Как выбрать орбитрек правильно 2022

6 января 2022

2 комментария

Выбор орбитрека требует тщательности. От качества и надежности эллиптического тренажера зависит будущее самочувствие, здоровье, физическая форма, комфорт тренировок, а соответственно и желание заниматься на нем.

Как правильно выбрать орбитрек и не ошибиться

Отвечая на вопрос, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, любители и профессиональные спортсмены выделяют параметры, на которые стоит обратить внимание перед приобретением спортивного тренажера:

• Длина шага. Она зависит от модели тренажера. Средний показатель для домашнего орбитрека – 40 см. Необходимость изучить этот аспект сводится к тому, что, если длина шага меньше, чем вам нужно по росту, эффективность тренировок снизится. Вы можете испытывать дискомфорт и болевые ощущения, так как нагрузка распределяется неправильно и не все группы мышц задействованы.
• Q-фактор является обозначением расстояния между педалям тренажера. Чем меньше этот промежуток, тем корректнее и правильнее распределяется нагрузка на суставы. Ведь организм человека не приспособлен для бега или спортивной ходьбы с широко расставленными ногами.
• Встроенный датчик пульса позволяет контролировать нагрузку, ритм сердца и свое самочувствие. Он располагается на рукоятках конструкции.
• Вес маховика влияет на диапазон нагрузок. Чем он больше, тем выше эффективность тренировок. Благодаря большому весу маховика можно значительно увеличить мышечную массу.
• Максимальный вес пользователя на орбитреке. Такие тренажеры выдерживают человека весом 80-220 кг, в зависимости от комплектации модели. Ориентируйтесь на то, какое количество людей будет пользоваться этим устройством.
• Функциональность. Если вы собираетесь использовать это оборудование исключительно как кардиотренажер, позволяющий расслабиться, выбирайте простые модели. Наличие дополнительных функций: подготовка индивидуальных программ, наличие нескольких скоростей и т. д. необходимы лишь в том случае, если вы активно используете тренажер ежедневно и стремитесь увеличить объем мышц.
• Дисплей тренажера отображает все сведения о типе тренировке, скорости движения, нагрузке, ритме сердца. От его красочности и качества зависит удобство пользования тренажером, в демократичных моделях используется монохромный экран, в дорогих – сенсорный мультимедийный.
• Программы тренировок позволяют подобрать тип занятия, при котором вы достигнете наиболее выразительный эффект. Вы можете сравнивать результаты, выставлять все требуемые параметры, чтобы держать себя в необходимом тонусе.
• Устойчивость конструкции. Во время занятий на тренажере, он не должен шататься или скользить по поверхности, на которой стоит. А тем более деформировать ее или наносить какие-либо повреждения.
• Наличие USB-порта и возможности подключения к интернет-сети позволит слушать музыку, смотреть фильмы или пользоваться социальными сетями, чтобы тренировки стали веселее и интереснее.
• При выборе орбитрека для дома стоит остановиться на компактной модели, которая не занимает много места и не требует большого пространства для хранения.

Длина шага орбитрека

Длина шага — это очень важная характеристика эллиптического тренажера. Её необходимо подбирать исходя из вашего роста. Ниже представлена таблица с минимально допустимой длиной шага и оптимальной длиной шага в зависимости от роста пользователя.     

Виды орбитреков и их особенности

По типу сопротивления выделяют:

1. Механический орбитрек – по строению напоминает принцип работы велосипеда. Специальный ремень, надетый на маховик, передает усилия на педали, то есть вы приводите его в движение, самостоятельно начиная выполнять соответствующие манипуляции руками и ногами. Создание нагрузки обеспечивается тормозными колодками, возможность плавной остановки не перегружает суставы. Полная независимость от электросети.
2. Орбитрек с магнитной нагрузкой отличается бесшумной работой. Уровень силы сопротивления регулируется путем приближения или удаления магнитов от маховика. Регулировка проводится вручную, тип питания – пальчиковые батарейки.
3. Электромагнитный орбитрек похож на магнитный, только степень нагрузки на нем изменяется автоматически при помощи встроенного компьютера. Он предлагает специально разработанные программы тренировок, позволяющие контролировать нагрузки. Тип питания – электросеть, батарейки или встроенный генератор.

Нельзя точно сказать, какой орбитрек лучше. Но большинство профессиональных спортсменов и тренеров рекомендуют выбрать электромагнитные модели в связи с их практичностью, износостойкостью, многофункциональностью и надежностью.

Выбор эллиптического тренажера должен основываться и на том, какую сумму вы готовы вложить в это приобретение. Самыми дешевыми являются механические модели, самыми дорогостоящими вариантами – электромагнитные. Также цена зависит от производителя. Стоит отметить, что наиболее прочные и мощные тренажеры производят в США. Орбитреки немецкого и испанского производства поражают обилием новых функций и неординарным стилистическим оформлением. Продукция от китайских компаний приемлема только при наличии лицензионных документов.

Изучив все характеристики орбитреков, вы самостоятельно сможете определиться с тем, какой эллиптический тренажер выбрать для дома. Мнения пользователей расходятся, на форумах можно обнаружить слова похвалы и критики по поводу каждого из них. Поэтому постарайтесь выделить все значимые и нужны для себя нюансы, определитесь с целями, которых вы хотите достичь. И тогда вы отыщите ответ на вопрос, какой купить орбитрек для себя и своей семьи.

Выбрать и купить эллиптический тренажер в нашем интернет магазине

Поделиться

Твитнуть

Здравствуйте, у меня вес 125 кг. , порекомендуйте пожалуйста какой лучше приобрести орбитрек.

Ответить

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Как выбрать орбитрек, советы по выбору и отзывы

Орбитрек – многофункциональный тренажер, совмещающий в себе степпер, беговую дорожку, велотренажер. Кроме того, он имитирует ходьбу на лыжах и спортивную ходьбу.

Класс

Для дома – как правило наиболее простой вид тренажера с минимум функций, самый дешевый и легкий по весу. Его вполне достаточно, чтобы заниматься спортом в домашних условиях.

Профессиональный – предназначен для тренажерных залов, а также для профессиональных спортсменов. Главное достоинство – повышенная устойчивость к износу, что дает возможность его использовать в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Недостаток – высокая цена.

Эргометр – разновидность орбитрека, предназначенный для людей с различными заболеваниями. Он позволяет с высокой точностью задавать необходимую нагрузку в ваттах (Вт). Стоит значительно дороже обычных тренажеров.

• Орбитрек с маховиком спереди
• Орбитрек с маховиком сзади
• Орбитрек с велосиденьем

Исполнение

Складной – конструкция орбитрека позволяет его складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или за шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле. Недостаток – такие модели менее надежны, чем обычные, так как в их конструкции много сгибаемых узлов.

Автономный – устанавливается в тех местах, где отсутствует электричество. Может работать как на батарейках, так и на встроенных генераторах.

Тип нагрузки

Ременная – нагрузка регулируется за счет натяжения ремня, охватывающего маховик. Достоинства: простота конструкции, низкая цена, энергонезависимость. Недостатки: малая плавность вращения маховика, неравномерность нагрузки, что негативно влияет на суставы, а также быстрый износ узлов тренажера. Следует отметить, что ременной орбитрек – устаревший тип.

Механическая (инерционная) – нагрузка регулируется с помощью колодочного захвата маховика. Достоинства: нагрузка распределяется равномерно, возможность создания больших нагрузок, простота конструкции, невысокая стоимость, экономичность. Недостатки: шум от трения колодок о диск, быстрый износ колодок. Применяется в недорогих моделях орбитреков.

Магнитная – нагрузка регулируется за счет перемещения магнитов к маховику. Такая система равномерно распределяет нагрузку и работает менее шумно, однако, степень нагрузки небольшая.

