Новости тяжелой атлетики в Томской области

Новости тяжелой атлетики в Томской области

• Новости




• Федерация
  • Символика
  • Руководящие органы
  • Устав
  • Протоколы собраний






• Галерея
  • Фото
  • Видео





• История тяжелой атлетики
  • Тяжелая атлетика в Томской области
  • Мировая тяжелая атлетика







• Документы
  






• Спортсмены
  и тренеры
  • Сборные команды
  • Тренерский состав




• Календарь
  соревнований
  • Календарь соревнований

  
  

  • Положение о соревнованиях




• Результаты
  и статистика
  • Протоколы соревнований
  • Рекорды Томской области
  • Разрядные нормы




• Залы тяжелой
  атлетики в Томске
  

Альберту Викторовичу Коземову исполнилось 90 лет!!!

20. 07.2022

19 июля, 90-летний юбилей отпраздновал Альберт Викторович Коземов! 
Альберт Викторович многократный победитель международных соревнований по тяжелой атлетике среди ветеранов! Он занесен в…Читать далее…

ПРОЩАНИЕ С ДМИТРИЕМ КОЗЕМОВЫМ ПРОЙДЕТ 1 ФЕВРАЛЯ

30.01.2022

Церемония прощания с Дмитрием Альбертовичем Коземовым пройдет 1 февраля в ритуальном зале «Реквием» по адресу ул.Рабочая 2 стр.3 (остановка «ДОСААФ») с 13-00 до 14-00. Дмитрий Альбертович будет…Читать далее…

СКОНЧАЛСЯ ДМИТРИЙ КОЗЕМОВ…

29.01.2022

После тяжелой болезни скончался старший тренер-преподаватель НИ ТПУ, спортивный судья всероссийской и международной категории, мастер спорта — Дмитрий Альбертович Коземов — человек,…Читать далее…

ДМИТРИЮ КОЗЕМОВУ НУЖНА НАША ПОМОЩЬ!!!

20.12.2021

Уважаемые члены Федерации, спортсмены, тренеры, судьи! Наш коллега и боевой товарищ — Дмитрий Коземов столкнулся с очень тяжелым заболеванием. После операции находится в реанимации,…Читать далее…

Открытый кубок Томской области состоится 18 декабря

15.12.2021

18 декабря в СК «Победа» состоится Открытый кубок Томской области, посященный памяти Заслуженного тренера РСФСР Виктора Разина! В соревнованиях примут участие более 50 спортсменов из Томской,…Читать далее…

СКОНЧАЛСЯ АЛЕКСЕЙ НЕФЕДЬЕВ

20.01.2021

Ушел из жизни мастер спорта СССР по тяжелой атлетике, призер Чемпионата и Кубка Совестского Союза 1971-1972 годов — Алексей Михайлович Нефедьев. Прощание состоится в 10-00 в ритуальном зале «Белый…Читать далее…

КАЛЕНДАРЬ СОРЕВНОВАНИЙ НА 2021 ГОД

04.01.2021

…Читать далее…

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2021 ГОДОМ!

31.12.2020

…Читать далее…

АЛЕКСАНДР ЕГОРОВ — ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА РОССИИ 2020 ГОДА

21.08.2020

С 17 по 24 августа в г.Грозный Чеченской Республики проходит Чемпионат России по тяжелой атлетике среди мужчин и женщин. В составе сборной команды Томской области выступают 5 спортсменов:…Читать далее…

Поздравляем с Днем Победы!

09.05.2020

Уважаемые друзья! Федерация тяжелой атлетики Томской области поздравляет вас с 75 — ти летней годовщиной Победы советского народа в Великой Отечественной войне! В этот святой день, желаем вам…Читать далее…

Открытый «XXVI Кубок России» по тяжелой атлетике в старших возрастных группах (от 30 лет и старше) 2022 г Москва

Спортивные соревнования по тяжёлой атлетике
Для просмотра видеотрансляции соревнований, пожалуйста, приобретите БИЛЕТ и получите код доступа к трансляции.
ФТАР ТВ будет вести прямую трансляцию соревнований и подробно знакомить зрителей с происходящим на этом Кубке России.
В эфире вы увидите интервью со спортсменами, тренерами, организаторами турнира.

