Видео убрать живот и бока: Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой. смотреть онлайн видео от Хасл Медиа в хорошем качестве. |

Содержание

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой. смотреть онлайн видео от Хасл Медиа в хорошем качестве.

16+

2 года и 5 месяцев назад

Я худею с Екатериной Кононовой1 061 подписчик

Как сформировать ТАЛИЮ и убрать НИЗ ЖИВОТА и БОКА.
Надоел жир на животе и боках!? Испробовали кучу упражнений на мышцы пресса и ничего не работает? Жировые складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца.
Я помогу убрать этот ненавистный спасательный круг на животе и сформировать тонкую изящную талию.
—————————————————————————————
Мой инстаграм ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Сам себе тренер ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
—————————————————————————————
Чтобы убрать живот необходимо.
1. Питание. Сбалансированный рацион с небольшим дефицитом. ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online. ru/
2. Кардио в зоне жиросжигания.
Формула пульсовой зоны жиросжигания.
220 — Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений.
Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7
На моем примере. 220-33= 187 махЧСС
187*0,6 = 112
187*0,7 = 130
Моя пульсовая зона жиросжигания 112-130.
3. Работа над поперечной мышцей живота ➡https://www.youtube.com/watch?v=zArmW…
4. БАД (биологически активная добавка) Yohimbine ➡ https://iherb.co/FM4scdhd
5 мл(2 капсулы)за 30 минут до тренировки и 5 мл сразу после. Работает только с жировыми отложениями на животе, борется с ожирением по мужскому типу. Так же этот БАД применяют для восстановления потенции. Этот БАД рекомендуют пить перед тренировкой вместе с лкарнитином, для усиления эффекта.
———————————————————————————————————
БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ➡ https://cutt.ly/Ahchhhk
—————————————————————————————
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡ https://cutt. ly/Xpqq28X
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
———————————————————————————————————
Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале «Я худею с Екатериной Кононовой».

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот за неделю — задача максимум для большинства девушек, у которых на носу важное событие. И очень часто эта затея проваливается из-за незнания что делать и нерешительности в начинании. Долой все стереотипы и давай делать талию тонкой.

Оценка

— 3.17 из 5 возможных на основе 6 голосов

Пересмотри рацион

Питание – важная составляющая грамотного и эффективного похудения. Так, исключи из рациона все калорийные продукты и посиди на удобной для тебя диете пару недель.

Есть важное правило: чтобы похудеть, нужно расходовать большее количество калорий и потреблять меньшее. Так, для того, чтобы потерять 1 кг нужно создать в организме дефицит из 7 тысяч калорий. Но это не значит, что тебе нужно терять 7 тысяч калорий в день. Растяни это удовольствие хотя бы на три дня. Эта схема может выглядеть вот так: твой дневной рацион состоит из 2-х тысяч калорий, а на тренировке (выжимая из себя все силы) ты теряешь до 4 тысяч. И так каждый день. При подобной активности за три или четыре дня ты потеряешь заветный килограмм.

Приблизительное меню на 2 тысячи калорий может быть достаточно разнообразным: сюда входит и кофе с сахаром, и бутерброд, и салат, и даже макароны или гречневая каша.

Ешь больше клетчатки

Твоя диета должна состоять из большого количества зеленых и красных овощей, но без крахмала в них — брокколи, тыква, спаржа, руккола, шпинат, цикорий, сельдерей.

Делай упор на продукты с клетчаткой, так как клетчатка заполняет желудок и лишает чувство голода, а также благоприятно влияет на работу кишечника. Среди продуктов с клетчаткой можно выделить следующие: отруби, какао, лен, сухие грибы, абрикосы, инжир, пшеница, бананы, овсяная крупа и цельнозерновой хлеб. Также, можно начать есть рис, птицу и рыбу. Эти продукты богаты полезными элементами, насыщают организм и не дают лишний вес.

Пей побольше воды

Быстро убрать живот и бока поможет и большое количество жидкости в твоем теле. Потому старайся пить больше воды — она чистит организм и благоприятно влияет на кишечник. Когда твой организм будет получать достаточное количество жидкости, он не будет набирать вес и испытывать стресс.

Здесь все закономерно, достаточное количество воды не только «запускает» и очищает организм, но и создает для него благоприятные условия — твое тело не будет думать, что началась засуха и нужно беречь воду. И отеков под глазами станет меньше.

Но алкоголь не пей

Воду пей, а про игристое винишко, дорогая, забудь. Любой алкоголь отлично откладывается на твоих боках, от которых ты так сильно хочешь избавиться.

