Программа спорт 2: Канал «Спорт 2» — программа передач онлайн — Яндекс.Телепрограмма

Содержание

Программа передач телеканала VIASAT Sport с 27 декабря 2021 по 2 января 2022 года (время московское): viasat_sport — LiveJournal

Программа передач телеканала VIASAT Sport с 27 декабря 2021 по 2 января 2022 года (время московское): viasat_sport — LiveJournal

?

Category:

  • Спорт
  • Cancel

Программа передач телеканала VIASAT Sport
на неделю с 27 декабря 2021 года по 2 января 2022 года (время московское)

Подписывайтесь на телеграм-канал Viasat Sport

Программа телеканала Viasat Sport SD/HD и других русскоязычных каналов семейства Viasat

Программа на официальном сайте Viasat и сервиса VIPPlay

красным цветом помечены прямые трансляции

зеленым цветом помечены премьерные трансляции на нашем канале, а также премьерные показы новостных и обзорных программ

синим цветом помечены трансляции из архива нашего канала

Анонсы всех трансляций смотрите на страничке Viasat Sport в Facebook

Subscribe

  • Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 19 по 25 декабря 2022 года (время московское)

    Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 19 по 25 декабря 2022 года (время московское) Подписывайтесь на…

  • Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 12 по 18 декабря 2022 года (время московское)

    Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 12 по 18 декабря 2022 года (время московское) Подписывайтесь на…

  • Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 5 по 11 декабря 2022 года (время московское)

    Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 5 по 11 декабря 2022 года (время московское) Подписывайтесь на…

  • Программа передач телеканала VIASAT Sport с 28 ноября по 4 декабря 2022 года (время московское)

    Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 28 ноября по 4 декабря 2022 года (время московское) Подписывайтесь на…

  • Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 21 по 27 ноября 2022 года (время московское)

    Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 21 по 27 ноября 2022 года (время московское) Подписывайтесь на…

  • Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 14 по 20 ноября 2022 года (время московское)

    Программа передач телеканала VIASAT Sport на неделю с 14 по 20 ноября 2022 года (время московское) Подписывайтесь на…

Photo

Hint http://pics. livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

  • 0 comments
    • 0 comments

    Программа тренировок 2 раза в неделю, которая работает

    Нет времени на спортивный зал или вы только начинаете заниматься спортом? Программа тренировок 2 раза в неделю — оптимальный выход.

    Татьяна Шаманина

    Теги:

    Здоровье

    Похудение

    Фитнес

    Домашние тренировки

    Тренировки

    Shutterstock

    Есть ли смысл в программе тренировок 2 раза в неделю? Конечно! Просто выполняйте все упражнения на максимуме и постоянно улучшайте свою производительность. Отличные результаты не заставят себя долго ждать.

    Зачем ходить на тренировки 2 раза в неделю?

    Если вы заняты

    Двухдневная программа занятий — оптимальный выход для тех, кто действительно ограничен во времени. Вам не нужно каждый день пропадать в тренажерном зале, чтобы достичь видимых результатов.  

    Если вы только начали заниматься в тренажерном зале

    Чтобы привыкнуть к новому образу жизни, нужно наслаждаться процессом. Ежедневные тренировки за одну неделю измотают вас, и, возможно, через месяц вы забудете дорогу в спортзал. Начинайте постепенно, чтобы не перегореть.

    Если вы параллельно занимаетесь другими видами спорта

    Занимаетесь легкой атлетикой, йогой или велопрогулками? Тогда программа тренировок на 2 дня в неделю — отличный вариант для полноценной спортивной жизни.  

    2 тренировки в неделю: из чего состоит эффективная программа

    Если вы планируете приходить на тренировки в спортзал всего 2 раза в неделю, рекомендуем сосредоточиться на сложных, но эффективных упражнениях. Для силовых тренировок выбирайте комплексы со штангой и гантелями, а для кардио — интервальные.

    В рамках программы тренировок на 2 дня рекомендуется делать двухдневные перерывы между занятиями. Например, понедельник — прокачка силы, вторник и среда — отдых, а в четверг — интервальная тренировка. Так у вас будет достаточно времени, чтобы восстановиться после тяжелых физических нагрузок.

    Примерная тренировка на 2 дня в неделю

    Перед силовой и кардиотренировкой обязательно сделайте разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к физической нагрузке.

