Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування

Додано нещодавно

Первая полоса

5 Грудень 2021

1116

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу
27 Листопад 2021

1036

Здоров’я
Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації

Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя.

Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації

1 Листопад 2021

1353

Трейловий біг
Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км

Євген Лата здолав 330 км на одному з найскладніших ультрамарафонів, а потім захопливо розповів про цей досвід. У тексті багато практичних рекомендацій тим, хто захоче повторити.

Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км
30 Жовтень 2021

1153

Екіпірування
«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду

За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування

«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду
19 Жовтень 2021

462

Календар
Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19

Що нового в умовах допуску на марафони-мейджори і на великі українські марафони.

Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19
12 Жовтень 2021

923

Тренування
Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими

Кілька порад, які допоможуть на старті пізньої осені чи взимку.

Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими
25 Вересень 2021

1632

Гаджети
Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі

Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI.

Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі

Є питання

Початківцям

17 Листопад 2021

1266

Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року

Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року
30 Жовтень 2021

1153

Екіпірування
«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду

За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування

«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду
21 Серпень 2021

4395

Харчування
Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців

За нашими спостереженнями, зі збільшенням частоти або інтенсивності тренувань гостро постає питання на кшталт «А що б такого з’їсти, щоб допомогти собі?». Приблизно на цьому етапі бігуни-початківці починають цікавитися темою спортивного харчування.

Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців
17 Березень 2021

1387

Початківцям
Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування

Дві прості схеми збільшення тривалої для початківців, а також рекомендації з харчування.

Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування
27 Лютий 2021

1790

Тренування
Все, що потрібно знати про каденс при бігу

Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом.

Все, що потрібно знати про каденс при бігу
19 Листопад 2020

2343

Початківцям
6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки

Ну що, зима близько? Холодно, темно і все складніше вставати та виштовхувати себе побігати на вулицю.

6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки

Тренування

5 Грудень 2021

1116

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу

Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу
27 Листопад 2021

1036

Здоров’я
Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації

Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя.

Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації

Тренування
Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими

12 Жовтень 2021

923

Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими

Тренування
Як підготуватися до першого ультрамарафону

4 Вересень 2021

976

Як підготуватися до першого ультрамарафону

Як організувати бігові тренування у відпустці

8 Серпень 2021

766

Як організувати бігові тренування у відпустці

Мотивація

31 Грудень 2021

896

Новорічні свята очима типового бігуна

Новорічні свята очима типового бігуна
19 Грудень 2021

1399

Мотивація
Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали

Новий рік зовсім близько, а це означає, що пора вирушати на полювання за презентами. 

Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали
21 Вересень 2021

849

Мотивація
Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом

Хвилюватися перед стартом абсолютно нормально: ви тренувалися кілька місяців і доклали чимало зусиль, щоб досягти бажаного результату.

Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом

Велоспорт

Велоспорт

8 Вересень 2016

1099

Як підібрати екіпірування для велотренування

Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном.

Як підібрати екіпірування для велотренування
18 Вересень 2015

734

Велоспорт
Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт

Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі.

Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт
19 Серпень 2015

523

Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів Детальніше тут
Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися

Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу

04 Dec 2016

27723

0

Існує думка, що бігаючи на холодному повітрі можна «заморозити» легені Дійшло до того, що деякі лижники ковтають вазелін, попередньо витиснувши його з тюбика, щоб ці самі легені (і дихальні шляхи) захистити
Що ж відбувається насправді
Впродовж тривалого часу спортсмени і до них

Екіпірування

7 Лютий 2022

1064

Екіпірування
Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах.

Викликайте поліцію стилю!

На прохання редакції Ногибоги автори Телеграм-каналу Runway, присвяченого біговій моді, показують фотки стильних бігунів та пояснюють вдалі стилістичні рішення кожного образу.

Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю!
17 Листопад 2021

1266

Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року

Для тих, у кого ця бігова зима буде першою, ми написали статтю про підбір екіпіровки, необхідної для комфортних та безпечних пробіжок у холод.

Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року
30 Жовтень 2021

1153

Екіпірування
«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду

За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування

«Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду
25 Вересень 2021

1632

Гаджети
Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні.

Перевіряємо на собі

Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI.

Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі
27 Липень 2021

802

Місця
Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів

Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками.

Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів

Жінкам

27 Липень 2021

802

Місця
Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів

Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками.

Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів
28 Червень 2021

2312

Мотивація
Біг з коляскою: особистий досвід батьків

Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2. 5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками.

Біг з коляскою: особистий досвід батьків
8 Червень 2021

1068

Жінкам
Все, що потрібно знати про біг з коляскою

Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі?

Все, що потрібно знати про біг з коляскою

Тріатлон

Тріатлон

7 Вересень 2018

715

Поради тріатлетам: як не зіпсувати гонку в передстартовий тиждень

Поради тріатлетам: як не зіпсувати гонку в передстартовий тиждень
31 Січень 2018

742

Хочу зайнятися тріатлоном. Скільки це коштує і з чого почати?

Популярність тріатлону в усьому світі зростає разом з кількістю та географією стартів. Тріатлоном займаються і 86-річні монашки, і топ-менеджери міжнародних компаній. Ми написали статтю, яка допоможе почати займатися тріатлоном, і не спустити на це захоплення всі ваші гроші.

Матеріал виходить за підтримки серії стартів Iron Way.

Хочу зайнятися тріатлоном. Скільки це коштує і з чого почати?
14 Жовтень 2017

484

Тріатлон
Kona Ironman: чому про нього всі говорять, чого очікувати від старту і за ким стежити

Сьогодні ввечері в Kailua-Kona, що на Гаваях, відбудеться головна подія року в довгому тріатлоні — Ironman World Championship. Розповідаємо чому серцебиття тріатлетів усього світу пришвидшується при слові «Кона», чого очікувати від старту цього року і де подивитися трансляцію.

Kona Ironman: чому про нього всі говорять, чого очікувати від старту і за ким стежити

Читайте також

Читайте також

11 Січень 2016

28622

Здоров’я
Як повернутися до тренувань після хвороби?

Кілька порад, завдяки яким ви зможете повернутися до регулярних пробіжок без шкоди для організму.

Як повернутися до тренувань після хвороби?
17 Квітень 2015

21996

Тренування
Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення

Комплекс, який займе всього кілька хвилин, зменшить крепатуру на наступний день після тренування і запобігатиме багатьом травмам у майбутньому.

Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення
22 Вересень 2014

61385

Базові принципи бігових тренувань

Ці правила підійдуть для всіх людей, незалежно від статі, віку і рівня фізичної підготовки.

Базові принципи бігових тренувань

Как начать бегать и пробежать первые 5 км

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ И ПРОБЕЖАТЬ ПЕРВЫЕ 5 КМ

Наверняка вам знакома ситуация: начинаешь бегать «с понедельника», а через неделю от прежнего желания и следа не осталось. О, да — мы и сами через это проходили.

Многие начинают бегать часто и быстро, задыхаются, пытаются «сломать себя», продемонстрировать силу воли. И вскоре бросают, не понимая как этот мазохизм может кому-то нравиться.

Но настоящая сила воли — в том, чтобы наращивать нагрузки постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам, не заботясь о том, «что подумают люди». При этом внимание нужно уделять не скорости бега, а его продолжительности.

В этой статье — самое главное для тех, кто хочет начать бегать и не бросить, а также план подготовки, который проведёт вас по увлекательному пути: от дивана к первой 5-километровой пробежке.

Надевайте кроссовки — и вперёд!

• ГДЕ БЕГАТЬ

• УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ?

