Танцы для похудения в домашних условиях Видео

Женский журнал Женские Хитрости предлагает вам самую зажигательную и жиросжигательную подборку танцев для похудения в домашних условиях!

Чем отличаются танцы для похудения от классических танцевальных движений? Зажигательные танцы построены по специальной программе, которая включает в себя разминку и максимальную активность на все группы мышц. Если в обычной фитнес программе вы отдельно прорабатываете каждую часть тела, то в танцах для похудения у вас задействуется все – руки, бедра, пресс, ноги, икры, грудь, живот и бока.

А самое приятное вы совмещаете процесс активного похудения во время, которого у вас улучшается настроение. Также из этих уроков вы выучите новые танцевальные движения, которые потом сможете продемонстрировать в клубе или на празднике.

Чтобы добиться видимых результатов ваши тренировки должны быть регулярными. Самый оптимальный график тренировок – два-три раза в неделю по 40-70 минут, также вы можете раздробить занятия на пять-шесть раз в неделю по 20-30 минут.

Проводить тренировки можно абсолютно в любое для вас время, главное, что не сразу после трапезы. В среднем промежуток между занятиями и приемом пищи должен составлять минимум 90 минут.

По своему опыту знаю, что жиросжигательные танцы лучше разбить на несколько подходов в течение дня. Например, я люблю немного потанцевать утром, пока одеваюсь, чищу зубы и делаю завтрак. Потом в течение дня, когда выдастся минутка, а основную программу выполняю вечером.

Главное, чтобы вы относились к этим танцам не как к какой-либо нудной программе для похудения, а как зажигательным веселым танцам поднимающим настроение!

Противопоказания

Танцы не только помогают похудеть, но и успокаивают нервную систему, улучшают обращение крови и разгружают сосудистую и лимфатическую систему. Однако не пренебрегайте своим здоровьем и проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать неприятных последствий.

• Не рекомендуются танцы при беременности, менструации, температуре, судорогах и недомогании.
• Динамические танцы запрещены при проблемах с органами дыхания, сосудистой сердечной системы, гипертонии и болезнях позвоночника.
• Танец живота противопоказан при болезнях женской половой сферы, варикозе, смещении позвонков, грыже, опухолевых и хронических процессах.

Какие существуют танцы для похудения?

Зумба. Необычайно популярное и новое направление, которое помогает скинуть лишнее за максимально короткий срок. Этот яркий стиль танца задает невероятный заряд бодрости и позитива, а также дарит стройную и хорошую фигуру. Веселые латиноамериканские ритмы с первых минут дарят улыбку на лице и желание потанцевать! Самое главное, что к тренировкам вы можете приступить без какой-либо подготовки, поскольку движения просты, понятны и легко запоминаются.

Танец живота или восток. Женственные изящные и грациозные движения танцев придают пластичность телу, укрепляют мышцы, а также подтягивают все тело. Они формируют красивые бедра, тонкую талию и стройный живот, помимо этого восточные танцы являются хорошей профилактикой заболеваний женской половой сферы и нормализуют обменные процессы.

Стрип-пластика. Основан танец на латинских и восточных элементах, во время тренировок прорабатываются все группы мышц, в особенности формируются красивые рельефы на животе, руках, спине, ягодицах и ногах. Помимо того, что вы будете в прекрасной форме, так еще и приобретете женственную изящную грацию и сможете удивить своего мужчину невероятно соблазнительным и интригующим танцем.

Это лишь небольшая подборка всевозможных танцев для красивой и стройной фигуры, которые вы можете выполнять самостоятельно дома.

Красивая подтянутая фигура это не так сложно, как вы можете думать, а даже очень приятно и весело!

видеоуроки для тех, кто не боится попробовать

Овуляция/менструация

Это одна из форм физической нагрузки. Однообразные движения, множественные повторения на некоторых нагоняют тоску. С радостью бежать на занятия не получается. С танцами все наоборот. Настроение приподнятое, хочется танцевать, радоваться жизни, получать удовольствие. Они затягивают и хочется жить, худеть, заниматься фитнесом, танцуя. Во время танца напрягаются различные мышцы, улучшается осанка, вырабатывается красивая походка, развивается музыкальность и чувство ритма. Они научат владеть телом, позволят сжечь много калорий и жира. Это самый лучший способ обрести сексуальное тело. А еще, поднимается настроение и жизненный тонус.

Как научиться современным танцам

В каждом фитнес клубе есть танцевальные уроки. А так же можно заниматься и учиться танцам дома по видео. И не важно, где вы живете, сколько вам лет и даже в какой вы форме. Бывают платные и бесплатные видео курсы. Для начала бесплатные уроки. Видео ниже.

Учиться танцевать клубные танцы дома

Вашему вниманию видеоуроки — клубные танцы
— бесплатное обучающее видео тем, кто хочет научиться танцевать современные танцы дома онлайн. Благодаря видео-урокам разучите красивые, популярные движения, модные сейчас в клубах.

1. Смотреть клубные танцы видео урок.

