от спринта до ультра — блог I Love Supersport

Что такое триатлон?

(опытные триатлеты, пропускайте этот абзац)

Триатлон, или как его ещё называют троеборье, — это мультиспортивное соревнование, предполагающее последовательное и непрерывное прохождение трёх этапов: плавание, велогонка и бег. Существуют и извращённые модификации триатлона, но мы рассмотрим классическое сочетание. Рассказываем, что такое триатлон и так ли он недостижим, как кажется многим.

Триатлон это только для упоротых спортсменов?

Нет! Есть короткие дистанции триатлона, которые сможет пройти любой здоровый человек. Даже если вы не умеете плавать, последняя пробежка была на школьном стадионе в восьмом классе, а велосипед вызывает страх и непонимание — при сбалансированной подготовке под присмотром тренера у вас точно получится.

Суперспринт — встречается довольно редко, например, в серии стартов Titan. Это 300 м плавания, 8 км велогонки и 2 км бега — самая короткая, динамичная и зрелищная дистанция, прекрасно подходит для новичков в триатлоне, ведь время прохождения её не будет превышать час, а по нагрузке по плечу практически любому спортсмену-любителю.

Спринт — 750 м плавания, 20 км и 5 км бега. Это классическая дистанция, с которой начинает свой путь большинство любителей. Ориентировочное время прохождения первого спринта — от 1 ч 45 мин до 2 ч 15 мин, в зависимости от рельефа гонки и уровня новообращенного триатлета.

Олимпийская дистанция — 1500 м плавания, 40 км велогонки и 10 км бег. Для неплавающих любителей, пожалуй, является самой непростой, но за счёт длительности прохождения даёт представление о самой популярной и вожделенной для многих категории — длинном триатлоне.

Длинный триатлон — это Ironman?

Не только. Например, российский организатор любительских стартов Ironstar разработал и успешно проводит соревнования уникального формата 1/8 и 1/4 железной дистанции. Принципиальное отличие — прямая пропорция дистанций плавания (для 1/8 это 500 м, а для 1/4 1000 м) и чуть удлинённый велоэтап, что добавляет динамики.

Полужелезная дистанция или HalfIronman — это 1,9 км плавания, 90 км велогонки и 21,1 км бега. Хорошим результатом для любителя считается «сделать половинку из 6 часов».

Железная дистанция это Ironman — мечта и цель многих спортсменов. 4 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км бега — звучит как безумие, но только пока вы не сделаете свою первую половинку. Так работает триатлон: сделав 1/8, вы понимаете, как преодолеть 1/4, затем «половинка» видится преодолимой, и так по мере роста тренированности и выносливости вы подходите к коронной дистанции триатлона.

А если погода не позволяет?

Индор-триатлон. Это триатлон, который проводится в помещении. Дистанция зависит от организатора, но чаще всего привязана ко времени прохождения этапов, при этом транзитная зона не входит в общий хронометраж гонки по соображениям безопасности участников. Например, вам даётся 10 минут на плавание, затем 30 минут на велотренажёр, и 20 минут на бег по беговой дорожке — сколько километров вы успеете преодолеть, такой результат и будет вписан в финальный протокол. Индор-триатлон в сухом описании звучит довольно компромиссно, но попробовав один раз в качестве развивающей тренировки многие триатлеты подсаживаются в межсезонье на индоры.
В  Школе триатлона, которая стартует 29 августа, финальной гонкой через восемь недель тренировок будет индор-триатлон, присоединяйтесь!

Зимний триатлон стоит особняком — плавание заменяется лыжной гонкой, велоэтап также осуществляется на специальном велосипеде по заснеженной трассе, бег классический кроссовый.

Хочу жести!

Экстремальные триатлоны — это классические железные дистанции в экстремальных условиях: например, со стартом в полночь, с плаванием в ледяной воде с волнами или в темноте, с экстремальным набор высоты, с меняющимися погодными условиями и трейловым бегом. Такие гонки обычно проходят спортсмены с высоким уровнем подготовки с поддержкой и машиной сопровождения.

