Дмитрий Клоков – биография, фото, личная жизнь, новости 2022

Биография

Дмитрий Вячеславович Клоков – российский тяжелоатлет, чемпион мира, чемпион Европы, серебряный призер Олимпийских игр в Пекине (2008). Дмитрий родился 18 февраля 1983 года в подмосковной Балашихе. Отец мальчика профессионально занимался тяжелой атлетикой, получил звание чемпиона мира, дважды серебряного призера чемпионата мира и Европы.

Дмитрий Клоков в детстве

Мастер спорта в 1997 году был приглашен на пост президента Федерации тяжелой атлетики России. У Дмитрия есть сестра Анна. В раннем возрасте Дмитрий играл в футбол. Мальчик занимался дзюдо, на соревнованиях в младшей категории дважды занимал третье место.

Тяжелая атлетика

В 1995 году начал тренироваться у наставника Геннадия Аниканова. Вячеслав Клоков первое время был против того, чтобы сын начинал карьеру тяжелоатлета, тем не менее создал для подростка все условия для занятий. Помимо ежедневных многочасовых тренировок, Дмитрию еженедельно делали профессиональный массаж, юноша придерживался строжайшей диеты. В 1998 году Клоков занял первое место на всероссийском чемпионате среди юниоров.

Дмитрий Клоков в молодости

Через год в Италии на чемпионате Европы по тяжелой атлетике Дмитрий завоевал бронзовую медаль. В 2001 году Дмитрий становится членом сборной России. С 18 лет проходил обучение в Школе высшего спортивного мастерства Республики Башкортостан, после чего поступил в Уральский институт физкультуры. Помимо первого наставника Геннадия Аниканова, Дмитрия тренировали Вячеслав Клоков и Айдар Яруллин.

Тяжелоатлет Дмитрий Клоков

Дмитрий Клоков для достижения результата никогда не пользовался стероидами и другими химическими препаратами. Спортсмен придерживался только сбалансированного питания, применял биологические пищевые добавки, содержащие необходимые протеины и аминокислоты. Благодаря сбалансированной программе тренировок, которая включает в себя ряд силовых блоков с элементами бодибилдинга и пауэрлифтинга, атлет добился внушительных результатов за короткий срок. При росте 183 см вес Дмитрия колеблется вокруг отметки в 105 кг.

В 2004 году спортсмен завоевал бронзу на Кубке России, состоявшемся в Новгороде, и начал профессиональную биографию. Год понадобился штангисту, чтобы в 2005 году на чемпионате России занять первое место. В этом же году, выступив на чемпионате мира в Дохе, с результатом 419 кг по сумме двоеборья Дмитрий получил золото, тем самым повторив достижение отца. Следующие два года на чемпионатах мира Клоков занимал третье место.

Дмитрий Клоков в спортзале

2007 год спортсмен посвящает ответственному мероприятию – подготовке к предстоящим Олимпийским играм. На чемпионате мира, проходившем в Саранске, внутри российской сборной выбирали тройку лидеров, которые должны были войти в олимпийскую сборную. Победить на турнире было нелегко, так как в одной категории состязались пятеро сильнейших чемпионов-тяжелоатлетов – Дмитрий Берестов, Глеб Писаревский, Владимир Сморчков, Дмитрий Лапиков и Дмитрий Клоков.

Дмитрий Клоков на соревнованиях

В результате в олимпийский резерв вместе с Клоковым попали Лапиков и Пискаревский, которые взяли планку в 430 кг. На очередном чемпионате России Дмитрий травмировал спину, после чего спортсмену пришлось выступать на обезболивающих, что сказалось на результатах Олимпиады. На Олимпийских играх 2008 года, которые проходили в Пекине, Дмитрий Клоков уступил лишь коллеге из Белоруссии Андрею Арямнову и стал обладателем серебряной медали. К своей победе спортсмен шел превозмогая боль.

Дмитрий Клоков на подиуме Олимпийских игр

В этом же году спортсмен получил звание мастера спорта России. В 2010 году Дмитрий принял участие в мировом чемпионате по пауэрлифтингу, где взял серебро, в этом же году стал чемпионом Европы. Через год Клоков повторил результат на ЧМ по тяжелой атлетике. На чемпионате России 2010 года Дмитрий третий раз стал первым.

Одежда Winner от Дмитрия Клокова

С 2011 года штангист, не бросая спорт, углубился в развитие собственного бизнеса, который вел уже с 2006 года. Клоков открыл марку одежды и спортивного инвентаря Winner, которую реализовывал через интернет. Рекламируя спортивные костюмы, Дмитрий Клоков нередко сам участвовал в фотосессиях в качестве модели, после чего фото размещались на официальном сайте торгового бренда. В 2013 году Клоков завоевал бронзовую медаль на чемпионате России в Казани, где выступал уже в категории свыше 105 кг. Через два года штангист объявил о завершении профессиональной карьеры.

Личная жизнь

С будущей супругой Еленой Дмитрий познакомился в 2005 году. Молодые люди почти сразу стали жить вместе. Девушка сопровождала спортсмена в его поездках, на чемпионате мира в Санто-Доминго Елена поддерживала любимого с трибуны болельщиков. В конце 2006 года молодые сыграли свадьбу.

Дмитрий Клоков с женой

Олимпийскую медаль 2008 года Клоков посвятил жене, так как выступление по графику выпадало именно на день знакомства с Еленой – 18 августа. В июле 2010 года супруга подарила Дмитрию дочь Анастасию.

В сети Инстаграм спортсмен ведет собственный аккаунт, на который подписано уже 297 тысяч пользователей. На страничке Дмитрий выкладывает видео- и фотоанонсы мероприятий, в которых планирует участвовать, а также снимки из семейного архива.

Дмитрий Клоков сейчас

Оставив профессиональный спорт, штангист занялся популяризацией тяжелой атлетики в молодежных кругах. Дмитрий Клоков организовал турнир Klokov Power Weekend, куда приглашает звезд шоу-бизнеса, кроссфита, бодибилдинга, фитнеса и других видов спорта. Для зрелищности в программу соревнования вошли шесть видов упражнений. Сейчас Дмитрий Клоков проводит мастер-классы по двум направлениям – кроссфиту и тяжелой атлетике.

Дмитрий Клоков в 2017 году

Занятия проходят по всему миру, а затем транслируются на индивидуальном канале на YouTube, который Дмитрий развивает еще с 2010 года. В год тяжелоатлет проводит около 50 семинаров. В сентябре 2017 года с участием Дмитрия Клокова состоится II Международный учебный тренировочный сбор по кросслифтингу, на который уже идет запись участников. В ноябре у Дмитрия запланирован недельный семинар по тяжелой атлетике в Гонконге.

Достижения

• Чемпион мира — 2005
• Трехкратный чемпион России — 2005, 2006, 2011
• Двукратный бронзовый призер чемпионатов мира — 2006, 2007
• Серебряный призер чемпионата России — 2007
• Двукратный бронзовый призер чемпионата России — 2008, 2013
• Серебряный призер Олимпийских игр — 2008
• Чемпион Европы — 2010
• Двукратный серебряный призер чемпионатов мира — 2010, 2011

Штангист Клоков Дмитрий: фото, тренировки

От Masterweb

08.04.2017 05:04

Дмитрий Клоков (фото см. ниже) – известный российский штангист. Вице-чемпион Олимпийских игр в Пекине (2008). Неоднократный призёр и победитель чемпионатов мира в категории до 105 килограмм. Завершил карьеру в 2015 году. В статье будет описана краткая биография спортсмена.

Детство

Клоков Дмитрий появился на свет в 1983 году в городе Балашихе (Московская область). Именно там мальчик провёл всё детство. Отец Дмитрия – Вячеслав — был тяжелоатлетом и привил сыну любовь к этому виду спорта. Вскоре он отдал мальчика в секцию, но не с целью сделать из него будущего спортсмена, а исключительно для физического развития. Дмитрию настолько понравилось поднимать вес, что он решил сделать это занятие неотъемлемой частью собственной жизни.

Начало карьеры

В 1998 году Клоков принял участие во всероссийском чемпионате. Ему было тогда всего пятнадцать лет. Турнир прошёл удачно – Дмитрий стал лучшим среди юниоров. Через год юноша поехал на первые в его жизни серьёзные соревнования – чемпионат Европы. Там Клоков занял третье место, что существенно придало ему уверенности в собственных силах. Молодой человек стал усиленно готовиться к будущим чемпионатам, набирая мышечную массу и увеличивая рабочий вес.
Следующие соревнования состоялись в Новгороде в 2004 году. К сожалению, Дмитрий выступил там не очень удачно. Своим конкурентам он уступил лишь несколько баллов. Тот результат многие считали подтасованным. Но сам штангист счёл его справедливым и заявил, что будет больше работать над своими недостатками.

