Детский фитнес — занятия фитнесом для детей любого возраста в Москве

город
Выберите город

Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Астрахань
Балезино
Барнаул
Белебей
Брянск
Владимир
Волгоград
Воронеж
Геленджик
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia

об услуге

НА ЛЮБОЙ ВКУС

Детский фитнес в X-Fit включает следующие направления: развивающие занятия, коррекционные и фитнес-программы, спортивные секции, фитнес каникулы. Для всех маленьких членов клубов обязательно найдутся интересные и полезные тренировки, которые помогут укрепить здоровье и весело провести время в компании друзей.

ОПЫТНЫЕ НАСТАВНИКИ

Знакомство детей с миром фитнеса проходит под руководством профессиональной команды X-Fit – педагогов-психологов, хореографов, мастеров спортивных единоборств и т.д. Они станут для Ваших детей настоящим примером, привьют любовь к здоровому образу жизни, научат ставить цели и добиваться их.

Для комфорта и безопасности маленькие гости клубов разделены по группам в зависимости от возраста и уровня подготовки. Все тренировки построены с учетом поэтапного формирования физических навыков: для детей 3-6 лет проводятся тщательно продуманные развивающие занятия, которые подготавливают к более серьезным фитнес-программам, рассчитанным на детей 7-14 лет.

отзывы

Елизавета Калугина

Огромная благодарность сотруднику детского фитнеса Ирине. Очень круто играет с детьми: домики, совместные игры, забота! Мы в восторге! Спасибо!

X-Fit Мосфильмовский PREMIUM

119192, Москва, м. Раменки, ул. Мосфильмовская 88 к 2

Н. Юдицкая

Огромное спасибо за организацию и проведение детского праздника! Дети в восторге! Спасибо за подаренные позитивные эмоции, отличное настроение, индивидуальный и внимательный подход.

X-Fit Жемчужина

614039, Пермь, ул. Газеты Звезда 46А

Юлия

Огромное спасибо клубу и тренерам детского фитнеса за организацию детского летнего лагеря. Разнообразные занятия, вкусное питание, хорошее настроение – все было великолепно! Дальнейших успехов!

X-Fit Нагатинская PREMIUM

115533, Москва, м. Нагатинская, 1-ый Нагатинский проезд, д. 10

назад

оформить заявку
на гостевой визит

Выберите клуб*X-Fit АлтуфьевоX-Fit ФьюжнX-Fit Чистые прудыX-Fit ДовильX-Fit МОНАРХX-Fit МосфильмовскийX-Fit НагатинскаяX-Fit Парк ПобедыX-Fit СенаторX-Fit Сердце СтолицыX-Fit СколковоXFIT Squad by X-FitX-Fit ХимкиX-Fit ФлотскаяX-Fit АвиамоторнаяX-Fit ОтрадноеX-Fit ЛенкомX-Fit МарьиноX-Fit ПравдаX-Fit ФедосьиноX-Fit ПланетаX-Fit ВолгоградX-Fit ОлимпX-Fit Ростов-на-ДонуX-Fit Сан СитиX-Fit ПлазаX-Fit Ак БарсX-Fit ЖемчужинаX-Fit КлеверX-Fit МеридианX-Fit ПлатинумX-Fit СамараX-Fit ЧернавскийXFIT ANTARESX-Fit Южный ЛёдX-Fit СолнечныйX-Fit Юбилейный (Краснодар)X-fit Север (Норильск)XFIT Минск ФутурисXFIT ГеленджикXFIT РоссошьXFIT Studio ЧереповецFit-Studio ЯкутскFit-Studio БелебейXFIT NikaX-Fit ПрокопьевскX-Fit СитиX-Fit ПушкиноXFIT КовровFit-Studio АнгарскFit-Studio МагаданX-Fit ЧитаX-Fit АренаX-Fit Морской ФасадXFIT ЮргаXFIT КинешмаXFIT КалининградХ-Fit MARSXFIT ВладимирX-fit ЧереповецX-Fit ГагаринскийXFIT НижнекамскXFIT СмоленскаяXFIT ЛипецкXFIT ИвановоXFIT POINT Green ParkХ-Fit Point ЖК ГородXFIT Павловский ПосадXFIT БрянскX-Fit МоскворечьеXFIT «АЙКА»X-Fit Южно-СахалинскXFIT КостромаСтупиноЯкутскXFIT ФизтехпаркX-Fit ЧулковоXFIT ЗвенигородFit-Studio БрянскFit-Studio Брянск (Мичурина)Fit-Studio ВоронежXFIT НовороссийскXFIT АстраханьFit-Studio КстовоX-Fit Старый ОсколXFIT ДушанбеXFIT МурманскX-Fit СтавропольX-Fit СормовскийXFIT АльметьевскXFIT ИркутскFit-Studio БалезиноFit-Studio МожайкаX-Fit СаранскXFIT Центральный

