что это такое и для чего нужно?

Вероятно, каждый, кто хоть раз был в спортзале, видел атлетов в обтягивающих футболках с необычным принтом. Такая одежда называется рашгардом (от англ. rashguard), и ее уникальность не в том, что она позволяет подчеркнуть рельефный торс, хотя для отдельных спортсменов это качество является главным. Для чего нужен рашгард? Как его выбрать? Как за ним ухаживать? Ответам на эти вопросы посвящена наша статья.

Из истории

Преимущества рашгардов оценили по достоинству спортсмены в разных странах мира. Спрос велик, и сегодня их производят несколько десятков компаний. Многообразие поражает: размеры, принт, с длинным рукавом или коротким, мужские и женские. Нет достоверных сведений о том, кому принадлежит идея создания столь необычной одежды. Известны две версии.

Согласно первой, борцы-джитсеры из Австралии позаимствовали рашгард у сёрферов. Тем было очень комфортно, тепло заниматься целый день в море в специальной одежде. Она обтягивала торс, не мешая тренироваться и защищала кожу от царапин (об доску) и от палящего солнца в жаркие дни. Джитсеры, которые время от времени занимались сёрфингом, заметили однажды, что одежда, которую они надевают под гидрокостюм, вовремя тренировок по BJJ позволяет сделать хороший захват (руки не скользят по вспотевшему телу) и не поцарапать кожу об песок. Однако джиу-джитсу отличается от сёрфинга, и нужны были несколько иные футболки, но со схожими характеристиками. Их производство запустила компания «Bad Boy», которая в 1990-е годы была спонсором состязания по BJJ в Австралии (в то время этот вид спорта здесь только появился и активно набирал популярность).

Согласно другой версии, рашгард впервые стала выпускать компания «Under Armor». Перед ней стояла задача создать особую одежду для игроков в американский футбол. Игры и тренировки у них проходили довольно интенсивно, приходилось менять до 10 футболок. Нужны были такие, которые могли бы пропускать воду (в данном случае – пот), быстро сохнуть и сохранять тепло. Свой выбор специалисты компании остановили на материале под названием полиэстер. И со временем изготавливаемые ими рашгарды стали популярны не только у футболистов, но и у борцов (BJJ, MMA, грэпплинг).

Сегодня разные производители для изготовления этого вида компрессионной одежды используют такие ткани, как полиэстер, спандекс, нейлон, бамбуковое волокно. Полиэстер отличается бóльшей плотностью, спандекс лучше растягивается, а бамбуковая ткань во многом напоминает хлопковую (хуже растягивается, но позволяет коже «дышать») и служит надежной защитой от бактерий. Свыше 70% микроорганизмов, попавших в такие волокна, гибнут в течение суток.

Для чего нужен рашгард?

Этот вид одежды многие атлеты носят в повседневной жизни просто потому, что она помогает подчеркнуть рельефные мускулы. Но поскольку она предназначена, прежде всего, для занятий спортом, постольку обладает такими характеристиками, которые помогут атлету достичь высоких результатов как в спортзале, так и на соревнованиях.

Его преимущества перед обычными футболками из хлопка заключены в следующем:

• ткань пропитана специальным раствором, и создает надежную защиту от различного рода заболеваний, вызываемых бактериями;
• рашгард защищает кожу от возможных царапин, ожогов, которые могут появиться даже в том случае, если тренировка проходит на татами;
• хорошо сохраняет тепло, а значит, тело и мышцы не успеют остыть во время перерыва, риск получить травму минимизируется;
• материал хорошо впитывает влагу и позволяет коже «дышать»;
• он эластичен, поэтому и заслужил определение «вторая кожа».

Как правильно выбрать?