    Базовая силовая тренировка включает следующие упражнения:

    Приседания с гантелями

    • Встаньте, расставив ноги на ширину таза, и возьмите в руки гантели весом от 2 до 4 килограммов в каждую руку. Расположите руки на уровне плеч ладонями вперед.
    • Начинайте приседать, поднимая руки над головой. Затем возвращайтесь в исходную позицию, опуская руки. Усложните действие — держите гантели все время над головой.

    Упражнения с мячом

    • Примите положение, как во время отжимания, — расставьте руки на ширину плеч, выпрямите спину и подтяните пресс.
    • Ноги положите на большой резиновый мяч и постарайтесь держать равновесие. Далее начинайте подтягивать ноги к груди, сгибая их.
    • Вернитесь в исходное положение и повторите.

    Приседания

    • Встаньте спиной к скамье или прочному стулу. Положите верхнюю часть правой ноги на сиденье.
    • Согните левое колено на 90 градусов, удерживая колено на уровне лодыжки. Сделайте два приседа и выпрямите ногу. Через 30 приседов поменяйте ногу. Усложните упражнение — возьмите гантели в руки и расположите их по бокам, удерживая заднюю ногу на скамейке.

    Гантели над головой

    • Встаньте на пол, возьмите гантели и расположите руки перед бедрами ладонями внутрь.
    • Присядьте, сгибая руки в локтях.
    • Далее притяните гантели к груди как можно ближе.
    • Затем встаньте, разверните руки к лицу и прижмите гантели к плечам.  
    • Вернитесь в исходное положение и повторите. Усложните упражнение — сделайте движение в динамике.

    Кардиодень включает простые динамические упражнения:

    • 5 минут — ходьба быстрым шагом.
    • 20 секунд — бег с максимальной скоростью.
    • 1 минута — восстановление шагом.
    • 10 минут — эллипсис со средней скоростью.
    • 2 минуты —  прыжки
    • 5 минут — восстановление шагом.
    • 10 минут — на беговой дорожке со средней скоростью.
    • 30 секунд — бег с максимальной скоростью.
    • 2 минуты — восстановление шагом.
    • Далее растяжка и отдых.

    Программа бакалавриата

    | Школа кинезиологии

    Наша учебная программа посвящена влиянию спорта на бизнес и общество и включает обязательные курсы по экономике, финансам, политике, исследованиям и аналитике, маркетингу, юридическим и этическим вопросам, организационному поведению и стратегии. Наши курсы преподают преподаватели, которые занимаются преподаванием и находятся в авангарде исследований и консультирования в своих областях знаний, готовя наших студентов к успешной карьере в бизнесе по всему миру.

    В дополнение к академическому обучению и профессиональному развитию, обеспечиваемому нашими преподавателями и сотрудниками, наши студенты пользуются поддержкой наших преданных выпускников Спортивный менеджмент, которые, как выпускники UM, являются частью крупнейшего живого сообщества выпускников любого университета в мире. НАС. Наши студенты имеют возможность работать в тесном контакте и строить отношения с нашими выпускниками посредством реальных консультационных проектов в классе, участия в сетевых мероприятиях выпускников на кампусе и официальной программы наставничества между выпускниками и студентами. Наши выпускники так же, как и наши преподаватели, преданы образованию и профессиональному развитию наших студентов, поддерживая наших студентов посредством наставничества и предоставляя возможности для стажировок и карьерного роста.

    Студенты, получающие степень бакалавра искусств в области спортивного менеджмента, в течение первого года обучения проходят обязательные курсы по бизнесу и гуманитарным наукам. В конце первого года обучения студенты должны подать заявку на участие в нашей программе высшего уровня (уровень спортивного менеджмента 2). Прием является выборочным и зависит от успеваемости студентов на обязательных курсах, а также от их продемонстрированной приверженности карьере в спортивной индустрии.

    К концу второго года обучения учащиеся выбирают один из двух путей концентрации спортивного менеджмента: спортивный маркетинг и менеджмент или спортивная политика и аналитика. Студенты также должны получить 6 кредитов стажировки на уровне 2, чтобы дополнить свою курсовую работу и еще больше укрепить свои отраслевые знания и профессиональные навыки. Опыт стажировки является ключевым фактором для получения должности в спорте после окончания учебы. Наши выпускники не только занимают должности по окончании учебы, но и нанимаются на наиболее конкурентоспособные должности в ведущих организациях отрасли, включая профессиональные и низшие спортивные, развлекательные и корпоративные должности вне спорта.