Спорт
12+

Открытый «XXVI Кубок России» по тяжелой атлетике в старших возрастных группах (от 30 лет и старше) 2022 г Москва

Оффлайн зрителей ждём в зале  Салют Гераклион Москва, ул. Лодочная, д.15 стр. 1А 

Партнеры

ФТАР

Газпром

Олимпийский комитет России

Министерство спорта РФ

Федерация Ветеранов Тяжелой Атлетики России

Спортинвентарь

ЦСП

Поделиться:

Оставаясь на сайте, вы даете согласие на обработку cookie и персональных данных (узнать подробнее). Если вы не хотите, чтобы данные обрабатывались, покиньте сайт.

Хорошо

Подпишитесь на рассылку организатора

Ваш email

Я даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем
&nbspличном кабинете.

Подробнее о возврате билетов

Открыть в личном кабинете

или отправить билеты заново

Полное руководство по силовым видам спорта для ветеранов

Военнослужащие проходят строгую физическую подготовку и должны приносить огромные личные жертвы. Разница в повседневной жизни между работой в армии и на почте может быть разительной, особенно когда речь идет о физической подготовке и возрождении чувства общности.

Вот почему мы собираемся углубиться в силовых видов спорта как жизнеспособный вариант для ветеранов. Силовые виды спорта не только помогают ветеранам поддерживать или восстанавливать свою физическую форму, но также могут удовлетворить потребность в дружественной структуре поддержки, созданной из сообщества единомышленников.

Ниже приведены некоторые из основных тем, которые будут обсуждаться в этой статье:

• Почему ветераны могут быть заинтересованы в силовых видах спорта
  • Физическая подготовка
  • Сообщество
  • Снижение стресса
• Конкурс
• Особые условия для ветеранов, которые могут быть инвалидами
• Организации, занимающиеся силовыми видами спорта для ветеранов
• Мнение ветеранов мира силовых видов спорта

В дополнение к лучшему обучению тому, как силовые виды спорта могут укрепить силу тела и сообщество, эта статья направлена ​​​​на предоставление ресурсов в мире силовых видов спорта и информации о различных соревнованиях.

Привлекательность силовых видов спорта для ветеранов

Силовые виды спорта — пауэрлифтинг, олимпийская тяжелая атлетика, стронгмэн и кроссфит — могут способствовать как самосовершенствованию, так и стимулированию чувства соперничества с другими спортсменами.  Цели, которые ставят перед собой спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, могут быть гибкими .

Таким образом, силовые виды спорта могут быть полезны для всех, обеспечивая структуру и режим, а также улучшая физическое и психическое здоровье. Давайте поговорим о , что они могут предложить конкретно для ветеранов .

Физическая подготовка

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в исследовании 2017 года отметил, что большинство ветеранов, живущих в США, имеют серьезные проблемы с весом : (1)

Среди почти 21 миллиона ветеранов вооруженных сил, проживающих в Соединенных Штатах, 64,0% женщин и 76,1% мужчин имеют избыточный вес или страдают ожирением, что выше, чем среди гражданского населения (56,9% женщин и 69,9% мужчин). % мужчин)

Средний вес пенсионеров в первый год службы в армии составляет четыре фунта. Что еще более важно, это приводит к тенденции непрерывного увеличения веса .

Исследование, проведенное Командованием общественного здравоохранения армии США, показало, что « o Показатели ожирения [ветеранов] значительно выше, чем у населения того же возраста в целом . Кроме того, уровень ожирения среди этих армейских пенсионеров в два раза выше по сравнению с солдатами, находящимися на действительной военной службе».

Подполковник Сандра Килин, зарегистрированный диетолог в Командовании общественного здравоохранения армии США, считает, что вероятная причина увеличения веса у пенсионеров вызвана сочетанием сниженной физической активности без корректировки на более низкое общее потребление калорий .

Силовые виды спорта могут помочь установить режим физической активности, обеспечивающий постоянство, необходимое для наращивания силы. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sport Rehabilitation , показало, что тренировок каждой группы мышц два раза в неделю приносят наибольшую пользу . (2)

Для ветеранов, стремящихся улучшить общее состояние здоровья, армия предлагает использовать триаду производительности армии США, которая фокусируется на сне, активности и питании. С точки зрения активности, силовые виды спорта могут быть средством повышения физической активности, предлагая дополнительные мотивирующие факторы, помимо простого желания «быть более активным».

