Совершенствование броска мяча. Бросок одной и двумя руками в прыжке. Бросок мяча после двух шагов. | Презентация к уроку (9, 11 класс):

Приложение 1

Схема 1.

 Ловля. Надежная ловля обеспечивает успешность выполнения других приемов. Ловить мяч можно двумя руками и одной рукой. Чтобы поймать мяч надежно, надо встречать его вытянутыми руками возможно дальше от туловища. Пока летит мяч, определить момент встречи его с руками и чуть раньше начать сгибание их, приближая к туловищу вместе с «догоняющим» мячом. Легким движением плотно охватить мяч пальцами и закончить ловлю.

Ловля одной рукой выполняется аналогичными движениями, только навстречу летящему мячу выставляется одна рука с расставленными пальцами.

В игре приходится ловить мяч, летящий на разной высоте и из различных положений по отношению к туловищу ловящего. При этом изменяется только первая часть движения—вынос рук в соответствующую сторону по направлению к мячу.

Успешность ловли обеспечивается правильным расположением кисти на мяче, умением концентрировать внимание на моменте вылета мяча, на контроле зрением всего пути полета его и успешности амортизирующих движений.

Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь подают слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.

Схема 2.

 Ведение мяча.

Ведение мяча — прием, дающий возможность игроку продвигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.

Ведение позволяет уйти от плотно опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку; поставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперника, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки.

Во всех остальных ситуациях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать’ быстроту контратак и не нарушать ритма игры.    

Обводка с изменением направления. Используют ее главным образом для обводки соперника я проходов для атаки кольца. Изменяют направление таким образом: кисть накладывают на различные точки боковой поверхности мяча и выпрямляют руку в нужном направлении. Используют также обводку с изменением высоты отскока н с поворотами.и переводами мяча.

Схема 3.

Передача мяча.

Передача мяча двумя руками от груди — основной г способ, позволяющий быстро  и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника.

Передача двумя руками от груди требует, чтобы мяч находился на уровне груди, кисти свободно охватывали его, локти опущены естественно вниз, предплечья почти горизонтальные. Движением рук мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается    полным   выпрямлением   рук   вперед,

Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил быстро, ему иногда придают поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед — вниз.

ПЕРЕДАЧИ МЯЧА НА МЕСТЕ

В исходном положении: излишне закрепощены конечности; игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела; опущена (отклонена) голова или отведен взгляд; мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Типичные ошибки: В исходном положении:

• излишне закрепощены конечности;
• игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела;
• опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;
• мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Обучающие действия: Объяснение и показ. Имитация изучаемого способа передачи без мяча по разделениям с зеркальным возвращением в и.п. Имитация передачи-ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого. Индивидуальное выполнение изучаемого способа передачи мяча в стену. Передача мяча изучаемым способом в цель — заранее поставленные руки партнера.  То же, но с шагом сзади стоящей, но не опорной ногой. Передачи мяча в парах с шагом, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча. То же, но с последующим выполнением разнообразных двигательных действий (например, после выполнения передачи прыжок толчком двумя ногами с поворотом на 360° — ловля мяча от партнера и т.д.). Передачи мяча изучаемым способом в парах в различных и. п.: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на животе и т.п. То же, но изменяя и. п. после выполнения каждой передачи или серии передач. Чередование изученных способов передач мяча в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера. Передачи мяча на месте в различных построениях: во встречных колоннах, в шеренгах, треугольнике, квадрате, круге и т.п. — с последующим передвижением вслед за мячом. То же, но с последующим передвижением в сторону от направления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину, передвижение в другую). Передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т. п.) или по его звуковому сигналу. То же, но произвольно меняя момент передачи мяча.

ПЕРЕДАЧИ МЯЧА

Развивают силу рук. Послать мяч точно через всё поле – дело непростое, со слабыми руками с этим не справиться. Поэтому при обучении передачам в тренировки надо включать больше упражнений на развитие силы рук.

Обучающие действия: Эффективны для этой цели упражнения с набивными мячами. Они развивают мышцы рук и плечевого пояса, способствуют развитию ловкости, гибкости.

Упражнения с набивными мячами выполняют в группах, парах и индивидуально. Вот некоторые из них:

1. Броски, толчки мяча вверх и ловля его стоя, в прыжке, после разворота, сидя.
2. Передачи мяча из правой руки в левую за спиной, из левой руки в правую перед собой, не касаясь туловища.
3. И. п. – мяч за спиной. Наклоняясь вперёд, бросить мяч вверх и поймать.
4. И. п. – стоя спиной к партнёру. Прогибаясь, броски мяча через голову.
5. И. п. – то же, ноги врозь. Наклоняясь вперёд, броски мяча между ногами.
6. Лёжа на спине. Броски мяча из-за головы.
7. То же, но бросок выполнять, наклоняясь вперёд.
8. Передачи мяча двумя руками от груди, снизу, сбоку, из-за спины, из-за головы.
9. То же в беге (в эстафетах «Встречная передача», «Передача по кругу»).

Развивают силу рук упражнения на тренажёрах, с гантелями, штангой, сгибание и разгибание рук в упоре, потягивания на перекладине. Для укрепления кистей рук эффективны упражнения с теннисными мячами (сжимание-разжимание) и утяжеление кистей специальными манжетами.

ПЕРЕДАЧА МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ ОТ ГРУДИ

Применяется для доставки мяча партнеру, находящемуся на расстоянии до 6-8 метров. Выполняется передача из основной стойки, когда мяч удерживается двумя руками у груди, локти свободно опущены, пальцы широко расставлены — большие сзади, направлены друг к другу под углом 90-120°, остальные вверх-вперед. Замах начинается небольшим круговым движением рук вниз (при этом пальцы смотрят вперед, а ноги сгибаются) на себя — вверх, до исходного положения перед грудью (ноги при этом начинают выпрямляться), после чего руки быстро разгибаются вперед (пальцы смотрят вверх). Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Завершается передача активным движением кистей. Мячу придается обратное вращение.

