Олимпийский марафон — Марафоны — блог о беге Go Fit

Марафон: по следам древнегреческих героев

Практически каждый любитель бега мечтает повторить подвиг древнегреческого воина и пробежать марафон. Правда, как гласит легенда, эллин умер от перенапряжения, принеся афинянам весть о победе в сражении над персами. Сейчас такие жертвы никому не нужны. Цель современного легкоатлета — финишировать живым, здоровым и счастливым.

Марафон является самой протяженной дистанцией, которую бегают профессиональные спортсмены на различных чемпионатах России, Европы, Мира и Олимпийских играх. Классическая длина, разработанная Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS) и подтвержденная Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF), 42 километра 195 метров или 26 миль 385 ярдов в английских единицах измерения. В программе Олимпийских игр марафонская дистанция является одной из базовых дисциплин

Немного истории

Первые Олимпийские игры прошли в Греции в Афинах в 1896 году. Международный олимпийский комитет, который тогда возглавлял Пьер де Кубертен, при выборе видов спортивных состязаний, включил легендарную дистанцию в программу.

Кстати, документального подтверждения тому, что в 490 году до н. э.именно Фиддипид пробежал первый марафон, нет. Античный историк Геродот писал, что Фидиппид был гонцом, который бегал за подкреплением из Афин в Спарту. И менее, чем за два дня он преодолел 245 километров! Правда, безрезультатно. Легенда же была вымышлена через полтысячи лет после описываемых событий.

Пройдя по следам воина Фидиппида (по другим сведениям его звали Филлипид), члены МОК измерили расстояние от Афин до Марафона. И именно его взяли за отправную точку длинного забега, ставшего для спортсменов проверкой на выносливость. А приверженцы Геродота основали «Спартатлон». Сейчас они раз в год собираются для того, чтобы преодолеть 245 километров за 48 часов.

Но, вернемся к марафону. До 1924 года длина дистанции варьировалась в пределах 40 — 42 километров. И зависела от маршрута. На первых Олимпийских играх спортсмены пробежали 40 километров. Победителем тогда стал легкоатлет из Греции фермер Спиридон Луис. Ему удалось преодолеть дистанцию за 2 часа 58 минут и 50 секунд.

Расстояние 42 км 195 метров впервые было зафиксировано на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне. Этот километраж был предложен атлетам для того, чтобы королевская семья могла наблюдать финиш забега из Виндзорского замка.

Марафонский забег в женской легкой атлетике появился относительно недавно — в 1984 году. То есть, только через 100 лет спортсменки получили право соревноваться на столь длинной дистанции.

Марафон пробегает по статистике всего 1% населения Земли

Подготовка и сила воли

Сейчас марафонские дистанции спортсмены и любители бегают не только по пересеченной местности, но и по шоссе или стадиону. Фактически, словом «марафон» называют любые сложные маршруты и длинные по времени забеги. Причем, совершенно не обязательно, что расстояние составит классические 42,195 километров.

Без серьезной подготовки марафон пробежать практически невозможно. Забег потребует от спортсмена нешуточной выносливости и психологической готовности преодолевать трудности. Поэтому тренироваться лучше начинать за полгода до намеченного старта. И даже раньше, если исходная физическая форма оставляет желать лучшего. Начинать движение к своей цели рекомендуется с маленьких побед: сначала участие в 10-ти километровых забегах, потом в полумарафонах.

Регулярные тренировки не только подготовят организм к марафону, но и помогут научиться правильно распределять свои силы так, чтобы не сойти с дистанции. Увеличивать нагрузки стоит плавно, не более, чем на 10% в неделю. Иначе может возникнуть эффект перетренированности, что приведет к стагнации результатов или даже их снижению.

