Для чего нужен рашгард – для чего нужен рашгард на тренировке – как лучше заказать

Рашгард – это тренировочная компрессионная экипировка, изготовленная из тонкой, но прочной ткани. Такая одежда очень хорошо тянется, максимально обтягивает тело, при этом обладаем огромным эксплуатационным ресурсом, и служит долго. Рашгард активно используют профессиональные спортсмены и любители, ведь он обеспечивает не только комфорт на тренировках, но и безопасность. Разберемся, для чего нужен рашгард, какие функции он выполняет.

Для чего нужен рашгард на тренировке

Главная особенность рашгарда – поддержание температурного баланса тела и отвод излишнего тепла. Эта функция обеспечивает безопасность мышечной ткани и связок, предотвращает перегревание и переохлаждение, в результате чего значительно снижается риск получения различных травм. Кроме этого, плотно облегающая одежда надежно защищает тело от ссадин и царапин, а также обладает антибактериальным свойством.

Рашгард производится из современных синтетических материалов:

• спандекс;
• эластан;
• полиэстер;
• нейлон;
• бамбуковое волокно;
• лайкра;
• патентованные материалы с лифт-эффектом.

В производстве компрессионной экипировки активно применяются современные антибактериальные технологии, одежда пропитывается специализированными средствами, защищающими кожу от бактерий и грибка. Эти свойства очень полезны и необходимы, так как часто после интенсивных тренировок из-за повышенного потоотделения и соприкосновения с поверхностью тренировочного ковра спортсмены сталкиваются с неприятными последствиями для кожи. Использования рашгарда в данном случае позволяет избежать подобных неприятностей.

Для контактных видов спорта, в частности единоборств, выпускаются рашгарды с длинным рукавом. Некоторые модели имеют боковые дышащие вставки. Дизайн изделий может быть самым разным, сдержанным и неброским или ярким и оригинальным. Принты на поверхность рашгарда наносятся методом сублимации.

Преимущества рашгарда

Этот вид спортивной экипировки становится популярнее из-за множества достоинств, например:

• антибактериальные свойства, защита кожи от воспалений и раздражений;
• отличная вентиляция, гораздо лучше, чем от обычных футболок;
• прочность, устойчивость к истиранию, долговечность;
• эргономичный анатомически правильный крой;
• плоские швы, не натирающие кожу;
• легкость;
• дополнительная поддержка мышечной ткани и связок.

В магазине Спортфайтер представлен большой выбор рашгарда для единоборств по доступным ценам. Мы предлагаем лучшие модели экипировки от всемирно известных производителей спортивной одежды. В каталоге Вы найдете только оригинальные товары!  

Как выбрать рашгард максимально удобный и практичный

Как ухаживать за рашгардом

Как уберечь рашгард от «затяжек» и «катышек»

Что такое Рашгард???? — fight-space.ru

Что такое рашгард?

Рашгард является одним из видов компрессионной спортивной одежды, который сохраняет ваше тело «горячим» на протяжении всей тренировки, еще его плюсы, он защищает ваше тело во время тренинга от всевозможных царапин и ссадин. Рашгард обычно сделан из смеси спандекса и нейлона или полиэстера, он может быть с длинными или короткими рукавами. Часто плотно прилегающий к телу, хотя есть и свободные варианты, а самое главное, он сделан из быстросохнущего материала.

Вопрос — ответ. ..

Нужен ли мне рашгард для тренировок по смешанным единоборствам и грепплингу? 
В самом деле, многие люди ведь носят простые футболки на тренировке. Однако футболки можно растянуть, порвать, и они могу стать полностью мокрыми от пота, что в конечном итоге совсем неудобно. Рашгард же поможет сделать вашу тренировку более приятной, он не растянется и не порвется так легко, как футболка. Также рашгард помогает избежать контакта вашей кожи с ковром, на котором иногда накапливаются бактерии.

Рашгард может стать вашей второй кожей!

