Расписание занятий спортклуба Олимпик 🏃 Фитнес-клуб Медведково

Главная > Фитнес клуб Медведково > Расписание Медведково

Расписание занятий в зале групповых программ с 15 февраля 2023 г.

Большой зал

Для посещения Тайского бокса или Классического Бокса необходима карта «СПАРТА»

Занятия со звездочкой * оплачиваются отдельно!

Малый зал

Расписание занятий спортклуба ФИТОЛИМП 🏃 Фитнес-клуб на Щелковской

Действует с 21. 03.2023

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

• Понедельник
• Вторник
• Среда
• Четверг
• Пятница
• Суббота
• Воскресенье

Занятия, отмеченные звездочкой (*), оплачиваются отдельно.

Правила посещения групповых занятий:

1. Посещение занятий только в спортивной форме и обуви.
2. Посещение уроков, соответствующие вашему уровню подготовленности.
3. Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется. Инструктор имеет право не допустить Вас к занятию.
4. Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и  вносить изменения в расписание групповых программ.

В зале групповых программ запрещается:

• использовать собственные упражнения и хореографию без соответствующей рекомендации инструктора
• использование мобильных телефонов
• использование сильных «парфюмов»
• тренироваться в уличной обуви
• самостоятельно резервировать зал групповых программ.

Силовые

«SUPERSCULPT» — силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«KUBINKA» — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ягодиц и ног.  Для всех уровней подготовленности — 55 мин.

«BOOTCAMP» – высокоинтенсивные смешанные тренировки. Сочетает в себе интервальную чередующуюся нагрузку на несколько групп мышц одновременно.  Для всех уровней подготовленности — 55 мин.

«FITBALL» — силовой класс, направленный  на укрепление  всех  мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины, живота включая мышцы-стабилизаторы позвоночника. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«INTERVAL» — чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Занятие  поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. Рекомендуется для подготовленных– 55 мин.

«ABS /STRETCH» — тренировка мышц брюшного пресса и спины и упражнения на растягивание и расслабление. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«FUNCTIONAL» – тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка как одновременно нескольких групп мышц одновременно. В работе активно участвуют мышцы-стабилизаторы корпуса. Тренировка приводит к функциональным и морфологическим изменениям в мышцах, а также улучшает внутримышечную и межмышечную координацию. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

Mind&Body

«PILATES» — популярная во всем мире система упражнений,  направленная  на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине и суставах. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную  систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«YOGA» — поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения, укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием; улучшающие общее состояние здоровья. Для всех уровней подготовленности – 85 мин.

«STRETCH» — занятие направлено на поддержание и развитие гибкости всего тела, снятия мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«ЗДОРОВАЯ СПИНА» — комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. Для всех уровней подготовленности-55 мин.

«КУНДАЛИНИ ЙОГА» — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

«МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ» — упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция-соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия. Органы и сосудисто-нервные пучки в организме.

Аэробно-силовые

«STEP» — степ-аэробика. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Занятие низкой и средней интенсивности – 55 мин.

«POWER STEP»- помогает, как проработать мышцы во всем теле, так и обеспечить нагрузку на сердечно сосудистую систему. Для всех уровней подготовленности-55 мин.

Единоборства

«BOXING» — занятие для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов, защиты, тактику ведения боя, поучаствовать в учебных спаррингах. Под руководством опытного тренера Вы  сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

Танцевальные

«СТРИППЛАСТИКА» — основана на джазовой хореографии, элементах танцевального стретчинга и волновых техниках. Занятия стрип-пластикой включают в себя множество амплитудных движений, приседаний, наклонов, вращений бедрами. Танцевальная стрип-пластика построена на красивых и плавных переходах, чтобы продемонстрировать всю его силу, грацию, гибкость и красоту тела. Стрип-пластика дает женщине возможность по-новому увидеть свое тело и его достоинства. Она получает уверенность в собственной привлекательности и сексуальности, а значит, и все окружающие начинают воспринимать ее также. Очень важно, что во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. На занятиях понадобятся наколенники.

«ZUMBA» — танцевальная фитнес-программа, основанная на латинских  и мировых ритмах. Отличный способ поддерживать тело в тонусе, одновременно раскрепощаясь  и получая заряд бодрости на весь день.  Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

«BELLY DANCE» — танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Занятие  улучшает осанку, развивает пластику всего тела. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.

Спортивные события — спортивный календарь, расписание и повторы

Перейти к основному содержанию

• Повтор

  23 июля — 08 августа 2021

  Токио 2020 | Олимпийские игры

  После летних Олимпийских игр 1964 года Токио снова принимает крупнейшее спортивное событие. Япония приветствует мир на Играх 32-й Олимпиады

  В сочетании с

• Повтор

  04–20 февраля 2022 г.

  Пекин 2022 | Олимпийские зимние игры

  Китай проведет свои первые зимние Олимпийские игры. Это также будет последняя из трех последовательных Олимпийских игр, которые будут проводиться в Восточной Азии после Пхёнчхана-2018 и Токио-2020.

  В сочетании с

• Предстоящие

  26 июля — 11 августа 2024

  Париж 2024 | Олимпийские игры

  Путь к Играм 2024 года уже начался. Взгляните на то, чего ожидать и кто может быть среди звезд этих игр.

