Верхняя боковая подача в волейболе

Неотъемлемым элементом волейбольной игры является подача. Грамотное ее выполнение может привести команду к победе, а неудачный бросок – оставить в аутсайдерах. Именно поэтому на тренировках отработке этого элемента отводится наибольшее количество времени.

Одной из наиболее сложных вариантов бросков мяча по праву считается верхняя боковая подача в волейболе. Её ещё называют силовой. Для ее осуществления подающий становится под углом к сетке и делает удар по мячу над своей головой.

Обучение и отработка  этого вида броска проходит в несколько этапов. Но игроки, успешно освоившие ее, зачастую становятся фаворитами матчей.

Преимущества силовой подачи мяча сверху в волейболе

Применение такого силового приема сверху дает команде ряд преимуществ. Среди них:

• увеличивает скорость полета мяча;
• затруднения при приеме мяча у команды-соперника;
• удар с применением вращения мяча очень часто становится основной причиной ошибок при приеме противником;
• правильное выполнение подающим удара может обеспечить попадание мяча в слабого игрока команды соперника, чем может полностью нарушить их четко отработанный план действий.

Верхняя боковая подача в волейболе с учетом грамотной расстановки игроков и четком плане действий может стать эффективной мерой при нападении.

Техника верхней боковой подачи в волейболе

Качественно выполненный бросок подразумевает под собой правильное соотношение движений тела с полетом мяча, чтобы удар по нему был сделан в нужной точке. Выполнять удар можно как ладонью, так и пальцами кисти в согнутом положении. В подбрасывании мяча участие принимает только одна рука. А весь процесс должен занимать не более 5 секунд.

Обучение подачи сверху  в волейболе состоит из таких этапов:

• правильное исходное положение игрока;
• подброс и замах к броску мяча;
• удар, движения после него.

При верхней боковой подаче исходным положением игрока считается, когда он левой стороной повернут к сетке, при этом его ноги сгибаются в коленях.

1. Делается заброс мяча выше левого плеча на высоту не более метра. За замах отвечает правая рука, при этом плечо опускается вниз и рука идет назад. В это время весь вес концентрируется на правой ноге.

2.Далее правая рука поднимается сзади, словно дугой вверх, и происходит удар по мячу слегка напряженной кистью. Во время удара весь вес полностью переносится на левую сторону тела. Сила удара увеличивается, если в процессе подачи корпусом тела сделать поворот в левую сторону, выполнить несколько шагов.

3.Особого внимания заслуживает верхняя боковая подача с вращением мяча. Заброс мяча при этом делается на высоте 1,5 м над головой. Удар совершается вперед-сзади, корпус тела при этом развернут к сетке. Сила удара достигается за счет нескольких шагов выполненных в процессе удара. Остальные движения такие же, как и в первом случае.

4.При подаче нужно внимательно следить за траекторией полета мяча, чтобы вовремя совершить четкий удар.Подающему игроку, занимая позицию необходимо успеть оценить происходящее положение игры и быть максимально сосредоточенным, не поддаваться на различные провокационные и отвлекающие маневры.

А чтобы ход действий команды не стал предсказуемым и понятным для соперников, эффективным решением будет использование во время игры разных способов подач.

Овладеть правильной техникой, понять ключевые моменты игры вам помогут опытные тренерыспортивного клуба AYV SPORT. Обучение проводится как для новичков, так и для знатоков волейбольной игры. Тренировки в дружественной атмосфере помогут понять все нюансы этой командной игры, улучшить свои физические возможности, набраться оптимизма.

Всё о подаче в волейболе: от чего она зависит, как влияют тайм-ауты и почему эйсы – не главное

Михайлов, Клюка и Жигалов делятся секретами.

Любой волейбольный матч начинается с подачи и именно она зачастую определяет результат. «Подача и приём – главные компоненты волейбола», – напомнил нам недавно главный тренер сборной России Туомас Саммелвуо.

Если соперник устраивает бомбардировку силовыми подачами или блестяще исполняет планер, а по ту сторону сетки нет приёма, то могут не спасти даже супернападающие, которые будут вынуждены атаковать на отведённых мячах и тройном блоке. Подача – грозное оружие как отдельных игроков, так и целых команд.

