Спасокукоцкий, Юрий Александрович | это… Что такое Спасокукоцкий, Юрий Александрович?

В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Спасокукоцкий.

Юрий Александрович Спасокукоцкий (укр. Юрій Олександрович Спасокукоцький) — мастер спорта Украины по бодибилдингу и тренер. Трёхкратный чемпион Украины по классическому бодибилдингу, автор специальной систем тренировок и руководитель сети фитнес-клубов «Бицепс».

Биография

Юрий Александрович родился 31 июля 1975 года в городе Киеве. Заниматься бодибилдингом начал в 1994 году. Достигнув первых результатов, с 1998 года начал предлагать услуги личного тренера и публиковать первые заметки и рекомендации по тренировкам. 22 сентября 2008 года открывает первый фитнес-клуб «Бицепс», которые на данный момент пользуются заслуженной репутацией^[1]. Официальную карьеру бодибилдера начинает с 2004 года, принимая активное участие на чемпионатах Украины. Набравшись опыта, благополучно берет призовые места на столичных чемпионатах Украины. Упорно работая над собой, в 2008 году добивается звания «Мастера спорта Украины».

На данный момент продолжает принимать активное участие в профессиональных чемпионатах. Успешно тренирует всех желающих и поддерживает в профессиональном росте. Активно пользуется современными технологиями, проводит он-лайн тренировки и консультации.

Спортивные достижения

2012 год

Федерация бодибилдинга Украины WABBA

• Чемпионат Мира (Италия). 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»

Федерация фитнеса России WFF/WBBF

• Чемпионат Европы (Бобруйск). 1 место. Категория: «Классический бодибилдинг».
• Чемпионат Европы (Бобруйск). 2 место. Категория: «Бодибилдинг — пары».

2011 год

Федерация бодибилдинга Украины WABBA

• Чемпионат Мира (Будапешт). 1 место. Категория: «Бодибилдинг — пары».
• Чемпионат Мира (Будапешт). 4 место. Категория: «Классический бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
• Кубок Украины (Львов). 3 место. Категория: «Классический бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
• Кубок Украины (Львов). 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше 180 см.»

Федерация бодибилдинга Украины NABBA

• Кубок Украины (Черновцы). 2 место. Категория: «Бодибилдинг — пары».
• Кубок Украины (Черновцы). 2 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»

Федерация бодибилдинга Украины UBPF (WBPF)

• Чемпионат Европы (Будапешт). 6 место. Категория: «Классический бодибилдинг — мужчины свыше 175 см. »
• Кубок Украины (Киев). 3 место. Категория: «Классический бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
• Кубок Украины (Киев). 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше 90 кг.»

2010 год

Федерация бодибилдинга Украины IFBB

• Чемпионат Украины (Винница). 6 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»
• Чемпионат Киева. 5 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»

2009 год

Федерация бодибилдинга Украины IFBB

• Чемпионат Украины (Сумы). 4 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»
• Чемпионат Киева. 5 место. Категория: «Классический бодибилдинг — абсолютка.»

2008 год

Федерация бодибилдинга Украины IFBB

• Чемпионат Киева. 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
• Кубок Украины. 3 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см. »

2007 год

Федерация бодибилдинга Украины IFBB

• Чемпионат Европы (Баку). 12 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»
• Чемпионат Украины (Севастополь). 1 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»
• Чемпионат Киева. 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»

2005 год

Федерация бодибилдинга Украины IFBB

• Чемпионат Восточной Европы (Москва). 15 место. Категория: «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
• Чемпионат Украины (Севастополь). 1 место. Категория: «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
• Чемпионат Киева. 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
• Кубок Украины. 1 место. Категория: «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
• Кубок Подолья. 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше 90 кг. »
• Кубок Киева. 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше 90 кг.»

Интересные факты

В 16 лет Юрию была поставлена инвалидность в связи с развившейся до осложнений бронхиальной астмой. Несмотря на это, он смог добиться значительного успеха.

Фото

• WABBA 2012 Италия

• Выступление

• Фото-портрет

См. также

• Перечень профессиональных культуристов (мужчины)

Ссылки

• Персональный сайт Юрия Спасокукоцкого
• Персональный канал Юрия на YouTube.com

Примечания

1. ↑ Официальный сайт Юрия Спасокукоцкого

Связать^?

Юрий Спасокукоцкий о фитнесе, тренировках и правильном питании

23 января в студииSovsport.ru побывализвестный бодибилдер Юрий Спасокукоцкий.Наши читатели прислали ему множествовопросов о здоровом образе жизни,тренировках и питании. Юрий с радостьюответил на них в прямом эфире. Юрийспециализируется на классическомбодибилдинге, где главное- рельеф.

«Я сейчасполноценно питаюсь, не изнуряю себядиетой. Но если не буду себя ограничивать,то буду иметь жир. Около миллиарда людейна планете имеет избыточный вес. 300 млнчеловек страдает ожирением. Самоеглавное – быть в хорошей форме. И этоочень даже не сложно -нужно максимальнообъявить войну некоторым продуктам»,- заявил Юрий.

Топ самыхвредных продуктов от Юрия Спасокукоцкого

1. Все, что содержитсахар. Нужно его стараться минимальноупотреблять в пищу.

2. Свести к минимумуупотребление фруктов. Мы все привыкли,что фрукты – это полезно, это клетчатка.Но может быть вы заметили, что когдачеловек покупает их — то ест очень много.Фруктоза обладает способностьюблокировать 2 гормона – инсулин и лептин.Человек не ощущает чувство сытости.Маленькое количество фруктов действительнополезно. Но есть в огромных дозах – нет.

3. Белая мука.

4. Насыщенные жиры.Сливочное масло, майонез.

5. Трансжиры,полуфабрикаты, чипсы. Хотя даже вМакдональдсе есть какие-то варианты.Кто хочет – он всегда ищет альтернативы.

Как следить за тем,чтоб мышцы росли, а жир нет?

— Мужчины стараютсянакачать мышцы плеч, спину, чтоб талия подчеркивалась, а плечи были широкими.

Существуют 2 варианта

1. Периодизация. В течениегода человек набирает массу, не думаето диете, становится жирным вроде бы, нопотом просушивается – под жиром вырослимышцы. Но любителям это мало подходит,потому что ты 9 месяцев ходишь жирным итолько 3 месяца показываешься – что да,красивый под слоем жира.

2. Когда придерживаются такой системы питания, чтоб жир потихонечку уходил, а мышцы параллельно росли, то есть и то и то одновременно. До определенной степени это возможно.

Я рекомендую придерживатьсясхемы питания, где основной упор идетна сложные углеводы, то есть крупы — рис, гречка, макароны из твердых сортов,салаты — то есть клетчатка. Белкадостаточно для мужчины 2 гр на 1 кг егособственного веса , чтоб нарастить горымышцы. Белок – из продуктов животногопроисхождения. Я 15 лет был вегетарианцем.Им сложнее. Я ел фрукты овощи и ел творог,выжимал штангу 100 кг более 10 раз. Твороги крупы -вот выход. Неважно, едите вымясо или нет. Белок лучше всего получатьсяиз курицы, из птицы. Также — молочныепродукты.

— Значимость рыбы непреувеличивают?

— Тунец — всему венец. Рыба- один из лучших вариантов. И как всегдаизлишества вредны.

Конструктор калорий:нереальные калькуляторы

Существуют нормы,отличные от реальности. Например, чтомужчине нужно употреблять в день примерно2,5 – 3 тыс калорий — для среднегонормального мужчины. Если человекпытается воспользоваться калькулятором,обычно выдаются такие цифры.

Базальный метаболизму человека – 2 тыс калорий ,но на практикенадо есть гораздо меньше. Получается, нормы вкалькуляторах примерно на 30% завышены.Длямужчины норма — 2000 калорий. Девушки -где-то 1300 калорий.

