от спринта до ультра — блог I Love Supersport

Что такое триатлон?

(опытные триатлеты, пропускайте этот абзац)

Триатлон, или как его ещё называют троеборье, — это мультиспортивное соревнование, предполагающее последовательное и непрерывное прохождение трёх этапов: плавание, велогонка и бег. Существуют и извращённые модификации триатлона, но мы рассмотрим классическое сочетание. Рассказываем, что такое триатлон и так ли он недостижим, как кажется многим.

Триатлон это только для упоротых спортсменов?

Нет! Есть короткие дистанции триатлона, которые сможет пройти любой здоровый человек. Даже если вы не умеете плавать, последняя пробежка была на школьном стадионе в восьмом классе, а велосипед вызывает страх и непонимание — при сбалансированной подготовке под присмотром тренера у вас точно получится.

Суперспринт — встречается довольно редко, например, в серии стартов Titan. Это 300 м плавания, 8 км велогонки и 2 км бега — самая короткая, динамичная и зрелищная дистанция, прекрасно подходит для новичков в триатлоне, ведь время прохождения её не будет превышать час, а по нагрузке по плечу практически любому спортсмену-любителю.

Спринт — 750 м плавания, 20 км и 5 км бега. Это классическая дистанция, с которой начинает свой путь большинство любителей. Ориентировочное время прохождения первого спринта — от 1 ч 45 мин до 2 ч 15 мин, в зависимости от рельефа гонки и уровня новообращенного триатлета.

Олимпийская дистанция — 1500 м плавания, 40 км велогонки и 10 км бег. Для неплавающих любителей, пожалуй, является самой непростой, но за счёт длительности прохождения даёт представление о самой популярной и вожделенной для многих категории — длинном триатлоне.

Длинный триатлон — это Ironman?

Не только. Например, российский организатор любительских стартов Ironstar разработал и успешно проводит соревнования уникального формата 1/8 и 1/4 железной дистанции. Принципиальное отличие — прямая пропорция дистанций плавания (для 1/8 это 500 м, а для 1/4 1000 м) и чуть удлинённый велоэтап, что добавляет динамики.

Полужелезная дистанция или HalfIronman — это 1,9 км плавания, 90 км велогонки и 21,1 км бега. Хорошим результатом для любителя считается «сделать половинку из 6 часов».

Железная дистанция это Ironman — мечта и цель многих спортсменов. 4 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км бега — звучит как безумие, но только пока вы не сделаете свою первую половинку. Так работает триатлон: сделав 1/8, вы понимаете, как преодолеть 1/4, затем «половинка» видится преодолимой, и так по мере роста тренированности и выносливости вы подходите к коронной дистанции триатлона.

А если погода не позволяет?

Индор-триатлон. Это триатлон, который проводится в помещении. Дистанция зависит от организатора, но чаще всего привязана ко времени прохождения этапов, при этом транзитная зона не входит в общий хронометраж гонки по соображениям безопасности участников. Например, вам даётся 10 минут на плавание, затем 30 минут на велотренажёр, и 20 минут на бег по беговой дорожке — сколько километров вы успеете преодолеть, такой результат и будет вписан в финальный протокол. Индор-триатлон в сухом описании звучит довольно компромиссно, но попробовав один раз в качестве развивающей тренировки многие триатлеты подсаживаются в межсезонье на индоры.
В  Школе триатлона, которая стартует 29 августа, финальной гонкой через восемь недель тренировок будет индор-триатлон, присоединяйтесь!

Зимний триатлон стоит особняком — плавание заменяется лыжной гонкой, велоэтап также осуществляется на специальном велосипеде по заснеженной трассе, бег классический кроссовый.

Хочу жести!

Экстремальные триатлоны — это классические железные дистанции в экстремальных условиях: например, со стартом в полночь, с плаванием в ледяной воде с волнами или в темноте, с экстремальным набор высоты, с меняющимися погодными условиями и трейловым бегом. Такие гонки обычно проходят спортсмены с высоким уровнем подготовки с поддержкой и машиной сопровождения.

Ультратриатлон — все дистанции, превосходящие железную дистанцию. Обычно ультратриатлоны преодолеваются несколько дней. Например, пять железных дистанций пять дней подряд. Или десять! На нашем канале есть видео, в котором Владимир Волошин рассказывает как делал Ironman десять дней подряд и занял первое место — это действительно невероятно впечатляет.

Кросс-кантри триатлон — важным отличием является трасса велоэтапа, предполагающая маунтинбайк (это специальный горный велосипед) и трейловый бег. При прочих равных, кросс-кантрийный триатлон предъявляет больше требований к подготовке и время его прохождения значительно выше.