Занимайся с обручем

Крутить хулахуп — одно из лучших решений, которые могут прийти тебе в голову, когда речь идет о том, как убрать живот и бока в домашних условиях. Всего 10 минут в день занятий с хулахупом и через пару недель ты заметишь хороший результат.

Качай пресс

Качать пресс, когда хочешь убрать живот — обязательно. Однако, стоит понимать, что пока ты не избавишься от лишнего веса, твой пресс будет находится под жиром. Качать пресс можно начать «заранее», ведь после того, как ты уже посидела на диете, сбросила пару кило, покрутила обруч будут видны твои старания с прессом. И животик будет меньше, и некоторые мышцы уже появятся.

Видео

Также смотри обучающие видео, которые подробно покажут и расскажут, как быстро убрать жир с живота и боков.

Материалы по теме:

ТОП-10 советов худеющим
Долой килограммы: как похудеть с помощью имбиря
Бодрое утро: эффективные упражнения для утреннего фитнеса (ВИДЕО)
Доброе утро: утренняя зарядка для похудения, эффективные упражнения и лайфхаки (+ВИДЕО)
6 продуктов, способствующих сжиганию жиров
Действенный способ похудеть, или Как можно ускорить свой обмен веществ
Як підтримувати фізичну форму в умовах карантину: ТОП-5 правил від Аманди Іроаньї
Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом?
Как привести фигуру в порядок: ТОП-5 советов и антисоветов от health-coach Иры Павловой
Пять шагов к лету: как за месяц до отпуска похудеть на 1-2 размера

теги:
похудение
как похудеть
живот
плоский живот
диета для похудения

Показатели выживаемости при раке желудка (желудка)

Показатели выживаемости могут дать вам представление о том, какой процент людей с таким же типом и стадией рака все еще живы в течение определенного периода времени (обычно 5 лет) после постановки диагноза. Они не могут сказать вам, как долго вы будете жить, но они могут помочь вам лучше понять, насколько вероятно, что ваше лечение будет успешным.

Имейте в виду, что показатели выживаемости являются оценочными и часто основаны на предыдущих исходах большого количества людей, у которых был определенный рак, но они не могут предсказать, что произойдет в каждом конкретном случае. Эти статистические данные могут сбить с толку и вызвать у вас дополнительные вопросы. Спроси у наш доктор как эти цифры могут относиться к вам .

Что такое 5-летняя относительная выживаемость?

Коэффициент относительной выживаемости сравнивает людей с таким же типом и стадией рака с людьми в общей популяции. Например, если 5-летняя относительная выживаемость для определенной стадии рака желудка составляет 70 %, это означает, что у людей, у которых есть этот рак, в среднем примерно на 70 % больше шансов, чем у людей, у которых его нет. рак, чтобы жить не менее 5 лет после постановки диагноза.

Откуда берутся эти цифры?

Американское онкологическое общество использует информацию из базы данных наблюдения, эпидемиологии и конечных результатов (SEER), поддерживаемой Национальным институтом рака (NCI), для предоставления статистических данных о выживаемости при различных типах рака.

База данных SEER отслеживает 5-летнюю относительную выживаемость при раке желудка (также известном как рак желудка) в Соединенных Штатах в зависимости от того, насколько далеко распространился рак. Однако база данных SEER не группирует рак по стадиям AJCC TNM (стадия 1, стадия 2, стадия 3 и т. д.). Вместо этого он группирует рак по локализованным, регионарным и отдаленным стадиям:

Локализовано: Нет признаков распространения рака за пределы желудка.
Региональный: Рак распространился за пределы желудка на близлежащие структуры или лимфатические узлы.
Отдаленные: Рак распространился на отдаленные части тела, такие как печень.

Пятилетняя относительная выживаемость при раке желудка

Эти цифры основаны на данных о людях, у которых был диагностирован рак желудка в период с 2012 по 2018 год.

*ВИДЯЩАЯ стадия**	5-летняя относительная выживаемость
Локализованный	72%
Региональный	33%
Дальний	6%
Все этапы SEER вместе взятые	33%

*SEER = Наблюдение, эпидемиология и конечные результаты

Понимание чисел

Эти числа относятся только к стадии рака, когда он впервые диагностирован. Они не применяются в дальнейшем, если рак растет, распространяется или возвращается после лечения.
Эти цифры не учитывают всего. Показатели выживаемости сгруппированы в зависимости от того, насколько далеко распространился рак, но ваш возраст и общее состояние здоровья, насколько хорошо рак реагирует на лечение, а также другие факторы также могут повлиять на ваш прогноз.
Люди, у которых в настоящее время диагностирован рак желудка, могут иметь лучший прогноз, чем показывают эти цифры. Лечение улучшается со временем, и эти цифры основаны на данных о людях, которые были диагностированы и пролечены не менее пяти лет назад.

