Верхняя прямая подача в волейболе

Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов. Верхняя прямая подача в волейболе является приемом, которым должен владеть каждый игрок. От качества исполнения подачи будет зависеть результат игры и успех всей команды. Подавать мяч сможет каждый, самое главное: желание, усердие и четкое выполнение поставленных тренером задач.

Преимущества подачи мяча сверху в волейболе

В этой спортивной игре есть всего 4 введения мяча в игру. Большинство профессиональных спортсменов использует верхнюю прямую подачу, так как она является эффективной. Рассмотрим ее преимущества:

• игрок, выполняющий прием, смотрит на площадку другой команды и определяет размещение сил;
• если у волейболиста техника подачи отточена, он попадет туда, куда планировал;
• спортсмен, владеющий сильной верхней подачей, более ценится, так как ее затруднительно отбивать соперникам.

Этому приему достойным «аналогом» может стать сильная боковая подача. Второй вид считается более трудным в исполнении, и он обычно проваливается, поэтому первому способу нет равных. Есть 4 способа исполнения верхней прямой подачи мяча в волейболе:

• положение рук должно быть согнутым во время подброса мяча;
• плечи отводят назад, при этом руки разводят в сторону;
• мяч забрасывается за свою голову;
• выполнение подачи выпрямленной рукой.

Для того чтобы правильно совершить прием, нужно отработать технику подачи мяча. Это скажется на качестве, силе и попадании мяча в желаемую зону площадки. Первостепенной задачей подающего должна быть атака, направленная в уязвимое место, в противном случае нужно хотя бы вызвать затруднение отбивания мяча другой командой.

Как правильно подать мяч сверху в волейболе

Расположение ног, рук и тела играют основную роль при освоении техники приема. Подробнее о ней:

1. Левая нога подающего стоит прямо, а другая упирается на носок стопы.
2. Левая рука игрока согнута, поддерживает мяч на уровне губ. Правая слегка приподнята.
3. Приступаем к действию с правой ноги: пройдите на пятьдесят сантиметров вперед, потом выполняете следующий шаг левой, обеими ногами опираясь на пятку. Мяч кидаете на 35-45 сантиметров над собой.
4. Во многих случаях мяч бросаем на половину метра выше себя, затем бьем в самой высокой траектории его полета.

Если соблюдать советы, в результате получится неплохая подача. Для того чтобы сделать сильный удар, нужно бить только ладонью. Стоит упражнять кисти, чтобы они стали твердыми и напряженными. Когда будете непосредственно наносить удар, выпрямите руку.

Также верхнюю прямую подачу в волейболе можно совершать в прыжке: играющий разбегается с двух шагов, затем делает высокий прыжок и наносит удар. Следует понимать, что такая подача является очень сильной и быстрой. Этот тип подачи практикуют игроки высокого класса, передовые команды. Перед выполнением приема надо полностью сосредоточиться, когда будете идти к месту подачи.

Чтобы научиться правильно выполнять подачу, необходимо много стараться, оттачивать свои навыки и проводить все действия под контролем специалиста. В нашем клубе вы можете научиться любым волейбольным ударам, в том числе пройти обучение подачи сверху в волейболе. Мы  обеспечим все условия для достижения результатов в волейболе, объясним, что и как правильнее делать – обращайтесь.

Спорт в твоем дворе. Подача в волейболе. Как подавать. Пошаговая инструкция с картинками

Как подавать волейбольный мяч

Энтони К.

Подача — это первая возможность забить гол в игре в волейбол. При подсчете очков подача, которая не пересекла сетку или вышла за пределы поля, является немедленным подсчетом очков для команды, принимающей подачу. Подача за пределы поля или в сетку во время бокового подсчета очков смещает возможность подачи к другой команде. Основная цель подачи — помешать или лишить принимающую команду способности провести эффективную ответную атаку. Подача, которая ударяется о землю в пределах линий, ограничивающих корт, называется эйсовой подачей. Это часто происходит, когда принимающие не могут решить, кто будет передавать мяч, или если есть неправильное суждение о том, будет ли мяч в пределах поля или за его пределами. Неверная передача при приеме подачи, которая не может быть восстановлена ​​или сохранена в игре, также считается превосходной подачей. Самые популярные стили подачи можно разделить на варианты подачи с плавающей подачей или подачи с верхним вращением. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных стилей подачи волейбола в помещении и на открытом воздухе, используемые сегодня во всем мире, а также общие советы и предложения о том, как подавать волейбол.

