которую пресса объявила несуществующей.

       
Поводом тому послужило состоявшееся двумя неделями раньше в Сараево

        заседание Международной федерации тяжелой атлетики. Там был обнародован

        список 57 тяжелоатлетов, уличенных в злоупотреблении анаболическими

        препаратами. В их число вошло 12 спортсменов из ГДР, по 9 из Болгарии и

        Советского Союза. Среди советских проштрафились такие знаменитости, как

        Анатолий Курлович, Анатолий Храпатый, Павел Кузнецов, Евгений Сыпко и

        Сергей Дидыка. Вот почему некоторые средства массовой информации, у нас и

        за рубежом, поторопились «похоронить» сборную СССР. Как, впрочем, и ГДР с

        Болгарией. Однако наши ребята держались в Сиэтле с достоинством, а Курлович
даже выиграл 1 место в весе свыше 110 кг.

       
Допинг советскими штангистами применяется давно. Еще в 1972 году на нем

        попался Владимир Сметанин. Причем на внутрисоюзных соревнованиях, где к

        анаболикам относились терпимо, но, видимо, в преддверии мюнхенской

        Олимпиады решили проявить принципиальность. Потом под угрозой

        дисквалификации вынуждены были раньше времени уйти из большого спорта

        суперзвезды штанги Султан Рахманов, Валерий Шарий, Владимир Мазин. В 1982

        году в Канаде за контрабанду анаболических препаратов были арестованы
Анатолий Писаренко и все тот же Курлович — их дома сильно не наказали.

       
… Сотрудник отдела тяжелой атлетики Госкомспорта СССР Виктор Моисейкин с

        возмущением отозвался об инсинуациях прессы. Правда, факт нарушения он не

        отрицал. Но объяснил, что новые правила обнаружения анаболиков вступают в

        силу только с 1 ноября. А до тех пор никому из попавших в «черный список»

        дисквалификация не грозит. Несмотря на заявление президента МОК

        Хуана-Антонио Самаранча, раздосадованного огромным числом попавшихся на

        допинге в олимпийском Сеуле: если не будут приняты жесткие и быстрые меры

        по борьбе с «анаболическим спрутом», встанет вопрос об исключении тяжело и
атлетики из программы Олимпийских игр.

       
Как бы то ни было, поспешный отъезд советских штангистов из Сиэтла (их

        отправили домой на следующий день после выступления — а так поступают

        только с провалившимися командами) — достаточно явный признак того, что

        руководители сборной опасались скандала.

       —

Вся лента

Что такое система тяжелой атлетики?

Советская система тяжелой атлетики дала много чемпионов. Китай, Болгария, Куба, Казахстан и многие другие страны смоделировали свои системы тяжелой атлетики по образцу советских, также производя некоторых из самых легендарных тяжелоатлетов в мире.

Давид Ригерт, советский тяжелоатлет

Так что же такое советско-российская «система» тяжелой атлетики?

Я читал об этой теме в Интернете, слышал ее в разговоре и, вероятно, сам использовал этот термин. Но когда я на самом деле пытаюсь определить что такое советская система тяжелой атлетики — я застрял.

Я решил, что пора копнуть глубже и провести небольшое исследование по этой теме, попросив мнения самых успешных российских тяжелоатлетов и тренеров.

Следующее перефразировано и переведено, и я должен предварить его следующим: Перспектива меняет определение всего. Если вы попросите ученика определить, что такое школьная система, у него будет совсем другой ответ, чем у учителя или директора школы. С этой целью я попытался уловить два очень разных взгляда на советскую систему тяжелой атлетики — один с точки зрения спортсмена, а другой с точки зрения тренера.

Я попросил Василия Половникова поделиться своими мыслями, так как он был прямым продуктом российской системы тяжелой атлетики. Он ответил, что система тяжелой атлетики — это не техника. Это не программирование. Это не что-то одно. Система

представляет собой весь процесс .