Размер. Рашгард, как и любая другая одежда, бывает разного размера и, подбирая нужный, ориентируйтесь на условные обозначения: S, M, L, XL и т.д. У разных производителей собственные критерии. Так, футболка размера «M» одной фирмы может оказаться маленькой, а пошитая другой фирмой – в пору. Идеальный вариант — примерить перед покупкой. Одежда не должна сковывать движения и не должна быть свободной. В первом случае, она не позволит продуктивно тренироваться, а во втором – не будет выполнять свою основную функцию (сохранять тепло).

Компрессионная одежда может быть с коротким рукавом или длинным. В последнем случае следите за тем, чтобы длина была подходящей. Если занимаетесь ударными видами спорта (бокс) и используете перчатки на липучках, помните о том, что в этом случае лучше выбрать с коротким. Причина – больше эстетическая, чем практическая: липучка испортит презентабельный вид рукавов.

Женщины тоже занимаются боевыми искусствами, но немного найдется таких, кто увлечен, например, MMA. Соответственно немного и тех компаний, что специализируются на пошиве защитной экипировки и изготавливают рашгарды именно для женщин, с учетом их анатомии. Таких производителей единицы, но подобрать нужную модель можно.

Плотность. В зависимости от того, для какого вида спорта предназначены рашгарды, они могут быть более прочными или менее. Для занятий сёрфингом не нужна особая прочность, поскольку в этом случае на первый план выходит защита от холода и палящего солнца. Если же футболка приобретается для тренировок по бразильскому джиу-джитсу, смешанным единоборствам или грэпплингу, то на плотность ткани и швы следует обратить особое внимание. Она должна быть настолько эластичной, чтобы выдержать создаваемые нагрузки. Идеальный вариант – плоские швы, которые хорошо растягиваются и не натирают.

Принт. Рашгарды, изготавливаемые специально для тренировок или состязаний по боевым искусствам, отличаются оригинальным принтом и яркими цветами. Рисунок на ткань наносят разными способами. Для компрессионной одежды используется термотрансфер (термоперенос) или сублимационную печать. В первом случае рисунок со временем теряет свою целостность, «распадается» на мелкие детали и отслаивается. Во втором – краска проникает глубоко в волокна и рисунок сохраняется даже после множества стирок. Самое худшее, что с ним может произойти, — он станет блёклым.

Нередко бойцы, участвуя в соревнованиях, надевают футболку с агрессивным принтом. Их цель не только подчеркнуть свой боевой настрой, но и произвести устрашающее впечатление на соперника. Многообразие расцветок и рисунка позволяет каждому подобрать подходящий вариант.

Некоторые производители выпускают рашгарды специально для тренировок по BJJ No Gi. Цветовые пятна на одежде (в районе плеч, боков, рук) указывают на цвет пояса (белый, синий, пурпурный, коричневый, черный). Но не только цветовая гамма является особенностью этих футболок: у них тройные (наиболее прочные швы) в тех местах, которые в большей степени подвергаются нагрузкам.

Как стирать рашгард?

Компрессионная одежда стоит недешево, но цена часто соответствует качеству. При правильном уходе вещь прослужит долго. Она изготавливается из синтетических тканей, главный недостаток которых – появление затяжек. Убрать их, не испортив ткань, практически невозможно. Как поступить в этом случае? Случайно зацепиться за выступающий край спортивного снаряда – это одно (случайность). Сделать массу затяжек липучкой шорт или боксерских перчаток – это другое, (в отдельных случаях – нежелание замечать очевидные вещи). Спортивная экипировка на липучке – это удобно, и не стоит от нее отказываться из страха испортить рашгард. Вопреки тому, что ухоженный вид имеет значение, вашей главной целью на тренировке должны стать, прежде всего, достигнутые результаты. Выход найти несложно. Просто выберите компрессионную одежду с коротким рукавом или получше застегивайте липучку.