Ультратриатлон — все дистанции, превосходящие железную дистанцию. Обычно ультратриатлоны преодолеваются несколько дней. Например, пять железных дистанций пять дней подряд. Или десять! На нашем канале есть видео, в котором Владимир Волошин рассказывает как делал Ironman десять дней подряд и занял первое место — это действительно невероятно впечатляет.

Кросс-кантри триатлон — важным отличием является трасса велоэтапа, предполагающая маунтинбайк (это специальный горный велосипед) и трейловый бег. При прочих равных, кросс-кантрийный триатлон предъявляет больше требований к подготовке и время его прохождения значительно выше.

Видов и форматов дистанций много, и вы можете выбрать ту, что вам по силам и по душе. В триатлоне абсолютное время прохождения дистанции сильно зависит от внешних условий, поэтому мы не советуем нашим ученикам стремиться за красивыми цифрами. Попутный ветер, плавательный этап по течению, плоская трасса, сокращенная дистанция — всё это может сильно изменить время в протоколе.

Единственная цель занятий триатлоном для любителей — это получение удовольствия и хорошее самочувствие.

Информация | Федерация триатлона Воронежской области

О триатлоне

Триатлон — один из самых молодых олимпийских видов спорта, и
его с полным правом можно отнести к наиболее интересным дисциплинам потому, что
в нем соревнуются не узкоспециализированные атлеты, а люди, способные проявить
себя разносторонне.

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый
старт всех участников с понтона или берега. Затем заплыв идет по маршруту,
обозначенному буями. Спортсмены могут использовать тот стиль плавания, который
они предпочитают, но самый наилучший — вольный стиль, как наиболее быстрый.

Выйдя из воды спортсмены садятся на велосипеды, и начинается
новый этап. Во время гонки спортсмен должен обязательно быть в шлеме и
велокостюме или майке, велосипед удовлетворять требованиям сертификации.

И последний этап гонки это бег. Главное правило этого этапа
состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. С одной стороны это
очевидно, но порой, обессиленные триатлеты, фактически ползком пересекают
финишную черту. И всё же, ни один другой вид спорта не принесет Вам в момент
финиша столь острые и восторженные ощущения.

Дисциплины

Название дистанции	Плавание	Велосипед	Бег	Всего дистанция	Примечание
Супер Спринт (SuperSprint)	300 м (0,19 миль)	8 км (5,0 миль)	2 км (1,2 миль)		Стандартная дистанция Супер Спринта
Спринт	750 м (0,47 миль)	20 км (12 миль)	5 км (3,1 миль)		Половина Олимпийской дистанции.
Олимпийская дистанция	1,5 км (0,93 миль)	40 км (25 миль)	10 км (6,2 миль)		В различных странах упоминается как «международная дистанция», «стандартная дистанция» или «короткая дистанция». Входит в программу Олимпийских игр.
Триатлон 70.3	1,9 км (1,2 миль)	90 км (56 миль)	21,0975 км (13 миль)	113 км (70 миль)	Дистанция среди любителей и профессионалов как «половинка», «70,3» (по общему количеству преодолеваемых миль), «halfironman», или «полу-железный человек». Российским аналогом формата «70,3» является «113», названный по тому же принципу, что и за рубежом. Согласно правилам ITU (в России ФТР) в триатлоне длинными называются дистанции «113» и «226».
Триатлон 140.6	3,8 км (2,4 миль)	180 км (112 миль)	42,195 км (26 миль)	226 км (140 миль)	Самая длинная дистанция в триатлоне, также известная как «полный», «классическая дистанция» или «140,6» (по общему числу преодолеваемых миль),»Ironman», «Железный человек». Российским аналогом формата «140,6» является «226», названный по тому же принципу, что и за рубежом.