• В ЧЁМ БЕГАТЬ

• С ЧЕГО НАЧАТЬ
(ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК)

• ЧТО, ЕСЛИ Я… (СТЕСНЯЮСЬ, БОЛЯТ КОЛЕНИ, ЗАДЫХАЮСЬ)

Cпецпроект Ногибоги и adidas Runners Kyiv

ГДЕ ЛУЧШЕ БЕГАТЬ?

Идеальные места для пробежек – парки и леса со свежим воздухом и хорошим грунтовым покрытием.

Стадионы предназначены для соревнований и скоростных работ на тренировках. У них есть свои преимущества (плоский рельеф, отсутствие транспорта), но бег по стадиону может оказаться монотонным и скучным.

Старайтесь избегать обочин магистралей, проспектов и других загазованных мест в городе.

Иногда проще решиться на пробежку в компании других людей, чем в одиночку.

adidas Runners Kyiv устраивают по 3-4 бесплатных беговых тренировки в неделю в компании тренеров и весёлой тусовки.

Приходить можно всем, особенно начинающим бегунам.

Тротуарная бетонная плитка

Сухой бетон не скользкий, но очень жесткий. Старайтесь не бегать и не проводить тренировки на тротуарной плитке и бетоне.

Асфальт

Не самое плохое покрытие для бега. Особенно если асфальт ровный и с минимальными вкраплениями гравия. К тому же, он слегка амортизирует приземление и дает прекрасную опору для отталкивания.

Трава

Газонная трава — лучшее покрытие для бега, которое только можно представить. Если у вас появится возможность побегать, например, по краю футбольного поля, обязательно пробегитесь босиком — почувствуете настоящее наслаждение.

Грунт

Полезное покрытие для бегунов. Лесные, парковые и полевые дороги имеют неплохое сцепление, которое дает возможность для отталкивания. Для стоп это также хорошая амортизация, уменьшающая ударную нагрузку.

Легкоатлетические дорожки

На современных стадионах в качестве покрытия используют синтетику — мондо, тартан, рекортан и т. п. Это идеальное и безопасное место для быстрого бега.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Чтобы мотивировать вас к началу тренировок предлагаем готовую программу, разработанную тренерами из США, и немного подкорректируем её рекомендациями наших специалистов. Цель – через 9 недель спокойно пробегать дистанцию в 5 км.

Поскольку организм реагирует на нагрузки после 40-45 минут непрерывного бега, цифра в 5 км представляется удобным «трамплином» для начала спортивного образа жизни.

Начнем с чередования быстрой ходьбы и лёгкого бега. В неделю делайте три тренировки. За каждой тренировкой следует день отдыха — так организм сможет адаптироваться к нагрузкам. Бегать каждый день не нужно.

Тренер adidas Runners Kyiv Виктор Тарнавский и полный комплект беговой одежды.

В КАКОЕ ВРЕМЯ БЕГАТЬ?

Определите удобное время суток для бега в зависимости от распорядка дня и ваших привычек. Если вы «жаворонок» и легко просыпаетесь ранним утром, смело начинайте пробежки перед походом на работу. Если поздно ложитесь и по образу жизни вы «сова» — подумайте о вечерних тренировках.

Утренние тренировки старайтесь начинать не раньше, чем через полчаса после пробуждения. Организм должен проснуться и быть готовым к нагрузке. Вечером выбирайте безопасные хорошо освещенные места.

В ЧЁМ БЕГАТЬ?

На первых порах, кроме силы воли и решимости, вам потребуются только беговые кроссовки. Старая протёртая пара, в которой вы ходили в лес на шашлыки или бегали в футбол, для бега не подойдёт и приведёт только к травмам.

