Сингл микс биатлон правила: Биатлон: официальные правила игры кратко

Биатлон: официальные правила игры кратко

Биатлон представляет собой один из самых известных и авторитетных зимних видов спорта, который входит в программу Олимпийский игр. Данная дисциплина успешно сочетает в себе гонку на лыжах и стрельбу с винтовки.

Сегодня международные соревнования по биатлону входят в число самых рейтинговых и востребованных турниров, которые показывают в прямом эфире по телевидению. Особенно зимняя дисциплина популярна в странах северной Европы и в России. За всю историю проведения международных соревнований самыми успешными командами считаются сборные Норвегии, Германии, Австрии, России, Франции, Китая, Белоруссии, Украины, Швеции, Канады, США, Чехии. Лыжники из этих стран всегда причисляются к фаворитам любых мировых первенств по биатлону.

Стоит отметить, что в нескольких регионах получили распространение альтернативные разновидности биатлона, к примеру, лыжная гонка со стрельбой из лука, биатлон на снегоступах и т.п. Кроме того, известные аналоги есть в программе летних турниров, например, гонка на маунтин-байках со стрельбой или лыжероллерный биатлон, кросс-биатлон. И все же классическая дисциплина намного впереди по популярности во всем мире.

Правила и требования

В современном биатлоне можно использовать любой стиль передвижения на лыжах. При этом длина лыж зависит от габаритов спортсмена. По правилам они не должны быть короче роста лыжника, а максимальная длина не ограничена. Ширина лыж может быть от 4 см, средняя масса – от 0,75 кг. На официальных соревнованиях используются стандартные лыжи и лыжные палки, длина которых не должна превышать роста гонщика. Кроме того, запрещены палки изменяемой длины и со всевозможными усилителями толчка.

Для стрельбы традиционно используются винтовки с весом от 3,5 кг, которые нужно транспортировать на спине во время гонки. Биатлонистам запрещено самозарядное или автоматическое оружие. Важное требование к спусковому крючку: для нажатия необходимо приложить усилие не менее 0,5 кг. Прицел не должен увеличивать мишень. Зачастую спортсмены используют диоптрический прицел и кольцевую мушку. Калибр патронов – 5,6 мм. У профессионалов скорость вылета пули при выстреле достигает 380 м/с.

Расстояние от стрельбища до мишеней составляет ровно 50 м. На международных турнирах используются 5 мишеней черного цвета на белой пластине. Если спортсмен попал в мишень, то она закрывается белым клапаном. Таким образом биатлонисту виден его результат. На пристрелке участникам соревнований даются классические бумажные мишени. Все мишени в биатлоне строго стандартизированы. Диаметр черного кружка должен быть 11,5 см. Клапан выполняется так, чтобы при малейшем рикошете он захлопнулся, то есть попадание засчиталось.

В биатлоне каждому участнику гонки дает по 5 выстрелов. За каждый промах он должен пробежать дополнительный штрафной круг. Время, потраченное на дополнительные круги, прибавляется к текущему времени спортсмена. В биатлоне побеждает тот участник, который первым пришел к финишу, так что любая задержка может стоить призового места. В эстафете лыжникам дается по 8 патронов на 5 мишеней (ручная зарядка).

Разновидности гонок

В настоящее время на крупнейших биатлонных турнирах проводятся следующие виды гонок:

  • Индивидуальная гонка.

Эта классическая дисциплина представляет собой гонку среди мужчин на 20 км, среди женщин и юниоров – на 15 км, в юношеских разрядах – на 12,5 км. Участники соревнования должны пройти 5 кругов по 4, 3 и 2,5 км соответственно. Они стартуют с задержкой в 30 секунд в определенной очередности. Между кругами спортсмены выходят на стрельбище. Первая и третья стрельба выполняется лежа, а вторая и четвертая – из положения стоя. За промах к общему времени лыжника прибавляется одна штрафная минута.

  • Спринт.

Гонка на 10 км для мужчин и юниоров и на 7,5 км для женщин и юношеских разрядов. На дистанции спортсменам нужно дважды выйти на огневой рубеж. Путь биатлониста состоит из 3 кругов одинаковой длины. Старт осуществляется с интервалом в 30 секунд. Стрельба после первого круга выполняется лежа, после второго – стоя. Огневые позиции выбираются произвольно. За промах предусмотрен штрафной круг в 150 м.

  • Масс-старт.

Биатлонная гонка у мужчин на 15 км, у женщин и юниоров – на 12,5 км, у юношеских разрядов – 10 км. Гонка состоит из 5 кругов и 4 огневых рубежей. Отличительной особенностью является общий старт для всех участников. Стрельба после первых двух кругов – лежа, после третьего и четвертого – стоя. Места на стрельбище нужно занимать согласно порядку прихода на рубеж. За каждый промах назначается штрафной круг (150 м).

  • Гонка преследования.

Мужчинам и юниорам необходимо пройти дистанцию в 12,5 км, женщинам и юношах – 10 км. На пути из 5 кругов участников гонки ждет 4 огневых рубежа. Старт – раздельный, по итогам спринта. В остальном правила схожи со спринтерской гонкой.


Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

  • Смешанная эстафета.

Во взрослых разрядах команды состоят их 4 участников, в младших – из 3 человек. Каждый спортсмен должен пройти один этап в 7,5 км с 2 огневыми рубежами. Старт соревнований происходит одновременно, далее эстафета передается по мере продвижения членов команд по трассе. Пробежав свой этап, биатлонист передает эстафету другому партнеру по команде. Первый огневой рубеж нужно пройти лежа, второй – стоя. У каждого лыжники есть по 3 запасных патрона. За промах по мишени следует назначение штрафного круга в 150 м.

  • Одиночная смешанная эстафета (сингл-микст).

Сравнительно новая разновидность командного биатлона. Соревнуются команды из 2 лыжников (мужчина и женщина), которые должны передавать эстафету на протяжении 8 огневых рубежей.

