физиол Поведение. 2016; 153:133–48.
ПабМед
Статья
КАС
Google ученый
Leeder JD, van Someren KA, Bell PG, Spence JR, Jewell AP, Gaze D, Howatson G. Влияние погружения в холодную воду сидя и стоя на восстановление после повторного бега на короткие дистанции. J Sports Sci. 2015;33(15):1544–52.
ПабМед
Статья
Google ученый
Leeder J, Gissane C, van Someren K, Gregson W, Howatson G. Погружение в холодную воду и восстановление после напряженных упражнений: метаанализ. Бр Дж Спорт Мед. 2012;46(4):233–40.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Биузен Ф., Бликли К.М., Костелло Дж.Т. Контрастная водная терапия и повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями: систематический обзор и метаанализ. ПЛОС Один. 2013;8(4):e62356.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Робертс Л.А., Раастад Т., Маркворт Дж.Ф., Фигейредо В.К., Эгнер И.М., Шилд А. и др. Погружение в холодную воду после тренировки ослабляет острые анаболические сигналы и долгосрочную адаптацию мышц к силовым тренировкам. Дж. Физиол. 2015;593(18):4285–301.
КАС
пабмед
ПабМед Центральный
Статья
Google ученый
Мэлоун Дж.К., Блейк С., Колфилд Б.М. Нервно-мышечная электрическая стимуляция во время восстановления после тренировки: систематический обзор. J Прочность Конд Рез. 2014;28(9):2478–506.
ПабМед
Статья
Google ученый
«>
Вирапонг П., Хьюм П.А., Кольт Г.С. Механизмы массажа и влияние на работоспособность, восстановление мышц и профилактику травм. Спорт Мед. 2005;35(3):235–56.
ПабМед
Статья
Google ученый
Муджика И., Падилья С. Научные основы предсоревновательных стратегий снижения нагрузки. Медицинские спортивные упражнения. 2003;35(7):1182–1187.
ПабМед
Статья
Google ученый
Пайн Д.Б., Муджика И., Рейли Т. Пик для достижения оптимальной производительности: ограничения исследований и будущие направления. J Sports Sci. 2009;27(3):195–202.
ПабМед
Статья
Google ученый
Муджика И. Влияние тренировочных характеристик и тейперинга на адаптацию у высокотренированных людей: обзор. Int J Sports Med. 1998;19(7):439–46.
КАС
пабмед
Статья
Google ученый
«>
Муджика И. Интенсивная тренировка: ключ к оптимальной производительности до и во время тейпера. Scand J Med Sci Sports. 2010;20(2):24–31.
ПабМед
Статья
Google ученый
Зарас Н.Д., Стасинаки А.Н., Красе А.А., Метенитис С.К., Карампатсос Г.П., Георгиадис Г.В. и др. Влияние тейпинга с легкими и тяжелыми нагрузками на эффективность метания в легкой атлетике. J Прочность Конд Рез. 2014;28(12):3484–95.
ПабМед
Статья
Google ученый
Bosquet L, Montpetit J, Arvisais D, Mujika I. Влияние тейпинга на производительность: метаанализ. Медицинские спортивные упражнения. 2007;39(8): 1358–65.
ПабМед
Статья
Google ученый
Причард Х.Дж., Тод Д.А., Барнс М.Дж., Кеог Дж.В., МакГиган М.Р. Сужение практики элитных безэкипировочных пауэрлифтеров Новой Зеландии. J Прочность Конд Рез. 2016;30(7):1796–804.
ПабМед
Статья
Google ученый
Притчард Х.Дж., Барнс М.Дж., Стюарт Р.Дж., Кео Дж.В., МакГиган М.Р. Силовые тренировки с более высокой и низкой интенсивностью: влияние на нервно-мышечную деятельность. Int J Sports Physiol Perform. 2019;14(4):458–63.
ПабМед
Статья
Google ученый
Grgic J, Mikulic P. Тренировки чемпионов Хорватии по пауэрлифтингу в открытом классе. J Прочность Конд Рез. 2017;31(9):2371–8.
ПабМед
Статья
Google ученый
Ричи Д., Аллен Дж. Б., Киркланд А. Где наука встречается с практикой: разработка олимпийскими тренерами процесса снижения нагрузки. J Sports Sci. 2018;36(10):1145–54.
ПабМед
Статья
Google ученый

Ссылки на скачивание

Благодарности

Авторы хотят поблагодарить элитного тренера по спринту Хокана Андерссона за его ценный вклад в этот процесс.