Подача из-под руки

Для младших игроков, которые все еще развивают движения плеч и силу рук, необходимые для подачи из-под руки, подача из-под руки является хорошей ступенькой на этом пути. Если вы правша, мяч, как правило, держите в левой руке перед собой на уровне талии. Правая рука качается к руке, держащей мяч, маятниковым движением, начиная немного позади поясницы, а затем двигаясь вперед к тому месту, где мяч удерживается другой рукой. Вместо подбрасывания движение руки, держащей мяч, должно быть больше похоже на выпуск непосредственно перед тем, как доминирующая рука ударит по мячу в движении вверх в направлении сетки. Горизонтальный кулак, когда тыльная сторона ладони обращена вниз, а сжатые пальцы обращены вверх, или открытая ладонь, как правило, обеспечивает лучший контроль траектории волейбольного мяча, в отличие от кулака-молота. Удар открытой ладонью обеспечивает большую площадь поверхности волейбольного мяча для контакта с рукой, что обычно приводит к лучшему общему контролю мяча. Контакт молоткового кулака с мячом обеспечивает наименьший контакт с поверхностью волейбольного мяча и, следовательно, наименьший контроль.

Подача Sky Ball

Разновидностью подачи снизу, которую до сих пор можно увидеть на открытом воздухе, является подача Skyball снизу. Подача скайбола начинается с выпуска мяча рукой, когда он отбивается вверх снизу кулаком или открытой ладонью с максимальной силой, чтобы отправить мяч как можно выше над сеткой. Эта подача может быть действительно эффективной, если солнце находится прямо над головой или если дует слабый ветер, из-за которого мяч хаотично перемещается влево и вправо по мере его опускания. Идея состоит в том, чтобы максимально затруднить для принимающей команды отслеживание падения мяча и, следовательно, повысить вероятность плохой передачи.

Плоская подача сверху

Идея плавающей подачи состоит в том, чтобы ударить по мячу плоской ладонью таким образом, чтобы мяч не вращался, когда он движется через сетку к принимающей команде. Невращающийся волейбольный мяч имеет тенденцию двигаться непредсказуемым образом, увеличивая сложность подачи и усилия, необходимые принимающему для точной оценки, приема и передачи мяча. Позиция сервера может варьироваться в зависимости от предпочтений игрока. Некоторые игроки предпочитают стоять в равновесии, расставив ноги на ширине плеч, используя шагающее движение вперед при подаче, в то время как другие игроки стоят, поставив одну ногу вперед, а другую назад.

Рука, противоположная руке, которая будет ударять по мячу, обеспечивает бросок. При плавающей подаче бросок должен выполняться достаточно высоко и немного впереди подающего плеча, чтобы качающаяся рука была полностью вытянута при ударе по мячу. Движение руки должно быть сравнимо со стрельбой из лука. Когда локоть отведен назад, предплечье руки поднимается вверх, оттягивается назад над головой сразу после броска, затем прыгает вперед, ударяя по мячу в точке, где он остановился в воздухе, и на пути обратно вниз.

Открытая ладонь должна ударять по центру мяча, не двигая запястьем, чтобы мяч не вращался. Следы плавающей подачи видны на ее траектории. При правильном ударе невращающийся мяч часто будет раскачиваться и качаться влево, вправо, вверх и вниз, когда он парит над сеткой.

Подача с верхним вращением

Подача с верхним вращением использует подачу с плавающей подачей с добавлением щелчка запястьем для создания вращения мяча. Подача с верхним вращением наиболее эффективна, когда вся рука может обхватить мяч при ударе, создавая максимально возможное вращение руки и пальца. Вращение мяча заставляет его быстро опускаться, когда он движется по сетке. Верхнее и боковое вращение можно добавить к мячу одновременно, регулируя место удара руки по мячу, что приводит к подаче в стиле крученого мяча, которая быстро падает и изгибается одновременно.