Видов и форматов дистанций много, и вы можете выбрать ту, что вам по силам и по душе. В триатлоне абсолютное время прохождения дистанции сильно зависит от внешних условий, поэтому мы не советуем нашим ученикам стремиться за красивыми цифрами. Попутный ветер, плавательный этап по течению, плоская трасса, сокращенная дистанция — всё это может сильно изменить время в протоколе.

Единственная цель занятий триатлоном для любителей — это получение удовольствия и хорошее самочувствие.

Информация | Федерация триатлона Воронежской области

О триатлоне

Триатлон — один из самых молодых олимпийских видов спорта, и
его с полным правом можно отнести к наиболее интересным дисциплинам потому, что
в нем соревнуются не узкоспециализированные атлеты, а люди, способные проявить
себя разносторонне.

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый
старт всех участников с понтона или берега. Затем заплыв идет по маршруту,
обозначенному буями. Спортсмены могут использовать тот стиль плавания, который
они предпочитают, но самый наилучший — вольный стиль, как наиболее быстрый.

Выйдя из воды спортсмены садятся на велосипеды, и начинается
новый этап. Во время гонки спортсмен должен обязательно быть в шлеме и
велокостюме или майке, велосипед удовлетворять требованиям сертификации.

И последний этап гонки это бег. Главное правило этого этапа
состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. С одной стороны это
очевидно, но порой, обессиленные триатлеты, фактически ползком пересекают
финишную черту. И всё же, ни один другой вид спорта не принесет Вам в момент
финиша столь острые и восторженные ощущения.

Дисциплины

Название дистанции	Плавание	Велосипед	Бег	Всего дистанция	Примечание
Супер Спринт (SuperSprint)	300 м (0,19 миль)	8 км (5,0 миль)	2 км (1,2 миль)		Стандартная дистанция Супер Спринта
Спринт	750 м (0,47 миль)	20 км (12 миль)	5 км (3,1 миль)		Половина Олимпийской дистанции.
Олимпийская дистанция	1,5 км (0,93 миль)	40 км (25 миль)	10 км (6,2 миль)		В различных странах упоминается как «международная дистанция», «стандартная дистанция» или «короткая дистанция». Входит в программу Олимпийских игр.
Триатлон 70.3	1,9 км (1,2 миль)	90 км (56 миль)	21,0975 км (13 миль)	113 км (70 миль)	Дистанция среди любителей и профессионалов как «половинка», «70,3» (по общему количеству преодолеваемых миль), «halfironman», или «полу-железный человек». Российским аналогом формата «70,3» является «113», названный по тому же принципу, что и за рубежом. Согласно правилам ITU (в России ФТР) в триатлоне длинными называются дистанции «113» и «226».
Триатлон 140.6	3,8 км (2,4 миль)	180 км (112 миль)	42,195 км (26 миль)	226 км (140 миль)	Самая длинная дистанция в триатлоне, также известная как «полный», «классическая дистанция» или «140,6» (по общему числу преодолеваемых миль),»Ironman», «Железный человек». Российским аналогом формата «140,6» является «226», названный по тому же принципу, что и за рубежом.

История развития

История развития соревнований по троеборью

Развитие современного триатлона
берет свое начало с гонок, проводимых во Франции в течение
1920—1930-х годов. Эти гонки назывались «LaCoursedesDebrouillards»
(дословно — «Гонка находчивых»). Сейчас эта гонка продолжает проводиться
только во Франции. Первые упоминания о соревнованиях наподобие триатлона были в
1920 году во французской газете «L’Auto», где сообщались о соревновании,
названном «LesTroisSports», состоящем из: 3 км — беговая дистанция, 12 км
— велосипедная дистанция и пересечение вплавь канала Марна. Эти три части
преодолевались без всякого перерыва.

В 1934 году статья о
«LesTroisSports» (три спортивных состязания) в Ля Рошели сообщала о
соревновании на дистанции, состоящей из трёх компонентов: пересечение канала
(200 м), соревнование на велосипеде (10 км) вокруг гавани Ля Рошели и
парка Laleu и пробег (1200 м) по стадиону Andre-Barbeau. Таким образом, можно
сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда.

Становление современного триатлона

С середины 1930-х годов, информация
о соревнованиях по триатлону полностью отсутствует вплоть до 1974 года, когда
недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США)
группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала
тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре
тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Первый триатлон залива
MissionBay был проведен 25 сентября 1974 года с участием 46
атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого
триатлона.

Классическая дистанция Ironman

Первыми соревнованиями на классической
дистанции триатлона (2.4 мили (3,86 км) плавание, 112 миль (180,2 км) езда
на велосипеде и 26,2 мили (42,2 км) бег) были соревнования
на Гавайях HawaiianIronManTriathlon, идея которого возникла во время
церемонии награждения победителей других соревнований по бегу в 1977 году.
Среди участников этих беговых соревнований были многочисленные представители
клубов бегунов и плавания. Именно они положили начало спору, какие атлеты более
физически выносливые — бегуны или пловцы…. или велосипедисты, как считал журнал  SportsIllustrated на основании значений
показателя «максимального потребления кислорода» (VO2 Max), которым обладал
бельгийский велосипедист Эдди Меркс.

