Как подобрать лыжи по росту и весу – таблица размеров

Содержание

Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.

Характеристики при выборе лыжного инвентаря

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

• Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
• Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
• Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм. ).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Зависимость длины лыж от роста человека — есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о выборе беговых лыж, ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле:

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см.	Размер, см.
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по определению ростовки для горных лыж. Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Видео от продавца спортивного магазина

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Использование лыж бывает разное: одни для прогулок по морозному снегу, на других проводятся соревнования по скорости и выносливости в беге на длинных дистанциях. Под любой способ передвижения требуется выбор определенного инвентаря. Чтобы было проще понять, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, таблица каждого производителя предлагает ориентировочные параметры. Каждому росту соответствует свой размер снаряда.

Содержание

• 1 Типы беговых лыж
  • 1.1 Коньковые
  • 1.2 Классические
  • 1.3 Комбинированные
• 2 Выбор по росту
• 3 Выбор по весу
• 4 Таблица подбора по весу и длине
• 5 Рекомендации

Типы беговых лыж

Подразделяются на три основных типа:

• коньковые;
• классические;
• комбинированные.

По направлению использования бывают: для начинающих лыжников, среднего уровня и спортсменов, а также для экспертов. Для туристов, прогулок и катания, соревнований по классическому ходу и коньковому бегу – каждый вид нужно подбирать и знать особенности подбора.

Коньковые

представляет собой движения, похожие на катание на коньках. Лыжник поочередно переносит вес тела на скользящий снаряд, а серединой другой отталкивается от лыжни. Помогает себе лыжник способом толкания палками и инерцией корпуса. Приспособления жесткие, при отталкивании не касаются просветом под поверхностью в области стопы к снегу.

Классические

При лыжня имеет параллельные ленты хода. Сами и пластичнее по жесткости. Для занятий этим способом прокладывается трасса. Нижняя плоскость снаряда смазывается определенной смазкой, подобранной под температуру снега.

Комбинированные

Сочетающие базовые свойства классики и конькового снаряжения. Чтобы подобрать инвентарь, нужно узнать, каким видом катания человек будет заниматься. Лыжный спуск делится на: спортивное направление, вид катания вне трасс – фрирайд, гимнастические упражнения при катании фристайлом, слалом.

Для каждого стиля катания нужно подбирать вид снаряжения по длине. Для горнолыжного спуска также подбираются соответствующие ботинки по размеру и жесткости.

Выбор по росту

Выбирать можно просто визуально оценивая рост, вес человека. Снаряд ставится рядом: для классики длина должна быть на 20-30 см больше роста, конькового вида – всего на 15 см, комбинированного хода – больше на 20 см. Таким методом выбора по росту беговых лыж можно пользоваться любителям. При короткой длине легче маневрировать, но при наличии проложенной трассы. По свежему снегу легче продвигаться на длинных лыжах, они меньше проваливаются.

Выбор по весу

Выбирать по весу инвентарь нужно правильно. От этого зависит срок эксплуатации. Лыжникам со средним весом подбираются просто: нужно стать на снаряд и определить просвет под средней частью. В этот просвет должен проходить лист бумаги даже под весом лыжника. Спортсменам большего веса нужно подбирать более жесткое снаряжение. Длина не изменяется исходя из веса лыжника, а только жесткость.

Внимание! Если неправильно сделан выбор жесткости, лыжник будет при малой жесткости задевать снег и тормозить бег, при превышенной жесткости не будет сцепления с лыжней.

Для классического вида по этому просвету лист бумаги должен двигаться на расстояние 10-15 см от пятки до носка. В случае коньковых лыж это расстояние увеличивается до 40 см, потому что они прочней по жесткости.

Таблица подбора по весу и длине

Чтобы провести отдых зимой на природе всей семьей, для каждого нужно подобрать инвентарь индивидуально. При посещении магазина необходимо подбирать лыжи исходя из своего роста.

Если мужчина имеет рост 185 см, лыжи должны быть длиной 175-180 см, то есть от высоты роста отнимается 5-10 см. Если масса тела мужчины превышает 90 кг, снаряд подбирается длиннее. Для женщины от роста отнимается 10-15 см, для детей – 25 см.

Детские лыжи подбираются под размер обуви с удобным креплением. выбираются способом примерки: при держании палки в руке за ручку, сгиб в локтевом суставе должен иметь прямой угол.

Внимание! Для ребенка изготавливают со специальной маркировкой «Юниор».

Таблица, по которой можно ориентироваться:

Рекомендации

Для правильного не нужен калькулятор, а нужно пользоваться параметрами человека, такими и вес.

Можно выбирать лыжи и по материалу, из которого они произведены: пластиковые или деревянные. Деревянные производились партиями для школьных занятий на уроке физкультуры зимой. Теперь перешли на производство из пластика, а деревянные модели выпускают только в Финляндии для охотников или в качестве сувенира. Их производство трудоемкое, потому что они изготавливаются из нескольких слоев тонкой древесной пластины, склеиваются и полируются вручную. Стоимость их, соответственно, высокая. Пластиковые не такие трудоемкие по производству, выбор их довольно широкий.

Для зимних прогулок нужно знать свой , параметры понадобятся при выборе. Занятия спортом предполагают учет всех тонкостей выбора: какая температура снега, наличие трассы, предназначение для гонок или спуска с гор. Подбирается определенная смазка и снаряжение.

Таблица размеров лыжных палок для беговых лыж

Простое правило: палки для классики должны быть на 35 см короче длины вашего тела, а для конькового хода — на 25 см короче вашей длины тела.

Если вы находитесь между двумя длинами, мы рекомендуем вам выбрать самый короткий вариант.

Благодаря новой системе измерения вы можете сопоставить эти длины на палках Swix. FIS позволяет измерить длину тела в лыжных ботинках.

