Содержание
все забеги серии – Портал для любителей бега «ПроБЕГ»
Благотворительный пробег «Спорт во благо»
Следующий забег серии: Благотворительный весенний забег «Cпорт во благо», 20 мая 2023, 09:10
Дистанции:
полумарафон, 10 км, 5 км, 2 км, 1 км (дети), 500 м (дети), 50 м (дети)
Место старта: ПКиО «Измайловский», Народный проспект, 17с28
Контакты организаторов:
[email protected]
Проект «Спорт во благо» +7 (977) 418 4500
Планирует участвовать
1
человек
2023-05-20 09:102023-05-20 13:10:00Europe/MoscowБлаготворительный весенний забег «Cпорт во благо»https://probeg.org/event/51861/Москва[email protected]
Официальный сайт
Положение
(сохранённая копия)
Последний забег серии: Осенний благотворительный забег «Спорт во благо» и KasperskyOS, 15 октября 2022
Место старта: Москва, Измайловский парк культуры и отдыха
Контакты организаторов:
mail@sportvoblago.
ru
Проект «Спорт во благо», +7 (499) 367-1000 +7 (977) 418 4500
| Дистанция | Финишировало | Победитель среди мужчин | Победитель среди женщин | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего | Мужчин | Женщин | |||||||
| Всего | 510 | 207 303 | |||||||
| полумарафон | 62 | Артем Лобач | 1:12:03 (рекорд) | Людмила Васютина | 1:34:06 (рекорд) | ||||
| 10 км | 168 | Дмитрий Окишев | 0:38:17 | Светлана Шпилевая | 0:41:40 | ||||
| 5 км | 131 | Сергей Бабушинов | Москва | 0:16:56 | Наталья Титаренко | Москва | 0:18:39 | ||
| 2 км | 30 | Максим Киселёв | 0:10:06 (рекорд) | Анна Кучальская | 0:07:29 (рекорд) | ||||
| 1 км | 30 | Алексей Климов | 0:04:29 (рекорд) | Анна Кучальская Зарегистрирован на сайте | 0:03:49 (рекорд) | ||||
| 500 м | 89 | Станислав Ивойлов | 0:01:50 (рекорд) | Таисия Галкина | 0:01:54 (рекорд) | ||||
Официальный сайт
Регистрация
Протокол
Результаты в КЛБМатче
Рекорды серии
Нам известно о 7 забегах в серии;
первый забег прошёл 31 мая 2014.
Среднее число участников забегов целиком — 483,3;
рекорд посещаемости — 650 —
установлен 28 мая 2016.
| Дистанция | Прошло забегов | Первый | Последний | Средняя посещаемость | Рекордная посещаемость | Рекордсмен у мужчин | Рекордсмен у женщин | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| полумарафон | 3 | 13.05.2017 | 15.10.2022 | 48,3 | 62 15.10.2022 | Артем Лобач | 1:12:03 15.10.2022 | Людмила Васютина | 1:34:06 15.10.2022 | ||
| 21 км | 1 | 28.05.2016 | 72 | 72 28.05.2016 | Кирилл Бутусов | 1:22:25 28.05.2016 | Елизавета Скобелкина | 1:38:44 28.05.2016 | |||
| 20 км | 1 | 25. 05.2019 | 52 | 52 25.05.2019 | Владимир Марынов | 1:18:44 25.05.2019 | Надежда Большакова | 1:41:35 25.05.2019 | |||
| 15 км | 1 | 25.05.2019 | 34 | 34 25.05.2019 | Павел Темкин | 0:58:19 25.05.2019 | Марина Иванюшенкова | 1:12:22 25.05.2019 | |||