От чего зависит подача? Почему иногда всей командой подают в либеро? Как отрабатываются подачи? Найти ответы на эти и другие вопросы «БИЗНЕС Online» помогли топовые подающие чемпионата России из расширенной заявки национальной сборной на сезон-2020 – диагональный «Динамо» Максим Жигалов, доигровщик «Факела» Егор Клюка и универсальный нападающий казанского «Зенита» Максим Михайлов.

Максим Михайлов / фото: Роман Кручинин, zenit-kazan.com

«ЭЙСЫ – ЭТО БОНУС»

Выбирая собеседников, мы ориентировались на их статистику по эйсам, но сами игроки подсказали, что это важный, но не самый объективный показатель. Внутри команд больше смотрят на другие цифры – например, сколько очков было набрано в расстановке, когда конкретный игрок был на подаче. Ведь тот же слэш (переходящий мяч) – это почти выигранное очко, а далёкий минус на приёме обычно лишает соперника атаки и позволяет реализовать фрибол.

Кроме того, в рейтинге лучших эйсменов нельзя забывать о количестве потерь подачи. Можно сделать 50 эйсов и 100 ошибок, а можно – 30 эйсов и 40 ошибок. Во втором случае эффективность явно будет выше.

«Главное – подавать стабильно, регулярно выбивая приём, а эйсы – это уже бонус. Если проскакивают, то неплохо», – отмечает Клюка, который сейчас четвёртый в суперлиге по эйсам (26) после Кристиана Падара (30), Дражена Лубурича (29) и Жигалова (28). У Лубурича, кстати, число ошибок зашкаливает – 61. А вот у россиян на один эйс приходится примерно одна ошибка.

«Есть негласное правило – если одноклубник перед тобой не подал, ты должен подать. Ещё есть мнение, что лучше подать в аут по длине, чем в сетку, если ты рискуешь. В таком случае есть вероятность зацепить кого-то из принимающих, который не успеет увернуться от быстрой подачи», – говорит Жигалов.

По словам Михайлова, считается, что на десять силовых подач допустимо совершать одну-две ошибки. К точности планера требования выше, хотя сейчас есть волейболисты, которые исполняют этот элемент максимально сложно для принимающих, но в то же время с высоким риском ошибки для себя.

«Карт-бланш на ошибки никогда не даю. Но они отчасти закономерны при риске», – говорил в одном из интервью тренер казанского «Зенита» Владимир Алекно.

На сайте агентства «Волей Сервис», где хранится статистика чемпионата России, можно отфильтровать игроков по графе «кф», но это не коэффициент эффективности подачи, а количество эйсов в среднем за сет. По этому показателю в текущем сезоне лидируют блокирующий казанского «Зенита» Вадим Лихошерстов (0,67), Клюка и Жигалов (по 0,54).

КАКОЙ ФАКТОР КЛЮЧЕВОЙ ПРИ ПОДАЧЕ?

Игроки отмечают, что на подачу влияет множество факторов: физическое состояние, счёт на табло, установка тренера, уровень риска, новые мячи, освещение в зале, уровень адреналина.

И в то же время подача – это тот элемент, в котором волейболист борется только сам с собой – есть только он и мяч. Именно поэтому многие считают ключевым психологический фактор.

«Я на первое место ставлю психологическое состояние, на второе – физическую форму. Если в голове ты готов, а тело заряжено, мало что может сбить с толку», – говорит Жигалов.

Максим Жигалов / фото: vcdynamo.ru

С этим согласен и Михайлов. «Главное – уверенность в себе. Это сто процентов. Если она есть, хороший подающий может подавать с любой силой и с минимумом ошибок». На второе место Максим ставит чисто технический фактор – подброс. Его стабильное выполнение – залог успеха. Зенитовец вспоминает, что в детстве на тренировках делал по 100 — 150 подбросов – нужно было, чтобы мяч достигал определённой высоты и падал в конкретную точку. На третье место по важности Михайлов ставит освещение в зале. Если при подбросе мяч теряется в лучах прожекторов, это проблема для игроков.

Клюка тоже говорит об уверенности в себе и внутреннем спокойствии, но в то же время ставит на первое место физическое состояние. «Если ты хочешь подать что-то хорошее, то должен хорошо прикладываться по мячу. С больным плечом этого не сделаешь», – резонно подмечает Егор, который сейчас как раз травмирован.