Отправить

* Все поля обязательны для заполнения

Гостевым визитом можно воспользоваться только один раз!
Нажимая на кнопку «Отправить» Вы даете согласие на обработку персональных данных

Использование приложения «Тренировка» на часах Apple Watch

Получайте сведения о прогрессе во время тренировки и уведомления о достижении цели.

• Запуск тренировки

• Завершение или приостановка

• Отслеживание прогресса

• Получение напоминаний

• Экономия энергии

• Просмотр истории

Запуск тренировки

1. Откройте приложение «Тренировка». 
2. Найдите тренировку, которая оптимально соответствует выполняемым упражнениям. Дополнительные сведения обо всех типах тренировок см. в этой статье. 
3. Чтобы задать цель, нажмите кнопку «Еще»  рядом с нужной тренировкой. Кроме того, можно настроить или запустить пользовательскую тренировку. Чтобы пропустить этап установки цели, нажмите тренировку. 
4. Дождитесь завершения 3-секундного обратного отсчета. Чтобы пропустить обратный отсчет, коснитесь экрана.
5. Начните тренировку. Чтобы добавить другой тип тренировки, не завершая сеанс, откройте приложение «Тренировка», смахните вправо и нажмите кнопку «Новая» .

Начать тренировку можно также с помощью Siri. Произнесите фразу, например «начать километровую прогулку».

Если у вас есть Apple Watch Ultra, настроить и начать тренировку можно с помощью кнопки действия. Узнайте, как использовать кнопку действия на часах Apple Watch Ultra.

Забыли запустить тренировку? Apple Watch могут автоматически определять начало тренировки.

Завершение, приостановка или блокировка тренировки

• Чтобы завершить тренировку, смахните вправо и нажмите кнопку «Конец» .
• Чтобы приостановить тренировку, смахните вправо и нажмите кнопку «Пауза» . Можно также нажать колесико Digital Crown и боковую кнопку одновременно. Чтобы продолжить, нажмите обе кнопки еще раз.
• Чтобы заблокировать экран для предотвращения случайных нажатий, смахните вправо и нажмите кнопку блокировки . Чтобы разблокировать экран, нажмите и удерживайте колесико Digital Crown. Узнайте, как приостановить или завершить тренировку по плаванию. 

Забыли завершить тренировку? Apple Watch могут автоматически определять окончание тренировки.

Отслеживание прогресса

Чтобы посмотреть, насколько эффективно вы тренируетесь, поднимите запястье. Затем поверните колесико Digital Crown, чтобы переключиться на другой вид сведений о тренировке. В зависимости от типа тренировки можно отобразить различные сведения, в том числе следующие.

• Пульсовые зоны
• Мощность бега
• Сегменты
• Сплиты
• Высота
• Кольца активности

Во время бега или ходьбы Apple Watch каждую милю или километр подают тактильный сигнал. При этом на экране отображается соответствующее оповещение. Во время езды на велосипеде Apple Watch подают тактильный сигнал каждые пять миль или километров.

Настройка тренировки

К большинству тренировок можно добавить структурированные интервалы.

1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
2. Нажмите кнопку «Еще»  рядом с нужной тренировкой.
3. Прокрутите вниз и нажмите «Создать тренировку», затем выберите «Пользовательская».
4. Нажмите «Разминка», чтобы задать тип цели или пропустить ее.
5. Нажмите «Добавить», затем выберите «Работа» или «Восстановление» и задайте тип цели.
6. Нажмите «Заминка», чтобы задать тип цели или пропустить ее.
7. Введите пользовательское название тренировки.
8. Нажмите «Создать тренировку».