| 14 км | 3 | 28.05.2016 | 19.05.2018 | 82 | 125 28.05.2016 | Александр Болховитин | 0:48:49 28.05.2016 | Наталья Шаповалова | 1:04:28 28.05.2016 | ||
| 10 км | 4 | 31.05.2014 | 15.10.2022 | 156 | 229 31.05.2014 | Константин Шишов | 0:33:34 31.05.2014 | Мария Быстрова | 0:39:00 31.  05.2014 | ||
| 7 км | 3 | 28.05.2016 | 19.05.2018 | 235 | 342 28.05.2016 | Сергей Конякин | 0:22:10 28.05.2016 | Юлия Крюкова | 0:27:07 28.05.2016 | ||
| 5 км | 4 | 31.05.2014 | 15.10.2022 | 174,3 | 252 24.05.2015 | Сергей Сорокин | 0:16:23 24.05.2015 | Юлия Крюкова | 0:17:59 31.05.2014 | ||
| 3 км | 3 | 13.05.2017 | 25.05.2019 | 91,3 | 121 19.05.2018 | Egor Oshkin | 0:10:11 13.05.2017 | Наталья Титаренко | 0:11:28 13.05.2017 | ||
| 2 км | 1 | 15.10.2022 | 30 | 30 15.10.2022 | Максим Киселёв | 0:10:06 15.  10.2022 | Анна Кучальская | 0:07:29 15.10.2022 | |||
| 1 км | 1 | 15.10.2022 | 30 | 30 15.10.2022 | Алексей Климов | 0:04:29 15.10.2022 | Анна Кучальская Зарегистрирован на сайте | 0:03:49 15.10.2022 | |||
| 666 м | 1 | 25.05.2019 | 35 | 35 25.05.2019 | Артем Хохлов | 0:02:16 25.05.2019 | Ева Ванилар | 0:02:26 25.05.2019 | |||
| 600 м | 4 | 31.05.2014 | 19.05.2018 | 34,5 | 50 28.05.2016 | Максим Ладошин | 0:01:57 13.05.2017 | Диана Зульфугарова | 0:02:22 28.05.2016 | ||
| 500 м | 1 | 15.10.2022 | 89 | 89 15.  10.2022 | Станислав Ивойлов | 0:01:50 15.10.2022 | Таисия Галкина | 0:01:54 15.10.2022 | |||
| 444 м | 1 | 25.05.2019 | 14 | 14 25.05.2019 | Саша Георгиев | 0:01:44 25.05.2019 | Виктория Янбикова | 0:01:45 25.05.2019 | |||
| 300 м | 4 | 31.05.2014 | 19.05.2018 | 44,3 | 61 28.05.2016 | Евгений Глебов | 0:00:57 13.05.2017 | Светлана Синичкина | 0:01:08 13.05.2017 | ||
| 222 м | 1 | 25.05.2019 | 21 | 21 25.05.2019 | Тимофей Гусаков | 0:00:46 25.05.2019 | Варвара Черняк | 0:00:51 25.05.2019 | |||
Благотворительный весенний забег «Спорт во благо» :: Results
- Results
- Cup
- Medals
| Rank | Bib | Name | Discipline | Result | Points | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| abs | m/f | cat | |||||||
| 1 | 1 | 1 | 558 | Марынов Владимир | 20 км | 01:18:43. 22 | 97.297 | ||
| 1 | 1 | 1 | 505 | Темкин Павел | 15 км | 00:58:18.69 | 90.0 | ||
| 1 | 1 | 1 | 433 | Никифоров Михаил | 10 км | 00:35:37.93 | 96.97 | ||
| 1 | 1 | 1 | 288 | Жуков Андрей | 5 км | 00:17:26.79 | 97.297 | ||
| 1 | 1 | 1 | 580 | Каверзина Дарья | Северная ходьба 5 км | 00:34:51.46 | 80.625 | ||
| 1 | 1 | 1 | 207 | Орлов Никита | 3 км | 00:09:06.58 | 94.444 | ||
| 1 | 1 | 1 | 293 | Калмыкова Татьяна | Северная ходьба 3 км | 00:17:55. 26 | 75.6 | ||
| 1 | 1 | 1 | 147 | Хохлов Артем | 600 м | 00:02:15.45 | 93.509 | ||