Что я должен знать о рашгардах для смешанных единоборств и грэпплинге? 
Прежде всего, вы должны знать, что существуют рашгарды, которые держат ваше тело в тепле, они сделаны для серферов и людей, которые занимаются спортом на улице в холодную погоду. Чтобы убедиться, что вы покупаете правильный рашгард (rash guard), который обеспечивает прохладу, купите его у бренда, который производит одежду для смешанных единоборств. Бюджетные модели рашгардов производят фирмы Fixgear, RDX, Bad Boy, Venum, а рашгарды подороже можно купить от фирм Manto, Storm, Hayabusa. 

Какой выбрать рашгард — с короткими рукавами или с длинными?
Как правило, это личные предпочтения. Более длинные рукава – более высокий уровень защиты от кожных инфекций таких, как стафилококк и стригущий лишай. С короткими рукавами вам будет заметно прохладней.

Должен ли я купить свободный или плотно прилегающий рашгард? 
Это опять-таки личные предпочтения. Большинство рашгардов являются обтягивающими. Однако, некоторые люди выбирают свободные, потому что они чувствуют себя в них более комфортно, а некоторые льстят себе с размером. Так что выбирайте предусмотрительно, узнав свой реальный размер.

Что еще я должен знать перед тем как купить рашгард? 
Если вы покупаете рашгард с логотипом, попробуйте найти такой, где логотип будет сублимированный. Это означает, что логотип постоянно будет на вашем рашгарде и не сотрется. Большинство рашгардов для смешанных единоборств, как правило, обеспечивают одинаковые функции. Выбирайте понравившийся дизайн в рамках вашего бюджета. В нашем магазине вы сможете купить рашгарды Hayabusa, Bad Boy, Manto, Venum, Fixgear, Jaco, RDX, Tatami, Fugi, Contract Killer. Люди, которые тренируются более чем два раза в неделю, должны иметь больше, чем один рашгард. И убедитесь, что вы правильно ухаживаете за вашим рашгардом.

Рекомендуется ополаскивать рашгард после каждого использования!!!

Тренируйтесь правильно с удовольствием и с умом!

Основное снаряжение, необходимое для начала занятий BJJ

Бразильское джиу-джитсу — это боевое искусство, требующее физических усилий, поэтому правильное снаряжение поможет вам обезопасить себя во время тренировок.

Если вы будете в безопасности, занятия в спортзале доставят вам гораздо больше удовольствия.

Имея это в виду, вот семь основных предметов снаряжения, которые вам понадобятся, чтобы начать заниматься БЖЖ.

№1 A Ги

Ги состоит из плотного хлопкового топа, брюк с кулиской и поясного ремня. Штаны и топ обычно одного цвета.

Назначение ги — защитить вас от царапин и ожогов кожи, которые вы можете получить во время борьбы.

Поэтому важно выбрать кимоно из правильного материала и ткани с точки зрения безопасности и гигиены.

Ищите Ги, сделанные специально для BJJ. Они должны иметь тройную строчку по швам, что помогает им дольше прослужить в условиях постоянного напряжения захватов и дерганий.

Также выбирайте кимоно, обработанное противомикробными составами и составами, устраняющими запах. И всегда чистите свое ги из вежливости по отношению к своим товарищам по команде.

Рашгард #2

Независимо от того, тренируетесь ли вы в кимоно или без него, вам понадобится хороший рашгард.

Рашгард надевается под кимоно и помогает защитить кожу от царапин и ожогов. Рашгард также согревает ваше тело и помогает вашим мышцам оставаться эластичными во время борьбы.

Рашгард изготовлен из полиэстера и спандекса, двух материалов, которые хорошо впитывают пот, прежде чем он просочится в кимоно.

Обеспечивает чистоту и комфорт, а также предотвращает рост бактерий.

#3 Athletic Tape

Ваши пальцы играют огромную роль в хвате, и во время тренировки они будут подвергаться большой нагрузке.

Перед каждой тренировкой используйте спортивную ленту для защиты пальцев. Лента может помочь поддержать суставы пальцев и предотвратить травмы.

Без особого ухода суставы пальцев могут распухнуть от постоянного дергания и вытягивания. Это может привести к артриту.

Вдобавок к этому, бинтование пальцев поможет укрепить вашу хватку и даст вам дополнительную силу хвата, что будет полезно, когда вы сражаетесь со своими партнерами по тренировке.