Электромагнитная – отличается от предыдущего наличием закрепленных в одном положении электромагнитов. Нагрузка регулируется силой тока, пропускаемого через катушки электрических магнитов. Достоинства: плавность хода, бесшумность и широкий диапазон нагрузок. Недостатки: высокая стоимость, необходимость подключения к сети.

Количество уровней нагрузки

Количество фиксированных уровней нагрузки варьируется от 8 до 40 и выше. Чем больше число уровней, тем точнее можно подобрать необходимую нагрузку. В то же время следует помнить, что большое количество уровней нагрузки соответствующим образом отражается на стоимости орбитрека. Нагрузка меняется либо ступенчатым способом, либо непрерывно (бесступенчатая система).

• Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
• Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Хороший вариант для людей с различной физической подготовкой.

Размещение маховика

Как правило, маховик располагается сзади, но существуют модели с передним размещением. По функциям эти модели практически не отличаются между собой. От расположения маховика зависит лишь внешний вид тренажера.

Типы программ

Постоянного пульса – позволяют автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При снижении частоты пульса нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – нагрузка будет снижаться.

Постоянного усилия – уравнивает прилагаемое усилие спортсмена с заданной нагрузкой. Независимо от частоты вращения педалей прилагаемое усилие будет постоянным. Такая программа применяется в тренажерах с магнитной или электромагнитной системой нагрузки.

На время – позволяет задавать время тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – позволяет задавать расстояние, которое планируется «прошагать/пробежать/проехать» за тренировку. В процессе тренировки на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по ее завершении – сообщит надписью или звуковым сигналом.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма (разминка) к интенсивным нагрузкам.

Cool Dawn («заминка») – используется для расслабления организма после интенсивных упражнений.

Пользовательские – позволяет записать в память орбитрека свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и т.д.). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 4 до 127. Чем больше программ, тем шире функциональность орбитрека и тем комфортнее тренировки. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена. Существует несколько типов:

Встроенный – размещается на ручке тренажера. Встречается довольно часто. Это позволяет постоянно контролировать пульс, держась за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером орбитрека. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

• Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
• Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
• Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Q-фактор

Q-фактор – расстояние между педалями орбитрека. Чем выше этот параметр, тем больше мышц будут работать в процессе тренировки, что приведет к улучшению результатов занятий. С другой стороны, слишком большое расстояние между педалями отрицательно повлияет на суставы ног. Оптимальная величина Q-фактора составляет 7 см.

Этот показатель особенно важен для низкорослых людей: орбитрек с очень высоким Q-фактором для них будет неудобен, так как при выполнении движений придется перекачиваться с одной педали на другую.

Оценка показателей

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

На дисплее компьютера орбитрека отображается информация, связанная с тренировкой: частота пульса, расход калорий, расстояние, текущая скорость, температура помещения.

Особое значение имеют показания частоты пульса. Эта информация дает возможность правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена. А измерение и отображение температуры помещения позволяет подобрать соответствующую одежду и обеспечить комфортные условия тренировки (включить обогреватель или кондиционер).

У различных моделей орбитреков функциональность компьютеров может отличаться. Некоторые устройства способны выполнять функции планшета (воспроизведение музыки, видео, подключение к сети Интернет и т.д.).

Вес

Этот показатель означает предельно допустимый вес спортсмена, при котором тренажер способен работать без риска поломки. Как правило, орбитреки рассчитаны на людей массой до 120-140 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать профессиональные модели. Некоторые орбитреки выдерживают вес до 205 кг.

Функции

Регулировка длины шага – позволяет изменять максимальное расстояние между платформами орбитрека по горизонтали. Зависит от роста спортсмена (для людей среднего роста, оптимальной будет 40-50 см). Минимальная длина шага – 30 см, максимальная – 91 см.

Регулировка платформы – дает возможность изменять угол наклона платформ, на которые становится спортсмен в процессе тренировки. Тем самым можно делать акцент на определенной группе мышц. Встречается в основном, в профессиональных орбитреках.

Регулировка рычагов – позволяет настроить длину рычагов орбитрека под рост спортсмена.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок.

Сиденье – позволяет использовать орбитрек в качестве велотренажера. Является съемным и его положение может регулироваться по горизонтали и вертикали.

Колесики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – позволяют регулировать положение тренажера относительно пола.

Также орбитреки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, динамиками и т.д.

Производитель

Приобретая орбитрек для занятий спортом дома, не стоит покупать продукцию неизвестных китайских или местных брендов. Они, как правило, выполняются из самого дешевого пластика, который может с самого начала скрипеть и очень быстро сломаться. Вес маховика может быть недостаточным для правильной нагрузки.

Группу средних по цене тренажеров составляют орбитреки марок USA Style, EnergyFIT, Torneo, Kettler. Они могут стать неплохим вариантом для домашнего использования. Но перед покупкой следует внимательно изучить отзывы о выбранной модели.

Лучшими орбитреками считаются тренажеры следующих брендов: Schwinn, AeroFIT, BH Fitness, Christopeit Sport, Cybex, Eurofit, Evrotop, Finnlo, Go Elliptical, HouseFit, Inter Fit, LifeGear, NordicTrack, Precor, Reebok, Sportop, Sports Art, Star Trac, Technogym, Tunturi, Vigor. Часть производителей выпускает оборудование исключительно профессионального уровня. Однако среди ассортимента остальных обритреков можно выбрать модели для дома. Тренажеры отлично собраны, все ключевые элементы выполнены из металла (как правило). Такие орбитреки являются самыми качественными и служат долго.

Как выбрать орбитрек — Спортивный супермаркет тренажеров TRENAGER.com.ua

25 июля 2018

Что такое орбитрек? Как выбрать и купить орбитрек?

В статье:

1. …………………………Классификация по типу нагрузки
   
   1. ………..Орбитреки с механической нагрузкой
   2. ………………….Магнитная система нагружения
   3. ………………………………….Магнитные орбитреки
   4. …Орбитреки с электромагнитной нагрузкой

2. ………………….Классификация по типу конструкции
   1. ………………….Орбитреки с сиденьем
   2. ………..Заднеприводные орбитреки
   3. . …..Переднеприводные орбитреки
   4. …………………Гибридные тренажеры

3. ……………………………..Что такое Q-фактор орбитрека.

С самого начала давайте разберемся, что же такое орбитрек, он же эллиптический тренажер, разделим их на группы по типу нагрузки и форме корпуса. А так же поймем в чем разница между домашними и профессиональными тренажерами и чем электромагнитная система нагрузки «выигрывает» перед более простыми, магнитными моделями.

Итак начнем, орбитрек (кростренер)  –  это беговой тренажер с эллиптической траекторией движения ног при выполнении упражнений, с  уникальной конструкцией, присущей только этому виду спортивного оборудования, которая позволяет комплексно тренировать практически все группы мышц . Отсюда же получил и второе своё название — «эллиптический тренажер», как раз из-за названия траектории. Самым огромным плюсом этого типа спортоборудования является полное отсутствие ударной нагрузки при беге, которая очень вредна, особенно для пожилых людей.  Эти замечательные свойства орбитрека делает его универсальным спортивным «снарядом» для разных возрастных и весовых категорий пользователей. Орбитрек считается оптимальным для реабилитационного периода после травм опорно-двигательного аппарата и травм мышц различной тяжести. Для этих целей даже есть модели с сиденьем, а так же узкоспециализированные, с встроенным электродвигателем. 

Прародители орбитреков были разработаны и сконструированы  во второй половине двадцатого столетия. Первые тренажеры сразу приобрели большую популярность, несмотря на то что не отличались особой функциональностью и комфортом эксплуатации, а дизайн… Его просто не было. Первым в мире серийным производителем является компания итальянская компания Precor Fitness. У первых аппаратов маховик был расположен только сзади, а поручни вообще были неподвижными. Для того чтобы «нагружать» разные группы мышц, достаточно было изменять угол наклона рамы или положение тела. Благодаря тому что со временем конструкция тренажеров получила подвижные рычаги, функционал ещё больше вырос и появилась возможность работать и над верхней частью тела.