    Мичиган Студенты, изучающие спортивный менеджмент, участвуют во многих мероприятиях вне классной комнаты, во многих случаях возглавляя некоторые из ведущих студенческих организаций в стране. Пожалуйста, посетите страницу студенческих групп по спортивному менеджменту, чтобы узнать больше. Кроме того, наши студенты могут работать с преподавателями над передовыми исследованиями, получать доступ к многочисленным академическим и профессиональным ресурсам и наслаждаться всем, что великий город Анн-Арбор может предложить на социальных и культурных мероприятиях, не говоря уже об удивительных ресторанах.

    Диплом Мичиганской программы спортивного менеджмента — это приглашение присоединиться к #bestnetworkinsport и продолжить нашу миссию лидерства в спортивной индустрии. Мы стремимся быть лидерами и лучшими. Этот идеал пронизывает все, что мы делаем, и представлен нашими всемирно известными преподавателями, нашим замечательным и опытным персоналом, нашими преданными выпускниками и нашими выдающимися студентами.

    Ознакомьтесь с образцом учебной программы текущего и прошлых лет в разделе «Формы и бюллетени» на этой странице ниже.

    CANAL+ Sport 2 — Программа TV

    CANAL+ Sport 2 — Программа TV — Telemagazyn.pl

    Залогуй

    < >

    • Na sygnale odc. 402: Związki wybuchowe

      Na sygnale odc. 402: Związki wybuchowe

      Serial obyczajowy
      Бритни без ума, by uniknąć spotkań z Alkiem, a Gabriel coraz bardziej się niepokoi o przyjaciółkę. Przestała nagle odpowiadać na telefony.

      21:40

      ТВП 1

    • Хан Соло: Великая война — история

      Хан Соло: Великая война — история

      Фильм SF
      Хан Соло przemierza galaktykę statkiem i dociera do najmroczniejszych zakamarków wszechświata. Doświadczenia z wyprawy pozwalają mu wyrosnąć na jednego z największych bohaterów «Gwiezdnych wojen».

      22:05

      Польсат

    • Миш

      Миш

      Комедия
      Prezes klubu sportowego «Tęcza» Ryszard Ochódzki, zwany Misiem, ma wyjechać do Londynu. Zostaje jednak zatrzymany, bo z jego paszportu wyrwano kilka kartek. Ochódzki podejrzewa o ten czyn żonę, Irenę.

      22:15

      ТВП 1

    • Эверест

      Эверест

      Триллер
      Dwaj himalaiści kierują konkurencyjnymi wyprawami. W ekstremalnych warunkach, w stanie skrajnego wyczerpania fizycznego i psychicznego, bohaterowie muszą sprobować przekroczyć własne granice.

      22:30

      ТВН

    • Пада Шрек

      Пада Шрек

      Анимированный фильм
      Zbliża się Wigilia Bożego Narodzenia. Shrek marzy o tym, by nacieszyć się spokojem domowego ogniska. Każdy ulega euforii, jedynie Shrek nie poddaje się emocjom, bo nie znosi świąt.

      20:00

      Ютро

      ТВН

    • Mamma Mia! Это снова мы

      Мама Миа! Here We Go Again

      Музыкальный
      Rok po śmierci matki Sophie przygotowuje się do ponownego otwarcia hotelu na wyspie Kalokairi. Młoda kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży. Obawia się, że nie podola obowiązkom matki.

      20:00

      Ютро

      ТВН 7

    • Астерикс и Обеликс: Миша Клеопатра

      Астерикс и Обеликс: Миша Клеопатра

      Комедия
      Asterix i Obelix wyruszają do Egiptu, aby pomóc architektowi Numernabisowi wybudować na żądanie pięknej królowej Kleopatry najwspanialszy w świecie pałac na środku pustyni.

      20:00

      Ютро

      ТВ Пульс

    • Orzeł czy reszka

      Orzeł czy reszka

      Реалити-шоу
      Ты разыграл недели вместе с программой «Orzeł czy reszka» przeżyją w Rzymie dwie mamy — Изабела Зейске, разом со своим сыном Иоахимем или «Królowa życia», Катажина Лирш с коркой Лаурой.

      20:05

      Ютро

      ТТВ

    • Листы до М. II

      Listy do M. II

      Komedia romantyczna
      Mikołaj jest w szczęśliwym związku z Doris. Малгожата и Войтек muszą się zmierzyć z chorobą Małgosi. Związek Kariny i Szczepana nie przetrwał proby czasu. Boże Narodzenie przynosi zmiany w relacjach.