«Если ты не уверен в своей подаче, она никогда не полетит – закон», – говорил в одном из интервью олимпийский чемпион Николай Апаликов. «Мысль об ошибке порождает ошибку, причем в любом компоненте игры», – единодушны наши собеседники.

Но как избавиться от посторонних мыслей, когда на табло 23:24? О чем думать в тот момент, когда от твоей подачи зависит судьба матча? И Михайлов, и Клюка рекомендуют сконцентрироваться не на результате будущей подачи, а на том куда подать, с каким усилием, как правильно выполнить все этапы подачи – разбег, прыжок и удар.

Жигалов подробно описал этот процесс: «В свое время в национальной сборной мне подсказали фишку, которая мне помогла. Мне сказали: «Обмани свой мозг. Думай не об ошибке, а наоборот – об идеальной подаче». Я перед подачей смотрю на лицевую линию – напоминаю себе точку, где нужно оттолкнуться от площадки. Потом смотрю на ту сторону, представляю куда примерно полетит мяч после подачи. А в момент прыжка и выхода под мяч, концентрируешься на нём и представляешь траекторию. Это идеальное состояние мыслей, которое обычно приводит к успешной подаче. Если проскальзывает мысль: «Блин, не так подбросил» или «А вдруг ошибусь?» – с большой долей вероятности произойдёт срыв», – сказал диагональный «Динамо».

Частенько связующие перед подачей своих партнёров пытаются дать им дополнительную уверенность, организуя через них съём. Чтобы игрок забил и в хорошем настроении отправился на подачу. Волейболисты отмечают, что в целом при «горячей руке» в атаке уверенность на подаче действительно немного возрастает, но прямой зависимости нет – всё индивидуально. «У меня зачастую не идёт в атаке, но хорошо летит подача. Иногда всё наоборот. Стараешься компенсировать тем, что получается», – сказал Клюка.

Егор Клюка / фото: fakelvolley.ru

ЧТО ТАКОЕ РИСК НА ПОДАЧЕ?

В сознании болельщиков чётко отложилось мнение, что если игрок сильно подал в центр сетки или ударил далеко в аут, значит, он рисковал. Этим часто оправдывают ошибки. Так что означает риск на подаче?

«Правильное выполнение элемента, но только с максимальными усилиями: быстрее разбег, выше прыжок, сильнее удар. Разумеется, при этом сложнее попасть в мяч на правильной высоте, с правильной скоростью и кручением. Соответственно, возрастает риск ошибки, – объясняет Михайлов. – У грамотных тренеров ты имеешь право на риск только когда сам в этом уверен. Естественно, если ты никогда не подавал в прыжке, а тут решил всех удивить и засадил в центр сетки, это будет не риск, а глупость».

В каждой команде и у каждого тренера своя тактика на подаче. Обычно есть несколько волейболистов, которым даётся карт-бланш на их лучшую подачу, у них всегда есть право на риск. Есть исполнители, от которых требуется стабильная средняя подача, чтобы команда могла поработать на блоке и в защите.

«Бывает, что рисковать и не нужно. Если соперник не снимается с простых подач, в этом нет смысла. И другое дело, если он показывает 80 процентов реализации атак с хорошего приёма», – добавляет Михайлов.

Фото: zenit-kazan.com

Бывает, что игроки перед подачей смотрят на тренера и он заказывает подачу в конкретную зону. Чаще всего это относится к исполнителям планера, поскольку это более контролируемый ввод мяча в игру. Когда исполняется силовая подача за 110 км/ч, контролировать мяч намного сложнее, поэтому игроки обычно ориентируются на центр площадки, а не выцеливают линии.

«Команды высокого уровня с топ-игроками могут и силовую подачу направлять с достаточным уровнем точности, – уточняет Жигалов. – Что касается обращения к тренеру перед подачей, то это может быть связано с изменениями на той стороне площадки. Например, поменяли игрока, в которого мы подавали по установке. Разумеется, нужно уточнить новую тактику. Что касается риска, то он зависит от игровой ситуации, счёта и, естественно, состояния игрока. Если 3/4 силы твоей подачи хватает, чтобы у соперника были проблемы, то ты просто контролируешь направление. Когда соперник справляется с приёмом, то вваливаешь уже на полную, если есть внутренняя уверенность. У нас в «Динамо» если ты чувствуешь свою подачу, то никто не загоняет тебя в рамки – можешь варьировать».