В первую очередь орбитреки классифицируют по типу нагрузки (системы сопротивления).

Орбитреки с механической нагрузкой

В механических орбитреках, нагрузку (сопротивление маховику) даёт ремень, который обтягивает маховик и регулировка усилия происходит за счет силы трения между маховиком и ремнем. Соответственно, чем сильнее сила натяжения ремня – тем больше уровень нагрузки. К главным минусам тренажеров этого типа нагружения, можно отнести постоянный шум трения ремня об маховике, во время занятий на тренажере и полное отсутствие плавности хода педалей и рычагов.

Магнитная система нагружения. Магнитные орбитреки.

В этом типе тренажеров, нагрузку  на маховик дает постоянный магнит, по типу автомобильных тормозов. Чем ближе магнит к маховику, тем больше нагрузка, но магнит маховика не касается, т.е. полностью отсутствует трение, что делает тренажер очень тихим. К основным плюсам этого типа нагружения, можно отнести хорошую плавность хода, бесшумность и долговечность работы тренажера. Один небольшой минус, это практически полное отсутствие тренировочных программ, т.к. нагрузка регулируется вручную, дискретным механическим переключателем, который, как правило, расположен на центральной консоли, под компьютером.

Наиболее интересные модели в разделе «Магнитные орбитреки»: Орбитрек USA Style US221 Орбитрек USA Style US5533

Орбитреки с электромагнитной нагрузкой.

Основной принцип работы конструкции орбитреков с электромагниной нагрузкой, почти такой же, как и у магнитных моделей, но управление тренажером происходит электронным способом при помощи кнопок. Эта система ещё делится на два подвида, имеющие «на борту» постоянный магнит с электроприводом или весь узел неподвижен со встроенным электромагнитом. Разница по работе с ними не сильно существенна, разве что в цене, просто электромагнитные, как правило, на порядок дороже. Главной отличительной особенностью этого типа эллиптических тренажеров, является наличие встроенных программ тренировок, возможное наличие всяких интересных «фишек», типа Wi-Fi, динамиков и прочего.

Электромагнитные модели «попроще»: Орбитрек Go Elliptical Vena 450T New

Модели более навороченные, с многочисленным количеством всяких настроек:  Орбитрек HouseFit HB-8268ELM (10244)   Орбитрек Eurofit 8201

И наиболее продвинутые, с различными интерактивными системами типа «виртуального тренера» и интерактивным видео, с меняющимся ландшафтом: Орбитрек Horizon Andes 5 ViewFit

Орбитреки с сиденьем.

Помимо различий в системе нагрузки, существует ещё такой тип эллиптических тренажеров, как орбитреки с сиденьем, мы упоминали о них в начале статьи. Отличительной особенностью этих тренажеров является наличие съемной сидушки, наподобие велосипедной. Это не 2 в 1 и не орбитрек-велотренажер, сиденье не предназначено заменить велотренажер. Основной задачей, которою выполняет встроенное сиденье – это возможность отдыха, для пользователей пожилого возраста, не прекращая тренировки. Либо если пользователь, по каким либо причинам не может заниматься стоя, что позволяет их использовать в реабилитационных целях, после травм или операций, т. к. есть возможность разрабатывать раздельно верхнюю и нижнюю части тела.

Наиболее интересные модели с сиденьями: Орбитрек с сиденьем USA Style US3555;

Эллиптические тренажеры можно разделить на 2 варианта конструкции — по расположению маховика, или как её ещё называют – приводе орбитрека.

Заднеприводные орбитреки

В заднеприводных — маховик находится сзади, это «классика жанра». В конструкции таких орбитреков система сопротивления расположена позади спортсмена, а максимальную плавность движениям обеспечивает большой ход педалей. У заднеприводных орбитреков имеются подвижные рычаги для рук, прикрепленные к педалям. Этот тип тренажеров имеет минимум подвижных деталей и является самым простым в обслуживании.

Переднеприводные орбитреки

В переднеприводных орбитреках маховик находится в поле зрения спортсмена. Эта конструкция стала вынужденной мерой, после того как компания Precor запатентовала производство заднеприводных орбитреков . Для компенсации плохой устойчивости переднеприводных орбитреков при наклоне корпуса спортсмена вперед эти тренажеры оснастили более тяжелыми маховиками.

Рекомендуем посмотреть: Horizon Fitness Endurance 4, Horizon Fitness Endurance 5, Horizon Fitness Elite E4000.  

Гибридные тренажеры.

Орбитреки с маховиком, расположенным в центральной части, можно считать новичками рынка тренажеров. Их отличительной чертой является укороченная форма и прекрасная устойчивость за счет широкой платформы основания. Такие тренажеры обладают очень незначительным Q-Фактором, потому что маховик не мешает оптимальному расположению педалей. В этом они выигрывают у своих передне — и заднеприводных «собратьев». Кроме того, орбитреки с маховиком в центральной части отличаются компактными габаритами и не требуют большого пространства во время эксплуатации.

Q-фактор орбитрека.

Кстати, Q-Фактор – это термин, которым обозначают расстояние между педалями тренажера. От этого расстояния зависит нагрузка суставов спортсмена. Оптимальным условием тренировок на орбитреке является расположение бедер, коленей и голеностопов в одной плоскости. Чем больше степень отклонения от оптимального ракурса, тем меньше эффект от работы на тренажере. Поэтому при выборе орбитрека нужно обязательно интересоваться его Q-Фактором.

Посмотреть, выбрать и купить орбитрек для дома или спортивного зала Вы можете на страницах нашего магазина:

Дополнительные материалы по теме Выбор и покупка орбитрека для дома или спортивного зала:

Поделиться

Твитнуть

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Отправить

Руководство по покупке эллиптического тренажера

: выберите правильный эллиптический тренажер для вас

Главная | Инструменты для покупки | Руководства по покупке | Руководство по покупке эллиптических тренажеров: выберите правильный эллиптический тренажер для вас

Грегори Дж. Флорес

Эллиптические тренажеры — одна из самых быстрорастущих категорий фитнеса. Эллиптическая тренировка сочетает в себе лучшее из подъема по лестнице, катания на беговых лыжах и бега в низкоударной, разнообразной тренировке. Это высокоэффективная кросс-тренировка, которая подходит для всех, от начинающих до профессиональных спортсменов.

Стоит отметить, что Precor ^® был первым, кто представил миру эллиптические тренажеры в 1995 году с Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX ^® ).

В настоящее время эллиптические тренажеры являются основой кардиотренажеров.