Если увидите ,чточувствуете слабость и худеете – тодобавьте себе 20% калорий. Можно находитьнекалорийные продукты — например,творожки с нулевой жирностью — всего60 калорий.

Вытерпеть диету

— Как можно на диететерпеть? Как получается выдерживатьдиету, что куриную грудку видеть немогут?

— Я именно с этой дилеммойстолкнулся сам. У меня очень сильныйаппетит. Сейчас вешу 100 кг, а по природея толстяк. Это моя форма, когда не мучаюсебя сушкой и не позволяю себе разъедаться. И 10-12 %жира в организме.

Существуют 2 вида борьбы- на физическом и на духовном уровне. Нужно есть продукты болееобъемные при меньшей калорийности.Гречкой питаться, например. Не возбуждатьаппетит, избегать специй, не пересаливатьпищу. Я на 7 дней расписываю 5 приемовпищи, где ничего ни разу не повторяется.

Рецепт от мастера

Берем обезжиренныйтворог, лучше пастообразный, 0% жира.Кидаем в блендер, немного свежемороженых ягод и безвредный подсластитель,взбиваем – получается сладкий йогуртбез жира вообще. И такой десерт можноесть хоть ежедневно — и при этом выхудеете.

База через изоляцию

Один из принципов моейметодики – это база через изоляцию. Тоесть даже если будем делать разведениерук в сторону и будем использоватьбольшой вес, поневоле подключитсяпоясница. Изоляция превращается в базу- и растут все группы мышц. Я не верю всистему накачки крови. Надуваются мышцына тренировке — и сдуваются. И чистопауэрлифтингом не рекомендую заниматься,если не спорт это для человека. Рекомендую силовыетренировки на все группы мышц.

Как начать заниматьсядля набора мышечной массы

Если человек никогдане занимался, при выполнении упражненийчасто просто падает на пол, несимметричноберет штангу, ставит ее не туда. Нужнопросто научиться правильно заниматься.Мышцы будут расти первые 3 месяца почтипри любой системе

— Вопрос про числоповторов. 8-10 раз. Некоторые (голливудскиеактеры) – делают 12-15 раз. Ты более силовойрежим любишь? Как подбирать числоповторов?

— Разминка — 15, и там от 8 до 12 рабочие сеты. Дело в том, что 5 повторений с хорошей техникой — это тяжело. Многие вещи сложно психологически удерживать, мышцы могут поднять, а человеку страшно. Лучше пока не набрасываться на большой вес. Что касается более опытных – то считаю, для них наибольший эффект повторений от 3 до 8. Если делает человек 8 – то уже вес стал бесполезным. Почему 10-15 у актеров – им нельзя травмироваться, лучше пусть меньше вырастут мышцы с минимальным риском травм. Для гарантии безопасности жертвуют результатом.

Какое спортивноепитание эффективно

Анекдот от Юры

«- Я купил все возможныежиросжигатели

— И сколько ты потерял?

— 20 тысяч»

Витамины. Ихактуальность доказана научно. Когда ихне хватает, вы сразу начинаете болетьи это чувствуете. Я предпочитаю аптечныевитамины – и дешевле, и надежнее. Но яне против, если люди найдут что-то для себяэффективное из спортивного питания

Аминоксилоты BС А — от 10г р в сутки. Наши мышцы состоятиз 3 аминокислот, это валин, лейцин,изолейцин.Они встречаются в составелюбого насыщенного полноценногопротеина. Когда мы не доедаем, мышцыначинают разрушаться и питать нашорганизм.

Никогда не покупайтенесколько добавок и не применяйте ихсразу – вы не поймете, какая из нихработает, и потратите больше денег.Возьмите одну, попробуйте и запишите.Комбинируйте только те добавки, которыевы протестировали на себе.

От протеина, геймеровжир растет очень хорошо, роста мышцзначительного не происходит. Питаясьнатуральными продуктами, вы нараститебольше мышц, чем если замените их напротеин.

Главное — мотивация

Если нет удовольствияот тренировки — меняйте интенсивность.Позанимайтесь неделю с низкойинтенсивностью, средними весами.Следующая неделя – веса побольше,следующая – ударные тренировки. Весаскинуть можно на 30%, допустим.

Мотивация пропала –все. Девушка ходить в зал не хочет — ейскучно. Посмотрите на себя в зеркало,представьте – ну сколько вами будутвосхищаться, искать взглядом все будут.

Отличиетренировок на сушке от тренировок намассе

На сушке тренировки должны быть короче. Я рекомендую сушиться за счет диеты. Вы можете снизить вес на последних упражнениях, и просто сжигать калории, если вы устали или отказывайтесь от упражнений, если вы устали. Первые упражнения все равно нужно делать с нагрузкой — чтобы дать организму установку на сохранение мышечной массы. Результат тренировки – всего лишь адаптация к нагрузке. Если вы будете продолжать тренироваться с большим весом несмотря на снижающуюся калорийность, организм будет понимать, что это не лишнее — иметь мышечную массу.

Снаряды: что сложнее

— Скажи пожалуйста,какова разница между гантелями, штангами,тренажерами, потому что для многих,особенно для новичков, это вообще почтиодним и тем же кажется.

— Тренажёры — это прощевсего. Затем идёт штанга, по сложноститехники. И гантели — это наиболее сложныйснаряд, но он приносит и наибольшийрезультат. Например, жим гантелей лёжана наклонной скамье — это упражнениедля грудных мышц, не имеющее аналоговпо своей эффективности.

Как несорваться с диеты

«Я дажесоветовался с гастроэнтерологом, онаговорит, если раз в неделю вы позволяетесебе что-то жирное, сладкое, жареное,- это не будет таким ударом по поджелудочной,чем если вы будете придерживаться диетымесяц, у вас отвыкнут ваши органы отвсего, кроме варёной еды, и для вас уженормальная еда станет отравой, станеттоксичной. Поэтому, я думаю, из этихсоображений тоже надо раз в неделючто-то употреблять».
— То есть, есличеловек слетел с диеты случайно, сорвался,ему не стоит биться головой об стену, анужно собраться и опять начать.
— Влюбом случае, должны быть строгие рамки.Если вы слетаете с диеты чаще, чем разв неделю, то вы уже пошли по наклонной.А все эти загрузочные дни нужны, когдау вас уже есть результат, во время сушки.Если вы работаете на массу, вы едитевсевозможную еду, у вас есть разнообразноеменю. Лучше эти загрузочные дни, особенноначинающим, проводить, максимум, раз вмесяц. То есть, это не для начинающихсхема. Это для тех, кто уже занимается.

Правда отурникменах

Можно ли этими вещами, минуя тренажерный зал, получить хорошую фигуру?

— Конечно, нужно что-то делать, и турник — уже неплохой выход. Вы уже можете покачать бицепсы, подтягиваясь узким хватом, покачать спину, подтягиваясь различными хватами. Делая выход силой, вы подкачиваете грудь. Вы можете, вися на турнике, сделать отжимания, проработав трицепс и без груди. Вы можете висеть, качать пресс. Вы можете поднимать ноги. То есть, некоторые мышцы уже можно разрабатывать. Но как это может сравниться с полноценной тренировкой, когда вы приходите и делаете нижнюю часть груди, потом верхнюю, потом внешнюю, внутреннюю… Проблема уличных качков турниковых, что у них, практически у всех, атрофированы ноги.

На самомделе пропорций не существует: идеалыкрасоты

Их нет. Их несуществует. Люди непропорциональны восновном. У меня есть чёткое представлениео пропорциях человека. У мужчины должнабыть узкая талия, плоский живот, рельефныйпресс. Спина должна быть узкой внизу,расходиться вверх. Должны быть широкиеширочайшие мышцы. Дельты должны бытьбольше, чем руки. Если у вас большеразвиты руки, чем дельтавидные мышцы,- это некрасиво. Большинство современныхлюдей развивает именно руки и забываето том, что существует дельта. Должныбыть четкие передние и задние пучкидельт, когда мужчина стоит спиной кзрителям, к зеркалу, у него должно бытьвидно, что не только спина развита, нои задняя часть плеча, трапецевиднаямышца тоже не должна забивать дельтавидныемышцы.