Василий Половников, российский тяжелоатлет

Сравните это с религией. Религия имеет набор правил и дисциплин, которые передаются от одного поколения к другому. У каждой религии есть свои правила о том, как следует поступать, от того, что вы можете и не можете есть, до того, как вы должны вести себя и жить своей жизнью.

Подобно религии, система тяжелой атлетики имеет правила для всего. Она начинается с того, как нужно воспитывать юных спортсменов, какие уроки им учить, как вести себя в спортзале. Они должны научиться правильному этикету с тренером, со штангой, со сверстниками. Система включает в себя теорию обучения для всех возрастов. Это религия тяжелой атлетики.

***

Затем я обратился к Борису Шейко, одному из самых титулованных тренеров по пауэрлифтингу всех времен и бывшему главному тренеру сборной Казахстана по тяжелой атлетике среди юниоров и школьников.

Борис Шейко

Как и в случае с Половниковым, я попросил Шейко дать определение советско-российской системе тяжелой атлетики. Через несколько дней он ответил мне, сказав, что я задал довольно сложный вопрос. Он сказал, что хочет сам изучить этот вопрос дальше. Он искал в рунете конкретные определения системы и не нашел ничего особенно подходящего или точного. Потом просмотрел книги, в том числе Романа, Воробьева, Черняка, Медведева и других авторов, но и там не нашел ничего определенного. Я поделился с ним тем, что сказал Половников.

Шейко ответил: «Ну, если мы говорим конкретно о спортивной системе тренировок и подготовки в России, то это…» молодой возраст.

Советская система тяжелой атлетики (теперь Российская система тяжелой атлетики) на самом деле является частью школьной системы, которая начинается с раннего возраста. Молодые спортсмены, которые хотят продолжить карьеру в тяжелой атлетике, могут поступить в школу, специализирующуюся на спорте (что-то вроде основной). Как и в случае с любым другим профильным образованием, учащиеся должны получить общее образование в дополнение к выбранному направлению.

Первый этап их обучения проходит в спортивной школе, когда детям 10-12 лет. Это как начальная школа. Им преподается общая учебная программа, подходящая для учащихся этого возраста. Кроме того, они делают общефизические упражнения (70% работы) и отработку техники (30%), чтобы начать тренировку.

Когда юным спортсменам исполняется 12 лет, если они способны поднять достаточный вес на соревнованиях, они могут перейти к следующему этапу своих тренировок и присоединиться к группе начальной подготовки. В этой группе у них есть специальный тренер для группы из 12-15 детей. Больше времени они тратят на тяжелую атлетику, и их образование больше ориентировано на тяжелую атлетику.

Каждый последующий год, если они могут поднять достаточно, они переходят в группу следующего уровня. Более высокие уровни более престижны, в них меньше спортсменов и они больше ориентированы на тяжелую атлетику. Они посвящают больше часов тренировкам, а также академическим предметам, которые имеют отношение к успешным тяжелоатлетам — биомеханике, питанию и анатомии.

Ниже приведена таблица, показывающая 4 группы, их размеры, возрастные требования, количество времени, которое они должны потратить на обучение, и требования, которые они должны выполнить, чтобы перейти в следующий класс или группу.

Организация тренировок и требования к спортивному развитию тяжелоатлетов. Источник *Официально КМС можно получить только в 15 лет, поэтому в эту группу могут войти спортсмены, достигшие этого ранее. Для каждой весовой категории есть уровни или звания, которых вы можете достичь, подняв минимальное количество очков на соревнованиях. К концу каждого учебного года спортсмены должны поднять минимальную сумму, указанную в таблице, чтобы перейти к следующему году.

Для каждой группы и каждого года существует установленное расписание и учебная программа. В приведенной ниже таблице указано, сколько часов в месяц следует уделять теории, общим физическим упражнениям, силовым и техническим тренировкам, а также обучению тренерской работе и судейству. Эта таблица ниже специально для 3 ^rd года группы спортивной подготовки.