Sexy Dance

ссылка

2. Обучающий урок для самостоятельных занятий

ссылка

3. Учимся танцевать дома, видео.

ссылка

4. Эротический танец

• Кто хочет блеснуть на вечеринке своей пластикой, умением танцевать, притянуть восхищенные взоры мужчин, удивить друзей?
• А в ходе обучения и домашних тренировок — сжечь лишний жир, сбросить килограммчик другой?

6. Танцуем зумбу

Что такое Зумба? Зумба — это фитнес и танцы. Серьезная кардионагрузка под зажигательную латиноамериканскую музыку. Танцы для сжигания жира. В моей статье можно познакомиться с Zumba и даже заниматься онлайн: абсолютно бесплатно 3 видео Зумба. Присоединяйтесь! В рубрике Видео находятся все видеоуроки, там же найдете самое популярное:

• 50 мин и кардио разминка 10 мин,
• — 5 видео на бедра, пресс, ягодицы, руки, растяжка по 10 минут каждое,

Освоить базовые движения для танца для начинающих — это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного чувства ритма. Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек — восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

А, давайте, все начнут дружно танцевать по-современному в домашних условиях? Вряд ли, существует возможность устоять перед таким соблазном. Нет ни одного человека на свете, который не раскрывался бы в ходе танцев! А уж современные новомодные танцы, предлагают столько всевозможных уникальных подходов и движений! Раньше все ходили вокруг, да около, и называли это танцами. А сейчас, в основном, в мир ворвались, снося все на собственном пути, зажигательные новинки.

Сначала любому кажется, что он никогда не сможет так двигаться. Но проходит чуть-чуть времени, и он уже пляшет резвее всех остальных! А, сколько было неуверенных словечек в самом начале. В любом случае, у каждого пользователя Интернета есть уникальная возможность, в буквальном смысле, прямо сейчас, «с налету» броситься в пляс, повторяя движения, показанные на видео.

Колоссальный всплеск энергии! И многие ощутят то, чего еще никогда в жизни не чувствовали. Такие они – современные танцы, для которых толком и инструкторов никаких не надо. Тем более, во многих талант красиво двигаться, живет с самого рождения. Так сказать, заложен в них самой матушкой-природой, с которой, ой как опасно спорить! Лучше и не начинать этих бессмысленных споров. А начать танцевать сию минуту.

Видео: Strip-Dance Видео урок для начинающих!

Видео: Go-go dance! Стрип пластика. Как научиться танцевать дома?

Уроки современных танцев на видео: Красотки учат красиво танцевать!

Подборка видео уроков современных танцев дома для начинающих:

Ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков современных танцев для начинающих дома, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» или дважды щёлкните мышкой на видео для более удобного просмотра.

Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства. Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Где обучиться основам современных танцев? Есть два варианта решения данного вопроса. Первый – пойти в специализированный центр или фитнес-клуб. Второй – воспользоваться безграничными возможностями интернета и взять уроки у ведущих танцоров мира и даже у звезд шоу-бизнеса.

Множество отечественных и зарубежных ресурсов предлагают танцевальные курсы. Для того, чтобы приступить к любой приглянувшейся обучающей программе, не обязательно владеть иностранным языком, ведь язык движений понятен абсолютно всем. Главное – внимательно наблюдать за тренером и повторять за ним движения.

Чтобы снять все сомнения относительно танцевальных видео-уроков по интернету, давайте пройдемся по преимуществам и недостаткам такого метода.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Плюсы	Описание
Экономия времени	Нет необходимости тратить время на дорогу (ведь поблизости может не оказаться танцевальной студии), подчинять обычный дневной график поставленной задаче, жертвовать ради нее другими важными событиями. Дома можно заниматься в любое удобное время, будь то утро, день или самый поздний вечер
Экономия финансов	Обучение танцам в клубе – не дешевое удовольствие, а к нему нужно прибавить еще и расходы на проезд. Домашнее «самообразование» позволит сохранить деньги на другие приятные покупки
Психологический комфорт	Не всем девушкам дано от природы красиво и плавно двигаться. Некоторым приходится трудиться в поте лица, чтобы достичь поставленной цели. Присутствие других участниц группы может смущать и препятствовать полноценному расслаблению и самораскрытию. А это очень важные составляющие успеха в освоении танцев. Наедине с собой можно экспериментировать с собственным телом сколько угодно, обучаясь азам танца и затем оттачивая полученные навыки

Домашнее обучение танцам: минусы

Как и в любом деле, в обучении современным танцам в стенах собственного дома, есть и недостатки. Однако они не столь велики, чтобы стать серьезным препятствием для осуществления задуманного.

