Тренировки на сушку тела: программа на неделю

Наверняка ты что хоть раз что-то слышала о программе «бешеная сушка», которая сочетает в себе тренировки и специальную систему питания. В этом материале – наиболее эффективные упражнения, которые помогут подтянуть тело, уменьшить объёмы и обрести желаемый рельеф!

Теги:

Питание

утрата

Программа тренировок

Аэробные тренировки

сушка тела

Shutterstock

Сушка тела – это совокупность определённого рациона питания и программа тренировок, нацеленных на снижение жировой прослойки. Только благодаря этим двум обязательным составляющим можно добиться видимого результата за несколько недель. Тренировки на сушку категорически нельзя пропускать, поскольку они необходимы, чтобы поддерживать мышечный тонус. Иными словами, чтобы проявился рельеф и подтянулись проблемные участки тела, одного питания недостаточно.

Тренировка на сушку

Сушка тела направлена на избавление от подкожного жира с сохранением мышечной массы. Без регулярных тренировок вместе с жиром могут сгореть и мышцы, что неизбежно приведёт к потере тонуса тела, утрате эластичности кожных покровов и другим малоприятным метаморфозам.

• Процесс сушки делится на 3 основных этапа: сжигание подкожного жира, вывод лишней воды из организма, ограничение количества углеводов. Сушка тела для девушек не сильно отличается от мужской версии, но несколько особенностей, всё же, есть. Например, девушкам нужно потреблять большее количество жиров, чтобы не навредить здоровью. В отличие от мужчин женщины нуждаются чуть в меньшем количестве белка. Что касается самих тренировок на сушку, то в первую очередь они подходят тем, кто уже занимается в зале или дома и имеет мышечную массу. Сушка тела поможет сжечь лишний жир, благодаря чему снизятся объёмы тела и проступит рельеф: кубики пресса и другие, не менее приятные визуальные проявления спортивного образа жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Существуют две основные программы тренировок на сушку тела для девушек, которые помогут добиться цели. Главный критерий отличия этих программ между собой – количество затрачиваемой энергии. Тренировки могут быть аэробными, во время которых тратится большое количество энергии и анаэробные, менее энергозатратные, но более эффективные для наращивания мускулатуры.

• Аэробными тренировками можно заниматься как дома, так и в тренажёрном зале. Бег, плаванье, велотренажёры, спортивные танцы, аэробика всех видов, прыжки со скакалкой и другие виды кардио помогают сжечь большое количество калорий. К анаэробным активностям относятся силовые тренировки: упражнения с гантелями, штангой, тренажёров и дополнительного отягощения.

Программа тренировок в тренажёрном зале для сушки

Тренировки в тренажёрном зале и в домашних условиях на сушку не сильно отличаются. Самое главное – использование дополнительного отягощения для выполнения силовых упражнений на проработку мышц и чередование видов нагрузки.

Программа тренировок для сушки тела в общих чертах выглядит так:

• Понедельник: ноги и ягодицы

1. Приседания – 5 подходов по 20 повторений.
2. Румынская тяга – 5 подходов по 20 повторений.
3. Мостик – 5 подходов по 20 повторений.
4. Обратная гиперэкстензия – 5 подходов по 20 повторений.
5. Подъёмы ног в висе – 5 подходов по максимуму.

• Вторник: день отдыха или аэробная тренировка на выбор.

• Среда – верхняя часть тела

1. Тяга верхнего блока к груди – 4 подхода по 20 повторений.
2. Тяга гантели – 5 подходов по 20 повторений.
3. Тяга нижнего блока – 4 подхода по 20 повторений.
4. Жим с гантелями под углом – 5 подходов по 20 повторений.
5. Французский жим с гантелями – 5 подходов по 20 повторений.
6. Обратные скручивания – 5 подходов по максимуму.

• Четверг: день отдыха или аэробная тренировка на выбор.

• Пятница: круговая тренировка

1. Женские приседания — 4 подхода по 15 повторений.
2. Румынская тяга – 4 подхода по 15 повторений.
3. Отведение ног назад – 5 подходов по 20 повторений.
4. Калифорнийский жим – 5 подходов по 20 повторений.
5. Гиперэкстензия – 5 подходов по 20 повторений.
6. Скручивания в блоке – 5 подходов по максимуму.