      20:25

      Ютро

      ТВН

    • Świąteczne przeznaczenie

      Świąteczne przeznaczenie

      Римляне
      Paula przyjmuje oswiadczyny swego chłopaka, Daniela, ale nie jest przekonana, czy podjęła właściwą decyzję. Чотка Паули, Джейн, постанавия дзялач. Zaprasza dziewczynę do swojego domu.

      21:00

      Ютро

      ТВП 2

    • Ловца и Крулова Лоду

      Łowca i Królowa Lodu

      Фантастический фильм
      Królowa Freya tworzy legion śmiercionośnych łowców, w którym obowiązuje zasada «nigdy nie kochać». Gdy dowiaduje się o losach siostry, wzywa zaufanych łowców, by sprowadzili magiczne zwierciadło.

      21:00

      Ютро

      ТВ6

    • Штош II

      Штош II

      Комедия
      Рок 1981 года. Z tarapatów ratuje ich oficer SB, który ma względem nich własne plany.

      21:45

      Ютро

      ТВ Пульс 2

    • военное ремесло

      Warcraft

      Фантастический фильм
      Nadchodzi wojna, jakiej żaden ze światów nie widział. Spokój Azeroth zostaje zburzony miażdżącym atakiem Orków, przeczuwających koniec swojej cywilizacji. Obie armie zetrą się w spektakularnej walce.

      21:55

      Ютро

      ТВ 4

    • Служба не слуга

      Serce nie sługa

      Komedia romantyczna
      Podrywacz Filip postanawia nadać sens swojemu życiu. Przypomina przyjaciółce o pewnej propozycji — jeśli do trzydziestki żadne z nich nie będzie w trwałym związku, pobiorą się i wychowają dziecko.

      22:00

      Ютро

      Супер Полсат

    • Dlaczego на?

      Dlaczego на?

      Комедия
      Nadopiekuńczy ojciec wraz z żoną przyjeżdża ze świąteczną wizytą do córki, która studiuje w College’u. Na miejscu musi stawić czoła trudnej sytuacji związanej ze spotkaniem chłopaka córki.

      22:15

      Ютро

      Полсат

    • Хлопаки на площади

      Chłopaki nie płaczą

      Film sensacyjny
      Młody, obiecujący skrzypek Kuba Brenner wplątuje się w porachunki gangsterskie. Wszystko dlatego, że zgodził się pomóc nieśmiałemu przyjacielowi.

      22:15

      Джутро

      Zoom TV

    • Фокус

      Фокус

      Комедия криминальная
      Ники, doświadczony oszust, wdaje się w romans z nowicjuszką Jess. Wkrótce Nicky zrywa znajomość. Po trzech latach, gdy Jess jest już prawdziwą роковая женщина, ich drogi znów się krzyżują.

      22:20

      Ютро

      ТВН 7

    • мисс агент

      Мисс Агент

      Комедия чувственная
      Примите участие в финале конкурса Miss Ameryki Morderca, ukrywający się pod псевдоним Obywatel, informuje organizatorów, że podłoży bombę. Agentka FBI ma wziąć udział w konkursie i udaremnić zamach.

      22:35

      Ютро

      ТВН

    • Отель под Щенсливой Гвяздой

      Hotel pod szczęśliwą gwiazdą

      Film obyczajowy
      Jenny uczestniczy w ślubie siostry. Zwraca uwagę на przystojnego drużbę, Craiga. Jenny liczy na nawiązanie bliższej znajomości. Okazuje się, że Craigowi towarzyszy atrakcyjna Lana.

      22:40

      Ютро

      ТВП 2

    • Камердынер

      Kamerdyner

      Dramat obyczajowy
      Historia mężczyzny, który w latach 1952-1986 był kamerdynerem u kilku kolejnych amerykańskich prezydentów. Gdy Cecil Gaines był dzieckiem, jego ojciec został zastrzelony przez właściciela plantacji.