После выпуска мяча руки выпрямлены и находятся параллельно друг другу, направлены в сторону передачи, а кисти опущены вниз. Затем вес тела переносится на обе ноги равномерно, руки сгибаются к груди. Принимается положение основной стойки.

Обучение данной передачи проводится сначала на месте, затем со всевозможными перестроениями. Можно проводить эти упражнения и в форме подвижных игр, но обращая внимание на технику выполнения передач и исключая пробежки. Игрок должен получить мяч стоя на месте, передать его и потом перебежать на другое место.

Типичные ошибки:

• движения верхних и нижних конечностей не согласованы;
• при замахе локти широко расставлены в стороны;
• чрезмерная амплитуда замаха;
• отсутствие хлеста кисти;
• потеря равновесия;
• при замахе туловище наклоняется назад.

Обучающие действия:

Обучение передаче двумя руками от груди желательно начинать с финального движения руками. В исходном положении, когда руки полусогнуты и направлены вперед, локти опущены вниз — в стороны, большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90-120°, а остальные направлены вверх, выполняется резкое выпрямление рук и захлестывающее движение кистей. Мяч посылается на грудь партнеру, расположенному в 2-3 метрах. Освоив данное движение, желательно подключать работу ног.

Следующим может быть упражнение из исходного положения, когда мяч находится внизу, руки полусогнуты, пальцы смотрят вперед. Одновременно с выпрямлением ног мяч выносится в исходное положение предыдущего упражнения, и выполняются те же движения.

Освоив эти упражнения, можно начинать выполнять передачу из исходного положения основной стойки. В данной методике наибольшее внимание уделяется финальному движению рук.

В зависимости от количества мячей выбирается форма построения занимающихся. Желательно иметь один мяч на двоих, игроки располагаются в двух шеренгах. Если нет такой возможности, то можно выполнять упражнение в тройках (треугольник), четверках (квадрат). Лучше если на начальном этапе обучения занимающиеся выполнят эти упражнения, стоя на месте, без перестроений.

После овладения занимающимися структурой движения на месте необходимо перейти к обучению данной передаче с шагом вперед. Обучающийся из положения основной стойки начинает движение замаха. В момент, когда мяч из нижнего положения начинает подниматься, вес тела переносится вперед и производится шаг. Сзади стоящая нога выпрямляется вперед-вверх. Туловище несколько наклоняется вперед, руки выпрямляются, и выполняется передача. Мяч должен быть выпущен из рук до момента касания ногой поля.

ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ

Передача одной рукой от плеча стоя на месте – руки я мячом отводят к правому плечу так, чтобы локти не поднимались и одновременно игрок слегка поворачивается в сторону замаха. Затем левая рука отводится от мяча, правая же сразу выпрямляется, туловище поворачивается вслед за ней, масса тела переносится на впереди стоящую ногу. Мяч выпускается движением руки и кисти. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, затем игрок возвращается в исходное положение – стойку баскетболиста.

Типичные ошибки:

• Несогласованность движения рук и ног.
• Широкое расставление локтей, чрезмерная амплитуда замаха.
• Отсутствие захлестывающего движения кистями.
• Туловище чрезмерно наклонено вперед.
• При передаче одной рукой: поднимают мяч высоко над плечом.
• При передаче в движение так же вертикальное колебание туловища или прыжки, вместо скользящих «мягких» шагов.
• Передача и ловля мяча разучиваются одновременно.

ПЕРЕДАЧА С ОТСКОКОМ ОТ ПОЛА

Это наиболее эффективный способ передачи мяча центровому, когда его плотно опекают. Используют её в заключительной фазе быстрого прорыва при обыгрывании защитника либо когда надо дать короткую обратную передачу игроку, выходящему к щиту.

Передача похожа на пас двумя руками от груди. Мяч ударяется о пол в точке, находящейся на 2/3 дистанции от передающего до принимающего, и должен отскочить к нему на удобной для ловли высоте, лучше всего на уровне пояса. При передачах на короткие расстояния вращение мячу придавать не надо. А вот при расстоянии более 5 м. Вращение повышает скорость полёта мяча. Техника вращения: ладони сдвинуты выше по мячу, заключительное движение кистей резкое, руки как бы сопровождают мяч ладонями вниз.

ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧА

Передача одной рукой от плеча является наиболее распространенным способом передачи мяча на любое расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. При активном сопротивлении защитника значительно легче передать мяч одной рукой, чем двумя. Для выполнения ее игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на правую руку (при передаче справа) к правому плечу, одновременно поворачивая в ту же сторону туловище и сгибая ноги. Затем опускает левую рук и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти направляет мяч к пели. Ноги при этом разгибает, туловище поворачивает, помогая выполнению передачи. Если мяч нужно передать па дальнее расстояние, то руку с мячом при замахе отводят над плечом дальше назад, а стоящую сзади ногу резким движением выносят вперед.

Типичные ошибки:

• не полностью выпрямляют руку;
• отсутствует захлест кистью;
• стопы ног стоят параллельно или одноименная нога впереди — часто путают с исходным положением для броска одной от плеча;
• несогласованность движений, особенно на дальние расстояния.

Обучающие действия:

Обучение передаче желательно начинать, как и передаче двумя руками от груди, с заключительного движения кистью из исходного положения полусогнутой руки. Левая рука при этом придерживает мяч. В следующих упражнениях, в зависимости от усвоения материала, присоединяются предыдущие в передаче движения. Так постепенно переходят к целостному выполнению передачи. Формы построения занимающихся — как и при обучении передаче двумя руками от груди.