| 1 | 1 | 1 | 86 | Георгиев Саша | 444 м | 00:01:43.53 | 85.714 | ||
| 1 | 1 | 1 | 579 | Гусаков Тимофей | 222 м | 00:00:45.80 | 89.474 | ||
| 2 | 2 | 2 | 560 | Паклюев Александр | 20 км | 01:25:33.77 | 94.595 | ||
| 2 | 2 | 2 | 480 | Иванов Александр | 15 км | 01:02:46.00 | 85.0 | ||
| 2 | 2 | 2 | 587 | Соловьев Максим | 10 км | 00:37:32. 78 | 93.939 | ||
| 2 | 2 | 2 | 339 | Распертов Александр | 5 км | 00:17:36.67 | 94.595 | ||
| 2 | 2 | 2 | 253 | Аграфенина Юлия | Северная ходьба 5 км | 00:36:06.88 | 61.25 | ||
| 2 | 1 | 2 | 168 | Георгиева Марина | 3 км | 00:09:12.50 | 97.674 | ||
| 2 | 2 | 2 | 222 | Улыбышева Мария | Северная ходьба 3 км | 00:17:57.32 | 51.2 | ||
| 2 | 2 | 2 | 145 | Сосновский Иван | 600 м | 00:02:19.69 | 87.019 | ||
| 2 | 1 | 2 | 108 | Янбикова Виктория | 444 м | 00:01:44. 66 | 88.889 | ||
| 2 | 1 | 2 | 577 | Черняк Варвара | 222 м | 00:00:50.57 | 90.0 | ||
| 3 | 3 | 3 | 522 | Акимов Александр | 20 км | 01:27:30.64 | 91.892 | ||
| 3 | 3 | 3 | 462 | Alexeev Ivan | 15 км | 01:08:51.17 | 80.0 | ||
| 3 | 3 | 3 | 406 | Джагарян Армен | 10 км | 00:38:06.49 | 90.909 | ||
| 3 | 3 | 3 | 274 | Гаврилов Сергей | 5 км | 00:17:57.61 | 91.892 | ||
| 3 | 3 | 1 | 302 | Лавицкая Екатерина | Северная ходьба 5 км | 00:41:20. 70 | 63.875 | ||
| 3 | 2 | 3 | 162 | Большаков Александр | 3 км | 00:09:51.26 | 88.889 | ||
| 3 | 1 | 1 | 209 | Прошин Владимир | Северная ходьба 3 км | 00:18:02.43 | 72.25 | ||
| 3 | 3 | 3 | 139 | Кравченко Фёдор | 600 м | 00:02:21.69 | 80.528 | ||
| 3 | 2 | 3 | 82 | Андронова Полина | 444 м | 00:01:47.88 | 77.778 | ||
| 3 | 2 | 3 | 62 | Киреева Полина | 222 м | 00:00:52.30 | 80.0 | ||
| 4 | 4 | 4 | 571 | Шалин Борис | 20 км | 01:31:08. 87 | 89.189 | ||
| 4 | 4 | 4 | 468 | Shteinberg Roman | 15 км | 01:08:51.24 | 75.0 | ||
| 4 | 4 | 4 | 457 | Шеременда Иван | 10 км | 00:38:52.20 | 87.879 | ||
| 4 | 4 | 4 | 365 | Шишмагаев Константин | 5 км | 00:18:05.30 | 89.189 | ||
| 4 | 4 | 1 | 244 | Pershikova Tatiana | Северная ходьба 5 км | 00:41:21.04 | 55.5 | ||
| 4 | 3 | 4 | 202 | Малахов Дмитрий | 3 км | 00:10:06.71 | 83.333 | ||
| 4 | 2 | 1 | 226 | Цвигун Эдуард | Северная ходьба 3 км | 00:18:24. 06 | 50.0 | ||
| 4 | 1 | 1 | 114 | Ванилар Ева | 600 м | 00:02:25.97 | 91.914 | ||
| 4 | 2 | 4 | 89 | Киреев Платон | 444 м | 00:01:50.04 | 71.429 | ||
| 4 | 2 | 4 | 76 | Фернандес Лукас | 222 м | 00:00:52.54 | 73.684 | ||
| 5 | 5 | 5 | 597 | Радковски Джефор | 20 км | 01:31:22.48 | 86.486 | ||
| 5 | 5 | 5 | 476 | Ефремов Владимир | 15 км | 01:09:46.73 | 70.0 | ||
| 5 | 1 | 5 | 426 | Маркарова Вера | 10 км | 00:41:42. 07 | 97.826 | ||
| 5 | 5 | 5 | 310 | Маклаков Антон | 5 км | 00:19:08.56 | 86.486 | ||