Подбирать кроссовки лучше всего в специализированных магазинах, где можно пройти специальное тестирование: определить технику бега, давление стопы на поверхность, тип пронации. Или хотя бы обратиться за помощью к консультанту.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

20 минут: чередовать 60 секунд бега и 90 секунд ходьбы.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

20 минут: чередовать 90 секунд бега и 2 минуты ходьбы.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Повторить 2 раза: бег 90 с, ходьба 90 с, бег 3 мин, ходьба 3 мин.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Повторить 2 раза: бег 3 мин, ходьба 90 с, бег 5 мин, ходьба 2,5 мин.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Первая тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Повторить 3 раза: бег 5 мин, ходьба 3 мин.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Вторая тренировка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Повторить 2 раза: бег 8 мин, ходьба 5 мин.

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Третья тренировка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Бег 20 мин без перехода на шаг.

Первая тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Бег 5 мин, ходьба 3 мин, бег 8 мин, ходьба 3 мин, бег 5 мин.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Вторая тренировка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Повторить 2 раза: бег 10 мин, ходьба 3 мин.

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Третья тренировка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Бег 25 минут без перехода на шаг.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Бег 25 минут.

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Бег 28 минут.

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Первая, вторая, третья тренировка

Разминка

5 минут: ходьба быстрым шагом.

Бег 5 км без перехода на шаг.

ЧТО ЕСЛИ…

… Я СТЕСНЯЮСЬ

Ну серьёзно: всем всё равно. Даже если кто-то на вас косо посмотрит или обсудит, то через пару минут забудет об этом.

План действий по устранению стеснения: выберите место, где многие бегают, затем найдите компанию для пробежек или запишитесь в беговой клуб.

Или бегайте ранним утром — в это время и воздух чище, и людей на улице меньше.

А потом вы просто привыкнете не думать о том, что о вас подумают.

Такое и правда случается. Среди частых причин — слишком быстрое наращивание нагрузки, кроссовки с плохой амортизацией, слабые мышцы ног, ягодиц и кора.

Сходите на консультацию к спортивному врачу-ортопеду, подберите беговые кроссовки с учетом особенностей своей стопы, регулярно делайте упражнения ОФП.

И не спешите ставить рекорды, организму нужно время — минимум полгода! — на адаптацию к новым нагрузкам.

Просто бегите медленнее — так, чтобы можно было говорить предложениями без сбившегося дыхания. Это так называемый «разговорный» темп, и именно его рекомендуют начинающим.

Поначалу он может быть очень медленным, с переходом на шаг или вообще пешей прогулкой. Ничего страшного.

Дышите и ртом, и носом. Немного терпения, регулярные тренировки — и организм адаптируется, а вы сможете бежать быстрее.

… Я БОЮСЬ, ЧТО ЗАБОЛЯТ КОЛЕНИ

… Я ЗАДЫХАЮСЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ 100 МЕТРОВ

А ЧТО, ЕСЛИ…

Как мы должны понимать стопы Бога? » Основания для надежды* Иисус

Бог Отец — невидимый дух и не имеет физического тела. Тем не менее, Библия говорит о Нем как о обладающем физическими характеристиками, которые богословы называют антропоморфизмами. Несмотря на то, что у Него нет тела, Писание говорит о Божьих глазах, ушах, носу, руках и т. д. Мы уже рассмотрели ум, лицо, глаза, уши, нос, голос, плечо, спину, руки, кисти и пальцы Бог. Давайте теперь рассмотрим ноги Бога. Слова «ноги» или «нога» встречаются в Священных Писаниях примерно 315 раз, причем около 35 из них относятся к ногам Бога. Слово «подножие» встречается 16 раз, и все они относятся к Богу. Итак, мы увидим, что ноги Бога открывают по крайней мере четыре вещи о Нем.

Стопы Бога напоминают нам о Его ПРЕИМУЩЕСТВЕ

Наум 1:3-4 «Господь медлен на гнев и велик могуществом, и не оставит беззаконника. Господь ведет Свой путь в вихре и буре, и облака — пыль Его ног ».