Финансирование

Никакие источники финансирования не использовались для помощи в подготовке этой статьи.

Информация об авторе

Авторы и организации

Факультет медицинских наук, Университетский колледж Кристиании, PB 1190 Sentrum, 0107, Осло, Норвегия
Thomas Haugen и Espen Tønnessen
Факультет медицинских и спортивных наук Университета Агдера, PB 422, 4604, Kristiansand, Норвегия
Stephen Seiler Sports Center
6 Исследования, кафедра нейромедицины и двигательных наук, Норвежский университет науки и технологий, 7491, Тронхейм, Норвегия
Ойвинд Сандбакк

Авторы

Томас Хауген
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Stephen Seiler
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Øyvind Sandbakk
Просмотр публикаций автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar
Espen Tønnessen
Посмотреть публикации автора
Вы также можете искать этого автора в
PubMed Google Scholar

Contributions

TH, SS, ØS и ET планировали обзор. TH извлек соответствующую литературу. Все авторы принимали участие в составлении и редактировании рукописи. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Автор, ответственный за переписку

Томас Хауген.

Декларация этики

Одобрение этики и согласие на участие

Неприменимо.

Согласие на публикацию

Неприменимо.

Конкурирующие интересы

Авторы, Томас Хауген, Стивен Зайлер, Ойвинд Сандбакк и Эспен Тоннессен, заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Дополнительная информация

Примечание издателя

Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и институциональной принадлежности.

Права и разрешения

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4. 0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе. , при условии, что вы укажете первоначальных авторов и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажите, были ли внесены изменения.

Перепечатка и разрешения

Об этой статье

Спорт и отдых | CPSC.gov

Бассейны и спа

за 2021 г.

г.

за 2017 г.

за 2015 г.

г.