• 5 способов борьбы с нездоровыми офисными привычками с помощью боевых искусств
• 6 веских причин заняться бразильским джиу-джитсу
• 3 самых популярных боевых искусства в Японии

#4 Капа

Капа — еще один элемент снаряжения, который вам понадобится для БЖЖ. Это помогает защитить ваши зубы, дуги, губы и десны во время тяжелых спаррингов.

Капы обычно выпускаются в двух вариантах – «варить и кусать» или изготавливать на заказ.

Мундштуки «Вскипятить и откусить» предварительно отформованы, но их можно отформовать для лучшего прилегания путем варки и надкусывания.

Хотя изготовленные на заказ каппы стоят дороже, они должным образом подогнаны под ваши зубы. Это создаст более удобную посадку и позволит лучше дышать.

#5 Наколенники

Если вы восстанавливаетесь после травмы колена или просто хотите защитить свои колени, было бы разумно приобрести пару наколенников. Они чрезвычайно полезны.

Трение от частых перекатов или борьбы в BJJ может вызвать серьезные струпья или ожоги на коленях.

Поскольку кожа в этих областях заметно тоньше, наколенники могут защитить ваши колени во время борьбы или выполнения тейкдаунов.

Большинство наколенников удобно носить под брюками кимоно. Ищите удобный размер, который поддерживает ваше колено, но не ограничивает вашу подвижность.

#6 Спрей для мышц

BJJ — это тренировка всего тела.

Из-за этого после занятий грэпплингом часто возникают болезненные или напряженные мышцы. Это может повлиять на вашу производительность и тренировки, если не лечить.

Вот почему каждый практикующий BJJ должен приобрести спрей для мышц. Мышечный спрей может предотвратить воспаление в мышцах, когда массаж невозможен.

#7 Ролик из пеноматериала

Ролик из пеноматериала является отличным средством для восстановления после тренировки.

Использование пенопластового валика поможет расслабить напряженные мышцы, которые возникают после продолжительных тренировок.

Долгосрочные преимущества роликов из пеноматериала включают повышенную гибкость и снижение болезненности после тренировки, что помогает предотвратить травмы.

Большинство роликов из пеноматериала компактны, поэтому их легче бросить в сумку и взять с собой в спортзал. Соедините пенопластовый массаж с регулярной растяжкой, и вы заметите улучшение осанки и гибкости.

Подробнее: 5 неоспоримых преимуществ плавания для мастеров боевых искусств

Почему важно носить рашгарды для бразильского джиу-джитсу под ги

Вы когда-нибудь задумывались, какой смысл носить рашгард для БЖЖ? Рашгарды для джиу-джитсу не только делают тренировки более (или менее) привлекательными для глаз, но и рашгарды для джиу-джитсу часто надевают под ги. Рашгард для бразильского джиу-джитсу сам по себе или в сочетании с гетрами — это не только дань моде, но и играющая огромную роль в сохранении здоровья.

Важность гигиены при использовании рашгардов BJJ

Причины ношения рашгардов BJJ

Защита кожи

Ги долголетия

Важность гигиены при использовании рашгардов BJJ

БЖЖ и грэпплинг вообще уникальны во многих спец. Одним из них является то, что большая часть времени, проведенного на матах, буквально проводится на матах. И это тоже близко и лично. Нет другого вида спорта, в котором каждая точка тела соприкасается с поверхностью пола. То, что ваше тело трется о маты, определенно является чертой, которую BJJ можно (с гордостью) назвать уникальной.

Итак, гигиена становится очень важным фактором общего состояния здоровья грэпплера. Трио личной гигиены, гигиены спортзала и долговечности тренировочной одежды — все это вносит свой вклад. Грязный спортзал — это выгребная яма потенциальной болезни для всех, кто проводит там время. Плесень на стенах, грязь на ковриках, стригущий лишай из трещин на ковриках, что угодно. Такое место даже самого здорового человека превратило бы в нечто из руководств по кожным заболеваниям.

Личная гигиена является прежде всего моральной обязанностью каждого, кто занимается спортивными единоборствами. Не нужно ничего, кроме здравого смысла, чтобы знать, что делать. Если вы простудились, оставайтесь дома, подстригайте ногти и регулярно принимайте душ. Нет необходимости надушиваться, но принять душ перед тренировкой полезно обоим партнерам по тренировкам.