• Суббота и воскресенье: дни отдыха или аэробная нагрузка на выбор.

«Бешеная сушка»: тренировки для сушки в домашних условиях

Эта наиболее удобна и результативная программа для сушки, которую удобно выполнять в домашних условиях. «Бешеная сушка» включает в себя 5 этапов, каждый из которых длится неделю. Тренировка одного дня состоит из четырёх кругов, в каждом из которых по 6 упражнений. Отдых между кругами составляет минуту.

Плюсов у программы «бешеная сушка» множество: она доступна бесплатно, все упражнения можно найти в интернете, тренировки каждой недели разнообразны и вполне выполнимы в домашних условиях без помощи и подсказок тренера.

Первая неделя тренировок называется многообещающе – «Умри, но сделай»:

В программу входят такие упражнения, как 20 горижопов, 10 сисеполов, 20 гиперэкстензий, 5 берпи, 25 ситапов, минута в планке.

Ты можешь найти обучающие видеоролики, на которых подробно показывается выполнение каждого упражнения из программы.

Сушка тела — что это: программа и продукты для сушки тела у девушек

скачать PDF

Опубликовано: 19.09.2017Время на чтение: 36 минут7670

Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой прослойки, чтобы мышцы выглядели рельефно и четко. Такой результат достигается не только за счет комплекса физических упражнений, но и благодаря изменениям в рационе питания.

Особенности сушки

Сушка тела – что это? Трудоемкий и длительный процесс, в результате которого можно придать себе жилистый и подтянутый внешний вид. Главная цель – сохранить мышцы и избавиться от жира в теле. Процесс сушки учитывает особенности вашего организма. Распад мышц происходит быстрее, чем распад жировой ткани, поэтому необходимы постоянные силовые и кардионагрузки для поддержания себя в форме. Если интенсивность упражнений уменьшается или вовсе пропадает, ускоряется набор лишних килограммов. Таким образом, сушка тела помогает поддерживать баланс расщепления жиров и стимуляции наращивания мышечной массы. Что касается питания, то необходимо соблюдать диету. Нет, это вовсе не отказ от высококалорийных продуктов, никакого голодания и ограничений в потреблении пищи! Основной упор в питании по программе для сушки делается на исключение из рациона углеводов, что способствует расщеплению ранее накопленных жиров в организме.

Запомните, чтобы создать красивое, рельефное тело, сушка тела для девушек на 60% состоит из питания, 30% тренировок и 10% время на восстановление.

Правила сушки для достижения высокого результата

• Постепенно сокращайте количество углеводов в рационе питания.
• Молочные продукты жирностью выше 15 % следует полностью исключить из употребления.
• До 18:00 вечера необходимо съедать 80 % суточного калоража (объем калорий для организма рассчитывается индивидуально).
• Последний прием пищи осуществляется не менее чем за 3 часа до сна.
• Придерживайтесь особенностей дробного питания: ешьте 5–6 раз в день маленькими порциями.
• По программе сушки тела проводите 4 кардиотренировки в неделю продолжительностью 30–45 минут и 2 силовые по 1 часу. Придерживайтесь следующей схемы: по 20 повторов в подходе, отдых между подходами – 30 секунд, отдых между упражнениями – до 5 минут. Для того чтобы физические нагрузки были эффективны в период сушки, следует обратиться к специалисту и разработать индивидуальный план тренировок.
• Употребляйте продукты питания за 1–1,5 часа до и после тренировки.
• Пейте много чистой воды во время спортивных занятий и в течение всего дня.
• Отслеживайте изменения в весе каждые 3 дня и фиксируйте свои результаты, это будет мотивировать вас не останавливаться на достигнутом.

Важно помнить, что не рекомендуется придерживаться безуглеводного рациона питания длительное время. После окончания программы сушки необходимо скорректировать свой рацион так, чтобы в нем отсутствовали жирные, соленые и сладкие продукты, так как они способствуют набору лишней массы, поэтому для поддержания и сохранения результатов надолго можно придерживаться здорового и сбалансированного питания, не забывая про спортивные тренировки.