КАК НА ПОДАЮЩЕГО ВЛИЯЕТ ТАЙМ-АУТ?

Тайм-аут – один из стандартных инструментов тренера остановить серию подач. Впрочем, иногда пауза берётся даже перед первой подачей, если игрок по ходу матча уже наносил приёму серьёзный урон.

Когда после тайм-аута подающий ошибается, это принято считать тактической победой тренера. Впрочем, довольно часто тайм-ауты не помогают: волейболист делает эйс, уходит на перерыв, а после него добывает еще одно очко с подачи. Как, например, Клюка в ноябрьском матче с казанским «Зенитом» (3:1).

«Кого-то тайм-аут сбивает, но лично для меня это возможность восстановить дыхание. Когда делаешь серию, оно становится учащенным и сложно выполнить подачу на максимуме», – признался Егор.

Жигалов отметил, что когда на твоей подаче берут тайм-аут, это даже приятно – значит, понимают, что ты опасен. Из минусов – смена ритма. Об этом же говорит и Михайлов.

«Безусловно, тайм-аут во время серии влияет, потому что у тебя уже набита рука, ты отлично помнишь ощущения после предыдущей подачи. После перерыва хочется продолжить серию, но сложно повторить подачу с той же силой. В то же время ты понимаешь, что если ослабишь подачу и подашь понадежнее, соперник может сняться. Это очень тонкий момент».

Кстати, именно во время подач Михайлова, казанский центр волейбола уже несколько лет погружается в тишину – к этому болельщиков призывает специальная музыкальная заставка и дикторы.

«Это не моя инициатива. Болельщики в свое время, видимо, решили, что в тишине у меня лучше летит подача и сложилась такая традиция. Я по ходу карьеры через многое прошёл и не скажу, что шум мне мешает. Разве что меньше звенит в голове и легче настроиться на подачу», – объяснил Максим.

Бывают случаи, когда тренеры берут тайм-аут под игрока, который только что появился на площадке. Волейболисты говорят, что подача после выхода на замену – совершенно отдельная история. Нужно обладать крепким характером, чтобы справиться с давлением и ответственностью, ведь тебя выпускают вместо другого игрока с надеждой на усиление подачи.

«Подавать после выхода на замену гораздо сложнее. В игре ты чувствуешь руку, прыжок. Даже сердцебиение другое. Стоя на замене, невозможно поддерживать себя в таком же состоянии. Поэтому задачи две – быть более-менее прогретым и морально готовить себя сделать то, что ты хорошо умеешь. Отбросить все сомнения, сделать своё дело и получить удовольствие», – делится личным опытом Жигалов, который своими подачами затащил массу концовок.

Сейчас главным специалистом суперлиги по усилению подачи считается доигровщик казанского «Зенита» Андрей Сурмачевский. Его талант оценил и  Саммелвуо, который осенью взял игрока на Кубок мира, где Сурмачевский тоже продемонстрировал убийственную силовую подачу.

ЧТО, ЕСЛИ ПЕРЕД ПОДАЧЕЙ НЕ ПОЛУЧИЛСЯ РИТУАЛ?

Почти у каждого игрока перед подачей есть ритуал. Одни игроки целуют мяч или протирают рукой подошву кроссовок, другие делают определенное количество ударов об площадку, третьим обязательно нужно получить мяч, стоя на игровой площадке.

Говорят, если в этом ритуале произошел какой-то сбой – быть ошибке. «Я не запариваюсь. Если что-то из привычных движений не удаётся повторить – мяч летит также», – уверяет Клюка.

«Я много наблюдал за разными подающими. И тоже задавался вопросом, почему все постоянно повторяют одно и тоже, – рассказывает Жигалов. – Скорее всего, это дело привычки. Ты просто совершаешь определенный набор действий, чтобы понять, что готов к подаче. Я несколько раз по ходу карьеры менял эти ритуалы. Просто иногда в волейболе, как и в жизни, хочется что-то новое. Не уверен, что срыв ритуала влияет на подачу. Да и редко это бывает. Знаю, что в футболе болбои могут и затягивать игру и швырять мячи в сторону от игроков. У нас они более дружелюбные».

