Финишный спурт и высокий результат

22.01.2021

Это было особенно важно в связи с проведением восстановительных работ на лыжной трассе у Подпорожского культурно-досугового центра. Погода не особо баловала наших спортсменов в отношении лыжных стартов, поэтому почувствовать лыжи и лыжню было необходимо. Сборы завершились областными соревнованиями по лыжным гонкам «Приз зимних каникул», состоявшимся 12 января 2021 года. На трассу «Кавголово». были допущены только воспитанники отделений по лыжным гонкам муниципальных образовательных учреждений дополнительного образования Ленинградской области. В день проведения соревнований погода стояла солнечная и морозная. Первыми на старт вышли юноши и девушки 2007-2008 годов рождения. На дистанции в три километра свободным стилем лучший результат среди подпорожцев показали Лидия Турчина (11 место среди девушек) и Максим Трошков (седьмое место среди юношей).

В рамках проводимых соревнований прошёл отбор юношей и девушек 2005-2006 годов рождения в сборную Ленинградской области по лыжным гонкам.

Девушкам предстояло пробежать пять километров свободным стилем. Лучшее время среди подпорожских участников показала Дарья Баринова, занявшая в итоге 12 место.

Завершали лыжные гонки юноши, которые соревновались на дистанции семь с половиной километров. Надо обратить внимание, что лыжные гонки сильно отличаются от лыжной прогулки, и дело не только в физических нагрузках и конкуренции с соперниками. Особое значение приобретает сервисная подготовка лыж к соревнованиям. Правильная эмульсия для лыж закладывает фундамент успеха, а часто и определяет победителя ещё до старта. Главные надежды подпорожской команды были связаны со стартом Савелия Сафина. На предыдущих отборочных гонках он дважды завоёвывал бронзовые медали и имел хорошие шансы для попадания в сборную области. На разминочной раскатке Савелий обратил внимание, что его лыжи «не идут», к счастью, удалось найти необходимые по такой погоде «холодные лыжи», которые позволили нашему спортсмену показать максимальный результат. После двух кругов он уверенно шёл на третьей позиции, которая гарантировала ему попадание в сборную, но почувствовав, что может большее, Савелий предпринял финишный спурт (англ. spurt – рывок – тактический приём, резкое кратковременное увеличение темпа движения в скоростных видах спорта) на третьем круге. Соперники из Всеволожска и Гатчины остались позади, а Савелий Сафин с прекрасным результатом 18 минут и 33,5 секунды стал победителем гонки. Теперь в составе сборной Ленинградской области Савелий примет участие в Первенстве России по лыжным гонкам в Сыктывкаре, которые пройдут в начале февраля. Будем надеяться, что тренерам удастся подобрать нашему спортсмену «лыжи-самоходы», которые принесут ему новые победы.

В отношении ремонтных работ на лыжном кольце у Подпорожского культурно-досугового комплекса тренер нашей команды Алексей Королёв сказал, что его радует заинтересованность районной администрации в приведении лыжной трассы в порядок. Она становится шире и равнее, но огорчает, что выгуливающие своих питомцев на кольце владельцы собак повсюду оставляют «нежданные подарки». Определённые проблемы трассы связаны и с наледью, которая может повлечь травмы у спортсменов. Алексей Васильевич с нетерпением ждёт окончания восстановительных работ, чтобы подпорожские лыжники приступили к полноценному тренировочному процессу с возможностью проводить городские и районные соревнования.

Финишный спурт Магомеда Курбаналиева — Новости в стране, Официальный сайт Дагестанской борьбы

Магомед Курбаналиев занял первое место в рейтинге дагестанских борцов по итогам 2016 года.

На протяжении всего сезона в лидерах попеременно находились представители школы борьбы им. Г. Гамидова – чемпион Европы Шамиль Кудиямагомедов и триумфатор Игр в Рио Абдулрашид Садулаев, но на финише, выдав серию блестящих побед, махачкалинцев и других вольников из верхней части рейтинга обошел Магомед Курбаналиев. Напомним, что в ноябре и декабре борец хасавюртовской спортшколы им. Ш. Умаханова, которого болельщики по названию его родного села прозвали Бежтинским тигром, был вне конкуренции на Голден Гран-при в Баку и чемпионате мира в Будапеште. А между этими стартами он выиграл в Адлере три поединка у конкурентов за право выступить в столице Венгрии. Этот мини-турнир не был официальным и не учитывался в нашем рейтинге, хотя по степени сложности не уступал всем другим состязаниям, в которых участвовал в этом году воспитанник Шамиля Рашидова.