Статистика травм
Дата	Отчет
08 июня 2022 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет 9 за 2022 г.1933 г.
08 июня 2021 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет
29 апреля 2020 г.	Погружение в воду в бассейне или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, 2020 г.
06 июня 2019 г.	Погружение в воду в бассейне или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, 2019 г.
16 мая 2019 г.	2014–2018 Зарегистрированные случаи циркуляции/всасывания, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, 2019 г.Отчет
29 мая 2018 г.	2013–2017 Зарегистрированные инциденты с циркуляцией/всасыванием, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, Отчет 2018
29 мая 2018 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет 9 за 2018 г. 1933 г.
23 мая 2017 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет
23 мая 2017 г.	2012–2016 Зарегистрированные инциденты с циркуляцией/всасыванием, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, Отчет 9 за 2017 г.1933 г.
21 мая 2015 г.	Погружение в воду в бассейне или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет
21 мая 2014 г.	Погружение в бассейн или спа: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи, отчет 9 за 2014 г.1933 г.
21 мая 2014 г.	2009–2013 Зарегистрированные инциденты, связанные с циркуляцией/всасыванием, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, Отчет 2014 г.
03 сентября 2013 г.	Частота и стоимость отравления угарным газом, погружения в бассейн и спа и отравления свинцом
22 мая 2013 г.	2008 — 2012 Зарегистрированные циркуляционные/всасывающие ловушки, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами
21 мая 2013 г.	Отчет о погружении в воду в бассейне или спа за 2013 г.: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи
31 мая 2012 г.	Зарегистрированные за 1999-2011 гг. циркуляционные/всасывающие ловушки, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, Меморандум 2012 г.
30 мая 2012 г.	Отчет о погружении в воду в бассейне или спа за 2012 г.: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи
31 мая 2011 г.	Отчет за 1999-2010 гг. (опубликован 5 мая 2011 г.)
31 мая 2011 г.	Отчет о погружении в воду в бассейне или спа за 2011 г.: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи
30 мая 2010 г.	Отчет о погружении в воду в бассейне или спа за 2010 г.: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи
24 мая 2010 г.	Зарегистрированные за 1999-2009 гг. циркуляционные/всасывающие ловушки, связанные с бассейнами, спа-центрами и гидромассажными ваннами, Меморандум 9 2010 г.1933 г.
30 мая 2009 г.	Отчет о погружении в воду в бассейне и спа за 2009 г.: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи
14 мая 2009 г.	1999–2008 гг. Зарегистрированные циркуляционные/всасывающие ловушки, связанные с бассейнами, спа-салонами и гидромассажными ваннами, 2009 г.Меморандум
31 мая 2008 г.	Отчет о погружении в бассейн и спа-центр за 2008 г.: предполагаемые травмы и зарегистрированные смертельные случаи
21 марта 2008 г.	Зарегистрированные за 1999-2007 гг. циркуляционные/всасывающие ловушки, связанные с бассейнами, гидромассажными ваннами, спа и водоворотами, Меморандум 9 2008 г. 1933 г.
30 июня 2007 г.	Меморандум 2007 г. о случаях утопления в бассейне
05 мая 2006 г.	Меморандум 2006 года о случаях утопления в бассейне
02 мая 2005 г.	Ежегодный меморандум о случаях утопления за 2005 г. (3221)
30 мая 2000 г.	2000 г. Исследование надежности сигнализации для бассейнов
13 января 1997 г.	г. Запутывание, запутывание и выпотрошивание волос, связанные со спа, плавательными бассейнами и прогулочными бассейнами с января 1990 г. по май 1996 г.

Технические отчеты
Дата	Отчет
11 сентября 2013 г.	Отчет по контракту на системы безопасного сброса вакуума (SVRS) Заключительный отчет по моделированию
11 сентября 2013 г.	Отчет по контракту на моделирование систем безопасного сброса вакуума (SVRS) Промежуточный отчет
01 декабря 2003 г.	Проект руководства по опасностям захвата: повышение безопасности бассейнов и спа

Спорт и отдых

за 2022 г.

за 2018 г.

за 2017 г.

Статистика травм
Дата	Отчет
08 июня 2022 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет
13 апреля 2022 г.	Заключительный отчет о мероприятиях по технической поддержке для оценки рисков на уровне проверки поверхностей игровых площадок
22 декабря 2021 г.	Исследование проникновения мусора в половицы внедорожника для отдыха (ROV)
13 декабря 2021 г.	2021 Отчет о смертельных случаях и травмах, связанных с внедорожными транспортными средствами с более чем двумя колесами
15 ноября 2021 г.	Смертность, связанная с продуктами микромобильности, травмы и характер опасностей, 2017–2020 гг.
15 сентября 2020 г.	Случаи смерти, травмы и опасности, связанные с продуктами микромобильности, 2017–2019 гг.
29 апреля 2020 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, 2020 г.
03 февраля 2020 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2018 г.
06 июня 2019 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, 2019 г.
16 мая 2019 г.	2014–2018 Зарегистрированные случаи циркуляции/всасывания, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, отчет 2019
01 февраля 2019 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2017 г.
29 мая 2018 г.	2013–2017 Зарегистрированные инциденты с циркуляцией/всасыванием, связанные с бассейнами, спа-центрами и гидромассажными ваннами, Отчет за 2018 г.
29 мая 2018 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет
23 мая 2017 г.	Погружение в бассейн или спа: расчетные несмертельные травмы в результате утопления и зарегистрированные случаи утопления, отчет
23 мая 2017 г.	2012–2016 Зарегистрированные инциденты, связанные с циркуляцией/всасыванием, связанные с бассейнами, спа и гидромассажными ваннами, Отчет 2017
15 мая 2017 г.	Данные об инцидентах с палатками за 2010–2015 годы
24 апреля 2017 г.	Травм и расследованных смертей, связанных с оборудованием детских площадок с 2009 по 2014 год
23 января 2017 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2015 г.