Естественно, что тренироваться нужно регулярно. Кому-то достаточно 4 -х раз в неделю, а кто-то бегает без вреда для организма каждый день. Почти у каждого атлета наступает период накопления усталости. Если вы почувствовали вялость, апатию и другие негативные изменения в своем состоянии, это означает,что пора сделать паузу. Интенсивность занятий можно снизить, либо вообще дать себе отдохнуть два-три дня.

Легкоатлеты, специализирующиеся на забегах на длинные дистанции, практикуют также силовые тренировки. Помочь развить мышечную силу ноги и корпуса поможет не только тренажерный зал и штанга.

Вполне подойдут упражнения с собственным весом, включающие в себя упражнения

Новичкам бывалые полумарафонцы советуют бежать, прицепившись к атлету, который умеет держать ровный темп и правильно ускоряться. Так проще не растратить свои силы и не сойти с дистанции.

Тренировочные забеги могут длиться по 2-3 часа. Таким образом, организм приучается к длительным монотонным нагрузкам, повышает свою выносливость. И даже корректирует свой метаболизм, начиная перерабатывать в энергию свои жировые запасы.

Коварную шутку могут сыграть как с новичком, так и с бегуном со стажем особенности рельефа дистанции. Если есть возможность, лучше ознакомиться с трассой заранее. Чтобы знать про все повороты, развороты, спуски и тем более подъемы. Организаторы мероприятий на своих сайтах сейчас выкладывают маршруты.

Опытные марафонцы советуют приучить себя пить и питаться на бегу. Пить во время забега на 42,195 километров нужно обязательно. Организаторы марафонов устанавливают пункты питания по всей дистанции. На них, обычно, можно перекусить фруктами, специальными батончиками, попить воды и колы.

Перед стартом, недели за две, нагрузки рекомендуется снизить наполовину. Постараться избегать стрессов. И, конечно, высыпаться.

Категорически не рекомендуется тренироваться, если вы простудились или у вас поднялась температура. Лучше пропустить 7- 10 дней, чем потом обрести проблемы со здоровьем.

В кроссовках или босиком?

Экипировка для марафонца крайне важна. 42,195 километров — дистанция длинная и, если кроссовки жмут, а штаны сползают, спортсмен будет постоянно пребывать в напряжении. Что не лучшим образом скажется на результате.

Кроссовки нужно выбирать беговые, с амортизирующей подошвой. На ноге они должны сидеть как влитые и быть максимально удобными и легкими. В продаже можно найти так называемые «марафонки».

Если вы нашли свою счастливую пару обуви, можно ее опробовать на тренировках, но не занашивать до дыр, а приберечь до часа «Х». А перед стартом все места, где чисто теоретически могут появиться мозоли или натертости намазать вазелином или маслом, лучше детским, которое используют под подгузник.

В кедах марафоны бегать не рекомендуется. Хотя есть любители, которые совершают забеги исключительно босиком.

В жару вполне естественно выходить на дистанцию в шортах, майке и бейсболке. По осени, либо в холодную погоду опытные марафонцы также стартуют в майке и шортах, либо специальных беговых лосинах и майке. Можно добавить ветровку. Слишком теплая одежда станет мешать уже после первых километров.

Кстати, в хлопковых вещах бегать не всегда комфортно — можно финишировать мокрым. Сейчас есть качественная синтетика, которая и телу приятна, и обеспечивает хорошую терморегуляцию.

Еще один совет — использование солнцезащитных кремов с высоким фильтром — от 20. Иначе в качестве неприятного «бонуса» на финише можно обнаружить обгоревший нос и уши.

Фактически, человек, решивший пробежать марафон, перестраивает всю свою жизнь под намеченную цель. Он должен регулярно тренироваться, вовремя ложиться спать и правильно питаться. В рационе должны быть белки и сложные углеводы. Витамины и минералы можно добирать из специального питания или купить в аптеке.

Начинающему легкоатлету иногда бывает сложно собрать силу воли в кулак и заставить себя жить по расписанию. Отчаиваться не стоит. Сейчас есть масса беговых клубов, в которых люди учатся, тренируются и общаются. В команде единомышленников результата достичь будет проще.