Всего в итоговую классификацию вошли 113 дагестанских вольников, представляющих 18 спортшкол Махачкалы, Хасавюрта, Каспийска, Избербаша, Цумадинского и Карабудахкентского районов. Наибольшее количество очков в рейтинге набрали борцы СДЮСШОР им. Г. Гамидова (Махачкала), второй результат – у спортшколы им. Ш. Умаханова (Хасавюрт), на третьем месте – Училище олимпийского резерва (Хасавюрт).

Рейтинг-2016
В скобках указано место в предыдущем рейтинге

1. (6-7). Магомед Курбаналиев (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 620
2. (2). Шамиль Кудиямагомедов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 500
3. (1). Абдулрашид Садулаев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 420
4. (3). Арсенали Мусалалиев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 370
5-6. (6-7). Даурен Куруглиев (Дагестан) – 340
5-6. (12-16). Ахмед Чакаев (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 340
7. (4-5). Заур Угуев (Хасавюрт, шк. им. М. Батырова) – 320
8-10. (4-5). Гаджимурад Рашидов (Каспийск, шк. им. К. Курамагомедова) – 300
8-10. (8-9). Артем Гебеков (Хасавюрт, УОР) – 300
8-10. (8-9). Ильяс Бекбулатов (Каякент) – 300
11. (25-28). Абдусалам Гадисов (Махачкала, «Динамо») – 240
12-13. (20-22). Исмаил Мусукаев (Хасавюрт, шк. им. М. Батырова) – 220
12-13. (10). Муршид Муталимов (Махачкала, «Спартак») – 220
14. (11). Магомедхабиб Кадимагомедов (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 210
15-18. (12-16). Ахмед Гаджимагомедов (Хасавюрт, УОР) – 200
15-18.(12-16). Расул Магомедов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 200
15-18.(12-16). Магомедрасул Идрисов (Хасавюрт, УОР) – 200
15-18. (12-16).  Гаджи Набиев (Махачкала, «Динамо») – 200
19. (17). Хасангусейн Бадрудинов (Хасавюрт, шк. им. М. Батырова) – 190
20. (18). Алибеггаджи Эмеев (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 180
21-23. (19). Халил Аминов (Хасавюрт, УОР) – 170
21-23. (23-24). Гаджимагомед Алиев (Хасавюрт, шк. им. М. Батырова) – 170
21-23. (23-24). Рамазан Ферзалиев (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 170
24-25. (20-22). Имам Аджиев (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 160
24-25. (20-22). Бекхан Гойгереев (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 160
26-29. (25-28). Мурадин Кушхов (Хасавюрт, УОР) – 140
26-29. (25-28). Расул Арсаналиев (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 140
26-29. (25-28).  Ислам Мажитов (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 140
26-29. (25-28). Рустам Абдурашидов (Хасавюрт, УОР) – 140
30-31. (29-30). Ахмед Усманов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 130
30-31. (29-30). Абасгаджи Магомедов (Хасавюрт, УОР) – 130
32-36. (31-35). Шихсаид Джалилов (Дагестан, Каякент) – 120
32-36. (31-35). Зелимхан Абакаров (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 120
32-36. (31-35).  Омар Кулдуев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 120
32-36. (31-35). Ахмед Магомаев (Хасавюрт, «Спартак») – 120
32-36. (31-35). Разамбек Жамалов (Хасавюрт, шк. им. братьев Сайтиевых) – 120
37-39. (36-38). Билял Махов (Хасавюрт, УОР) – 100
37-39. (36-38). Магомедамин Дибиров (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 100
37-39. (36-38). Магомедгаджи Нурасулов (Махачкала, школа им. А. Алиева) – 100
40-47. (39-46). Амир Беруков (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 80
40-47. (39-46). Рамазан Арчиханов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 80
40-47. (39-46). Камал Маликов (Хасавюрт, УОР) – 80
40-47. (39-46). Шамиль Рашидов (Каспийск, шк. им. К. Курамагомедова) – 80
40-47. (39-46). Адамгири Межедов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 80
40-47. (39-46). Зайнула Курбанов (Махачкала, «Динамо») – 80
40-47. (39-46). Муслим Магомедов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 80
40-47. (б/м). Нариман Исрапилов (Каякент) – 80
48. (47).  Хабиб Магомедов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 70
49-64. (66-77). Магомед Хизриев (Хасавюрт, УОР) – 60
49-64. (48-62).  Гаджи Раджабов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 60
49-64. (48-62).  Нигматула Абдурахманов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 60
49-64. (48-62). Омарасхаб Нажмудинов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 60
49-64. (48-62). Магомед Муталибов (Хасавюрт, УОР) – 60
49-64. (48-62). Магомед Ташагаджиев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 60