Ещё среди волейболистов ходит байка, что если в день игры подача летит на утренней тренировке, то вечером её не будет. Наши собеседники развенчивают этот миф.

«Кто в это верит, тот от этого и страдает. Мне тоже не раз говорили утром: «Оставь эйсы на вечер, на игру». Ну, не знаю. Не вижу в этом логики. Зачастую в игре у меня получается подавать намного лучше, чем на тренировках. В игре другой настрой», – считает Клюка.

Жигалов называет это, скорее, суеверием, которое появилось из-за ряда совпадений. Он его не боится, как и чёрных кошек, перебегающих дорогу. «Лучше уж верить в то, что если подача летит утром, то вечером будет еще лучше. За счёт адреналина, эмоциональной заряженности».

ПОЧЕМУ В НЕКОТОРЫХ МАТЧАХ ВСЕЙ КОМАНДОЙ ПОДАЮТ В ЛИБЕРО?

Такая тактика иногда выглядит странной, ведь либеро априори считаются лучшими принимающими в своих командах.

«Не всегда либеро – лучший принимающий, – не согласен Клюка. – Некоторые либеро могут в определенных расстановках некомфортно себя чувствовать или брать на себя слишком много площадки».

Иногда у подающих нет разницы в кого подавать, потому что в конкретной команде либеро и доигровщики могут принимать на одном уровне. Есть и другой фактор – риск на силовых подачах, когда направление подачи уходит на второй план.

«Тактика перед матчем может быть такой: планер ищет конкретного игрока, а силовая подача – по желанию. В таком случае игроки могут не идти в линию, а сильно подавать в центр, где и располагается либеро. К тому же не стоит забывать, что игра – это стрессовая ситуация. Ты можешь плохо чувствовать мяч, либо сильно волноваться, либо быть недостаточно технически подготовленным. В таком случае не целишься, а подаёшь в центр площадки», – объясняет Михайлов.

Фото: vcdynamo.ru

Во время больших турниров обычно замеряется скорость полёта мяча после подачи. Жигалов вспоминает цифру в 120 км/ч, Клюка и Михайлов по сообщениям в прессе точно достигали отметки в 125 км/ч. Мировой рекорд сейчас делят Иван Зайцев и Вильфредо Леон – по 134 км/ч.

Впрочем, сами подающие отмечают, что скорость не самое главное в подаче. Если мяч летит ровненько и идеально крутится, принимающий подстроится и примет. Важнее – траектория и кручение. Это технически сложнее исполнить, но если мяч летит по дуге, для эйса может хватить и скорости в 90 — 100 км/ч.

В последние годы много говорят и о гибридной подаче, когда с одинакового подброса можно исполнить и силовую подачу, и планер. Она полноценная по силе, но за счёт движения кисти может спланировать. Это сложно для принимающих.

Клюка отмечает, что такая подача классно отработана у связующего «Модены» и сборной США Мики Кристенсона: «Или, например, с двух рук накручивая начал подавать Лихошерстов. Подбрасывая на планер, делает силовую».

«У нас привыкли: если планер – надо доводить, а если силовая, то достаточно подбить над собой. Сейчас всё не так. Планер иной раз за радость хорошо выбить на три метра. У некоторых команд очень хорошие планеры. У нас, например, и Иван Яковлев, и Ильяс Куркаев, и Артём Вольвич очень прилично подают», – рассказывал в интервью «БИЗНЕС Online» либеро сборной России Валентин Голубев.

КАК ОТРАБАТЫВАЕТСЯ ПОДАЧА?

В каждой команде подачи во время тренировок отрабатываются по-разному, в зависимости от тренерского подхода и графика игр. Во время предматчевой разминки этот элемент идёт в последнюю очередь. Часто так бывает и во время самих тренировок, особенно опробований чужого зала. Некоторые тренеры считают, что полезно подавать на фоне усталости.

«В «Факеле» мы зачастую подаём до основных занятий. Кто-то видит смысл делать это на фоне усталости – у каждого тренера своя методика. У нас бывает задача сделать определенный объём, или на подачу просто отводится определенное время – опять-таки в зависимости от цели», – рассказывает Клюка. Он признаётся, что если одноклубник Падар берёт силой подачи, то он – хлесткостью удара.

Игроки отмечают, что подачу можно скорректировать в любом возрасте, все зависит от желания. Технику можно постоянно совершенствовать в поисках идеального подброса и точки встречи с мячом.