Минусы	Описание
Отсутствие пространства	Для танцев понадобится свободное место площадью минимум два на два метра. Если комната слишком мала, выделить даже маленький пятачок для активных движений может стать проблемой. Однако плюс клубных танцев в том, что они имеют множество модификаций. Многие из них позволяют красиво и ритмично двигаться практически стоя на одном месте
Отсутствие зеркал	Процесс обучения танцам проходит эффективнее, если смотреть на свое отражение в зеркале. Однако этот нюанс не станет препятствием, если есть горячее желание и твердая уверенность в своих намерениях. Процесс обучения можно разбить на две части – сначала повторять движения за виртуальным учителем, глядя в экран монитора или телевизора, а затем отрабатывать полученные навыки перед зеркалом в том месте квартиры, где оно имеется
Отсутствие критического взгляда со стороны	Занятия без преподавателя чревато ошибками, на которые никто не укажет. Поэтому нужно готовиться потратить на самостоятельное обучение больше времени. С другой стороны полная свобода действий и персональный темп освоения движений позволят прочувствовать танец изнутри и вжиться в процесс всеми клеточками тела

С чего начать

Итак, если решение в пользу домашнего обучения современным танцам принято, нужно определить последовательность действий.

1. Найти в интернете танцевальные уроки
   . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.
2. Определить четкий график
   . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
3. Приобрести форму для занятий
   . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

После необходимых приготовлений можно смело приступать к освоению соблазнительных и завораживающих движений.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние. Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Приветствуется отработка взглядов и улыбок перед зеркалом, чтение статей на тему правил кокетства, общения, секретов соблазнения. Также не стоит забывать о походке и королевской осанке. Помимо танцевальных уроков можно выполнять упражнения на выпрямление позвоночника и растягивание мышц спины, умение красиво стоять, правильно держать голову.

Делая выводы
, остается добавить, что для освоения искусства современного танца вовсе не нужны тяжкие жертвы и лишения. Но терпение, трудолюбие, систематичность и дисциплинированность в этом благородном деле не окажутся лишними.

Через некоторое время усердной работы каждая девушка сможет не просто веселиться в вихре яркой клубной жизни, но останавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и быть на сто процентов уверенной в собственной неотразимости. И все это благодаря умению танцевать!

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

Людям, которые серьезно интересуются, как научиться танцевать в клубе, трудно не завидовать. Поиски ответа на вопрос — весомое доказательство свободного времени, которое они проводят очень весело.

В основе хорошего танца лежит музыкальная композиция. В любом городе огромное количество ночных клубов. Попса в них звучит изредка, на первом месте стоит электронная музыка. Многим неизвестно, как двигать телом, когда звучит электронная музыкальная композиция. Они сидят за столиком и пьют ликер в ожидании подходящего мотива.

Решить проблему можно двумя способами. Первый предусматривает изменение собственного отношения к музыке, звучащей в клубах. Второй предлагает отыскать ночное заведение, где диджей работает с учетом пожеланий толпы.

Современная клубная молодежь, вопреки лояльности к популярным музыкальным стилям, с восторгом встречает ретро-сеты и толково переделанную попсу.

Диджеи стремятся удовлетворить пожелания молодых людей, а администраторы беспокоятся о посещаемости заведений. Отыскать ночной клуб с подходящей музыки, несложно. Но, возникает очередной вопрос — «как под нее танцевать»?

Пошаговый план действий

• Начните со знакомства с популярной клубной музыкой. Скачайте несколько композиций и послушайте несколько дней. Поможет плеер . Сопровождайте прослушивание танцами. Пусть она звучит, когда работаете или общаетесь.
• У вас появится несколько любимых произведений и определится собственное направление. Если во время звучания музыки захотелось подвигаться, делайте это в удовольствие. Нельзя себя заставлять.
• После переходите к более активным действиям. Посетите ночной клуб и внимательно осмотрите танцевальную площадку. Наверняка, на ней найдется танцующий, чьи движения придутся по душе. Останется их незаметно перенять.
• После такой «вылазки» уделите особое внимание домашней работе. В домашних условиях тщательно проработайте движения, позаимствованные у опытного танцора. Попытайтесь импровизировать, ведь характер и атмосфера танца зависят от диджея и танцующих.
• Со временем научитесь хорошо танцевать. Если этого покажется мало, запишитесь в школу танцев и поднимите мастерство на новый уровень.

Вы добьетесь большого успеха в клубе, если раскрепоститесь и почувствуете, как управлять собственным телом. Иногда человеку стать танцором не дано. Я считаю, таких единицы. Практически каждый любитель ночных клубов может покорить вершину клубных танцев.

Многие парни хотят научиться круто танцевать в клубах, поскольку не желают выглядеть нелепо в глазах друзей. Даже люди, изредка заглядывающие в ночные клубы, танцуют отлично, если следует правилам.

Клубные танцы разнообразны, нетрудно подобрать подходящий стиль, который позволит достойно смотреться на танцевальной площадке.

Принести в стиль оригинальность и неповторимость можно удачно скомбинировав элементы различных танцев.