Корпус длина с ботинками (см)	Корпус длина с чехлами (футы/дюймы)	Максимально разрешенная FIS длина стержня  – Classic
165,00	5 футов 4,96 дюйма	1369,5
166,00	5 футов 5,35 дюйма	1377,8
167,00	5 футов 5,74 дюйма	1386,1
168,00	5 футов 6,14 дюйма	1394,4
169,00	5 футов 6,53 дюйма	1402,7
170,00	5 футов 6,92 дюйма	1411,0
171,00	5 футов 7,32 дюйма	1419,3
172,00	5 футов 7,71 дюйма	1427,6
173,00	5 футов 8,11 дюйма	1435,9
174,00	5 футов 8,50 дюйма	1444,2
175,00	5 футов 8,89 дюйма	1452,5
176,00	5 футов 9,29 дюйма	1460,8
177,00	5′ 9. 68″	1469,1
178,00	5 футов 10,7 дюйма	1477,4
179,00	5 футов 10,47 дюйма	1485,7
180,00	5 футов 10,86 дюйма	1494,0
181,00	5 футов 11,25 дюйма	150,23
182,00	5 футов 11,65 дюйма	1510,6
183,00	6 футов 0,04 дюйма	1518,9
184,00	6 футов 0,44 дюйма	1527,2
185,00	6 футов 0,83 дюйма	1535,5
186,00	6 футов 1,22 дюйма	1543,8
187,00	6 футов 1,62 дюйма	1552,1
188,00	6 футов 2,01 дюйма	1560,4
189,00	6 футов 2,40 дюйма	1568,7
190,00	6 футов 2,80 дюйма	1577,0
191,00	6 футов 3,19 дюйма	1585,3
192,00	6 футов 3,59 дюйма	1593,6
193,00	6 футов 3,98 дюйма	1601,9
194,00	6 футов 4,37 дюйма	1610,2
195,00	6 футов 4,77 дюйма	1618,5
196,00	6 футов 5,16 дюйма	1626,8
197,00	6 футов 5,55 дюйма	1635,1
198,00	6 футов 5,95 дюйма	1643,4
199,00	6 футов 6,34 дюйма	1651,7
200,00	6 футов 6,74 дюйма	1660,0
201,00	6 футов 7,13 дюйма	1668,3
202,00	6 футов 7,52 дюйма	1676,6
203,00	6 футов 7,92 дюйма	1684,9
204,00	6 футов 8,31 дюйма	1693,2
205,00	6 футов 8,70 дюйма	1701,5

Палки для беговых лыж

Палки для роллеров

Палки для беговых лыж

Палки для роллеров столбы

Размеры палок для беговых и беговых лыж » Рассчитайте правильную высоту онлайн

Поделись!

Содержание

1. Размер стойки
2. Палки для беговых лыж
1. Классическая техника
2. Катание на коньках

Регулировка длины палки

Для разных видов спорта требуются палки разной длины, и важно не только выбрать правильный материал, но и убедиться, что вы выбрали правильную длину. Идеальная длина палок зависит от спортивный тип , профиль маршрута и, что не менее важно, уровень пользователя .

Телескопические палки легко регулируются и быстро хранятся

Доступные на рынке типы палок включают фиксированные палки фиксированной длины и регулируемые или телескопические палки , которые можно регулировать при необходимости и которые подходят для различных видов спорта. Последний вариант дает вам высокий уровень изменчивости, но недостатком является то, что они менее надежны и более подвержены ошибкам. Это означает, что они могут деформироваться из-за неправильного применения или износа, а механизм регулировки может выйти из строя.

Калькулятор длины шеста может помочь вам приблизительно оценить идеальную длину, однако он не принимает во внимание высокий уровень сложности, необходимый для точного расчета необходимой длины. В этом случае — как это часто бывает — нет ничего лучше, чем попробовать самому.

Личные предпочтения, конечно, важны при выборе правильной длины — то, что для некоторых слишком длинно, идеально подходит для более опытных. Эмпирические правила, упомянутые выше, дают вам некоторые приблизительные рекомендации, если вы сомневаетесь, ничто не сравнится с тем, чтобы попробовать это самостоятельно!

Палки для беговых лыж

Палки для беговых лыж должны выдерживать большие нагрузки. Это означает, что они должны иметь правильную длину для передачи мощности, поэтому их длина должна быть идеальной. В этом случае разница между классической техникой и техникой катания на коньках имеет решающее значение. Для последних используются более длинные стержни.

Оптимальная длина конькобежных палок: на 10 см выше уровня плеч

Телескопические палки не подходят для беговых лыж , так как вероятность того, что они раскроются или сломаются под давлением, выше; палки для беговых лыж должны быть намного жестче. Палки высочайшего качества имеют фиксированную длину и изготовлены из стекловолокна или карбона.

Классическая техника

Эмпирическое правило для этих шестов заключается в том, что вершины шестов должны достигать высоты плеча . Чем опытнее и опытнее пользователь, тем длиннее должны быть палки, чтобы лыжник мог создавать большую тягу. Однако для классической техники шесты никогда не должны быть выше 5 см над плечом. Некоторые производители делают палки, которые можно укоротить задним числом. Это означает, что изначально следует выбирать более длинные жерди, чтобы потом их можно было укоротить.

Катание на коньках

Как правило, палки для конькового хода должны быть примерно на на 10 см длиннее , чем палки для классической техники. Это позволяет вам сильнее отталкиваться назад, чтобы генерировать большую силу при отталкивании. Классические палки, как правило, слишком короткие, что быстро дает вам ощущение, что вы не можете развить достаточную силу. Это скоро станет утомительным, поэтому мы советуем вам иметь две разные пары шестов, если вы собираетесь использовать разные техники.