История развития

История развития соревнований по троеборью

Развитие современного триатлона
берет свое начало с гонок, проводимых во Франции в течение
1920—1930-х годов. Эти гонки назывались «LaCoursedesDebrouillards»
(дословно — «Гонка находчивых»). Сейчас эта гонка продолжает проводиться
только во Франции. Первые упоминания о соревнованиях наподобие триатлона были в
1920 году во французской газете «L’Auto», где сообщались о соревновании,
названном «LesTroisSports», состоящем из: 3 км — беговая дистанция, 12 км
— велосипедная дистанция и пересечение вплавь канала Марна. Эти три части
преодолевались без всякого перерыва.

В 1934 году статья о
«LesTroisSports» (три спортивных состязания) в Ля Рошели сообщала о
соревновании на дистанции, состоящей из трёх компонентов: пересечение канала
(200 м), соревнование на велосипеде (10 км) вокруг гавани Ля Рошели и
парка Laleu и пробег (1200 м) по стадиону Andre-Barbeau. Таким образом, можно
сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда.

Становление современного триатлона

С середины 1930-х годов, информация
о соревнованиях по триатлону полностью отсутствует вплоть до 1974 года, когда
недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США)
группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала
тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре
тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Первый триатлон залива
MissionBay был проведен 25 сентября 1974 года с участием 46
атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого
триатлона.

Классическая дистанция Ironman

Первыми соревнованиями на классической
дистанции триатлона (2.4 мили (3,86 км) плавание, 112 миль (180,2 км) езда
на велосипеде и 26,2 мили (42,2 км) бег) были соревнования
на Гавайях HawaiianIronManTriathlon, идея которого возникла во время
церемонии награждения победителей других соревнований по бегу в 1977 году.
Среди участников этих беговых соревнований были многочисленные представители
клубов бегунов и плавания. Именно они положили начало спору, какие атлеты более
физически выносливые — бегуны или пловцы…. или велосипедисты, как считал журнал  SportsIllustrated на основании значений
показателя «максимального потребления кислорода» (VO2 Max), которым обладал
бельгийский велосипедист Эдди Меркс.

Военный атлет ДжимКоллинс предложил решить
этот спор прямо на трассе гонки, объединяющей три уже существующих соревнования
на длинные дистанции: соревнования по плаванию в открытой воде
WaikikiRoughwaterSwim (2,4 мили (3,862 км)), гонку на велосипеде
Around-OahuBikeRace (115 миль; обычно проводились в два дня) и Марафон Гонолулу (26,219 мили (42,195 км)). Ранее велосипедная
гонка проводилась в два дня, поэтому для спора дистанцию велогонки сократили на
3 мили, чтобы вместить между финишем плавания и стартом марафона. До старта
гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и
описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2,4
МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26,2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся
жизнь!».

В честь одного из местных бегунов, который
был известен своими изматывающими тренировками, Коллинс сказал, что «кто бы ни
финишировал первым, мы назовем его IronMan (Железным Человеком)». И рано
утром 18 февраля 1978 в соревнованиях приняло участие пятнадцать
мужчин, двенадцать из которых закончили гонку, а всемирную славу первого
Ironman’а получил Гордон Халлер, закончивший дистанцию за 11 часов 46
минут и 58 секунд.

Соревнования HawaiiIronmanTriathlon теперь
являются чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую
проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также
носящих название IronmanTriathlon.

7 богатырских плавательных подвигов | Nuffield Health

• Обзор

Обзор

Вернуться к
топ

Фитнес

Плавание

Плавание может стать сложной тренировкой для всего тела. Но некоторые пошли на невероятные усилия, чтобы проверить пределы человеческой выносливости.

Представьте себе борьбу с 30-футовыми волнами, укусами медузы и угрозой нападения акул, когда вы достигаете середины своего 126-километрового заплыва без посторонней помощи. Что бы вас удержало?

Мы можем только гадать, какие слова самоободрения крутились в голове Хлои Маккарделл, когда она боролась с волнами во время своего путешествия через Багамы. Но какими бы они ни были, они работали. Хлоя является действующим рекордсменом по самому продолжительному заплыву в открытой воде без посторонней помощи.