Основныефишки, на которые надо обращать внимание- чтобы явно не было такого, что одначасть тела явно крупнее другой. Иобязательно при этом должна бытьдостаточно узкая талия. Потому что узкаяталия уже улучшает пропорции у любогочеловека. А девушкам намного всё проще.Узкая талия и накачанные ягодичные мышцы,и все остальные непропорциональностиим мужчины простят.

Все для здоровья: Известные спортсмены вегетарианцы

В мире мясоедов бытует мнение, что без мяса можно прожить только при малоподвижном образе жизни. Но мало кто из них знает, что есть так много великих спортсменов, чемпионов мира, призеров Олимпийских игр, которые были вегетарианцами. Эта подборка спортсменов специально для вегетарианцев и мясоедов, таких сомневающихся вегетарианцев.

Карл Льюис (Carl Lewis) — великий спортсмен, спринтер, обладатель девяти олимпийских золотых медалей, признан «лучшим спортсменом всех времен»

Майк Тайсон — известный боксёр, абсолютный чемпион мира в тяжёлой весовой категории по версиям WBC (1986—1990, 1996), WBA (1987—1990, 1996) и IBF (1987—1990). Обладатель нескольких мировых рекордов

Мухаммед Али (Кассиус Клей) Мухаммед Али (Кассиус Марселлус Клей) — олимпийский чемпион 1960 года в полутяжелом весе. Неоднократный чемпион мира среди профессионалов в тяжелом весе (1964-1974). Один из основоположников современного бокса. «Порхает как бабочка и жалит как пчела» — тактическая схема, придуманная Али

Вишванатан Ананд — известный индийский гроссмейстер (1988), чемпион мира по версии ФИДЕ (2000-2002), 15-й чемпион мира с 2007 года

Мартина Навратилова (Martina Navratilova) — легендарная чемпионка (теннис), обладательница 166 наград , девятикратная победительница Уимблдона, Чехословакия, «Первая ракетка» мира (1978-1987), 18 раз Турниракс выигрывала турниры Большого шлема в одиночном разряде, 31 раз в женском парном разряде и 10 раз в смешанном парном разряде. Она — веганка

Мак Данциг (Mac Danzig) — чемпион мира по ММА (ММА), веган

Изабель Блан (Isabelle Blanc) — олимпийская чемпионка в параллельном гигантском слаломе по сноуборду, чемпионка мира, чемпионка Франции

БОГАЛИЯ-Титовец (12.06.1979) — российская биатлонистка, двукратный олимпийский чемпион в эстафете (2006, 2010) , Заслуженный мастер спорта России, член сборной России по биатлону с 2000 года. Трехкратная чемпионка мира в эстафетах 2001, 2005 и 2006 годов в смешанной эстафете. Лучший результат в Кубке мира — 5-е место в 2004 году. Выиграл три гонки Кубка мира в личном зачете.

Брендан Брейзер (Brendan Brazier) — марафонец, триатлонист, веган

Скотт Юрек (Scott Jurek) — многократный победитель марафонов, в том числе ультрамарафонских (135 км/216 миль в Долине Смерти в Калифорнии — худшая в мире гонка ), веган

Винус Уильямс (Venus Ebone Starr Williams) — теннисистка, обладательница титула «Первая ракетка» мира (2002, 2006), 3-кратная олимпийская чемпионка в одиночном разряде на Олимпиаде в Сиднее в 2000 году и вместе со своей младшей сестрой (Сереной) в 2000 и 2008 годах, 5-кратный победитель Уимблдона, США

Серена Уильямс (Serena Jameka Williams) — теннисистка, «Первая ракетка» мира (2002, 2003, 2008), заняла первое место в мировом рейтинге WTA, чемпионка Олимпийских игр 2000 года в Сиднее, двукратная -кратный победитель Уимблдона, 17-кратный победитель турниров Большого шлема, в серии 2002-03 выиграл все четыре титула Большого шлема в одиночном разряде (но не за один год). С тех пор повторить это достижение не удалось никому — ни женщинам, ни мужчинам. США

Риджли Абель (Ridgely Abele) — чемпион страны по каратэ

А. Андерсон — австрийская тяжелоатлетка, установившая множество мировых рекордов

Би Джей Армстронг (BJ Armstrong) — звезда американского баскетбола

Наташа Бадмаева (Natascha Badmann) — троеборка, стала первой женщиной в Европе, выигравшей чемпионат мира по триатлону Ironman Чемпион мира, победитель чемпионатов 1998, 2000, 2001, 2002, 2004 и 2005 годов, Швейцария

Эмброуз Барфут (Ambrose (Amby) Joel Burfoot) — американский марафонец мирового класса, победитель Бостонского марафона 19 лет.68 лет, журналист и издатель журнала «Бегун» (Runner)

Боб Бернквист (Robert (Bob) Dean Silva Burnquist) — профессиональный скейтбордист, факелоносец Олимпийского огня 2004, Бразилия

Джонатан «Джек» Бойер (Jonathan «Jacques» Boyer) — профессиональный автогонщик, велосипедист, первый американец, участвовавший в «Тур де Франс» в 1981 г. , выиграл в 1980 г. «Классический курс» в США, а в 1985 г. совершил «тур вокруг Америки» на 3120 миль за девять дней. , два часа и шесть минут, имеет 87 любительских побед и 49профессионал, в 1998 году это имя было занесено в Зал славы Boyer Bike.

Сурья Бонали (Surya Bonaly) — олимпийская чемпионка по фигурному катанию, Франция, веган

Питер Бурвош (Peter Burwash) — теннисист, обладатель Кубка Дэвиса, веган марафон

Джанлука Виалли (Gianluca Vialli) — футболист, тренер, Италия

Шарлин Вонг Уильямс (Charlene Wong Williams) — олимпийская чемпионка по фигурному катанию

Билл Голдберг (Bill Goldberg) — профессиональный рестлер, борец, актер, США

Тони Гонсалес (Tony Gonzalez) — американский игрок в фубол, игрок Национальной футбольной лиги, веган

Кэти Джонсон (Kathy Johnson) — олимпийская чемпионка (спортивная гимнастика)

Фрэнк Зейн (Frank Zane) — трижды Мистер Олимпия, веган

Салли Конструед — спортсменка, марафонец

Каат Джеймс Ли (James Lee «Jim» Kaat) — Питчер (подача в бейсболе), США

Андреас Калинг (Андреас Кэлинг) — чемпион по бодибилдингу

Фредерик Кальберматтен (Frederik Kalbermatten) — профессиональный сноубордист, экстремальный спуск, Швейцария

Анил Камбл (Anil Kumble) — игрок в крикет, капитан сборной Индии

Билли Джин Кинг (Billie Jean King) — теннисистка

Киллер Ковальски ( Killer Kowalski) — профессиональный борец, рестлер

Федор Конюхов — яхтсмен-одиночка, великий русский путешественник, много военных экстремалов по миру мореплавания, веган

Роберт Де Костелло (Robert De Costella) — марафонец из Австралии

Ники Коул (Nicky Cole) — первая женщина, достигшая Северного полюса

Крис Кэмпбелл (Chris Campbell) — олимпийская чемпионка по борьбе

Джордж Ларак — канадский хоккеист, нападающий, крутой парень НХЛ, Монреаль, веган

Джек Ла Ланн — бодибилдер, гуру фитнеса, веган

Силке Лауманн (Silken Laumann) — чемпион мира по гребле 1991 года, победитель Кубка мира 1991 года, трехкратный призер Олимпийских игр, Канада

Тони Ла Русса (Tony La Russa) — бейсболист, а затем менеджер Chicago White Sox 9. 0003

Леви Лейфаймер (Levi Leipheimer) – велогонщик, Франция

Джуди Лиден (Judy Leden) – чемпионка Великобритании, Европы и мира по дельтапланеризму