Продукты для сушки тела

Оптимальным дополнением к основному рациону может стать протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife, который за счет содержания в составе более 20 витаминов и минералов обеспечивает полноценную поддержку организму и обогащает его питательными веществами. Кроме того, 1 порция продукта, приготовленная на молоке жирностью 1,5 %, дает 17 граммов легкоусвояемого белка (в том числе соевого), необходимого во время сушки тела. Коктейль «Формула 1» – это полноценная еда для организма, которая обеспечивает чувство насыщения на несколько часов, содержит комбинацию сбалансированных питательных веществ и не требует временных затрат на приготовление, превышающих 2 минуты. Широкий выбор вкусов позволит внести разнообразие в привычное меню. Сушка может проводиться по программе питания, включающей следующие продукты: яйца, постное мясо, рыбу, каши, несладкие фрукты, низкокалорийные овощи, обезжиренное молоко, кефир, йогурт и творог.

Меню для сушки на неделю

Программа питания для девушек разрабатывается в индивидуальном порядке с учетом характеристик организма: веса, роста, процента подкожного жира и противопоказаний. Примерное меню из расчета на 60–70 килограммов при 152–168 сантиметрах может быть таким:

• понедельник. На завтрак приготовьте омлет из 1 целого яйца и 2 белков и выпейте ½ стакана молока. Для перекуса используйте горсть орехов. Для обеда подойдет рыбное филе, рис, зелень и часть цитрусового фрукта. На ужин съешьте куриную грудку, гречку, огурец и 3 оливки. Перекус за 2 часа до сна – обезжиренный творог;
• вторник и среда. Завтрак может включать в себя белковый омлет и молоко, перекус – персик, клубнику или апельсин. На обед приготовьте телятину, 1/3 сладкого перца, петрушку и 2 листа салата. На ужин можно употребить капусту, курицу, 2 дольки лимона. Эти овощи и фрукты легко заменяются спаржей или цукини. За 2 часа до сна выпейте стакан обезжиренного кефира;
• четверг. На завтрак полезно съесть овсянку на воде. Перекусить можно творогом. Для обеда подойдет гороховая каша, нежирный суп, куриное филе, овощной салат. На ужин можно съесть постное мясо, рис, помидор, салатные листы. Вечером выпить йогурт;
• пятница. На завтрак приготовьте омлет из 3 белков. На перекус – обезжиренный йогурт. На обед можно съесть суп из цукини или брокколи, куриную грудку с зеленью. Для ужина подойдет филе кальмара. В вечернее время съешьте грейпфрут, творог или яблоко;
• суббота и воскресенье. В выходные на завтрак приготовьте овсяную кашу на воде с сухофруктами. Для перекуса подойдут орехи. На обед – рыба с овощами. На ужин съешьте куриную грудку с брокколи. Вечером – творог или апельсин.

Упражнения для выполнения дома

Для проведения спортивных занятий во время сушки тела необходимо придерживаться подобранной системы тренировок и приобрести инвентарь. Вам могут понадобиться разборные гантели, позволяющие уменьшать или увеличивать нагрузку, скакалка, пульсометр или секундомер. Круговая тренировка включает в себя:

• кардиозанятия. Они направлены на быстрое сжигание жира. Во время проведения аэробных упражнений важно контролировать частоту сердечных сокращений и поддерживать ее на уровне 130 ударов в минуту. Занятия начинаются с разминки, которая включает ходьбу, плавно переходящую в бег трусцой, около 20 минут и прыжки со скакалкой на протяжении 5–7 минут. Для заминки можно использовать упражнения на растяжку. Удачным временем для кардиотренировок являются утренние часы. Упражнения натощак позволяют сжигать жиры сразу же после начала занятий. Подбор аэробных нагрузок осуществляется в соответствии с состоянием организма. Например, бег имеет противопоказания в случаях травм спины или коленных суставов. Во время сушки тела необходимы продолжительные нагрузки с низкой интенсивностью;
• силовые упражнения. В рамках круговой тренировки можно выполнять  отжимания от низкой опоры. Руки необходимо располагать на ширине плеч. Чтобы привести в форму ноги, девушкам следует уделять внимание приседаниям с гантелями. Такой инвентарь также пригодится для махов, жима в положении сидя и др.