Давайте обсудим некоторые из этих факторов.

Изображение предоставлено Shutterstock/Александром Замуруевым

Согласно опросу исследовательского центра Pew Research Center, проведенному 3 июня 2019 года, 47% ветеранов говорят, что им было трудно приспособиться к гражданской жизни после ухода из армии . (3)

Это справедливо независимо от того, в какой среде жили ветераны — будь то сельская местность, пригород или город. Исследование, проведенное в 2017 году Центром инноваций и исследований Школы социальной работы USC, показало, что «Общие тенденции показывают, что переход к гражданской жизни по-прежнему затруднен независимо от местонахождения . “ (4)

В этом исследовании участвовал Майкл Хендерсон, бывший морской пехотинец, прослуживший четыре года в Ираке, который обнаружил, что колледж предоставил структуру , которая помогла ему вести жизнь отдельно от армии .

«Привыкаешь, что все идет в ногу, а потом вдруг приходится самому создавать этот распорядок. Я думаю, именно здесь пали многие мои друзья из Корпуса. Им было не за что сплотиться».

Тренировки по силовым видам спорта и связанные с ними сообщества также могут выполнять эту функцию: предоставление структуры ветеранам, которые в ней нуждаются .

Хотя кроссфит — это еще один шаг в области функционального фитнеса — тренировок, которые готовят тело к повседневным движениям и занятиям, — он включает в себя олимпийскую тяжелую атлетику. Вот что сказал президент CrossFit Westchester Крис Герреро о создании фитнес-сообщества:

«Сообщество — это место, где уязвимые чувствуют себя комфортно, терпя неудачу так же часто, как и добиваются успеха. Именно через неудачи происходит настоящий рост… когда поощряется стремление к себе, поскольку именно там достигается прогресс. В конце концов, сообщество — это место, где собираются друзья всех возрастов и слоев общества. Мы буквально пытаемся избавиться от их стресса .

Снижение стресса

Военнослужащие и женщины-военнослужащие Вооруженных сил США часто переносят длительные периоды нераспознанного стресса при исполнении служебных обязанностей, которые имеют длительные последствия даже после выхода на пенсию. По данным Американских наркологических центров (AAC):

«Хотя стрессоры по отдельности могут не вызывать токсических эффектов, вместе они могут создавать каскадный аддитивный эффект». (5)

Вот список симптомов AAC, вызванных состояниями длительного стресса:

Стресс также может сдерживать физическую активность. Согласно обзору в Журнале спортивной медицины , переживание стресса снижает усилия, направленные на физическую активность . (6)

Так как же силовые виды спорта и связанные с ними сообщества могут облегчить эти симптомы?

Уже неоднократно доказано, что физическая подготовка сама по себе помогает снять стресс. Согласно исследованию, проведенному0068 Письма по нейроэндокринологии. (7)

Кроме того, тренировки оказывают значительное положительное влияние на сон. Исследование 2018 года, опубликованное в Sleep Medicine Reviews , пришло к выводу, что «постоянные упражнения с отягощениями улучшают все аспекты сна, при этом наибольшая польза для качества сна». (8)

Включение в образ жизни последовательных тренировок для снижения стресса, несомненно, подтверждается наукой, а также личными точками зрения многих ветеранов. Проект «Раненый воин» (WWP) провел опрос, который показал, что почти 30% респондентов заявили, что физическая активность оказалась полезной для их психического здоровья.

Исследование, опубликованное в Журнале Американской остеопатической ассоциации , показало, что физическая активность даже более эффективна при тренировках с другими . Исследователи обнаружили, что групповые физические тренировки снизили уровень стресса у участников на 26% больше, чем у людей, которые тренировались в одиночку .

Стремление стать частью сообщества силовых видов спорта, будь то лично или онлайн, также может обеспечить необходимую ответственность, чтобы не только появляться и тренироваться, но и тренируются усерднее, чем люди, которые в противном случае тренировались бы сами по себе.