Покупка эллиптического тренажера

1. Подумайте о своих целях и о целях других потенциальных физкультурников в вашем доме, прежде чем начать поиск. В большинстве семей будет более одного человека, который, вероятно, будет использовать оборудование. Бегуны выиграют от безударного движения в качестве дополнения к бегу. Пожилые пользователи оценят плавность и легкость движений.
2. Начните свой шопинг с поиска в Интернете , чтобы найти интересующее вас оборудование. Узнайте о самых популярных брендах с помощью рейтинговых веб-сайтов, обзоров продуктов и многого другого. Вы должны посетить веб-сайты производителей и даже их страницы в Facebook, чтобы узнать, кто использует их оборудование. Часто лучшие бренды также производят коммерческое оборудование, используемое в спортивных залах и клубах здоровья.
3. Узнайте, где можно приобрести оборудование , как только вы найдете несколько компаний и моделей, которые вас интересуют. Большинство из них можно приобрести в Интернете через веб-сайты производителей или другие торговые сайты, а также через розничные магазины. Для розничных магазинов оборудование более высокого качества продается через специализированные магазины фитнеса, а не через дисконтные магазины.
4. Подумайте о желаемом уровне обслуживания. Высочайший уровень обслуживания можно получить в специализированном магазине товаров для фитнеса. Покупка в Интернете часто дешевле, но вам нужно будет заранее изучить, какие продукты вы хотите, и часто вам придется самостоятельно собирать оборудование, когда оно прибудет — хотя это зависит от торговых сайтов.
5. Авторизованные специализированные магазины товаров для фитнеса. Составьте список местных розничных продавцов, специализирующихся на оборудовании для фитнеса, и марок, которые они продают. Многие дилеры продают исключительно определенные бренды. Вот почему важно провести исследование заранее. Специализированные фитнес-дилеры, скорее всего, будут иметь более образованный персонал, более качественное оборудование и возможность более эффективно собирать и обслуживать ваш продукт. У некоторых есть варианты финансирования. Иногда эти дилеры также имеют отношения с личными тренерами, чтобы помочь вам начать вашу программу.
6. Проверить оборудование. Если вы решите совершить покупку через Интернет, попробуйте найти способ протестировать оборудование у друга, в тренажерном зале, спа-салоне или отеле. Лучшие производители часто продают коммерческую продукцию, так что вы можете пощупать их оборудование в другом месте. Обратите внимание, что по отношению к розничным продавцам было бы несправедливо, если бы вы зашли в их магазин, отняли у них время, а затем купили дешевле в другом месте.
7. Если вы идете в магазин, будьте готовы протестировать оборудование, как вы будете его использовать. Почти любое оборудование будет чувствовать себя адекватным, если вы протестируете его в течение 5 минут. Только когда вы начнете тестировать эллиптический тренажер, используя разные программы или тренируясь как в прямом, так и в обратном направлении, вы начнете замечать существенные различия в качестве и комфорте. Планируйте носить удобную спортивную одежду и обувь для ходьбы или бега трусцой.

Must Haves

Регулируемый наклон. Эта особенность делает этот продукт универсальным тренажером. Регулировка наклона меняет фокус на группы мышц и обеспечивает отличный способ разнообразить программу. Это функция, которую стоит найти, поскольку это дополнительное разнообразие может уменьшить скуку, повысить мотивацию и удержать вас от достижения плато упражнений.

Плавное эллиптическое движение. Эллиптическое движение обеспечивает максимально близкое к ходьбе и бегу моделирование без удара. Важным фактором, на который следует обратить внимание, является ощущение движения. У некоторых тренажеров есть «толчок» в движении, когда пятка отрывается от платформы. Вы не хотите чувствовать какой-либо «удар» или «отскок» в своем движении. Найдите тренажер, который обеспечивает истинную эллиптическую схему движения как вперед, так и назад.

Естественное движение. Как «чувствуется» движение? Это критический вопрос, который следует задать, когда вы пытаетесь заняться эллиптическим тренажером. Продукт кажется гладким? Определить это можно, только попробовав несколько видов. Потратьте не менее 20 минут на упражнения на тренажере. Вы не должны ощущать необычного напряжения в коленях или бедрах. Кроме того, при использовании тренажера вы должны иметь возможность выполнять упражнения в нейтральном положении, не берясь за поручни и не наклоняясь.

Зависимое движение верхней части тела. Некоторые тренажеры имеют рычаги для верхней части тела, чтобы добавить элемент тренировки верхней части тела. Если вы не занимаетесь силовыми тренировками, упражнения для верхней части тела могут помочь в укреплении верхней части тела. Имейте в виду, что если вы тестируете эллиптический тренажер для верхней и нижней частей тела, убедитесь, что оба движения удобны и интуитивно понятны. Вам не нужно наклоняться, чтобы завершить диапазон движения или иным образом нарушить свое положение. Тестируйте разные машины, чтобы найти наиболее удобную для себя.

Регулируемое сопротивление. Хорошие устройства будут иметь широкий диапазон сопротивления, который регулируется с помощью электроники. Ищите систему, которая делает изменения сопротивления простыми и интуитивно понятными, чтобы интервальные тренировки можно было легко включить в вашу рутину.

Движения вперед и назад. Возможность двигаться вперед или назад делает тренировку разнообразнее и сложнее. Это также значительно снижает риск повторных травм, характерных для некоторых пользователей беговой дорожки и подъемника по лестнице. Большинство эллиптических тренажеров имеют эту опцию.

Тихая работа. Ищите (и слушайте) продукт, который кажется плавным и работает тихо. По-настоящему хорошо спроектированный эллиптический тренажер должен быть относительно бесшумным на всех уровнях интенсивности.

Электронные функции. Многие эллиптические тренажеры имеют целый ряд функций, привлекающих покупателей, начиная от вентиляторов и интерактивности и заканчивая отображением сожженных калорий. Подумайте, что для вас важно и как вы будете это использовать. Ключ в том, чтобы искать электронные функции, которые одновременно мотивируют и бросают вызов ВАМ. Ищите электронный пакет, который будет расти вместе с вашим прогрессом и который будет удовлетворять потребности нескольких пользователей.

Программирование и мотивация

Основы с точки зрения фитнеса: прошедшее время, шаг и наклон. Измерение сожженных калорий также может быть очень мотивирующим. Подумайте, какая дополнительная информация или функции помогут вам мотивировать себя изо дня в день. Некоторые из наиболее полезных дополнительных функций включают в себя:

Интерактивность сердечного ритма. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) является самым надежным индикатором прогресса и интенсивности. У каждого есть целевой диапазон частоты сердечных сокращений, в пределах которого они должны работать. Слишком высоко, и вы рискуете получить травму. Слишком низко, и вы не достигнете своих целей. Лучшие эллиптические тренажеры имеют программы контроля сердечного ритма, которые фактически регулируют переменные вашей тренировки, измеряя частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы остаетесь в этом диапазоне. Вы просто вводите желаемую частоту сердечных сокращений, и тренажер будет соответствующим образом реагировать на протяжении всей тренировки.

Предустановленные и пользовательские программы. Одной из основных причин, по которой люди бросают программу, является скука. Наличие продукта, предоставляющего множество программ, поможет сохранить программу свежей и полной разнообразия. Возможность настроить программу для ваших конкретных нужд также является отличной функцией. Ищите некоторые исследования позади программ.

Индивидуальные курсы. Лучшие продукты «запомнят» ваши любимые тренировки или позволят вам создать свой собственный курс. Ищите возможность создавать и хранить пользовательские курсы, чтобы снова их дублировать.

Простота использования. В мире персональных тренировок мы обнаружили, что многие клиенты запуганы или просто разочарованы количеством функций и кнопок на электронном оборудовании. Это становится еще одним препятствием для регулярных занятий спортом. В лучших продуктах все просто. Для запуска программы требуется не более 2-3 шагов. Ищите эллиптический тренажер с ручным или «быстрым стартом». Эти режимы требуют всего 1-2 нажатия кнопки и вперед.

Разнообразие. Ключом к успеху в любой программе упражнений является постоянство в течение длительного времени. Если вы найдете продукт, который может внести разнообразие и вызов в вашу повседневную жизнь, вы с большей вероятностью сохраните мотивацию и добьетесь успеха в достижении своих целей. Незначительные изменения одной или нескольких из этих переменных сделают вашу рутину свежей и сложной.

Безопасность и техническое обслуживание

Средства безопасности. Ищите другие функции безопасности, которые защищают ваше оборудование, когда оно не используется, например, функции блокировки, чтобы педали не двигались или машина не запускалась.

Техническое обслуживание. Ищите продукт, не требующий обслуживания. Хорошо спроектированный блок учитывает нормальный износ, поэтому вам не нужно этого делать.