ПЕРЕДАЧА МЯЧА В ДВИЖЕНИИ — ДВОЙНОЙ ШАГ

Обучение передачам мяча в движении (двойному шагу) необходимо начинать как можно раньше. Занимающиеся должны владеть передачами с шагом вперед и ловлей мяча в движении с остановкой двумя шагами.

Типичные ошибки:

• Неточные и очень сильные передачи, которые не дают возможность правильно выполнить «двойной шаг».

Обучающие действия:

Вначале условия выполнения облегчаются введением неподвижного мяча. Один из занимающихся или учитель держит мяч на вытянутой в сторону руке. Игрок подходит, ставит ногу за полметра до мяча, затем делает шаг и в одноопорном положении берет мяч из рук, только после этого ставит ногу на пол («раз»), делает шаг другой ногой («два») и уже со следующим шагом («три») выполняет передачу. Мяч должен быть выпущен из рук до момента касания ногой пола. Первоначально желательно выполнять эти движения под счет, медленно, с остановками, затем шагом, потом бегом. В последующих упражнениях мяч подбрасывается сначала вверх, затем навстречу партнеру. После этого двойной шаг нужно выполнять после ловли встречной передачи, но когда партнер стоит. Следующим этапом является «двойной шаг» при движении в параллельных колоннах. Желательно выполнять первые упражнения в условиях, когда партнер стоит сбоку и передает мяч. Неточные передачи не позволят правильно выполнять упражнения. Эти упражнения должны обучать занимающихся ловле и передаче мяча справа и слева.

ВСТРЕЧНЫЕ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА В ДВИЖЕНИИ:

Встречная передача мяча в движении в игре используется в процессе взаимодействия нападающих при развитии и завершении атаки. Она может выполняться одной или двумя руками от груди, от плеча, от головы (сверху) или снизу.

Типичные ошибки:

• Несвоевременный выход на мяч. Остановка перед ловлей мяча или замедление скорости движения в момент встречи с мячом.
• Отсутствие удлиненного шага при ловле мяча.

При ловле мяча: встреча мяча согнутыми руками у туловища или наблюдается попытка обхвата мяча ладонями;

Обучающие действия:

• Объяснение и показ. Выполнение изучаемого способа передачи мяча в движении неподвижно стоящему игроку после двухшажного разбега с места, снимая мяч с кисти руки партнера, вытянутой в сторону; 
• То же, но снимая мяч после передвижения ходьбой, а затем бегом.  
• То же, но партнер при приближении игрока, выполняющего прием, слегка подбрасывают мяч вертикально вверх. 
• Выполнение ловли-передачи в движении, направляя мяч неподвижно стоящему партнеру: мяч набрасывается набегающему игроку в заранее указанную точку площадки, обозначенную линией разметки, набивным мячом и т.п. 
• То же, но после встречной передачи партнера с отскоком от пола, выполненной с места по звуковому сигналу набегающего игрока. 
• То же, но после встречной передачи партнера по навесной, а затем по прямой траектории.
• Выполнение изучаемого приема в целом при движении занимающихся из встречных колонн: передачи с отскоком от пола при встречном перемещении игроков; передачи по прямой траектории при встречном перемещении игроков. То же, но постоянно варьируя скоростями встречных перемещений.

Бросок мяча двумя руками снизу — Студопедия

Поделись с друзьями: 

Методы и формы обучения игре в баскетбол.

Процесс обучения в баскетбол направлен на вооружение учеников знаниями, умениями, навыками, постоянное их развитие и совершенствование, формирование системы знаний по вопросам техники, стратегии, тактики, правил игры и т. п. Значительное место в обучении занимает не только развитие физических и моральных качеств, но и формирование специальных умений и навыков, которыми учащиеся должны владеть в значительной мере. Занимающиеся должны научиться рационально, пользоваться приобретенными навыками, опираясь на знания и умения. В этом суть процесса обучения. Освоение двигательных навыков предполагает такую степень владения движениями, когда управление ими осуществляется автоматизировано. Как известно, в основе навыка лежит система закрепленных связей, для образования которых необходимо многократное повторение их в определенных условиях. Однако степень этих связей должна обеспечить возможность свободного варьирования элементами движения. Обучение техническому приему и индивидуальным тактическим действиям должно идти параллельно. Вначале технику изучают раздельно по приемам. В дальнейшем изолированные приемы объединяют в игровые действия, в которые могут входить два и более разных приемов.

В процессе формирования двигательного навыка выделяют самостоятельные стадии, которым соответствует тот или иной этап обучения. Принято выделять 3 стадии:

1. Формирование начального умения, когда ученик овладеет основами движения, его структурой;

2. Уточнение системы движений;

3. Совершенствование навыка.

Виды бросков:

1. Задействование рук при броске

· бросок двумя руками (сверху, от груди, снизу, сверху вниз, добивание)

· бросок одной рукой (сверху, от груди, снизу, сверху вниз, добивание)

2. Взаимодействие со щитом

· возможность отскока (бросок с вращением без отскока от щита бросок с отскоком от щита)

· направление к щиту (прямолинейный по отношению к щиту бросок, бросок под углом к щиту, параллельный бросок)

3. Позиция и передвижение игрока

· характер движения игрока (бросок с места, бросок в движении, бросок в прыжке)

· расстояние до кольца (дальний бросок — трехочковый, средний бросок, близкий бросок (из под щита, сверху))

Последовательность обучения технике игры

Технике игры в баскетбол целесообразно обучать в следующей последовательности:

1. обучение стойкам и передвижениям;

2.обучение технике владения мячом в нападении;

3.обучение технике противодействия и овладения мячом в защите;

4.обучение игровым действиям (сочетанию приемов) в нападении и контрдействиям в защите.