Вернувшись домой после тренировки, сразу же разберите сумку, чтобы вещи не «накапливали» неприятный запах пота. Рашгард следует сполоснуть в теплой воде без мыла, бережно отжать руками, повесить на вешалку для одежды и сушить в вертикальном положении. Категорически запрещено сильно отжимать (перекручивать) и сушить вблизи отопительных приборов. Лучший вариант – подождать, когда футболка высохнет при комнатной температуре. Если на тренировки ходите часто, купите два рашгарда. Оба 1 раз в неделю нужно стирать с порошком при температуре не выше 30°С. Используйте режим деликатной (ручной) стирки.

Почему требуется такое бережное отношение? Одежда изготавливается из синтетических тканей, которые в горячей воде теряют свои положительные качества. Если постираете рашгард, как футболку из хлопка, то он либо потеряет свои компрессионные свойства, либо попросту «сядет».

Кто изготавливает?

Рашгарды впервые стали изготавливать в конце XX века. Как мы уже упоминали, разные источники указывают разные фирмы: «Bad Boy» и «Under Armor». Сегодня, кроме них, известны:

• Hayabusa;
• Fixgear;
• Venum и др.

Рассмотрим подробнее.

«Bad Boy» — американская компания, созданная в 1982 г. Первоначально изготавливала одежду для сёрферов. В конце прошлого столетия стала выпускать спортивную экипировку для джитсеров. Позднее ее преимущества оценили бойцы MMAи грэпплинга. Два года подряд (2010-2011 гг.) продукция компании признавалась лучшей в мире для смешанных единоборств (по версии «World MMA Awards»). Ее отличает высокое качество, антибактериальная пропитка ткани, сдержанный узнаваемый дизайн (суровый взгляд плохого парня) и богатство выбора (не только футболки, но и шорты, штаны). Одежда подходит для интенсивных тренировок в спортзале и на улице.

«Under Armor» — американская компания, основанная в 1996 г. Ее основатель поставил перед собой цель создать такую одежду, в которой было бы комфортно заниматься спортом. Главная цель – сделать так, чтобы мышцы на протяжении всей тренировки не остывали, а тело не потело. Фирма стала выпускать компрессионную одежду, в частности рашгарды. Создатели использовали инновационный подход, и сегодня их продукция считается одной из самых лучших. Ее ценят за высокое качество, и долговечность. Бренд «Under Armor» узнаваем, выбор в его пользу делают профессиональные спортсмены в разных странах мира.

«Hayabusa» – популярная во всем мире канадская компания. Ее продукцию ценят за высокое качество, добиться которого удается благодаря использованию технических достижений современности. Одна из особенностей – дизайн. Принт на одежде – это путь воина, история самурая, которая представлена в современной интерпретации. Используется сублимированная печать. Ткань изготавливается по технологии «X-static XT2» (в основное полотно вплетаются нити серебра, благодаря которым погибает бóльшая часть бактерий). Швы прочные, выдерживают любые нагрузки. Цена высокая, но качество того стоит.

Отличительная особенность компрессионной одежды «Fixgear» — тонкая ткань. Несмотря на это, она является прочной, хотя ей сложно дать характеристику «на века»: отдельные спортсмены отмечают, что через год интенсивных тренировок ткань протиралась. Однако весь этот год швы выдерживали интенсивные нагрузки, а сам рашгард создавал комфортные условия для занятий боевыми искусствами. Дизайн представлен большим разнообразием моделей (яркие и сдержанные цвета): подходящую вещь подберут и молодежь, и люди постарше.

Еще одна компания, основанная профессиональными спортсменами – «Venum». Ее родина – Бразилия. Над созданием самой удобной компрессионной одежды для BJJ и MMA трудилась команда джитсеров. Тщательно следя за качеством выпускаемой продукции, они смогли достигнуть поставленной цели. Рашгарды «Venum» изготавливаются из ткани повышенной износостойкости. В них удобно, ничто не сковывает движения, и кожа «дышит».

Итак, рашгард – компрессионная одежда, которая предназначена, прежде всего, для занятий спортом. Он изготавливается из синтетических тканей, которые надежно защищают от бактерий, хорошо впитывают пот, при этом быстро высыхают. Они сохраняют тепло, не дают мышцам остыть, что, в свою очередь, снижает риск получения травмы.