Подача в прыжке

С ростом популярности подачи в помещении и на открытом воздухе, подача в прыжке стала желанным навыком для волейболистов всех уровней игры. Ключевые элементы подачи в прыжке включают бросок, работу ног, прыжок и синхронизацию контакта руки с мячом. Бросок должен быть выше и дальше, чтобы приспособиться к шагу вперед и прыжку. Работа ног должна быть похожа на атаку у сетки, которая обычно представляет собой двухшаговый подход. Если вы замахиваетесь правой рукой, то ваш подход обычно начинается с левой ноги назад. После броска сделайте шаг вперед левой ногой, затем подпрыгните и подпрыгните с 2 футов, подняв руки к подброшенному мячу. Если время правильное, ваша качающаяся рука и кисть должны коснуться мяча в точке прямо перед тем, как он начнет опускаться. На этом этапе у игроков есть возможность запустить мяч в плавание или придать ему верхнее вращение. Когда мяч плывет или ударяется плоской рукой, его часто называют прыгающим. Начинающие должны сосредоточиться в первую очередь на броске, работе ног и времени контакта с мячом, ловя мяч только при первом обучении подаче в прыжке. Как только эти элементы постановки подачи в прыжке будут достаточно развиты, ловля может перейти к развитию атаки размахом руки.

Стратегия

Одна из лучших стратегий при подаче – это умение скрыть свое намерение, оставаясь последовательным в своей форме прямо перед ударом по мячу. Или, другими словами, используйте одну и ту же стойку и размах рук как для подачи с плавающей точкой, так и для подачи с верхним вращением. Идея состоит в том, чтобы затруднить для принимающей команды прогнозирование типа подачи или траектории. То, где подается мяч, может помочь сократить варианты атаки противоборствующих команд, сделав ответный ответ более предсказуемым. Например, если вы подаете мяч, который падает в пределах 5-футовой линии на противоположной стороне, то центральный блокирующий игрок передней линии или другой игрок первой линии могут быть вынуждены передать мяч, что снижает вероятность того, что он или она будет готов в качестве вариант атаки для сеттера. Точная подача на глубокий угол — еще одна стратегия, которая может заставить принимающих игроков двигаться к мячу. Необходимость перемещаться туда, куда опускается мяч, увеличивает уровень сложности паса и повышает вероятность неточной передачи.

советов, как улучшить свою волейбольную подачу

перейти к содержанию

Волейбольная подача включает в себя больше, чем просто перебрасывание мяча через сетку. При правильном выполнении это может стать ценным оружием, которое поможет вашей команде побеждать в матчах.

Каждый вид волейбольной подачи имеет особое назначение. Подача Standing Float движется хаотично, что затрудняет для противников точную передачу или защиту. Мощную подачу в прыжке с плавающей подачей противникам трудно защитить из-за ее скорости. Подача Topspin быстро изгибается вниз перед прохожими и часто выпадает из-за туза, чтобы выиграть очко.

Хотя вы можете предпочесть одну из этих подач, обязательно включите в свою игру все три. Это выведет ваших оппонентов из равновесия и заставит их не знать, чего ожидать, повысив ваши шансы на туз или легкую ставку.

Чтобы уверенно выполнять каждый из этих бросков, оттачивайте свою технику с помощью советов Ваймана Кхуу, тренера национальной сборной Premier Volleyball Academy. Видео выше.

Подача стоя

• Держите ноги на небольшом расстоянии друг от друга, с переносом веса на заднюю ногу
• Шаг вперед, перенос веса на переднюю ногу и поднятие мяча
• Ударный мяч над головой и перед телом
• Держите запястье твердо при контакте с мячом

Прыжок с плавающей подачей

• Прыжок к сетке, а не вверх
• Держите запястье твердо при контакте с мячом
• Подавать мяч как можно ближе к линии подачи

Подача с верхним вращением в прыжке

• Подход в три шага и атака мяча
• Ударный мяч в самой высокой точке
• Следуйте ведущей рукой к полу

Фото: islandsportsnews. net

Поделись этой историей!

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ

Волейбольная подача включает в себя больше, чем просто перебрасывание мяча через сетку. При правильном выполнении это может стать ценным оружием, которое поможет вашей команде побеждать в матчах.

Каждый вид волейбольной подачи имеет особое назначение. Подача Standing Float движется хаотично, что затрудняет для противников точную передачу или защиту. Мощную подачу в прыжке с плавающей подачей противникам трудно защитить из-за ее скорости. Подача Topspin быстро изгибается вниз перед прохожими и часто выпадает из-за туза, чтобы выиграть очко.

Хотя вы можете предпочесть одну из этих подач, обязательно включите в свою игру все три. Это выведет ваших оппонентов из равновесия и заставит их не знать, чего ожидать, повысив ваши шансы на туз или легкую ставку.

Чтобы уверенно выполнять каждый из этих бросков, оттачивайте свою технику с помощью советов Ваймана Кхуу, тренера национальной сборной Premier Volleyball Academy.