Плавание — это занятие, которое может принести пользу каждому, но есть люди, такие как Хлоя, чья страсть к плаванию настолько глубока, что они совершают невообразимые подвиги, пытаясь проверить свои пределы.

Здесь мы отмечаем только семь из этих самых богатырских плавательных достижений.

Самый продолжительный заплыв в открытой воде без ласт

Самая длинная дистанция, когда-либо проплывавшая без ласт в открытом море, составляет 225 км (139,8 мили). Гражданин Хорватии Велько Рогошич переплыл Адриатическое море из Градо в Северной Италии в Риччоне, также в Италии, с 29 по 31 августа 2006 года. Попытка заняла 50 часов 10 минут.

Велько, скончавшийся в 2012 году в возрасте 71 года, был олимпийским пловцом, выступавшим за Югославию. Он также был первым пловцом, который пересек из Европы в Африку через Сицилию, марафон, который он завершил после старта в свой 67-й день рождения.

Самый длинный заплыв в океане

Пабло Фернандес (Испания) совершил заплыв на самую длинную дистанцию ​​в океане 19-20 июля 2021 года в Майами, Флорида, США. Он проплыл рекордные 250 километров (155,34 мили) за 26 часов 38 минут.

Первый, кто переплыл Атлантику без доски

Атлантика — это обширный и зловещий водоем, образующий второй по величине океан в мире. Конечно, есть более быстрые способы пересечь ее, но Бенуа Леконт не из тех, кто выбирает легкий путь. Француз, живущий в США, проложил свой путь через его воды, от Хайанниса, штат Массачусетс, до Бретани во Франции, за 73 дня вместе с лодкой, которая излучала электромагнитное поле, чтобы защитить его от акул.

Самое продолжительное плавание подо льдом на задержке дыхания

Для большинства людей одной мысли о плавании подо льдом достаточно, чтобы потрясти их до глубины души. Но для Стига Авалла Северинсена это сложная задача. Датский фридайвер является рекордсменом по самому длинному заплыву подо льдом на задержке дыхания – 152,4 метра. Он нырнул в озеро Корлорток на острове Аннасслик в Восточной Гренландии в апреле 2013 года, заплыв за две минуты и 11 секунд.

Самый южный заплыв

Ближайший к Южному полюсу заплыв был совершен на широте -70º на Земле Королевы Мод в Антарктиде в феврале 2008 года. вам невольно хватать ртом воздух. Он также подвергался риску переохлаждения и обморожения. Бывший бизнесмен специализируется на зимнем плавании и совершил множество других плавательных подвигов, в том числе 17 раз переплыл остров Роббен.

Первый человек, переплывший Амазонку

Река Амазонка, пожалуй, наиболее известна как одна из двух самых длинных рек в мире, конкурирующая с Нилом за первое место в давних дебатах. Это, вероятно, второе место среди плотоядных рыб-пираний. Несмотря на оба этих факта, словенец Мартин Стрел предпринял эпическое 66-дневное плавание от перуанских Анд до атлантических берегов Бразилии, по пути уворачиваясь от змей, акул, пираний и речных пиратов. Он был первым, кто проплыл 3272 мили в апреле 2007 года.0007

Большинство пересечений Ла-Манша

Меньше людей переплыло Ла-Манш, чем поднялось на Эверест, настолько сложно плавать. Проходя маршрут между Англией и Францией, пловцы должны бороться с сильными течениями и приливами, которые тянут их в разные стороны, а также с изменчивыми морскими условиями, которые могут непредсказуемо измениться в мгновение ока. Но британскую пловчиху Элисон Стритер это не смущает: на сегодняшний день она завершила заплыв 43 раза.

Последнее обновление Пятница, 7 октября 2022 г.

Впервые опубликовано в четверг, 16 июля 2015 г.