      22:45

      Ютро

      Нова ТВ

    « Попжедни дзен

    Настепный день »

    Тераз
    Рано
    По полудню
    Вечор

    Архивум

    • Лига+ Экстра
      6:00

      Krzysztof Marciniak i experci podsumowują kolejkę LOTTO Ekstraklasy. Przedstawiają najważniejsze wydarzenia, rozmawiają z piłkarzami i trenerami. Jedną ze stałych części programu jest objaśnienie sytuacji meczowych, które autorzy uważają za kontrowersyjne z punktu widzenia przepisów gry.

      | Повторка

    • Турбокозак
      7:40

      Bartosz Ignacik i Grzegorz Jędrzejewski zapraszają do programu ludzi związanych z szeroko pojętym światem sportu, aby ci mogli sprawdzić, jak poradzą sobie na boisku.

      | Повторка

    • Корзина Офис
      8:00

      W programie podsumowanie wydarzeń w NBA, Lidze Mistrzów FIBA ​​и Lidze ACB. Prowadzący rozmawiają też ze znanymi przedstawicielami świata koszykówki. Wśród expertów pojawiają się Szymon Szewczyk, Kamil Chanas и Waldemar Kijanowski.

      | Повторка

    • Нью-Орлеан Пеликанс — Сан-Антонио Сперс
      9:00

      Национальная баскетбольная ассоциация в zawodowa liga koszykarzy, w której kluby ze Stanów Zjednoczonych i Canada rywalizują o tytuł mitrzowski od października do października.

      | Повторка

    • Экстрапака
      11:00

      Autorzy przedstawiają skróty wszystkich meczów ostatniej kolejki PKO Ekstraklasy.

      | Повторка

    • Обзор Лиги 1
      12:00

      | Повторка

    • LEGENDS z Tomkiem Ćwiąkałą
      13:00

      Cykl wywiadów ze znaczącymi postaciami świata futbolu, które powinien kojarzyć każdy kibic. W programie występują mistrzowie świata, Europy lub gwiazdy lig. Opowiedzą o tym, czym zajmują się obecnie i jak wspominają swoje dokonania.

      | Повторка

    • Корзина Офис
      13:30

      W programie podsumowanie wydarzeń w NBA, Lidze Mistrzów FIBA ​​и Lidze ACB. Prowadzący rozmawiają też ze znanymi przedstawicielami świata koszykówki. Wśród expertów pojawiają się Szymon Szewczyk, Kamil Chanas и Waldemar Kijanowski.

      | Повторка

    • Корзина Офис
      14:35

      W programie podsumowanie wydarzeń w NBA, Lidze Mistrzów FIBA ​​и Lidze ACB. Prowadzący rozmawiają też ze znanymi przedstawicielami świata koszykówki. Wśród expertów pojawiają się Szymon Szewczyk, Kamil Chanas и Waldemar Kijanowski.

      | Повторка

    • Легия Варшава — Лехия Гданьск
      15:00

      W najwyższej klasie rozgrywkowej płki nożnej mężczyzn w Polsce występuje osiemnaście drużyn klubowych. Rywalizacja odbywa się w trzydziestu czterech kolejkach. Ekipa z największą liczbą punktów zostaje mistrzem kraju.

      | Повторка

    • Мир Ла Лиги
      17:10

      Magazyn ligi hiszpańskiej, w którym prezentowane są wywiady z zawodnikami, ciekawostki historyczne oraz sylwetki piłkarzy i trenerów.

      | Повторка

    • Корзина+
      17:45

      W programie ciekawostki z parkietów najlepszej ligi koszykówki mężczyzn na świecie. Autorzy pokazują najciekawsze akcje i krótkie rozmowy z zawodnikami.

      | Премьера

    • Нью-Орлеан Пеликанс — Сан-Антонио Сперс
      18:00

      Национальная баскетбольная ассоциация в zawodowa liga koszykarzy, w której kluby ze Stanów Zjednoczonych i Canada rywalizują o tytuł mitrzowski od października do października.

      | Повторка

    • Сендзёве
      20:00

      Tomasz Musial sędziuje mecze polskiej Ekstraklasy от 2011 года. Trzy lata później został sędzią międzynarodowym. Jest synem Adama Musiała, бронзовый медалист piłkarskich mistrzostw świata z 1974 року.

      Одчинек: 4

      | Повторка

    • Корзина+
      20:45

      W programie ciekawostki z parkietów najlepszej ligi koszykówki mężczyzn na świecie. Autorzy pokazują najciekawsze akcje i krótkie rozmowy z zawodnikami.

      | Повторка

    • Тенис: Мировая теннисная лига
      21:00

      | Повторка

    • Тенис: Мировая теннисная лига
      23:00

      | Повторка

    • Тенис: Мировая теннисная лига
      1:00

      | Повторка

    • Сендзёве
      3:00

      Bohaterem odcinka jest Damian Sylwestrzak, obecnie najmłodszy sędzia w pilkarskiej PKO BP Ekstraklasie, a prywatnie ojciec czwórki dzieci.