49-64. (48-62). Абдула Ахмедов (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 60
49-64. (48-62). Магомедхан Магомедов (Махачкала, «Динамо») – 60
49-64. (48-62). Рустам Гаймасов (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 60
49-64. (48-62). Исламали Исаев (Избербаш) – 60
49-64. (48-62). Адам Хасиев (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 60
49-64. (48-62). Магомед Рамазанов (Хасавюрт, УОР) – 60
49-64. (48-62). Гаджи Гаджиев (Махачкала, ШВСМ) – 60
49-64. (48-62). Тажетдин Акаев (Махачкала, шк. Б. Ибрагимова) – 60
49-64. (48-62). Магомед Курбанов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 60
49-64. (48-62). Гаджимурад Омаров (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 60
65-67. (63-65). Магомед Газиев (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 50
65-67. (63-65). Рустам Караханов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 50
65-67. (63-65). Магома Дибиргаджиев (Махачкала, шк. им.Г. Гамидова) – 50
68-78. (66-77). Адам Оздарбиев (Хасавюрт, шк. им. братьев Сайтиевых) – 40
68-78. (66-77). Арслан Арсланов (Дагестан, Каякент) – 40
68-78. (66-77). Даниял Маликов (Дагестан, Каякент) – 40
68-78. (66-77). Аслан Минкаилов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 40
68-78. (66-77). Иса Шапиев (Каякент) – 40
68-78. (66-77). Магомедшарип Биякаев (Махачкала, «Динамо») – 40
68-78. (66-77). Шамсудин Булаталиев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 40
68-78. (66-77). Муслим Садулаев (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 40
68-78. (66-77). Муртуз Муслимов (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 40
68-78. (66-77). Зелимхан Магомедсултанов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 40
68-78. (66-77). Ислам Бахмудкадиев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 40
79-84. (78-83). Абдулгаджи Магомедов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 30
79-84. (78-83). Шамиль Омаров (Хасавюрт, УОР) – 30
79-84. (78-83). Аманула Гаджимагомедов (Цумадинский район) – 30
79-84. (78-83). Саид Газимагомедов (Хасавюрт, УОР) – 30
79-84. (78-83). Камиль Исаев (Хасавюрт, УОР) – 30
79-84. (78-83). Шамиль Мусаев (Хасавюрт, УОР) – 30
85-100. (84-99). Ибрагим Ильясов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 20
85-100. (84-99). Шамхал Хизриев (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 20
85-100. (84-99). Расул Муртазалиев (Хасавюрт, УОР) – 20
85-100. (84-99). Абуталиб Гамзаев (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 20
85-100. (84-99). Юсуп Арсабиев (Хасавюрт, шк. им. братьев Ирбайхановых) – 20
85-100. (84-99). Муртузали Муслимов (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 20
85-100. (84-99). Дарсам Джапаров (Губден, Карабудахкентский район) – 20
85-100. (84-99). Рамазан Абдурахимов (Махачкала, «Спартак») – 20
85-100. (84-99). Мурадбек Абдулкеримов (Хасавюрт, шк. им. М. Батырова) – 20 
85-100. (84-99). Тажудин Мухтаров (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 20
85-100. (84-99). Минатула Курбанов (Махачкала, «Динамо») – 20 
85-100. (84-99). Абакар Абасгаджиев (Хасавюрт, УОР) – 20
85-100. (84-99). Азнаур Таваев (Хасавюрт, «Спартак») – 20
85-100. (84-99). Расул Шапиев (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 20
85-100. (84-99). Ибрагим Абдурахманов (Хасавюрт, УОР) – 20
85-100. (84-99). Дази Исаев (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 20
101-113. (100-112). Ахмед Магомедов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 10
101-113. (100-112). Джабраил Гаирбеков (Хасавюрт, «Спартак») – 10
101-113. (100-112). Магомед Муртазалиев (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 10
101-113. (100-112). Ахмед Шарипов (Хасавюрт, шк. им. М. Батырова) – 10
101-113. (100-112). Анвар Далгатов (Махачкала, шк. им. Г. Гамидова) – 10
101-113. (100-112). Магомед Набиев (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 10
101-113. (100-112). Мухамадхон Мухидинзаде (Хасавюрт, УОР) – 10
101-113. (100-112). Исмаил Гаджиев (Махачкала, «Динамо») – 10
101-113. (100-112). Аслудин Магомедов (Махачкала, клуб им. Г. Махачева/ДЮСШ-3) – 10
101-113. (100-112). Динислам Тахтаров (Хасавюрт, «Спартак») – 10
101-113. (100-112). Абдурахман Абдурахманов (Дагестан) – 10
101-113. (100-112). Магомедрасул Магомедов (Хасавюрт, шк. им. Ш. Умаханова) – 10
101-113. (100-112). Магомед Магомедов (Дагестан) – 10