Техника владения мячом.

Под техникой игры в баскетбол понимается выполнение определенных приемов с мячом и без мяча, необходимых для ведения игры. Нельзя успешно играть в баскетбол, если игрок не умеет хорошо ловить и вести мяч, передавать его партнеру, резко останавливаться или изменять направление своего движения, применять обманные движения в простой или сложной игровой обстановке. Поэтому каждый баскетболист должен стремиться довести до совершенствования технику владения мячом и игры без мяча.

Техника владения мячом включает следующие приемы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в кольцо.

Бросок мяча двумя руками от груди.

Бросок мяча двумя руками от груди выполняют с места преимущественно с дальних дистанций. Исходное положение и движение рук в целом такие же, как и при передаче мяча этим способом. Различие состоит в более высоком положении мяча перед броском (на уровне плеч), а также в разгибании рук вверх и незначительно вперед.

Бросок мяча двумя руками сверху.

Бросок мяча двумя руками сверху выполняют с места и в прыжке для атаки корзины с дальних и средних дистанций. Высокое положение мяча позволяет перебрасывать его через близко опекающего защитника. При выполнении броска с места игрок поднимает согнутые руки с мячом над головой. Кисти немного отведены назад, пальцы широко расставлены — большие направлены друг к другу, остальные вверх, локти вперед и немного в стороны. Сгибая руки, игрок несколько опускает мяч к голове, после чего, разгибая их вверх с активным движением предплечий и кистей вперед, направляет мяч в корзину. При выполнении броска мяча в прыжке движение ногами и туловищем такое же, как и при броске одной рукой. Движение же руками осуществляют как при броске с места.

Бросок мяча двумя руками снизу

Бросок мяча двумя руками снизу применяют чаще всего после стремительного движения к щиту, когда необходимо в полете приблизить мяч к корзине, обыгрывая высокорослого защитника. Делая последний широкий шаг и отталкиваясь вперед-вверх, игрок выносит снизу вверх прямые руки с мячом под руками защитника и мягким движением кистей направляет мяч в корзину.

Броски двумя руками снизу с места после поворота и шага выполняются с позиции центрового игрока в 3—4 м от кольца. Перед броском баскетболист находится спиной к щиту и держит мяч двумя руками у груди, ноги согнуты, туловище слегка наклонено вперед. Шагнув левой ногой назад, за защитника, игрок поворачивается лицом к щиту, быстро поднимает бедро правой ноги вверх и прыгает, отталкиваясь левой ногой. Одновременно с этим он выпрямляет руки и поднимает мяч вперед-вверх по направлению к корзине, а затем движением кистей выпускает мяч из рук. Как правило, бросок выполняется после обманных движений.

Бросок снизу выполняется и одной рукой, но в этом случае баскетболист, шагнув левой ногой назад и повернувшись к щиту, поворачивает мяч так, чтобы правая рука находилась снизу мяча, а левая поддерживала его сбоку. Затем баскетболист прыгает, толкаясь левой ногой и делая мах правой ногой, отводит левую руку в сторону, как бы заслоняя ее мяч от соперника, а правую руку вытягивает по направлению к корзине. Движением кисти вверх — вперед игрок выпускает мяч. После броска баскетболист приземляется на правую ногу.

Успех броска в большей степени зависит от неожиданности и быстроты прыжка, чем от его высоты. Баскетболист после ведения ловит мяч под левую ногу, туловище его слегка отклоняется назад, шаг свободный, широкий. Делая небольшой шаг вперед правой ногой, баскетболист неожиданно отталкивается двумя ногами вверх. Для того чтобы прыжок вверх был неожиданным для защитника, нельзя выдавать свои намерения приседанием перед отталкиванием, уже во время ведения мяча ноги должны быть согнуты и готовы к толчку.

Азбука терминов в баскетболе:

Атака — продвижение нападающих к щиту соперников с целью создать численный перевес и забросить мяч в кольцо. Быстрая атака называется также быстрым прорывом.

Аут в баскетболе (англ. outofbounds, дословно — за границами, по-русски — вне игры) — указание на местоположение игрока или мяча за пределами баскетбольной площадки.

Бросок — действие игрока, направленное на попадание мячом в кольцо соперников (умейте отличать бросок от передачи). Спорным броском называют введение мяча в игру подбрасыванием между двумя игроками разных команд в одном из трех кругов на площадке.

Блок-шот или блок (англ. blockedshot — заблокированный бросок) —баскетбольный термин, означающий ситуацию, когда игрок защиты блокирует по правилам бросок соперника.

Вбрасывание — введение мяча в игру после его выхода за пределы площадки (выполняется передачей из-за боковой линии) или после его попадания в кольцо (выполняется защитником из-за лицевой линии).

Ведение мяча — продвижение игрока с мячом ударяя его в пол одной или поочередно двумя руками. Ведение мяча также называют дриблингом (от англ. dribbling) а игрока ведущего мяч — дриблером. Ошибкой в баскетболе считается так называемое двойное ведение — возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно. На тактических схемах ведение обозначают волнистой линией со стрелкой.

Двойное ведение (англ. doubledribble) — нарушение правил в баскетболе, фиксируемое в случае повторного начала игроком дриблинга после того, как он взял мяч в руки. За одно владение мячом игрок имеет право начать дриблинг лишь 1 раз. В противном случае мяч переходит другой команде.

Дри́блинг (англ. Dribble — «вести мяч») — в ряде видов спорта манёвр с мячом, смысл которого состоит в продвижении игрока мимо защитника, регламентированного правилами, при сохранении мяча у себя.