| 5 | 5 | 2 | 271 | Волосюк Маргарита | Северная ходьба 5 км | 00:41:50.49 | 36.125 | ||
| 5 | 4 | 5 | 182 | Калашников Виктор | 3 км | 00:10:11.57 | 77.778 | ||
| 5 | 3 | 1 | 158 | Балабоскина Екатерина | Северная ходьба 3 км | 00:21:08.59 | 43.3 | ||
| 5 | 4 | 4 | 144 | Сосновский Леонид | 600 м | 00:02:27.90 | 74.038 | ||
| 5 | 3 | 5 | 103 | Суслов Роман | 444 м | 00:01:52. 04 | 57.143 | ||
| 5 | 3 | 5 | 63 | Кондратенко Петр | 222 м | 00:00:52.76 | 68.421 | ||
| 6 | 6 | 6 | 546 | Кириллов Вадим | 20 км | 01:35:25.82 | 81.081 | ||
| 6 | 6 | 6 | 503 | Сколябин Евгений | 15 км | 01:11:10.66 | 65.0 | ||
| 6 | 5 | 6 | 447 | Степанов Андрей | 10 км | 00:42:12.53 | 84.848 | ||
| 6 | 6 | 1 | 349 | Сарычев Арсений | 5 км | 00:19:59.37 | 78.135 | ||
| 6 | 6 | 1 | 308 | Мазина Анастасия | Северная ходьба 5 км | 00:44:41. 77 | 33.25 | ||
| 6 | 2 | 6 | 187 | Киреева Александра | 3 км | 00:10:13.30 | 95.349 | ||
| 6 | 3 | 2 | 211 | Раевский Евгений | Северная ходьба 3 км | 00:24:09.71 | 27.75 | ||
| 6 | 5 | 5 | 141 | Недуха Степан | 600 м | 00:02:30.26 | 67.547 | ||
| 6 | 4 | 6 | 107 | Шалин Андрей | 444 м | 00:01:53.26 | 42.857 | ||
| 6 | 4 | 6 | 79 | Шклейник Кирилл | 222 м | 00:00:53.01 | 63.158 | ||
| 7 | 7 | 7 | 520 | Turk Jordy | 20 км | 01:36:00. 67 | 78.378 | ||
| 7 | 7 | 7 | 460 | David Grout | 15 км | 01:11:29.74 | 60.0 | ||
| 7 | 6 | 7 | 592 | Лукин Александр | 10 км | 00:42:29.54 | 81.818 | ||
| 7 | 7 | 6 | 305 | Летунов Артём | 5 км | 00:20:04.04 | 81.081 | ||
| 7 | 7 | 2 | 268 | Вдовенко Мария | Северная ходьба 5 км | 00:45:48.17 | 19.375 | ||
| 7 | 5 | 1 | 216 | Саранов Дмитрий | 3 км | 00:10:28.70 | 70.389 | ||
| 7 | 4 | 1 | 199 | Мазина Ирина | Северная ходьба 3 км | 00:24:45. 80 | 29.9 | ||
| 7 | 6 | 6 | 143 | Панин Кирилл | 600 м | 00:02:30.30 | 61.057 | ||
| 7 | 3 | 7 | 98 | Раихина Алена | 444 м | 00:01:54.03 | 66.667 | ||
| 7 | 5 | 7 | 69 | Минаев Дмитрий | 222 м | 00:00:54.00 | 57.895 | ||
| 8 | 8 | 8 | 556 | Лукашенков Георгий | 20 км | 01:39:17.39 | 75.676 | ||
| 8 | 8 | 8 | 469 | Антоненко Александр | 15 км | 01:11:50.88 | 55.0 | ||
| 8 | 2 | 8 | 404 | Давыдова Анастасия | 10 км | 00:42:30. 17 | 95.652 | ||
| 8 | 1 | 7 | 314 | Моисеева Анна | 5 км | 00:20:40.80 | 98.462 | ||
| 8 | 6 | 7 | 175 | Гурский Максим | 3 км | 00:10:46.65 | 66.667 | ||
| 8 | 7 | 7 | 138 | Жариков Павел | 600 м | 00:02:30.77 | 54.567 | ||
| 8 | 5 | 8 | 88 | Демин Дмитрий | 444 м | 00:01:55.85 | 28.571 | ||
| 8 | 6 | 8 | 67 | Медведев Артем | 222 м | 00:00:56.13 | 52.632 | ||
| 9 | 9 | 9 | 538 | Гиззатуллин Ильдан | 20 км | 01:39:22. 52 | 72.973 | ||
| 9 | 1 | 9 | 481 | Иванюшенкова Марина | 15 км | 01:12:21.90 | 94.444 | ||