Зачем нужен рашгард, как выбрать рашгард по размеру

Спортивные рашгарды – это уникальная экипировка, которая напоминает вторую кожу спортсмена и благодаря наличию высоких характеристик и свойств может выдерживать в процессе эксплуатации высочайшие механические и физические нагрузки. Присутствие у этой одежды уникальных потребительских свойств позволяет спортсмену постоянно держать собственные мышцы в разогретом состоянии, а также защищать тело в процессе проведения спаррингов. В этой статье швейное производство Lynx, в котором вы можете приобрести рашгарды на заказ, организовать пошив футбольной формы, изготовление футболок поло и купить оптом футболки с логотипом, расскажет читателям для чего необходимы рашгарды и как правильно выбрать данную экипировку.

По своей сути рашгард является комфортной и долговечной спортивной одеждой, которая сегодня активно используется в боевых искусствах, таких как дзюдо, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, ММА, а также высоко ценится среди спортсменов, занимающихся серфингом, кроссфитом, бодибилдингом и атлетикой. Производители изготавливают рашгарды из специализированных современных дышащих тканей, которые не только имеют высокий уровень практичности и долговечности, но и благодаря своим свойствам позволяют наносить различные рисунки и изображения. Таким образом, рашгард с рисунком не только даёт возможность спортсмену надёжно защитить себя от травм и растяжений, но и позволяет носить на тренировки или выступать на соревнованиях в спортивной амуниции, которая показывает его внутренний мир, кругозор или взгляды на жизнь. Несмотря на высокий уровень плотности ткани, она не сковывает движений спортсмена и выступает в качестве второй кожи.

Зачем нужен рашгард?

По требованиям Международного олимпийского комитета и введённых им стандартов тренировки и соревнования по борьбе должны проводиться на матах и татами, имеющих высокий уровень жёсткости. В связи с этим многие спортсмены, занимающиеся борьбой, грэпплингом, джиу-джитсу и ММА, получают царапины, ссадины и ожоги от соприкосновения с жёстким покрытием ковра. Кроме того, из-за того, что спортсмен вспотел во время поединка, в раны, полученные во время борьбы, могут попадать микробы или частицы пота, что может вызвать очень неприятные для борца последствия. В связи с тем, что борцы, грэпплеры, джитсеры в процессе проведения спаррингов и выступления на соревнованиях находятся в самом близком контакте с соперником, существует опасность получения травм от борцовских ковров. Поэтому основным назначением спортивного рашгарда является обеспечение удобства и безопасность спортсмена во время тренировок и поединков.

Рассказывая о том, зачем необходимы рашгарды, также стоит отметить, что сегодня использование рашгардов в процессе занятий кроссфитом, бодибилдингом и атлетикой также начинает набирать большую популярность. Согласитесь, что любой спортсмен чувствует себя более комфортно и защищено в высокотехнологичной, качественной и долговечной спортивной экипировке.

Какими преимуществами обладают спортивные рашгарды перед другими вариантами одежды для спорта?