Заслон (англ. screen) — блокирующее движение в баскетболе, осуществляемое игроком нападения с целью создания для партнёра свободного пространства для прохода к кольцу, броска без сопротивления или получения передачи. Чаще всего заслоны используются против защиты с персональной опекой.

Зона: и этот термин имеет несколько значений. Зоной называют части площадки: тыловая зона — половина площадки, на которой находится защищаемое командой кольцо; зона нападения — половина площадки защищаемая командой соперников; средняя зона — треть площадки у средней линии.

Зонная защита (англ. zonedefence) в баскетболе — командная стратегия защиты, при которой каждый игрок должен обороняться в пределах определённой зоны на площадке, а не против конкретного игрока, как при персональной защите.

Кроссовер (англ. Crossover, досл. — пересечение) — манёвр в баскетболе, при котором игрок во время дриблинга резко посылает мяч с одной руки на другую, изменяя направление движения.

Пробежка (англ. travelling) — нарушение правил в баскетболе: запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении во время контроля мяча на площадке сверх установленных ограничений. Игрок с мячом в руках имеет право:

1)сделать один или несколько шагов в любом направлении одной и той же ногой в то время, как другая нога, называемая опорной, сохраняет своё место контакта с полом;

2)оторвать от пола обе ноги при условии расставания с мячом (бросок или передача) до приземления.

Пронос мяча (англ. Carrying) в баскетболе — нарушение правил, фиксируемое у игрока, выполняющего дриблинг, в случае задержки мяча в руке.

Правило 3 секунд в баскетболе — запрет для игрока команды, владеющей мячом на чужой половине площадки, на непрерывное нахождение в пределах специально размеченной зоны под кольцом соперника более 3 секунд (при условии, что мяч в игре). Сама зона, в которой действует это правило, называется штрафной зоной. Игрок считается находящимся в трёхсекундной зоне, если хотя бы одна его нога находится в её пределах. В случае нарушения правила мяч переходит защищающейся команде.

Правило 24 секунд в баскетболе (англ. shot-clock) — правило, обязывающее атакующую команду совершить бросок по кольцу в течение 24 секунд. Отсчёт времени начинается с момента, когда команда овладевает мячом, и идёт только тогда, когда мяч находится в игре. Счётчик 24 секунд сбрасывается, если мяч коснется дужки кольца. После этого атаковавшая команда может совершить подбор в нападении и получить право на еще одно 24-секундное владение. При нарушении правила мяч переходит к защищавшейся команде.

Спорный мяч (англ. jumpball) — вбрасывание баскетбольного мяча в начале игры или после спорной ситуации после остановки игры свистком судьи. Отсчёт чистого времени матча начинается именно с момента вбрасывания мяча в центральном круге площадки судьёй.

Слэм-данк (англ. Slamdunk; тж. dunk, jam, stuff, flush, throwdown) — вид броска в баскетболе (а также стритболе и слэмболе), при котором игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз. Такой бросок оценивается, как и обычный — в 2 очка (за исключением слэмбола — в нем слэм-данк засчитывается за 3 очка).

Персональный фол — наказание в баскетболе. Замечание игроку, фиксируемое в протоколе, за ошибку при контакте с соперником. В зависимости от характера ошибки различна степень наказания — от вбрасывания мяча пострадавшей командой из-за боковой линии до 3штрафных бросков.

Штрафной бросок (англ. Freethrow, по-русски — «свободный бросок») — бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения на нём правил игроком противоположной команды.

Организация соревнований:

Успех соревнований во многом зависит от подготовки к ним. Вся подготовительная работа проводится в три этапа:

1.разработка документации;

2.подготовка мест соревнований;

3.работа с участниками.

Положение о соревнованиях должно четко и кратко определить следующие позиции:

· Цели и задачи.

Цель соревнований (подведение итогов учебной работы, выявление сильнейших команд, популяризация баскетбола и т. д.) зависит от масштаба и вида соревнований.

· Место и сроки проведения. Указывается город (база), где проводятся соревнования, кто руководит ими, состав судейской коллегии и кем он утвержден.

· Участники соревнований. Определяется количество и наименование команд, допускаемых к соревнованиям, максимальное количество участников, вносимых в заявку, возраст участников и их квалификация.

· Условия проведения соревнований. Рассматриваются способы розыгрыша и оценки результатов, определения победителя.

· Условия подачи протестов и порядок их рассмотрения.

· Награждение команд и участников. Указывается, как награждаются команды-победительницы и призеры.

· Условия приема команд. Называется финансирующая организация, дата приезда и отъезда, условия размещения и питания.

· Формы и сроки предоставления заявок и перезаявок, порядок оформления команд и участников.

· Место и время жеребьевки.

· Особые условия: наличие высокорослых игроков в составах команд, требование применять определенную систему защиты (личную), сдача контрольных нормативов для допуска к соревнованиям и т. д.

После того как разработано положение, составляется смета расходов, на основании которой организации, проводящие данные соревнования, выделяют денежные средства.

При составлении сметы указываются:

§ наименование соревнований

§ сроки и место проведения

§ количество судей

§ количество участников, в том числе иногородних, подсчитываются расходы на их размещение, питание, проезд

§ расходы на аренду помещений     

§ расходы на художественное оформление мест соревнований

§ транспортные расходы

§ расходы по оплате обслуживающего персонала (рабочих, врачей)

Для проведения соревнований назначается главный судья и секретарь.

Для подготовки к соревнованиям крупного масштаба создается организационный комитет из 5—7 человек, который проводит все необходимые мероприятия непосредственно на месте соревнований. Его задача — выбор и оборудование мест соревнований, подготовка инвентаря, мест размещения и тренировок, организация питания, комплектование секретариата, предварительная информация о соревнованиях с помощью печати, радио, телевидения. Необходимо установить контакт с представителями прессы для освещения хода соревнований в местной печати. Следует также подготовить афиши, программы, билеты участников.