Еще один вариант — занятия с персональным тренером. Опытный легкоатлет научит не только бегать правильно, но и составит программу питания и тренировок. И, конечно, мотивирует на победу.

Марафонцы-рекрдсмены

Один из первых мировой рекорд на Олимпийских играх 1969 года в Антверпене установил австралиец Клейтон. Он пробежал марафон за 2 часа 08 минут 33 секунды.

Рекорд был побит легкоатлетом Сэмми Ванжиру на Олимпийских играх в Пекине. Ему удалось одолеть 42,195 километров за 2 часа 06 минут и 32 секунды.

Пока самым быстрым олимпийским чемпионом остается Хайле Гебреселасси, пробежавший марафонское расстояние за 2 часа 03 минуты и 59 секунд. Этот рекорд был зафиксирован в 2008 году в Берлине.

В 2014 году его перебил атлет из Кении Деннису Киметто. Он пробежал 42195 метров в Берлине за 2 часа 02 минуты и 50 секунд.

Другой кенийский бегун Элиуд Кипчоге преодолел дистанцию Лондонского марафона в апреля 2016 года за 2 часа 03 минуты и 05 секунд.

Среди женщин самым быстрым марафонцем остается Пола Рэдклифф из Великобритании. Она установила мировой рекорд в 2003 году, финишировав за 2 часа 15 минут и 25 секунд.

Есть любители бегать марафоны не на время, а на количество. Например, американец Джонни Келли бегал Бостонский марафон с 1928 по 1992 год. Всего более шестидесяти раз! Из них он 58 раз добежал до финиша и дважды в 1935 и 1945 годах становился победителем.

Мартин Парнелл из Канады знаменит тем, что смог в течение 2010 года пробежать 250 марафонов.

Индииец Фауджа Сингх вошел в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец в мире. В 2011 году в возрасте 100 лет (!) он одолел марафонскую дистанцию за 8 часов 11 минут и 06 секунд.

Марафон. Амстердам 2022. Результаты и видео лучших моментов.

Главным событием престижного легкоатлетического марафона платинового лейбла World Athletics в Амстердаме, прошедшего в воскресенье, 16 октября, стала победа Алмаз Айяна из Эфиопии. Олимпийская чемпионка 2016 на дистанции 10 000 м, вернувшаяся в большой спорт после рождения ребенка, пролетела 42 км 195 м по улицам столицы Нидерландов за 2 часа 17 минут 20 секунд. Это рекорд трассы (на 37 секунд быстрее Анджелы Тануи из Кении в 2021 году), седьмой результат в истории и лучший — для первого марафона в карьере (предыдущее достижение установила весной 2022 в Гамбурге соотечественница Айана Ялемзерф Йехуалав — 2:17. 23).

Второй финишировала еще одна суперзвездная дебютантка из Эфиопии Гензебе Дибаба. Действующая обладательница мирового рекорда на дистанции 1500 м (3:50.07) финишировала через 2 часа 18 минут 5 секунд. Поразительно, но и третье место также заняла спортсменка из Эфиопии, бежавшая марафон первый раз в жизни — 23-летняя Тцехай Гемечу — 2:18.59. В августе она установила личный рекорд на дистанции вдвое короче — 1:05.01 — а 16 октября конвертировала набранную форму в быстрый результат и на 42 км 195 м.

С самого старта на Олимпийском стадионе пейсмейкеры уверенно повели лидирующую группу из десяти спортсменок на рекорд трассы. Отметку 10 км с одинаковым временем 32:43 пересекли Дибаба, Айяна, Гемечу и еще одна представительница Эфиопии Синтайеху Тилахун. Последняя впоследствии заданного темпа не выдержала и финишировать не смогла.