Соревнования

Соревнования — это полезный мотивационный инструмент для посещения спортзала и средство для того, чтобы держать себя в руках. Кроме того, соревнование со спортсменами, которые считаются более сильными по данному показателю, также может помочь вам добиться лучших результатов.

Исследование, проведенное в журнале Journal of Sport and Exercise Psychology , определило, что человек, которые тренировались с более способным партнером, улучшили свои спортивные результаты на 24 процента  (9).

Подготовка к соревнованиям также может снизить стресс . Исследование показало, что частота, продолжительность и интенсивность организационных стрессоров — набор из двадцати трех пунктов, связанных со стрессом, — снижались в течение шести недель после соревнований, к которым спортсмен готовился не менее шести недель. (10, 11)

Подготовка к соревнованиям также показала надежно восстановить доверие раненых военнослужащих . Настолько, что обзор в Prosthetics and Orthotics International  заключение:

«спорт… должен получить более широкое признание как компонент реабилитации. Это связано не только с той ролью, которую спорт может играть как инструмент реабилитации, но и с внутренними и внешними преимуществами, которые может предложить участие в элитном спорте». (12) 

Особые указания для ветеранов, которые могут быть инвалидами

Для ветеранов, получивших физическую травму, которая помешала бы им участвовать в неадаптивных соревнованиях, приняты меры, чтобы они по-прежнему могли участвовать в соревнованиях .

Пауэрлифтинг

Спортсмены с ограниченными возможностями соревнуются в жиме лежа на адаптированной скамье для соревнований против других спортсменов в своей весовой категории. Участники опускают штангу на грудь, а затем выжимают ее вверх на длину рук до тех пор, пока локти не будут заблокированы. Как и в большинстве соревнований по пауэрлифтингу, спортсменам разрешено три попытки.

Пауэрлифтинг — точнее, жим лежа — проводится на Паралимпийских играх с момента их основания в 1964.

Изображение через Shutterstock/Sergei Domashenko

Олимпийская тяжелая атлетика

Оба олимпийских упражнения — рывок и толчок — входят в адаптивную олимпийскую тяжелую атлетику. Можно внести коррективы в соответствии с конкретными потребностями конкретного спортсмена, но основные движения и цели каждого упражнения остаются прежними — блокировка штанги над головой.

Оба олимпийских упражнения могут быть подъемами одной рукой, выполняемыми спортсменами, имеющими доступ только к одной руке. Модификации рывка могут быть сделаны для спортсменов, которым требуется инвалидное кресло. Пример того, как выглядит рывок из положения сидя, можно увидеть ниже на YouTube-канале Сары Руддер:

https://www.youtube.com/watch?v=I53ETPUArd0Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Адаптивный рывок сидя (https://www.youtube.com/watch?v=I53ETPUArd0)

Силач

На соревнованиях более высокого уровня проводятся санкционированные адаптивные соревнования силачей. Одной из самых известных является категория адаптивных стронгменов на Arnold Classic.

Силовые соревнования могут различаться в зависимости от соревнования и используемого оборудования, но некоторые дисциплины, такие как становая тяга, обычно представлены в той или иной форме. Для адаптивных силачей могут быть внесены коррективы, чтобы гарантировать сохранение механики дисциплины. Примером этого является становая тяга сидя.

Видео ниже с канала Guinness World Records на YouTube иллюстрирует движение — адаптированный силач и ветеран британской армии Мартин Тай устанавливает мировой рекорд в становой тяге сидя 505 кг:

Становая тяга начинается в 3:08

https: //www.youtube.com/watch?=291&v=daMVw0Y0fpI&Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Мартин Тай: Самая тяжелая становая тяга сидя! – Книга рекордов Гиннеса (https://www.youtube.com/watch?=291&v=daMVw0Y0fpI&)

Другие адаптивные силовые упражнения включают в себя удержание Геркулеса, тягу автомобиля/саней, вариант камней Атласа, гантели Сира, бросок мешка и перенос мешка с песком.

CrossFit

Adaptive CrossFit отрабатывает те же основные движения, что и CrossFit, но оборудование может быть модифицировано в соответствии с потребностями конкретных спортсменов. Также доступны адаптивные версии для большинства тренировок дня (WOD).