Профессиональные школы танцев

1. Уроки по направлению, которое вы выберите самостоятельно, научат танцевать, познакомят с людьми, помогут сбросить несколько килограммов , укрепить физическое здоровье и весело провести время.
2. Постоянные тренировки научат расслабляться, сделают движения свободными и раскованными. Если была скованность и стеснение, такой балласт пройдет.
3. Выбирайте школу внимательно. Если понравился определенный вариант, обязательно побывайте на бесплатном занятии, осмотрите танцевальный зал и пообщайтесь с преподавателями.
4. Профессионально танцевать сможете не сразу. На подготовку к танцам на дискотеке потребуется не более десяти занятий. Только повторяйте выученные на уроке движения в домашних условиях.

Тренировки для парней в домашних условиях

1. Если на школу танцев времени нет, тренируйтесь дома. По эффективности домашнее обучение немного хуже. Главное, желание научиться танцам.
2. В интернете найдется широкий выбор обучающих видеороликов, просматривая которые узнаете секреты профессиональных танцоров.
3. Во время домашних тренировок постоянно смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать движения и сделать их совершенными. Одного домашнего обучения недостаточно, потребуется постоянная практика на реальной площадке.

Урок для начинающих

Как парню вести себя в клубе

1. Если попали в клуб, постарайтесь расслабиться. Не думайте, что танец окажется немодным. Выпустите эмоции и получайте удовольствие. Получится двигаться красиво, если движения будут раскованными и уверенными.
2. На танцполе вслушайтесь в ритм. Стремитесь, чтобы движения ему соответствовали. Импровизируйте. Если постоянно танцевать по шаблону, это быстро наскучит.
3. Красиво танцует только человек с гибким телом и отличной пластикой. Поддерживайте физическую форму, занимаясь спортом и делая зарядку.

С помощью простых рекомендаций любой парень быстро научиться танцевать. Если удастся вложить в танец душу, представительницы прекрасного пола обязательно забросают вас восхищенными взглядами . Красивый танец поможет поближе познакомиться со своим телом и познать внутренний мир.

Клубные танцы поражают разнообразием. Они помогают девушкам устанавливать контакт с парнями, что часто приводит к началу романтических отношений . Некоторые модницы с помощью танцев пытаются выделиться из толпы, привлекательно и грациозно двигаясь.

Давайте представим, что вы оказались в красивом ночном клубе. Вы сидите за столиком, пьете текилу , начинает играть любимая музыкальная композиция. Под воздействием непонятных сил вы медленно поднимаетесь и двигаетесь в сторону танцевальной площадки. Что дальше?

• Внимательно прислушайтесь к ритму. Если удастся им проникнуться, танец получится изящным и грациозным. Человек, выбивающийся из ритма, вносит на площадку дисгармонию.
• Избавьтесь от неуверенности и расслабьтесь. Раскованные движения смотрятся красиво. Во время танца получайте удовольствие, не забивая голову мыслями.
• Первые движения всегда медленные. В первый такт не размахивайте руками, такие движения сильно утомляют. К середине танцевальной программы вы устанете.
• Во время танца не рекомендуется стрелять глазами по сторонам. В ночных клубах используйте это оружие осторожно.
• Не копируйте движения других танцоров. Осмельтесь на импровизацию, сделайте движения оригинальными и неповторимыми.

Добавлю, красиво двигаться удается только девушкам с гибким и пластичным телом. Если повседневная жизнь не очень активная, на работе приходится часами сидеть за столом, реакция организма на поход в клуб может оказаться непредсказуемой. Избежать этого несложно. Ежедневно делайте утреннюю зарядку и придерживайтесь здорового образа жизни.

Видео урок для начинающих

Основываясь на личном опыте, отмечу, девушки ведут себя на танцевальной площадке более раскованно и свободно. Иногда встречаются и застенчивые особы. Если вы относитесь к их числу, запишитесь в танцевальную школу. Посещая занятия, под руководством преподавателя вы избавитесь от комплексов и освободите тело.

Польза танцев

Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это — залог крепкого физического и психологического здоровья.

По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии. Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ.

Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником . Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь,

Что такое хаус-дэнс? | Блог STEEZY

House Dance — стиль танца, зародившийся в конце 70-х — начале 80-х годов в андеграундных клубах Чикаго и Нью-Йорка.

На стиль повлияли несколько типов движений, включая чечетку, африканские танцы, латиноамериканские танцы и боевые искусства.

House Dance — это свобода, импровизация и чувство музыки.

Узнайте больше о House Dance здесь!

История хаус-музыки

Есть несколько разных интерпретаций того, как зародилась хаус-музыка и танец.

Важно помнить, что «история танца» — это, по сути, сборник историй жизни людей.

Это не наш опыт, и мы не женаты ни на одном нарративе; это те, которыми поделились с нами.

Первая пластинка House была выпущена Джесси Сондерс в 1984 году под названием «On & On», написанная в соавторстве с Винсом Лоуренсом. Подобные звуки существовали и раньше в других местах, но преднамеренное брендирование их, например, «THIS is House music» с участием ди-джея в качестве исполнителя/продюсера, впервые произошло в чикагском сообществе. Я уверен, что есть много других историй о «первых», которые еще не получили такого широкого распространения.

– Коди «Кофло» Феррейра

В конце 70-х андеграундные головы начали уставать от шаблонной дряни музыки диско.