9Отчет 1924 г.

г.

Технические отчеты
Дата
01 марта 2022 г.	Заявление персонала CPSC об отчете SEA, Ltd. «Испытания на опрокидывание квадроциклов, оснащенных устройствами защиты пассажиров (OPD) для подтверждения концепции»
15 сентября 2020 г.	Случаи смерти, травмы и опасности, связанные с продуктами микромобильности, 2017–2019 гг.
28 августа 2020 г.	Испытания на опрокидывание квадроциклов, оснащенных устройствами защиты пассажиров (OPD)
08 апреля 2020 г.	Проблемы безопасности, связанные с микромобильными продуктами
01 октября 2019 г.	Заявление персонала CPSC об «Отчете о национальном исследовании оборудования и покрытий для общественных игровых площадок» Университета Северной Айовы (UNI)
01 октября 2019 г.	Испытания на опрокидывание квадроцикла и проверка имитатора физического опрокидывания
05 сентября 2019 г.	Заявление персонала CPSC об отчете Fors Marsh Group «Опрос американских домохозяйств, 2019 г.: взаимодействие с детьми и потенциальное воздействие на материалы для покрытия детских площадок»
24 сентября 2018 г.	Исследование воздействия на детей переработанной резины шин, используемой для покрытия детских площадок — постер
18 мая 2018 г.	Исследование модификации атрибутов квадроцикла: результаты испытаний базовой линии и модифицированного автомобиля
14 сентября 2017 г.	Отчет SEA для CPSC «Влияние двух человек на квадроциклах на характеристики транспортного средства»
01 июня 2017 г.	Заключительный отчет SEA для измерения коэффициента рыскания ROV CPSC Июнь 2016 г.
25 января 2017 г.	Отчет SEA для CPSC «Измерения характеристик вездеходов»

Квадроциклы и ROV

г.

Статистика травм
Дата	Отчет
13 декабря 2021 г.	2021 Отчет о смертельных случаях и травмах, связанных с внедорожными транспортными средствами с более чем двумя колесами
02 декабря 2020 г.	2020 Отчет о смертельных случаях и травмах, связанных с внедорожными транспортными средствами с более чем двумя колесами
03 февраля 2020 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2018 г.
01 февраля 2019 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2017 г.
26 декабря 2017 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2016 г.
23 января 2017 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2015 г.
29 января 2016 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2014 г.
27 февраля 2015 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2013 г.
08 сентября 2014 г.	Пилотное исследование происшествий со смертельным исходом, связанных с квадроциклами с участием пассажиров
19 мая 2014 г.	Национальные оценки травм, связанных с ATV, поступивших в отделение неотложной помощи
17 апреля 2014 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с квадроциклами, за 2012 г.
28 февраля 2013 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2011 г.
31 декабря 2011 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2010 г.
31 декабря 2010 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2009 г.
31 января 2010 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2008 г.
15 октября 2008 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2007 г.
28 февраля 2008 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2006 г.
31 декабря 2006 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2005 г.
30 сентября 2005 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2004 г.
26 января 2005 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2003 г.
24 октября 2003 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2002 г.
31 января 2003 г.	Вездеход 2001 Исследования травм и воздействия
15 мая 2002 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 2001 г.
13 июня 2000 г.	Годовой отчет о смертях и травмах, связанных с вездеходами (ATV) за 1999 г.
30 апреля 1998 г.	Вездеходы (вездеходы) — Часть 2 (3287)
30, 19 апреля98	Исследования воздействия, травм, смерти и риска вездехода
30 апреля 1998 г.	ЧАСТЬ III Отчет о смертельных случаях, связанных с использованием вездеходов, с 1 января 1985 г. по 31 декабря 1996 г.
01, 19 апреля98	Вездеходы (вездеходы) — Часть 1 (3287)

г.