CrossFit поддерживает несколько дивизионов для адаптивных спортсменов на соревнованиях более высокого уровня, включая CrossFit Games — адаптивные сидячие и адаптивные стоячие упражнения. Посмотрите этот клип ниже с канала CrossFit Games на YouTube о CrossFit Games 2018, освещающий оба дивизиона:

Включенные движения: рывки, бёрпи, удары мячом.

https://www.youtube.com/watch?v=0TRhl8t8sHA&feature=youtu.beВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: CrossFit Games 2018: Adaptive Athlete Event (https://www.youtube.com/ watch?v=0TRhl8t8sHA&feature=youtu.be)

Организации, занимающиеся силовыми видами спорта для ветеранов

Существует множество организаций, которые предлагают разнообразную помощь ветеранам. Эта помощь может быть в виде грантов на членство в тренажерном зале и персональные тренировки, индивидуальных программ, помогающих достичь поставленных целей, системы поддержки, способной дать рекомендации, когда это необходимо, и многого другого.

Catch A Lift

Программа грантов Catch A Lift (CAL), основанная в 2010 году, является некоммерческой организацией, которая помогает «ветеранам, получившим ранения в результате боевых действий 11 сентября, восстановить свое психическое и физическое здоровье с помощью членства в тренажерном зале, домашнего тренажерного оборудования, персонализированные программы фитнеса и питания, а также сеть поддержки сверстников».

Приемлемыми кандидатами являются ветераны, которые служили в после 11 сентября войн OEF / OIF в Ираке или Афганистане (другие районы, такие как Кувейт, рассматриваются в каждом конкретном случае), были ранены в бою (посттравматическое стрессовое расстройство — это боевая травма). ) и оцениваются VA на уровне 50% или выше для боевых травм. По крайней мере, одна боевая травма должна иметь рейтинг 30% или выше, а совокупный рейтинг боевых травм должен составлять 50% или выше. Любой ветеран с Пурпурным сердцем из Ирака или Афганистана будет соответствовать предварительным требованиям и сможет пройти собеседование.

Хотя у CAL есть гражданские тренеры, основная часть нашего тренерского штаба состоит из ветеранов, которые также являются членами CAL . Они, вероятно, были тем, где каждый ветеран был в какой-то момент своего фитнес-путешествия. Это позволяет им лучше понять проблемы, с которыми сталкиваются новые члены.

CAL собрала более 6,2 миллиона долларов США в своих усилиях по предоставлению ежегодных грантов, направленных на финансирование программ для конкретных потребностей ветеранов в фитнесе. Они также предлагают дополнительное образование в области фитнеса и мероприятия в течение года, чтобы укрепить дух товарищества среди участников программы. В настоящее время в программе участвуют более шести тысяч ветеранов.

https://youtu.be/DXmUq3k0b0EВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Catch A Lift Fund — Fitness for Wounded Veterans (https://youtu.be/DXmUq3k0b0E)

Свяжитесь с CAL через их веб-сайт .

Adaptive Training Foundation

Adaptive Training Foundation (ATF) — это некоммерческая организация, которая работает с ветеранами и другими людьми, получившими серьезные травмы, чтобы «преодолеть разрыв между базовой функциональной реабилитацией и адаптированным спортом».

Их программа состоит из трех частей:

• Во-первых, адаптивные спортсмены тренируются в течение девяти недель в индивидуальном режиме с системой поддержки других спортсменов, которые пережили аналогичные трудности.
• Во-вторых, спортсмены тренируются три раза в неделю для достижения цели, заранее определенной на первом этапе, одновременно помогая формировать сообщество, чтобы лучше обеспечить подотчетность.
• В-третьих, элитные адаптивные спортсмены могут участвовать в индивидуальных тренировках, чтобы в конечном итоге участвовать в соревнованиях высокого уровня, таких как Паралимпийские игры и Игры непобежденных.

Свяжитесь с ATF через их веб-сайт.

Изображение предоставлено Shutterstock/Glynnis Jones

Проект «Раненый воин»

WWP — это некоммерческая организация, основанная в 2003 году, которая предоставляет различные программы и услуги для ветеранов, способствующие психическому и физическому благополучию, а также консультации по вопросам карьеры и другие более конкретные потребности. Ранее WWP сотрудничала с федерациями пауэрлифтинга, такими как Xtreme Powerlifting Coalition (XPC), над проведением семинаров по пауэрлифтингу для ветеранов.