Два ди-джея из Нью-Йорка, Ларри Леван и Фрэнки Наклз, начали смешивать диско с другими музыкальными элементами, такими как брейк, афробит и электронная музыка.

Вскоре после этого они начали продавать свою музыку в музыкальных магазинах Нью-Йорка.

Владелец большого клуба в Чикаго под названием «Склад» нашел эту новую музыку и начал играть ее там.

Другие истоки хаус-музыки

Я также слышал, что в то время, когда The Warehouse был более популярен, музыкальные магазины стали очень популярны. Рекордщики приходили спрашивать, какая музыка играет в The Warehouse, поэтому владельцы музыкальных магазинов должны были классифицировать эти песни в разделе «House», чтобы продавать их. «случайно» изобрел терминологию для «Хауса»: в период Warehouse Чикаго также был рассадником баров сока (места без алкоголя, куда люди ходили танцевать), а также общественных вечеринок, устраиваемых в местных средних школах. для фреш-бара, проигрывая свои миксы на вечеринках. Хозяин спросил его: «Как ты называешь эту музыку?» и он подумал: «Ну, я делаю эту штуку в подвале моей мамы, так что я назову ее House». Они начали рекламировать заведение, написав на рекламных щитах и ​​плакатах: «Мы играем здесь хаус-музыку».

– Coflo

Музыка в стиле хаус исходила от общественных вечеринок, а не только в клубах. Ларри Леван играл в The Garage в Нью-Йорке, когда ему предложили играть в клубах Чикаго. Он сказал нет, но упомянул Фрэнки Наклза. У них не было для него названия, что давало им больше свободы для экспериментов со звуками. Они просто создавали и играли музыку и не думали, что это имеет большое значение, пока другие ди-джеи не заявили, что они изобрели ее. Трудно назвать что-то после того, как это было коммерциализировано другими людьми…

– Ключ Луи «Свободный»

Трудно точно установить, как была изобретена музыка или термин «Хаус».

Но общая черта заключается в том, что эта социальная культура вечеринок, особенно в The Warehouse, проложила путь для хаус-музыки, чтобы она стала самостоятельным жанром.

Люди быстро влюбились в эту новую музыку, которую они услышали на складе. Типа, по-настоящему влюблен. Танцы в клубе превратились из занятия в навязчивую идею; всю свою жизнь они строили вокруг походов в клубы. Это был мощный опыт для людей.

– Jojo Diggs

Домашние танцевальные клубы

Почему эта связь была (и остается) такой мощной?

Это может помочь понять, что хаус-дэнс (как и другие стили уличных танцев) родился не только из прославления музыки, но и как бегство от какой-то борьбы.

Люди ходили в клуб в поисках большего, чем вечеринка. Они хотели эмоционального и физического освобождения.

Энергия госпела, сильные басы и гипнотизирующие тексты хаус-музыки создают идеальную атмосферу для этого.

Вскоре андеграундные клубы Чикаго и Нью-Йорка стали местом свободы и самовыражения.

В эволюции Хауса были этапы. Первый был очень массовым, когда заядлые посетители клубов танцевали под фанк, соул, диско, рок, бугалу, «черную музыку» или «музыку души». сами «танцоры». У них не было ни кружков, ни площадок, ни даже комнаты, чтобы танцевать с большой экспрессией. Позже, в 80-х и 9-х годах0-х годов танцоры переключали внимание на себя, формируя шифры. Он пошел от отдельных людей, танцующих, где они могли, к человеку, танцующему, и группе, замечающей и оценивающей то, что делает этот танцор, новым коллективным способом.

– Coflo

Check Your Body At The Door

Check Your Body At The Door — документальный фильм о андеграундной сцене House Dance в Нью-Йорке.

Эта цитата прекрасно иллюстрирует, каково это быть одним из этих танцоров:

«Проверь свое тело у двери» означает, что ты берешь свое отношение, свой багаж и все такое, ты сдаешь его у двери, а потом заходишь в клуб и становишься совершенно другим человеком. Вы наслаждаетесь без обострения, без стресса, без жизненных проблем. Глава клуба — это тот, кто буквально живет для клуба, кто свято находит время, чтобы броситься вниз и потанцевать. Я руководитель клуба.

– Арчи Бернетт, проверьте свое тело у двери

Танцоры не следовали правилам и не отрабатывали шаги, которым их научил кто-то другой.

Они сами создали танцевальный стиль, который был таким же свободным и катарсическим, как и музыка.

Хаус Танец основывался не на счете и структуре, а на страсти, стремлении к движению, связи с музыкой.

Приходи таким, какой ты есть. Танцуй как ты. Почувствуйте себя таким, какой вы есть. Нет никаких правил.

– Барбара Такер, проверьте свое тело у двери

Влияния хаус-дэнса

А поскольку двери были открыты для танцоров всех стилей, хаус-дэнс испытал на себе влияние нескольких различных типов движений.

