Содержание
Карта сайта
|
|
«Всероссийский день ходьбы» / События / Садик / Золотые зернышки (п.
Детчино)
Сайт использует cookie, если вы не хотите, что бы они обрабатывались, вы можете покинуть сайт, или выключить обработку cookie в настройках вашего браузера.
Закрыть
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением физического развития детей «Золотые зёрнышки» с. Детчино
«Всероссийский день ходьбы»
«Всероссийский день ходьбы» — крупнейшее спортивно-массовое мероприятие. В этом году он отмечался 3 октября.
Основная цель мероприятия — популяризация ходьбы как наиболее ответственного и доступного вида физической активности, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни. Всемирный день ходьбы — это мероприятие, благодаря которому тысячи людей обращают внимание на самый естественный и легкий вид активности.
Ведь ходьба не требует изнурительных тренировок. Достаточно просто выйти на улицу.
Впервые на базе нашего детского сада прошел этот замечательный марафон. Участвовали все: как старшие так и младшие группы. А еще пришли родители наших деток, которые также с большим удовольствием участвовали в нашем марафоне.
Опубликовано: 03.10.2020 | Просмотров: 276
Фотоальбомы события
0 шт.
СобытияПоказать все события
28.12.2022 г.
Занятие «Укрась хвост петушку»
26.12.2022 г.
Посвящение в ЮПИД
18.11.2022 г.
Памятные даты на декабрь
Ссылки
Анонсы
Анонсы отсутствуют
Все анонсы
Оставить отзыв
Наверх
0+
X
Карта сайта
- Главная
- Садик
- Группы
- Группа
- Новости коллег
- События
- Праздник «День знаний».
- «Сделаем!2018»
- Лэпбук «Домашние животные на ферме»
- Адаптация
- Родительское собрание в младшей группе «Колобок»
- Праздник ко Дню Знаний
- Выставка поделок из природного материала
- Слёт трудовых объединений
- Знакомство с хохломской росписью.
- Выставка «Дары Осени»
- Неделя здоровья «Здравствуй, осень!».
- «Осенние фантазии».
- Мини музей » Кукольный городок».
- Мини — музей , посвященный домашним животным.
- «Моя семья»
- Оздоровительная работа в старшей группе №2.
- Отчёт о работе группы кратковременного пребывания.
- «Деревянная игрушка».
- Мини-музеи.
- «Проводим Зайчика в лес!».
- Мини-музей «Дом Хлеба» .
- Мини «Биосфера».
- Осенний праздник «Покровские посиделки».
- Праздник осени.
- «Осень».
- Мини музей «Тайны подводного мира».
- «Покровские посиделки».
- Эксперименты с землёй.
- «Осеннее спортивное развлечение».
- «Путешествие в осенний лес».
- «Неделя энергосбережения».
- Мини-музей.
- «Капустные посиделки».
- Мини-музей «Курочка Ряба».
- «Осеннее путешествие».
- «Капустные посиделки».
- «Белая берёза».
- «От зёрнышка до хлебушка».
- Экспериментальная деятельность
- «Осеннее путешествие».
- Образовательная деятельность в группе кратковременного пребывания
- «Умники и умницы»
- Неделя по безопасности жизнедеятельности дошкольников
- «Развитие речи через дидактические игры»
- «Мир Попугаев»
- Неделя безопасности в группе Колобок
- Мероприятия ко Дню правовой помощи детям
- «Шаги здоровья»
- Мини-музей «Весёлая матрёшка»
- Тематическое занятие «Музыкальное путешествие по страницам «Детского альбома» П.И.Чайковского
- ЮПИД «Светофорчик»
- Черлидинг для детей
- «Рождественские посиделки»
- «Готов к труду и обороне»
- Открытие новой группы.
- «Зимние забавы с Бабушкой Ягой
- Смотр-конкурс строя и песни, посвященный Дню защитника Отечества
- «Русская песня-душа народа»
- Международный день родного языка
- Последний зимний праздник – Масленица
- Яркие моменты праздника 8 марта
- Мероприятие учителей-логопедов для досуга детей.
- «Весенние голоса и ритмы».
- День космонавтики
- Неделя здоровья в МДОУ
- «Сказочный переворот»
- День Победы
- Музыкальная гостиная
- Выпускной бал в детском саду
- День защиты детей
- «Люблю тебя, мое село родное!»
- День знаний
- Неделя Здоровья
- Интеллектуальный конкурс»Ума палата»
- Отчет о проведении мероприятий, посвящённых Всероссийскому дню правовой помощи детям.