1. Наличие высокого класса защиты. Помимо высокой прочности ткани, рашгарды пропитываются специализированными антибактериальными составами, которые надёжно защищают борца от вирусных лишаев, стафилококковой палочки и различных грибковых инфекций. Ткань, из которой изготавливаются рашгарды, имеет очень плотную структуру и надёжно защищает тело спортсмена от различных воздействий во время поединка и тренировок. Наличие облегающего фасона исключает возможность зацепиться за экипировку своего соперника. Стоит отметить, что в таком виде борьбы, как грэпплинг, рашгард официально признан спортивной экипировкой, которую должны использовать спортсмены во время соревнований.
2. Рашгард – это спортивная одежда, имеющая особый эргономичный крой. Благодаря тому, что рашгарды изготавливаются по уникальным лекалам из современной ткани, они хорошо облегают тело спортсмена, не сковывая при этом его движений и эффектно подчёркивая рельеф. Большинство производителей изготавливает рашгарды из нейлона и синтетического спандекса. Имея высокий уровень эластичности, футболка для борьбы позволяет телу нормально дышать, при этом в местах более высокого потоотделения, как правило, размещаются специализированные вставки, изготовленные по сетчатой технологии, что даёт возможность проводить регулирование перегрева организма. В отличие от классического термобелья, которое впитывает влагу, спортивные рашгарды выводят её наружу.
3. Функция дополнительной поддержки связок и суставов. Мы уже не раз отмечали в этой статье, что рашгарды очень плотно облегают тело спортсмена и при этом не сковывают его движений. Кроме того, в процессе бега, борьбы, выполнения упражнений в кроссфите рашгард поддерживает мышечную систему атлета в разогретом состоянии. Наличие компрессионного эффекта в рашгарде помогает спортсмену сохранять кровяное давление на определённом уровне, что позволяет поддерживать на протяжении всего тренировочного процесса высокий уровень функциональности. В рашгарде мышцы не остывают даже в том случае, если спортсмен несколько минут отдыхает, что способствует снижению количества травм и растяжений. Именно по этой причине многие кроссфитеры и бодибилдеры в процессе тренировок стараются использовать рашгард, а не футболки, имеющие высокий уровень компрессии.
4. Одежда отличается долговечной эксплуатацией и не требует какого-либо специализированного ухода. Как показывают исследования, долговечность и надёжность этой экипировки намного выше, чем у обычных компрессионных футболок. Кроме того, благодаря усиленным швам и качественным расходным материалам, используемым в процессе изготовления, рашгары не рвутся и не растягиваются даже после длительного использования.

Как правильно выбрать рашгард по размеру?

Задаваясь вопросом, как правильно выбрать рашгард, необходимо понимать, что основное требование к данной футболке заключается в том, что она должна максимально плотно обтягивать торс спортсмена. При этом если в процессе примерки на рашгарде появляются белые растяжки, это говорит о том, что вам следует отдать своё предпочтение экипировке, которая имеет меньший размер. Примеряя рашгард, обязательно выполните несколько движений, так как эта одежда должна не только очень плотно сидеть на теле спортсмена, но и не сковывать его движений.

Таблица размеров спортивных рашгардов

В процессе производства рашгардов большинство производителей использует стандартные европейские варианты маркировки размеров: S, М, L, XL, XXL. Однако выбирая рашгард для занятий спортом исключительно по размеру, необходимо также учитывать и индивидуальные особенности собственного тела и особенно соотношение роста и веса. В том случае, если этого не сделать, футболка может оказаться короткой или, наоборот, очень узкой.

Рашгардам с какой длиной рукава следует отдавать собственное предпочтение?

Рашграды с длинным рукавом

Для того чтобы защитить своё тело во время борьбы в партере лучше всего использовать рашгарды, имеющие длинный рукав. Поэтому если вы ищите спортивных рашгард для занятий борьбой, грепплингом, бразильским джиу-джитсу, дзюдо и другими видами борьбы, где отсутствует ударная техника, тогда обязательно приобретайте рашгард, имеющий длинный рукав. Кроме того, покупка рашгардов с длинным рукавом будет также интересна всем спортсменам, которые используют данную экипировку в качестве одежды для проведения тренировок на улице.

Рашгарды с коротким рукавом

Тем, кто приобретет рашгарды и при этом занимается ударной техникой и, соответственно, очень часто надевает перчатки, лучше всего выбрать экипировку, имеющую короткий рукав. Связано это с тем, что липучки, присутствующие на перчатках, могут повредить ткань рашгарда, что серьёзно скажется на его долговечности и износостойкости.

Как стирать рашгард после тренировки?