Технические отчеты
Дата	Отчет
01 марта 2022 г.	Заявление персонала CPSC об отчете SEA, Ltd. «Испытания на опрокидывание квадроциклов, оснащенных устройствами защиты пассажиров (OPD) для подтверждения концепции»
28 августа 2020 г.	Испытания на опрокидывание квадроциклов, оснащенных устройствами защиты пассажиров (OPD)
01 октября 2019 г.	Испытания опрокидывания квадроцикла и проверка физического симулятора опрокидывания
18 мая 2018 г.	Исследование модификации атрибутов квадроцикла: результаты испытаний базовой линии и модифицированного автомобиля
23 февраля 2018 г.	Измерения характеристик квадроциклов на подготовленной грязи
30 января 2018 г.	Влияние активного смещения веса водителя на характеристики квадроцикла
14 сентября 2017 г.	Отчет SEA для CPSC «Влияние двух человек на квадроциклах на характеристики автомобиля»
27 июля 2017 г.	Фокус-группы по испытанию системы зажигания квадроцикла с защитой от детей, исследование функциональности и удобства использования: итоговый отчет
01 июня 2017 г.	Заключительный отчет SEA для измерений коэффициента рыскания ROV CPSC, июнь 2016 г.
25 января 2017 г.	Отчет SEA для CPSC «Измерения характеристик вездеходов»
08 сентября 2016 г.	Вездеход (ATV) Исследование модификации атрибутов Результаты базовых испытаний транспортных средств для CPSC, проведенных SEA Limited (SEA) и заявление 9 CPSC1933 г.
04 мая 2016 г.	Испытания характеристик динамической защиты пассажиров для внедорожников для отдыха (ROV)
01 декабря 2015 г.	Измерения характеристик транспортных средств для отдыха на внедорожниках — результаты испытаний тринадцати транспортных средств 2014–2015 модельного года
01 декабря 2015 г.	Измерения наклона стола на двадцати двух внедорожниках для отдыха
31 августа 2015 г.	Оценка внедорожных транспортных средств для отдыха (ROV): когнитивное интервью и тестирование в фокус-группах
02 июля 2015 г.	Заключительный отчет Westat Phase 3 — наблюдательное исследование использования ремней безопасности в ROV
01 июня 2015 г.	Дополнительные памятки о некоторых опасностях, связанных с генераторами с механическим приводом, 2004–2014 гг.
21 февраля 2015 г.	Заключительный отчет Westat по этапу 2 — Принятие пользователем ограничителей скорости ремней безопасности на ROV
06 ноября 2013 г.	Испытание ROV на воспроизводимость
07 августа 2013 г.	Круговые испытания двух ROV на грязной поверхности
07 августа 2013 г.	Результаты предлагаемых динамических маневров ROHVA и OPEI
24 июля 2013 г.	Отчет об испытаниях и оценке пилотного исследования ROV
24 июля 2013 г.	Тестирование и оценка характеристик динамической защиты пассажиров ROV Тесты для CPSC согласно SEA
24 июля 2013 г.	Отчет об испытаниях и оценке экспериментального исследования ROV, этап II
01 августа 2011 г.	Измерения характеристик внедорожных транспортных средств для отдыха — дополнительные результаты для транспортного средства J для CPSC, проведенные SEA Ltd. , Vehicle Dynamics Division (5044)
01 апреля 2011 г.	Измерения характеристик транспортных средств для отдыха на внедорожниках для CPSC компанией SEA Ltd., Отдел динамики транспортных средств (5044)

Другие виды спорта

г.