Будущая призовая тройка чуть сбавила скорость на трассе — полумарафон за 1:09.27. Для рекорда в этот момент стал необходим негативный сплит — вторая половина быстрее первой. Как оказалось, и Гензебе Дибаба, и Алмаз Айяна сохранили для этого достаточно сил. Вскоре они убежали от Гемечу и продолжили сменять друг друга в погоне за быстрым результатом.

За 7 км до финиша 30-летняя экс-мировая рекордсменка на дистанции 10 000 м совершила решающее ускорение, ставшее победным — на Олимпийском стадионе Айяна завершала дистанцию с 45-секундным запасом перед вторым местом. Однако Алмаз не сбавляла оборотов — она знала, что потенциально может стать быстрейшей дебютанткой в истории. И ей это удалось.

У мужчин рекорд трассы — 2:03.39 — устоял. Победитель марафона 2022 Тсегай Гетачев из Эфиопии финишировал на одну минуту шестнадцать секунд медленнее, чем в прошлом году его соотечественник Тамират Тола. При этом группа пейсмейкеров сделала все возможное — до 30 км они задавали лидирующей группе темп, которого при условии сохранения с запасом хватало для того, чтобы показать лучшее время в истории пробега по берегу реки Амстел.

Однако спортсмены вместо гонки с секундомером устроили тактические игры — за два километра до финиша на победу все еще претендовали пятеро. На заключительной тысяче метров Гетачев включил форсаж и убежал к победе с личным рекордом — 2:04.49. Пять секунд спустя финишировал Титус Кипруто. Кениец, в этом году побеждавший на марафоне в Милане, также показал лучшее время в карьере. Занявший третье место 26-летний эфиоп Базезев Асмару и вовсе пробежал дистанцию на 2 минуты 16 секунд быстрее предыдущего личного рекорда.

Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

СЛЕДИ ЗА ОЛИМПИАДОЙ. БУДЬ В КУРСЕ ВСЕГО.

Бесплатные прямые трансляции спортивных соревнований. Неограниченный доступ к эпизодам. Уникальные новости и события Олимпиады

Зарегистрироваться здесь

Зарегистрироваться здесь

Марафон по следам олимпийцев

• Une expérience inédite Deux formats de course ouverts à tous
• Марафон с богатой историей Маршрут, посвященный ключевому событию в истории Франции
• 10 км, доступный для всех 10 км гонка в самом сердце Парижа… более короткий маршрут, открытый для всех старше 16 лет.
• Выиграйте гонку Многие люди уже имеют свои ставки на гонку: присоединяйтесь к ним!

Париж 2024 обещал революционизировать опыт Олимпийских и Паралимпийских игр для широкой публики. Многие люди разделяли мечту, которая теперь стала реальностью: с массовым марафоном в Париже 2024 спортсмены-любители смогут пробежать тот же маршрут, что и олимпийский марафон, что позволит как можно большему количеству людей пойти по стопам выдающихся спортсменов. Это будет необыкновенный опыт на уникальном и оригинальном маршруте, посвященном наследию и истории парижского региона и всей Франции.

Подарить людям во Франции выдающиеся впечатления от Игр всегда было целью Paris 2024. Марафон массового участия подтверждает это обещание, предлагая возможность как можно большему количеству людей приблизиться к сердцу приключений Игр, следуя по стопам олимпийских спортсменов по тому же маршруту, что и олимпийский марафон. Впервые в истории будут организованы открытые для широкой публики беговые соревнования, включая полный марафон, а также забег на 10 км. Как и Олимпийские игры в целом, марафон массового участия стремится обеспечить гендерное равенство: Париж 2024 стремится предоставить одинаковое количество участников забегов как мужчинам, так и женщинам.

Уникальный опыт с двумя форматами гонок

Каждый найдет что-то для себя, с двумя форматами событий, доступными для тех, кто выиграет участие в гонке. Обе гонки впервые в истории Игр позволят участникам пережить необыкновенный спортивный, чувственный и эмоциональный опыт.