Победа

В 2005 году Клоков Дмитрий поехал в Курск на Кубок России. Там молодой человек и завоевал свой первый чемпионский титул. В этот раз он подготовился существенно лучше, о чём говорил большой отрыв по баллам от конкурентов. Помимо статуса и титула, Дмитрий обрёл много поклонников и завоевал зрительскую любовь.
В том же году молодой человек отправился в Катар на чемпионат мира, обещавший международную славу и крупный денежный приз. В итоге Клоков покорил мировую сцену прекрасно подготовленным выступлением и своей великолепной спортивной внешностью. Атлет получил первое место и профессиональную карту.

Олимпиада

Весь 2007 год Дмитрий посвятил подготовке к этим серьёзным соревнованиям. Правда, штангист всё же сумел поучаствовать в нескольких малозначительных турнирах. Труды спортсмена окупились – он завоевал на Олимпиаде в Пекине серебряную медаль. Ну а первое место досталось белорусу Андрею Арямнову.

После Олимпиады

Вице-чемпионство принесло Клокову известность в спортивных кругах. На его талант и природные данные сразу обратили внимание серьёзные спонсоры. Так, в жизни Дмитрия начался новый период. У штангиста появились опытные наставники, написавшие инновационные схемы тренинга. Главной целью было быстрое наращивание массы и повышение силовых показателей. Также Клокова пригласили в национальную команду РФ. Отказаться он не мог, ведь это считалось большой честью для любого спортсмена. Чтобы оправдать свой высокий статус, следующие два года Дмитрий практически жил в тренажёрном зале. Он старался достичь в своей профессии совершенства и покорить все будущие чемпионаты. А таковых в его спортивной карьере было немало.
Шанс показать своё мастерство появился у Клокова в 2010 году на чемпионате мира. Там Дмитрий стал серебряным призёром. Учитывая свой уровень подготовки и опыт в спорте, он прекрасно понимал, что может достичь большего. Поэтому атлет стал активно изучать все нюансы и тонкости тренировочного процесса. Мастерство Клокова росло с каждым днём, а воля и стремление к победе были поразительными.

Завершение карьеры

В целом 2010 год стал для спортсмена очень насыщенным и принёс ему чемпионский титул на турнире общеевропейского масштаба, а также второе место на чемпионате мира. Соревнования, проходившие в России, тоже не остались без внимания. Клоков Дмитрий соглашался участвовать в каждом из них. Уже в 2011 году штангист стал трёхкратным чемпионом страны, уверенно победив в своей весовой категории. Но через пару лет удача его покинула. На чемпионате России он занял только третье место, пропустив вперёд молодых соперников.
Следующие два года Дмитрий совмещал спорт с ведением собственного бизнеса. И то, и другое выходило у него весьма успешно. Увеличение мышечной массы и интенсивный тренинг позволили спортсмену перейти в следующую весовую категорию. В 2015 году он стал бронзовым призёром чемпионата России (свыше 105 кг.). Сразу после финала Клоков сообщил прессе о завершении спортивной карьеры. Дмитрий решил более плотно заняться бизнесом и посвящать больше времени семье. Поклонников атлета очень расстроило его заявление. Ведь они уже привыкли к тому, что Дмитрий регулярно удивляет их своим мастерством и высочайшим уровнем подготовки.

Личная жизнь

Она сложилась у спортсмена весьма удачно. 2006 – вот год, когда вступил в брак Дмитрий Клоков. Жена атлета по имени Елена через какое-то время родила ему дочь Анастасию. Новоиспечённые отец и мать были очень счастливы. Вскоре жена Дмитрия Клокова вместе с дочкой ездили на все соревнования и болели за главу семейства. Вполне вероятно, что именно поддержка близких людей позволяла спортсмену не только завоёвывать новые титулы, но и подтверждать уже имеющиеся.

Государственные награды

В 2008 году Клоков Дмитрий получил два почётных титула. Атлету присвоили звание заслуженный мастер спорта. Также штангиста наградили орденом «За заслуги перед Отечеством» (2-я степень). Тем самым руководство страны отметило значительный вклад Клокова в развитие спорта и его высокие результаты на Олимпиаде-2008.

Питание

По заверениям Дмитрия он не является каким-то особым гурманом в отношении еды. В зависимости от тренировочных целей его рацион состоит из двух видов диет: высокоуглеводной и высокобелковой. При этом в продуктовую корзину обязательно входит большое количество свежих овощей и воды. По мнению атлета, чтобы уменьшить последствия стресса после тяжёлых физических нагрузок, нужно ежедневно употреблять любое нежирное мясо.
Штангист Дмитрий Клоков является сторонником здорового питания и отрицает использование различных химических и стероидных препаратов. Спортсмен применяет только разрешённую фармакологию, в состав которой входят пищевые добавки, аминокислоты, протеины и тому подобное.

Тренировки Дмитрия Клокова

Как и у большинства профессиональных тяжелоатлетов, у героя данной статьи нет какой-то одной программы, разделённой на подготовку к межсезонью и соревнованиям. Специфика занятий этим видом спорта подразумевает сбалансированный тренировочный график, включающий в себя ряд силовых блоков, направленных на стимулирование определённых групп мышц.
В своей постпрофессиональной карьере Дмитрий делает упор на интенсивные занятия со свободными снарядами (гантели и штанга) в стиле классической программы кроссфита. Несмотря на то что Клоков стал кумиром для многих тысяч поклонников по всему миру, он не советует ему подражать. Атлет рекомендует пойти к профессиональному тренеру, который уже и составит гармоничную программу, учитывающую индивидуальные особенности занимающегося.

Антропометрические данные

Природа щедро наградила этого спортсмена:

Рост Дмитрия Клокова – 182 сантиметра. Вес – 105 килограмм.

Лучшие результаты

За период профессиональной карьеры Дмитрий сумел достичь таких показателей:

Приседания со штангой – 325 кг.Толчковая тяга – 335 кг.Взятие штанги на грудь – 260 кг.Жим штанги лёжа – 230 кг.Классический рывок – 196 кг.Классический толчок – 232 кг.

Дмитрий Клоков — тяжелоатлет — биография, фото, видео

— Дима, два чемпиона мира в доме — это сильно.

— Никогда такого не было, впервые в тяжелой атлетике. Близкие семье люди подозревали, что этим дело закончится. Другие намекали: вон у тебя отец какой, он тебя проталкивает.

— А как можно протолкнуть на помосте? Либо берешь вес, либо нет…

— Не знаю. Да ладно, я спокойно к этому отношусь. Главное — мы чемпионы.

— Но вы понимаете, что выхода-то у вас лично нет?

— Почему?

— Потому что обязаны теперь родить сына. Третьим будет.

— Я всеми руками за. Я этого очень хочу — третьего чемпиона в семье. И сейчас свое трико счастливое уберу в шкафчик. Батя чемпионат мира выиграл и держал для меня чемпионское полотенце, красивое такое. Вот и я решил борцовку свою в глубокий ящик положить.

— А вот говорят, кто рано встает, тому бог подает. Вы во сколько просыпаетесь, Дима?

— Да привычка уже в восемь утра вставать. Подъем, построение, зарядка. В девять — завтрак. После него с полузакрытыми глазами бежишь обратно ложиться, в одиннадцать снова подъем. Потому что в одиннадцать — тренировка. Два часа в зале, обед, поел, поспал, в полпятого еще одна тренировка. Потренировался и опять поел — ужин.

— Опять спать?

— Да нет, тут уж кто куда.

— Тренировки выматывают ?

— После того как я начал один тренироваться — нет. Когда с тренером занимался, уставал страшно — когда тебе говорят: надо, надо — это выматывает. А когда сам себе голова — можешь одно делать, другое, интересно. Не могу, когда кто-то сверху давит, не умею подчиняться.

— Неужели папа не вмешивается, ему же элементарно хочется опыт свой хотя бы передать.

— Батя у меня менеджер больше. Он меня прикрывает. Когда соревнования приближаются, тут же начинаются какие-то подводные течения: кто с кем друзья, кого протащить в команду? Он и обрубает все это. Для меня, по крайней мере. В тренировочный процесс не лезет, полностью доверяет моей интуиции.