Все, от движений ног и туловища африканского танца, грации чечетки и джаза, чувства акробатики капоэйры до шагов латиноамериканского танца и атлетизма боевых искусств — все это ингредиенты, которые смешались в хаус-танце.

Эти стили, а также немного спонтанности, творчества и, конечно же, любовь к музыке создали то, что мы сегодня называем хаус-дансом.

Вам не обязательно быть черным, белым, геем или натуралом. У нас есть одно общее – это музыка.

– Промоутер Underground Network, Дон Уэлш, «Проверь свое тело у двери»

Кодификация танцевальных движений хауса

3 поколения спустя, в начале 2000-х, движения танцев хаус были систематизированы в Нью-Йорке.

Брайан Грин, Mop Top, Elite Force и другие хаус-танцоры и организации, такие как Dance Fusion и World Soul, сыграли решающую роль в создании этой «программы» для танцев хаус-движений.

Чтобы понять любую культуру фристайла, просто задайте вопросы: «Кто, что, когда, где, почему?» Когда люди танцуют и привносят свою родословную, они привносят свои эмоциональные революции. даны ярлыки, но все начинается с того, что люди остаются людьми.

– Jojo Diggs

Культура хаус-танца – «House Is A Feeling»

Что это значит для людей?

Большинство людей, создавших House Dance, пришли из культур, основанных на ритме, которые играли много на барабанах. Этот ритм, этот ритм — они родились в нем. Вы можете выучить шаги; вы не можете научиться этому чувству.

– Loose

Хаус – это танец свободы, вот что это такое на самом деле, потому что ты входишь внутрь и чувствуешь музыку, а движения просто выходят наружу.

– Эджо Уилсон, Проверьте свое тело у двери

Дом – это чувство. Вы можете изучить основу, и вы должны понимать, откуда она берется, но, в конце концов, вы изучаете эту основу, чтобы понять, как выразить то, что музыка заставляет вас чувствовать.

– Джоджо Диггс

Ощущение хаус-данса живет в танце «Джек», который является фирменным ритмом этого стиля.

Несколько базовых движений House Dance

• Jack In The Box
• The Swivel
• Farmer
• Шаг шаффл
• Heel-Toe
• Stomp
• PBR
• Box
• Train
• SKATE
• LOGE
• .9012 9.9.9.9.9.9.9.
• .
• .
• .9012
• .9012
• . 9012 9012 9012 9012 9012 9.
• .
• . 9012
• . 9012 9012 9012
• .
• . 9012 9012
• . стили. Она международный инструктор и хореограф, член Mop Top, основатель и генеральный директор Diggs Deeper.

  

  Всегда поклонница хип-хопа и гангстерского рэпа в молодые годы, но выросшая в консервативной среде, ДжоДжо никогда не чувствовала себя свободной, чтобы заниматься музыкой и танцами, которые ее интересовали.0003

  Мне было неловко из-за того, что мне это понравилось.

  Но она начала заниматься бальными танцами в свои 20, а позже открыла для себя подпольную танцевальную сцену шифров и клубов.

  Когда она пришла в свой первый клуб Дома под названием Red, который представил ей Чаз «Азиатик» Кабонсе, она сразу же влюбилась.

  Хаус-музыка и танцы просто обрели для меня смысл в очень, очень глубоком месте. Хотел бы я найти его раньше в своей жизни.

  Она научилась фристайлу в клубе вместе с другими посетителями клуба. Они не учили ее движениям, а только поощряли ее быть собой и двигаться так, как ее двигала музыка.

  После 5 лет танцев в клубе ДжоДжо показалось странным, что позже она узнала, что в танцевальных студиях проводятся занятия по Хаусу.

  Она научилась танцевать хаус в таком органичном, духовном опыте в клубе; Класс Хауса по шагам и счетам был трудной для понимания идеей.

  Я чувствовал, что невозможно научить тому, что мы делаем.

  Но после занятий она была поражена тем, как многое из того, что она изучала, было основой того, что она делала со своим телом, существовал целый мир Хауса, о котором она не знала.

  Моей основой всегда будет то, что произошло от музыки.

  С тех пор она стала одним из самых востребованных и уважаемых инструкторов хаус-дэнса в мире, обучая студентов и рассказывая им об их истории.

  ДжоДжо танцует и преподает уже 17 лет и не собирается останавливаться.

  Ее программа House для начинающих в STEEZY Studio проведет вас через все основные шаги, упражнения и даже упражнения в стиле фристайл.