Статистика травм
Дата	Отчет
15 мая 2017 г.	Данные об инцидентах с палатками за 2010 — 2015 гг.
13 мая 2016 г.	Велосипедные травмы в отделениях неотложной помощи больниц, 2013 г.
31 мая 2005 г.	Спорт (без основных командных видов спорта)
31 декабря 2004 г.	Товары для отдыха и кемпинга
31 июля 2004 г.	Основные командные виды спорта
01 октября 2001 г.	Самокаты без двигателя
30 сентября 2000 г.	Травмы и смерти детей, связанные с картингом
30 сентября 2000 г.	Травмы, связанные с прыжками на батуте
30 апреля 2000 г.	Спортивные травмы бэби-бумеров
31 января 1999 г.	Лыжные шлемы — оценка потенциала снижения травм головы
30 апреля 1998 г.	Спортивные травмы лиц в возрасте 65 лет и старше
07 января 1998 г.	Травмы и смерти, связанные с картингом/фан-картом, за 1985-1996 гг.
15 мая 1996 г.	Батуты
08 апреля 1996 г.	Сводка происшествий с тележками

г.

Технические отчеты
Дата	Отчет
08 апреля 2020 г.	Проблемы безопасности, связанные с микромобильными продуктами
01 июля 2008 г.	Анализ и оценка персоналом CPSC искусственного газона «Grass Blades»
01 апреля 2005 г.	Самокат с электроприводом Специальное исследование 01.07.03 30.06.04 (5042)
01 февраля 2005 г.	Отказы удерживающих устройств на мобильных аттракционах (1293)
01 июня 1995 г.	Обзор велосипедного исследования

Огонь

Статистика травм
Дата	Отчет
15 мая 2017 г.	Данные об инцидентах с палатками за 2010–2015 годы

Игровые площадки

Статистика травм
Дата	Отчет
24 апреля 2017 г.	Травмы и расследуемые случаи смерти, связанные с оборудованием для игровых площадок, с 2009 по 2014 год
29 октября 2009 г.	Травмы и расследуемые случаи смерти, связанные с оборудованием для игровых площадок, 2001–2008 гг.
30 апреля 2004 г.	Детский активный отдых и оборудование
01 мая 2003 г.	Специальное исследование: травмы и смерти детей в возрасте до 2 лет, связанные с игровым оборудованием
30 апреля 2001 г.	Специальное исследование: Травмы и смерти, связанные с оборудованием детских игровых площадок за 2001 г.

г.

Технические отчеты
Дата	Отчет
01 октября 2019 г.	Заявление персонала CPSC об «Отчете о национальном исследовании оборудования и покрытия для общественных игровых площадок» Университета Северной Айовы (UNI)
01 декабря 2005 г.	Материалы для облицовки игровых площадок в помещении — Отчет об испытаниях на ослабление удара
01 мая 2002 г.	Мягкое игровое оборудование
15 февраля 2002 г.	CCA Обработанная под давлением древесина в оборудовании для игровых площадок
24 апреля 1990 г.	Разработка критериев человеческого фактора для безопасности оборудования игровых площадок, часть 5
24 апреля 1990 г.	Разработка критериев человеческого фактора для безопасности оборудования игровых площадок Часть 3
24 апреля 1990 г.	Разработка критериев человеческого фактора для безопасности игрового оборудования, часть 1
24 апреля 1990 г.	Разработка критериев человеческого фактора для безопасности оборудования игровых площадок Часть 6
24 апреля 1990 г.	Разработка критериев человеческого фактора для безопасности игрового оборудования, часть 4
24 апреля 1990 г.	Разработка критериев человеческого фактора для безопасности игрового оборудования, часть 2

Аттракционы

г.

93 000 травм и смертей, связанных с аттракционами, в США: 1987–1999 гг.

г.