Как и любая другая спортивная экипировка, рашгард требует ухода. Однако в отличие от другой тренировочной одежды, для поддержания чистоты и долговечности рашгарда его следует просто стирать после каждой тренировки. При этом изделие благодаря своим свойствам не требует к себе какого-либо особого ухода. Например, вы можете стирать рашгард в стиральной машине в режиме ручной стирке или просто ежедневно после тренировки споласкивать в тёплой воде.

Фотографии для статьи взяты с сайта лучшего клуба смешанных единоборств Москвы ZALEEV FIGHT TEAM, предлагающего москвичам тренировки по грэпплингу, бразильскому джиу-джитсу, ММА и боевому самбо.

Заказать рашгард                                          Заказать звонок

[ОБЪЯСНЕНИЕ] 6 причин, почему вам нужен рашгард для BJJ

Время чтения: 5 минут

Если вы еще не убеждены в «крутом факторе» рашгардов и все еще сомневаетесь, стоит ли вам их носить, Ниже приведены 6 причин, по которым вам необходимо подумать о ношении рашгарда для БЖЖ:

1. Требования вашего собственного тренажерного зала
2. Снижение риска стафилококка и других инфекций
3. Защита Ги от пота
4. Предотвратить ожоги от мата и шрамы от трения
5. Предотвратить легкие травмы и ускорить восстановление сыпь охранников.

   Это наше виноватое удовольствие, и это довольно легко оправдать с финансовой точки зрения, потому что они относительно дешевы по сравнению с BJJ gi .

   Они стали отличным способом выразить нашу индивидуальность на коврике, и сегодня на рынке представлено несколько очень интересных дизайнов.

   Давайте рассмотрим факторы, которые необходимо учитывать при выборе рашгарда.

   Кстати, если вы новичок в BJJ или хотите быстрее совершенствоваться, вам обязательно стоит ознакомиться с моим руководством по обучению BJJ онлайн с видео.

   Оглавление

   Каковы требования вашего спортзала

   Если в вашем спортзале есть защита от рашгарда, то она вам понадобится для тренировок. Если в вашем спортзале нет требований к рашгарду, то вы вольны выбирать сами.

   Прежде чем рассматривать какие-либо другие факторы, нам необходимо ознакомиться с правилами вашего тренажерного зала.

   Все больше и больше залов BJJ начали просить своих членов начать носить рашгард в качестве стандартного требования, если они хотят тренироваться там.

   Это было темой споров для многих практикующих, некоторые считают, что они должны иметь возможность тренироваться с голой грудью, если захотят.

   Это часто делается из вежливости по отношению к другим ученикам.

   Вы можете себе представить, что не все будут в порядке с мыслью о том, что потная, волосатая грудь царапает их лицо.

   Чем больше студентов будут комфортно тренироваться в вашем спортзале, чем больше участников вам придется кататься, тем быстрее будет расти наше сообщество – вот в чем идея.

   Таким образом, первый фактор, который следует учитывать, и, вероятно, единственный, который находится вне вашего контроля, — это действительно ли в вашем спортзале действует политика опрометчивой защиты.

   Помогите предотвратить заражение стафилококком во время тренировки BJJ

   Использование рашгарда как в кимоно, так и без кимоно снижает риск заражения такими инфекциями, как стригущий лишай и стафилококк (MRSA). Рашгарды с длинными рукавами особенно эффективно защищают кожу, в то время как на ковриках для БЖЖ можно обнаружить вредные бактерии во время тренировок.

   Самой разумной причиной ношения рашгарда будет его польза для здоровья.

   В большинстве тренажерных залов существует довольно хороший порядок уборки, всегда следя за тем, чтобы маты чистились как можно чаще.

   В большинстве случаев коврики чистятся ежедневно.

   К сожалению, не все спортивные залы поддерживают такой уровень чистоты, и время от времени могут распространяться всевозможные инфекции. Включая страшную стафилококковую инфекцию.