| 9 | 7 | 9 | 422 | Маланичев Александр | 10 км | 00:43:02.76 | 78.788 | ||
| 9 | 8 | 8 | 286 | Железнов Константин | 5 км | 00:20:53.33 | 78.378 | ||
| 9 | 3 | 8 | 180 | Захарова Марина | 3 км | 00:11:04.48 | 93.023 | ||
| 9 | 8 | 8 | 591 | Чемоданов Андрей | 600 м | 00:02:33.75 | 48.076 | ||
| 9 | 4 | 9 | 102 | Соловьёва Дарья-Киприна | 444 м | 00:01:58. 00 | 55.556 | ||
| 9 | 3 | 9 | 78 | Шалина Екатерина | 222 м | 00:00:57.67 | 70.0 | ||
| 10 | 10 | 10 | 557 | Мариев Александр | 20 км | 01:40:10.87 | 70.27 | ||
| 10 | 9 | 10 | 493 | Мухутдинов Рамиль | 15 км | 01:14:51.14 | 50.0 | ||
| 10 | 8 | 10 | 428 | Меньшиков Сергей | 10 км | 00:43:44.68 | 75.758 | ||
| 10 | 9 | 9 | 298 | Кравченко Тимофей | 5 км | 00:21:04.94 | 75.676 | ||
| 10 | 4 | 9 | 159 | Белова Наталия | 3 км | 00:11:18. 37 | 90.698 | ||
| 10 | 2 | 1 | 146 | Сыпченко Софья | 600 м | 00:02:34.03 | 84.928 | ||
| 10 | 6 | 10 | 92 | Мосолов Тимофей | 444 м | 00:01:58.14 | 14.286 | ||
| 10 | 7 | 10 | 56 | Гладков Сергей | 222 м | 00:00:58.85 | 36.842 | ||
| 11 | 11 | 11 | 544 | Казанников Денис | 20 км | 01:40:49.72 | 67.568 | ||
| 11 | 10 | 11 | 496 | Овчинников Александр | 15 км | 01:16:28.35 | 45.0 | ||
| 11 | 9 | 11 | 442 | Рябов Федор | 10 км | 00:45:31. 29 | 72.727 | ||
| 11 | 10 | 10 | 330 | Панин Виталий | 5 км | 00:21:59.49 | 72.973 | ||
| 11 | 7 | 10 | 161 | Болотин Владимир | 3 км | 00:11:34.24 | 61.111 | ||
| 11 | 9 | 1 | 126 | Минаев Пётр | 600 м | 00:02:36.66 | 68.747 | ||
Бег: гораздо больше, чем быстрорастущий вид спорта
#общество
#спорт
#досуг
Это отличный день, чтобы надеть кроссовки и заняться активной жизнью, здоровьем и благополучием.
Вы пересекаете финишную черту с высоко поднятыми руками, в окружении тысяч людей, бегущих так же, как и вы, и среди неописуемого счастья: это ваша победа, ваша цель достигнута, ваш вызов преодолен. Польза от бега выходит далеко за рамки хорошей физической формы. Поскольку это индивидуальный вид спорта, он делает вас сильнее и повышает вашу уверенность в себе.
Если вы хотите осуществить эту мечту и стать настоящим бегуном, запишите эти три простых принципа:
- Постоянство: следуйте подходящей программе тренировок.
- Мотивация: развлекаться и ставить достижимые цели.
- Осознание: обращайте внимание на свои чувства и слушайте свое тело.
Готов, стой… вперед!
СМОТРЕТЬ ИНФОГРАФИКУ: советы начинающим бегунам [PDF] Внешняя ссылка, открывается в новом окне.
Постоянство
Бег не требует много времени: достаточно просто бегать в удобном темпе («разговорный темп» на языке бегунов) в течение 45 минут от двух до четырех дней в неделю.
Но если вы действительно хотите стать лучше, подумайте о чем-то более полном.