Иногда я смотрю на облака и поражаюсь их высоте и величественности. Писание говорит, что Бог смотрит на облака, и они подобны «праху Его ног. ”  Никто, кроме Бога, не может быть таким могущественным, могущественным или выдающимся! Подобные слова встречаются в молитве пророка Аввакума:

Аввакум 3:3-6 «Бог пришел от Фемана, Святый от горы Паран. Его слава покрыла небеса, и земля была полна Его хвалы. Его яркость была подобна свету; У Него были лучи, сияющие от Его руки… перед Ним прошла моровая язва, и лихорадка следовала у Его ног».    

 Снова и снова Библия описывает Бога в ярких выражениях, которые не оставляют сомнений в том, что Он единственный истинный Бог, Творец неба и земли, Всевышний Бог, Царь царей и Господь господствующих. Его титулы и имена, Его трансцендентные описания, Его могущественные знамения и чудеса — все это доказывает, что наш Бог превосходен. Нет другого Бога и нет другого существа на небе и земле, которое хотя бы приблизилось к этому. Он…

«Намного выше всякого начальства и силы, могущества и господства и всякого имени, именуемого не только в сем веке, но и в том, что грядет. И Он положил все под ноги Его …», Ефесянам 1:21-22.

Он больше, чем…

Понятно, что гончар больше глины, художник больше картины, Мастер больше шедевра, пастырь больше овцы. Псалмопевец писал:

«Знайте, что Господь есть Бог; это Он создал нас, а не мы сами. Мы народ Его и овцы пастбища Его…»   (Псалом 100:3)

Важно помнить, что Господь есть Бог, а мы нет. Он намного выше всех остальных, превосходит всех! Но, возможно, вопрос в том, где Он в твоем сердце? Является ли Он номером один в вашем сердце?» Любишь ли ты Господа всем сердцем, всей душой, всем разумом?

Думали ли вы когда-нибудь о том, что будете делать, когда встретите Иисуса на небесах? Помните, что Он — выраженный образ Божества в телесная форма . Я много думал об этом и думаю, что, вероятно, сделаю то, что сделали женщины у пустого гроба, когда увидели воскресшего и прославленного Господа Иисуса… «Они пришли и держали Его за футов и поклонялись Ему».  

Стопы Бога напоминают нам о Его МЕСТО

1 Паралипоменон 28:2. Царь Давид сказал… «У меня было на сердце построить дом покоя для ковчега завета Господня и для подножие нашего Бога, и приготовились построить его».

Царя Давида беспокоило то, что он жил в красивом дворце с прочным фундаментом и прочными стенами, обшитыми кедровыми панелями, когда Ковчег Божий был помещен в шатер из завес (2 Цар. 7:2). Поэтому у него было на сердце построить великолепный храм, чтобы Ковчег Божий мог покоиться в великолепии, а Бог, так сказать, мог прийти в Святое Святых и обитать со Своим народом в роскоши и величии, подобающем король королей. В представлении Давида этот великолепный храм можно было сравнить с божественным подножие для своего суверенного Творца и Господа. Давид упомянул о поклонении Богу у Его «подножия ног» в других псалмах (Псалом 99:5, Псалом 132:7).

Хотя Давид мечтал построить Храм, Божий план состоял в том, чтобы сын Давида, царь Соломон, был архитектором и строителем. Давид подготовился к этому, отложив огромное количество золота, серебра, меди и т. д. Соломон использовал эти материалы, чтобы построить поистине величественный Храм, не имеющий себе равных по красоте и величию. В конце концов он был разрушен, перестроен в меньшем масштабе, а затем усилен Иродом во времена Христа. Затем он был снова разрушен в 70 году нашей эры Римской империей.

Новый путь

Иисус Христос исполнил Закон и сказал, что установит новый завет и способ поклонения. Иисус сказал:

«Я создам Церковь Мою , и врата ада не одолеют ее» (Мф. 16:18).  