   Практикующие джиу-джитсу традиционно тренировались с голой грудью, на грязных ковриках со всевозможными причудливыми организмами, ждущими, чтобы заразить их открытые раны.

   В кимоно у вас, по крайней мере, будет дополнительный слой верхней части кимоно, чтобы защитить вас от нежелательной кожной сыпи.

   Я бы по-прежнему настоятельно рекомендовал использовать рашгард, даже с кимоно.

   Любой, кто выкинул хотя бы один 5-минутный раунд, знает, что вершина ги редко остается на месте.

   Хороший рашгард, который хорошо сидит и остается на месте во время тренировки, всегда будет хорошим дополнительным уровнем защиты.

   Некоторые даже выбрали рашгард с длинными рукавами вместе с парой ОЧЕНЬ узких гетр, также известных как компрессионные леггинсы.

   Защитите Ги от пота

   Рашгард продлит срок службы Ги на 50%.

   Быстросохнущий материал идеально подходит для ограничения количества жидкости, которое ваше ги должно впитать во время тренировки.

   Уменьшает влияние трения на ткань вашего кимоно, продлевая его срок службы .

   Знаете ли вы, что пот вреден для вашего кимоно? Я тоже!

   Наличие защитного слоя рашгарда из быстросохнущего материала, такого как нейлон, полиэстер или спандекс, поможет защитить ваше ги.

   BJJ создает сильное трение во время переката.

   Фактически, это неотъемлемая часть джиу-джитсу.

   Чем больше трения вы можете произвести, тем больше у вас обычно контроля.

   С добавлением жидкости в виде пота ваше ги, по сути, превращается в кашицу.

   Хороший рашгард снижает воздействие пота на ваше кимоно, что помогает продлить срок службы вашей ценной вещи.

   Учитывая цены на некоторые Ги, доступные в настоящее время на рынке, рашгарды помогают сэкономить огромные деньги.

   Предотвращение ожогов от мата и шрамов от трения

   Ношение рашгарда (и гетр) под кимоно создает скользкий барьер между кожей и кимоно. Это помогает снизить риск образования шрамов от трения во время тренировки из-за жесткого переплетения вашего кимоно. Хороший рашгард также поможет снизить риск ожога от мата при тренировке ноу-ги.

   Одной из наиболее распространенных причин ношения рашгарда является защита кожи во время тренировки.

   Независимо от того, катаетесь ли вы в ги или без, вы всегда будете иметь дело с матовым ожогом.

   На самом деле катание в ги может увеличить риск появления шрамов от трения.

   Прочная ткань, используемая для изготовления ги, обеспечивает долговечность и прочность, но не так хороша для защиты кожи во время катания.

   В ноу-ги вы также должны стремиться уменьшить трение между собой и землей.

   Не только для предотвращения шрамов от трения, но и для уменьшения трения между вами и землей, а также позволяет вам более свободно двигаться под своим партнером по тренировке (и это здорово!).

   Предотвращение легких травм и ускорение восстановления

   Плотно прилегающий рашгард работает так же, как и компрессионный жилет, который сжимает мышцы во время тренировки. Исследования показали, что ношение компрессионного белья может помочь снизить риск незначительных травм мышц и сократить время, необходимое для заживления мелких травм.

   Если вы использовали какой-либо компрессионный трикотаж раньше, вы знаете, насколько более устойчивыми становятся ваши мышцы, когда они поддерживаются.

   Предоставление вашим мышцам дополнительной поддержки при перекатывании может помочь вам немного дольше оставаться на матах.

   Во время тренировок я использовал компрессионный бандаж на колено и лодыжку.

   В обоих случаях я чувствовал себя гораздо более стабильно во время тренировки, и мои травмы заживали намного быстрее, потому что компрессия уменьшала любые внезапные движения, которые могли бы усугубить существующую травму.