Упражнения для выполнения в фитнес-клубе

Если вас интересует, как правильно сушить тело, воспользуйтесь тренажерами. Для защиты организма от резких перегрузок и травм необходимо начинать тренировки с низким отягощением. Чтобы достичь высоких результатов, следует выполнять упражнения регулярно, то есть не менее 2–3 раз в неделю. Система для занятий разделяется на несколько комплексов:

• для рук и плеч. Подъем штанги на бицепс, сгибания рук, махи в стороны и жим в положении сидя с гантелями. Эти упражнения предназначаются для приведения в форму бицепсов, трицепсов и дельтовидных мышц;
• для груди. Жим штанги и гантелей в положении лежа, отжимания на брусьях. Акцент нагрузки изменяется в зависимости от угла наклона скамьи. Чем он больше, тем интенсивнее работают верхние отделы грудных мышц. На ровных горизонтальных поверхностях нагрузка приходится на внешнюю часть. Если наклон отрицательный, то есть вниз головой, начинают работать нижние отделы груди;
• для спины. Подтягивания горизонтальные или на перекладине, тяга штанги в наклоне, гиперэкстензия. Упражнения позволяют прорабатывать все мышцы спины без создания лишней осевой нагрузки на позвоночник;
• для пресса. Велосипед, вакуум, подъем ног в висе и скручивания. При комплексном подходе эти упражнения равномерно нагружают прямую мышцу живота, что может значить приведение в форму брюшного пресса. В результате также уменьшается объем талии;
• для ног и ягодиц. Приседания и выпады со штангой, жим ногами, румынская тяга. С помощью этих упражнений обеспечивается нагрузка квадрицепса. Мышцы бедра и ягодиц приходят в тонус и приобретают подтянутый вид.

Перед началом тренировок и корректировки рациона по программе сушки необходимо набрать мышечную массу. Грамотный систематический подход может помочь не только поддерживать отличную форму, но и привыкнуть к ведению здорового образа жизни.

19 Сентября 2017, 13:30
2017-09-19

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

питание для похудения
сбалансированное питание
секреты похудения
правильное питание
правильный завтрак
стройная фигура
красивое тело

Добавить отзыв

Отзывы

Лилия
| 15. 04.2020 16:17

Не пренебрегайте спортивным питанием для сушки тела и биологически активными добавками. С их помощью вы можете дополнительно увеличить скорость метаболизма. Отличным дополнением станет прием глютамина как биологически активной добавки. Принимайте по 5 грамм после и до тренировки, а также в начале и конце дня. Чтобы сушка не нанесла вред вашему здоровью, она должна длиться от 8 до 12 недель. Хорошая статья, интересно было читать.

Оксана
| 10.12.2019 16:29

Мне казалось, что сушка тела- это в обязательном порядке диета со сплошной курицей и гречкой)) Очень рада, что на самом деле все обстоит совершенно иначе. Буду теперь сушиться по вашим рекомендациям!

Как выбрать правильный цикл сушки одежды

К

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт — один из самых уважаемых в отрасли экспертов по домашнему хозяйству и уходу за тканями. Она делится своими знаниями об эффективном ведении домашнего хозяйства, стирке и сохранении текстиля. Она также является мастером-садовником с более чем 40-летним опытом; пишет более 20 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 31.10.22

Рассмотрено

Кэтрин Пикотт

Рассмотрено
Кэтрин Пикотт

Кэтрин — профессиональный домашний организатор, сертифицированный консультант KonMari и член Наблюдательного совета The Spruce по уборке и организации. Летом 2020 года она запустила свой собственный профессиональный бизнес по организации, Tidy Milso, чтобы помочь переориентировать тех, кто чувствует себя подавленным как беспорядком, так и неорганизованностью в своих домах.