Военный атлет ДжимКоллинс предложил решить
этот спор прямо на трассе гонки, объединяющей три уже существующих соревнования
на длинные дистанции: соревнования по плаванию в открытой воде
WaikikiRoughwaterSwim (2,4 мили (3,862 км)), гонку на велосипеде
Around-OahuBikeRace (115 миль; обычно проводились в два дня) и Марафон Гонолулу (26,219 мили (42,195 км)). Ранее велосипедная
гонка проводилась в два дня, поэтому для спора дистанцию велогонки сократили на
3 мили, чтобы вместить между финишем плавания и стартом марафона. До старта
гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и
описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2,4
МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26,2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся
жизнь!».

В честь одного из местных бегунов, который
был известен своими изматывающими тренировками, Коллинс сказал, что «кто бы ни
финишировал первым, мы назовем его IronMan (Железным Человеком)». И рано
утром 18 февраля 1978 в соревнованиях приняло участие пятнадцать
мужчин, двенадцать из которых закончили гонку, а всемирную славу первого
Ironman’а получил Гордон Халлер, закончивший дистанцию за 11 часов 46
минут и 58 секунд.

Соревнования HawaiiIronmanTriathlon теперь
являются чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую
проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также
носящих название IronmanTriathlon.

Олимпийские соревнования по плаванию

Плавание — один из самых популярных видов спорта в программе Олимпийских игр. Это один из пяти видов спорта, которые проводятся на каждых летних Олимпийских играх с 1896 года. Другие: легкая атлетика, велоспорт, фехтование и гимнастика.

Соревнования по плаванию

На Играх 2020 года в Токио было проведено в общей сложности 35 соревнований по плаванию в бассейне, 17 соревнований для мужчин и женщин, а также смешанная эстафета 4 × 100 метров комплексом.

Токийские игры 2020 года впервые будут включать в себя забеги на 1500 м среди женщин и 800 м среди мужчин, что, наконец, уравняет количество доступных соревнований для мужчин и мужчин.

Другим видом плавания на Олимпийских играх является плавательный марафон на 10 км на открытой воде среди мужчин и женщин.

• вольный стиль : 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м и
  1500м
• плавание на спине : 100 м и 200 м
• брасс : 100 м и 200 м
• бабочка : 100 м и 200 м
• смесь :
  200м и 400м
• Эстафета вольным стилем : 4 x 100 м, 4 x 200 м
• Комплексная эстафета : 4 х 100 м (мужчины, женщины, смешанные)
• открытая вода: 10 км

Олимпийское плавание 1912 г.
(кредит: общественное достояние)

Общая информация

• В 1896 году лодка сбросила всех в ледяные воды Средиземного моря, и первый пловец, достигший берега, победил. Первым золотым призером в плавании стал венгр Альфред Хайош. Его цитировали: «Моя воля к жизни полностью преодолела мое желание победить».
• Соревнования по плаванию в Париже в 1900 году проводились на реке Сиене, а это означало, что участникам приходилось бороться и с сильным течением.
• На Олимпийских играх 1908 года в Лондоне впервые был использован плавательный бассейн (100 м) для соревнований по плаванию. До этого местом проведения соревнований по плаванию были море (1896 г.), река Сена (1900 г.) и небольшое озеро в Сент-Луисе, США (1904 г.).
• На ранних Олимпийских играх было несколько необычных соревнований по плаванию, в том числе прыжки на расстояние, подводное плавание и плавание с препятствиями.
• женщин впервые соревновались в плавании на Олимпиаде в 1912, но ни одна из них не была из США, так как эта страна не позволяла своим спортсменкам участвовать в соревнованиях без длинных юбок.
• Первую золотую медаль в плавании среди женщин завоевала австралийка
  Сара «Фанни» Дурак, выигравшая 100-метровку вольным стилем в 1912 году.
• В 1924 году Джонни Вайсмюллер выиграл три золота и одну бронзу в соревнованиях по водным видам спорта; Позже он стал известен тем, что играл Тарзана в кино.
• В 1936 году 12-летняя датчанка Инге Соренсен выиграла бронзовую медаль на дистанции 200 метров брассом, став самой молодой медалисткой в ​​личном зачете.
• Соревнования по плаванию «баттерфляй» были «изобретены» для Игр 1956 года после того, как некоторые пловцы начали использовать лазейку в правилах плавания брассом.
• В 1996 г.
  Эми Ван Дайкен из США выиграла четыре золотые медали в плавании. Кроме того, Мишель Смит из Ирландии выиграла три золота и бронзу в плавании. Смита обвинили в употреблении допинга; это осталось недоказанным, но в 1998 году она была отстранена от работы за подделку образца мочи.
• Марк Шпиц из США выиграл семь золотых медалей на Играх в Мюнхене в 1972 и
  выиграл их все с мировым рекордом.
• В 1980 году российский пловец Владимир Сальников стал первым пловцом в истории на дистанции 1500 м вольным стилем менее 15 минут (14:58,27).
• В 1984 году американские пловчихи Нэнси Хогсхед и Кэри Стайнсифер впервые в истории Олимпийских игр зафиксировали ничейный результат в беге на 100 метров вольным стилем. Оба пловца коснулись стены на отметке 55,92.
• В 2000 году 17-летний Ян Торп из Австралии завоевал четыре медали (три золотые) в плавании, побив собственный мировой рекорд в беге на 400 метров вольным стилем.
• В 2000 году Эрик «Угорь» Муссамбани из Экваториальной Гвинеи стал самым привлекательным неудачником года, набрав 112,72 секунды в беге на 100 метров вольным стилем — более чем в два раза дольше, чем Питер ван ден Хугенбанд, завоевавший золото. (подробнее об Эрике Угре)
• В 2008 году в олимпийскую программу впервые было добавлено плавание на открытой воде на 10 км.
• В 2008 году американский пловец Майкл Фелпс стал самым успешным человеком на одной Олимпиаде, завоевав восемь золотых медалей. Его общее количество медалей в 23 золотых медали в период с 2004 по 2016 год — это больше, чем во всех видах спорта. Узнайте больше о величайших пловцах на Олимпийских играх.