  Just SOME Notable House Dancers

  Brahms Bravo La Fortune

  Caleaf Sellers

  Ejoe Wilson

  Marjory Smarth

  Shannon “Which Way” Mabra

  Shannon Selby

  Тони МакГрегор

  Voodoo Ray

  Тони «Секу» Уильямс

  Бруклин Терри Райт

  Ким Д Холмс

  Ronald Ricochet Thomas

  William “Quick” Reynolds

  Basil Thomas (Brutha Basil)

  Oscar Baeza

  Patrick Wilson

  Archie Burnett

  Conrad SP Rochester

  Omar Kashim Henry

  Азия Мун

  Адриан Алиса

  Карлос Санчес

  Вилли Пинедо

  Барбара Такер

  Ириена Эррера

  «Мир» Мур

  Галька Циммерман

  Рут Монро

  Луи «Свободный» Ки

  Дополнительные ресурсы для танцев в стиле хаус

  Вы можете приобрести DVD или на Amazon Video

  ‍. Жизнь и смерть на нью-йоркском танцполе Тима Лоуренса

  dancers

  Школа танцев, в которой я учился, заключалась в том, что ваши движения — это то, что вы из них делаете. Танцевальный стиль олицетворяет время, место и человека. Я танцую именно так, потому что у меня были учителя, откуда я приехал и с кем я танцевал.

  Кофло Коди Феррейра

  вырос в районе залива Сан-Франциско, где в ночных клубах для всех возрастов Сан-Хосе познакомился со Страттерами и хаус-танцорами («Повстанцами»).

  Он начал тренироваться под руководством GraVidy, изучая хип-хоп и хаус.

  После окончания средней школы Кофло связался с группой хаус-танцоров, которые также были готовы заниматься хореографией.

  Он встретил Джонни Мендосу из Mindtricks, который научил его профессионально танцевать.

  Затем пришло влияние Нью-Йорка – он увидел выступление Брайана Футворка Грина на видеокассете и решил тренироваться с ним.

  В течение 10 лет он интенсивно и дисциплинированно изучал технику Брайана.

  Только когда Кофло начал играть на пианино и сам сочинять музыку в стиле хаус, он смог открыть для себя новый уровень понимания хауса.

  Кофло в настоящее время все еще танцует и пишет музыку, участвует в Circle of Fire, SoulShifters и некоммерческой организации All The Way Live. Вы можете найти его музыку здесь.

  Луис Ки, также известный как «Свободный»

  , начал танцевать за десятилетия до того, как Хаус был представлен.

  Он начал слушать фанк-джаз и соул-группы в 70-х, ходить на общественные вечеринки, AKA «Tin Can Team» в мобильных трейлерных парках Нью-Йорка.

  Группы играли на переносных сценах, иногда нанимая ди-джеев, потому что это было дешевле, чем иметь группу.

  Люди начали танцевать под конкретных ди-джеев, которые им нравились, иногда со своими командами, сражаясь с другими командами, которые танцевали для других ди-джеев.

  Позже Луз начал ходить в клубы.

  Вот где была вся новая музыка. Радио должны были прислушиваться к улицам и клубам, чтобы знать, что им играть.

  Примечание редактора:

  Эта статья была написана, чтобы рассказать часть, а не всю историю House Dance. В богатой истории Дома было много других танцоров и событий, поэтому мы всегда узнаем больше! Если вы хотите поделиться своими историями, напишите мне по адресу [email protected]. Миссия состоит в том, чтобы поддерживать разговор, и мы всегда готовы слушать. Спасибо!

  ‍ Хочешь прочитать историю городской танцевальной хореографии? Проверьте Эволюция нашего танцевального сообщества

  Познакомьтесь с филадельфийскими танцорами, сохраняющими душу сцены

  Если бы города могли танцевать подпись города движется.
  Скачать стенограмму на английском языке.

  Филадельфия имеет богатую историю создания танцевальных талантов мирового класса, от виртуозных чечеточников ЛаВона Робинсона и братьев Николас до современных хаус- и уличных танцоров из Rennie Harris Puremovement, старейшей труппы уличного танцевального театра в мире.

  И, как фирменный звук Филадельфии, город движется с душой.

  «Филадельфия всегда была очень душевным городом, и танцоры здесь всегда танцевали немного по-другому, со своим колоритом», — говорит Дэвид Остин, новатор филадельфийской хаус-сцены 1980-х годов, которого привлекала его ритмичная музыка и фристайл. танцевальные стили с африканскими диаспорами и латинскими влияниями. «Мы семья, когда мы были в этих клубах», добавляет Остин. «Есть связь, которую мы разделяем друг с другом, которая действительно уникальна, и я думаю, именно поэтому хаус-сцена такая прочная».

  Более трех десятилетий спустя Остин является частью сплоченного межпоколенческого сообщества хаус-танцоров, ди-джеев и организаторов мероприятий в Филадельфии, которые работали в условиях коммерциализации и закрытия клубов, чтобы сохранить первоначальный андеграундный дух сцены.

  The Roots of Philly House

  Культура хауса уходит своими корнями в конец 1970-х, когда DJ Frankie Knuckles делал ремиксы на фанк, R&B и диско-записи в Warehouse в южной части Чикаго для преимущественно чернокожих и коричневых геев. Особый мир звука, который он создавал на вечеринках допоздна, был настолько влиятельным, что Warehouse широко известен как место, давшее название House.

  «Хаус — в музыке есть послание о вас самих, о духовности, ваших отношениях с людьми… он устраняет все, что не так в этот момент в мире, и может привести нас в это особенное место», — говорит ди-джей Терри. «Ти» Алфорд, который с командой друзей-диджеев и продюсеров организовал вечеринку по воскресеньям в клубе Impulse в Северной Филадельфии в 1988 году. Вторая история и катакомбы. Такие клубы, как Impulse, познакомили с культурой совершенно новую аудиторию.