Свяжитесь с WWP через их веб-сайт.

Gerofit

Gerofit — это индивидуальная программа силовых тренировок, проводимая через VA и направленная на улучшение психического и физического здоровья пожилых ветеранов. В настоящее время он доступен в системах здравоохранения VA по всей стране.

Вы можете найти ближайший к вам офис Gerofit на их веб-сайте.

Изображение предоставлено Международным паралимпийским комитетом (IPC).

Паралимпийские игры США и Паралимпийские игры

Олимпийский комитет США сотрудничает с Департаментом по делам ветеранов (VA) в рамках Паралимпийской программы VA. Они предоставляют ежемесячное пособие для поддержки ветеранов, имеющих право на участие в Паралимпийских играх, в их усилиях по представлению команды США на Паралимпийских играх и других международных соревнованиях — пособия варьируются от 566,97 до 1070,40 долларов США в зависимости от количества иждивенцев.

Узнайте больше о Паралимпийских играх в США на их веб-сайте.

Игры непокоренных

Игры непокоренных — это многонациональное спортивное мероприятие для раненых военнослужащих и женщин, которое началось в 2014 году и проходило в Лондоне, Орландо, Торонто и Сиднее. Игры 2020 и 2022 годов пройдут в Гааге, Нидерланды, и Дюссельдорфе, Германия, соответственно.

Узнайте больше об играх Invictus Games на их веб-сайте.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный DoD Warrior Games (@dodwarriorgames)

Игры воинов Министерства обороны

Созданные в 2010 году, Игры воинов Министерства обороны США (Department of Defense, Warrior Games) объединяют адаптивных спортсменов, представляющих все виды вооруженных сил США, а также вооруженных сил других стран со всего мира, в непосредственных соревнованиях по всему миру. тринадцать видов спорта, включая пауэрлифтинг.

Узнайте больше об играх DoD Warrior Games на их веб-сайте.

Взгляд ветеранов из мира силовых видов спорта

Многие ветераны уже вплелись в ткань сообщества силовых видов спорта в качестве спортсменов, тренеров, наставников и защитников. У нас была возможность узнать мнение некоторых из них, чтобы они могли поделиться своими знаниями и опытом о том, как силовые виды спорта изменили их жизнь к лучшему после ухода с военной службы.

KC Mitchell

Митчелл вошел в историю 7 января 2017 года на американском кубке Ассоциации пауэрлифтинга США (USPA) в Лос-Анджелесе Fit Expo, где он стал первым человеком с ампутированной конечностью (левая нога), принявшим участие в полном соревновании по пауэрлифтингу, санкционированном USPA  в неадаптивном открытом дивизионе в возрасте 31 года. Он выступал в весовой категории до 110 кг и занял второе место с общим результатом 662,5 кг/1460,5 фунта.

Вы можете увидеть выступление Митчелла на этом мероприятии на YouTube-канале Apeman Strong:

https://www.youtube.com/watch?v=3D3k5IDyzRMВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: первый человек с ампутированными конечностями, завершивший полноценную встречу (https://www. youtube.com/watch?v= 3D3k5IDyzRM)

Митчелл был тяжело ранен за границей взрывным устройством, через которое проехало его подразделение. Он принял решение ампутировать ногу, а не проходить долгий, болезненный и, вероятно, бесконечный процесс физиотерапии.

В 2016 году проект «Сила» выпустил короткое видео, в котором задокументированы некоторые тренировки Митчелла и его мысли о том, как пойти в спортзал после потери ноги. Во время подготовки к этому соревнованию USPA на полную мощность Митчелл смог выполнить присед с весом 147 кг/325 фунтов на всю глубину — он даже не был уверен, что это возможно:

«Лучше я буду раздавлен сотнями фунтов, чем однажды не узнаю, на что я способен. Я не сдавался, люди были рядом, чтобы подтолкнуть меня, и это было эмоционально для меня, когда я это сделал. Это был не большой вес. Это был момент, когда я это сделал».

