Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева

Видео-упражнения по лечебной физкультуре (ЛФК) при болезни Бехтерева обновлены в 2014 и в 2017 годах и были сняты при содействии ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», которое занимается съемками фильмов и передач для Первого канала, а также с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Видео о лечебной физкультуре распространяется Обществом взаимопомощи при болезни Бехтерева на официальном канале на YouTube и в виде dvd-дисков безвозмездно. Диски распространяются на мероприятиях, проводимых Обществом, посредствам личного контакта от пациента к пациенту или через специалистов-ревматологов.

По вопросам тиражирования и распространения дисков просьба обращаться на e-mail: [email protected]. Призываем специалистов-ревматологов и простых пациентов оказать содействие в тиражировании и распространении дисков. Пациенты могут помочь, например, пожертвованиями или какими-то полезными контактами или связями, а также попросить Вашего ревматолога принять от Общества некоторое количество дисков для распространения на приеме пациентам.

Виды и интенсивность упражнений делятся на три типа:

1. Для пациентов с низкой активностью заболевания без поражения периферических суставов;
2. Для пациентов с умеренной активностью заболевания с поражением периферических суставов;
3. Для пациентов с высокой активностью заболевания и выраженным болевым синдромом…

…Да, да, даже при сильных болях Вы должны перебороть себя и немного пошевелить суставами, чтобы процесс анкилозирования (срастания костей позвоночника) немного отступил.

Активность болезни Бехтерева можно определить с помощью индекса BASDAI.

Разминка включена в каждый из комплексов.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева выражает благодарность Институту ревматологии, Кузякову Сергею Николаевичу, ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», Фонду президентских грантов, Борзиной Юлии, Земляковой Наталье, Щегловой Диане и всем доброжелателям за помощь и участие в организации, проведении съемок и монтаже видео-упражнений о лечебной физкультуре.

Авторские права

© Авторские права на данную методику принадлежат ФБГУ «НИИР им. В. А. Насоновой» (Институт Ревматологии) и методисту Института Ревматологии и специалисту по лечебной физкультуре Кузякову Сергею Николаевичу. Неисключительное право публикации предоставлено МРОБОИ «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева». При использовании материалов обязательна ссылка на первоисточник bbehtereva. ru и указание авторов.

ЛФК Комплексы упражнений по лечебной физкультуре

ЛФК (Лечебная физкультура)

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.

Авиценна

Для начала несколько универсальных упражнений. С них можно начать. Ниже есть более специфические упражнения, пока что только в виде текста, зато их можно распечатать и изучить самостоятельно;)

Комплекс щадящих упражнений

Для поясничного отдела позвоночника

Для грудного отдела позвоночника

Для шейного отдела позвоночника

Для кистей

Для стоп

Необходимость движения для здоровья была известна еще с древности.  Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В главе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.

Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Это и название кабинета в поликлинике, и кафедры в институте физкультуры, и кафедры в медицинском институте. Термин «лечебная физкультура» применяется в самых различных аспектах, обозначая и метод лечения, и медицинскую или педагогическую специальность, и раздел медицины или физкультуры, и структуру здравоохранения.

Составной частью ЛФК являются механотерапия, трудотерапия и лечебный массаж. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: и плавание, и ходьба, и банные процедуры, и даже игры, в том случае если они применяются в лечебных целях.

Обычно для лечения какого-либо конкретного заболевания используют комбинацию самых различных форм и средств ЛФК. Например, для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника назначают лечебную физкультуру в форме ежедневной утренней гимнастики, в форме производственной гимнастики, форме занятий дозированной ходьбой, а для обучения корригирующим упражнениям и контроля правильности их выполнения применяется форма занятия лечебной физкультурой (например, в поликлинике) 1 раз в неделю. При функциональных нарушениях нервной системы назначают лечебную гимнастику в форме ближнего туризма (например, в условиях санатория), при этом применяют самые различные средства ЛФК: ходьба, плавание, занятия на тренажерах. Занятия на тренажерах могут быть и самостоятельной формой проведения физкультуры. Например, занятия на велотренажере при избыточном весе, или же составление программы занятий на тренажерах врачом ЛФК и дальнейшее выполнение упражнений под контролем инструктора.

Follow me

Следуйте в Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Видео с упражнениями

PT | Корнелл Здоровье

Перейти к основному содержанию

Поиск

Следующие видеоролики предназначены для демонстрации упражнений, которые прописал вам ваш физиотерапевт Cornell Health.

Пожалуйста, следуйте рекомендациям, данным вам вашим физиотерапевтом во время приема(-ий). Если какое-либо из упражнений причиняет вам боль или вы не можете выполнять их правильно, остановитесь и поговорите со своим физиотерапевтом, прежде чем продолжить.

Скрытые субтитры: Для этих видео доступна транскрипция текста в реальном времени. Как только вы запустите видео, нажмите кнопку «интерактивная стенограмма» прямо под видео.