- «Волшебница соль»
- «Коляда, коляда, отворяй ворота…»
- «Готов к труду и обороне»
- Открытие Лекотеки
- Мини музей
- Фестиваль военно-патриотической песни «Красная звезда»
- Уважаемые родители!
- Международный день птиц
- «Праздник птиц» в детском саду
- День Победы
- Физические упражнения
- Сидим дома…
- Сад Памяти
- В здоровом теле-здоровый дух
- Женщинам ВОВ
- До свидания, детский сад!
- С Днем Защиты детей
- Всемирный день охраны окружающей среды
- Международный день друзей
- День семьи, любви и верности!
- Экология для дошколят и их родителей
- «Песочные фантазии»
- Месячник безопасности детей 2020
- День российского кино
- Праздник «По белу свету пройдёшь – «умные вещи» найдёшь»
- Всероссийская акция «Капля жизни»
- Фантазии осени
- Осенние фантазии
- «Всероссийский день ходьбы»
- Игра «Что? Где? Когда?»
- VI Международный экологический форум «Твой Экофорум 2020»
- Золотая осень
- Волшебные сапожки Осени
- Как лесные жители к зиме готовились
- День Матери
- День матери старшая группа №2
- Буклеты по профилактике кибермошенничества
- Кормушка для птиц
- Поздравление с наступающим Новым 2021 годом и Рождеством!
- Подготовка к Новому году
- Районная конференция дошкольников
- Новый год в детском саду
- Играем Святки!
- Физкультурное развлечение «Нам всего милее зимние деньки»
- Богатыри Земли Русской
- Богатырская наша сила
- Международный день родного языка
- Весёлыми стартами навстречу ГТО
- День космонавтики
- Акция «Чистое село начинается с тебя»
- 9 мая
- Квест-игра «По дорогам сказок»
- День защиты детей
- Акция «День эколога»
- День России
- День памяти и скорби
- Выпускной 2021
- Всероссийский урок по «Основам безопасности жизнедеятельности»
- День знаний
- «Неделя здоровья» в детском саду
- Посвящения дошколят в «Юные экологи»
- Волшебная сила растяжки
- Осенние посиделки у Самовара
- Педагогический проект «Безопасная дорога»
- Занятие-квест по формированию элементарных математических представлений «Путешествие по островам»
- День матери
- Квест — игра «Форт Боярд»
- Театрализованное представление «По улице, по городу не ходят просто так»
- Творческая выставка «Кукла-оберег»
- День памяти А. С. Пушкина
- Зимняя «Неделя здоровья»
- День защитника Отечества
- Неделя театра
- Олимпиада дошкольников по образовательной области «Познавательное развитие
- Отчет о проведении открытых уроков по основам безопасности жизнедеятельности
- День эколят
- День Победы!
- Календарь Памятных дат Июля
- День знаний в детском саду
- Календарь памятных дат на октябрь
- Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма
- Акция «Убедись в безопасности!»
- Игровой стретчинг по сказке «Спать пора»
- Памятные даты на ноябрь
- Акция «Внимание водитель, пешеходный переход!»
- Памятные даты на декабрь
- Посвящение в ЮПИД
- Занятие «Укрась хвост петушку»
- Праздник «День знаний».