Последователи Христа называются «христианами», и все они являются частью этой невидимой Церкви, которую Иисус строит по всему миру, по одной душе за раз. Христиане встречаются, поклоняются и служат в поместные церкви . Иисус не только обещал построить Свою Церковь (невидимую, вселенскую), но Он также обещал лично присутствовать, когда Его последователи собираются во имя Его в поместной церкви (Мф. 18:20). Как ветхозаветные, так и новозаветные верующие получили особое место для поклонения и служения. Поэтому по-прежнему уместно думать о ногах Бога и о том, как наш Владыка и Любимый Господь может найти место отдыха и общения у Его подножия . Сегодня это наводит меня на мысли о поместной церкви, которая является особым местом для встреч с Иисусом и Его последователями, нашими братьями и сестрами.

Стопы Бога напоминают нам о Его ПРЕДОСТАВЛЕНИИ

После смерти Христа ученики прятались в горнице. В день 3 Иисус воскрес из могилы и явился изумленным людям, которые не могли поверить своим глазам. Иисус успокоил их страх, сказав:…

Луки 24:39 «Вот Мои руки и Мои ноги , что это Я Сам. Прикоснись ко Мне и посмотри, ибо дух не имеет плоти и костей, как ты видишь у Меня. Сказав это, Он показал им Свои руки и Свои футов ”. Почему Иисус сделал это?

Это объясняется утверждением «Фомы сомневающегося» в Иоанна 20:25… «Если я не увижу на руках Его отпечатков от гвоздей и не вложу перста моего в отпечатки от гвоздей (на Его руках и ногах) и вложу руку мою в ребра Его, не поверю». Иисус знал, что Его возлюбленные последователи будут сомневаться, поэтому, хотя сейчас Он был в Своем воскресшем и прославленном теле, Иисус решил оставить шрамы на Его руках, ногах и боку, как живое и вечное напоминание о высокой цене нашего спасения. .

Почему я говорю, что руки и ноги Сына Божьего будут вечным напоминанием? Из-за того, что Библия говорит в Откровении 5:6. Апостол Иоанн пишет о будущей сцене на небе и говорит эти удивительные слова об Иисусе… «Я взглянул, и вот, посреди престола и четырех животных и посреди старцев стоит Агнец как если бы он был заклан …»  Это говорит нам о том, что наш драгоценный Спаситель навсегда будет нести шрамы Своего распятия как вечное напоминание о Его невыразимой любви к нам. Аллилуйя, какой Спаситель!

Фанни Кросби

Фанни Кросби была слепой сочинительницей гимнов, автором многих наших любимых гимнов, в том числе Мой Спаситель прежде всего.   Она, естественно, с нетерпением ждала загробной жизни и возвращения зрения в своем новом, прославленном теле. Но еще больше она ожидала, что первым, что она увидит своим новым зрением, будет ее благословенный Спаситель! Она написала… 

«Когда работа моей жизни окончена и я пересеку вздымающуюся волну,
когда я увижу яркое и славное утро;
Я узнаю своего Искупителя, когда достигну другой стороны,
и Его улыбка будет первой, кто встретит меня.

Я буду знать Его, я буду знать Его,
и искупленный на Его стороне я буду стоять;
Я узнаю Его, я узнаю Его,
по отпечатку гвоздей на Его руке [и ногах]».

Ноги Бога напоминают нам о Его ОБЕТОВАНИИ

Захария 14:1-4… «Вот, день Господень грядет… ибо Я соберу все народы на войну против Иерусалима… половина города пойдет в плен а остаток народа не истребится из города. Тогда выйдет Господь и сразится с теми народами, как Он сражается в день брани. В тот день Ноги Его будут стоять на Елеонской горе, обращенной к Иерусалиму с востока…»  

В этом захватывающем пророчестве Захария описывает 2 ^и Пришествие Иисуса Христа, которое будет удивительным, славным событие! Согласно сопроводительному отрывку в Откр. 1:7,… «Его увидит всякое око…» Ух ты, вы говорите о величественном входе! Точно так же, как Писание обещало 1 ^st пришествие Мессии, Библия также заверяет, что Он придет во второй раз.