Гарантия. Эллиптический тренажер — это электронное оборудование. Качественный агрегат — это долгосрочная инвестиция, которая при регулярном использовании в какой-то момент потребует обслуживания. На большинство качественных устройств дается пожизненная гарантия на раму. Что касается других компонентов, ищите гарантию, которая предусматривает не менее 1 года работы и не менее 1-3 лет на детали. Спросите, какие компоненты покрыты. Убедитесь, что ваша гарантия распространяется на электронику и другие ключевые компоненты.

Важно: Если вы покупаете в розничном магазине, есть ли у дилера, у которого вы покупаете, собственный обслуживающий персонал, обученный и уполномоченный производителем для обслуживания вашего оборудования?

Об авторе

Грегори Флорес, основатель и генеральный директор First Fitness, Inc., является одним из ведущих экспертов страны в нескольких категориях здоровья и фитнеса, включая персональный коучинг и тренировки, тенденции в продуктах и ​​фитнес-технологии. Его компании First Fitness, Inc. и FitAdvisor.com работали с более чем 40 000 руководителей и сотрудников компаний из списка Fortune 500 по всему миру, включая DuPont и Intel, над улучшением здоровья своих ценных сотрудников за последние 22 года.

Коучинговые услуги FitAdvisor Health Coaching Services г-на Флореса были оценены Wall Street Journal как лучшие коучинговые услуги. Он опубликовал несколько книг, был членом правления IDEA и представителем Американского совета по физическим упражнениям. Он регулярно фигурирует в качестве писателя, спикера и эксперта в отраслевых публикациях и конференциях, в том числе: Health and Fitness Business, The American College of Sports Medicine, Club Industry и потребительских СМИ, таких как The Wall Street Journal, Business Week, Men’s Health. , Vogue, Good Housekeeping и журнал Smart Money. Он также является ведущим обозревателем журнала Fitness Business Pro от Club Industry и профессионального веб-сайта Американского совета по физическим упражнениям. Грегори — бывший спортсмен, спонсируемый колледжем и Nike, и участвует в различных видах спорта на выносливость.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер? 10 советов

Не всегда легко выбрать, понять различия между различными эллиптическими тренажерами, узнать, каков вес маховика или в чем разница, узнать, является ли длина шага 50 см хорошей и, наконец, какой эллиптический тренажер предлагает лучшее соотношение цены и качества. .. Узнайте о наиболее важных критериях покупки и следуйте нашим советам по выбору эллиптического тренажера и избегайте покупки кроссового тренажера, который неудобен, неустойчив и скрипит после второго использования.

1) Вес маховика

Вес маховика является одним из основных критериев, на который следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера, так как он влияет на качество, комфорт и плавность педалирования. Слишком легкий маховик, от 7 до 10 кг, будет вызывать неприятное педалирование с рывками.

Вес маховика определяет сопротивление эллиптического колеса изменению скорости или ускорению. Другими словами, чем выше вес маховика, тем большее сопротивление вы встретите при разгоне, следовательно, для достижения определенной скорости вам придется прилагать большее усилие на педали (вы не сразу достигнете своей максимальной скорости).

В принципе, на эллиптическом велосипеде с очень легким колесом вы сразу же достигнете желаемой скорости при ускорении (очень небольшое сопротивление ускорению), и ваш велосипед остановится сразу же, как только вы перестанете крутить педали (слабое сопротивление замедлению или его отсутствие). Таким образом, эллиптический тренажер с более тяжелым колесом обеспечивает большую плавность педалирования, больший комфорт и лучшие ощущения (необходимо приложить некоторое усилие до достижения определенной скорости).

Вот сравнительная таблица эллиптических велосипедов по массе маховика:

НАШ СОВЕТ:
1. Будьте осторожны, если вес маховика не указан, это плохой знак! 2. Маховик в 7 кг это действительно минимум (или даже 9-10 кг для эллиптического тренажера)! Ниже у вас может быть эллиптический велосипед, педали которого крутятся не плавно (с рывками). Советуем выбирать велосипед с маховиком не менее 13-14 кг и до 20-21 кг.

2) Длина шага

Длина шага также является одним из наиболее важных критериев при выборе эллиптического велосипеда, поскольку она определяет амплитуду движения ног и, следовательно, удобство педалирования. Цель состоит не в том, чтобы сделать максимально возможный шаг, а в том, чтобы шаг был достаточной длины, чтобы движения ног не были слишком скованы или слишком ограничены. Обычно рекомендуется длина шага 40 см . Ниже вы можете чувствовать себя ограниченными в своих движениях, ваш шаг будет менее эллиптическим, а педалирование будет ближе к велотренажёру или степперу. Когда шаг достаточно длинный, вы действительно можете полностью разгибать ноги при каждом движении.

Длина шага более или менее связана с размером или длиной эллиптического тренажера. Меньший эллиптический тренажер также будет иметь более короткую длину шага. Эллиптические тренажеры меньше 130-135 см обычно имеют длину шага 30 см или меньше. Ни в коем случае не выбирайте велосипед меньшего размера, чтобы он занимал меньше места, потому что у него, вероятно, будет более короткая длина шага.

Как правило, лучший эллиптический тренажер будет длиннее и займет больше места. Например, DKN XC-140i имеет длину шага 40,6 см и длину 142 см, а DKN XC-160i имеет длину шага 54 см и длину 188 см. Профессиональные эллиптические велосипеды в тренажерных залах или фитнес-центрах имеют длину более 2 метров. Если вы собираетесь использовать эллиптический тренажер дома на регулярной основе и не стремитесь к соревновательному уровню, то шага в 40 см будет более чем достаточно, и он обеспечит хороший диапазон движений.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:
Ваш рост может повлиять на выбор эллиптического тренажера. Чем вы крупнее, тем более ограниченными вы будете в своих движениях, если эллиптический шаг слишком мал! Если ваш рост выше 1,90 м, советуем вам выбрать эллиптический тренажер с длиной шага более 50 см.

Некоторые производители фитнес-оборудования также указывают расстояние между педалями. Однако не очень понятно, когда вы читаете, что расстояние между педалями составляет 15 см… Когда вы смотрите на такие характеристики, как вес маховика, длина шага и размер эллиптического тренажера, это уже дает вам хорошее представление о его качестве и другие критерии, такие как общий вес, расстояние между педалями, обычно подтверждают ваше мнение.

3) Механическое или магнитное сопротивление?

С механическим сопротивлением вы увеличиваете сложность педалирования, поворачивая колесо, а магнитное сопротивление можно напрямую изменить с консоли эллиптического тренажера. Последняя также называется моторизованной тормозной системой. Практически все эллиптические велосипеды теперь имеют магнитное сопротивление, поскольку это обеспечивает гораздо больший комфорт и позволяет выполнять кардиотренировки с автоматическим изменением уровней сопротивления.

4) Уровни мощности в ваттах

Мощность в ваттах измеряется в зависимости от скорости ходьбы или вращения педалей и уровня сопротивления. Производители эллиптических велосипедов указывают максимальную мощность, которая указывает на максимальное сопротивление велосипеда. Например, DKN XC-140i может работать до 350 Вт, а DKN XC-160i — до 400 Вт. Ватты являются показателем качества или, скорее, мощности эллиптического велосипеда (мы могли бы сравнить это с максимальной скоростью автомобиля: даже если вы не достигаете максимальной скорости, это дает вам представление о качестве эллиптического велосипеда). машина).

5) Консоль: с Bluetooth или без?