Пользовательская тренировка отобразится как доступная цель для выбранной тренировки.

Изменение показателей для каждой тренировки

1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
2. Нажмите кнопку «Еще»  рядом с нужной тренировкой.
3. Нажмите кнопку «Изменить» рядом с целью .
4. Нажмите «Сведения о тренировке», затем выберите «Править сведения».
5. Нажмите «Включить», чтобы добавить показатель к сведениям о тренировке. Можно также нажать кнопку «Правка» рядом с показателем, а затем выбрать показатель для редактирования.

В зависимости от типа тренировки можно отобразить различные показатели, в том числе следующие.

• Пульс
• Питание
• Сегменты
• Сплиты
• Высота
• Темп
• Каденс
• Расстояние
• Длительность
• Вертикальные колебания
• Длина шага при беге
• Время контакта с землей

Можно также выбрать «Изменить порядок», затем нажать и удерживать соответствующую кнопку , чтобы изменить порядок.

Выбор единиц измерения для оценки энергетических затрат и расстояния

1. Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
2. Нажмите «Тренировка», затем «Единицы измерения».
3. Выберите подходящие единицы измерения.
   • В качестве единиц энергии выберите «Калории», «Килокалории» или «Килоджоули».
   • Для параметра «Длина бассейна» выберите «Ярды» или «Метры». 
   • Для тренировок «Велосипед» или «Ходьба и бег» выберите «Мили» или «Километры».

Отметка сегментов в тренировке

Для отслеживания различных этапов тренировки можно использовать сегменты. Например, при выполнении тренировки «Бег» на беговой дорожке можно отмечать каждый круг или всю дистанцию. 30-минутную тренировку «Велотренажер» можно разделить на три 10-минутных сегмента. Вот как использовать эту функцию:

1. Во время тренировки дважды нажмите на экран.
2. Дождитесь, пока появится сводка по сегментам. 

Чтобы просмотреть все сегменты после завершения тренировки, выполните следующие действия.

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».  
2. Нажмите «Показать еще» рядом с пунктом «Тренировки».  
3. Нажмите тренировку и прокрутите экран вниз. 

Во время тренировок по плаванию экран блокируется, а это значит, что отмечать сегменты нельзя. Однако во время тренировок «Бассейн» круги отмечаются автоматически каждый раз, когда вы отдыхаете на краю бассейна в течение 10 секунд или дольше. Автоустановки отображаются в сводке тренировки в приложении «Фитнес» на iPhone.

Добавление тренировки

В приложении «Тренировка» можно просматривать и добавлять новые типы тренировок.

1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
2. Прокрутите вниз и выберите «Добавить тренировку».
3. Выберите нужную тренировку.

Если не удалось найти подходящий тип тренировки, выберите «Другое».

Узнайте, как обеспечить точность измерений с помощью Apple Watch, чтобы получать максимальную пользу от тренировок.

Получение напоминаний запустить тренировку

 

Apple Watch с watchOS 5 или более поздней версии, определив, что вы выполняете физические упражнения, подают тактильный сигнал и выводят на экран вопрос. Нажмите один из вариантов в уведомлении, чтобы записать тренировку, изменить тип тренировки, отключить уведомления на текущий день или закрыть уведомление. Не имеет значения, в какой момент вы нажмете на экран — баллы за уже выполненные упражнения будут начислены.

Быстрота появления напоминания записать тренировку зависит от типа тренировки. Часы могут выдавать напоминания для следующих типов тренировок: 

• Ходьба (зал)
• Ходьба
• Бег (зал)

• Бег
• Заезд на велосипеде
• Эллипсоид

• Эргометр
• Бассейн
• Водоем

 

Чтобы включить или выключить эту настройку, откройте на часах Apple Watch приложение «Настройки», выберите «Тренировка» и перейдите на вкладку «Начало тренировки».  