  • Суперспринт.

Гонка делится на 2 этапа: квалификация и финал. Во время первого мужчины должны пробежать 3,6 км, остальные разряды – 2,4 км. Путь биатлониста составляют 3 круга равной длины. Старт осуществляется с интервалом в 15 секунд. Первый огневой рубеж – лежа, второй – стоя. После третьего круга следует финиш. За 8 попыток биатлонисту нужно выбить 5 мишеней. Если не удалось сбить все мишени, лыжник дисквалифицируется с гонки.

Во время финальной части соревнований по суперспринту 30 лучших участников квалификации стартуют одновременно. Дистанция – 6 км (5 кругов). Если 8 патронами спортсмен не поразил 5 мишеней, его дисквалифицируют. Победу в суперспринте одерживает лыжник, который пришел на финиш первым.

Международные турниры

В число самых интересных и востребованных биатлонных соревнований входят:

  • Олимпийский турнир.

В программу Олимпиады биатлон впервые вошел в 1924 году на Играх в Шамони, но после окончания соревнований дисциплина была исключена из перечня официальных видов. Повторное включение произошло в 1960 году на Олимпийских играх в Скво-Вэлли. Женские соревнования стали проводиться в рамках зимних Олимпиад с 1992 года. Сегодня в данной дисциплине разыгрывается 11 комплектов медалей.

  • Чемпионат мира.

Мировое первенство ежегодно проходит в разных странах, начиная с конца 1960-х. В программу чемпионата сегодня входит спринт, индивидуальная гонка, эстафета, гонка преследования, масс-старт. Участники турнира получают за выступление определенное количество очков, которые затем зачисляются в общий рейтинг Кубка мира. Чемпионат мира не организуется только в годы проведения зимних Олимпиад.

  • Кубок мира.

Представляет собой серию крупных международных соревнований по мужскому и женскому биатлону, которые включают индивидуальную гонку, масс-старт, спринт, гонку преследования и все официальные виды эстафет. Результаты участников в каждом этапе заносятся в мировой рейтинг лучших биатлонистов (суммарно по всем дисциплинам). Исключением являются только соревнования по эстафете. По окончанию серии Кубка мира победителю вручается денежный приз, сертификат и «Хрустальный глобус» – наивысшая награда в биатлоне.

Историческая справка

Первые любительские состязания в разных странах проводились еще в начале 18 века. Что касается официально зарегистрированных турниров, то дебютным можно считать соревнования пограничников на шведско-норвежской границе 1767 года.

Биатлон современного образца стал постепенно развиваться и распространяться по миру только с 1924 года, когда дисциплину неожиданно включили в программу зимних Олимпийских игр. Долгое время биатлон оставался демонстрационным видом спорта. Даже крупные международные соревнования носили любительский характер и не пользовались зрительским интересом.

Рост популярности дисциплины начался в конце 1950-х после основания Международной федерации пятиборья (UIPM). В 1978 году прошел первый Кубок мира, который стал отправной точкой в истории глобализации современного биатлона.

Сегодня крупнейшие турниры по биатлону курируются Международным союзом биатлонистов (IBU), в структуру которого входит более 60 стран-представителей.

Теория ставок

Что такое рейтинг Массея и как им пользоваться в ставках на спорт?

В мире ставок на спорт существует огромное множество вспомогательных…

Как делать правильные live-прогнозы и ставки на спорт?

Live-прогноз или ставка на событие в прямом эфире пользуется большой популярностью у. ..

Ставки на спорт как основной или дополнительный заработок: это реально?

Игроки букмекерских контор ставят перед собой разные цели, когда…

Прогнозы на спорт или офисная работа?

Ни для кого не секрет, что на спортивных ставках можно делать неплохие деньги. И все же до сих пор…

Всё о спорте

Герман Зонин. Причина смерти

Дата рождения: 9 сентября 1926 г.

Дата смерти: 26 ноября 2021 г.

Возраст: 95 лет.

Профессия:…

Назначение штрафного броска при выходе один на один с вратарём в хоккее: обзор ситуаций

В случае, когда атакующий игрок выходит один на один…

Бег с препятствиями: основные правила

Бег с препятствиями, он же стипль-чез (англ. steeplechase), представляет собой сложную беговую…

Ан дер Альтен Фёрстерай / Stadion An der Alten Försterei (Берлин)

«Ан дер Альтен Фёрстерай» – домашний стадион футбольного клуба «Унион. ..

вид спорта, история, дисциплины, термины, звезды

Loading…

Узнайте все о биатлоне – историю, основные термины, дисциплины, международный календарь и программу Олимпийских игр

(Фото © GETTY IMAGES)

Биатлон – один из самых популярных и зрелищных зимних видов спорта, сочетающий лыжные гонки и стрельбу по мишеням. При этом биатлон еще и достаточно молодой вид спорта, в более-менее современном виде он всего лишь чуть более 60 лет назад. На Олимпиадах он дебютировал только в 1960 году, но к настоящему моменту стал одним из «китов» Зимних игр. Самым титулованным биатлонным олимпийцем является норвежец Оле-Эйнар Бьорндален, завоевавший восемь золотых медалей.