Все больше и больше эллиптических велосипедов оснащены Bluetooth-соединением, позволяющим подключать телефон или планшет (также iPhone или iPad) к эллиптическому тренажеру по беспроводной сети. Это позволяет расположить телефон на консоли велосипеда и использовать ее в качестве сенсорной консоли. Вы можете видеть свою скорость вращения педалей прямо на своем смартфоне или планшете и контролировать сложность педалирования или сопротивление велосипеда на своем смартфоне! Мобильные приложения, такие как Приложение Vescape позволяет вам следить за кардио- и HIIT-тренировками, настраивать свои тренировки и отслеживать статистику, например, количество сожженных калорий. Соединение Bluetooth является плюсом, который делает тренировку более интерактивной.

Справа: программа тренировки в приложении Vescape

6) Эллиптический тренажер с передними или задними колесами?

Большинство эллиптических велосипедов для домашнего рынка имеют заднее колесо, например, DKN XC-140i. С другой стороны, среди высококлассных или профессиональных тренажеров можно найти как заднеприводные, так и переднеприводные эллиптические тренажеры, так что нельзя сказать, что один лучше другого. Все характеристики, такие как положение колеса, высота педалей и длина шагов, определяют общее эллиптическое движение машины.

7) Эллиптический груз

Вес эллиптического тренажера является хорошим показателем его устойчивости и надежности. Слишком легкие кроссовки (менее 30 кг) менее стабильны и склонны двигаться при быстром вращении педалей. Для сравнения, DKN XC-140i весит 58 кг, а DKN XC-160i весит более 90 кг! Вы должны знать, что все эллиптические велосипеды имеют ролики для легкого перемещения.

8) Максимальный вес пользователя

Вес эллиптического тренажера и максимальный поддерживаемый вес пользователя взаимосвязаны: очень легкий эллиптический тренажер выдержит меньше, чем более тяжелый велосипед. Эллиптические тренажеры среднего и высокого класса обеспечивают максимальный вес 130-150 кг, в то время как эллиптические тренажеры начального уровня гарантируют только до 9 кг.0-100 кг. Совет: если вы находитесь на пределе максимального поддерживаемого веса пользователя, лучше купить более дорогой велосипед, максимальный вес пользователя которого превышает ваш собственный вес.

9) Дизайн и качество

Дизайн подразумевает как «промышленную» концепцию машины, так и ее эстетический аспект, что также немаловажно. Перед покупкой внимательно посмотрите, состоит ли эллиптический велосипед из металлических частей (более прочных) или из пластиковых. У дешевых эллиптических велосипедов пластиковые детали менее прочные, чем у дорогих велосипедов, что во многом объясняет разницу в цене.

Тогда выберите понравившийся вам эллиптический тренажер, потому что он останется в вашей гостиной или спальне!

10) Цена на эллиптический велосипед!

Качество имеет цену, и цены на эллиптические велосипеды в основном соответствуют их качеству. К сожалению, чуда не бывает: дешевый эллиптический тренажер не будет обладать лучшими характеристиками! Эллиптический тренажер стоимостью менее 200–300 евро будет иметь легкий маховик, не будет обеспечивать такой же комфорт при вращении педалей или такой же уровень сопротивления, как более дорогой эллиптический тренажер, и начнет шуметь уже после нескольких занятий (иногда даже нескольких дней). Если вам нужен качественный, тихий и надежный эллиптический тренажер, на котором вы планируете заниматься хотя бы раз в неделю, вам следует вложить немного больше, не менее 600 €.

Однако некоторые эллиптические тренажеры предлагают лучшее соотношение цены и качества, чем другие. Именно так мы выбираем модели, которые продаем на нашем сайте. Так какой эллиптический тренажер выбрать? Мы считаем, что лучшие эллиптические тренажеры для домашних тренировок — это тренажеры от DKN, потому что они отвечают всем критериям качества (комфорт и плавность движений, бесшумное вращение педалей, хорошие уровни сопротивления и силы) по очень хорошей цене. Поэтому мы рекомендуем тем, кто хочет регулярно тренироваться, DKN XC-140i 9.0023 и те, кто хочет очень высокого класса DKN XC-160i .

Дэвид Андерсон

Писатель по фитнесу

Дэвид Андерсон — профессиональный тренер с 15-летним опытом работы в индустрии спорта и фитнеса. Он пишет о фитнесе и дает советы и рекомендации по тренировкам с 2016 года.
В этой статье

• Наш выбор
• Как мы выбирали
• Как мы тестировали
• Часто задаваемые вопросы

Если вы хотите инвестировать в кардиотренажер с низкой ударной нагрузкой, вам следует рассмотреть эллиптический тренажер. Эллиптический тренажер — полезное дополнение, если вы хотите создать домашний тренажерный зал с кардиотренажерами. Лучшие эллиптические тренажеры дают вам возможность эффективно и контролируемо тренировать верхнюю и нижнюю часть тела. Кроме того, он занимает меньше места и меньше вредит суставам, чем беговая дорожка. Если вы не знаете, как пользоваться эллиптическим тренажером, воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мы выбрали лучшие эллиптические тренажеры на рынке.

Джанмарко Чумбе/CNET

На рынке так много эллиптических тренажеров, что мы тестировали и тестировали различные модели, чтобы помочь вам выбрать тот, который лучше всего подходит для вашего образа жизни. Это была совместная работа команды CNET, чтобы определить лучшие эллиптические тренажеры, которые стоит добавить в ваш дом. Если вы ищете более бюджетные эллиптические тренажеры, это одни из наших фаворитов.

Подробнее:  6 лучших альтернатив Peloton: отличные велотренажеры для дома по низкой цене

Линдси Бойерс/CNET

NordicTrack Commercial 14.9

Лучший эллиптический комбинезон

В NordicTrack Commercial 14.9 действительно есть все: регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, увеличенные мягкие педали, возможности автоматической настройки и подключение по Bluetooth. Этот эллиптический тренажер весом 32 фунта также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке. Когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, конечным результатом является впечатляюще тихая машина с плавным движением.

Одна вещь, которая выделяет этот тренажер, заключается в том, что он полностью интегрирован с iFit, захватывающей тренировкой, которая дает вам доступ к элитным личным тренерам и структурированным управляемым тренировкам, которые помогут вам достичь вашей цели в фитнесе. Когда вы выбираете тренировку через iFit, вы проходите через местность в таких местах, как Чили и Канарские острова, а эллиптический тренажер ведет вас через смоделированную тренировку, которая автоматически регулирует как наклон, так и сопротивление на вашем тренажере, когда вы идете. А 14-дюймовый сенсорный экран сделал его намного лучше и реалистичнее.

Вы получаете один месяц семейного членства в iFit бесплатно с NordicTrack Commercial 14.9, а затем это стоит 39 долларов в месяц. У вас также есть возможность вообще пропустить iFit и запустить машину вручную, но опыт iFit превращает этот эллиптический тренажер из хорошего в отличный.

Единственный существенный недостаток этого тренажера в том, что он большой. Поскольку этот эллиптический тренажер был технически разработан для использования в коммерческих тренажерных залах, он занимает много места в домашнем тренажерном зале как по горизонтали, так и по вертикали. Это не только самая большая по горизонтали, но и самая высокая машина из всех, поэтому, когда я стоял на ней, мне казалось, что моя голова довольно близко к потолку, даже при среднем росте. Если вам нравятся все функции 14.9, но вы хотите что-то немного меньше (и немного дешевле), NordicTrack Commercial 12.9 почти то же самое — у него экран меньше и маховик легче — в более компактном размере.

Pros

• Modern design
• Smooth stride
• Has an iFit program option

Cons

• It’s big
• The iFit membership comes at additional cost

1800 долларов в Nordictrack

Линдси Бойерс/CNET

ProForm Carbon HIIT H7

Лучший эллиптический тренажер для небольших помещений

Одним из самых больших сомнений при покупке традиционного эллиптического тренажера является размер. Существует множество компактных эллиптических тренажеров, но, как правило, вам приходится жертвовать производительностью ради места. Однако это не относится к ProForm Carbon HIIT H7. В отличие от других эллиптических тренажеров, которые занимают много горизонтального пространства в вашем домашнем спортзале, Carbon HIIT H7 имеет вертикальную конструкцию, которая делает этот домашний эллиптический тренажер больше напоминающим степпер, чем эллиптический.