Он успешно приседал на соревнованиях с весом 197,5 кг/435 фунтов.

https://www. youtube.com/watch?time_continue=&v=CXm5Yhv-pdEВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Combat Soldier: KC Mitchell Grab Life by the Horns (https://www.youtube. com/watch?time_continue=&v=CXm5Yhv-pdE)

Когда его спросили , что бы он сказал тому, кто проходит через что-то похожее на то, через что прошел он, Митчелл ответил:

рог и начать вкладывать в эту работу. Вам ничего не будет передано. Если вы просто будете ходить в [тренажерный зал] и каждый день тренироваться, дела пойдут лучше, и дела пойдут лучше. “

Джейсон Ливингстон

Штаб-сержант (Армия США в отставке) Джейсон Ливингстон – тренер CAL, который после ухода из армии занялся пауэрлифтингом, чтобы справиться с посттравматическим стрессовым расстройством.

«Моя жена усадила меня и сказала, что мне нужно найти способ справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, стрессом и тревогой. Я становился очень закрытым от всего вокруг меня. Мне нужна была здоровая отдушина, поэтому она принесла мне информацию для Catch A Lift. Я очень благодарен, что моя жена подтолкнула меня в направлении фитнеса».

Ливингстон присоединился к программе CAL с собственным весом 270 фунтов. В настоящее время он весит 190 фунтов — , потеря веса 80 фунтов — . Хотя сброс лишних килограммов был огромным плюсом, Ливингстон считает, что самым большим преимуществом является то, что ему легче справляться со своим посттравматическим стрессовым расстройством. Он не полагается на лекарства и не обращается к алкоголю, когда чувствует тревогу, и находит утешение в системе поддержки других, предоставляемой CAL.

«… вместо того, чтобы тянуться за пивом, я подниму. Я видел слишком много ветеранов, которые пошли противоположным путем и покончили жизнь самоубийством или попали в беду. Быть частью фитнес-сообщества — особенно в фонде Catch A Lift — это все равно, что вернуться в ряды. Y У вас есть все эти люди, которые заботятся о вас и понимают, через что вы проходите . Будь то просто оздоровление или правильное мышление, они есть».

Препятствия

Для Ливингстона армейская среда требует как физических, так и умственных усилий. Тем не менее, это позволило ему работать усерднее, чтобы быть сильнее и быстрее, чем парни вокруг него. И, будучи унтер-офицером, он отвечал за соблюдение стандартов.

Но когда он впервые начал заниматься спортом после ухода из армии, ему пришлось преодолеть множество препятствий. Он имел дело с травмами позвоночника и колена вдобавок к своему более тяжелому весу. Он изо всех сил пытался поверить в себя.

«Я разочаровался в себе. Я был толстым, не в форме, страдал от боли и имел дело с посттравматическим стрессовым расстройством, так что оправданий давались легко. “

Все это сочеталось с плохой диетой эмоционального питания. Для него он уже прошел точку невозврата, так что «что может повредить еще один чизбургер или пицца?»

«Мне нужно было честно поговорить с самим собой и взять на себя обязательство измениться».

Это изменение касалось пауэрлифтинга :

«Ты всегда работаешь над следующей целью или личным рекордом, которым для меня является становая тяга 500 фунтов. И как только вы достигнете этого PR, вы никогда не будете удовлетворены. Вы хотите стремиться к самосовершенствованию и достичь следующей цели. В армии мы постоянно подталкивали нас к тому, как далеко могут зайти наши тела. Это то, что, я думаю, привлекает многих ветеранов, стремление подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лучше, чем вы были вчера».

Подведение итогов

Наука и многие уже снискавшие расположение сообщества согласны с тем, что силовые виды спорта могут стать для ветеранов значимым путем к улучшить свою физическую форму, снизить стресс и стать частью надежной опорной конструкции.

Для ветеранов, будь то новички в силовых видах спорта или более опытные спортсмены, существует несколько хорошо зарекомендовавших себя организаций, которые могут помочь им закрепиться в обществе и разработать программу, разработанную с учетом их потребностей.