— А это получилось, потому что вы пресекли сразу: так, папа, ты — уже чемпион мира, я — будущий чемпион…

— Нет, когда мы с тренером расстались, отец посчитал, что мне еще рано одному заниматься, хотя сам прошел через это же. Только он в 23 года расстался с этим же тренером, а я — в 21. И чемпионат мира он тоже один выиграл. Я ему говорю: Ты же смог, дай мне шанс доказать, что я такой же сильный. У меня есть четыре месяца тренировок — подниму, все нормально, нет — будем думать. К тому времени у меня был лучший результат — 185 килограммов в рывке, 225 — в толчке. Я поднял через четыре месяца 200 в рывке и 235 толкнул. Результат есть — значит, споров нет. Потом я еще добавил…

— А это работа заставляет вас учить иностранные языки? Сколько их у вас?

— Пять.

— Со словарем или с училками?

— Со словарем. Я не скажу, что я их знаю, но изучаю.

— То есть открываете словарь и все подряд учите? Система есть своя?

— Объясняю. Беру листочек бумажки, формат А4, наверху пишу слово на русском — которое часто встречается и может понадобиться в общении. Дальше синим фломастером — английское слово, оранжевым — испанское, и на листочке оказываются все слова, их произношения, разными цветами. Бумажки расклеиваю по стене. Когда лежишь на кровати, все это перед глазами оказывается. У меня зрительная память хорошо развита. Причем не надо ничего учить. Первый раз слово видишь в учебнике, второй — пишешь, третий — выделяешь, то есть оно постоянно перед глазами маячит. Отец мне всегда говорил: учи, учи, учи язык — и так замучил, что я подумал: а почему только английский-то? Понял, что испанский, итальянский, французский — очень похожи, английский — как обязательный, ну и еще китайский.

— Скажите что-нибудь по-китайски.

— Не буду ругаться. Там много слов, которые звучат неприлично.

— Ну, поздоровайтесь со мной.

— Ни хау.

— Прилично. Значит, теперь, встретив китайского брата по штанге, можете уже хлопнуть его по плечу: ни хау, мол, брат, хау ду ю ду?

— У нас с ними были сборы совместные в Подольске, и один парень хотел русский учить. Так вот, три раза в неделю он приходил ко мне в номер и на английском языке объяснял правила китайского, а я ему на английском — русского. Настолько было интересно, не представляете себе! Потом я целую группу на рыбалку возил — хотелось ребятам приятное сделать. Загрузил их в машину, раздал поплавки, удочки, привез на платное озеро. Жалко только, ничего не поймали. Стояли долго, в капюшонах этих дурацких, но только комаров наловили.

— Надо было нырять, как Папанов в Бриллиантовой руке. Так что все же бог успел вам подать к 22 годам?

— Труд. Вернее, умение не превращать труд в каторгу. У спортсмена сборной команды в неделю восемь тренировок. У меня на протяжении последнего года каждый день двойная тренировка. То есть 14. И каждая тренировка в удовольствие. Когда прошел чемпионат России в Курске, где я выиграл и автоматически стал первым номером, папа прислал мне сообщение: Дима, мы гордимся тобой, мы счастливы, что ты у нас есть, и мы желаем тебе стать в этом году чемпионом мира. Эти слова у меня как стимул стали, я их сохранил. И каждый день перед тренировкой читал.

— Папа хитрый, а вы — какая-то жуткая смесь сентиментальности и упертости. А вот я все же не поняла: вы уже достигли того уровня, когда тренер в принципе не нужен?

— Да многие не могут заниматься без тренера, потому что он сдерживает. Ты хочешь идти на вес, но он травмоопасен. И не все умеют сказать себе нет.

— А олимпийский чемпион Берестов про вас говорит, что вы очень импульсивный, на тренировках вопите под штангой что есть мочи, а на соревнованиях вообще заводитесь с полоборота.

— Ну, да.

— А как же уживается умение сказать нет с импульсивностью?

— То, что я это умею делать, — заслуга отца.

— А то, что он чемпион мира, давило когда-нибудь на психику?

— Он не хотел, чтобы я занимался штангой.

— Это такая расхожая фраза, но что она означает?

— Рассказываю: батя, его друг Айдар Ярулин, мама моя, первый тренер Аниканов — все учились в одном институте. Тусовка такая у них была. И Ярулин все к отцу приставал, когда я уже чуток подрос: Слав, смотри, какой парень у тебя! Глянь — все как будто специально для штанги: ноги, руки… Батя: Нет, времена поменялись, сейчас нужно образование. В какой-то момент они поругались даже. А через неделю я пришел в штангу, 10 декабря 95-го года, почти 13 лет мне было. Бегал в зал после школы — батя воспринимал это как прихоть: Забудешь скоро, ты лучше учись, учись… Вот сестра у меня как раз учится — на ком-то папа все же отыгрался — в МГУ, на факультете мировой политики. Она у нас умная получилась. +Сын — спортсмен, дочь — умная.

— Не прибедняйтесь, но хоть как-то учились?

— Окончил школу с тремя четверками, остальные — пятерки… А когда поехал на чемпионат Европы среди юношей до 16 лет, стал третьим. Тут впервые батя поверил, что в штанге я чего-то могу. Не помню, что он сказал, помню, что он начал мне помогать. Как профессионалу. У меня главная была мечта — обыграть его в сумме двоеборья. Я всегда, если нужна была какая-то комбинация цифр — шифр, код, — писал 442,5. Сейчас у меня лучшая сумма — 442,5.

— Не пожалели папу?

— Да он рад, чего там! Знаете, какой самый классный момент? Когда ты штангу держишь и знаешь: сейчас опустишь, и ты первый. Когда бросаешь, все — чувства остывают. Может, еще и поэтому я не люблю все эти поздравления, отмечания. По сути, обычное дело сделал, свое дело.

— Конечно, мало ли в России чемпионов! А вот скажите лучше, вы были в супертяжах, а потом опять вернулись в категорию до 105 кг. Зачем?

— Это вина Ярулина.

— Как, опять?

— А он у нас главный, все, что мы с батей делаем, — с его подачи, настраивает конкретно. Он всегда мечтал, чтобы я стал чемпионом в категории свыше 105, туда нас с отцом и подталкивал. А я по своей структуре сухой, мне тяжело набрать вес. Вон Чигишев (наш сильнейший супертяж.) пока эти сто тридцать килограммов набирает, ест с утра до вечера. Я попробовал это, полгода, даже больше, просидел в столовой. В результате у меня просто отвращение к еде появилось. Выступил на очередных соревнованиях, собрал всех и говорю: все!

— Больше не могу, сейчас спою…

— Так и сказал. Мне легче есть белковую пищу, чем нажираться. Стол ломится, и это надо все съесть — тяжело.

— А мышечная масса тоже не беспредельна, видимо.

— Очень много времени надо на форму: то есть перечеркнуть два-три года сразу. У нас олимпийский чемпион в тяжах весит 160 килограммов, даже Чигишеву с ним — ну просто тяжко бороться.

— Тяжелая у вас жизнь.

— Тяжелая.

— У вас бывает мандраж?

— У меня кураж перебивает весь мандраж. Но это тоже надо воспитывать в себе. Раньше было такое — горел перед соревнованиями, терял за ночь по три килограмма, а вот перед чемпионатом мира вообще нисколько не потерял.

— Как это? Я про килограммы потерянные.

— Лежишь, постоянно думаешь: как ты поднимаешь, как не поднимаешь, ты уже мысленно и выиграл, и плохо выступил, тебе завтра выступать, а ты под этим одеялом лежишь… Повышается температура тела, правильно? А соответственно, расход энергии. Вот и идет сброс веса. Многие ведь не могут уснуть. А я даже после того, как выиграл, уехал спать. Хотя кто-то в город едет, в кафе, а я не люблю так гульбанить.

— Вы аскет, что ли?

— Да нет, я нормально люблю погулять и этим в сборной славлюсь, заводной, говорят. И пою, и пляшу. Караоке люблю. Причем выбираю песни, которые могу спеть. Не беру первую попавшуюся, а репетирую сначала. Вообще всегда делаю то, что знаю, — это у меня хорошо получится.

— Несостыковка какая-то: кураж и нежелание рисковать.

— Ну, это же не риск. Я просто не люблю казаться смешным.

— Это стыдно?

— Это не стыдно, это несолидно.

— Четырнадцать тренировок в неделю, а спина, ноги что говорят?