Сиксто Линарес (Sixto Linares) – рекордсменка мира по 24- часовой триатлон, веган

Джейми Линн (Jamie Lynn) — скейтбордистка

Дебби Лоуренс (Debbie Lawrence) — обладательница мирового рекорда в спортивной ходьбе на 5 км среди женщин

Шерил Марек и Эстель Грей (Cheryl Marek, Estelle Грей) — рекордсмены мира на данный момент (велосипед, тандем-кросс)

Ингра Манеки (Ingra Manecki) — чемпион мира по метанию диска

Билл Манетти (Bill Manetti) — чемпион по тяжелой атлетике

Тай Михелич (Taj Mihelich) — велосипедист, велосипедный фристайл

Роберт Миллар (Robert Millar) — велосипедист

4 Дэн Миллман (Dan Millman) — чемпион мира (спортивная гимнастика)

Эдвин Мозес (Edwin Corley Moses) — двукратный олимпийский чемпион в беге на 400 метров с барьерами

Бен Мэтьюз (Ben Matthews) — чемпион в марафоне (U. S. Masters)

Ютта Мюллер (Jutta Muller) — фигуристка, тренер, ее ученики завоевали 58 медалей на чемпионатах Европы и мира и Олимпиадах, Германия

Рикардо Торрес Нава (Ricardo Torres Nava) — альпинист, первый покоритель Эвереста из Латинской Америки , дважды покоритель семи великих вершин мира, спортсмен века в Мексике

Пааво Нурми (Paavo Nurmi) — бегун на длинные дистанции, обладатель 9 — олимпийских золотых медалей, на трех Олимпиадах (1920, 1924, 1928) и трех олимпийских серебряные медали и 20 мировых рекордов

Джудит Окли (Judith Oakley) — чемпионка по бегу по пересеченной местности и 3-кратная чемпионка Уэльса (маунтинбайк и велокросс), веганка

Фиона Оукс (Fiona Oakes) — марафонка, велогонщица, лауреат премии достижение веганского статуса в 2004 г. (награда за достижения веганского общества в 2004 г.). Работает бригадиром пожарных расчетов. Организовано и приютено более 250 спасенных животных (лошади, коровы, козы, свиньи, куры. Собаки, кошки и др. ). Великобритания, веган

Билл Перл (Bill Pearl) — легенда бодибилдинга, 4-кратный обладатель титула «Мистер Вселенная», выигрывал соревнования почти 20 лет — от «Мистер СА-53» до «Мистер Вселенная- 71″ НАББА; ныне тренер-чемпион, писатель, актер

Энтони Пилер (Anthony Peeler) — баскетболист, атакующий защитник, один из лучших игроков НБА, США

Стэн Прайс (Stan Price) — рекордсмен мира по тяжелой атлетике на данный момент

Роберт Пэрриш (Robert Lee Parish ) — баскетболист, центральный нападающий, прозвище — «Шеф», назван одним из 50 величайших игроков в истории НБА, США

Деннис Родман — баскетболист, актёр, веган

Мюррей Роуз (Murray Rose) — австралийский пловец, 4-кратный олимпийский чемпион, 6-кратный рекордсмен мира

Джефф Роули — скейтбордист

Розалин Самнерс (Rosalyn Sumners) — фигуристка, победительница молодежного чемпионата мира 1980 года, чемпионка мира 1983 года, серебряная медаль Зимних Олимпийских игр 1984 года, чемпионка США 1982, 1983 и 1984 годов.

Стивен Сигал — айкидзин (7 дан) — мастер японского боевого искусства айкидо, актёр

Дэйв Скотт (Dave Scott) — 6-тикратный победитель триатлона (Ironman Triathlon), первый триатлонист в Зале Славы США

Замусоренная Элла (Ella Soryl) — победительница школьных соревнований и финалистка соревнований по триатлону Vegan Triathlon 2005 и 2006 годов — одиннадцатилетняя веганка из Крайстчерча (Новая Зеландия) бросила вызов профессору Роберту Пикарду (Robert Pickard)

Элла, которая всю жизнь не ест продукты животного происхождения, в этом году выиграла школьные соревнования по триатлону и была финалисткой соревнований Vegan Triathlon в 2005 и 2006 годах. Элла хочет соревноваться в триатлоне с профессором Пикардом в одиночку.

Юрий Спасокукоцкий — бодибилдер, тренер по бодибилдингу, Украина, веган

Люси Стивенс — триатлетистка

Студемайр Салим (Salim Stoudamire) — американский профессиональный баскетболист, защитник «Сан-Антонио Сперс» в НБА. После перехода на веганскую диету спортсмен сказал: «Моя выносливость была потрясающей, я не чувствую усталости в течение сезона! Знаете, я думаю, что нельзя иметь кого-то, кто тогда был его матерью. Это неправильно», — веган

Эд Темплтон — величайший скейтбордист

Джейми Томас (Jamie Thomas) — скейтбордист

Сергей Трудновский — скейтбордист

Форест Уитакер — черный пояс по кенпо каратэ, актёр («Пёс-призрак — Путь самурая», «Птица»), владелец веганского ресторана ( меню для веганов, сыроедов), веган

Билл Уолтон (William Theodore Walton) — звезда национального баскетбола, нападающий США, известный своими победами в игре и соблюдением вегетарианской диеты, входит в число 50 лучших игроков в истории НБА ( Национальная баскетбольная ассоциация).

Эмиль Уотсон (Emmil Watson) — победитель гладиаторских состязаний в Англии

Наоми Уэмура — японская путешественница, альпинистка, поднялась на высочайшие вершины мира, совершила одиночный сплав по Амазонке — путешествие в 6000 км, покорила Северный полюс один, веган

Крис Фенн — велосипедист (длинные дистанции), веган

Фрэнсис Клэр (Clare Francis) — пловчиха

Гидро Рут (Ruth Heidrich) — 6-кратная чемпионка по триатлону (Ironman Triathlon), владелец из 900 золотых медалей у женщин на разных дистанциях (от 100 метров до марафонского забега), обладатель титула «Сильные женщины Северной Америки-1999», веган

Питер Хассинг (Peter Hussing) — чемпион Европы (бокс, супертяжелый вес дивизион)

Хибберд Салли (Sally Hibberd) — чемпионка Великобритании (маунтинбайк)

Томас Хеллригель (Thomas Hellriegel) — чемпион мира по триатлону Ironman World Championship-1997, установленный рекордом 1996 года, не побивался 11 лет, Германия

Рой Хоган — бодибилдер-веган и бывший «Мистер Америка» и его 54 года производят сильное впечатление на судей, а после 50-х он питается вегетарианцем.

Кейт Холмс (Keith Holmes) — боксер, двукратный чемпион мира по версии WBC в среднем весе

Десмонд Ховард (Desmond Howard) — профессиональный футболист, звезда футбола самые сложные в мире гонки на выживание, веган

Роберт Чик — бодибилдер

Грег Чаппелл (Stephen Greg Chappell) — игрок в крикет, капитан, позже — тренер, Австралия

Вера Шиманская — двукратная чемпионка мира, олимпийская чемпионка 2000 года, двукратная чемпионка Европы 2001 года по спортивной гимнастике, Россия

Кори Эверсон — шестикратная Мисс Олимпия, стала первой женщиной, побывавшей на «Арнольд Классик» Губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер вручил награду за жизненные достижения (Lifetime Achievements Award) не только за достижения в бодибилдинге, но и за популяризацию фитнес и здоровый образ жизни в СМИ.