Узнайте больше о The Spruce’s
Наблюдательный совет

Ель / Джессика Ломбарди

Если вы используете одну и ту же настройку цикла сушки для каждой загрузки, вы, вероятно, неправильно используете сушильную машину. Если все ваши загрузки для стирки не имеют одинакового размера и типа ткани, вы можете тратить деньги впустую на затраты на электроэнергию, сокращая срок службы сушилки и повреждая одежду. И, конечно же, некоторые вещи ни в коем случае нельзя помещать в сушилку. Это помогает узнать, например, настройки воздушной сушки вашей сушилки из обычного цикла и когда какую настройку использовать. Узнайте все об основных циклах сушки ниже, чтобы получить наилучшие результаты от вашей сушилки.

Цикл воздушной сушки или воздушной взбивки

В этом цикле нет дополнительного тепла. Сушильная машина просто втягивает свежий воздух комнатной температуры, а барабан поворачивается и подбрасывает вашу одежду, помогая ей «распушиться». Цикл действительно помогает удалить пыль, пух и шерсть домашних животных с тканей, втягивая их в сетку фильтра сушилки. Сушка на воздухе особенно удобна для взбивания подушек или предметов с пуховым наполнителем, таких как пальто и одеяла. Вы добьетесь наилучших результатов, если добавите несколько шерстяных шариков для сушки, чтобы обеспечить эффект взбивания.

Этот цикл также отлично подходит для освежения одежды, предназначенной только для сухой чистки, или одежды, которая хранилась и пахнет плесенью. Добавьте сушилку или влажную ткань, ароматизированную эфирным маслом, чтобы добавить немного свежести и помочь разгладить морщины.

Помните, что цикл воздушной сушки или воздушной сушки не позволяет полностью высушить мокрую одежду.

Деликатная или нежная стирка

Как ясно указано в этом цикле, это бережный цикл сушки для деликатных тканей. В то время как женские «тонкие вещи», такие как бюстгальтеры и трусики, никогда не следует помещать в сушилку, существуют другие тонкие или кружевные ткани, которые подходят под это описание.

Любая одежда свободного плетения; из вискозы или шелка; или украшены легким бисером или пайетками, вышивкой или термонаклейками (спортивные майки), следует сушить в щадящем режиме. Особенно важно использовать этот цикл для тканей с высокими эксплуатационными характеристиками. Эти предметы одежды не выдерживают высоких температур. Они будут трескаться, слипаться и могут потускнеть при сильном нагревании.

Нет необходимости использовать щадящий цикл для хлопчатобумажной одежды, мужского нижнего белья, джинсов, простыней, постельного белья или полотенец.

Совет

Всегда вешайте женские бюстгальтеры и трусики для сушки на воздухе.

Перманентный пресс или цикл против морщин

Постоянное нажатие не означает, что ваша одежда выйдет из сушилки совершенно без складок. Вы также можете уменьшить потребность в глажке, быстро снимая одежду и развешивая или складывая ее.

Постоянный цикл глажки следует использовать практически для всего, что вы носите, например, для рубашек, блузок, платьев, брюк, курток, верхней одежды и даже для носков не из хлопка. Хотя некоторые производители рекомендуют использовать его для любой синтетической ткани (полиэстера), цикл постоянного отжима также подходит для любой легкой одежды из хлопка, рами, льна или натуральных волокон, которую можно стирать . В этом цикле используется средний уровень нагрева для предотвращения образования складок и повреждений, которые может вызвать высокая температура. Многие из постоянных циклов прессования в современных сушилках имеют период охлаждения около 10 минут, при котором используется только воздух комнатной температуры, чтобы помочь разгладить складки на тканях. Более холодная ткань не будет так сильно мяться при складывании, как ткань, высушенная при более высокой температуре.

Обычный цикл, автоматическая сушка или сушка по времени

Обычный цикл — это ваш цикл для полотенец, простыней, спортивных штанов и джинсов. Независимо от того, выбираете ли вы автоматическую сушку, которая использует датчик влажности, чтобы определить, высохла ли ваша одежда, или выбираете количество времени, которое, по вашему мнению, нужно одежде, в обычном цикле будет использоваться самая высокая температура, доступная в вашей сушилке. Хотя он не дает усадки вашей одежде (это делает горячая вода в стиральной машине), он может расплавить украшения и оставить пятна и складки.