Система начисления рейтинговых очков

Олимпийские игры: 300 — 250 — 200

Чемпионат мира: 240 — 180 — 140

Чемпионат Европы: 160 — 120 — 100

Чемпионат России: 160 — 120 — 100

Гран-при «Иван Ярыгин»: 140 — 100 — 80

Кубок мира и Кубок европейских наций: за каждую победу – 20, за каждый проигрыш – минус 20.

Кубок России: за 1-е место в личном зачете – 20

Чемпионат СКФО: 60 — 40 — 20

Первенство мира среди юниоров: 100 — 80 — 60

Первенство Европы среди юниоров: 60 — 40 — 20

Первенство Европы до 23-х лет: 60 — 40 — 20

Первенство России среди юниоров: 50 — 30 — 20

Чемпионат мира среди студентов: 40 — 20 — 10

Чемпионат мира среди военнослужащих: 40 — 20 — 10

Турниры класса «А» (Голден Гран-при в Баку, «Александр Медведь» в Минске, «Яшар Догу» в Турции, Межконтинентальный кубок в Хасавюрте, «Али Алиев» в Махачкале): 100 — 80 — 60

Турниры класса «Б» («Дейв Шульц» в Колорадо-Спрингс, «Гран-при Франции» в Париже, Открытый чемпионат Германии в Дортмунде, «Кубок Тахти» в Тегеране,   «Степан Саркисян» в Ванадзоре, «Юсуп Абдусаламов» в Ботлихе, «Хизри Шихсаидов» в Буглене, «Сослан Андиев» во Владикавказе, «Вацлав Циолковски» в Польше, «Суракат Асиятилов» в Хебда, «Динмухамед Кунаев» в Казахстане, «Шевалье Нусуев» в Москве): 60 — 40 — 20

Турниры класса «В» («Монголия опен» в Улан-Баторе, Кубок главы Нефтеюганского района, «Билл Фаррел» в Нью-Йорке, «Анри Деглян» в Ницце, Кубок Главы Бурятии в Улан-Удэ, «Шахтерская слава» в Кемерово, «Дмитрий Коркин» в Якутске, «Кади Абакаров» в Агвали, «Бесик Кудухов» в Краснодаре,  «Юрий Гусов» во Владикавказе, «Дмитрий Коркин» и «Роман Дмитриев» в Якутске, Всероссийские студенческие соревнования): 40 — 20 — 10

Рост и возраст от 13 до 18 лет (для родителей)

Подростки в период полового созревания претерпевают множество изменений в своем развивающемся организме по мере скачков роста и изменения формы мышц.

Существует очень широкий диапазон времени, в течение которого у детей происходят скачки роста, связанные с половым созреванием:

• Половое развитие большинства девочек начинается в возрасте от 8 до 13 лет (средний возраст — 12 лет), а скачок роста у них происходит между 10 и 14 лет.
• Половое развитие большинства мальчиков начинается в возрасте от 10 до 13 лет и продолжается до 16 лет.