В Интернете есть планы тренировок, но будьте очень осторожны с ними, потому что они не адаптированы к вашему физическому состоянию или уровню физической подготовки. Наиболее рекомендуемый вариант — записаться (примерно за 25–35 евро в месяц) в беговой клуб с контролируемыми тренировками.
Испанский чемпион на 3000 м и олимпийский спортсмен Виктор Гарсия тренирует более 200 бегунов в своем клубе VG Running в Мадриде. «Веселые и разнообразные тренировочные программы для развития силы, сопротивления и скорости», — объясняет он. Я включаю серии, лестницы, подъемы, упражнения для ног, рук и брюшного пресса, технику бега и т. д.»
Одна из самых частых ошибок среди начинающих бегунов заключается в том, что они торопятся — они умирают от желания быстро прогрессировать. Они слишком насилуют себя и причиняют себе вред. Вот почему важно, чтобы профессионал контролировал нагрузку, объем и интенсивность».
Его диагноз подтвержден Ракель Ландин, испанской серебряной медалисткой в беге на 3000 м с барьерами и автором романа Cariño, tenemos que hablar… de correr (дорогая, мы должны поговорить… о беге). Как официальный тренер Valencia Ibercaja Fun Run на 10 км, она видит, что «многие хотят пробежать марафон как можно скорее, но такая спешка может положить всему этому конец».
Мотивация
Работа, семья, путешествия, холод, дождь… Не всегда легко тренироваться. Вот почему важно быть мотивированным. Воспользуйтесь тренировкой как средством избавления от стресса или запишитесь на пробежку, чтобы вернуться к ней. По словам Виктора Гарсии, если мы поделимся своим хобби с большим количеством людей, нам будет намного легче проходить обучение, потому что у нас будет помощь и компания.
Ракель Ландин также рекомендует ставить достижимые цели и прилагать усилия для их достижения. На самом деле: «Я смотрю на каждую тренировку как на небольшой вызов на пути к достижению большей цели.
Мы часто хлопаем и обнимаемся, потому что знаем, что стали еще лучше».
Сервисная служба
Если вы заметите какое-либо беспокойство, немного снизьте темп тренировок — при необходимости на несколько дней и обратитесь к врачу, если оно продолжится. Помните, что отдых является частью вашей тренировки и необходим для того, чтобы ваше тело могло выполнять работу, не перегружая и не травмируя его.
Бег — это шанс найти себя. Время от времени оставляйте наушники дома и сконцентрируйтесь на своем дыхании, на том, что вы чувствуете: это почти момент медитации. Постепенно вы узнаете себя лучше, измерите свои силы и доберетесь до финиша с запасом энергии для финального спринта. Вы станете более разносторонним бегуном.
Anima sana in corpore sano. Прислушивайтесь к своему телу и бросайте ему вызов, чтобы становиться лучше день ото дня.
С дивана на асфальт
Если вы не очень активный человек и решили перейти с дивана на бег, начните с того, что приучите свое тело к ходьбе.
Делайте это несколько раз в неделю. Как насчет того, чтобы сменить часть вашего пути на работу на машине или автобусе на хорошую прогулку? Постепенно увеличивайте дистанцию и темп.
Когда вы почувствуете себя комфортно при длительных прогулках в хорошем темпе, наденьте спортивную обувь и попробуйте чередовать восемь минут ходьбы и две медленных пробежки в течение получаса три-четыре раза в неделю. Неделю за неделей увеличивайте продолжительность бега на две минуты и сокращайте прогулку на две минуты. Ваши цели? 15, 20, 30 минут бега, ваш первый веселый забег на 5 км… Вперед!
Использование силы спорта, чтобы положить конец насилию, дискриминации и лишениям.
Мы работаем, чтобы оказать помощь и поддержку народу Украины, переживающему ужасную человеческую трагедию.
Присоединяйтесь к нам
Ежегодный обзор Laureus Sport for Good за 2021 год
В 2021 году Laureus «Спорт во благо» поддержал более 275 программ, оказавших положительное влияние на более чем 250 000 молодых людей в более чем 50 странах.
узнать больше о влиянии нашей работы
Загрузить резюме
Трансгендерное и небинарное включение в спорт для развития.
Прочтите резюме
Прочитать руководство по включению
ковид-19 ответ
Мы поддерживаем семью Laureus, наши программы и более широкие сообщества во время Covid-19.