— Здесь же восстановление играет главную роль — это тоже профессионализм. Загрузиться может любой, надо уметь расслабляться. У нас иногда в сборной прикалываются — в баню приходят: О, Клоков опять на массаже! А спортивный массаж — это не так уж приятно, по нему скучать не будешь. Но я прихожу в зал и хорошо себя чувствую, мне тренировка не внапряг, а они — нос повесят, тут болит, там болит. Потому что в баню зашли и вышли. У меня баня — это целый день. Подготовка веников, запаривание, массаж, растяжки, и — как новенький.

— Говорят, Дима, вас Арнольд Шварценеггер на заметку взял?

— Пригласили выступить на турнире Арнольд-Классик. Я собрал сумку, как будто в соседнюю деревню ехать, поехал, неплохо выступил, выиграл. Со Шварценеггером сфотографировался, мне повезло, что я пробился к нему через охранников. А ведь, если честно, и ехал-то с одной задачей — фотографию такую сделать, о соревнованиях вообще не думал. Не скажу, что он мой кумир, но…

— Уважаете?

— Уважаю. Человек в трех направлениях стал первым: политика, кино, спорт. Это достойно уважения.

— А как штангисты себя сами называют?

— Не знаю — как, скажу, как не нравится, когда нас называют, — качки. А мы — штангисты и штангисты. Блины на самом деле — диски. Но мы их тоже блинами называем. И приметы соблюдаем: через штангу, например, нельзя перешагивать — обидится, и бить ее нельзя. Некоторые бросают, ногой ее пинают, когда чего-то не получается, иностранцы особенно. У нас это под запретом.

— У иностранцев штанги лучше?

— Металл более эластичный. Для меня это хорошо, умею пользоваться. Для техничных спортсменов вообще хорошо. Когда держишь штангу на груди, у нашей гриф жесткий, он не гнется, а иностранная штанга раскачивается. Если ты подседаешь и ловишь ее волну — это помогает. Но вообще мы своей техникой славимся. Славяне всегда уделяли этому большое внимание.

— А турки — допингу, не допустили же их на чемпионат мира. Это вообще болезненная тема?

— Да все знают, что можно и что нельзя. Просто препараты, действительн

о разрешенные и действенные, — очень дорогие. Славяне — сильные, и если все будут в равных финансовых условиях, конечно, мы будем сильнее. Когда приезжаем на соревнования, видим, как те же иранцы, богатая нефтяная страна, по поводу допинга просто и не парятся, приезжают сытые, как на праздник. Это обидно. Остальные истощают свой организм, все травмированные, злые, голодные, но, правда, на кураже — на характере, но вылезем.

— Дима, простите, я вдруг совершенно некстати вспомнила, как Чемеркин и Петров, выиграв Олимпиаду в Атланте, вовсю веселились на пресс-конференции по поводу продавленных кроватей, из которых они выпадали на пол. Тяжелоатлетам все так же весело спится?

— Продавливаем, а куда деваться? Живем же на базе годами. Как правило, у каждого своя кровать, свой номер. Приезжаешь — та же самая кровать, тот же вес давит, и она все ниже и ниже. Да ладно, главное же — вес взять. А кровать не помешает.

Klokov Equipment Обзор штанги для тяжелой атлетики 20 кг 2022

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

После того, как гриф для тяжелой атлетики Klokov 20 кг от Klokov Equipment прошел 23 тренировки, включая толчки, рывки, приседания и становую тягу, мы считаем, что гриф Klokov является экономичной версией тренировочного грифа Eleiko и может конкурировать с ним. Rogue Euro Olympic WL Bar. Гриф Klokov обладает многими из тех же характеристик, что и грифы для тяжелой атлетики, сертифицированные IWF, но по несколько более низкой цене.

Klokov Equipment

Klokov Олимпийская штанга для тяжелой атлетики

Испытайте качество оборудования, используемого на платформах уровня Олимпийских игр. Разработанная в соответствии с требованиями тяжелоатлетов мирового класса к прочности, долговечности и производительности, эта штанга изготовлена ​​из самых прочных материалов, имеет мощную поверхность захвата и подшипники, обеспечивающие точное вращение. Работайте в соответствии со стандартами, ожидаемыми от соревновательной платформы. Изготовленная из самой прочной стали на рынке, эта штанга является лидером по прочности и долговечности при 235 000 фунтов на квадратный дюйм. Конструкция подшипника и втулки обеспечивает точное вращение, быстрое, плавное и легкое. как идеальная контактная поверхность для передачи силы хвата спортсмена на штангу. Ведущие в отрасли 112 протоколов обеспечения качества, включая: допуски на размеры и вес, прочность материала, прямолинейность, отделку, накатку, вращение воротника и конструкцию для гарантированного качества

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Распаковка

Одним из лучших моментов покупки штанги Клокова был тот факт, что я купил ее на Amazon.

Не шучу, это должно быть лучшая штанга, представленная на данный момент на Amazon, и она была доставлена ​​Prime. Итак, я заказал в среду вечером, и через два дня он появился у меня на пороге.

Обратите внимание на уникальную форму транспортировочного контейнера.

Вместо обычной трубки компания Klokov Equipment начала использовать тонкую коробку с пенопластом, окружающим весь стержень.

Хотя коробка была немного порвана, когда я ее получил, на стержне не было ни царапины. В первую очередь это связано с тем, что специальная пена используется во всей штанге, а не только в рукавах, как это делают многие компании.

Если вы собираетесь потратить более 300 долларов на штангу (или любые деньги), я думаю, что компания обязана предоставить вам штангу в идеальном состоянии. Эта транспортировочная коробка и пенопласт — лучший способ доставки штанги, который я когда-либо видел.

Коробку также было легче открыть, чем любой из помятых и разбитых тюбиков, которые я когда-либо получал. На мой взгляд, компания, которая обращает внимание на мелочи, скорее всего, сделает правильно и большие дела.

Видеообзор

Клоков Бар Обзор

Клоков Оборудование — новая компания.

Я говорю это, чтобы начать обзор, потому что уже был выпущен Klokov Bar, и это был Again Faster (который с тех пор обанкротился, а затем был продан X-Training Equipment. ) Он также был одним из самых раскрученных , но не впечатляющие образцы силового и кондиционного оборудования в новейшей истории.

Дмитрий Клоков — один из величайших силовых атлетов всех времен. Но то, что Клоков великий спортсмен, не означает, что оборудование, носящее его имя, будет великолепным. К сожалению, оригинальный Again Faster Klokov Bar сильно разочаровал. Он быстро ржавел, имел некачественную накатку (центральная накатка часто была достаточно острой, чтобы натереть сыр) и между стержнями было мало единообразия.

Хотя многие люди оценили этот батончик и назвали его одним из лучших доступных, я рад сообщить, что не поддался ажиотажу и увидел батончик таким, каким он был: дешевый батончик китайского производства с высокой ценой. .

Новое оборудование Клоков Клоков Бар не так.

Гриф Klokov, который я рассматриваю сегодня, выдающийся и, честно говоря, превосходит другие высококлассные грифы для тяжелой атлетики за свои деньги.

Для начала я бы хотел посмотреть на бар в целом. Занимаясь обзором оборудования, я вижу много 20-килограммовых стальных стержней. Хотя допускается творчество, вы можете сделать так много, чтобы выделить штангу среди других с точки зрения внешнего вида.

Лично я поклонник вневременных вещей. В таком точном инструменте, как штанга, нет особой необходимости во вспышке и цвете. Klokov Bar взял многое из того, что хорошо сделали другие, и дополнил их.

Например, моя любимая штанга — тренировочная штанга Eleiko Olympic WL 2014 года. Одна из вещей, которые мне так нравятся, это внимание к деталям, включая серийный номер, постоянно выгравированный на валу. Компания Klokov Equipment решила сделать что-то подобное, за что получил два БОЛЬШИХ положительных отзыва от меня:

Мало того, что Клоков добавил серийный номер, они сделали еще один шаг вперед в том, что сделала компания Eleiko, включив перманентно выгравированное изображение подписи Дмитрия Клокова, что я считаю приятным штрихом.

Очень легко перейти черту от «вау, это мило» к «это преувеличено и безвкусно», и Klokov Equipment добавила ровно столько, чтобы оставаться чистым, но уникальным.

Переходя к рукавам, мы видим, что Klokov Equipment уделила внимание деталям. Одной из особенностей высококлассной штанги, будь то для пауэрлифтинга или олимпийской тяжелой атлетики (в основном тяжелой атлетики), является шум, который издает рукав, когда надеваются бамперы. Это может показаться глупым, но большинство лучших штанг в мире имеют слегка ребристый рисунок на рукавах. Это не только заставляет бамперы издавать уникальный звук, но и удерживает бамперы во время нескольких повторений.