Группа медицинского и редакционного контента Американского онкологического общества

Наша команда состоит из врачей и сертифицированных онкологических медсестер с глубокими знаниями в области лечения рака, а также журналистов, редакторов и переводчиков с большим опытом написания медицинских текстов.

Американское онкологическое общество. Рак в фактах и цифрах, 2023 г. Атланта, Джорджия: Американское онкологическое общество; 2023.

Последняя редакция: 1 марта 2023 г.

Медицинская информация Американского онкологического общества защищена авторским правом. Запросы на перепечатку см. в нашей Политике использования контента.

Гастрэктомия: цель, процедура и типы

Состояние здоровья
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Ревматоидный артрит
  - Тип 2 Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Домашнее тестирование
  - CBD
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Youth in Focus 9 0034
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
План
- Проблемы со здоровьем
  - Осознанное питание
  - Разборчивость в сахаре
  - Двигайтесь своим телом
  - Здоровье кишечника
  - Мо ОД Продукты
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи 9 0034
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Викторины по образу жизни
  - Управление весом
  - Am I Депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от A до Z
  - Здоровье от A до Z
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
  - Псориаз

Медицинское заключение Эндрю Гонсалеса, доктора медицины, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения — Брайан Кранс — Обновлено 17 сентября 2018 г.

Гастрэктомия

Гастрэктомия — удаление части или всего желудка.

Существует три основных типа гастрэктомии:

Частичная гастрэктомия — это удаление части желудка. Нижняя половина обычно удаляется.
Полная гастрэктомия — удаление всего желудка.
Рукавная гастрэктомия — это удаление левой половины желудка. Обычно это делается в рамках операции по снижению веса.

Удаление желудка не лишает вас способности переваривать жидкости и пищу. Тем не менее, вам может потребоваться внести несколько изменений в образ жизни после процедуры.

Гастрэктомия используется для лечения проблем с желудком, которые не решаются другими методами лечения. Ваш врач может порекомендовать гастрэктомию для лечения:

доброкачественных или незлокачественных опухолей
кровотечения
воспаления
перфорации стенки желудка
полипов или новообразований внутри желудка
рак желудка
тяжелая пептическая язва или язва двенадцатиперстной кишки

Некоторые виды гастрэктомии также можно использовать для лечения ожирения. Делая желудок меньше, он наполняется быстрее. Это может помочь вам есть меньше. Однако гастрэктомия является подходящим методом лечения ожирения только тогда, когда другие варианты не помогли. К менее инвазивным методам лечения относятся:

диета
упражнения
медикаментозное лечение
консультирование

Существует три основных типа гастрэктомии.

Частичная гастрэктомия

Во время частичной гастрэктомии хирург удалит нижнюю половину желудка. Они также могут удалить близлежащие лимфатические узлы, если в них есть раковые клетки.

Во время этой операции хирург перекроет двенадцатиперстную кишку. Двенадцатиперстная кишка — это первая часть тонкой кишки, которая получает частично переваренную пищу из желудка. Затем оставшаяся часть вашего желудка будет соединена с кишечником.

Полная гастрэктомия

Эта процедура, также называемая тотальной гастрэктомией, полностью удаляет желудок. Ваш хирург соединит пищевод напрямую с тонкой кишкой. Обычно пищевод соединяет горло с желудком.

Рукавная гастрэктомия

Во время рукавной гастрэктомии может быть удалено до трех четвертей желудка. Ваш хирург обрежет боковую часть вашего желудка, чтобы он превратился в трубку. Это создает меньший, более длинный желудок.

Перед операцией врач назначит анализы крови и визуализирующие исследования. Это гарантирует, что вы достаточно здоровы для процедуры. У вас также будет полное медицинское обследование и обзор вашей истории болезни.

Во время приема сообщите своему врачу, принимаете ли вы какие-либо лекарства. Обязательно включите безрецептурные лекарства и добавки. Возможно, вам придется прекратить прием некоторых лекарств перед операцией.

Вам также следует сообщить своему врачу, если вы беременны, подозреваете, что можете забеременеть, или если у вас есть другие заболевания, такие как диабет.

Если вы курите сигареты, вам следует бросить курить. Курение увеличивает время восстановления. Это также может вызвать дополнительные осложнения, особенно те, которые связаны с инфекцией и проблемами с легкими.

Существует два разных способа выполнения гастрэктомии. Все выполняются под общим наркозом. Это означает, что во время операции вы будете находиться в глубоком сне и не почувствуете никакой боли.

Открытая хирургия

Открытая хирургия включает один большой разрез. Ваш хирург оттянет кожу, мышцы и ткани, чтобы получить доступ к желудку.