Кристин Мари Эверт (Christine Marie Evert) — теннисистка, «первая ракетка» мира (1971 — 1976), 18 титулов на турнирах Большого шлема в одиночном разряде, в том числе семь побед на Чемпионате Франции, названа третьей теннисисткой 20 века после Штеффи Граф и Мартины Навратиловой, США

Ди Эдвардс (Di Edwards) — бегун, полуфинал Олимпийских игр

Питер Брок (Peter Brock) (1945 — 2006) — легенда австралийского автоспорта, одержал более 1000 побед в различных соревнованиях, девятикратный победитель знаменитой австралийской гонки Bathurst, веган (умер во время участия в автогонках на 61 году жизни)

Джонни Вайсмюллер (Johnny Weissmuller) (1904 — 1984) — пловец, пятикратный олимпийский чемпион и мировой рекордсмен на 67, первый заплыв на 100 метров быстрее в минуту, актёр (Тарзан)

Брюс Ли (Bruce Jun Fan Lee ) (1940 — 1973) — Мастер боевых искусств, актёр, философ, кинорежиссёр, продюсер, сценарист, Великобритания, погиб в автокатастрофе

Талгат Нигматулин (1949 — 1985) — Актер («Пираты ХХ века»), СССР, чемпион Узбекистана по каратэ

Рон Пикеринг (Ron Pickering) (1930 — 1991) — пловец, рекордсмен мира на данный момент, тренер, спортивный комментатор Би-би-си, веган

Иван Поддубный (1871 — 1949) — известный русский борец (русская борьба на поясах, греко-римская борьба), никем не побежденный, «чемпион чемпионов». В 1905-08 годах был крупнейшим победителем чемпионатов мира по греко-римской борьбе среди профессионалов (Париж), за 40 лет выступлений ни разу не проиграл чемпионата (имели поражения только в отдельных схватках), в свои 67 лет побеждал лучших борцов Америки

Хиллиген Рой (Roy Hilligenn) (1922 — 2008) — бодибилдер, Мистер Америка 1951, Мистер Северная Каролина, 1951, ЮАР 1953 г., с врожденными проблемами стопы и косоглазием, он преодолел свои недостатки и стал известным тяжелоатлетом, установил рекорд Канады в 1950 г., выиграл золото в 1954 г. в Великобритании и золото на Играх Содружества в Ванкувере в 1954 г., позже стал профессионалом в бизнесе. борец, Канада.

Клуб велоспорта вегетарианцев в Англии установил более 40% национальных рекордов по велоспорту, велосипедисты по всей Европе, вегетарианцы имеют более высокий процент спортивных побед, чем велосипедисты-хищники.

Знаменитый пловец-вегетарианец Мюррей Роуз стал самым молодым победителем Олимпиады по плаванию. Он оказался сильнейшим пловцом всех времен и установил множество мировых рекордов.

Британские пловцы заплывают вегетарианцами Ла-Манш (Па-де-Кале) беспрецедентным в истории — он длился 6 часов 20 минут.

Билл Перл, легенда бодибилдинга, 4-кратный обладатель титула «Мистер Вселенная», выигрывал соревнования почти 20 лет — от «Мистер СА-53» до «Мистер Вселенная-71» по версии NABBA; сейчас — его тренер, писатель, актер. На пике своей боксерской карьеры в 1971 году, когда Билл в четвертый раз завоевал титул Мистер Вселенная, он весил 109 фунтов и имел объем бицепса 53 см. Ему тогда был 41 год, он не употреблял стероиды, и самое главное — является убежденным вегетарианцем. Билл своим примером подтверждает, что, отказываясь от мяса, человек избавляет свой организм от шлаков и быстро набирает мышечную массу:

«Увидев меня, люди отказываются верить, что я не ем ни мяса, ни рыбы. Они до сих пор верят, что мясо — это основа для наращивания мышц. Но я пошел и разбил миф! Мяса там нет «волшебство», которое сделает вас чемпионом! Все, что вы ищете в куске мяса, легко найти в любой другой пище». Вот некоторые из звезд спорта, которые решили воспользоваться этим победным опытом:

Доктор Дэвид Рид, бакалавр медицины и хирургии, член Королевского общества врачей:
«Как терапевт, специализирующийся на спортивном питании, веган и очень активный человек, я имею свой личный и профессиональный опыт того, как питание влияет на организму. Углеводная, богатая энергией вегетарианская диета обеспечивает организм именно теми продуктами, которые лучше всего ему подходят. Воспользуйтесь преимуществом: откажитесь от мяса и выиграйте!» веган в течение многих лет, он консультировал ряд национальных спортивных команд, в том числе футбольные команды первого дивизиона. Несколько лет работал в Медицинской комиссии Британской олимпийской ассоциации, был председателем Медицинского комитета Международной ассоциации настольного тенниса, спортсмен, игрок в регби. Сейчас доктор Рид продолжает читать лекции и писать статьи по питанию и спортивной медицине для врачей и неспециалистов.

Сиксто Линарес: ​​установил мировой рекорд в самом длинном однодневном триатлоне
и продемонстрировал выносливость, скорость и силу во многих благотворительных мероприятиях.

орден ленина

Поделиться с:

Краткое содержание «орден Ленина» : Орден Пехлеви Орден Славы (Таджикистан) Орден Колониальной Империи Орден Храма Солнца Орден Слона Орден Звезды Эфиопии Орден Святого Иоанна (значения) Орден приоритет Общий приказ № 11 Отмененный приказ НКВД № 00593 Военный орден (религиозное общество) Орден Знамени Труда Знак байтового порядка Дискография Нового Ордена Светский Орден босых кармелитов Закон об общественном порядке 1986 г. Умная маршрутизация заказа Количество экономического заказа Орден Ким Чен Ира Орден друидов Второй порядок арифметики Орден ацтеков Орел Монадическая логика второго порядка Военный Орден…

эр Карабао Орден Георгия I Тосканский орден Орден Вэнь-Ху Орден Межсуществования Орден Красного Орла Правила Ордена Роберта Орден Святого Принца Лазаря Уголовный орден (международное право) Самозванный орден Специализация (пред)орден Орден Дома Саксен-Эрнестин Орден Святого Павла Первого Отшельника Католический орден литургический обряд Норвежский Орден Вольных каменщиков Орден Белого Сокола Орден Амаранте Братский Орден Орлов Орден Мевлеви Орден Доброжелательного и Защитного Ордена Лосей Орден Орден Солнца Мировой Орден (значения) Орден Милосердия Высший Орден Святейшего Благовещения Орден Христа (Бразилия) Орден Падуки Кеберанян Лайла Тербиланг Почтовый Орден Невесты Орден Parfaite Amitié Орден Железной Короны (Королевство Италия) Морской Орден Закон и порядок за заслуги: Особые жертвы Uni

1. Такаббалаллаху минна ва минкум, селамат Хари Райя Идул Фитри 1444 H, мохон мааф лахир дан батин.

2. Селамат Хари Райя Идул Фитри 1 Syawwal 1444 H, taqabbalallaahu minna wa minkum, mohon maaf lahir dan batin.

3. Такаббалаллаху минна ва минкум, такаббал я карим. Ва джааланаллааху ва ийякум минал айдин валь файзин валь макбулин, куллу аммин ва антум би хайр. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. (Семога Аллах SWT menerima амаль ибада Рамадан кита, вахай Аллах Ян Маха Мулиа, теримала. Dan semoga Аллах SWT menjadikan кита термасук оранг-оранг ян кембали сучи дан оранг-оранг ян менанг, серта дитерима амаль ибадахнья , Semoga kita senantiasa dalam kebaikan setiap tahunnya)

4. Такаббалаллаху минна ва минкум, такаббал я карим. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х.

5. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Минал аидин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 H

6. Такаббалаллаху минна ва минкум, шиямана ва шиямакум, куллу аммин ва антум би хайр. (Semoga Аллах SWT menerima амаль ибада кита, серта пуаса Рамадан кита. Semoga kita senantiasa dalam kebaikan setiap tahunnya)

7. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Dengan segala kerendahan hati, saya mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1444 H. Mohon maaf lahir dan batin. Semoga Аллах SWT menerima semua амаль ибада кита дан menjadikan кита kembali Dalam keadaan янь suci.

8. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Семога ди хари янь фитри ини, кита мампу кембали менджади прибади янь шучи серта мераих кеменанган.

9. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H. Semoga Аллах SWT mengampuni semua kesalahan кита, menerima puasa, дан semua амал ибада кита пада хари янь suci ини.

10. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Semoga silahturahmi kita terus terjaga.

11. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Мари bersihkan хати дан джива дари gelimang доса ди хари penuh kemenangan ини. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1 Syawwal 1444 H.

12. Taqobalallahu Minna Wa Minkum. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Мохон мааф лахир дан батин. Semoga Аллах SWT memasukkan kita ke dalam golongan оранг-оранг янь bertakwa.

13. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Semoga ди хари penuh kemenangan ини, Kita semua dapat menjadi pribadi янь lebih Байк.

14. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Semoga ди хари penuh kemenangan ини, Kita terus merajut silaturrahmi, menjadi muslim yang lebih baik, dan bermanfaat untuk sesama.

15. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 H, минал айдин валь файзин, мохон мааф лахир дан батин. Semoga kita semua kembali suci dan menggapai kemenangan.

#16 16. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Селамат мераякан хари кеменанган!

17. Такобалаллаху Минна Ва Минкум. Happy Eid Mubarak 2023. Мохон мааф лахир дан батин.

18. Semoga Аллах menerima амаль байк кита, memaafkan kesalahan кита, дан menjadikan кита pribadi янь lebih байк. Селамат Лебаран!

19. Semoga Аллах mengampuni dosa kita дан menerima ibadah puasa kita. Selamat Hari Raya Idul Fitri 1444 H.

20. Bulan Ramadhan telah meninggalkan kita, dan momen penuh kegembiraan Idul Фитри хадир ди хадапан kita. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

21. Лантунан индах суара такбир телах беркуманданг, судах саатня кита менгукапкан минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H.

22. Semoga Аллах menerima semua doa kita дан memaafkan semua kesalahan kita. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 г. по хиджре, минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин.

23. Пада Лебаран 2023 ини, semoga harimu dipenuhi dengan banyak kebahagiaan. Selamat merayakan Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

24. Semoga Аллах SWT membukakan pintu ampunan дан kebahagiaan баги кита semua ди хари янь suci ини. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

25. Semoga Аллах SWT memberi рахмат кепада semua muslim ди seluruh dunia пада хари янь suci ини. Selamat Idul Fitri 1444 H баги semua мусульманин янь merayakan!

26. Semoga хари istimewa ини membawa kedamaian, kebahagiaan, дан kemakmuran bagi semua orang. Selamat Idul Фитри 1444 H.

27. Semoga hidayah дан nikmat Аллах SWT selalu menyertai kita. Semoga kamu дан keluarga mendapatkan Idul Фитри 1444 H yang indah.

28. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Мохон dibukakan pintu maaf янь seluas-luasnya дан semoga kita bisa bertemu dengan Ramadhan ди тахун янь акан datang

29. Takbir mulai bergema, menyeruak ke angkasa. Seiring datangnya хари kemenangan, мари кита bersama kembali пада фитра. Селамат Идул Фитри 1444 Х. Такаббалаллаху минна ва минкум, мохон мааф лахир дан батин.

30. Селамат Лебаран, мохон дибукакан пинту мааф янг себесар-бесарня. Semoga kebahagiaan акан selalu bersama kita setiap harinya.

 
31. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Пада хари ян пенух кесучиан ини, мохон мааф атас сегала салах ян терсират дан терукап. Sesungguhnya tiada manusia yang tak luput дари салах дан tiada manusia yang sempurna.

32. Ketika tangan tak mampu berjabat dan kaki tak dapat melangkah, hanya hati yang mampu memohon maaf atas segala kesalahan. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

33. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Такаббаллаху минна ва минкум, такаббал я карим. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин. Semoga Аллах SWT menerima semua амаль ибада кита selama Рамадан дан mempertemukan кита kembali dengan Рамадан-Рамадан berikutnya.

34. Meski wajah tak mampu berjumpa, tangan tak bisa saling menjabat, semoga tulisan ini mampu menjadi jembatan pada hari penuh kemenangan ini. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин.

35. Dalam beningnya hati, ada secuil benih prasangka. Dalam santunnya ucapan, ada kalanya khilaf tak sengaja. Денган керендахан хати, мохон мааф атас сегала кесалахан. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

36. Semoga пада хари янь фитри ини, доса кита semua dilebur дан кита menjadi suci kembali. Била ада ката-ката khilaf дан perbuatan янь membekas лука, мохон dimaafkan. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

37. Салах ката пернах terucap, салах сикап pernah terungkap, намун kembali фитра selalu дихарап. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Минал айдин валь фейзин, мохон мааф лахир дан батин.

38. Мата дапат салах лихат, телинга дапат салах денгар, мулут дапат салах бичара, дан хати дапат салах сангка. Ди хари янь фитри ини, мохон мааф лахир дан батин.

39. Dengan datangnya bulan baru, Ramadhan karim telah berakhir. Semoga Аллах SWT menganugerahi кита hidayah untuk menerapkan хикмах Рамадан ке Dalam kehidupan кита sehari-хари. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H, mohon maaf lahir dan batin.

40. Ди хари янь фитри ини, мари saling memaafkan dengan setulus хати. Ди хари янь фитри ини, semoga Аллах SWT menjadikan kita sebagai hamba-Nya янг lebih Байк. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х.

41. Такаббалаллаху минна ва минкум, такаббал я карим. Semoga kita semua dikaruniai kesucian ди хари kemenangan ини.

42.Selamat Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1444 H. Semoga kita semua termasuk golongan para pemenang yang dirahmati Аллах.

43.Mentari menyapa, takbir bergema dan opor ayam mulai beraroma, tanda hari kemenangan akhirnya tiba. Селамат мераякан Хари Рая Идул Фитри 1444 Х.

44.Selamat Hari Raya Idul Фитри 1 Syawal 1444 H. Мари кита lupakan segala kesalahan ди маса лалу дан saling memaafkan сату сама лаин.

45.Setelah sebulan berpuasa Ramadhan, akhirnya kita dipertemukan dengan lebaran. Selamat merayakan хари kemenangan.

46.Janganlah kita menutup хати дари сесама, карена Аллах SWT tidak pernah jenuh mengampuni para hambaNya. Селамат Идул Фитри 2023.

47. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Минал адзин валь фаидзин, мохон мааф лахир дан батин. Semoga silaturahmi kita semua terus terjaga.

48.Такаббалаллаху минна ва минкум, такаббал я карим. Semoga kamu дан keluarga berbahagia дан meraih kedamaian ди хари рая ини.

49.Untuk jiwa yang terluka karena buruknya tingkah dan untuk hati yang pernah tersayat oleh tajamnya lidah, ku sampaikan minal aidzin wal faidzin dan mohon maaf lahir dan batin.

50.Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H. Semoga Аллах mengampuni seluruh kesalahan дан доса-доса янь pernah kita lakukan.

51.Selamat merayakan хари kemenangan, Идул Фитри 1444 H. Ди хари янь фитри ини, semoga segala амаль ибада янь telah kita lakukan diterima Аллах SWT.

52.Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 Х. Мохон мааф лахир дан батин. Semoga ди хари янь mulia ини кита semua meraih kemenangan янь hakiki.

53.Selamat menyambut Hari Raya Idul Фитри 1444 H. Semoga Аллах senantiasa mengaruniai кита semua хати янь suci дан bersih.

54. Bulan Ramadhan янь penuh kesabaran berganti menjadi pintu kemenangan. Селамат Хари Рая Идул Фитри.

55.Selamat Idul Фитри 1444 H. Puasa Ramadhan memberi manusia alasan lain untuk bersyukur kepada Аллах. Semoga sukacita kedatangan хари kemenangan terpenuhi ди Dalam hatimu дан membawa kedamaian ке dalam hidupmu.

56.Gema takbir ди seluruh penjuru dunia menandakan хари kemenangan telah tiba. Мари кита rayakan хари янь penuh kemuliaan ини dengan sukacita. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1444 г. хиджры.