Получение напоминаний завершить тренировку

Apple Watch с watchOS 5 или более поздней версии, определив, что вы закончили физические упражнения, подают тактильный сигнал и выводят на экран вопрос. Нажмите уведомление, чтобы завершить или приостановить тренировку, либо закройте уведомление и продолжайте тренировки. Если вы не отреагируете на уведомление или закроете его, тренировка будет продолжаться до тех пор, пока вы не выберете завершить или приостановить ее.

Быстрота появления напоминания об окончании тренировки зависит от типа тренировки.

Чтобы включить или выключить эту настройку, откройте на часах Apple Watch приложение «Настройки», выберите «Тренировка» и перейдите на вкладку «Завершить напоминание начать тренировку».

Включение функции «Фокусирование»

Если включить фокусирование «Спорт», можно автоматически отключать звонки и оповещения на Apple Watch, когда вы начинаете тренировку.

1. Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
2. Нажмите «Фокусирование», затем — «Спорт».
3. Включите параметр «Когда начинается тренировка».

Когда тренировка закончится, вы сможете снова принимать звонки и сообщения на часах.

Экономия энергии во время тренировки

Чтобы продлить время работы от аккумулятора во время длительных прогулок и пробежек, можно использовать режим энергосбережения. Часы Apple Watch продолжат считать активные калории, расстояние, темп и истекшее время.

Чтобы включить или выключить режим энергосбережения, выполните следующие действия. 

1. Откройте на iPhone приложение Watch. 
2. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Тренировка».
3. Включите или выключите режим энергосбережения. 

Просмотр истории тренировок, истории активности и своих наград

1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».
2. Нажмите прогресс активности.
3. Нажмите значок календаря  в правом верхнем углу, чтобы просмотреть историю активности.

Чтобы просмотреть историю тренировок или награды, перейдите на вкладку «Обзор» и нажмите «Показать еще» рядом с пунктом «Тренировки» или «Награды». Можно просмотреть дополнительные сведения, нажав элемент.

Данные из приложения «Тренировка» передаются в приложение Активность на Apple Watch, чтобы тренировки учитывались при достижении целей физической активности. Все ваши данные автоматически сохраняются в приложении «Здоровье», где с вашего разрешения к ним смогут получать доступ приложения сторонних разработчиков. 

Полное раскрытие возможностей тренировок

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 03 ноября 2022 г.

Chicago Ridge, IL Расписание занятий XSport Fitness X-IT

222 Commons Drive • Chicago Ridge IL, 60415 • (708) 423-4200

Групповые тренировки возвращаются!
Еще не все — следите за новыми дополнениями!

4

27

08:30 AMdonald m
MaX Conditioning

09:45 AMdonald m
MaX Conditioning

Воскресенье	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
28 09:00 AMdonald m MaX Conditioning 06:00 PMdonald m X-Fight 07:00 PMdonald m MaX Conditioning	29 05:00 PMdonald m MaX Conditioning 07:00 PMdonald m MaX Conditioning	30 09:30 AMdonald m X-Fight 06:00 PMdonald м X-Fight 07:00 PMDONALD M MAX Conditioning	1 08:00 Amdonald M X-Fight 05:00 PMPAUL P MAX Conditioning 06:30 PMDONALD M X-FILE	2 06:00 Amdonald M X-Fight 09:30 AMDONALD M X-Fight	3 08:00 Amtera M MAX Conditioning 09:30 AMDONALD M 5 X-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x- . Бой
4 08:30дональд м Макс. Кондиционирование 09:45 Amdonald M Max Conditioning	5 09:00 Amdonald M MAX Conditioning 06:00 M.K. 07:00:00 PMDONALD M . M.0003 07:00:00 PMDONALD M . M.0003 07:00:00 PMDONALD M .	6 05:00 PMdonald m MaX Conditioning 07:00 PMdonald m MaX Conditioning	7 09:30 AMdonald m X-Fight 06:00 PMdonald m X-Fight 19:00дональд м MAX Conditioning	8 08:00 Amdonald M X-Fight 05:00 PMPAUL P MAX Conditioning 06:30 PMDONALD M X-FEATH	9 000206:00 AMDONDON M-FEATH	06:00 AMDONDOL M-FEight	06:00 AMDONDOL MA-FEATH	9000. 00:00 AMDONDOL MA-FEAT X-Fight 09:30 Amdonald M X-Fight	10 08:00 Amtera M MAX Conditioning 09:30 Amdonald M X-Fight

Выберите день для просмотра доступных классов

ВОСКРЕСЕНЬЕ

08:30
Дональд М
Кондиционирование MaX

09:45
Дональд М
Кондиционирование MaX

ВЫБЕРИТЕ ДРУГОЙ ДЕНЬ

Участники, посещающие X-Fight Classes, должны иметь собственные перчатки.