Наконец, убедитесь, что вы либо стираете Ги перед каждым сеансом, либо имеете более одного Ги. Так же, как и коврики, ги может легко превратиться в очень благоприятную поверхность для микроорганизмов, которые могут доставить неприятности. Помните, что ги — это основной слой, защищающий вас от грязного спортзала или партнера по тренировкам.

Причины ношения рашгардов BJJ

Распространенная причина, по которой люди, катающиеся в ги, избегают рашгардов для джиу-джитсу, заключается в том, что они чувствуют себя стесняющими и неудобными под ги. Дело не только в дискомфорте вашего партнера по тренировке, когда вы суете свою волосатую грудь ему в лицо. Ради здоровья лучше пожертвовать частичкой комфорта, не так ли?

Давайте посмотрим, почему рашгарды для БЖЖ должны быть первой вещью в вашей сумке для занятий БЖЖ:

Защита кожи

Это несложно, но я все же упомяну его первым. Рашгард защищает вашу кожу! И нет, просто Ги не достаточно!

Представьте, что вы регулярно катаетесь в тренажерном зале, подобном описанному выше. Если вы считаете, что вашего Gi достаточно для защиты от всех неприятных насекомых, подумайте еще раз. Каждый, кто хоть раз делал бросок, знает, что к концу раунда ваше Ги оказывается повсюду. Особенно, если ваш партнер любит возиться со всеми лацканами с именами животных, доступными в настоящее время.

Рашгард BJJ прилипает к вашей коже, создавая защитный слой, который является воздухопроницаемым и действует как барьер против микроорганизмов. Если вы будете мыть рашгард после каждой тренировки, все будет в порядке. Хорошо, если на всех стенах плесень, вы можете подумать о смене спортзала.

Долговечность Ги

Ги для БЖЖ недешевы, и многие люди не могут позволить себе иметь их огромную коллекцию. чтобы Gi прослужил более пары лет, требуется усердие и немного работы. Не перебарщивая со способами сохранить белизну Ги, я ограничусь двумя самыми простыми шагами. Во-первых, регулярно стирайте Ги! Это не так сложно, и как только вы выработаете привычку, вы даже не будете воспринимать это как рутину. Во-вторых, носить рашгард. И пока вы это делаете, наденьте еще и гетры.

Слой, который создает рашгард, работает двумя способами: он не только предотвращает попадание пота других на вашу кожу, но и не позволяет вашему поту разрушить Ги. Каждый раз, когда вы перекатываетесь, ваше Ги покрывается вашим потом изнутри и потом других снаружи. Такое большое количество жидкости оказывает сильное воздействие на материал, что приводит к его быстрому износу. Наличие рашгарда под ним продлит срок службы вашего ги на 50%, сохранит ваше здоровье и в то же время сэкономит вам немного денег.

Травмы от трения

Матовый ожог — неприятность, которая может превратиться в полномасштабную инфекцию, если не принять должных мер. Первоначальная идея рашгардов — защитить тело от появления сыпи. Трение между матами и нашими телами велико, и это часто приводит к ожогам мата. Эти ожоги, в свою очередь, могут заразиться такими вещами, как MRSA, которые выведут вас из строя на некоторое время.

Рашгард изготовлен из специального материала, который снижает трение между кожей и ковриком и помогает предотвратить последующие ссадины.

Кровоток

Использование рашгардов для БЖЖ не совсем по назначению, компрессия мышц является дополнительным преимуществом. Спортсмены часто используют компрессионные корсеты при восстановлении после мышечной травмы, в чем помогают рашгарды BJJ. Катание в рашгарде и гетрах для бразильского джиу-джитсу поможет процессу заживления мышечных травм, улучшая приток крови.

Тренировки по джиу-джитсу невозможны без гигиены. Во многих спортзалах есть строгие правила, которые они соблюдают или висят на стенах в качестве напоминания. Гигиену коврика легко поддерживать, соблюдая строгий график уборки. Тот в академии. Тем не менее, общая гигиена в академии — это улица с двусторонним движением, и каждый человек, который надевает Ги, обязан внести свой вклад в ее достижение.