Благодаря своей конструкции он занимает примерно половину места обычного эллиптического тренажера. Однако дело не только в пространстве для тренажерного зала. 10-дюймовая вертикальная и 5-дюймовая горизонтальная эллиптическая дорожка были намеренно объединены, чтобы повысить интенсивность тренировки и увеличить сжигание калорий. Шаг определенно отличался от традиционного эллиптического тренажера, но при использовании тренажера мои ноги горели во всех смыслах. Я особенно чувствовал это на своих ягодицах и задней части бедер, похожих на те места, на которые нацелены альпинисты по лестнице. Однако, поскольку ваша нога никогда не отрывается от педали, это по-прежнему тренировка с нулевым воздействием, которая создает меньше стресса для вашего тела, чем подъем по лестнице или другие варианты кардиотренировок.

Еще одна отличительная черта этого эллиптического тренажера ProForm — его бесшумность. По сравнению с некоторыми другими высококлассными эллиптическими тренажерами этот был значительно менее шумным. Это потому, что вместо сопротивления воздуха в нем используется бесшумное магнитное сопротивление, или SMR, форма сопротивления, зарегистрированная под торговой маркой, более плавная и тихая. Он также был стабильным, без каких-либо раскачиваний или тряски, даже на высоких скоростях на кардиотренажере.

Поскольку ProForm принадлежит Icon Health & Fitness, как и NordicTrack, этот тренажер оснащен iFit, что является еще одним важным преимуществом в колонке профессионалов, предлагая возможность проводить тренировки под руководством профессионального эллиптического тренера. А 7-дюймовый сенсорный HD-экран на консоли сделал работу с iFit гиперреалистичной и простой в навигации.

Что меня беспокоило в ProForm Carbon HIIT H7, так это то, что некуда положить планшет. Это не имеет большого значения, особенно если вы используете iFit, поскольку вы, вероятно, все равно не будете обращать внимание на свой планшет, но я подумал, что это будет приятным дополнительным штрихом для тех, у кого есть другие фитнес-членства. Еще мне не понравилось, что нет кнопки питания. В мануале написано, что у машины есть автоотключение, но у меня оно так и не сработало. Мне приходилось отсоединять его от сети, чтобы выключить, когда я им не пользовался, что было неудобно для машины высокого класса.

Pros

• Идеально подходит для небольших пространств
• Тихий
• Имеет вариант членства в IFIT

CONS

• ОТКЛЮЧЕНИЕ ИЛИ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДЕЙСТВИЯ
• 11.

  1403 долл. США в ProForm

  Линдси Бойерс/CNET

  Лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер Teeter FreeStep LT3

  Лучший эллиптический тренажер при болях в коленях

  Несмотря на то, что эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров с наименьшим воздействием, они все же могут быть слишком сложны для тех, кто страдает от болей в суставах, заживления травм или проблем с подвижностью. Вот тут-то и приходит на помощь лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер Teeter FreeStep LT3. Подобно лежачему велосипеду, благодаря своему лежачему или сидячему положению, Teeter FreeStep устраняет нагрузку на ваши суставы и снимает нагрузку со спины. так что вы можете получить отличную тренировку без преждевременной усталости тела.

  Кроме того, что этот эллиптический тренажер прост в использовании, он не только безопасен для суставов. Консоль — самая простая из всех, поэтому вам не нужно быть технически подкованным, чтобы запустить ее. Он имеет одну кнопку, которую вы можете нажать для переключения между временем, расстоянием, скоростью и калориями. Прямо под сиденьем также есть регулируемая ручка, которую вы можете использовать, чтобы изменить положение сидя, и вы можете изменить угол сиденья для более индивидуального положения.

  Одно предупреждение: с этим аппаратом проще связаться по телефону, чем с другими. Поскольку вы сидите, а не встаете, возникает соблазн откинуться назад и приложить минимальные усилия, необходимые для того, чтобы вычеркнуть «тренировку» из списка дел, но если вы будете помнить об этом и поддерживать регулируемое сопротивление как можно выше. как вы можете, вы получите отличную тренировку с почти нулевым воздействием.

  Pros

  • Легко на суставах
  • Хорошо для людей с ограничениями
  • Доступный

  Консу

  • Легкие, чтобы быть ленивым на машине, потому что вы можете посидеть
  • . варианты

  1000 долларов на Teeter

  1099 долларов на Amazon

  Джанмарко Чумбе / CNET

  Эллиптический тренажер Schwinn 470 для вас, если вы ищете удобный, но интуитивно понятный тренажер. На первый взгляд вы можете сказать, что это шаг вперед по сравнению с Schwinn 411, который мы ранее рекомендовали. Schwinn 470 имеет более современный внешний вид. Это была одна из самых простых машин для самостоятельной сборки, потому что в руководстве были четкие инструкции с иллюстрациями. Конструкция этой машины также менее громоздка, чем ожидалось, хотя она больше, чем Schwinn 411.  

  При использовании машина устойчива и не раскачивается, что указывает на то, что она может выдерживать людей разного веса и роста. Педали имеют большие подножки и обеспечивают плавность и комфорт при каждом шаге. Длина шага этой машины составляет 20 дюймов, поэтому она должна подходить для людей ростом более 6 футов. Я невысокого роста, поэтому на меня это не повлияло, но если вы высокого роста, убедитесь, что между машиной и потолком достаточно места, иначе может быть немного тесно.

  Учитывая ее простоту, я не ожидал, что машина будет такой плавной и удобной. Педалирование было тихим, чего не всегда можно ожидать, когда речь идет о тренажерах. В цифровом мониторе нет ничего нового, он имеет простой дисплей, как и большинство эллиптических тренажеров. Я бы хотел, чтобы Швинн бросил вызов их дизайну и поэкспериментировал с сенсорным экраном. Дисплей выглядит устаревшим, потому что он использует только буквы и цифры и его трудно читать из-за синего фона. Несмотря на отсутствие более современной версии, Schwinn 470 компенсирует это, предлагая 25 уровней сопротивления, 29 уровней сопротивления. программы тренировок и возможность настроить профиль для четырех членов семьи. Несмотря на то, что у этой машины нет Wi-Fi, она имеет Bluetooth и позволяет подключаться к вашим любимым приложениям, таким как MyFitnessPal, Apple Health и MapMyRun/Ride. Если вы просто хотите, чтобы машина была удобной и выполняла свою работу, вам понравится Schwinn 470. 

  Профи 

  • Удобная и интуитивно понятная в использовании
  • Идеально подходит для людей любого роста и веса

  Минусы

  • Нет современного сенсорного экрана
  • Нет подключения к Wi-Fi

    Джанмарко Чумбе / CNET

    Nautilus E618

    Самый классический эллиптический тренажер

    Если вам нужен эллиптический тренажер, напоминающий вам о классических тренажерах, то вам подойдет Nautilus E618. Эта машина обеспечивает плавный ход, а в подножке используется система амортизации с регулировкой подвески, которая позволяет регулировать угол от нуля до 10 градусов для индивидуальной поддержки пятки. Шаговые рельсы также предназначены для создания сбалансированного и стабильного опыта. Сборка этой машины заняла больше времени, чем ожидалось, потому что инструкции в руководстве были неясными. Я бы порекомендовал приобрести вариант сборки на дому или попросить кого-нибудь помочь вам, если вы планируете собрать эту машину самостоятельно. Во время тестирования шаг казался естественным и легким. Было даже в основном тихо, за исключением пары скрипов тут и там.