Статистика травм
Дата	Отчет
09 марта 2015 г.	Расчетное количество травм и зарегистрированных смертей, связанных с надувными аттракционами, 2003 — 2013
10 июля 2009 г.	Расчетное количество травм и зарегистрированных смертей, связанных с надувными аттракционами, 2003–2007 гг.
31 июля 2007 г.	травм и смертей, связанных с аттракционами, в США: обновление 9 за 2006 г.1933 г.
07 сентября 2005 г.	травм и смертей, связанных с аттракционами, в США: 2005 г.
30 сентября 2004 г.	травм и смертей, связанных с аттракционами, в США: 2004 г.
30 ноября 2003 г.	травм и смертей, связанных с аттракционами в США: обновление 2003 г.
31 августа 2002 г.	травм и смертей, связанных с аттракционами, в США: обновление 9 за 2002 г. 1933 г.
31 августа 2001 г.	Травм и смертей, связанных с аттракционами, в США: 1987-2000
31 июля 2000 г.
16 июня 1998 г.	Травмы и смерти, связанные с аттракционами

Оксид углерода

Статистика травм
Дата	Отчет
3 сентября 2013 г.	Частота и стоимость отравления угарным газом, погружения в бассейн и спа и отравления свинцом

Бытовая техника, ремонт и строительство

г.

Статистика травм
Дата	Отчет
03 сентября 2013 г.	Частота и стоимость отравления угарным газом, погружения в воду в бассейне и спа и отравления свинцом

Другие технические отчеты

9Отчет 1924 г.

Технические отчеты
Дата
08 апреля 2020 г.	Проблемы безопасности, связанные с микромобильными продуктами

Резиновая крошка

Технические отчеты
Дата	Отчет
05 сентября 2019 г.	Заявление персонала CPSC по отчету Fors Marsh Group «Опрос американских домохозяйств, 2019 г.: взаимодействие с детьми и потенциальное воздействие на материалы для покрытия детских площадок»
24 сентября 2018 г.

Канал Sportfaza и крутые яйца из Калифорнии!

Алексей SportFaza Мокшин — Siberian Power Show

Текст песни SPORTFAZA Motivation — ВЕРЬ В СЕБЯ перевод, слова песни, видео, клип

Скачать

Телеграм канал ВНЕ РАЗУМА? — vnerazuma

Телеграм канал ‘ВНЕ РАЗУМА?’

Telemetr.

Найдено 214 постов

Найдено 214 постов

Men’s CBB 2018-19: Фаза 1 почти завершена: что мы уже узнали?

Авторы

Абстрактный

Похожие статьи

Цитируется

Типы публикаций

термины MeSH

Корреляции между изменениями фазового угла, вызванными силовыми тренировками, и биохимическими маркерами у пожилых женщин

Принадлежности

Авторы

Принадлежности

Абстрактный

Похожие статьи

Цитируется

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Грантовая поддержка

Worldskate — скейтбординг и роликовые виды спорта

Инлайн-хоккей

Обучение и развитие элитных спринтерских результатов: интеграция научной и передовой литературы | Спортивная медицина — Открыть

Abstract

Ключевые точки

Предыстория

Детерминанты спринтерских результатов

Развитие спринтерской производительности

Принципы тренировки

Прогрессивная перегрузка

Специфичность

Вариация и периодизация

Индивидуализация

Методы тренировки

Тренировка на спринт

Ускорение

Максимальная скорость

Выносливость для спринта

Скоростная выносливость

Спринт с сопротивлением

Вспомогательный бег на короткие дистанции

Техническая подготовка

Силовые и силовые тренировки

Плиометрическая тренировка

Стратегии восстановления

Тейперинг

Выводы

Доступность данных и материалов

Ссылки

Благодарности

Финансирование

Информация об авторе

Авторы и организации

Contributions

Автор, ответственный за переписку

Декларация этики

Одобрение этики и согласие на участие

Согласие на публикацию

Конкурирующие интересы

Дополнительная информация

Примечание издателя

Права и разрешения

Об этой статье

Спорт и отдых | CPSC.gov