Лапароскопическая хирургия

Лапароскопическая хирургия — это малоинвазивная хирургия. Он включает в себя небольшие разрезы и специальные инструменты. Эта процедура менее болезненна и позволяет быстрее восстановиться. Она также известна как «хирургия замочной скважины» или лапароскопическая гастрэктомия (LAG).

LAG обычно предпочтительнее открытой операции. Это более продвинутая операция с более низким уровнем осложнений.

Ваш хирург может порекомендовать открытую операцию вместо лапароскопической для лечения определенных заболеваний, таких как рак желудка.

Риски гастрэктомии включают:

кислотный рефлюкс
диарею
синдром демпинга желудка, который является тяжелой формой нарушения пищеварения
внутреннее кровотечение
подтекание из желудка в месте операции
тошнота
рвота
подтекание желудочного сока в пищевод, вызывающее рубцевание, сужение или сужение (стриктуру)
непроходимость тонкой кишки 90 034
дефицит витаминов
потеря веса
кровотечение
затрудненное дыхание
пневмония
повреждение соседних структур

Обязательно сообщите своему врачу о своей истории болезни и о том, какие лекарства вы принимаете. Следуйте всем указаниям, которые вам дадут, чтобы подготовиться к процедуре. Это минимизирует ваши риски.

После гастрэктомии ваш врач наложит швы на разрез и перевяжет рану. Вас отвезут в больничную палату, чтобы выздороветь. Медсестра будет следить за вашими жизненно важными показателями в процессе восстановления.

Вы можете остаться в больнице на одну-две недели после операции. В этот период у вас, вероятно, будет трубка, идущая от носа к желудку. Это позволит вашему врачу удалить любую жидкость, вырабатываемую вашим желудком. Это поможет вам не чувствовать тошноту.

Вас будут кормить через трубку в вашей вене, пока вы не будете готовы нормально есть и пить.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас появятся какие-либо новые симптомы или боль, которые не контролируются лекарствами.

Когда вы вернетесь домой, вам, возможно, придется изменить свои привычки в еде. Некоторые изменения могут включать:

употребление небольших порций пищи в течение дня
отказ от продуктов с высоким содержанием клетчатки
употребление продуктов, богатых кальцием, железом и витаминами C и D
прием витаминных добавок

Восстановление после гастрэктомии может занять много времени. В конце концов, ваш желудок и тонкая кишка растянутся. Тогда вы сможете потреблять больше клетчатки и есть больше. Вам нужно будет регулярно сдавать анализы крови после процедуры, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов.

Последнее медицинское рассмотрение 20 ноября 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Гастрэктомия. (2011). Выбор Национальной службы здравоохранения.
nhs.uk/Conditions/Gastrectomy/Pages/Introduction.aspx
Шунтирование желудка. (2011).
mayoclinic.com/health/gastric-bypass/MY00825
Руководство по жизни после операции на пищеводе/желудке. (н.д.).
uhbristol.nhs.uk/media/1293981/greenpostopbooklet.pdf
Гастрэктомия. (2015).
nhs.uk/Conditions/Gastrectomy/Pages/Introduction.aspx
Гастрэктомия — восстановление. (2015).
nhs.uk/Conditions/Gastrectomy/Pages/Recovery.aspx
Персонал клиники Майо. (2015). Шунтирование желудка.
mayoclinic.com/health/gastric-bypass/MY00825
Рукавная гастрэктомия. (2017).
mayoclinic.org/tests-procedures/home/ovc-20335846
Полипы желудка. (2010).
mayoclinic.com/health/stomach-polyps/DS00758

Поделиться этой статьей0003

Читать дальше

Диета с рукавной резекцией желудка
Медицинское заключение Адриенн Зейтц, MS, RD, LDN
Прочитайте рекомендации о том, что вы должны есть после операции по рукавной резекции желудка на каждом этапе восстановления.
ПОДРОБНЕЕ
Язвы желудка и что с ними делать
Медицинское заключение Саурабха Сетхи, доктора медицины, магистра здравоохранения
Язвы желудка — это болезненные язвы на слизистой оболочке желудка. Они являются разновидностью язвенной болезни. Язва желудка возникает, когда толстый слой…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое болезнь Гиршпрунга?
Медицинское заключение Карен Гилл, доктор медицины
Болезнь Гиршпрунга — редкое заболевание, поражающее детей, но часто поддающееся эффективному лечению. Это то что тебе нужно знать.
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о стриктуропластике
Медицинское заключение Михаила Якубова, доктора медицинских наук
Стриктуропластика — это хирургическая процедура, используемая для лечения стриктур желудочно-кишечного тракта.