Рост и изменения в период полового созревания

Половое созревание — или половое развитие — это время кардинальных изменений как для мальчиков, так и для девочек. Гормональные изменения сопровождаются скачками роста, которые превращают детей в физически зрелых подростков по мере развития их тел.

Для них важно иметь здоровые привычки в еде, хорошо сбалансированную диету и некоторую физическую активность каждый день, чтобы обеспечить непрерывный рост и правильное развитие в течение этих лет.

Изменения в девушках

События у девочек в период полового созревания:

• Грудь начинает развиваться, а бедра округляются.
• Начинается ускоренный рост в высоту.
• Волосы на лобке начинают появляться обычно через 6–12 месяцев после начала развития груди.
• Матка и влагалище, а также половые губы и клитор увеличиваются в размерах.
• Волосы на лобке хорошо укоренились, и грудь растет дальше.
• Скорость роста достигает пика примерно через 2 года после начала полового созревания.
• Менструация начинается почти всегда после пика скорости роста в высоту (средний возраст 12,5 лет).

Когда у девочек начинается менструация, они обычно вырастают еще примерно на 1–2 дюйма и достигают своего окончательного взрослого роста к 14–15 годам (младше или старше, в зависимости от того, когда началось половое созревание).

Изменения у мальчиков

У мальчиков, как правило, первые физические изменения полового созревания проявляются в возрасте от 10 до 16 лет. Они, как правило, быстрее всего растут в возрасте от 12 до 15 лет. Скачок роста у мальчиков составляет в среднем около 2 лет. позже, чем у девушек. К 16 годам большинство мальчиков перестают расти, но их мышцы продолжают развиваться.

Другие признаки полового созревания у мальчиков включают:

• Половой член и яички увеличиваются в размерах.
• Появляются лобковые волосы, затем подмышки и волосы на лице.
• Голос становится более глубоким и иногда может трескаться или срываться.
• Адамово яблоко, или хрящ гортани, становится больше.
• Яички начинают вырабатывать сперму.

В кабинете врача

Нормальный рост, поддерживаемый хорошим питанием, достаточным количеством сна и регулярными физическими упражнениями, является одним из лучших показателей общего состояния здоровья вашего подростка.

Несмотря на данные, собранные для графиков роста, «нормальные» рост и вес определить трудно. Модель роста вашего подростка во многом определяется генетикой. Например, у более низких родителей обычно рождаются более низкие дети, тогда как у более высоких родителей, как правило, более высокие дети.

Хотя вы можете беспокоиться, если ваш ребенок не такой высокий, как другие одноклассники, более важный вопрос заключается в том, продолжает ли ваш ребенок расти с нормальной скоростью. Если ваш врач обнаружит проблему — например, темпы роста, которые были нормальными, но недавно стали ровными, — он или она может тщательно отслеживать измерения вашего ребенка в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, указывает ли характер роста на возможную проблему со здоровьем или это просто вариация обычный.

Подростки нередко беспокоятся о том, как они растут и как выглядят. Девочки могут очень критично относиться к своему весу, что иногда может привести к нездоровому образу тела и диете. Мальчики, как правило, больше озабочены своим ростом и развитием мышц, что также может привести к нездоровым привычкам, таким как использование стероидов и белковых добавок.

Если вас беспокоит внешний вид вашего подростка или его привычки в еде и физических упражнениях, поговорите с врачом.

Многие подростки сильно беспокоятся о том, чтобы отличаться от своих сверстников, и обо всем, что может сделать их не вписывающимися или казавшимися «нормальными». Поощряйте вашего подростка поднимать любые из этих проблем с врачом, если он или она чувствует себя комфортно, делая это. Врач может заверить, что у других детей такие же опасения по поводу своего роста.

Если у вас есть какие-либо другие опасения по поводу роста или развития вашего подростка, поговорите со своим врачом.

Рецензировал: Мэри Л. Гэвин, MD

Дата пересмотра: июнь 2019 г.

Конечный спурт не требует подсознательной интеллектуальной системы — блог BJSM

Автор Samuele M Marcora, Старший преподаватель физиологии упражнений Школа спорта, здоровья и физических упражнений, Бангорский университет, Уэльс

Редактору: Я согласен с профессором Тимом Ноуксом в том, что наличие конечного рывка нельзя объяснить ни традиционной моделью периферической усталости, ни более поздней моделью отрицательной обратной связи, предложенной Аманном и Демпси (1, 4). . Однако я думаю, что наличие конечного рывка также противоречит модели центрального губернатора Ноукса.