  Club Impulse в Филадельфии, Пенсильвания. (Christopher S. Webster)

  Дом в Филадельфии отличался от своих более жестких аналогов в Чикаго, Детройте и Нью-Йорке. Гладкие струнные постановки Кенни Гэмбла и Леона Хаффа задали тон шелковистой душе города в 1970-х годах благодаря их лейблу Philadelphia International, его домашней группе MFSB и известному хиту «TSOP. (Звуки Филадельфии)». Даже в других городах ранние хаус-ди-джеи, такие как Наклз, использовали филадельфийский соул для своих клубных сетов, привнося эстетику Gamble & Huff в хаус-музыку на протяжении 19-го века.80-е годы.

  К 1991 году некоторые из лучших хаус-танцоров Филадельфии начали сниматься в телешоу One House Street, которое вел уличный танцор Ренни Харрис.
  Харрис недавно гастролировал с первым официальным хип-хоп туром по стране, Fresh Festival, и когда телевизионные продюсеры предложили ему вести танцевальное шоу, он настоял на том, чтобы сделать его полностью домашним. «Все мое дело было в том, что это должно быть то, чем я сейчас занимаюсь — ничего, кроме дома под землей», — говорит Харрис, который набирал танцоров в местных клубах и за их пределами для участия в еженедельном шоу. Хотя шоу было недолгим, его смотрели широко. «Мы убивали Soul Train, мы убивали MTV», — добавляет Харрис.

  «[House dance], je ne sais quoi, плавные, динамичные паттерны работы ног, манипулирование временем и пространством», — говорит Кайл «JustSole» Кларк, который открыл для себя эту культуру и влюбился в нее в начале 2000-х. Сегодня он преподает основы, культуру и историю сцены в качестве преподавателя танцев в Университете искусств в Филадельфии и в качестве соучредителя Just Sole! Компания уличных танцев. «То, как [первопроходцы] объединяют шаги — не только то, что они делают шаги — это то, из чего я черпаю вдохновение».

  Сохранение культуры

  За десять лет до того, как Кларк появился на сцене, многие клубы в Филадельфии, где процветал хаус, закрылись. Хотя их заменили некоторые новые клубы, многие из них были клубами в стиле лаунж, предлагая VIP-секции и обслуживание бутылок за зарезервированными столиками. Танцполы сократились, а пространства для бескомпромиссного самовыражения и инклюзивности начали исчезать.

  Затем ди-джеи Ли Джонс и Франсиско Коллазо основали Sundae Party, одну из старейших домашних вечеринок в Филадельфии. За свою 18-летнюю историю вечеринка воскресных дневных танцев для всех возрастов переходила из клуба в клуб в Филадельфии и разливалась по улочкам и на открытых площадках, а местные и приглашенные ди-джеи, включая Rich Medina и Questlove, сохраняли душу сцены.

  QuestLove диджеит на Sundae Party вместе с соучредителем Ли Джонсом на Sundae Party 2 июня 2013 года в Филадельфии, штат Пенсильвания. (Кевин С. Браун)

  «Правило номер один мороженого с мороженым: если ты здесь не для того, чтобы потанцевать, иди домой», — говорит Джонс. «И я думаю, что танцоры гордятся тем, что мы никогда не взламываем шифр. Что мы сломали, так это то, что люди стояли вокруг, пытаясь снимать на видео. Я звал людей, типа: «Поднимитесь с пола».

  В первый раз, когда Кларк появился на вечеринке с мороженым, он чувствовал себя как дома. «Молодые, старые, черные, белые, все, что между ними, все танцуют, и никто не стоит на стене — это было сообщество, это была любовь», — говорит Кларк, который в то время изучал танцы в Университете искусств. Но, по его словам, настоящее танцевальное образование он получил благодаря тому, что осталось от клубной сцены, вечеринок с мороженым и боевой культуры.

  Кларк вместе со своей напарницей Динитой «Королевой Динитой» Кларк вскоре стали первыми «главами домов», которые появились и последними, кто ушел. Они учились и обменивались раундами с такими OG, как Moncell Durden, Fabian Ballantine, Shachon Conway Kasey и другими.

  «Вначале, — говорит Кларк, — это было немного пугающе, но они поощряли меня рассказывать о себе, например: «Эй, сестренка, я вижу тебя. Что ты хочешь сказать?»

  Мост к новому поколению

  Сегодня Кларки служат связующим звеном с корнями Филадельфии для новых поколений танцоров, которых они подталкивают выйти из студии на улицы.

  Просто Подошва! Театр уличных танцев. (Любезно предоставлено Just Sole! Театр уличных танцев.)

  «Будучи этим мостом, мы носим его с большой честью и уважением, потому что именно так его несли люди, наши OG — прежде всего культура и сообщество», — говорит Динита.