По теме

  • Кубок мира по биатлону 2022/23: расписание, призовые, система начисления очков, квоты, история
  • Биатлон. Кубок мира 2022/23. Общий зачет
  • Биатлон. Календарь Кубка мира 2022/23 и чемпионата мира 2023
  • Кубок мира по биатлону 2022/23: результаты, где смотреть, что ждать, фавориты

История биатлона

Первые упоминания о состязаниях, в которых можно найти сходством с современным биатлоном, датированы 1767 годом. Однако как вид спорта биатлон начал формироваться значительно позже, в начале 20 века. В 1924 году на Олимпийских играх в Шамони состоялись гонки патрулей – в них команды из четырех участников бежали дистанцию 25 км и стреляли по воздушным шарикам. Но эти соревнования по военному патрулированию рассматриваются, как отдельная дисциплина, а не биатлон. Гонки патрулей также были включены в программу Олимпиад как демонстрационный вид в 1928, 1936 и 1948 годах. Сам же биатлон как вид спорта был признан МОК в 1954 году, а годом спустя Международной федерацией современного пятиборья (под которой и начинал развитие этот вид спорта) была представлена концепция развития биатлона. В 1958 году в австрийском Зальфельдене состоялся первый чемпионат мира по биатлону. Официально соревнования прошли в одной-единственной дисциплине – индивидуальной гонке на 20 км у мужчин, а первым чемпионом стал швед Адольф Виклунд.

Уже в 1960 году биатлон дебютировал на Олимпийских играх в Скво-Вэлли – также только в индивидуальной гонке у мужчин, первым биатлонным чемпионом стал Клас Лестандер из Швеции. В 1966 году на чемпионате мира впервые была проведена мужская эстафетная гонка, которая в 1968-м дебютировала на Олимпийских играх. Постепенно популярность биатлона росла, увеличивалось и количество дисциплин – с 1974 года на чемпионатах мира введен мужской спринт. Еще шесть лет спустя на смену бумажным мишеням пришли механические биатлонные установки. Женский биатлон появился в 1983 году, а с 1984 года стал проводиться и чемпионат мира среди женщин.

Первый совместный чемпионат мира состоялся в 1989 году, тогда же дебютировали и командные гонки, напоминающие гонки патрулей. Однако в конце следующего десятилетия командные гонки, так и не ставшие олимпийским видом, были вытеснены гонками преследования и масс-стартами. В 2005 году на чемпионате мира дебютировала смешанная эстафета, которая в 2014 году вслед за гонками преследования и масс-стартами также стала олимпийской дисциплиной. В 2019 году на чемпионатах мира дебютировал сингл-микст – одиночная смешанная эстафета.

Отметим, что на стрельбище расстояние до мишеней составляет 50 метров (раньше было больше). Каждый промах в индивидуальных гонках «караются» минутой штрафа, а в других дисциплинах штрафным кругом, протяженность которого составляет 150 метров. За исключением сингл-микста, где штрафной круг равен 75 метрам. Размеры мишеней в зависимости от разновидностей стрельбы заметно отличаются – при стрельбе лежа попадания засчитываются только при поражении центра мишени диаметром 45 мм, при стрельбе стоя – поражаемая поверхность составляет 115 мм.

Добавим, что Международный союз биатлонистов (IBU) был создан в 1993 году, а от Международной федерации современного пятиборья он отделился только в 1998 году.

Масс-старт — контактная и зрелищная дисциплина (1 Getty Images)

Дисциплины биатлона

Индивидуальная гонка. Старейшая биатлонная дисциплина, появилась в программе чемпионатов мира с 1958 года, Олимпийских игр – с 1960 года. Проводится с раздельного старта. У мужчин протяженность дистанции составляет 20 км, у женщин – 15 км. По ходу дистанции биатлонисты четырежды заходят на огневой рубеж – попеременно стреляя лежа и стоя. За каждый промах начисляется минута штрафа.

Эстафета. Впервые была проведена в 1966 году на чемпионате мира и в 1968 году на Олимпиаде. Проводится с общего старта. По современным правилам и у мужчин и женщин в каждой команде участвуют по четыре биатлониста, протяженность одного этапа составляет 7,5 км у мужчин и 6 км у женщин. Каждый участник эстафеты преодолевает два огневых рубежа – лежа и стоя. Причем в случае промахов можно воспользоваться тремя дополнительными патронами. И только если спортсменам не удается поразить пять мишеней восьмью выстрелами, они заходят на штрафные круги.

Спринт. Впервые был проведен в 1974 году на чемпионате мира и в 1980 году на Олимпиаде. Проводится с раздельного старта. У мужчин протяженность дистанции составляет 10 км, у женщин – 7,5 км. По ходу дистанции биатлонисты стреляют дважды – лежа и стоя. Каждый промах «стоит» один штрафной круг, который обычно преодолевается за 22 – 25 секунд.

Гонка преследования. Впервые была проведена в 1997 году на чемпионате мира и в 2002 году на Олимпиаде. Старт проводится с разницей по времени на основании итогов предыдущей гонке, преимущественно спринта. У мужчин протяженность дистанции составляет 12,5 км, у женщин – 10 км. По ходу дистанции биатлонисты стреляют четырежды – сперва дважды лежа, затем дважды стоя. Каждый промах «стоит» один штрафной круг, который обычно преодолевается за 22 – 25 секунд. Отметим, что в гонке преследования могут принимать участие максимум 60 лучших по итогам предыдущей гонки.

Масс-старт. Впервые был проведен в 1999 году на чемпионате мира и в 2006 году на Олимпиаде. Проводится с общего старта. У мужчин дистанция составляет 15 км, у женщин – 12,5 км. Четыре огневых рубежа. Дважды биатлонисты стреляют из положения лежа, затем дважды из положения стоя. К старту допускается 30 биатлонистов. В Кубке мира – 25 лидеров общего зачета и пятерка лучших, не входящих в это число, на текущем этапе. На чемпионатах мира и Олимпийских играх допускаются 15 лучших в общем зачете Кубка мира, все победители и призеры гонок конкретного ЧМ и Олимпиады соревнований. Остальные добираются также по результатам конкретного ЧМ и Олимпиады.

Смешанная эстафета. Самый молодой олимпийский вид, дебютировал на чемпионатах мира в 2005 года, а в программе Зимних Игр — в 2014 году. Похожи на традиционные эстафеты, женщины бегут два этапа подряд по 6 км, мужчины – два этапа подряд по 7,5 км. Причем начинать в зависимости от решения организаторов могут, как женщины, так и мужчины.