В раздел работы с участниками соревнований входят:

· прием и размещение участников,

· работа мандатной комиссии по допуску к соревнованиям,

· совещание представителей,

· совещание судейской коллегии.

Ответственность за допуск несут главный судья соревнований, главный врач соревнований и представитель мандатной комиссии.

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Техника игры в боулинг двумя руками — Джейсон Белмонте и Оска Палермаа

Техника игры в боулинг двумя руками сегодня используется почти в каждом профессиональном турнире. Мы едва ли можем смотреть боулинг по телевизору, не услышав обсуждения техники игры в боулинг двумя руками или не увидев, как она освещается.

Техника двуручного боулинга

В настоящее время есть два человека, которые доминируют в боулинге, используя технику двуручного боулинга. Джейсон Бельмонте из Австралии и Оску Палермаа из Финляндии — два самых успешных игрока в двуручный боулинг.

Оску Палермаа

Оску Палермаа считается одним из сильнейших игроков в боулинг в мире. Его засекли, когда он бросал запасной мяч одной рукой со скоростью более 30 миль в час. Его двуручный страйкбол летит со скоростью около 20 миль в час.

Почему эта техника игры двумя руками становится такой популярной среди молодых игроков во всем мире? Потому что это просто интересно смотреть!

Увеличенная скорость и дополнительные обороты просто взрывают стойку, а также создают больше переноса с помощью штифтов, что в основном увеличивает карман для них. Вот почему этот стиль игры в боулинг до сих пор вызывает много споров.

Джейсон Бельмонте

Если вы посмотрите на каждый кадр панорамы Джейсона, то увидите, что он на самом деле подает мяч одной рукой. Посмотрите на предпоследнее изображение, и вы увидите, что Джейсон держит левую руку далеко от мяча.

Вот матч между Джейсоном Бельмонте, который бросает технику двумя руками, и соперником Шоном Рэшем, который бросает обычным стилем.

Посмотрите, как вы считаете, двуручная техника имеет преимущество или нет?

Между этими двумя боулерами есть некоторая неприязнь, судя по словам, которыми они обменялись на предыдущем турнире, что добавляет немного драматизма в этот матч!

Заклятые соперники: Джейсон Бельмонте и Шон Рэш

Техника игры в боулинг двумя руками

Техника игры в боулинг двумя руками имеет свои преимущества и недостатки. Давайте взглянем.

Преимущества

• Средство для снятия напряжения с тела

Использование техники боулинга двумя руками снижает нагрузку на одно плечо и более равномерно распределяет вес по всему телу.

• Без большого пальца

Когда они бросают мяч для ударов, это не требует использования большого пальца.

В боулинге двумя руками противоположная рука действует как большой палец, помогая удерживать мяч. Однако боулеры с двумя руками будут использовать большой палец, вставленный в шар, для запасных ударов.

Большой палец, как мы все знаем, вызывает много проблем в обычном боулинге одной рукой. Иногда большой палец застревает, заставляя боулера тянуть мяч, что приводит к множеству ошибочных бросков. Или большой палец выскользнет слишком рано, что приведет к преждевременному падению мяча. Таким образом, полное устранение большого пальца является несомненным плюсом.

Но, вероятно, самым большим отличием при использовании этой техники является тот факт, что этот особый стиль обеспечивает большую скорость, большее количество оборотов или поворот мяча и мощность, в то же время сохраняя точность. Этот стиль фактически снижает нагрузку на запястье благодаря помощи другой руки.

Двуручные боулеры будут иметь определенное преимущество на длинных и тяжелых масляных рисунках, просто потому, что они могут генерировать все эти обороты и сильно зацеплять шар. Различные модели PBA Oil, с которыми сталкиваются профессиональные боулеры, усложняют условия

Использование второй руки делает мяч более устойчивым и безопасным, чем обычные игроки с тремя пальцами, которые подают без большого пальца. Размах рук не такой высокий, как у обычных боулеров, поэтому скорость подачи достигается за счет более быстрой работы ног, большего наклона позвоночника, вращения и сильного скольжения.

Недостатки

Тем не менее, это факт, что иногда все эти обороты могут быть проблемой, в частности, на более коротких масляных паттернах, с которыми имеют дело боулеры PBA и спортивных лиг, которые в основном аналогичны боулингу на сухой дорожке.

• Запасные патроны

Из-за того, что все обороты производят сильный хук, двуручные боулеры будут использовать большой палец на некоторых запасных частях. Для профи это не проблема, но в местном боулинге все лишние шары иногда становятся проблемой.

Но может ли этот вид боулинга быть тяжелее для нашего тела или нет? Наиболее спорной проблемой может быть нагрузка на нижнюю часть спины из-за меньшей степени наклона и поворота позвоночника для доставки мяча.

Кроме того, здесь задействовано гораздо больше движений всего тела, поэтому требуется немного большая гибкость тела и, возможно, повышенная выносливость.

А как насчет нагрузки на колени? Некоторые говорят, что это примерно такая же нагрузка на колени, как и в обычном боулинге, где обычные боулеры используют быстрый подход и сильное скольжение. Двуручным боулерам определенно нужна скорость, чтобы мяч достиг лузы, прежде чем он зацепится. это внезапная остановка на колене стопы растения.

Техника игры в боулинг двумя руками Может ли каждый это сделать

Первое, что нужно понять, это то, что эти двуручные боулеры с самого начала являются хорошими спортсменами. Они моложе и имеют очень хорошее здоровье без проблем, вызванных старением. Вы должны быть гибкими и иметь достаточную силу в нижней части спины и никаких проблем с поясницей.