Связанные страницы

• Подробная информация о забеге на 100 м вольным стилем на Олимпийских играх
• О спортивной дисциплине водные виды спорта на Олимпиаде
• Викторина по плаванию на Олимпийских играх
• Антропометрическое сравнение олимпийских чемпионов в беге на 100 м вольным стилем.
• Узнайте больше о величайших пловцах Олимпийских игр.
• Дополнительная информация о плавании
• См. также информацию о плавании на Играх Содружества
• О плавании на чемпионате мира FINA по плаванию
• Плавание на Паралимпийских играх
• Список олимпийских видов спорта
• Олимпийские игры: Эрик Угорь

Искать на этом сайте

Кэти Ледеки выиграла первое в истории женское золото на 1500-метровке всего через час после тяжелого поражения в Токио гонки вольным стилем на Играх. Это был сильный отскок для легенды плавания, которая всего за час до этого потерпела тяжелое поражение в женской 200-метровке вольным стилем.

24-летний Ледеки, мировой рекордсмен в беге на 1500 метров, финишировал со временем 15 минут 37,34 секунды. Товарищ по сборной США Эрика Салливан, впервые принявшая участие в Олимпийских играх, завоевала серебро со временем 15:41, финишировав чуть более чем на секунду опередив занявшую третье место Сару Колер из Германии.

Золото Ледеки стало ее первой победой на Играх 2020 года и шестым олимпийским золотом в общем зачете. В Токио она участвовала в двух финальных соревнованиях перед своей победой на 1500-метровой дистанции: на 200-метровке вольным стилем ранее тем же вечером, где она финишировала пятой, и на 400-метровке вольным стилем 25 июля, где она завоевала серебряную медаль. Ледеки выиграл золото в обоих этих соревнованиях на Играх 2016 года в Рио.

Поскольку она была действующей олимпийской чемпионкой в ​​беге на 400 и 200 метров вольным стилем, пятое место Ледеки в последнем было весьма неожиданным. Ассошиэйтед Пресс сообщило, что Ледеки впервые участвовала в олимпийской гонке и не завоевала медали.

Чем не было , тем удивительнее было то, что 20-летняя австралийка Ариарна Титмус забрала домой золото обоих соревнований. В конце концов, ее прозвище Терминатор, и она действующая чемпионка мира среди женщин на дистанции 400 метров вольным стилем и рекордсменка, согласно Swing Australia.

«После 200-й я понял, что должен очень быстро перевернуть страницу», — сказал Ледеки Ассошиэйтед Пресс позже в тот же вечер.

Что она сделала: всего через час она прыгнула с блока в бассейн, чтобы вернуть себе место на подиуме в самом изнурительном соревновании по плаванию в расписании.

Женский забег на 1500 метров вольным стилем — самый длинный забег в бассейне на Олимпийских играх. Это соответствует 0,93 мили или 30 кругам олимпийского бассейна. Хотя в этом году это новое олимпийское соревнование для женщин, оно уже много лет проводится на чемпионатах мира. И так уж случилось, что Ледеки утверждает, что все лучших 10 раза в женских соревнованиях в истории, согласно The New York Times .