Михайлов вспоминает, что в казанском «Зените» бывали периоды, когда у команды было совсем плохо с подачей. Тогда ей посвящались специальные тренировки.

«Когда было очень много ошибок или плохое соотношение выигранных и проигранных мячей, подаче уделялось особое внимание. Включали на арене громкую фонограму, сбивали пульс и делали различные действия, чтобы максимально приблизить условия к игровым – так отрабатывали подачу», – говорит Максим.

Жигалов отмечает, что в неделю с одним матчем хотя бы раз точно бывает тренировка, на которой акцент делается на подачу, хотя так или иначе она бывает задействована всегда. «Сначала идёт разминочная часть: несколько подач чтобы почувствовать мяч, разогреться, поймать движение. Потом уже задания от тренера: подача по направлению, на контроль / удержание, на силу или укороченная подача», – объясняет динамовец.

В некоторых городах зрителям в перерывах между партиями предлагают выиграть приз подачей в круги различных диаметров по ту сторону сетки. Развлекаются ли так профессионалы на своих тренировках? «Я видел такое только по детям, – улыбается доигровщик «Факела». – Такое не практикуем. Просто подаём в двух-трёх принимающих».

Кстати, когда волейболистам нужно сделать большой объем в приёме, подающих на тренировке сменяет специальная пушка. Она позволяет не перегружать подающих дополнительной нагрузкой на плечи и колени.

На волейбольных тренировках используют пушки. Их подачи сильнее, чем у Леона и Зайцева

Объяснение подачи в волейболе

В волейболе подача — это ввод мяча в игру игроком. Звучит просто, но на самом деле это один из самых важных приемов в игре. Подачи снизу и сверху описаны ниже.

Закулисная подача

При выполнении закулисной подачи подающий должен находиться за лицевой линией и в пределах продолжения боковых линий. Это зона обслуживания, как описано в правилах. Подающий должен стоять, согнув колени, а в случае с игроком-правшой его левая нога должна быть немного впереди правой.

Мяч держится в левой руке спереди и справа от тела так, чтобы он находился прямо на одной линии с правой рукой. Высокий мах назад следует делать правой рукой, а мах вперед – непосредственно под плечом и мячом. Локоть следует держать прямо.

Мяч отбивается левой рукой так же, как мяч для гольфа отбивается с ти. Важно хорошее сопровождение. Правую руку следует держать как клешню, а по мячу следует бить пяткой руки. Некоторые игроки используют сжатый кулак и ударяют по мячу пяткой и плоской поверхностью кулака, но кулаком трудно контролировать мяч, как открытой ладонью.

При выполнении маха следует сделать короткий шаг вперед левой ногой, перенеся вес тела на левую ногу. Особое внимание следует уделить тому, чтобы стопа не касалась лицевой линии, что могло бы стать ошибкой стопы и привести к потере подачи.

Подача сверху

Подача сверху — очень эффективная подача, и с практикой она может быть очень точной. Эта подача выполняется путем легкого подбрасывания мяча в положение чуть выше уровня головы и чуть впереди передней плоскости тела.

Мяч нужно бросить перед правой рукой и плечом. Правая рука должна быть в таком положении, чтобы плечо было параллельно полу и фронтальной плоскости туловища. Руку следует держать в форме когтя, близко к голове и за ухом.

В последовательности подбрасывания Оденил предлагает поместить клапан мяча в сторону принимающей команды. Этот небольшой вес в клапане заставляет шар опускаться и скользить после удара.

Мяч бьют почти так же, как игрок, играющий с шипами, ударяет по волейбольному мячу, или так же, как кетчер бросает мяч на вторую базу. Уилсон рекомендует наносить удары по мячу движением, подобным подаче в теннисе. По мячу ударяют ладонью и слегка прикрывают пальцами. На этом сервисе очень мало контроля.

Укупорка мяча пальцами после удара по нему ладонью придаст мячу верхнее вращение, заставляя его лететь с высокой скоростью, похожей на шип. Мяч также можно бить по центру, не закрывая его пальцами. Это создает плавающий шар, который прыгает и скользит, потому что у него нет вращения. Поплавок быстро перемещается по сети и быстро умирает, что затрудняет оценку при приеме. Как закрытая, так и плавающая подача очень эффективны и могут использоваться взаимозаменяемо.