Тем не менее, есть некоторые разговоры о том, что он легче на пальцах, чем при артрите. Это может представлять некоторый интерес для боулеров, у которых проблемы с суставами пальцев. По крайней мере, может быть, это своего рода модифицированный двуручный стиль?

Использование другой руки для стабилизации мяча может уменьшить давление на пальцы. У пожилых игроков в боулинг может быть слишком много проблем с артритом, чтобы пытаться играть в боулинг двумя руками.

Старшие спины и колени, возможно, уже слишком изношены, чтобы безопасно сгибаться для этой нижней подачи, необходимой для катания мяча двумя руками. Или, может быть, мы просто недостаточно гибки? Ну, я точно знаю, что со мной это вполне возможно!

Оску Палермаа и Джейсон Бельмонте в замедленной съемке

Сравнение иллюстрирует различные стили каждого боулера

Если вы посмотрите на Джейсона Бельмонте, вы увидите, что он забирает мяч двумя руками. Затем, когда он идет вперед, готовясь катить мяч по дорожке, он держит одну руку за мячом. Левая рука Джейсона держит мяч, пока он не приблизится к линии фола, и в последнюю секунду он полностью убирает левую руку с мяча.

При замахе назад он будет держать локоть прямо назад и на одной линии с корпусом, удерживая его на одной линии за мячом. Джейсон наклоняется ниже и немного вперед, чтобы создать большую скорость для подачи мяча.

И Джейсон, и Оску выпускают мяч одной рукой, как обычный боулер-правша. У обоих боулеров есть техника игры в боулинг двумя руками (подход), и они генерируют массу оборотов и мощности. Однако они оба убирают противоположную руку, прежде чем выпустить мяч.

Джейсон и состояние, называемое сингулярной хирофобией

Вы можете не знать, что Джейсон болен двумя руками. Это называется сингулярная хирофобия. Чрезвычайно редкое заболевание, характеризующееся боязнью пользоваться одной рукой.

Врачи сказали его родителям, что лекарства нет. Он научился справляться с этим и нашел свое худо-бедно. Он считает себя лучшим боулером на планете! Хорошо, я думаю, что Джейсон немного нас обманывает, взгляните и посмотрите, что вы думаете?

Джейсон признается на своей странице в Facebook, что это все в шутку, Я думал, вам понравится!

Мы должны отдать должное Джейсону за то, что он убедил мир принять стиль игры в боулинг двумя руками. Он сказал, что на протяжении всей своей жизни его высмеивали за его необычный стиль игры в боулинг. Но сейчас все больше и больше молодые игроки копируют этот стиль игры двумя руками.

Двуручный боулинг считается настоящим боулингом

Некоторые утверждают, что двуручный боулинг не является настоящим боулингом. Поэтому его нельзя допускать к соревнованиям. Почему нет? Я думаю, что это прекрасно, а также весело наблюдать, как мяч разрушает лузу и отправляет кегли так, как это происходит!

Большинство боулеров, играющих в боулинг двумя руками, стараются закрутить шар. Кроме того, они выбрасывают мяч на дорожку, что может привести к неточному удару. Лучшие удары для точности — это катить мяч по дорожке, а не пытаться добавить ему дополнительное вращение.

В целом, основы одинаковы. Постоянство удара за ударом является ключом к успеху в любом стиле, обычном или двуручном боулинге. Любой стиль требует, чтобы боулер бросал один и тот же мяч и доставлял его в одно и то же место раз за разом.

Масляные узоры ломаются и требуют регулировки, как и для одноручных боулеров. В качестве запасных частей рекомендуются пластиковые шарики, так как обороты создают гораздо больший крюк, а запасные части также прочнее!

Очень интересно попробовать! Итак, я попробовал. Я быстро понял, что не могу генерировать достаточную скорость мяча. Гибкость и хорошая спина обязательны! это не больно, если вы еще и молодой человек!

Так что, если вы в хорошей форме и у вас нет проблем со спиной, дерзайте!

Chas

 Лучшие цены можно найти в интернет-магазине №1

Если вы ищете шары для боулинга и принадлежности для боулинга, ознакомьтесь с моими товарными страницами: аксессуары, шары для боулинга, сумки для боулинга, омолаживающее устройство для шаров для боулинга. , крутые рубашки для боулинга и крутые полотенца из микрофибры.

Важная информация: обратите внимание, что некоторые из перечисленных здесь ссылок являются партнерскими. Это означает, что если вы решите совершить покупку по моим партнерским ссылкам, я могу заработать небольшую комиссию. Это без дополнительных затрат для вас.

Техника игры в боулинг двумя руками | Skilled Bowlers

Многие боулеры не знакомы с понятием бросков двумя руками. Или они считают это «бабушкиным боулингом», предназначенным для тех, кто не может генерировать силу и точность с помощью броска одной рукой.

Правда совсем другая. В боулинг-сообществе растет число игроков, играющих двумя руками, которые просто лучше играют с помощью недоминирующей руки. Сложно правильно выполнить двуручный бросок, не говоря уже о правильно выполненном мощном броске с вращением.

К счастью для вас, мы составили это подробное руководство по двуручному подходу. Если вы боулер, играющий одной рукой, и хотите что-то изменить, или новичок, который просто не чувствует подачи одной рукой, мы поможем вам получить правильный наклон позвоночника вперед и контроль над верхней частью тела, чтобы все происходило двумя руками!

Как вы играете двумя руками?

Двуручный боулинг — отличный способ увеличить вращение с помощью опорной руки. И хотя это не даст вам больше силы в целом, но сделает мощный бросок более сбалансированным и точным, если он будет выполнен правильно.

Давайте рассмотрим ключевые факторы, необходимые для правильного выполнения техники игры в боулинг двумя руками — от задней линии подхода до штрафной линии.