Также на рукавах находится усовершенствованная версия чего-то, что Rogue Fitness представила индустрии с Rogue Bar 2.0, и это механически обработанная канавка, удерживающая толстую синюю резинку, благодаря которой гриф Klokov выделяется издалека.

Когда я впервые увидел ремешок, он показался мне крутым, но кроме внешнего вида я не увидел в нем много функций. Однако, когда я принес штангу на помост, я быстро понял, какая это замечательная идея.

Когда я разогреваюсь, я не очень осторожно обращаюсь со своими грифами. Они сделаны из металла и должны выдержать падение на платформу с высоты пояса. У меня никогда не было проблем, но я всегда задавался вопросом, не повредит ли штанга постоянное повторение; это также то, что я видел у многих китайских тяжелоатлетов.

Резиновая лента действует как бампер, защищая чехол от ударов при падении на землю. Еще раз небольшая деталь, ненужная, но определенно желанная.

Перейдя на другую сторону втулки, мы видим кожух из нержавеющей стали, закрывающий систему вращения. Внутри кожуха и втулки из нержавеющей стали находятся игольчатые подшипники и втулка. Это довольно необычно, так как большинство стержней имеют либо одно, либо другое, но вращение на стержне Klokov плавное и последовательное, именно то, что вам нужно.

Быстрый спин не всегда лучший. Хотя многие компании будут пытаться продавать вам иначе, это просто неправда. Что я ищу, наблюдая за вращением штанги, так это то, как она перестает вращаться. Он медленно останавливается или останавливается довольно внезапно? Чем больше времени требуется для замедления до остановки, тем более стабильной будет система вращения.

Для достижения стабильного вращения в руле Klokov используется 10 подшипников (по 5 в каждой втулке), что аналогично Eleiko в их верхних стержнях. Стало совершенно очевидно, что Klokov Equipment попыталась создать батончик, который конкурирует с Eleiko по более низкой цене.

Другая особенность, похожая на Eleiko, это хромирование. Хотя в Klokov Bar используется хром, он не такой блестящий, как у Eleiko, хотя это не должно указывать ни на что отрицательное или положительное. Компания Klokov Equipment просто решила использовать атласный блеск, а не глянец, который использует Eleiko.

Чего нет в баре Клоков, так это шведской стали. Верно ли утверждение, что шведская сталь превосходит другие стальные кольца? Ни я, ни кто-либо еще никогда не доказывал этого, поэтому иногда мне кажется, что это скорее маркетинговая идея, чем что-либо еще.

Штанга Klokov изготовлена ​​из одной из самых прочных сталей среди всех штанг на рынке и может похвастаться пределом прочности на разрыв 235 000 фунтов на квадратный дюйм. Точно так же, как гонка вооружений была соревнованием, кто обладает наибольшей огневой мощью, индустрия штанг в настоящее время является одной из тех, в которой компании пытаются превзойти друг друга в отношении прочности на растяжение стержня.

Прочный стержень (иногда я чувствую себя странно, говоря такие вещи, но другого слова не подобрать) имеет агрессивную накатку, которая больше подходит для соревнований, чем для тренировок.

Накатка зависит от личных предпочтений. Мне нравится пассивная накатка, и поэтому я предпочитаю накатку Eleiko Training Bar, а не Klokov Bar, но если бы я участвовал в соревнованиях, готовясь к тяге для PR, я бы хотел что-то, что застревает, и это делает именно это.

Накатка больше похожа на конкурсное предложение Eleiko, чем на тренировочную планку, которую многие предпочитают. В случае с Klokov Bar вы получаете батончик, созданный для соревнований, по гораздо более низкой цене, чем предлагают другие (за исключением Rogue).0003

Вот крупным планом накатка тренировочного руля Eleiko для сравнения:

У руля Klokov также есть то, что я хотел бы видеть в каждом руле, но по какой-то причине многие компании этим пренебрегают.

Позвольте мне нарисовать для вас картину: вы готовитесь выполнять свои подходы приседаний со штангой 5×5 и кладете штангу на раму, потому что это то, что вы делаете со штангами, вы их используете. Вы садитесь под гриф, чтобы присесть, выходите, делаете два повторения, а затем в третьем повторении гриф слегка соскальзывает по спине и выводит вас из положения. Вы заканчиваете сет, никакого вреда, никакого фола.

Что, если бы существовал способ предотвратить это, поместив что-то в середину перекладины, что помогало бы захватывать вашу рубашку или кожу во время приседаний? Это мои друзья называют пассивной центральной накаткой и она есть у Klokov Bar.

пассивная центральная накатка должна быть именно такой, пассивной. Он должен обеспечить достаточную липкость, чтобы прилипнуть к рубашке, но не настолько, чтобы оставить царапины.

Это одна из областей, в которой первоначальный Клоков Бар совершенно ошибся, и я рад видеть, что Клоков делал заметки перед утверждением этого.

Наконец, как и во всех моих последних обзорах штанг, я должен был измерить диаметр и вес штанги для точности. Хотя это немного чересчур, планка, которая измеряется, как заявлено, вероятно, покажет, что компания констатирует факты, говоря о том, как планка должна работать сейчас и в будущем.

Klokov Оборудование указывает диаметр вала 28 мм, с которым они точно соответствуют.

Батончик также имеет заявленный вес 20 кг с гарантией +20 г/-10 г. Поскольку гриф создан для соревнований, это чрезвычайно важно, и я был рад обнаружить, что гриф соответствует заявленному весу.

Что меня действительно удивило, так это то, что я положил тренировочный гриф Eleiko на весы для сравнения.

Как видите, вес Eleiko не соответствует истинным 20 кг, и он взвесил его после многократной очистки штанги и повторной калибровки весов. Конечно, это «тренировочный» бар, но он также стоит почти тысячу. Хотя это не должно сильно изменить ваши движения, это все же немного разочаровало.

Заключительные мысли

Бар Klokov — явный конкурент Eleiko, учитывая его цену.

Что лучше: Элейко или Клоков Бар? Трудно ответить, потому что я люблю обоих. Eleiko имеет одно из самых известных имен в мире силовых упражнений, а также всегда был моей опорой, когда я выполняю классические упражнения.

Штанга Klokov, однако, и вращается, и отлично лежит в руке, И стоит она 700 долларов США, что, честно говоря, является одной из лучших цен, доступных для штанги для тяжелой атлетики, которую действительно можно использовать на соревнованиях.

Скажу так, тот факт, что Клоков Бар можно использовать даже по сравнению с Элейко, говорит о многом. На мой взгляд, штанга Klokov больше всего похожа на штангу для тяжелой атлетики Rogue EU, которая представляет собой ВЫДАЮЩУЮСЯ штангу, которой я владел ранее.

Если вы решите купить бар «Клоков», вы получите бар, конкурирующий с лучшими по отличной цене. Я нахожусь в процессе написания нового руководства по штанге, и на данный момент я считаю, что гриф Клокова будет иметь лучшую категорию стоимости среди олимпийских грифов для тяжелой атлетики. Это большое дело, учитывая его конкуренцию.

Полный рейтинг

Штанга Klokov Equipment 20 кг для тяжелой атлетики

После применения штанги Klokov 20 кг для тяжелой атлетики от Klokov Equipment через 23 тренировки, включая толчки, рывки, приседания и становую тягу, мы считаем, что штанга Klokov является экономичная версия тренировочного грифа Eleiko, которая может конкурировать с Rogue Euro Olympic WL Bar. Гриф Klokov обладает многими из тех же характеристик, что и грифы для тяжелой атлетики, сертифицированные IWF, но по несколько более низкой цене.

.

Конструкция – 4,5

Производительность – 4,5

Отделка – 4,5

Накатка – 4

Вращение – 4,5

Стоимость – 4,5

Разное – 4,8

Где купить

Оборудование Klokov

Штанга для тяжелой атлетики Klokov

Оцените качество оборудования, используемого на платформах уровня Олимпийских игр. Разработанная в соответствии с требованиями тяжелоатлетов мирового класса к прочности, долговечности и производительности, эта штанга изготовлена ​​из самых прочных материалов, имеет мощную поверхность захвата и подшипники, обеспечивающие точное вращение. Работайте в соответствии со стандартами, ожидаемыми от соревновательной платформы. Изготовленная из самой прочной стали на рынке, эта штанга является лидером по прочности и долговечности при 235 000 фунтов на квадратный дюйм. Конструкция подшипника и втулки обеспечивает точное вращение, быстрое, плавное и легкое. как идеальная контактная поверхность для передачи силы хвата спортсмена на штангу. Ведущие в отрасли 112 протоколов обеспечения качества, включая: допуски на размеры и вес, прочность материала, прямолинейность, отделку, накатку, вращение воротника и конструкцию для гарантированного качества

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Купер Митчелл

Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.