Наиболее распространенная стойка подающего — ноги в непосредственной близости от лицевой линии и на равном расстоянии от нее. Однако некоторые серверы предпочитают стоять в нескольких футах от лицевой линии и/или одной ногой вперед. Нет необходимости делать шаг с накладным обслуживанием. Здесь опять же, это вопрос предпочтений отдельного игрока.

Подача является важной частью игры в волейбол, и ее следует практиковать соответствующим образом. Веселиться!

Как подавать мяч в волейболе

Накл-мяч в волейболе — это тип подачи, при котором мяч подбрасывается с большим вращением, что затрудняет его возврат принимающему игроку. Этот тип подачи часто используется в качестве внезапной атаки и может быть очень эффективным при правильном выполнении. Вот несколько советов о том, как подавать мяч в волейболе: 1. Начните с того, что держите мяч в руке, обхватив пальцами верхнюю часть мяча. 2. Надавите на мяч пальцами и щелкните запястьем, отпуская мяч. 3. Придайте мячу сильное вращение, следуя запястьем после того, как отпустите его. 4. Цельтесь в то место на другой стороне сетки, где вы хотите, чтобы мяч приземлился. 5. Будьте готовы к тому, что мяч быстро вернется, так как он, вероятно, будет сильно вращаться. Имея в виду эти советы, вы сможете эффективно подавать мяч в волейболе и удивить своих противников.

Законно ли подавать кулаком в волейболе?

Фото – https://pinimg.com

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как он зависит от руководящего органа конкретного волейбольного матча или рассматриваемого матча. Однако, как правило, подача кулаком разрешена, если игрок не применяет чрезмерную силу и не касается мяча до того, как он пересечет сетку. Если игрок делает одно из этих действий, он может быть признан виновным и ему придется повторно подавать.

В волейболе мяч должен быть подброшен или выпущен из рук, а затем ударен одной рукой или рукой, в зависимости от того, что сильнее. Вы не хотите, чтобы мяч удерживался более доли секунды при попытке броска совком. Однако из этого правила есть исключение, если мяч уже был брошен. В этом случае игрок может применить силу, чтобы ударить по мячу раскрытыми ладонями.

Как подавать в волейболе для начинающих

Фото – https://strength-and-power-for-volleyball.com

При подаче в волейболе игрок стоит за задней линией и бьет рукой по мячу через сетку на площадку другой команды. Цель состоит в том, чтобы помешать другой команде вернуть мяч, дав преимущество своей команде. Чтобы подать мяч, начните с того, что держите его в неосновной руке. Поместите доминирующую руку за мяч и подбросьте его в воздух. Когда мяч достигнет своей высшей точки, ударьте по нему доминирующей рукой, используя движение сверху. Не забудьте выполнить удар рукой и щелкнуть запястьем, когда будете бить по мячу, чтобы увеличить силу удара. Мяч должен отлететь от сетки не менее чем на фут и приземлиться в пределах площадки другой команды.

Подача в волейболе

Фото – https://volleyballadvisors.com

При подаче в волейболе следует помнить несколько ключевых моментов: следите за мячом, подбрасывайте мяч вверх, прежде чем ударить по нему, и следуйте рукой. Вы также должны убедиться, что вы подаете из-за линии, и что ваши ноги находятся на ширине плеч. Помните, что ваше тело должно быть расслаблено, а руки расслаблены, когда вы вступаете в контакт с мячом.

Подача в прыжке в волейболе

Подача в прыжке — это подача, используемая в волейболе, при которой подающий прыгает в воздух и ударяет по мячу с нисходящей инерцией. Этот тип подачи используется для создания более мощной подачи и может использоваться, чтобы удивить команду противника.

В таких видах спорта, как теннис и волейбол, очень важно всегда подавать точно. Подача в прыжке с верхним вращением требует от сервера много энергии, поэтому она так и называется. Туз — это результат, когда другая команда не может или не может передать его обратно. Прыжок 9Поплавок 0033 обслуживает отсутствие вращения и используется чаще. Несомненно, другой команде их труднее получить, чем серверу. Обязательно разогрейтесь перед выполнением этих мощных ударов и прыжков, чтобы ваши плечи и ноги были готовы.