5 советов по боулингу для совершенствования стиля игры двумя руками

1) Используйте ту же начальную стойку, что и при игре в боулер одной рукой.

Слегка согнув колени и поставив ступни на правильные доски, вы должны применять к своей стойке для боулинга те же правила, что и игроку, играющему одной рукой. Многие статьи о боулинге посвящены концепции правильной стойки для боулинга. Они охватывают все, от пяти градусов наклона позвоночника вперед, которые вы должны использовать, до положения вашей обуви лицом к вашей цели.

2) Ваш второй шаг – это ключ к достижению цели.

Первый шаг вашего подхода к боулингу будет имитировать подход одной рукой. Однако на втором этапе вам нужно сместить свой вес, чтобы компенсировать правильное положение вашей доминирующей руки. По сути, вы будете ходить по своему обычному паттерну замаха, используя недоминантную руку в качестве мощного ориентира от замаха к замаху.

3) Введите свой шаг слайда с планом, больше скорости или нет.

Боулинг — это не ломание кеглей. Речь идет о том, чтобы сделать правильный бросок в нужное время и повторять его снова и снова для достижения максимального эффекта. Ваш последний шаг, шаг слайда, должен быть на четвертом или пятом шаге. А с правильным расположением и временем вы можете влиять на траекторию мяча таким образом, чтобы способствовать вращению и мощности.

4) Найдите подходящий для вас хват и держите локоть прямо.

Некоторые двуручные боулеры предпочитают вонзать свой доминирующий большой палец в шар для боулинга и ничего больше. Другие предпочитают держать мяч без вставленных пальцев. Как бы вы ни решили это сделать, следите за тем, чтобы локти были прямыми, а лопатки двигались к цели. Держите колени согнутыми, а основание сильным для оптимальной силы и техники броска.

5) Найдите место для качания и действуйте.

Махи до лопаток дадут наибольшую силу, но приведут к большему количеству ошибок. Вы можете развить навык, играя с размахом руки, адаптируя бросок двумя руками для достижения наилучших результатов. Обращайте внимание на всю механику вашей техники игры в боулинг двумя руками и при необходимости корректируйте ее. Когда вы найдете паз, используйте его!

6) Не переусердствуйте с недоминантной рукой.

Когда вы толкаете мяч вперед и на дорожки, не будьте одним из тех двух боулеров, которые чрезмерно компенсируют свою недоминирующую руку. От одного броска к другому лучший способ добиться желаемых результатов — совершенствовать свою стойку и замах. Добавление небольших витков недоминантной рукой только выбьет вас из игры. Хорошая техника ведет к лучшим броскам и, следовательно, к большей силе и ударам.

В чем преимущество двуручного боулинга?

Боулер, играющий двумя руками, получает дополнительное преимущество от своей недоминантной руки в качестве направляющей и стабилизирующей. Они также могут использовать недоминирующую руку, чтобы увеличить вращение и баланс для удара. Десятилетия назад двуручный боулинг был больше для тех, кто не мог бросать одной рукой. Теперь это отличная техника для тех, кто ищет более острые крючки и большую длину дорожки в сложных условиях масла.

В чем недостаток двуручных боулеров?

Игра в боулинг двумя руками может быть сложной для понимания и использования в ваших интересах. Иногда новички, играющие в двуручный боулинг, имеют тенденцию дольше удерживать мяч и сбиваться с толку при постановке шага. И если вы используете шары для боулинга, которые не оптимальны для результатов, которых вы пытаетесь достичь, вы можете запутать ситуацию, введя в игру двуручный подход. Если вы не умеете управлять как доминирующей, так и недоминантной рукой, игра в боулинг двумя руками может стать для вас рутиной.

Играть в боулинг вдвоем проще?

Кому-то может быть проще! Для тех, кто изо всех сил пытается получить адекватное вращение с помощью техники боулинга одной рукой, стиль игры двумя руками — отличный способ добиться этого. Однако для того, чтобы такое вращение произошло, требуется терпение и планирование, чтобы отточить технику. Некоторые боулеры PBA перешли на технику игры двумя руками или ее разновидность только из-за дополнительной угловатости и контроля, которые она может обеспечить. Тем не менее, это может быть не легче для тех, чей свинг более приспособлен для игры одной рукой.

Разрешена ли двуручная техника в боулинг-лиге или турнирной игре?

или…

Двуручный боулинг — это жульничество?

В соответствии с правилами USBC и PBA, техника игры в боулинг двумя руками не дает игроку несправедливого преимущества. Двуручники сталкиваются с теми же трудностями, когда дело доходит до чтения дорожек, совершенствования техники и поиска своего пути. Двуручная техника идеально подходит для игры в лиге и турнире, если только организатор явно не запретил ее.

Какой шар для боулинга лучше всего подходит для двуручного боулера?

Это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Для прямого броска подойдет пластиковый чехол, особенно для подбора запасных частей. Уретановые шары для боулинга — хороший выбор для тех, кто ищет гладкие, стабильные крючки, которые не слишком угловаты от точки останова. И шары для боулинга из реактивной смолы — правильный выбор для тех, кто хочет агрессивных изгибов, которые забивают кегли со всех сторон.

Обратите внимание на потребности вашей собственной игры и купите соответствующий шар для боулинга.

Имеют ли одноручные боулеры преимущество перед двуручными?

Не обязательно. Хорошие боулеры остаются хорошими боулерами, будь то двуручные боулеры или нет. Сосредоточьтесь на поиске правильного удара и техники для себя. А затем сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше с помощью практики и совершенствования. При правильном объеме работы вы будете совершенствоваться одной или двумя руками.

Стоит ли переключаться с боулинга для одной руки на игру для двоих?

Все зависит от того, что вам подходит.