Датчик влажности будет работать эффективно только в том случае, если вы содержите его в чистоте (чтобы найти датчик, обратитесь к руководству пользователя сушильной машины). Регулярное использование сушильных салфеток оставляет налет, который препятствует работе датчика, что приводит к пересушиванию одежды и трате ваших денег. Смочите ватный тампон в медицинском спирте и тщательно протирайте его каждый месяц.

Помните, высокая температура вредна для тканей; выбирайте его только для самых прочных тканей.

Паровой цикл

Некоторые модели сушилок имеют функцию, которая создает пар внутри барабана независимо от традиционного цикла сушки. Паровой цикл хорошо подходит для освежения одежды, которую не нужно стирать, но которая требует небольшого запаха и удаления складок. Паровой цикл также можно добавить в конце цикла сушки, чтобы предотвратить появление складок, если вы забыли быстро вынуть одежду из сушилки.

Какие параметры осушителя следует использовать?

Сушильные машины чрезвычайно удобны, но их различные настройки могут сбивать с толку. Вам может быть интересно, при какой температуре сушить одежду или можно ли настроить время и температуру сушки. Вот почему мы составили это руководство, чтобы объяснить настройки сушилки и помочь вам определить, какие настройки использовать для разных типов одежды.

Общие настройки осушителя

Большинство сушилок имеют несколько настроек на выбор. Хотя некоторые современные сушилки могут иметь необычные настройки, большинство сушилок имеют настройки, перечисленные ниже. Убедитесь, что вы понимаете, что они делают, прежде чем попробовать их, так как некоторые настройки могут нанести вред определенным типам одежды.

1. Air Dry или Air Fluff

Этот параметр может отображаться под названием «воздушная сушка» или «воздушный пух» в списке настроек вашей сушильной машины. Главное, что нужно помнить при этой настройке, это то, что она не использует тепло. Сушильная машина будет втягивать воздух комнатной температуры из окружающей среды, пока барабан подбрасывает вашу одежду.

Воздушная сушка или встряхивание воздухом помогает удалить пыль и взбить одежду, потерявшую объем из-за того, что она висела в шкафу или лежала сложенной в ящике стола. Поскольку в этом режиме сушилка не производит тепла, ее следует использовать для уже высушенных вещей. Сушка на воздухе – это идеальное средство для восстановления новой жизни одеял, если они смялись в результате постоянного использования в вашем доме или квартире.

2. Деликатная или нежная стирка

Режим «деликатный цикл» или «деликатный цикл» вашей сушильной машины соответствует названию. Генерирует мягкое тепло, подходящее для более деликатных тканей. Спортивную одежду, одежду свободного плетения, шелк и изделия, украшенные бисером или вышивкой, лучше всего сушить в режиме деликатной или щадящей стирки.

Низкий нагрев помогает сохранить вашу одежду в безопасности во время процесса сушки, так как эти предметы одежды склонны плавиться или растягиваться под воздействием высокой температуры. Имейте в виду, что при использовании этой настройки вам, возможно, придется немного подождать, пока ваша одежда высохнет. Защита вашей деликатной одежды стоит ожидания.

3. Постоянная прессовка или защита от сминания

Параметр «Постоянная печать» или «Немнущийся» — отличный выбор для многих предметов повседневной одежды — от брюк и платьев до верхней одежды и курток. Эта настройка генерирует средний жар. Он высушит вашу одежду, не причиняя вреда, который может вызвать высокая температура.

Уникальной особенностью перманентной прессовки или установки против морщин является то, как она завершает цикл. В течение последних нескольких минут сушки ваша сушилка перестанет выделять тепло и начнет втягивать в сушилку воздух комнатной температуры. Это охлаждает вашу одежду, что помогает разгладить застарелые морщины. Прохладная одежда также лучше сопротивляется сминанию в сложенном виде или в развешенном виде, чем одежда, горячая из сушилки.