Типы подачи в волейболе

В волейболе существует несколько типов подачи, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. Наиболее распространенными из подач из являются подача с плавающей подачей, подача с верхним вращением и подача в прыжке. Подача с плавающей запятой является самой простой подачей и используется для удержания мяча в игре. Эта подача не так эффективна для набора очков, но она хороша для новичков или когда вы хотите держать мяч в игре. Подача с верхним вращением — это более продвинутая подача, придающая мячу большее вращение. Это усложняет для принимающего контроль над мячом, но также повышает вероятность того, что он пойдет в нужном направлении. Подача в прыжке — самая сложная подача, но и самая эффективная. Эта подача используется, чтобы удивить принимающего и часто может сразу принести очки.

Действие ввода мяча в игру известно как подача в волейболе. Подача снизу, подача рукой сбоку и подача сверху — это три типа подачи в волейболе. Когда мяч находится выше уровня головы, выполняется подача сверху. В дополнение к подаче сверху, подачу в прыжке можно выполнять с трехэтапным подходом. Подача с плавающей запятой выполняется с меньшей силой и скоростью, чем традиционная подача сверху. Гибридная подача сочетает в себе подачу в прыжке и подачу с плавающей подачей в волейболе. Гибридная подача предназначена для того, чтобы обмануть прием подачи противоположной команды.

Подача с верхним вращением в волейболе

Подача с верхним вращением Подачи с верхним вращением являются наиболее распространенным типом соревновательных подач, поскольку они имеют хороший темп и вращение. Когда мяч покидает сетку, он быстро вращается и падает на землю, как следует из названия. Подача слева будет очень эффективной в этой подаче.

Три наиболее распространенных типа подач, используемых в волейболе, — это броски подачи, ответная подача и передача подачи/ответа. Это один из наиболее часто используемых и популярных методов подачи с вращением. С другой стороны, подача с верхним вращением имеет гораздо более предсказуемое движение. Подача таких подач также общеизвестно сложна, что делает их простыми, но эффективными. Плавающие двигаются непредсказуемым образом, затрудняя прием, загон и прохождение. Иногда бывает трудно контролировать сервер из-за прыжковых подач, и иногда может потребоваться утомить сервер. На Олимпийских играх 2016 года одна подача привлекла внимание многих людей: 9-й. 0033 небесный шар .

Какая подача в волейболе лучшая?

Если вам интересно, какая подача самая лучшая в мире, вы можете обратить внимание на верхнее вращение с прыжком, которое достигает высоких скоростей, которые часто проходят и трудно обгоняют, но поплавок с быстрым прыжком доказал свою эффективность и стабильность.

5 различных типов подачи в теннисе

Подача сверху имеет хват снизу . Подачи из-под рук являются наименее сложными и наиболее простыми из пяти подач. При ударе по мячу он доставляется быстрым щелчком запястья, удерживая руку ниже плеча. Его можно использовать, чтобы удивить соперника, ожидающего подачи сверху. Подача с верхней стороны. Подача сверху выполняется щелчком запястья, а удар по мячу осуществляется быстрым щелчком руки, когда рука удерживается над плечом. Лучший способ его использовать — нанести удар с высоким процентом над сеткой. Плавающая подача: плавающая подача% 27s. Плавающая подача выполняется с быстрым замахом назад и высокой дугой. Этот тип мяча с низким процентом ударов попадает глубоко в корт. Подачу Topspin лучше всего подавать со стула. Эта подача выполняется медленным, тяжелым махом назад, за которым следует резкий дуговой удар. Мяч используется для попадания в большую часть корта. *бр>. Для выполнения подачи в прыжке используется быстрая высокая дуга. Удар используется для попадания мяча через сетку с высоким процентом.

В чем разница между плавающей подачей и подачей с верхним вращением?

Из-за случайных сил воздуха и давления (сопротивление, подъемная сила, кризис сопротивления и турбулентность) плавающая подача может выполняться в любом направлении случайными силами, которые заставляют мяч вращаться. Подача с верхним вращением вызывает постоянную разницу в давлении, которая толкает мяч вниз.

Как использовать подачу ногой в свою пользу

Подачу ногой часто можно использовать, чтобы удивить своих противников. Они менее предсказуемы, чем подачи с верхним вращением, что позволяет игроку подавать их в самых разных ситуациях.