57.Lunturkan эго дан bukalah pintu maafmu. Minal Aidzin валь faidzin, selamat menyambut Idul Фитри янь penuh kemuliaan.

58.Pada suasana lebaran yang penuh keberkahan ini, ku sampaikan permohonan maaf yang sedalam-dalamnya дари хати. Semoga maafku дан maafmu memberi kedamaian Dalam kehidupan kita. Селамат Хари Рая Идул Фитри 1 Сиавал 1444 Х.

59.Пинту таубат селалу тербука баги сиапапун ян менгингинкан ампунання. Kiranya kita berserah diri kepadaNya ди хари янь suci ини. Selamat merayakan хари kemenangan, Идул Фитри 1444 H.

60.Untuk seluruh kerabat, teman, saudara, dan keluargaku tercinta yang pernah tersakiti oleh tutur dan perilaku. Ку sampaikan permohonan maaf sepenuh хати ди хари янь penuh kemuliaan ини. Селамат Идул Фитри, мохон мааф лахир дан батин.

61.Hari kemenangan telah tiba. Marilah kita mulai lembaran kehidupan ян lebih suci dengan saling memaafkan. Селамат Лебаран 2023.

62.Satukan tangan, teguhkan hati, dan rangkul segala hal yang membahagiakan diri. Selamat Hari Raya Idul Фитри, semoga kita semua dimuliakan oleh Аллах Ян Маха Pengasih.

63.Selamat Idul Фитри 1 Syawal 1444 H. Semoga хари kemenangan ини membukakan jalan terang дан menghilangkan segala kegelapan хати кита semua.

64.Selamat Hari Raya Idul Фитри 1 Syawal 1444 H. Tiba saatnya баги кита untuk meraih kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan lamanya. Semoga segala keluh kesah янь кита rasakan ди Булан Рамадан membawa hikmah баги kehidupan кита.

65.Dalam santunnya perilaku dan ucapan, ada kalanya khilaf tak sengaja. Dengan kerendahan sepenuh hati, mohon dimaafkan segala kesalahan. Selamat Idul Фитри 1444 H.

66.Ku kirimkan harapan дан permohonan maaf янь paling tulus баги seluruh umat Ислам янь merayakan Idul Фитри. Semoga kamu merayakan Idul Фитри янь penuh kebahagiaan, kedamaian, дан THR янь banyak. Selamat lebaran 2023.

67.Selamat Hari Raya Idul Фитри баги teman-teman янь merayakan. Semoga хари янь penuh keajaiban дан kebahagiaan ини menjadi импульс баги кита untuk saling merajut kasih антар sesama.

68.Idul Фитри membawa kebahagiaan, kedamaian, kesucian, cinta, дан рахмат Аллах янь tiada batas. Selamat merayakan lebaran 2023 Untuk Kita Semua.

69.Belajarlah дари маса лалу, nikmatilah маса sekarang, дан hiduplah untuk маса депан. Jika маса лалу penuh dengan hal янь салах, maka perbaikilah dengan menerima дан memaafkan. Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H.

60.Marilah kita bangkit дан meraih kemenangan ди хари янг penuh kemuliaan ини. Semoga perjuangan kita selama sebulan terakhir menjadikan kita cahaya yang selalu bersinar dalam menerangi sesama manusia dengan kebahagiaan. Селамат Идул Фитри 1444 Х.

61.Selamat Hari Raya Idul Фитри 1444 H. Semoga Аллах memenuhi хати dengan kebahagiaan ди хари kemenangan ини. Tidak lupa, semoga rezeki, ketupat, dan opor juga memenuhi rumahmu ди хари ини.

61

150 Лебих Кутипан Мотиваси, Суксес, Кебахагиан дан Иде Заголовок для Instagram дан Медсос

Sebagai salah satu aplikasi media sosial terpopuler di dunia, dengan lebih dari 2,3 miliar pengguna aktif bulanan, Insta…

Bagaimana Cara Memperbaiki Komputer?

Berapa Biayanya untuk Memperbaiki Komputer Anda?Biaya perbaikan komputer dapat bervariasi berdasarkan sifat masalah dan …

Teknik Rahasia Cara Hacker Bekerja

Memahami Hacking & TujuannyaSebelum membahas teknik dan methode hacking, ada baiknya jika Anda mengetahui apa itu hac…

Berikut hasil pencarian kami kepada anda terkait artikel
заказ дан
орден ленина :

Орден Пехлеви

Орден Славы (Таджикистан)

Орден Колониальной Империи

Орден Храма Солнца

Орден Слона

Орден Святого Иоанна

900 Звезды Эфиопии (значения)

Приказ о приоритете

Общий приказ № 11

Отмененный приказ

Приказ НКВД № 00593

Военный орден (религиозное общество)

Орден Трудового Знамени

Знак заказа байтов

Дискография Нового Ордена

Светский Орден босых кармелитов

Закон об общественном порядке 1986

Умная маршрутизация заказа

Количество экономического заказа

Орден Ким Чен Ира 900 Друид 3

3

Второй заказ арифметика

Орден ацтекского орла

Монадическая логика второго порядка

Военный орден Карабао

Орден Георга I

Тосканский орден

Орден Вэнь-Ху

Орден Взаимодействия

Орден Красного Орла

Правила Порядка Роберта

Орден Св. Князя Лазаря

Преступный Орден (международное право)

Самозваный Орден

03 9 pre)order

Орден Дома Саксен-Эрнестин

Орден Святого Павла Первого Отшельника

Католический орден Литургический обряд

Норвежский Орден масонов

Орден Белого Сокола

Орден Амаранте

Братский Орден Орлов

Орден Мевлеви

Благотворительный и Защитный Орден Лосей

Орден Солнца

Мировой Орден (значения)

Высший Орден Святейшего 4

Орден Милосердия

Благовещение

Орден Христа (Бразилия)

Орден Падука Кеберанян Лайла Тербиланг

Почтовый перевод невесты

Орден Parfaite Amitié

Орден Железной Короны (Королевство Италия)

Орден «За заслуги перед флотом»

«Закон и порядок: Особые жертвы» (сезон 18)

Орден «За заслуги перед наукой и техникой»

Орден Сьенфуэгоса

Орден «За военные заслуги» (Марокко)

Книга 3 ордена 900

Братство (альбом Нового Ордена)

Орден Младших Братьев Капуцинов

Государственный заказ

Орден Интеграции

Методистский Диаконический Орден

Zion’s Order, Inc.

Служанка по заказу

Орден — это кролик?

Донат Ордена Святого Иоанна (учрежден в 1888 г.)

Закон и порядок: Преступное намерение (сезон 6)

Международный орден Святого Станислава

Орден (комиксы)

Королевский орден Монисарафона

Закон и порядок

Орден Анте Старчевича

Орден Филиппа Великодушного

Орден «За заслуги перед Берлином»

Порядок визуализации изображений и объектов

Орден Свободы

Древний Мистический Орден Самаритян

Орден Сверкающей Звезды

Орден Святых Ольги и Софии

Орден Святого Петра Цетиньского

Орден Золотого Сердца (Филиппины)

4

4 Красный Крест

Орден Василиана Алеппиана

Орден на дому

Денежный перевод с Белым Генезисом

Орден Норидж Фармакал

Исполнительный указ 9066

Орден Лояльности султана Исмаила Джохорского

Орден Орла Грузии

Новый Мир Информация и Связь Орден

Орден Строителей Народной Польши

Накшбанди Хаккани Суфийский Орден

Система согласования Ордена

Заказ на доставку

90 0 4 Сербия 0 90 0 4 Республика Сербия Общий приказ № 11 (1862)

Орден Длиннолистной сосны

Орден «13 веков Болгарии»

Англиканский орден проповедников

Партия реформ и порядка

Закон и порядок (3 сезон)