Дальнейшее чтение

Код купона Kaged (2022)

Кэролайн Лубински

Ищете лучший код купона Kaged? GGR предлагает отличные скидки, которые помогут вам сэкономить деньги. Читать далее

Обзор эллиптического тренажера Sole E98 (2022 г.) – вариант легкого коммерческого эллиптического тренажера

Бена Конроя

Прочтите этот обзор эллиптического тренажера Sole E98, чтобы узнать об эллиптическом тренажере коммерческого класса с множеством отличных дополнений. Подробнее

9Велотренажер 0008 или беговая дорожка: что лучше?

Кэролайн Любински

Велотренажер или беговая дорожка: какой тренажер лучше подходит для достижения ваших целей в фитнесе? Читать далее

Беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750 Обзор

от Cooper Mitchell

Коммерческие беговые дорожки — это то, что вы обычно видите в больших спортзалах, но это не значит, что они не могут жить в вашем гараже. Как я понял из обзора NordicTrack Commercial 1750, эти тренажеры могут быть невероятно ценным (и дорогим) активом в вашем арсенале фитнес-оборудования. После тестирования некоторых из лучших беговых дорожек я искренне верю, что это один из лучших доступных моторизованных вариантов — если вы хотите интерактивное программирование, технологичный тренажер и готовы за это платить. В ассортименте NordicTrack три беговых дорожки. коммерческая линия, из которых 1750 — самая доступная. В этом обзоре беговой дорожки NordicTrack Commercial 1750 я подробно расскажу, как ее собрать, запустить и использовать с iFit. Мои любимые вещи: подписка на интерактивную iFit бесплатна в течение года при покупке беговой дорожки с наклоном и наклоном. Складывается для экономии. Бег в космосе, похожий на бег по шоссе. Варианты включения и выключения амортизации бегового полотна. Мои замечания: требуется электрическая розетка. труд Подробнее

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.

Дмитрий Клоков — Великолепное телосложение

Дмитрий Клоков — бывший профессиональный российский тяжелоатлет, выигравший множество международных соревнований, таких как чемпионаты мира в 2005 году и чемпионаты Европы в 2010 году. вдохновение в тяжелой атлетике от отца, Вячеслава Клокова, который также принимал участие в соревнованиях по тяжелой атлетике на протяжении всей своей спортивной карьеры.

Его жажда и жажда успеха проявились в юном возрасте 13 лет. Так началась история Дмитрия.

---

 

Симона Коломбо

«Для меня штанга — это работа, которая кормит меня и мою семью. Проще говоря, я должен делать это каждый день, потому что это моя работа, другой у меня нет».

Статистика спортсмена

ФИО: Клоков Дмитрий Вячеславович
Вес			Рост			Year of Birth			Nationality
225 — 235lbs (102. 1 — 106.6kg)			6′ (183cm)			1983			Russian
Profession						Era
Olympic Weightlifter						2000, 2010

.0257 Year of Birth

Вес	225 — 235LBS (102,1 — 106,6KG)
	1983
Nationality	Russian
Profession	Olympic Weightlifter
Era	2000, 2010

---

 

Accomplishments

• 2005, Чемпионат мира (Доха), 1 место
• 2006, Чемпионат мира (Санто-Доминго), 3 место
• 2007, Чемпионат мира (Чиангмай), 3 место
• 2008, Летние Олимпийские игры (Пекин), 2 место
• 2010, Чемпионат Европы (Минск), 1 место
• 2010, Чемпионат мира (Анталья), 2 место
• 2011, Чемпионат мира (Париж), 2 место
• 2013, Чемпионат России (Казань), 3 место

Это все награды, которые он получил за свою карьеру в тяжелой атлетике. Хотя он добился отличных результатов, он также установил удивительные и впечатляющие личные рекорды. Вот список:

• Жим лежа: 230 кг
• Толчок: 242 кг
• Становая тяга: 335 кг
• Фронтальные приседания: 285 кг
• Приседания над головой: 240 кг
• Рывок: 202,5 ​​кг
• Рывок (включая лямки): 206 кг
• Становая тяга рывковым хватом: 305 кг
• Приседания: 325 кг
• Рывок со стойки: 262 кг

---

 

«Если тебе плюют за спиной, значит, ты их опередил».

Биография

Ранние годы

Дмитрий Клоков родился 18 февраля 1983 в Балашихе Московской области. За свою карьеру в тяжелой атлетике он выступал в категории 105 кг. Изначально его отец, бывший чемпион мира, не хотел, чтобы Дмитрий стал тяжелоатлетом. Но необузданная страсть и соревновательный характер Дмитрия привели к тому, что он решил попробовать.

У Дмитрия в юном возрасте была тяга и голод к тяжелой атлетике. Его первое соревнование состоялось в возрасте 13 лет. В 1996 году он участвовал в категории 50 кг, рывком 42,5 кг и толчком 55 кг, в сумме 97,5 кг. Когда ему было 15, он занял 3-е место на чемпионате Европы в Италии. В 1999 году, в возрасте 16 лет, он принял участие в молодежном чемпионате России до 16 лет и занял первое место. Эти соревнования очень мотивировали его и создали прочную основу для его карьеры.

Завоевание золота

В 2005 году Дмитрий участвовал в чемпионате мира в Дохе, Катар. Ранее он не побеждал в крупных международных соревнованиях, но Дмитрий завершил с рывком 192 кг, толчком 227 кг и впечатляющим тоталом 419 кг.кг, что позволило ему выиграть золотую медаль. Именно в этот момент, в возрасте 22 лет, он совершил немыслимое и стал чемпионом мира, как и его отец в 1983 году. медаль на двух чемпионатах мира по тяжелой атлетике подряд в 2010 и 2011 годах, а также золото на чемпионате мира 2005 года и чемпионате Европы в 2010 году. В целом на восьми крупных соревнованиях он дважды выигрывал золото, трижды серебро и трижды бронзу. Для многих поддерживать высокий уровень в течение такого длительного периода непросто, но Дмитрий был сосредоточен и предан спорту.

Выход на пенсию

Дмитрий снялся с летних Олимпийских игр 2012 года из-за проблем со здоровьем, а в мае 2015 года окончательно ушел из международных соревнований. В эти дни Дмитрий путешествует по миру, участвуя в семинарах и организуя соревнования по тяжелой атлетике для кроссфитистов.

Он также начал соревноваться в 2015 году в гимне Балтимора Национальной лиги Pro Grid. Он оставил большое наследие как мировой лидер в пауэрлифтинге.

---

 

«Но если у вас уже есть понимание и вы что-то используете, то это отличное дополнение и отличная информация, которая встряхнет ваше понимание и позволит большему количеству осесть».

Тренировки

Дмитрий тренировался 6 раз в неделю и на каждой тренировке выкладывался по максимуму. Он оставался мотивированным и поддерживал дисциплину. Такое отношение привело его к тому, что он стал одним из лучших в своей области, а также к невероятному эстетическому телосложению. Вот нормальная тренировочная неделя Дмитрия Клокова:

Понедельник:

• Гиперэкстензии, 3 подхода по 10 повторений.
• Рывок + жим между рывками + приседания над головой 2+2+2 / 3 подхода с увеличением веса.
• Рывок с дефицитом становой тяги + рывок с дефицитом, с лямками 2+1 / 3 подхода с увеличением веса.
• Рывковая становая тяга с дефицитом 3 повторения/3 подхода с увеличением веса.
• Махи в вертикальном положении рывковым хватом, 5 повторений по 5 подходов, вес не меняется.
• Рывковый хват за шею, жим 3 повторения / 3 подхода с увеличением веса.

Вторник:

• Гиперэкстензии, 3 подхода по 10 повторений, одинаковый вес.
• Рывок без крюка 2 повторения, максимальный вес, который он может поднять.
• Рывок без крюка Становая тяга 2 повторения, максимальный вес, который он может поднять.
• Рывковая тяга хватом крюком 2 повторения, максимальный вес.
• Рывковая тяга с ремнями 2 повторения, максимально тяжелый вес.
• Махи в вертикальном положении рывковым хватом, 5 повторений по 5 подходов, вес не меняется.
• Медленный спуск и очень длинная пауза приседания со спиной + фронтальные приседания с тем же весом в одном подходе, 3-5 подходов с увеличением веса.
• Прыжки с приседаниями со штангой, 3-5 подходов по 10 повторений, везде одинаковый вес.