Фитнес

Плавание

ON-Плавание на Олимпийских играх в Токио

21 июня (Рейтер) — Акцент на плавание на Олимпийских играх в Токио 2020 года:

АБСОЛЮТНЫЕ ОСНОВЫ

* Соревнования проводятся в четырех видах стилей: вольным стилем, брассом, на спине и баттерфляем. — а также индивидуальные и эстафетные комплексные соревнования, в которых один пловец использует все четыре вида гребков или члены команды используют разные виды гребков.

* Олимпийские бассейны имеют длину 50 метров и хронометраж до 1/100 секунды. Технология сенсорной панели отслеживает, когда пловцы заканчивают плавание.

* Самый короткий забег в бассейне – 50 м вольным стилем. Самая длинная — 1500 м свободным. Марафон на открытой воде составляет 10 км.

СКОЛЬКО МЕДАЛЕЙ?

Всего будет 35 соревнований — по 17 для мужчин и женщин и смешанная эстафета 4х100 комбинированная.

ЧТО ПРОИЗОШЛО В РИО?

США доминировали в таблице медалей с 33 медалями (16 золотых), опередив Австралию с 10 (три золотых).

Майкл Фелпс попрощался с Олимпийскими играми, американский гигант выиграл шесть медалей, включая пять золотых, доведя свою карьеру до 28 медалей (и рекордных 23 золотых).

Соотечественница Кэти Ледеки выиграла 200, 400 и 800 м вольным стилем среди женщин, а также золото в эстафете 4×200 и серебро 4×100.

Райан Лохте, один из самых титулованных пловцов Америки, произвел фурор, когда рассказал историю о том, как его ограбили под дулом пистолета на заправке после вечеринки. Он был дисквалифицирован на 10 месяцев, и четыре основных спонсора отказались от него.

ЧТО МОЖНО ОЖИДАТЬ В ТОКИО?

Ледеки и его напарник по сборной США Калеб Дрессел сыграют главную роль в первых Играх без Фелпса с 19 лет96. У обоих много медалей.

Ледеки — рекордсменка мира на дистанциях 400, 800 и 1500 метров вольным стилем — может выиграть 1500 метров, новое соревнование для женщин в Токио, и 200 метров в тот же день.

Тем не менее, бег на 400 м может стать настоящим испытанием для австралийской чемпионки мира Ариарны Титмус.

Британец Адам Пити побил собственный мировой рекорд в беге на 100 метров брассом среди мужчин, а рекордсмен мира из Венгрии Кристоф Милак должен блеснуть в беге на 200 метров баттерфляем.

Японская звезда Рикако Ики станет фаворитом в бассейне после ее полного выздоровления от лейкемии.

Ожидайте много заголовков также, если Сунь Ян из Китая выиграет свою апелляцию на восьмилетнюю дисквалификацию за допинг и будет допущен к соревнованиям.

ЧТО НОВОГО?

Токио впервые в программе будет смешанное соревнование по плаванию со смешанной эстафетой 4×100, в которой участвуют по два мужчины и две женщины от каждой команды. Команды решают, кто из спортсменов плывет в каждом гребке.

Женские 1500 и мужские 800 вольным стилем — другие новинки.

Заезды будут проводиться вечером, а полуфиналы и финалы — утром.

КОГДА ЭТО ПРОИСХОДИТ?

24 июля-авг. 1 в Токийском центре водных видов спорта. Марафонское плавание 4-5 августа.

КАК МЫ ТУТ ПОПАЛИ?

Плавание было частью всех летних Олимпийских игр, начиная с первой из них в 1896 году, и является второй по величине программой после легкой атлетики. Женские соревнования были добавлены в 1912 году.

Марк Шпиц из США выиграл семь золотых медалей (все это мировой рекорд) на Мюнхенских играх 1972 года. В 2008 году Фелпс стал на один лучше с восьмью.

ХОРОШО, ЭТО

Лондон 1908 год был первым случаем, когда бассейн использовался для Олимпийских игр по плаванию. В Афинах в 1896 году участники стартовали с лодки в море и должны были плыть к берегу, а в Париже в 1900 году они плыли по течению Сены. В Сент-Луисе в 1904 году скачки проводились на озере.