На самом деле подсознательная интеллектуальная система, способная предвосхищать центральную нервную стимуляцию локомоторных мышц на основе известной конечной точки и афферентной обратной связи от множества интеро- и экстерорецепторов, не должна допускать конечной -рывок. Наоборот, он должен с самого начала выбирать максимальную скорость, которую можно поддерживать на протяжении 4 миль без опасного гомеостатического сбоя, и в стабильных условиях окружающей среды обеспечивать очень небольшие, но частые корректировки центральной двигательной команды/скорости во время гонки по отношению к непредсказуемые небольшие изменения физиологических состояний организма. Это типичное функционирование подсознательных физиологических систем контроля гомеостаза, и этот принцип должен применяться и к центральному регулятору.

С другой стороны, рывок в конце идеально совместим с моделью принятия решений, основанной на усилиях, при выполнении упражнений. Когда задача упражнений проста (постоянная нагрузка или дополнительные упражнения до изнеможения), цель состоит в том, чтобы продержаться как можно дольше, и сознательное решение принять просто: продолжать или остановиться? В этих условиях тестирования ожидание не требуется, а время до утомления определяется двумя психологическими факторами: 1) потенциальной мотивацией (максимальное усилие, которое человек готов приложить для удовлетворения мотива) и 2) воспринимаемым усилием (2-3). , 5).

Когда задача упражнения более сложна (испытания на время в лаборатории или настоящие соревнования на выносливость, такие как забег на 4 мили, проанализированный Ноуксом), сознательное решение также становится более сложным: с какой скоростью я должен бежать в начале , середина и конец* гонки? Опять же, потенциальная мотивация и восприятие усилия играют важную роль. Однако нам нужна дополнительная осознанная информация, чтобы обеспечить такой сложный процесс принятия решений. Эта сознательная информация включает в себя iii) память о восприятии усилий во время предыдущих упражнений разной интенсивности и продолжительности и в различных условиях окружающей среды, iv) знание общего расстояния, которое нужно пройти, v) знание пройденного/оставшегося расстояния. Точное знание скорости бега (или, в полевых условиях, времени бега на определенное расстояние), безусловно, помогает сознательному регулированию темпа, но это не имеет решающего значения, поскольку наше кинестетическое чувство дает нам достаточно хорошую информацию. Для удобства мы также исключаем тактические соображения и предполагаем, что цель (как и в гонках на время) — закончить гонку за максимально короткое время.

Поскольку точное сознательное предвосхищение воспринимаемой нагрузки и скорости бега в конце забега невозможно (и поскольку окончание забега имеет первостепенное значение), спортсмены обычно выбирают слегка консервативный темп на протяжении большей части забега. Ближе к концу забега, когда информация, полученная от сознательного ощущения усилия при определенной скорости бега, более надежна, большинство «консервативных» спортсменов понимают, что они могут значительно увеличить скорость бега, не достигая утомления перед финишной чертой, и решают перейти на рывок. Никакой дополнительной подсознательной интеллектуальной системы не требуется, только наш сознательный мозг.

* такое упрощенное трехстороннее подразделение предназначено только для иллюстрации. Решения о скорости бега могут варьироваться по частоте в зависимости от тактических соображений и других факторов

Ссылки

1. Marcora S. Является ли усталость периферических двигательных мышц во время упражнений на выносливость переменной, тщательно регулируемой системой отрицательной обратной связи? Дж. Физиол. 2008 г.; 586(7): 2027-8.

2. Маркора С.М. Нужен ли нам центральный управляющий, чтобы объяснить, как мозг регулирует выполнение упражнений? Eur J Appl Physiol. 2008 г.; DOI: 10.1007 s00421-008-0818-3.

3. Маркора С.М., Бозио А., де Морри Х.М. Усталость локомоторных мышц увеличивает кардиореспираторные реакции и снижает работоспособность во время интенсивных упражнений на велосипеде независимо от метаболического стресса. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2008 г.; 294(3): R874-83.

4. Ноукс ТД, Марино ФЭ. Артериальная оксигенация, центральная двигательная активность и физическая работоспособность у людей.