Приказ НКВД № 00447

Приказ 12333

Приказ 66/2523

Порядок вещей

Орден Дружбы народов Правда Преступление

Орден старшинства в Непале

Военный орден Савойи

Орден Победы Святого Георгия

Орден Беса

Орден Святой Марии Испанской

Почетный орден Желтой звезды

Орден Льва

Орден Василиан Сальваториан

Орден Кухулина

Национальный орден Вьетнама

Орден За заслуги Дуарте, Санчеса и Меллы

Орден Звездной Белой Розы Финляндии

3 003

Орден Отана

Атом (теория ордена)

Братья Старого Ордена

Орден Включения

Немецкий Орден (отличие)

Орден Заслуги

Орден-4-4 пятиугольный сотовый

Орден Совета

Нет Мирового Ордена

Исполнительный Орден 6102

Орден Соломоновых Островов

Орден «За боевые заслуги»

Орден Карла 90 X 90 X 90 X 90 90 X III 90 Орден Красной Звезды 90 043 90 004 Орден Святого Фомы Аконского

Королевский Военный Орден Святого Георгия

Орден Макариоса III

Заказ памяти

Орден приобретения

Орден Святого Людовика

Орден битвы при Ватерлоо

Орден Точности

Орден Оранжевого

Орден Белого Орла (Российская Империя)

Орден Витовта Великого

Орден «За службу Родине в Вооруженных Силах Российской Федерации» СССР»

Закон и порядок: Суд присяжных

Орден Дехорной

Королевский допотопный Орден Буйволов

Орден Короны Румынии

Орден Святого Григория Великого

Орден Плеяды

Закон и приказ: уголовное намерение (сезон 2)

Аммонит Приказ

Орден мужество

Монашеский Орден Аваллона

Орден «Корона

Закон о бое & Орден: Специальный отдел для жертв (сезон 11)

Стохастический порядок

Кающийся орден

Коринфский орден

Проблема поддержания порядка

Орден сподвижников О. Р. Тамбо

Порядок словаря

Закон и порядок (сезон 19)

Закон и порядок (сезон 17)

Порядок Хастата

Приоритет приоритета в Индии

Исполнительный указ о борьбе с антисемитизмом

Королевский приказ Франциска I 09

9000

Орден Льва и Солнца

Орден Святого Михаила и Святого Георгия

Треугольная плитка бесконечного порядка

Боковой Орден Жизни

Королевский и Военный Орден Святой Герменегильды

Черный Орден

Независимый Орден Одфеллоу Манчестер Юнити

Закон и Порядок (сезон 2)

Орден Таити Нуи

Боевой порядок Железнодорожная операция Пекин-Ханькоу

Закон и порядок: Преступное намерение 8 (сезон)

Perfect Order

Saskatchewan Order of Merit

Order of Pahlawan Negara Brunei

Movement (альбом New Order)

Приказ НКВД № 00689

Список эпизодов сериала «Закон и порядок»

Линейное расширение

Орден Поляриса

Национальный Орден Заслуги (значения)

Орден Королевы Тамары

Глагол-объект порядок слов

Операция Некка боевой порядок

Малара 4 0 Ваджи 90 Порядок и Хаос 90 0003

Приказ полиции RSI № 5

Орден Святого Иосифа

Орден Хо Ши Мина

Древний Орден Хибернианцев

Орден За заслуги в Культуре

Орден Сетиа Негара Бруней

Орден Онтарио

Beyond Order

Орден Свободных Садовников

Орден Превосходства Альберты

Полицейские батальоны Ордена

Орден Альберта Медведя

Реформа религиозного ордена 90 03043 9 0004 Приказ Святой Иаков Меченосца (Бразилия)

Вышел из строя (мини-сериал)

Оборотный приказ о снятии средств со счета

Орден Дружбы

Орден Славы

Приказ в суде

Книга общего порядка

Приказ НКВД № 001223

Изгнанный: фильм «Закон и порядок»

Закон и порядок: Преступное намерение (сезон 1)

Орден Военного креста

Вооруженные силы Канады 90 порядок старшинства

Орден Ньюфаундленда и Лабрадора

Орден Победы

Орден Новой Шотландии

Закон и порядок: Специальное подразделение для жертв (сезон 5)

Моральный орден

Орден Святого Георгия (Ганновер)

Закон и порядок: Специальное подразделение для жертв (сезон 6)

Орден адмирала Ри Сун Сина

Лучше-квази-порядок

Пункт порядка (фильм)

Орден Первира Агонг Негара Бруней

Орден Святого Джепана Радич

Орден операций

Орден многочлена

Орден Девяти углов

Королевский орден Виктории и Альберта

Индийский орден «За заслуги»

Орден Креста Свободы

Орден Синайской звезды

Орден Сов

Орден девяти драгоценных камней

Орден Золотого Правителя

Орден на лояльность и заслуги

Орден Бранденбург

Орден Бортлекс

Золотая Заря

Новый Орден (группа)

Королевский Орден Феникса (Тонга)

Орден Дружбы

Орден Горностая

Бумага Ордена

Орден интегрирования (исчисление)

Профессиональный приказ

Общенациональный приказ о запрете курения (Филиппины)

Приказ о рождении

Гуманный орден Африканского искупления

Приказ об обязательствах

Орден Святого Лазаря (установлен в 1910 г. ) 003

Заказ Шпора

Орден Чула Чом Клао

Закон и порядок: Великобритания (серия 1)

Инженер на заказ

Орден царицы Тамары (1918)

Орден Даницы Хрватской

Орден Сокола

Военный орден «За заслуги» (Иран)

Канадский орден старшинства

Теория иерархии

Орден женщин-масонов

Новый орден 316

Исполнительный приказ 9003 (Франция )

Древний Орден Друидов

Дифференциальный криптоанализ высших порядков

Орден Октябрьской Революции

Орден Железнодорожных Проводников

Великий Орден Мугунхвы

Топологический порядок, защищенный симметрией

Орден Милоша Обилича

Орден королевской семьи Елизаветы II

Орден Падука Сери Лайла Яса

Временный орден

Геттисбергский боевой орден Конфедерации 900MAN3

Орден Святого

03

Коалиция Временная Приказ Власти 2

Свобода, Порядок, Справедливость

Колоссальный Орден (компания)

Приказ № 227

Орден Святого Михаила Крылатого

Орден Дирекгунабхорна

Список эпизодов «Закон и порядок: Преступные намерения»

Орден Государственного герба

Орден «За отвагу»

Тесное формирование

Орден Южного Креста

Орден Белого орла ( Польша)

Орден общественного обучения

Орден королевы Салоте Тупоу III

Орден за заслуги перед Конституцией

Орден Тироненса

Орден за заслуги перед Национальным фондом

Приказ FAA 7110. 65

Орден Данила Галицкого

Закон и порядок (сезон 15)

Общий приказ № 1

Военный орден Святого Генриха

Королевский орден Мунхумутапа Префикс 904 0 0 900 орден 900

Древний Орден благородных пробок

Боевой ангел Алита: Последний приказ

Список католических школ в Ирландии по религиозному ордену

Орден (теория колец)

Закон и порядок: Преступное намерение (сезон 5)

Орден «Промышленный героизм»

Аргентинский орден старшинства

Колониальный рыцарский орден

Орден Отечественной войны

Национальный орден «За научные заслуги»

Закон и порядок: Преступный умысел Николая (сезон 4)

0 Орден Святого

Орден Сери Падука Махкота Бруней

Модель сокращения заказа

Орден Дома Османа

Канцлер Ордена Чертополоха

Орден Уиссам Алауит

Закон и порядок (сезон 12)

Обработка заказов

Назначение в Орден Канады

Орден Святого Иоанна в Швеции

Орден Белого Орла (Сербия) 1)

Бразильский порядок старшинства

Орден Двух рек

Wolfenstein: The New Order

Закон и порядок: Правосудие восторжествовало

Приказ о недопустимости домогательств

Порядок и справедливость

Церемония (песня Нового Ордена)

Битва при Франклине (1864 г.