Сингл-микст. Дебютировал в Кубке мира в 2015 году, на чемпионатах мира – в 2019 году. Команда состоит из двух (женщины и мужчина) представителей одной сборной, каждый бежит по два этапа – стартующий пробегает два отрезка (с двумя рубежами) по 3 км, финиширующий – отрезки 3 и 4,5 км за счет финального круга. Начинать могут по решению организаторов как мужчины, так и женщины. Отметим, что штрафной круг в отличие от классических эстафет составляет не 150 м, а 75 м.

Суперспринт. гонка, которая пока так и не дебютировала на этапах Кубка мира. На данный момент состоит из квалификации (три круга по 1,5 км с двумя рубежами, штрафной круг – 75 метров) и финала в форме масс-старта, куда попадают 30 лучших по итогам квалификации. Биатлонисты по его ходу преодолевают 5 кругов по 1,5 км с четырьмя огневыми рубежами.

Стрельба стоя — испытание для многих биатлонистов (2012 Getty Images)

Основные термины и понятия биатлона

Стрельба из положения «лежа» (Лежка) — позиция для стрельбы, при которой тело спортсмена лежит горизонтально на поверхности снега и стрелкового мата, опора только на локти

Стрельба из положения «стоя» (Стойка) — позиция для стрельбы, при которой спортсмен стоит вертикально, соприкасаясь с поверхностью снега или стрелкового мата только нижней скользящей поверхностью лыж

Чистая стрельба — все пять мишений поражены пятью выстрелами

Габарит — выстрел на грани промаха. При стрельбе лежа биатлонист должен попасть в мишень диаметром 45 мм, при стрельбе стоя – 115 мм. Но когда пуля попадает в самый край мишени – она может закрыться или не закрыться в зависимости от везения. Если пуля рикошетом отбивается от края пластины в мишень, то попадание чаще всего засчитывается и мишень закрывается

Биатлонная винтовка — винтовка 22 калибра, общий вес незаряженной винтовки и ложа должен быть не менее 3,5 кг

Ложе винтовки — изготовлено из специального дерева, углепластика или методом трехмерной печати. Для достижения максимальной эффективности и точности стрельбы ложе можно индивидуально модифицировать

Магазин – место для хранения пяти патронов 22 калибра. В каждом ложе может храниться до четырех магазинов

Запасные (дополнительные )патроны — патроны, которые можно использовать в эстафетах для закрытия непораженных мишеней после пяти выстрелов. На каждом рубеже допускается использование трех дополнительных патронов. Хранятся в ложе по одному, заряжаются вручную по мере необходимости, на каждый дополнительный выстрел затрачивается с прицеливанием порядка 10 секунд

Пристрелка — период времени перед гонкой, когда спортсмены настраивают прицелы своих винтовок, дабы убедиться, что их выстрелы попадают в центр бумажной мишени в конкретных ветровых условиях

Мишени — располагаются на расстоянии 50 метров от точки стрельбы. Существуют мишени для стрельбы лежа (4,5 см) и мишени для стрельбы стоя (11,5 см). При попадании в мишень выстрела она меняет свой цвет с черного на белый

Стрелковый мат — изготовлен из нескользящего материала, на нем спортсмен стоит или лежит во время стрельбы

Штрафной круг – используется в виде наказания за промахи, удлиняя дистанцию. Необходимо пройти 150-метровый круг за каждую незакрытую мишень в спринте, гонке преследования, масс-старте и эстафете и 75-метровый круг в сингл-миксте и суперспринте

Зона передачи эстафеты — зона, определенная красными линиями, используемая в эстафетах. Именно в ней прибывающий спортсмен должен коснуться спортсмена, бегущего следующий этап

Ветровые флажки — небольшие красные флажки на стрельбище, на которые спортсмены смотрят непосредственно перед стрельбой, чтобы сориентироваться в направлении и силе ветра

Хрустальный глобус – трофей за успехи в зачетах Кубка мира в отдельных дисциплинах и в целом. Кубок за победу в общем зачете называется Большим Хрустальным глобусом

Оле-Эйнар Бьорндален — самый титулованный биатлонист всех времен (2017 Getty Images)

Звезды биатлона (самые титулованные олимпийцы)

Оле-Эйнар Бьорндален – восьмикратный олимпийский чемпион (рекордный показатель среди всех зимних олимпийцев-мужчин) и 20-кратный чемпион мира

Мартен Фуркад — пятикратный олимпийский чемпион и 13-кратный чемпион мира

Йоханнес Бе — пятикратный олимпийский чемпион и 12-кратный чемпион мира

Дарья Домрачева – четырехкратная олимпийская чемпионка и двукратная чемпионка мира

Эмиль Хегле Свендсен — четырехкратный олимпийский чемпион и 12-кратный чемпион мира

Программа Олимпийских игр по биатлону

Разыгрывается 11 комплектов медалей

Количество комплектов наград с 1960 года, когда была включена индивидуальная гонка у мужчин, постепенно росло. В 1992 году, когда в олимпийской программе появились женские соревнования, произошло «удвоение» комплектов медалей до шести. С тех пор это количество еще почти удвоилось, последней в программу Зимних Игр была в 2014 году включена смешанная эстафета. На Играх-2026 года в Милане / Кортина д’Ампеццо будут разыграны медали в следующих дисциплинах:

  • Мужчины: индивидуальная гонка, спринт, гонка преследования, масс-старт, эстафета
  • Женщины: индивидуальная гонка, спринт, гонка преследования, масс-старт, эстафета
  • Смешанная эстафета

Структура календаря международных соревнований по биатлону (главные турниры)

Олимпийские игры. Самые престижные соревнования в биатлоне. Зимние Олимпийские игры проходят раз в четыре года по четным годам. Ближайшая Олимпиада состоится в Милане / Кортина д’Ампеццо в 2026 году