- Сотрудники
- Контакты
- Анонсы
- Год экологии
- Группы
- Гостевая книга
- Гостевая книга
- Часто задаваемые вопросы
- Родителям
- Зачисление ребенка в сад
- Советы родителям
- Электронная очередь
- Педагогам
- Практикумы
- Профсоюз
- Безопасность ДОУ
- Пожарная безопасность
- Дорожная безопасность
- Медицинское обеспечение
- ГО и ЧС
- ГТО
- Информационная безопасность
- Локальные нормативные акты
- Нормативное регулирование
- Педагогическим работникам
- Обучающимся
- Родителям (законным представителям) обучающихся
- Детские безопасные сайты
- Муниципальная опорная площадка (МОП) «Лаборатория безопасности»
- Обучение детей инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья
- Лекотека
- Консультационный пункт
- Противодействие коррупции
- Независимая оценка качества образования
- Сведения об образовательной организации
- Основные сведения
- Структура и органы управления образовательной организацией
- Документы
- Образование
- Образовательные стандарты
- Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
- Филатова Елена Юрьевна
- Алексеева Зоя Андреевна
- Варфоломеева Татьяна Александровна
- Гусакова Вера Николаевна
- Ковярова Ольга Николаевна
- Коротаева Лидия Николаевна
- Неонова Ольга Николаевна
- Окунькова Лариса Евгеньевна
- Павлюк Любовь Аркадьевна
- Саёнкова Наталья Юрьевна
- Туманова Татьяна Николаевна
- Чубакова Галина Алексеевна
- Шаповал Людмила Ивановна
- Аржинт Лариса Аркадьевна
- Суслова Наталья Валерьевна
- Захарова Ульяна Викторовна
- Фомина Татьяна Вячеславовна
- Калабухова Светлана Владимировна
- Черемных Елена Юрьевна
- Шахворостова Елена Геннадьевна
- Сысоева Татьяна Васильевна
- Минниахметова Олеся Геннадьевна
- Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
- Стипендии и иные виды материальной поддержки
- Платные образовательные услуги
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Международное сотрудничество
- Доступная среда
- Вакантные места для приёма (перевода)
- Важная информация
- Политика обработки персональных данных
- Профилактика коронавирусной инфекции
- Профилактика безнадзорности несовершеннолетних
- Занимаемся с детьми во время самоизоляции и каникул
С. Пушкина
Педагогический (научно-педагогический) составX
Обновления сайта
в текущем месяце
X
Оставить отзыв
X
Праздники
в текущем месяце
частота, скорость и количество шагов
Getty Images
Нам постоянно говорят, что ходьба полезна для нашего здоровья, но есть ли какой-то особый способ, которым мы должны это делать? Исследователи говорят, что они могут быть.
Поддержание определенной частоты, выполнение определенного количества шагов и соблюдение определенного темпа могут помочь снизить риск слабоумия, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и даже преждевременной смерти.
В двух недавних исследованиях, опубликованных в журналах JAMA Neurology и JAMA Internal Medicine в сентябре этого года, изучалась связь между ежедневным количеством шагов, интенсивностью шагов и повышенной пользой для здоровья.
Независимо от того, пристрастились ли вы к ежедневным прогулкам или хотите начать, вот все, что вам нужно знать об использовании частоты и скорости для оптимизации вашей рутины.
Частота: Гуляйте не менее 30 минут каждый день
Ходьба не менее 30 минут в день настоятельно рекомендуется в обеих газетах. «Это не обязательно должна быть последовательная 30-минутная сессия», — сказал The New York Times Мэтью Ахмади, автор двух исследований. «Это могут быть короткие всплески здесь и там в течение дня».
Но скорость, с которой вы идете, скорее всего, повлияет на количество шагов, которые вы сделаете.
И it необходимы для снижения риска тяжелых заболеваний и ранней смерти.
Количество шагов: Стремитесь к 9 800 — 10 000 шагов в день
На каждые 2000 шагов риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти снижается на 10%, достигая пика при 10 000 шагов каждый день, как показывают исследования.
Кроме того, чуть менее 10 000 шагов в день (9,800) может снизить риск слабоумия на 50%. Также риск был на 25% ниже у тех, кто проходил около 3800 шагов в день.
И «взрослые, которые делали 8000 или более шагов в день, имели меньший риск смерти в течение следующего десятилетия, чем те, кто проходил только 4000 шагов в день», по данным Национального института здоровья.
Скорость: от 80 до 112 шагов в минуту
Для сравнения темпа ходьбы исследователи создали две категории:
- те, кто шел со скоростью менее 40 шагов в минуту, что является типичным темпом, который люди поддерживают при переходе с места на место. место
- люди, которые ходили со скоростью более 40 шагов в минуту или то, что они определили как «целенаправленную» ходьбу
местоПосле изучения данных участников почти семь лет спустя, наибольшая польза для здоровья была обнаружена у тех, кто ходил более быстро.
В эту группу вошли люди, которые ходили со скоростью около 80 шагов в минуту, что снижало их риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти больше, чем в других группах, сообщили CNN авторы исследования.
Ходьба в более быстром темпе также оказалась полезной для снижения риска развития деменции. При 112 шагах в минуту люди смогли снизить риск снижения состояния на 38%.
Вот что еще вам следует знать
Оба исследования, проведенные в Великобритании, собрали данные о здоровье более 75 000 человек в период с 2013 по 2015 год и пересмотрели эти данные примерно через семь лет.
У лиц, включенных в исследование, не было сердечно-сосудистых заболеваний, рака или деменции на момент начала исследования.