   Улучшите свои хватки, когда потеете

   Использование полноразмерного рашгарда уменьшает количество пота, попадающего на руки, увеличивая трение хвата при перекатывании. Ваш рашгард работает как фитиль свечи, поглощая и удерживая пот, пока он не испарится за счет тепла тела.

   Чем больше вы потеете, тем более скользким вы становитесь.

   Это здорово, если вы защищаетесь, потому что намного легче уклониться от сдачи.

   Если атакуешь ты, тебе нужно как можно меньше пота на руках, чтобы завершить болевой прием более эффективно.

   По-прежнему существует группа борцов, которые предпочитают тренироваться и соревноваться с голым торсом, особенно в ноу-ги.

   Вспотевший торс всегда будет более скользким, чем рашгард.

   Мое предложение

   Привыкайте носить рашгард, они относительно дешевы, а преимущества очевидны.

   Кроме того, они отлично выглядят!

   Один из моих любимых брендов — Tatami.

   У них действительно крутые дизайны рашгардов, а если вы участвуете в соревнованиях, у них даже есть специальная линейка IBJJF.

   Вот отличная сессия вопросов и ответов с Рэмси Дьюи

   Часто задаваемые вопросы

   Какие типы материалов для рашгардов BJJ вы получаете?
   

   Рашгарды BJJ обычно изготавливаются из одного или нескольких материалов, обеспечивающих прочность и долговечность, чтобы выдерживать нагрузки во время тренировок. К этим материалам относятся:

   1. Спандекс
   2. Полиэстер
   3. Нейлон
   4. Лайкра

   Рашгарды изготовлены с использованием специального плоского шва. Позволяя им плотно прилегать при растяжении.

   Sources

   Photo by Tatami Fightwear

   BJJ Eastern Europe

   Breaking Muscle

   Ramsey Dewey

   Shaun Els

   Hi! Я основатель Strictly Fighters и пишу о боевых искусствах и самообороне.

   Посетите наш о странице и познакомьтесь с командой.

   Что такое рашгард?

    

   Lands’ End > Статьи

   Готовы ли вы к бесчисленным часам на солнце и в воде в этом сезоне? Просто не забудьте учесть защиту от вредных ультрафиолетовых лучей, песка и грубых волн. Рашгард может быть решением, которое вы ищете. Это спортивная рубашка, изначально разработанная для серферов, сделанная из спандекса, нейлона или полиэстера, которая защищает кожу владельца во время плавания, включая повреждения от сыпи, натирания и царапин. Рашгарды иногда называют водяными рубашками, рубашками для плавания, рубашками для серфинга или солнцезащитными рубашками, потому что это отличный способ защитить себя от солнечных ожогов и может использоваться как прикрытие поверх купальника. Вот несколько ответов на самые распространенные вопросы о наших рашгардах, а также на то, почему вы должны добавить их в свой купальный гардероб этим летом.

   Каким должен быть рашгард?

   Комфорт и функциональность — основные характеристики, на которые следует обращать внимание при выборе рашгарда или солнцезащитной рубашки. Правильная посадка может варьироваться в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Если вы носите рашгард или плавательную рубашку для занятий спортом или летнего отдыха на свежем воздухе, убедитесь, что они не слишком тесны, чтобы не ограничивать ваши движения во время бега и играть. Вы также не хотите, чтобы мужские плавки были свободными, иначе вы можете обнаружить, что ткань зацепилась за вещи, особенно если вы носите рашгард в походе или походе. Как и в случае с другими типами купальников, важно примерить варианты рашгарда, прежде чем выбрать один (или два, иногда бывает неплохо поменять местами) для летнего купального сезона.

   Как носить рашгард

   Рашгард и майки для плавания известны превосходной защитой кожи, которую они обеспечивают при занятиях водными видами спорта, пляжными видами спорта и пребыванием на солнце. Однако рашгарды могут быть полезны не только на пляже, но и в других случаях. Вот некоторые из наших любимых идей для вашего рашгарда.