    Этот эллиптический тренажер выдерживает нагрузку до 350 фунтов, что делает его универсальным для людей разного веса и роста. Хотя интерфейс выглядит как стандартный эллиптический тренажер, он предлагает 29 различных программ тренировок, которым вы можете следовать. Если вы хотите сменить обстановку, вы можете загрузить приложение Nautilus Explore the World, которое позволяет тренироваться виртуально в 19 разных местах. У вас есть возможность подписаться на 10 долларов в месяц или 60 долларов в год, и вы можете отменить подписку в любое время. Тренажер может быть сопряжен с вашим телефоном или планшетом через Bluetooth, чтобы вы могли видеть, сохранять и делиться своим фитнес-путешествием. К сожалению, технология Bluetooth не является многофункциональной, поэтому вы не сможете подключить к тренажеру пульсометр или другое устройство.

    Многопозиционный руль также является приятным дополнением, потому что вы можете управлять наклоном и сопротивлением одним нажатием кнопки, и у вас есть возможность использовать разные рукоятки. Подобно Schwinn 470, Nautilus E618 имеет синий экран, который кажется устаревшим для 2022 года. Это не имеет большого значения, если все, что вам нужно, — это надежный и прочный эллиптический тренажер, который позволяет использовать его как автономное устройство.

    Плюсы

    • Прочный 
    • Плавный шаг
    • Почти бесшумный

    Минусы

    • Устаревший экран
    • Технология Bluetooth ограничена

      Джанмарко Чумбе / CNET

      Bowflex Max Total 16

      Лучший эллиптический тренажер для потоковой передачи ваших любимых шоу

      Bowflex Max Total 16 — единственный эллиптический тренажер в списке со всеми прибамбасами. Ранее мы рекомендовали его предшественника, Bowflex Max M9.и это немного улучшенная версия. Сборка на дому была простой и легкой для выполнения — вам может понадобиться дополнительный человек, чтобы помочь вам выгрузить машину из коробки для доставки, но собрать ее может и один человек.

      Станок прочный и имеет такое же шаговое движение, как и Bowflex Max M9, хотя поначалу требует небольшой обкатки. Руль Bowflex Max Total 16 имеет шесть рукояток вместо исходных четырех, что упрощает изменение положения рук. Циферблат сопротивления по-прежнему удобно расположен в центре и имеет более 20 уровней сопротивления.

      По сравнению с Bowflex Max M9, на этот раз сенсорный экран больше: 16 дюймов вместо 10 дюймов. Он по-прежнему совместим с Bluetooth, поэтому вы можете подключить свой пульсометр или другое совместимое устройство, и для него требуется подключение к Wi-Fi, а также членство в программе Bowflex, JRNY. Хорошо, что вы получите бесплатный год JRNY, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться преимуществами эллиптического тренажера. После окончания пробного периода это будет стоить 149 долларов США в год или 20 долларов США в месяц.

      Принимая во внимание все обстоятельства, цена является разумной по сравнению с другими подписками, которые дают вам только бесплатный пробный месяц и могут стоить более 30 долларов в месяц. Еще одна замечательная функция заключается в том, что вы можете персонализировать свой фитнес-опыт с помощью тренировок в реальном времени, которые автоматически регулируют интенсивность ваших тренировок по мере того, как вы становитесь сильнее, поэтому у вас нет шансов обмануть себя.

      Еще одна особенность, которая заставила нас влюбиться в Bowflex Max M9, — это возможность подключения к вашим любимым потоковым платформам, таким как Netflix, Hulu, HBO Max, Disney Plus и другим. Эта функция все еще была включена в Bowflex Max Total 16 и является хорошим вариантом, когда вы просто хотите посмотреть любимое шоу и быстро потренироваться. или большое пространство и модернизированные высокотехнологичные функции, Bowflex Max Total 16 — хороший выбор. Если цена Bowflex Max Total 16 на ваш вкус немного завышена, то Bowflex Max M9по-прежнему хороший выбор, поскольку вы получаете все те же функции как минимум на 500 долларов дешевле.

      PROS

      • FITS В большинстве пространств
      • Имеет большой HD -экран
      • Let Whise Netflix, Hulu и другие потоковые услуги
      • . M9, перемещение которого может быть проблематичным
      • Дорого
      • Невозможно использовать без членства в JRNY 

      $2300 в Bowflex

      Другие эллиптические тренажеры, которые мы тестировали

      Cubii Total Body: Эллиптический тренажер Smart Seated: с некоторыми физическими ограничениями. Он не тяжелый и его легко передвигать на колесах. Я определенно вспотел, чего не ожидал от тренировки с низкой ударной нагрузкой, которую можно выполнять сидя. Он также включает в себя ручки сопротивления, поэтому вы можете включать тренировки для верхней части тела. Причина, по которой он не попал в наш список, заключается в том, что его более новая версия была распродана на Indiegogo, но на веб-сайте Cubii есть более старые версии, если вы хотите получить аналогичный опыт. Этот мини-эллиптический тренажер — один из многих, существующих на рынке, и он может стать хорошим кандидатом в будущий список лучших мини-эллиптических тренажеров.

      Как мы выбирали

      Мы понимаем, что покупка эллиптического тренажера — это инвестиция, и мы сузили выбор до этих важных факторов.

      Цена: Мы постарались предложить эллиптические тренажеры различных ценовых категорий, чтобы они соответствовали вашему бюджету.

      Функциональность : Эллиптический тренажер имеет одно плавное движение, но есть разные конструкции, включая варианты стоя или сидя. Мы также заметили, насколько легко использовать машину после ее настройки.

      Комфорт: Помимо простоты использования и функциональности, мы также оценили удобство использования тренажера в соответствии с шагом и пользовательским опытом.

      Особенности: Некоторые бренды эллиптических тренажеров улучшили технологию своих консолей, поэтому мы рассмотрели, как это улучшает пользовательский опыт.

      Факторы, которые следует учитывать при выборе эллиптического тренажера

      • Просмотрите информацию о том, сколько может стоить эллиптический тренажер, и затем составьте соответствующий бюджет. Машины стоят от 500 до 2000 долларов.
      • Подумайте, сколько места у вас есть в доме, чтобы поместиться на нем, и убедитесь, что вы учитываете эти размеры при покупке эллиптического тренажера.
      • Решите, хотите ли вы машину со всеми прибамбасами (например, потоковое телевидение или управляемые тренировки) или вас устроит стандартная машина.
      • Определите, готовы ли вы собрать машину или предпочитаете обслуживание в белых перчатках. Если последнее, узнайте, включено ли оно в ваш заказ бесплатно или за дополнительную плату.

      Часто задаваемые вопросы об эллиптических тренажерах

      Стоит ли покупать домашние эллиптические тренажеры?

      Стоит ли иметь эллиптический тренажер дома или нет, зависит от нескольких факторов. Если вы ищете тренажер с низкой ударной нагрузкой, который обеспечивает тренировку всего тела, эллиптический тренажер — отличный вариант. Также взвесьте, как часто вы собираетесь использовать его по сравнению с другими типами упражнений.

      Цена также является важным элементом. Эллиптические тренажеры могут стоить сотни или тысячи долларов, поэтому перед покупкой обязательно учитывайте общую стоимость покупки.

      Какие мышцы работают на эллиптических тренажерах?

      Упражнения на эллиптическом тренажере могут проработать ряд мышечных областей, включая грудь, спину, бицепсы, трицепсы, основные мышцы, ягодицы и подколенные сухожилия, согласно дочернему сайту CNET Healthline. Эллиптические тренажеры предлагают легкую альтернативу бегу, но при этом обеспечивают тренировку всего тела.

      Сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажере?

      Сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажере, зависит от вашего веса, интенсивности и продолжительности тренировки.