Иисус впервые пришел как Агнец Божий, Который должен был стать окончательной жертвой за наши грехи. Но Иисус придет во второй раз как Лев Иуды. Он победит армии мира, собравшиеся против Него и избранного Им народа Израиля. Затем Он сойдет в Иерусалим, Его футов будут стоять на Елеонской горе, и Он пройдет через Восточные (Золотые) Ворота и займет свое законное место на престоле, где Он будет править и царствовать как суверенный Царь Короли, что Он есть! Библия говорит нам в Матфея 25, что Иисус будет судить все народы, отделив овец (верующих) от козлов (неверующих). Тогда Он пошлет неправедных на вечную муку, а праведные войдут в жизнь вечную (Мф. 25:31-46) .

Когда вы встретите Иисуса

Библия очень ясно описывает в нескольких отрывках, что каждый человек предстанет перед Богом на последнем суде. Да, ты встретишь Иисуса !! Вопрос в том, встретите ли вы Его как своего благословенного Спасителя или осуждающего Судью? Нет более важного вопроса.

Если есть сомнения, найди место для молитвы прямо сейчас. Покайтесь в своих грехах, попросите Господа очистить и простить вас, и спасти вашу душу, и доверьтесь Ему в этом. Вы будете вечно благодарны и сможете провести вечность с Агнцем Божьим, Который навеки будет нести на себе шрамы Его Любви к нам! Нажмите здесь: Как спастись и родиться свыше?

Три места, где ноги Бога коснулись земли

Одна из самых замечательных истин Писания состоит в том, что Бог хочет быть рядом с нами. Он не далекое божество, не заинтересованное в делах мира. Бог на самом деле решил сойти с небесных высот и поставить свои ноги здесь, среди нас. Вот три места, о которых Библия говорит, что ноги Бога касались земли.

Божье присутствие в храме

Давид описал храм, который он хотел построить для Бога, как «дом покоя для ковчега завета Господня и подножия ног Бога нашего» (1 Паралипоменон 28: 2). В Псалмах также подхвачен этот язык «подножия ног»: «Пойдем в жилище Его; поклонимся у подножия Его!» (Пс. 132:7 ср. 9).9:5). Образы здесь поражают. Бог восседает на своем царственном троне и покоится ногами в Иерусалиме. Его ноги касаются земли в храме, где он обещал быть рядом со своим заветным народом. Когда Бог описал славу храма пророку Иезекиилю, он сказал: «Сын человеческий, это место моего престола и место ступней моих ног , где Я буду обитать среди народа Израиля навеки» (Иез. 43:7). Подошвы ног Бога касались храма, и там народ Божий мог поклоняться у его подножия.

Вы можете себе представить, насколько ужасно было бы, когда царь Навуходоносор разрушил храм около 586 г. до н.э. Это была не просто национальная катастрофа; это была религиозная катастрофа. Вавилонское пленение было судом над Божьим народом за годы идолопоклонства. Поэт Плача плакал: «Как Господь в гневе Своем поместил дочь Сиона под облаком! Он низверг с неба на землю великолепие Израиля; он не вспомнил о скамеечке для ног своих в день гнева своего » (Плач. 2:1). На какое-то время казалось, что Бог переместил свои ноги куда-то в другое место.

Если бы в Иерусалиме не было храма, где бы Бог жил и отдыхал? Именно на этот вопрос Бог ответил через пророка Исаию: «Так говорит Господь: небо — престол Мой, и земля — подножие ног Моих; что за дом, который ты построишь для меня, и где место моего покоя ?» (Ис. 66:1). Бог не был бездомным во время вавилонского плена; реальность такова, что в каком-то смысле весь мир — его подножие . Иисус подтвердил это в 5-й главе Евангелия от Матфея: «Не клянись вовсе ни небом, потому что оно престол Божий, ни землей, потому что это подножие ног Его, ни Иерусалимом, потому что он город великий Царь» (ст. 35–36).