4. Обычная, автоматическая сушка или сушка по времени

Этот параметр имеет разные названия в зависимости от марки и модели сушильной машины. Когда вы видите «обычный цикл», «автоматическая» или «сушка по времени», имейте в виду одну вещь — эта настройка использует самую высокую температуру из всех настроек сушки. Вы сами устанавливаете время сушки при использовании режима сушки по времени, в то время как в автоматическом или обычном режиме используется датчик влажности, определяющий, когда одежда высохла.

Этот параметр легко использовать в качестве параметра сушки по умолчанию, но со временем он может повредить вашу повседневную одежду. Вместо этого вы должны использовать этот параметр только для самых прочных изделий из хлопка и ткани.

5. Паровой цикл

Новые сушилки начинают включать «паровой цикл» в свой список настроек. Вместо использования сухого горячего воздуха в сушильном барабане генерируется пар, который можно использовать для разглаживания складок на одежде. Это также отлично подходит для освежения вещей, которые могут иметь затхлый запах из-за длительного хранения или хранения в шкафу.

Поскольку в этом режиме используется пар, он не сможет высушить влажную, только что выстиранную одежду. Используйте эту настройку только для разглаживания складок или освежения одежды с легким запахом. Это также удобно, когда вы слишком долго оставляете свою одежду в сушилке. Быстрый отжим в паровом цикле разгладит складки и подготовит их для вашего шкафа или ящика.

Типы одежды: какой режим сушки лучше?

Используйте этот раздел в качестве краткого справочника о том, какие настройки использовать для определенных вещей при стирке. Если вы не уверены в материале одежды или особенностях ухода за ней, обязательно проверьте бирку на задней части воротника, чтобы получить подробные инструкции по уходу:

.

• Одежда из хлопка: Самая прочная одежда из хлопка может выдержать автоматическую сушку или сушку по времени. Придерживайтесь постоянной настройки пресса для повседневных хлопчатобумажных вещей.
• Спортивная одежда и резинки:  Эти типы одежды имеют тенденцию растягиваться или плавиться под воздействием высоких температур. По этой причине используйте деликатный или щадящий цикл для тренировочной одежды или любых эластичных вещей.
• Полиэстер: Полиэстер — это синтетический материал, который компании часто смешивают с хлопком и другими тканями. Поскольку полиэстер устойчив к влаге, вы можете заметить, что он кажется сухим даже после выхода из стиральной машины. Для одежды, содержащей полиэстер, не превышайте настройку постоянного давления на сушилке. Высокая температура может со временем повредить одежду из полиэстера.
• Детская одежда: Детская одежда крошечная, а это значит, что она сохнет быстрее, чем большинство других предметов одежды. Воздействие на них высоких температур в течение длительного времени может привести к их повреждению. Вы должны отделить детскую одежду от обычной стирки и высушить ее на постоянном прессе или в режиме деликатной стирки, чтобы сохранить ее в хорошем состоянии.
• Джинсы и изделия из плотного хлопка: Джинсы, полотенца, простыни и спортивные штаны относятся к числу наиболее прочных изделий из хлопка. Эти предметы одежды могут выдерживать самые высокие температурные параметры сушилки. Вы можете быть уверены, что сушите эти вещи в обычном режиме, в автоматическом режиме или в режиме сушки по времени.
• Вязаная одежда:  Вязаная одежда, например свитера, может изнашиваться и ослабевать при высокой температуре. Если вы не можете позволить им высохнуть на воздухе на плоской поверхности, использование постоянного пресса на вашей сушилке — это безопасный вариант, чтобы высушить их без повреждений.
• Шелковая, кружевная и украшенная одежда:  Эти предметы могут растягиваться, мяться или даже плавиться при высоких температурах. Используйте только деликатный или деликатный цикл для этих предметов одежды.

Доверьте все необходимое для стирки профессионалам классической химчистки

В классической химчистке мы заботимся о вашей одежде. Если вы хотите избавиться от хлопот, связанных со стиркой и выбором правильной настройки сушилки, подпишитесь на нашу услугу «Стирка и складывание».