Легендарная дистанция: марафон

Марафонский формат будет проходить по тому же маршруту, что и олимпийские спортсмены. Этот формат марафона открыт для всех, кто хотел бы выйти за пределы своих возможностей и стать частью исключительного момента, следуя по тому же маршруту, что и спортсмены-олимпийцы. Бегуны смогут пойти по стопам спортсменов и спортсменок, которые будут бороться за олимпийские титулы в марафоне. Этот марафон, открытый для всех в возрасте от 20 лет и старше, который начнется от Hôtel de Ville и финиширует на Эспланаде Инвалидов, обещает быть поистине незабываемым.

• 42-километровая петля, соединяющая Париж и Версаль
• Начало в Hôtel de Ville в Париже 
• Окончание в Доме Инвалидов    
• Прохождение через 9 районов: Париж – Булонь-Бийанкур, Севр, Виль-д’Авре, Виль-д’Авре , Медон и Исси-ле-Мулино
• 20 024 участника

Марафон, полный истории

Ссылка скопирована в буфер обмена

Олимпийский марафон: дань уважения ключевому моменту в истории Франции и Французской революции – женскому маршу в Версале 5 октября 1789 г.. Этот марш был популярным революционным мероприятием, возглавляемым женщинами, которое ознаменовало собой историю современной Франции, и несколько тысяч женщин прошли маршем по Версалю, чтобы вернуть короля и его семью в Париж, где люди столкнулись с голодом. Людовик XVI больше никогда не покидал Париж и, в частности, подписал Декларацию прав человека и гражданина, от чего он ранее отказывался.

Стартовав с площади перед мэрией Парижа, бегуны пересекут столицу для зрелищного забега на фоне самых красивых памятников парижского региона, доедут до Версаля, а затем вернутся к финишу на Эспланада Дома Инвалидов. Волшебный момент с сильными эмоциями: выдающееся и эмоциональное спортивное приключение и уникальный момент в истории.

Узнайте больше об олимпийском марафонском маршруте здесь

Второй доступный формат, открытый для всех: 10 км

Ссылка скопирована в буфер обмена

Более короткий формат, открытый для всех, но более доступный, чем формат 42 км, будет доступен с гонкой на 10 км. 10-километровый маршрут пройдет через ряд знаковых мест и памятников в самом сердце Парижа, а также будет организован ряд специальных мероприятий и мероприятий, чтобы каждый мог насладиться ярким и незабываемым моментом.

Открытая для всех старше 16 лет, эта гонка будет доступна для всех профилей, независимо от их возраста или инвалидности, для волшебной гонки в самом сердце Парижа. 10-километровый маршрут будет доступен для всех с ограниченными возможностями, независимо от их конкретных потребностей (гид, инвалидная коляска, вездеход и т. д.), при условии, что им исполнится 16 лет и старше к 31 декабря 2024 года.

• 10 км в сердце Парижа и его знаковые памятники
• Начало у мэрии Парижа
• Окончание в Доме Инвалидов
• Все в центре Парижа
• 20 024 участника

Волшебный, праздничный и популярный момент спорта

Бег по той же трассе, что и олимпийский марафон, в праздничной атмосфере вместе с тысячами любителей спорта часов после спортсменов-мужчин, пересекающих ту же финишную черту всего за несколько часов до олимпийских марафонцев-женщин… Марафон массового участия оставит незабываемые воспоминания на всю жизнь у тех, кто получит возможность насладиться двумя предлагаемыми маршрутами.

Проведение массового парижского марафона 2024 – это гораздо больше, чем просто участие в забеге, это означает разделить уникальную атмосферу с бегунами со всего мира в невероятной обстановке всего за несколько часов до церемонии закрытия Олимпийских игр!