MYXSPORT ЛОГИН

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ СЕССИЯ

OSHA Министерства труда США цитирует компанию Xsport Fitness в Либертивилле, штат Иллинойс, за то, что она не предоставила работникам средства индивидуальной защиты

Выпуск новостей для региона 5: 12-2463-CHI
31 декабря 2012 г.
Контактное лицо: Скотт Аллен Ронда Берк
Телефон : 312-353-6976
Электронная почта: allen. [email protected] [email protected]

Департамент труда США OSHA ссылается на компанию Xsport Fitness в Либертивилле, штат Иллинойс,
, за то, что она не предоставила работникам средства индивидуальной защиты

ЛИБЕРТИВИЛЬ, Иллинойс. . Управление по охране труда и гигиене труда Министерства труда США сослалось на компанию Capital Fitness Inc., которая работает под названием Xsport Fitness в Либертивилле, штат Иллинойс, с четырьмя неоднократными нарушениями техники безопасности из-за непредоставления средств индивидуальной защиты рабочим. с опасными химическими веществами. Проверка жалобы в ноябре привела к предложенным штрафам на общую сумму 60 000 долларов США.

«Xsport Fitness обязан знать об опасностях, которые существуют на их рабочем месте, и обеспечивать сотрудников соответствующими средствами индивидуальной защиты», — сказала Дайан Турек, региональный директор OSHA в северном офисе Чикаго в Дес-Плейнс. «Работодатели, которых цитируют за неоднократные нарушения, демонстрируют отсутствие приверженности безопасности и здоровью сотрудников».

Повторные нарушения были связаны с неспособностью обеспечить защиту глаз, лица и рук для работников, использующих жидкие и другие опасные химические вещества, разработать и внедрить письменную программу информирования об опасности, предоставить паспорта безопасности материалов для используемых опасных химических веществ и обучить рабочих и предоставить им информацию об опасных химических веществах в их рабочей зоне. Повторное нарушение имеет место, когда работодатель ранее был привлечен к ответственности за такое же или подобное нарушение стандарта, постановления, правила или приказа в любом другом учреждении в федеральных штатах в течение последних пяти лет. Аналогичные нарушения были зарегистрированы в мае 2012 года на объекте на Фуллертон-авеню в Чикаго.

У компании есть 15 рабочих дней с момента получения предупреждений и штрафов, чтобы выполнить требования, запросить неформальную встречу с региональным директором OSHA или оспорить выводы в независимой Комиссии по проверке безопасности и гигиены труда.

Чтобы задать вопросы, получить помощь в соблюдении требований, подать жалобу или сообщить о госпитализации на рабочем месте, смертельных случаях или ситуациях, представляющих непосредственную опасность для работников, общественность должна звонить на бесплатную горячую линию OSHA по номеру 800-321-OSHA (6742) или в Чикаго. Северный региональный офис по телефону 847-803-4800.

В соответствии с Законом о безопасности и гигиене труда 1970 года работодатели несут ответственность за обеспечение безопасных и здоровых рабочих мест для своих сотрудников. Роль OSHA заключается в обеспечении этих условий для работающих мужчин и женщин Америки путем установления и обеспечения соблюдения стандартов, а также обеспечения обучения, образования и помощи. Для получения дополнительной информации посетите http://www.osha.gov.

# # #

---

Новостные материалы Министерства труда США доступны на http://www.dol.gov. Вышеупомянутую информацию можно получить крупным шрифтом, шрифтом Брайля или на компакт-диске в офисе COAST по запросу по телефону 202-69.