Все участники, включенные в окончательный анализ, носили устройство, которое отслеживало их шаги в течение более 16 часов каждый день в течение трех или более дней для контроля их средней физической активности.
Зарегистрируйтесь сейчас: Get Smarter о ваших деньгах и карьере с нашим еженедельным информационным бюллетенем
Не пропустите:
- Упражнение 2-4x больше, чем HHS Рекомендуется, чтобы достичь максимальная польза, говорится в новом исследовании
- 6 упражнений, поддерживающих активность мозга и снижающих риск развития деменции
Проходите это количество шагов каждый день, чтобы снизить риск развития деменции
Подпишитесь на серию информационных бюллетеней CNN «Фитнес, но лучше». Наше руководство из семи частей поможет вам привыкнуть к здоровому образу жизни, поддержанное экспертами .
Си-Эн-Эн
—
Хотите снизить риск развития деменции? Включите счетчик шагов и начните подсчитывать свои шаги — согласно новому исследованию, вам потребуется от 3800 до 9800 шагов в день, чтобы снизить риск умственного упадка.
Сиам Пуккато/Adobe Stock
Всего 2 минуты ходьбы после еды могут снизить уровень сахара в крови, говорится в исследовании.
Исследование показало, что люди в возрасте от 40 до 79 лет, которые делали 9826 шагов в день, на 50% реже страдали деменцией в течение семи лет. Кроме того, люди, которые шли «целенаправленно» — со скоростью более 40 шагов в минуту — смогли снизить риск развития деменции на 57% всего за 6315 шагов в день.
«Это быстрая ходьба, похожая на силовую ходьбу», — сказал соавтор исследования Борха дель Посо Крус, адъюнкт-профессор Университета Южной Дании в Оденсе, Дания, и старший научный сотрудник в области медицинских наук Университета Кадиса в Испании. .
Исследование показало, что даже люди, которые проходят около 3800 шагов в день с любой скоростью, снижают риск развития деменции на 25%.
«Поначалу этого будет достаточно для малоподвижных людей», — сказал дель Посо Крус в электронном письме.
«На самом деле, это сообщение, которое врачи могли бы использовать для мотивации пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни — 4000 шагов вполне выполнимы многими, даже теми, кто менее подготовлен или не чувствует себя очень мотивированным», — добавил он. «Возможно, более активным и подготовленным людям следует стремиться к 10 км, где мы видим максимальный эффект».
21 сентября 2020 года, Бавария, Альмансдорф: Две женщины гуляют под вечерним солнцем по плотине озера Бромбах с палками для скандинавской ходьбы. Фото: Daniel Karmann/dpa (Фото Daniel Karmann/picture Alliance через Getty Images)
Daniel Karmann/picture Alliance/dpa/Getty Images
Что вы должны знать о самом недооцененном виде упражнений
Но, согласно редакционной статье, озаглавленной «Являются ли 112 новыми 10 000?», в исследовании был скрыт еще более интересный результат. опубликовано во вторник в JAMA Neurology.
Исследование показало, что наибольшее снижение риска развития деменции — 62% — было достигнуто у людей, которые ходили в очень быстром темпе 112 шагов в минуту в течение 30 минут в день. Предыдущие исследования определили 100 шагов в минуту (2,7 мили в час) как «быстрый» или умеренный уровень интенсивности.
В редакционной статье утверждалось, что люди, стремящиеся снизить риск развития деменции, сосредотачиваются на темпе ходьбы, а не на пройденном расстоянии.
«Хотя 112 шагов в минуту — это довольно быстрый ритм, «112», по-видимому, является гораздо более податливым и менее пугающим числом для большинства людей, чем «10 000», особенно если они были физически неактивны или малоактивны», — писали исследователи болезни Альцгеймера Озиома Оконкво и Элизабет Планальп в редакции. Оконкво — доцент кафедры медицины 9-го0005 Висконсинский исследовательский центр болезни Альцгеймера при Университете Висконсин-Мэдисон; Планалп — научный сотрудник лаборатории Оконкво.
«Мы согласны, что это очень интересное открытие», — сказал дель Посо Крус по электронной почте. «Мы считаем, что интенсивность шагов имеет значение! Сверх громкости. Технологии можно использовать для отслеживания не только количества шагов, но и темпа, поэтому эти типы показателей также могут быть включены в коммерческие часы. Необходимы дополнительные исследования по этому вопросу».
Согласно новому исследованию, люди, которые «целеустремленно» ходили со скоростью более 40 шагов в минуту, смогли снизить риск развития деменции на 57%, делая всего 6315 шагов в день.