Camille Lacourt

16 августа 2020 года с помощью и поддержкой президента моего спортивного клуба я записался в Club Paris 2024 с сумасшедшей целью выиграть участие в гонке и пробежать как можно дальше. Это было настоящим испытанием для человека с избыточным весом, который очень редко бегал. Сегодня я проехал 10 000 км, сбросил 26 кг и получаю огромное удовольствие каждый раз, когда занимаюсь спортом!

Полин, член клуба Paris 2024

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ВЫИГРАТЬ УЧАСТИЕ В ГОНКАХ?

Ссылка скопирована в буфер обмена

Станьте частью этого исключительного момента в истории! Благодаря Club Paris 2024, Team Orange Running и приложению Mass Assessment Marathon у вас есть так много возможностей выиграть участие в марафоне Paris 2024 Mass Assessment Marathon на 10 км или 42 км.

CLUB PARIS 2024

Club Paris 2024 предлагает возможность ощутить всю мощь приключений Paris 2024. Регулярно предлагается широкий выбор призов, чтобы получить доступ за кулисы Игр, насладиться уникальными впечатлениями… и, конечно же, возможности выиграть участие в Парижском марафоне массового участия 2024 года. С Club Paris 2024, чем больше вы бегаете, тем ближе вы подходите к участию в массовом марафоне на 42 км или 10 км!

Вступай в клуб!

ПРИЛОЖЕНИЕ МАРАФОН МАССОВОГО УЧАСТИЯ

Приложение Марафон массового участия предназначено для любителей бега, которые хотели бы выиграть участие в марафоне массового участия. Пользователи смогут найти широкий спектр контента, связанного с бегом, и множество различных спортивных задач. Каждый месяц принимайте участие в различных соревнованиях по бегу, чтобы попытаться выиграть участие в массовом марафоне на 42 км!

Приложение уже скачали 500 000 человек.

Присоединяйся к ним!

TEAM ORANGE RUNNING

Команда Orange Running стремится помочь всем любителям спорта выйти за пределы своих возможностей. В его состав входят лучшие тренеры, такие как Винсент Луис и Йохан Дюран, а также Алексис Ханкинкан и Лив Вестфаль. В своем аккаунте @Teamorangerunning в Instagram он предлагает широкий спектр контента и советов, связанных с бегом: все, что вам нужно, чтобы подготовиться к своим целям.
Их испытания и соревнования регулярно предлагают участие в марафоне массового участия. Присоединяйтесь к Team Orange Running сегодня!

Часто задаваемые вопросы

Ссылка скопирована в буфер обмена

РАЗЛИЧНЫЕ ПРОБЕГИ КАЖДЫЙ ГОД, ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ УЧАСТИЕ В ГОНКАХ

Ссылка скопирована в буфер обмена

В 2019 году празднование Олимпийского дня проходило на площади Согласия в самом сердце Парижа, и тысячи парижан смогли открыть для себя ряд различных олимпийских и паралимпийских дисциплин. По этому случаю вокруг площади Согласия был организован забег на 2024 метра. После этой гонки 24 участника — 12 женщин и 12 мужчин — были выбраны в розыгрыше призов, чтобы выиграть самые первые билеты на Парижский марафон массового участия 2024 года.

В 2021 году: они бросили вызов величайшему марафонцу всех времен

31 октября 2021 года тысячи мужчин и женщин получили возможность сравнить себя с величайшим марафонцем всех времен: Элиудом Кипчоге. На 5-километровом маршруте участники стартовали с отрывом от кенийца с одной целью: не обогнать своего кумира, чтобы выиграть участие в гонке! В тот день было выиграно более 1000 заявок на участие в марафоне массового участия.

Паралимпийский день 2022 – заезд

В Паралимпийский день 8 октября 2022 года на площади Бастилии в Париже 22 команды будут соревноваться на 1,2-километровом круге. Цель: победить в командной гонке, опередив 21 другую команду, и получить одну из 142 заявок на Парижский марафон массового участия 2024 года. Гонка будет проходить по шести кругам вокруг площади Согласия с эстафетой. В этот день будет возможность выиграть 48 билетов на гонку на 10 км: увидимся на площади Бастилии!