Чемпионат мира. Традиционно проходит ежегодно, обычно в феврале, за исключением олимпийских сезонов. До 2014 года в олимпийские сезоны разыгрывались награды ЧМ в неолимпийских дисциплинах. Разыгрывается 12 комплектов наград, включая сингл-микст. По престижу чемпионат мира уступает только Олимпийским играм

Кубок мира. Самая престижная кубковая серия в биатлоне, проводится ежегодно, обычно с конца ноября / начала ноября по середину марта

Чемпионат Европы. Соревнования, в которых периодически выступают сильные спортсмены с Кубка мира, но традиционно тон задают биатлонисты со второго по значимости Кубка IBU. Проводится ежегодно, обычно в конце января

Кубок IBU. Второй по значимости кубковый турнир в биатлоне, где обкатывается ближайший резерв национальных сборных. Проводится ежегодно, обычно с конца ноября по конец февраля / начало марта

Чемпионат мира среди юниоров. Традиционно проходит ежегодно, обычно в конце января, феврале или в начале марта. Проводится для биатлонистов не старше 21 года, а также для биатлонистов моложе 19 лет

Прямые трансляции Кубка мира в сезоне-2022/23 можно по традиции смотреть на официальном сайте IBU по этой ссылке

Результаты Кубка мира по биатлону 2022/23 по мере завершения соревнований смотрите здесь

📬 Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеБиатлон

Больше от

Тебе может понравиться

Биатлон

: форматы соревнований и ментальная игра

От Concept2

20 января 2022 г.

Джейк Браун на чемпионате мира по Солдатской Холлоу 2019. На фото Грег Хауген.

Джейк Браун, который написал этот блог еще в 2019 году во время своего первого сезона на уровне Кубка мира по биатлону, теперь является членом олимпийской сборной США по биатлону, направляющейся в Пекин. Следите за ним в олимпийском освещении! Он один из четырех американских олимпийских биатлонистов, которые тренировались в соседнем с нами Craftsbury Outdoor Center в составе своей команды Green Racing Project. Следите за спортсменками GRP Сьюзан Данкли, Клэр Иган и альтернативной Халли Гроссман.

В основе каждой биатлонной гонки лежит особая задача для спортсмена: укрепить разум и тело в самых сложных физических условиях, чтобы поразить пять мишеней из спортивной винтовки. Независимо от формата гонки, когда спортсмен выходит на стрельбище, он или она должны успокоить разум и сосредоточиться на закрытии пяти мишеней, которые находятся на расстоянии пятидесяти метров. В то время как точная стрельба и быстрое катание на лыжах всегда важны, некоторые форматы гонок придают большее значение скорости лыж, в то время как другие делают упор на точность, а третьи — на скорость стрельбы. Каждый формат гонки отличается по-своему и уникальным образом бросает вызов разуму. Ниже приведены семь форматов соревнований, в которых участвовал Международный союз биатлонистов (IBU).

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
О личном заезде: Самый традиционный из биатлонных соревнований, Индивидуальный формат – самая длинная из биатлонных гонок: 15 км для женщин и 20 км для мужчин. Спортсмены проходят пять равноудаленных кругов и выходят на стрельбище, чтобы произвести пять выстрелов в конце каждого из первых четырех кругов. Индивид уникален не только из-за своей длины. Вместо того, чтобы кататься на лыжах по 150-метровому штрафному кругу за каждый промах, как это принято в большинстве других форматов, к финишному времени спортсмена добавляется одна минута штрафа за каждый промах. Поскольку штрафные круги обычно длятся не более тридцати секунд, в индивидуальном заезде больше внимания уделяется точности стрельбы, чем в других форматах. Индивидуальная гонка также является единственным четырехэтапным забегом, в котором чередуются положения лежа и стоя: после первого и третьего кругов спортсмен должен стрелять в положении лежа или лежа, а после второго и четвертого кругов спортсмен должен стрелять в положении лежа. положение стоя.

Ментальная игра: Поскольку во всех соревнованиях по биатлону индивидуальность придает большое значение точности стрельбы, ее часто называют «гонкой стрелков». На самом деле лучшим прозвищем может быть «ментальная раса». Угроза 1-минутного штрафа делает каждый из двадцати бросков чрезвычайно важным, а с дополнительной важностью возникает дополнительное давление. Поэтому очень важно иметь сильный психологический подход к стрельбе в таком случае. Для некоторых спортсменов это означает сосредоточение внимания на одном конкретном аспекте стрелкового процесса. Например, всегда помнить о медленном нажатии на курок или постоянном дыхании. Для других это означает найти способ отвлечься от давления. Если вы склонны позволять собственному мышлению мешать вам на пути к успеху, попробуйте мысленно пропеть «Грести, гребите, гребите свою лодку» и позвольте мышечной памяти сделать все остальное.

Некоторые удачливые спортсмены могут не так сильно ощущать давление и могут успешно сосредоточиться на каждом выстреле отдельно, отдельно от всех остальных и не отвлекаясь. Правда в том, что вы должны попытаться найти, какой умственный процесс работает лучше всего для вас. Прежде всего, вы не должны бояться успеха. Чтобы добиться успеха, часто приходится рисковать. Итак, вперед.

СПРИНТ
О спринте: Спринт — это самая короткая индивидуальная гонка, проводимая в международных соревнованиях по биатлону, на 7,5 км для женщин и 10 км для мужчин. Название обманчиво: это все-таки достаточно выносливая гонка! Как и в индивидуальной гонке, спринт проводится в формате гонки на время, когда спортсмены стартуют с интервалом в тридцать секунд. Однако спринт уникален тем, что в нем всего два этапа стрельбы: один лежа и один стоя. Опять же, спортсмены стреляют по пяти мишеням на каждом этапе стрельбы, которые появляются в ряд из пяти маленьких черных точек внизу.