Распределение часов занятий тяжелоатлетов 3 курса в Учебно-тренировочной группе. ОФП – общая физическая подготовка; ST – Силовая тренировка

Помимо запланированного графика тренировок, спортсмены посещают занятия и в процессе обучения становятся профессионалами в спорте. В своих учебных программах они изучают психологию, физиологию, анатомию, биомеханику, питание, а также теорию и историю спорта. Их тренеры и учителя преподают им уроки морали, уважения и того, как вести себя в спортзале и в мире.

Вот системный подход к воспитанию тяжелоатлетов в России.

***

Я начал этот пост с попытки исследовать и понять, что имеется в виду, когда кто-то говорит о советской/российской системе тяжелой атлетики. Что такого в этой «системе», которая произвела на свет так много великих тяжелоатлетов? Получив некоторое представление от Половникова и Шейко, я теперь лучше понимаю, что такое система тяжелой атлетики.

На протяжении десятилетий путем исследований, проб и ошибок советское/российское тяжелоатлетическое сообщество накопило академические знания, а также культурные, физические и психологические качества, необходимые тяжелоатлетам для достижения успеха. Эти атрибуты и систематический процесс их развития составляют систему тяжелой атлетики. Это то, что дало России возможность иметь одних из самых сильных и успешных спортсменов всех времен.

Яша Кан

Тяжелоатлет, тренер, а сейчас блогер. Я путешествовал по миру, делясь своими знаниями и опытом в тяжелой атлетике. Я с нетерпением жду следующего приключения.

Русский подход к планированию программы тяжелой атлетики [Документ]

Вот краткий обзор, если вам интересно, как русские строили свои тренировки в те дни.

Документ называется Российский подход к планированию программы тяжелой атлетики [Предварительный просмотр ниже] и датирован 1995 годом. То, что тогда считалось новым, к настоящему времени уже 17 лет.

Все еще интересно посмотреть, как они группировали свои упражнения на основе различного воздействия на организм человека и т. д.

Ниже приведены некоторые выдержки из него.

Группа упражнений

Представленная здесь модель ( Таблицы 2 и 3 ниже ) принадлежит сборной СССР по тяжелой атлетике.

Чтобы достичь своего наивысшего потенциала, советские тяжелоатлеты также должны включать дополнительные упражнения, такие как приседания, рывки и взятия на грудь.

Мы комбинируем различные виды упражнений на рывок и толчок, чтобы получить оптимальные результаты в соревновательных упражнениях.

Эти виды упражнений подразделяются на пять групп (хотя некоторые тренеры объединяют приседания и тяги в одну группу):

1. Рывок классический; Силовой рывок; Классические рывки из разных исходных положений; Силовые рывки из разных исходных положений.
2. Классический чистый; Мощность чистая; классические взятия на грудь из разных исходных положений; Силовая уборка с разных стартовых позиций.
3. Классические рывковые тяги; классические чистые тяги; классические рывковые тяги из разных исходных положений; классические чистые тяги из разных исходных положений; Наклоны (гудморнинги со штангой за шеей).
4. Приседания со спиной; Фронтальные приседания; Шпагаты (выпады).
5. Классический рывок; Толкатель; Пуш-пресс; Упражнения для рук и плеч (жим из-за головы, армейский жим и др.).

Первые четыре группы акцентируют внимание на перегрузке нижней части тела, а пятая группа акцентирует внимание на перегрузке верхней части тела.

Во избежание перетренированности следует объединить первые четыре группы с последней группой . Эта тренировочная структура основана только на одной группе упражнений за тренировку, как показано в следующем примере:

• Понедельник: 1-я и 4-я группы
• Вторник: 5 группа
• Среда: 2-я и 4-я группы
• Четверг: 5 группа
• Пятница: 1-я, 3-я и 4-я группы
• Суббота: 2-я и 5-я группы

Чередование тренировок высокой интенсивности с тренировками средней и низкой интенсивности поможет тяжелоатлету правильно восстановиться и подготовит его к следующей тренировке. В соответствии с этим распределением мы планируем и прогнозируем наши промежуточные цели.