Победители олимпийского марафона среди мужчин

Ниже приведены обладатели золотых медалей на каждом марафоне Олимпийских игр среди мужчин. Об олимпийском марафоне можно узнать гораздо больше, в том числе о некоторых победителях и истории марафона. Смотрите также победительниц женского марафона, который проводится только с 1984 года.

Год	Спортсмен	Время	отмечает
1896	Спиридон Луис (Греция)	2:58:50
1900	Мишель Теато (Люксембург)	2:59:45	Фред Лорц проехал на машине одиннадцать миль и был ненадолго провозглашен победителем, пока на это не обратили внимание.
1904	Томас Хикс (США)	3:28:53
1906	Уильям Шерринг (Канада)	2:51:23,6
1908	Джон Хейс (США)	2:55:18,4	Итальянцу Дорандо Пьетри понадобилась помощь на финише, и он был объявлен победителем, но был дисквалифицирован в пользу Джонни Хейса из США. Смотрите видео, а также изображение Джонни Хейса.
1912	Кеннет Макартур (Южная Африка)	2:36:54,8	См. изображение Гастона Стробино, занявшего третье место.
1920	Ханнес Колехмайнен (Финляндия)	2:32:35,8	Смотрите видео.
1924	Альбин Стенроос (Финляндия)	2:41:22,6
1928	Бугера Эль Уафи (Франция)	2:32:57.0	Эль Уафи был алжирским спортсменом в то время, когда Алжир был частью Франции.
1932	Хуан Карлос Сабала (Аргентина)	2:31:36.0
1936	Ки-Чунг Сон (Япония)	2:29:19.2	Кореец Китэй Сон выиграл марафон, пробежав в цветах Японии, потому что его страна была оккупирована Японией. Смотрите видео.
1948	Делфо Кабрера (Аргентина)	2:34:51,6
1952	Эмиль Затопек (Чехия)	2:23:03. 2	Затопек также выиграл золото в бегах на 5 км и 10 км. Смотрите видео.
1956	Ален Мимун (Алжир/Франция)	2:25:00.0	Мимун был алжирцем, представляющим Францию, как и победитель марафона 1928 года.
1960	Абебе Бикила (Эфиопия)	2:15:16,2	Бегущий босиком Абебе Бикила стал первым чернокожим африканцем, завоевавшим золотую медаль в любом виде спорта.
1964	Абебе Бикила (Эфиопия)	2:12:11,2	Абебеа был первым человеком, успешно защитить титул в марафоне.
1968	Мамо Вольде (Эфиопия)	2:20:26,4	Смотрите видео.
1972	Фрэнк Шортер (США)	2:12:19,8	Шортер на самом деле родился в Мюнхене. Смотрите видео.
1976	Вальдемар Церпински (Восточная Германия)	2:09:55	Смотрите видео.
1980	Вальдемар Церпински (Восточная Германия)	2:11:03	Смотрите видео.
1984	Карлос Лопес (Португалия)	2:09:21
1988	Гелиндо Бордин (Италия)	2:10:32	Смотрите видео.
1992	Хван Ён Джо (Корея)	2:13:23
1996	Джозия Тугвейн (Южная Африка)	2:12:36	Посмотреть видео церемонии награждения.
2000	Гезахегне Абера (Эфиопия)	2:10:11	В 22 года Абера стал самым молодым чемпионом в марафонском беге в истории Олимпийских игр. Смотрите видео.
2004	Стефано Бальдини (Италия)	2:10:55	Гонка была омрачена тем, что зритель обыграл бразильского бегуна, который на тот момент лидировал. Финиш был на стадионе Панатинаико, стадионе, который использовался для Олимпийских игр 1896 года в Афинах.