West Photo/Adobe Stock
У вас нет счетчика шагов? Вы можете подсчитать количество шагов, которые вы делаете за 10 секунд, а затем умножить его на шесть — или количество шагов, которые вы сделаете за шесть секунд, и умножить на 10. Любой способ работает. Но помните, не у всех шаги одинаковой длины, как и их уровень физической подготовки. То, что может быть быстрым для 40-летнего человека, может быть неустойчивым для 70-летнего.
Примечание редактора: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно остановитесь, если почувствуете боль.
Исследование, также опубликованное во вторник в JAMA Neurology, проанализировало данные более 78 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет, которые носили наручные акселерометры. Исследователи подсчитали общее количество шагов каждого человека в день, а затем разделили их на две категории: менее 40 шагов в минуту — что больше похоже на прогулку, например, когда вы ходите из комнаты в комнату — и более 40 шагов в минуту. минутная, или так называемая «целенаправленная» ходьба. Исследователи также проанализировали пиковых результатов — тех, кто сделал больше всего шагов в течение 30 минут в течение дня (хотя эти 30 минут не обязательно должны были приходиться на одну и ту же прогулку).
Затем исследователи сравнили шаги этого человека с его диагнозом деменции любого типа семь лет спустя. После учета возраста, этнической принадлежности, образования, пола, социально-эмоционального статуса и того, сколько дней они носили акселерометр, исследователи также учитывали такие переменные образа жизни, как неправильное питание, курение, употребление алкоголя, прием лекарств, проблемы со сном и сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе. болезнь.
Тренер по мобильности Дана Сантас предлагает 5 упражнений для борьбы с негативными последствиями длительного сидения.
Си-Эн-Эн
5 упражнений, которые помогут компенсировать слишком много сидения
У исследования действительно были некоторые ограничения, отмечают его авторы — оно было только наблюдательным, поэтому оно не может установить прямую причину и следствие между ходьбой и более низким риском деменции. Кроме того, «возрастной диапазон участников мог привести к ограниченным случаям деменции, а это означает, что наши результаты нельзя обобщать для пожилых людей», — говорится в исследовании.
«Поскольку часто бывают значительные задержки в диагностике деменции, а это исследование не включало формальные клинические и когнитивные оценки деменции, возможно, что распространенность деменции в сообществе была намного выше», — добавили авторы.
Соглашаясь с тем, что результаты нельзя интерпретировать как прямую причину и следствие, «больше нельзя игнорировать растущее количество доказательств в поддержку преимуществ физической активности для поддержания оптимального здоровья мозга», — пишут Оконкво и Планалп.
«Настало время, чтобы управление отсутствием физической активности считалось неотъемлемой частью рутинных посещений первичной медико-санитарной помощи для пожилых людей», — добавили они.
Действительно, недавнее исследование, опубликованное в июле, показало, что многие виды досуга, такие как работа по дому, физические упражнения, занятия для взрослых и посещение семьи и друзей, влияют на риск развития деменции у людей среднего возраста.
Исследователи обнаружили, что у взрослых, которые занимались высокой физической активностью, например, частыми физическими упражнениями, риск развития деменции был на 35% ниже по сравнению с людьми, которые менее всего занимались этими видами деятельности.
Открытый чемпионат США по пиклболу Minto состоялся в общественном парке Восточного Неаполя в субботу, 30 апреля 2022 года. В финале профессионального смешанного мужского парного разряда играли братья Бен и Коллин Джонс, которые встретились с командой Мэтта Райта и Райли Ньюман. Матчи были частично отложены из-за дождя.
Рикардо Ролон/USA TODAY NETWORK/Imagn
Все, что вы хотели знать (и даже больше!) о пиклболе
Регулярное выполнение домашних дел снизило риск на 21%, а ежедневные посещения семьи и друзей снизили риск развития деменции на 15% по сравнению с людьми, которые были менее заняты.
Исследователи обнаружили, что все участники исследования выиграли от защитного эффекта физической и умственной деятельности, независимо от того, была ли у них семейная история слабоумия.
Другое исследование, опубликованное в январе, показало, что физические упражнения могут замедлить деменцию у активных пожилых людей, чей мозг уже имеет признаки бляшек, сплетений и других признаков болезни Альцгеймера и других когнитивных заболеваний.
Это исследование показало, что физические упражнения повышают уровень белка, который, как известно, укрепляет связь между клетками мозга через синапсы, что может быть ключевым фактором в сдерживании слабоумия.