Ссылки

1. Элизабет Тарлов, Шеннон Н. Зенк и др. (2017). Соседские ресурсы для поддержки здорового питания и физической активности среди ветеранов вооруженных сил США. Оригинальное исследование; том 14. ЦКЗ.
2. Теодор Кент Кессинджер и др. (2019). Эффективность протоколов тренировок с отягощениями, основанных на частоте, на мышечную производительность и гипертрофию у тренированных мужчин: критически оцененная тема. Журнал спортивной реабилитации , 1-8.
3. Рут Игельник. (2019). Ключевые выводы о ветеранах вооруженных сил Америки. Исследовательский центр Пью.
4. USC Staff и др. (2017). Военнослужащие рассказали о трудностях перехода к гражданской жизни. Школа социальной работы Сюзанны Дворак-Пек Университета Южной Калифорнии.

5. Джеймс Уайт, LT USN (SEAL) RET. PA-C, MBA-C, Лаура Клоуз. (2019). Забытые: отчет ветерана войны о влиянии стресса. Американские наркологические центры.

6. Мэтью А. Стултс-Колемайнен, Раджита Синха (2014 г. ). Влияние стресса на физическую активность и упражнения. Журнал спортивной медицины , 44(1): 81–121.
7. Михал Уилк и др. (2018). Эндокринная реакция на высокоинтенсивные приседания со штангой, выполняемые с постоянным темпом движения и переменным тренировочным объемом. Письма по нейроэндокринологии , 342-348.
8. Ана Ковачевич и др. (2018). Влияние упражнений с сопротивлением на сон: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Обзоры медицины сна , 39:52-68.
9. Дебора Фельц, Норберт Л. Керр, Брэндон Ирвин. (2011). Buddy Up: эффект Колера в применении к играм на здоровье. Журнал спортивной и спортивной психологии , 33(4):506-26
10. Гарет А. Робертс и др. (2019). Продольное исследование стрессового опыта ветеранов вооруженных сил в играх Invictus. Frontiers in Psychology Journal , doi: 10.3389/fpsyg.2019.01934
11. Рэйчел Арнольд и др. (2013). Разработка и проверка индикатора организационного стресса для спортсменов (OSI-SP). Журнал спортивной и спортивной психологии, 35(2):180-96.
12. Начиаппан Чокалингам и др. (2012). Должна ли подготовка к участию в элитном спорте быть включена в процесс реабилитации ветеранов войны? Международная организация по протезированию и ортопедии , 36(3):270-7.

Изображение через Shutterstock/Александра Замуруева

Международная федерация пауэрлифтинга IPF — Международная федерация пауэрлифтинга IPF

Недавно Eurosport пригласил делегацию IPF посетить штаб-квартиру Eurosport в Париже. В него входили генеральный менеджер IPF, Эмануэль Шайбер, менеджер группы СМИ, Эрик Рупп и IPF…

Читать далее

Г-жа Ван Янь, генеральный секретарь членской организации IPF в Китае, China Powerlifting, недавно посетила штаб-квартиру IPF в Люксембурге, чтобы встретиться с Гастоном Параджем, президентом IPF, и Эмануэлем Шайбером,…

Читать далее

Недавний коучинговый курс IPF уровня 2 имел огромный успех у участников из Армении, Австрии, Бельгии, Великобритании, Германии, Греции, Нидерландов, Швеции и Словении.

Курс включал оба…

Читать далее

Люксембург, 31 января 2023 г.

Уважаемые спортсмены и официальные лица Международной федерации пауэрлифтинга,
 
С удовольствием сообщаю вам, что г-жа Рея Стинн из Канады была выбрана для работы…

Читать далее

IPF продолжится в 2023 году курсом обучения тренеров IPF, уровень II!

Курс будет проводиться с 17 февраля по 19 февраля 2023 на объектах Eleiko в Хальмстаде/Швеция

Прибытие…

Читать далее

Уважаемые федерации-члены IPF, дорогие друзья,

От имени Исполнительного комитета IPF с большой грустью сообщаю вам о внезапной кончине г-на Жана-Ива Минеля, спортсмена из…

Читать далее

Ознакомьтесь с некоторыми программами МОК, такими как

Портал обучения спортсменов

Программа карьеры спортсменов

Центр олимпийских спортсменов

Для меня большая честь сообщить, что Кубок мира среди студентов IPF пройдет с 29 октября по 4 ноября 2023 года в Краньска-Горе, Словения.