Среда:

• Толчок + фронтальный присед + толчок + толчок с паузой, 1+1+1+1, 3 подхода, с увеличением веса.
• Становая тяга чистым хватом + разгибание шрагов, 3 повторения в каждом из 3 подходов с увеличением веса, с лямками.
• Жим от стойки 3 повторения по 3 подхода, более тяжелые веса.
• Гиперэкстензии 5 подходов по 10 повторений с одинаковым весом на протяжении всего упражнения.

Четверг:

• День отдыха, состоящий из массажа и сауны.

Пятница:

• Гиперэкстензии 3 подхода по 10 повторений в каждом.
• Пауза Рывок колена с ремнями, 1 повторение, 3-5 подходов с увеличением веса.
• Рывковая становая тяга + рывковая становая тяга на прямых ногах + рывковая становая тяга + рывковая становая тяга на прямых ногах 1+1+1+1, 3 подхода с увеличением веса.
• Махи в вертикальном положении рывковым хватом, 5 повторений по 5 подходов, вес не меняется.
• Рывковый хват между толчком + приседания над головой 2+2 / 3 подхода с увеличением веса.
• Соц жим 3 повторения, 5-6 подходов с одинаковым весом.

Суббота:

• Гиперэкстензии с 3 подходами по 10 повторений в каждом.
• Power clean + push press 1+2, 3 подхода с увеличением веса.
• Становая тяга чистым хватом, максимум 3 повторения, на что он способен. Это как дневной максимум.
• Приседания со спиной, 2 повторения с максимальным весом.
• Приседания со штангой, 5 подходов по 10 повторений, постоянный вес.

Воскресенье:

Отдых.

Выполняя эти упражнения изо дня в день, он достиг максимальных результатов и увеличил свою силу. Со временем его мышцы адаптировались ко всем различным упражнениям, но он чувствовал, что важно часто менять их, чтобы не достичь плато.

---

 

---

 

«Ты то, что ты ешь! Если вы едите жир, вы толстый. Если ты ешь мясо, ты мясо».

Питание

Дмитрий чувствовал, что тяжелоатлеты обычно не придерживаются диеты, потому что в ней нет необходимости, так как им нужно большое количество калорий, чтобы поднимать большие веса. Однако на вершину Дмитрий попал благодаря собственной диетической программе, которой он следовал. Это приводит к тому, что он получает максимальную силу и восстановление.

Клоков никогда не обнародовал свою диету, он сказал, что это секрет, но одну вещь он выдал: когда он соревновался, он уменьшал потребление воды за 4 недели до соревнований, чтобы снизить вес и стать более худым. Он считал, что сделать это гораздо проще, чем пытаться получать здоровую пищу круглый год.

Он считал, что его результаты могли бы быть лучше, если бы он оставался стройным круглый год и стремился оставаться близким к своему соревновательному весу, который составляет 105 кг в межсезонье.

---

 

Идолы и влияния

Основное влияние на Дмитрия оказал его отец, Вячеслав Клоков. Его отец был бывшим чемпионом мира в супертяжелой весовой категории, это тот человек, на которого Дмитрий равнялся и которым восхищался с самого начала.

Вячеслав в ранние годы не хотел, чтобы сын стал тяжелоатлетом, но после того, как увидел в Дмитрии потенциал, начал учить его всему, что касается тяжелой атлетики, и техники, чтобы добиться успеха. Его отец мотивировал его изо дня в день, потому что знал, что Дмитрий может далеко пойти с правильной подготовкой, как и до него.

---

 

Чему мы можем научиться у Дмитрия Клокова

Чему мы можем научиться у Дмитрия: это не всегда касается количества повторений, подходов или веса, который вы можете сделать, это техника, постоянство , и водить. Это то, что отличает вас от остальных.

Эти черты подтолкнули Дмитрия к совершенству. Сосредоточение внимания на своей страсти привело к тому, что он завоевал множество наград и золотых медалей. Именно эта страсть привела Дмитрия к тому, что он стал одним из величайших тяжелоатлетов-олимпийцев из России. С такой же преданностью выбранной вами дисциплине вы тоже можете достичь величия.

Просмотры сообщений:
15 091

Поделиться этой статьей :

Как выглядеть Клоковым

Вы только посмотрите на это тело! Дмитрий Клоков не только потрясающий олимпийский тяжелоатлет, но и обладает невероятно эстетичным телосложением.

На самом деле, Клоков недавно вывел свое телосложение на новый уровень, до которого он фактически соревновался на соревнованиях по бодибилдингу!

Фанаты сходят с ума и начинают понимать, что тоже хотят такого телосложения, как Клоков.

Итак, в этой статье я расскажу все, что вы должны знать о построении тела, как Дмитрий Клоков . Я рассмотрю его слабые и сильные стороны (группы мышц) и то, как это произошло благодаря его стилю тренировок, в дополнение к 4-недельной программе одновременных тренировок всего тела, которая должна собрать все это воедино. (Обычно я делаю свои программы на 12 недель, но если бы я сделал это для этой программы, это было бы все равно, что дать вам бесплатный продукт)

Кроме того, я хочу, чтобы вы поняли, что я не буду обсуждать, как стать олимпийским тяжелоатлетом, как Клоков. (для этого вы можете прочитать его книгу), а точнее как ВЫГЛЯДИТ Клоков . Так что имейте в виду, что построение телосложения Клокова сосредоточено на эстетике, а не обязательно на силовых показателях. Хотя вы все равно станете довольно сильными с этой программой.

Для вас, не читающие, я сделал видеоверсию этой статьи.

Краткая проверка биографических данных

Прежде чем мы сможем приступить к анализу телосложения Клокова, мы должны сначала понять его биографию.

Дмитрий Клоков был олимпийским тяжелоатлетом элитного уровня. На соревнованиях его лучший рывок составил 193 кг, а лучший толчок — 232 кг. Его лучший общий вес в 2008 году составил 428 кг.

Он также известен тем, что делает тяжелые фронтальные приседания на YouTube (лучший результат 285 кг), в дополнение к сильным толчкам и жиму над головой. На самом деле, он печально известен своим знаменитым упражнением под названием Жим Клокова, которое на самом деле представляет собой просто сверхширокий жим из-за головы. В этом упражнении он делает более 225 фунтов в повторениях.

Клоков также известен как полноценный спортсмен, которому он может сделать все хорошее, что не связано с олимпийской тяжелой атлетикой. Он надирает задницы в кроссфите, пауэрлифтинге, плавании и многом другом!

Это действительно парень с развитым телосложением во всех отношениях.

Анализ мышц Клокова

Поскольку Клоков десятилетиями тренировался в определенном стиле, в результате он развил очень уникальное телосложение.

Сейчас я разберу, какие зрительные мышцы кажутся очень сильными, а какие меньше. Этот раздел чрезвычайно важен для понимания 4-недельной программы, которую вы получите в конце.

Давайте сначала обсудим его верхнюю часть тела, а затем ноги.

Сундук Дмитрия Клокова

Если вы бегло взглянете на сундук Клокова, то сразу заметите, что его грудь в целом не такая уж и большая. ОДНАКО, у него очень толстые верхние грудные, и я должен подчеркнуть слово чрезвычайно .

Это приводит к тому, что у Клокова очень мужественный вид груди, квадратной формы, но не обвисшей в нижней части грудных мышц, что обычно придает вид обвисшей мужской груди.

Теперь вам может быть интересно, как его верхняя часть грудных мышц может быть такой толстой, в то время как нижняя выглядит очень посредственно. (без обид Клоков)

Это происходит потому, что Клоков был тяжелоатлетом элитного уровня, который специализировался на жиме над головой. Я хочу сделать это предельно ясно, прежде чем двигаться дальше.

«Клоков был тяжелоатлетом элитного уровня, специализирующимся на жиме над головой».

Почему это так важно? Ну, это потому, что его развитие верхней части груди связано с биомеханикой жима над головой!

Люди этого не осознают, но жим над головой в значительной степени прорабатывает верхнюю часть грудной клетки . На самом деле, когда вы выполняете кроссовер для верхней части груди, разве вы не поднимаете руки вверх и не поднимаете их, чтобы согнуть?

Просто подумай об этом. Верхняя часть грудных мышц прикрепляется к ключицам, а это означает, что любая форма правильного жима над головой будет развивать их как сумасшедшие.