  В сочетании с

• Предстоящие

  06–22 февраля 2026

  Милан Кортина 2026 | Олимпийские зимние игры

  Четвертые Олимпийские игры проходили в Италии, а первые — в Милане. С 6 по 22 февраля Зимние Олимпийские игры 2026 года в Милане-Кортина станут центром внимания спортивного мира.

  В сочетании с

• Предстоящие

  14–30 июля 2028

  Лос-Анджелес 2028 | Олимпийские игры

  Игры XXXIV Олимпиады пройдут в Лос-Анджелесе. И как в 1932, так и в 1984 году город обещает быть зрелищным хозяином.

  В сочетании с

Уточнено расписание соревнований Олимпийских игр 2024 года в Париже

До Олимпийских игр 2024 года в Париже осталось два года, и официальное расписание соревнований опубликовано. Ознакомьтесь с полным расписанием, чтобы узнать, когда именно величайшие спортсмены мира будут соревноваться в таких соревнованиях, как бег на 100 м вольным стилем, бег на 400 м с барьерами, олимпийский марафон, командное фехтование, а также женский и мужской футбол, гандбол и регби. финал семерки.

Прочитать доступную версию

Первые медали будут разыграны в День 1

Первые олимпийские медали будут разыграны в День 1 двухнедельного соревнования. Спортсмены, выступающие 27 июля, на следующий день после церемонии открытия, подарят первые незабываемые и эмоциональные моменты Игр на глазах у всего мира. Женские и мужские велосипедные гонки на время пройдут на улицах Парижа с 14:30, соревнования по дзюдо начнутся на Марсовом поле, по фехтованию на Гран-Пале и по регби-7 на стадионе «Стад де Франс». Другие мероприятия первого дня будут включать плавание на арене Ла Дефанс, дайвинг в Центре водных видов спорта и стрельбу на стрельбище CNTS в Шатору.

Эл Белло/Getty Images

Кевин К. Кокс/Getty Images

Тору Ханаи/Getty Images

Дэн Маллан/Getty Images

Дэвид Рамос/Getty Images

Брин Леннон/Getty Images

Дополнительные изображения

виды спорта в программе, соревнования по скейтбордингу пройдут в первый день на площади Согласия, найдя преемников японским спортсменам, завоевавшим три из четырех золотых медалей, разыгранных на Играх в Токио-2020. Главные события состоятся через две недели, и би-герлз продемонстрируют свои движения с 16:00 до 20:00. до 22:00 на 9На следующий день Август и би-бои одновременно бросали фигуры, завершая незабываемые две недели в одном из самых знаковых мест Парижа.

Ян Уолтон для OIS/IOC

Эзра Шоу/Getty Images

Эзра Шоу/Getty Images

Насыщенные событиями выходные, отмечающие середину Олимпийских игр

держать многих людей во всем мире в напряжении. 3 и 4 августа будет праздник финалов для всех любителей спорта, которые с нетерпением ждут, независимо от того, интересуются ли они теннисом, настольным теннисом или смешанным командным соревнованием по дзюдо, который дебютировал на Олимпийских играх в Токио. Фехтование, легкая атлетика, стрельба из лука, стрельба, шоссейные гонки, гольф, верховая езда, гребля, художественная гимнастика, бадминтон и плавание, которые будут коронованы на выходных, — каждый найдет что-то для себя.

Джастин Setterfield/Getty Images

Matthias Hangst/Getty Images

Ezra Shaw/Getty Images

Mike Ehrmann/Getty Images

Leon Neal/Getty Images

Финальные соревнования по плаванию и легкой атлетике

Финальные соревнования по легкой атлетике и плаванию являются одними из самых ожидаемых событий на любых Олимпийских играх. Когда на кону стоит олимпийская слава, некоторые из самых элитных спортсменов мира выделяются среди остальных всего на сотые доли секунды. В 2024 году эти невероятно напряженные финалы пройдут в вечернее время во Франции, чтобы их увидело как можно больше людей. Финальные заплывы начнутся в 20:30. каждый вечер с 27 июля по 3 августа и в 18:30. 4 августа, а финал по легкой атлетике на стадионе «Стад де Франс» начнется в 19:00. каждый вечер с 1 по 11 августа.

Буда Мендес/Getty Images

Клайв Роуз/Getty Images

Патрик Смит/Getty Images

Клайв Роуз/Getty Image

Американские горки эмоций с 26 июля по 11 августа

6 Игры могут захлестнуть нас в вихрь незабываемых эмоций и потрясающих представлений на несколько дней подряд. Вот когда эти обязательные к посещению события будут происходить в некоторых из самых невероятных мест мира через два года.

Полуфиналы и финалы соревнований по серфингу среди женщин и мужчин пройдут на легендарной волне Теахупо’о на Таити в 7 часов утра по местному времени (19 часов по парижскому времени) 30 июля. Фото: Nuture/Getty images.

Финальные заплывы на 100 м вольным стилем среди женщин и мужчин – одно из самых сложных соревнований в плавании – состоятся на арене Paris La Défense Arena с 20:30 до 20:00. 31 июля. Фото: Эл Белло/Getty Images.

Финал индивидуальных соревнований по стрельбе из лука среди мужчин состоится на знаменитой Эспланаде Инвалидов в центре Парижа с 13:00 до 20:00.