Это всемирное изображение храма указывало на тот факт, что Бог всегда хотел, чтобы Его присутствие наполнило землю. Иисус сказал женщине у колодца, что поклонение больше не будет сосредоточено в одном месте (от Иоанна 4:21–24). Бог не просто хочет быть рядом с избранными в каком-то уголке мира; он хочет, чтобы земля наполнилась познанием Его славы, как воды наполняют море (Авв. 2:14).

Божье присутствие в воплощении

Иисус называл себя истинным храмом Бога, потому что он является окончательным местом встречи между Богом и человечеством (Иоанна 2:19). Когда вы шли в храм в Иерусалиме, вы шли к подножию ног Бога. Если вы посмотрите на Иисуса, вы на самом деле увидите Бога — голову, руки и ноги! В Воплощении второе Лицо Троицы — Слово — взяло человечество из чрева Девы Марии. Следовательно, куда бы ни шел Иисус, ступал Бог. Одна из самых популярных библейских историй, связанных с ходьбой Иисуса, подчеркивает это: рассказ об Иисусе, идущем по воде. Он видит учеников, плывущих издалека, борющихся с ветром и волнами,

И около четвертой стражи ночи он пришел к ним, идя по морю. Он хотел пройти мимо них, но когда они увидели его идущим по морю, они подумали, что это призрак, и закричали, потому что все увидели его и испугались. Но он тотчас заговорил с ними и сказал: «Мужайтесь; это я. Не бойся». И он вошел с ними в лодку, и ветер утих. (Марка 6:48–51)

В Евангелии от Марка есть две вещи, которые подчеркивают это как момент, когда ноги Бога коснулись земли (или, в данном случае, воды!). Во-первых, в Ветхом Завете говорится, что Бог — это тот, кто ходит по морским волнам: «Он повелевает солнцу, и оно не всходит; кто запечатывает звезды; Который один распростер небеса и попрал волны морские» (Иов 9).:7–8).

Во-вторых, Марк использует любопытные выражения об Иисусе, «имея в виду пройти мимо учеников». На первый взгляд это может показаться нам странным поступком Иисуса, но Марк повторяет ряд отрывков из Ветхого Завета, где Бог проходил мимо своего народа, открывая им Свою славу. Когда Бог открылся Моисею, нам сказано: «Господь прошел пред Ним и возгласил: Господь, Господь Бог человеколюбивый и милосердый, долготерпеливый и многомилостивый и верный» (Исх. 34:6). Этот же язык используется в 1 Царств 19.:11, когда Бог проходил мимо, открывая себя Илии. Для Иисуса то, что он топтал волны и проходил мимо своих учеников, было откровением его божественности. Это были ноги Бога на воде среди учеников!

Божье присутствие в церкви

Хотя Иисус вознесся на небо, Писание ясно дает понять, что Его присутствие все еще среди нас. Церковь сегодня описывается как Божий всемирный храм (1 Кор. 3:16–17; 2 Кор. 6:16; 1 Пет. 2:5). Верные церкви подобны подножиям ног Бога на земле, местам, где Его присутствие пребывает через служение здравого библейского учения. Иисус описал себя как того, кто «ходит среди семи золотых светильников», имея в виду семь церквей в Малой Азии (Откр. 2:1). Где возвещается слово Христово и где совершаются Крещение и Вечеря Господня, Иисус присутствует!

Эта метафора даже расширена библейским образом Церкви как тела Христова. Павел сказал в 1 Коринфянам 12: «Ибо тело состоит не из одного члена, но из многих. Если бы нога сказала: «Я не рука, я не принадлежу к телу», это не сделало бы ее менее частью тела» (ст. 14–15). Иисус Христос дает жизнь своему телу на земле, и те, кто соединены с ним верой, играют важную роль в этом теле.