Видеосъемка: Итан Дрейссигакер

Как и во всех биатлонных гонках, при поражении мишени белая ракетка переворачивается вверх, закрывая черную мишень, так что после завершения стрельбы спортсмен может точно увидеть, сколько мишеней не попало. у нее есть. Это важно в спринте, потому что, в отличие от индивидуальной гонки, спортсмены должны пройти 150-метровый штрафной круг за каждую пропущенную мишень. Цель, конечно же, состоит в том, чтобы покинуть полигон с «чистой» мишенью, когда все пять черных мишеней перевернуты на белые.

Ментальная игра: Поскольку стрельбы всего два, скорость лыж особенно важна в спринте. Более быстрые спортсмены могут компенсировать один или два промаха, выиграв время на трассе. А поскольку спринт проводится в формате гонок на время и всегда существует вероятность того, что спортсмен, стартующий сзади, может побить лучшее время другого спортсмена, спортсмены должны повышать темп от старта до финиша. Чтобы иметь шанс на подиум, важно иметь сильный боевой настрой на трассе, особенно на последнем круге. Однако не позволяйте этому обмануть вас. На уровне Кубка мира точная стрельба по-прежнему невероятно важна. Поскольку во время более короткого спринта темп выше, а катание на лыжах более агрессивно, особенно важно уметь успокаивать тело и разум при входе на стрельбище. Некоторые тренеры называют этот переход от лыжника к стрелку «разрезом», когда ментальный подход меняется от агрессивного, энергичного бойца к хладнокровному, уверенному в себе коту. Научитесь делать это переключение последовательным, выбирая место или объект, на который вы всегда смотрите перед съемкой, который вызывает «срез» в вашем собственном сознании, и начните с глубоких вдохов диафрагмой и повторения ключевого слова про себя. «Спокойствие» может быть хорошим для начала. Независимо от точного слова или процесса, найдите «срез», который поможет вам переключиться с бешеного лыжника на уверенного стрелка.

ПАСЬЮТ
О гонке преследования: Гонка преследования отличается от любого другого формата соревнований тем, что порядок ее старта зависит от результатов предыдущего спринта. Как это работает? Предположим, что биатлонист А выигрывает спринт, финишировав на 12 секунд впереди биатлониста В и на 26 секунд впереди биатлониста С. В гонке преследования биатлонист А стартует первым, биатлонистка В стартует на 12 секунд позже, а биатлонистка С стартует на 26 секунд позже. Первый из спортсменов, пересекший финишную черту, становится победителем. Так, хорошо выступив в спринте, спортсмен вознаграждается не только отличным результатом в одной гонке, но и отличной стартовой позицией на второй. Гонка преследования похожа на индивидуальную в том, что это гонка с пятью лыжными кругами (но немного короче: по 2 км каждая для женщин и 2,5 км для мужчин, всего 10 и 12,5 км соответственно) и четырьмя огневыми рубежами. Это похоже на спринт в том смысле, что для каждой пропущенной мишени спортсмен должен проехать один раз вокруг 150-метрового штрафного круга, прежде чем продолжить движение по трассе.

Ментальная игра: Поскольку победитель спринта впереди, все гонщики преследования должны иметь мышление охотника. На самом деле, норвежское слово, обозначающее соревнование преследования, — Jaktstart — буквально «начало охоты». А с четырьмя этапами стрельбы большая часть охоты проводится на стрельбище. Это может помочь войти в диапазон с тактически напористым мышлением охотника. Беспокойство о том, что вас поймают сзади, — это настрой страха, который бесполезен в стрессовой ситуации, такой как стрельба; лучшие спортсмены вместо этого сосредотачиваются на том, что находится перед ними, будь то цель, находящаяся ниже, или спортсмен, находящийся дальше по дорожке.

МАСС-СТАРТ
О масс-старте: Масс-старт — это то, на что это похоже: гонка, в которой все спортсмены стартуют одновременно, и первым, кто пересекает финишную черту, становится чемпион. Масс-старт — многоэтапная гонка с четырьмя стрельбами: 12,5 км для женщин и 15 км для мужчин — это немного больше, чем в гонке преследования. Как и в гонке преследования, порядок четырех этапов стрельбы таков: лежа после первого круга, затем снова лежа после второго, после чего следуют этапы стоя после третьего и четвертого кругов. Спортсмены должны пройти 150-метровый штрафной круг за каждую пропущенную мишень, прежде чем продолжить движение по гоночному кругу.

Ментальная игра: В отличие от спринта или индивидуальной гонки, в гонках преследования и масс-старте одновременно стреляют несколько спортсменов. Каждый спортсмен — всего лишь один в ряду стрелков. В такой обстановке может возникнуть соблазн взглянуть на мишень соперника или позволить своему уху прислушаться к *хлопку* случайного промаха спортсмена слева или справа от вас. Однако опытная биатлонистка приучена сосредотачиваться только на своей цели. Думайте об этом как о туннеле: как только ваша голова кладется на щеку, а ваш глаз смотрит в прицел, туннель зрения, который вы теперь видите, становится всем вашим миром. Этот новый мир из пяти черных точек, появляющихся на белом фоне, сейчас единственное, что заслуживает вашего внимания.

ЭТАП
Об эстафете: В биатлонной эстафете принимают участие команды из четырех спортсменов одного пола. Каждый спортсмен пробегает мини-спринт (6 км для женщин и 7,5 км для мужчин с одним этапом стрельбы из положения лежа и одним этапом стрельбы из положения стоя) перед тем, как присоединиться к товарищу по команде, или, в случае спортсмена с опорной ногой, бороться до финиша. Финишная черта. Эстафета проводится в формате масс-старта, когда спортсмены первого этапа всех команд стартуют одновременно по щелчку стартового пистолета. Уникальными для эстафеты являются запасные патроны: каждый спортсмен имеет в общей сложности шесть дополнительных патронов на своем прикладе. После выстрела пятью пулями из магазина спортсмен должен попытаться поразить любую пропущенную цель (цели), используя до трех таких «запасных». Например, если спортсмен промахивается при втором выстреле, но попадает в остальные четыре, он должен вручную зарядить запасной патрон в патронник и выстрелить в промах. Надеюсь, она попадет, но если она промахнется, ей придется зарядить еще одну запасную. И так далее. Если после использования трех запасных частей спортсменка еще не очистила мишень, а черные точки все еще остаются, она должна проехать один штрафной круг длиной 150 м за каждую мишень, оставшуюся черной, прежде чем продолжить движение по трассе.