Что касается его нижней части груди, то она не такая уж большая, потому что он редко, если вообще когда-либо, делает жим штанги/гантелей лежа (хотя он может набрать 405 фунтов в повторениях) или какие-либо виды отжиманий с отягощением и упражнения на изоляцию груди. Он действительно уперся в свое оружие, нажимая над головой .

Принимая во внимание эти факты, становится ясно, что любой, кто хочет телосложение, подобное Клокову, должен пройти специальную программу по жиму над головой. Это означает тренировку с множеством вариаций вертикального толчка, от жима над головой до жима на наклонной скамье. Таким образом, в этой программе не будет жима лежа, отжиманий с отягощением или работы по изоляции груди.

Дмитрий Клоков Плечи

Плечи Клокова абсолютно безумны. У него полностью закрытые дельты, которые пропорциональны остальной части его телосложения, с идеальной массой.

У него, очевидно, такие плечи из-за многих лет олимпийской тяжелой атлетики.

Я имею в виду, просто включи здравый смысл на секунду. Если вы держите над головой более 400 фунтов, вы искренне верите, что ваши плечи будут отставать? Я еще не нашел никого, кто бы это сделал.

В случае с Клоковым я даже не уверен, что он делает за них непосредственную работу, но они хорошо развиты потому что он хорошо держит вес над головой .

Он силен в строгом жиме, толчковом жиме и жиме из-за грифа (жим Клокова).

Итак, у Клокова есть эти великолепные дельты, которые хорошо смотрятся со всех сторон, и по совпадению они сильные? Это должно кое-что рассказать вам о его телосложении, что указывает на важность выполнения специальной программы по жиму над головой.

Вертикальный жим должен быть основой всех жимов, чтобы приобрести плечи Клокова!

Дмитрий Клоков Ловушки

Ловушки Клокова — одна из его лучших особенностей. Такое большое количество ловушек нельзя приписать ничему иному, кроме его олимпийской карьеры в тяжелой атлетике.

Из-за безумной силы в приседаниях со штангой на груди, высоких тягах, становой тяге, рывках и других упражнениях его трапеции гипертрофировались как прямой побочный эффект сильных выступлений.

На самом деле, если вы внимательно посмотрите на олимпийских тяжелоатлетов, вы обнаружите, что в 9/10 случаях у них будет потрясающее развитие трапеций. Крайне редко у них нет толстых ловушек, потому что все, что они делают в своем виде спорта, сильно набирают ловушки.

Имея это в виду, неудивительно, почему ловушки Клокова выглядят как бодибилдерские.

Кстати, вот забавный факт. Знаете ли вы, что бодибилдеры старой школы выполняли тяжелоатлетические упражнения? Это забавно, потому что у всех были отличные ловушки. Учитесь у них.

Итак, в этой программе большое внимание будет уделено тренировке ловушек. Вы выполните несколько вариаций пожимания плечами и подтягивания, которые должны имитировать синдром ловушки олимпийского тяжелоатлета.

К счастью, вам не нужно быть таким сильным, чтобы выглядеть таковым.

Дмитрий Клоков Назад

Здесь мы начинаем видеть нюансы телосложения Клокова.

Наиболее заметной особенностью является то, что его латы ничего особенного. У него очень хорошие трапециевидные мышцы и верхняя часть спины, потому что они действуют как стабилизаторы во всех тягах, которые он выполняет, но его широчайшие, честно говоря, можно найти в любом местном спортзале.

В этом есть смысл, потому что олимпийская тяжелая атлетика — это не тот вид спорта, где нужно иметь самые большие широчайшие. Кроме того, Клоков редко делает вертикальные или горизонтальные тяги (подтягивания и тяги), да и не обязательно они ему нужны.

Видно, что он не выглядит таким расклешенным бодибилдером. Он выглядит очень узким, если не сказать больше.

Вы должны помнить об этом при запуске окончательной программы. Основное внимание будет уделено работе верхней части спины/задних дельт, а трапециевидным мышцам, очевидно, будет отдаваться приоритет, как обсуждалось ранее. Упражнений на широчайшие не будет, так как это сделает ваше телосложение слишком широким.

Дмитрий Клоков Руки

Хотя руки Клокова выглядят хорошо, они не такие исключительные, как некоторые другие части его тела. На самом деле, они выглядят непропорционально остальным частям его телосложения. Как и его широчайшие, вы можете найти пару рук Клокова в большинстве местных спортзалов.

В частности, его бицепсы, кажется, не так сильно выпирают и не имеют невероятных размеров. Его трицепсы приличного размера, но не совсем мясистые, как у бодибилдера или пауэрлифтера. Вероятно, это потому, что он не выполняет за них непосредственную работу, такую ​​как различные жимы узким хватом, разгибания и отжимания, поскольку они не обязательно специфичны для тяжелоатлета-олимпийца.

Кроме того, предполагалось, что слишком большие руки могут затруднить очистку. Поэтому я подозреваю, что именно поэтому у Клокова руки не супер огромные. Ему просто не нужны были большие руки для его спорта.

Однако его предплечья просто феноменальны . Они определенно перевешивают остальные его руки и сразу бросаются в глаза с первого взгляда. Опять же, это связано с его олимпийской карьерой в тяжелой атлетике. (держу пари, вы этого не ожидали)

Если кто-нибудь когда-либо пробовал делать тяжелые двойные тяги сверху от пола, вы наверняка понимаете, какая сила хвата требуется. А когда вы еще больше расширяете хват, то есть рывковый хват, удерживать штангу становится еще труднее! Даже если вы попытаетесь использовать хват крюком, ваши предплечья все равно будут выполнять большую работу, чтобы предотвратить выскальзывание грифа из ваших рук.

Итак, в этой программе мы будем повторять то, что делал Клоков. Прямой работы на бицепс и трицепс не будет, но будет упор на силу предплечий.

Дмитрий Клоков Живот

Если и есть что-то, что действительно выделяется в телосложении Клокова, так это его невероятно толстый живот. Серьезно, его живот такой толстый, что он никогда не прорежется на соревнованиях по мужскому телосложению!

Поймите, однако, что развитие его живота НЕ является результатом множества скручиваний. Эти прессы появились благодаря 9-летнему занятию.0097 тяжелые составные механизмы без пояса.  В основном много фронтальных приседаний, приседаний с высоким грифом, различных тяг и т. д. По этой причине вы также будете тренировать эти упражнения без пояса.

На самом деле, если вы посмотрите некоторые обучающие ролики Клокова, вы заметите, что большую часть времени он без рубашки. Таким образом, он постоянно использует маневр Вальсальвы и демонстрирует грубую внутрибрюшную силу.

Более того, процент жира в его теле не самый низкий. Он попадает в диапазон 10-15%, а это значит, что для того, чтобы выглядеть как Клоков, вам не нужно урезать свой жир очень низко. Какое облегчение!

Дмитрий Клоков Ноги

У Клокова очень эстетичные ноги! Они идеально подходят по размеру и установлены во всех нужных местах. Они кажутся длинными, четко очерченными и пропорциональными.

В отличие от многих бодибилдеров и пауэрлифтеров, у которых чрезмерные подколенные сухожилия, приводящие мышцы, внешние квадрицепсы и ягодичные мышцы, что обычно приводит к репообразным ногам, ноги Клокова далеки от этого. У него супергеройские ноги, как у Бэтмена и Супермена.

На ногах Клокова вы видите пару толстых четырехглавых мышц, большой Vastus Medialis (мышца выше колена, также известная как VMO) в дополнение к ромбовидным икрам.

Таким образом, окончательный план тренировки будет направлен на укрепление и гипертрофию именно этих областей ног. Развитие задней цепи не будет вашей основной целью.

Заключительное обсуждение  

Теперь, когда у нас есть вся необходимая информация, пришло время скомпилировать все вместе в хорошо организованную программу.

Программа будет выполняться в стиле одновременных тренировок всего тела, что означает, что вы будете выполнять тренировки всего тела 2-4 раза в неделю, часто меняя набор упражнений.

Мы делаем это, чтобы предотвратить аккомодацию и повысить общую силу и гипертрофию. Кроме того, для создания телосложения Клокова требуется много настроек, поэтому мы должны убедиться, что мы атакуем этот внешний вид всеми возможными способами.

В любом случае, сейчас я представляю вам индивидуальную 4-недельную программу, которая подарит вам эстетику Дмитрия Клокова. Вы, конечно, не будете выглядеть как он через 4 недели, но если вы продолжите повторять эту программу, то со временем увидите заметные результаты!

Итак, без лишних слов, вот программа.