Ментальная игра: Для эстафеты добавление запасных патронов уменьшает последствия промаха. Для опытного биатлониста загрузка запаски обычно занимает от семи до десяти секунд, что намного меньше двадцати с лишним секунд, необходимых для прохождения штрафного круга (не говоря уже о том, чтобы избежать усилий, необходимых для преодоления дополнительного расстояния штрафного круга). При наличии запасных патронов большая часть давления угрожающего штрафного круга снимается, что позволяет спортсмену стрелять немного быстрее. Однако сценарий меняется, когда спортсмен переходит к тому, что обычно называют «запасными частями», то есть когда количество оставшихся запасных частей совпадает с количеством оставшихся мишеней. Например, если спортсмен промахнется три раза сразу из магазина, он уже будет использовать свои запасные части. Промах с первым запасным прессингом означает как минимум один штрафной круг в его будущем. Эти ситуации, когда один выстрел может привести к подиуму или провалу всей эстафетной команды, являются одними из самых напряженных моментов во всем биатлоне. Чтобы снова взять на себя давление, может быть полезно сосредоточиться на основах. Глубоко вдохните, прицельтесь в центр мишени, медленно нажмите на спусковой крючок и увидите, как мишень приближается — попадание.

СМЕШАННАЯ Эстафета
О смешанной эстафете: Смешанная эстафета идентична эстафете, за исключением того, что команды состоят из двух женщин и двух мужчин, а не из четырех спортсменов одного пола. Хотя IBU время от времени меняет порядок эстафеты, наиболее распространенный порядок смешанной эстафеты начинается с женщин (каждая из которых бежит 6 км) и заканчивается мужчинами (бегут 7,5 км). Как и в эстафете, каждый спортсмен стреляет один раз лежа и один раз стоя и может использовать до трех запасных патронов на каждый этап, чтобы не попасть в мишени. Для любой оставшейся мишени, оставленной черной, должен быть пройден 150-метровый штрафной круг.

Ментальная игра: Как и эстафета, смешанная эстафета представляет собой длинную гонку с большим количеством перемещений вверх и вниз по турнирной таблице. Некоторые команды могут поставить своих самых быстрых спортсменов на первое место, в то время как другие могут поставить своих самых быстрых спортсменов на последнее место. Кроме того, команды могут состоять из спортсменов с различным опытом и способностями. Добавьте к этому изменчивость стрельбы, и вы получите гонку, в которой ни одно лидерство не является безопасным. Даже если вы второй этап и отстаете на две минуты, одной минуты может быть достаточно, чтобы лыжники третьего и четвертого этапа сократили отставание от лидеров. Команды могут отставать на несколько минут, чтобы подняться на подиум; поэтому важно, чтобы спортсмены не забывали концентрироваться на том, чтобы показывать свои лучшие результаты, а не на том, насколько далеко они могут быть впереди или позади.

ОДИНОЧНАЯ СМЕШАННАЯ ЭСТАФЕТКА
Об одиночной смешанной эстафете: Одиночная смешанная эстафета является новейшим мероприятием IBU и впервые появилась на Кубке мира IBU в 2017 году и на Чемпионате мира IBU в 2019 году. более восьми огневых рубежей и 13,5 км командами из одной спортсменки и одного спортсмена-мужчины. Как и в смешанной эстафете, порядок старта может варьироваться. Первый стартовый игрок проходит 1,5-километровый круг, стреляет лежа (с тремя доступными эстафетами), проходит любые требуемые штрафные круги на сокращенной дистанции 75 м каждый, проходит еще 1,5-километровый круг, стреляет стоя (опять же с тремя запасными), проходит любые лыжи. необходимые штрафные круги, а затем немедленно берет своего товарища по команде. Второй спортсмен точно так же катается на лыжах и стреляет и отмечает первого спортсмена после стрельбы стоя. И снова первый спортсмен возвращается на трассу, дважды преодолевая 1,5-километровый круг и стреляя лежа и стоя после каждого круга так же, как и раньше. Наконец, второй стартер скользит по анкерной ноге. Вместо того, чтобы финишировать сразу после этапа стоя, он или она мчится последний 1,5-километровый круг до финиша. Таким образом, второй спортсмен пробегает в общей сложности 7,5 км, а первый – 6 км.

Ментальная игра: Благодаря таким коротким гоночным петлям, большому количеству огневых рубежей, наличию запасных патронов и вдвое меньшему числу штрафных кругов, одиночная смешанная эстафета выдвигает на первый план самых быстрых биатлонистов мира. Чтобы преуспеть в одиночном смешанном разряде, требуется скорость: очень важно практиковать быструю и контролируемую стрельбу, если спортсмен хочет добиться успеха в таком виде. Для этого он помогает свести к минимуму ненужные движения. Сосредоточьтесь на поддержании устойчивости ствола во время перезарядки. Биатлонист должен уметь повторно болтать и удерживать прицел неподвижным. Это позволяет ему или ей свести к минимуму движение, необходимое для наведения прицела на следующую цель, тем самым экономя время.

В каком бы формате гонки вы ни соревновались, быстро двигайтесь на лыжах, стреляйте в центр и наслаждайтесь биатлоном!

Ред. Примечание: Concept2 SkiErg предоставляет вам опции на мониторе производительности для имитации гонок и участия в соревнованиях по биатлону!

Метки: SkiErg, Обучение

Оставайтесь на связи!

Подпишитесь на получение обновления Concept2. Каждый месяц мы будем присылать вам советы по обучению, новости, интервью и многое другое.

Электронная почта *

Мы ценим вашу конфиденциальность. Concept2 никогда не продает, не сдает в аренду и не передает информацию о клиентах.

Твиттер

Сегодняшняя тренировка дня имеет соотношение работы и отдыха 1: 1, бросьте себе вызов, снизив частоту гребков, стремитесь к 20… t.co/B1tp31zS4U
@concept2 около 7 часов 55 минут назад.

Следите за нами в Твиттере →

Фейсбук

Загляните к нам на Facebook →

Последние сообщения

19 мая Сильные ветры и волны Испытайте тонкую прибрежную шахту
12 мая Национальный день обучения гребле
10 мая Погоня за пиаром и поиск цели
03 мая Команда заткнись и ссора идет на расстояние
27 апр 4 способа использования SkiErg for Fitness
18 апреля Планы обучения и ресурсы
17 апреля Использование онлайн-рейтинга в качестве инструмента обучения
14 апреля Готов к сезону регаты
10 апреля BikeErg дебютирует на Sea Otter Classic
05 апреля Концепция Карсона

Правила биатлона | Земля для биатлона

Основные понятия

Соревнования по биатлону состоят из гонки, в которой участники проходят на лыжах по системе лыжных испытаний, а общая дистанция делится на два или четыре огневых рубежа, половина из которых находится в положении лежа, вторая половина стоит. В зависимости от результатов стрельбы к общей дистанции/времени бега участника добавляется дополнительное расстояние или время. Как и в большинстве гонок, побеждает участник с наименьшим общим временем.

За каждую стрельбу биатлонист должен поразить пять мишеней; каждая пропущенная мишень должна быть «искуплена» одним из трех способов, в зависимости от формата соревнования:
, проехав на лыжах штрафной круг длиной 150 метров (490 футов), что обычно занимает 20–30 секунд у биатлонистов высшего уровня (бег время в зависимости от погодных/снежных условий),
за счет добавления одной минуты к общему времени лыжника или
за счет использования «дополнительного патрона» (размещенного на стрельбище) для добивания мишени; для каждого раунда доступно только три таких «экстра», и для каждой из мишеней, оставленных стоять, необходимо сделать штрафной круг.

Для того, чтобы отслеживать прогресс участников и относительное положение участников на протяжении всей гонки, в нескольких точках лыжной трассы и по окончании каждого огневого рубежа измеряются промежуточные результаты (промежуточные результаты). На больших экранах, обычно устанавливаемых на биатлонных аренах, а также на информационной графике, показываемой как часть телевизионного изображения, обычно указывается промежуточное время самого быстрого участника в каждой промежуточной точке, а также время и разница во времени с ближайшими бегунами. вверх.

Индивидуальная гонка

Индивидуальная гонка на 20 км (12 миль) (15 км для женщин) — старейшее соревнование по биатлону; дистанция пройдена за пять кругов. Биатлонист стреляет четыре раза по любому стрелковому рубежу, [2] в порядке лежа, стоя, лежа, стоя, всего 20 мишеней. За каждую пропущенную мишень ко времени катания биатлониста добавляется фиксированное штрафное время, обычно одна минута. Старты участников сдвинуты, как правило, на 30 секунд.

Спринт

Спринт составляет 10 километров (6,2 мили) для мужчин и 7,5 километров (4,7 мили) для женщин; дистанция пройдена за три круга. Биатлонист дважды стреляет по любому стрелковому рубежу, один раз лежа и один раз стоя, всего 10 выстрелов. За каждый промах должен быть пройден штрафной круг длиной 150 метров, прежде чем гонка может быть продолжена. Как и в личном зачете, биатлонисты стартуют в интервалах.

Гонка преследования

В гонке преследования старты биатлонистов разделены разницей во времени с предыдущей гонкой, [3] чаще всего спринт. Победителем становится участник, первым пришедший к финишу. Дистанция составляет 12,5 км (7,8 мили) для мужчин и 10 км (6,2 мили) для женщин, пройденных на лыжах более пяти кругов; Есть четыре стрельбы (две лежа, две стоя, в таком порядке), и каждый промах означает штрафной круг 150 м. Чтобы предотвратить неудобную и / или опасную скученность лыжных петель и избыточную вместимость на огневом рубеже, гонки преследования проводятся только с 60 биатлонистами с лучшими результатами после предыдущей гонки. Биатлонисты стреляют в порядке живой очереди на дорожке, соответствующей позиции, на которую они прибыли во всех огневых схватках.

Масс-старт

В масс-старте все биатлонисты стартуют одновременно, и побеждает тот, кто первым пересек финишную черту. На этих 15 км (9,3 мили) или 12,5 км (7,8 мили) для соревнований среди женщин дистанция преодолевается за пять кругов; есть четыре серии стрельбы (две лежа, две стоя, в таком порядке), причем первая стрельба проводится на дорожке, соответствующей вашему номерному знаку (нагрудный номер № 10 стреляет по дорожке № 10 независимо от позиции в гонке). с остальными стрельба, находясь на дорожке в том положении, в котором они прибыли (прибываете на дорожку на 5-м месте, вы стреляете в дорожку 5.). Как и в спринтерских гонках, участники должны проехать один штрафной круг длиной 150 м за каждый промах. Здесь снова, чтобы избежать нежелательных заторов, массовые старты Кубка мира проводятся только с 30 спортсменами с лучшими результатами на стартовой линии (вдвое меньше, чем в гонке преследования, поскольку здесь все участники стартуют одновременно).

Эстафета

Эстафетные команды состоят из четырех биатлонистов, каждый из которых проходит 7,5 км (4,7 мили) (мужчины) или 6 км (3,7 мили) (женщины), каждая нога проходит по три круга с двумя огневыми рубежами; один лежа, один стоя.