Упражнения для укрепления голеностопного сустава:

1. Тыльное сгибание голеностопного сустава с лентой
2. Выворот лодыжки с бандажом
3. Инверсия лодыжки с бандажом
4. Подошвенное сгибание голеностопного сустава с лентой
5. Баланс на одной ноге
6. Стойка на одной конечности на подушке

Упражнения на диапазон движений нижних конечностей:

1. Скольжение пятки по стене
2. Растяжка сгибателей бедра стоя на коленях
3. Сгибание колена лежа
4. Растяжка икроножной мышцы стоя у стены
5. Растяжка квадрицепсов стоя
6. Растяжка на четвереньках стоя с полотенцем
7. Растяжка камбаловидной мышцы стоя у стены
8. Наружное вращение бедра на спине
9. Наружное вращение бедра на спине с полотенцем
10. Внутреннее вращение бедра на спине

Упражнения для укрепления нижних конечностей:

1. Раскладушки
2. Мост на двух опорах
3. Собачка, направленная вниз, с TKE / насосом  
4. Пожарный гидрант
5. Шаг вперед Tos
6. Шаг вперед
7. Ягодичный мостик с разгибанием бедра  
8. Сгибание подколенного сухожилия на терапевтическом мяче
9. Эксцентрики подколенного сухожилия с канатной стойкой или лентой  
10. Планка на коленях Разгибание бедер
11. Боковые ступеньки
12. Прогулки монстров
13. Quad Sets с рулоном полотенец
14. Короткая дуга Quad
15. Мост с одной опорой
16. Сгибание подколенного сухожилия одной ногой на терапевтическом мяче
17. Стойка на одной ноге со смещением бедра
18. Выпад вперед из положения стоя
19. Приседания стоя
20. Похищение на пароходе
21. Приведение на пароходе
22. Удлинители для пароходов
23. Пароход Переднее сгибание
24. Подъем прямых ног
25. Подъем прямой ноги в положении лежа на боку
26. Подъем прямой ноги в положении лежа на боку
27. Подъем прямых ног лежа
28. Конечный разгибатель колена

Упражнения Neural Glide:

1. Нервное скольжение плечевого сплетения 
2. Нейронное скольжение Ульнарное смещение
3. Нейронное скольжение с медианным смещением
4. Нейронное скольжение с радиальным смещением
5. Нейронное скольжение с радиальным смещением и наклоном головы
6. Нейронное скольжение с локтевым смещением и наклоном головы
7. Нейронное скольжение нижней конечности лежа на спине

Упражнения для укрепления лопаток:

1. Планка на локтях на стене с разгибанием одной ноги 
2. Разгибание бедра от Quadruped 
3. Планка на локтях и полуколене
4. Планка на локтях и коленях с разгибанием ног 
5. Планка на руках с поднятием ног
6. Планка с ногами на стене с альпинистом 
7. Нажмите «Назад»
8. Наплечник
9. Ретракция лопатки в положении стоя — согнутые локти
10. Ретракция лопатки стоя — прямые локти

Упражнения на диапазон движений плеча:

1. Вращение наружу на 45 градусов с помощью
2. Вспомогательное внешнее вращение на 90 градусов
3. Вспомогательное внешнее вращение в нейтральном положении
4. Вспомогательное сгибание в положении лежа
5. Растяжка грудной клетки с помощью партнера 
6. Растяжка спального места

Упражнения для укрепления плеч:

1. Отжимания на брусьях
2. Изотоническое сгибание
3. Изотонический скейптион
4. Руки лежа на 120 градусов
5. Руки лежа под углом 90 градусов
6. Пуш-ап плюс
7. Push-Up Plus на столе
8. Сгибание плеча с изометрическим удержанием противоположной руки
9. Плечевой захват с изометрическим удержанием противоположной рукой
10. Внешнее вращение лежа на боку
11. Пробойник для зубчатых мышц на спине
12. Возмущения стены с помощью шара

Укрепление плеч с бинтами:

1. Газонокосилка
2. Грабитель
3. Вращение плеча наружу на 45 градусов
4. Наружное вращение плеча на 90 градусов
5. Наружное вращение плеча в нейтральном положении
6. Внутренняя ротация плеча на 45 градусов
7. Внутренняя ротация плеча на 90 градусов
8. Внутреннее вращение плеча в нейтральном положении
9. Ходьба по стене с лентами

Упражнения для позвоночника:

1. Отжимания лежа с замком и провисанием
2. Отжимания лежа
3. Повторное разгибание в положении лежа с полотенцем
4. Повторное удлинение в четвероногих
5. Многократное удлинение с ремнем над гладильной доской
6. Торакальная мобилизация разгибания на кресле
7. Торакальный разгибатель для мобилизации четырех конечностей
8. Сиденье для мобилизации грудной клетки с рулоном полотенец
9. Торакальная ротационная мобилизация Четвероногий
10. Оловянный солдатик

Упражнения на растяжку / диапазон движений (другие):

1. Растяжка большого пальца

Видео о физиотерапии | Медицинская видеотека

Физиотерапия , часто называемая физкультурой, представляет собой программу упражнений, которая помогает улучшить подвижность, облегчить боль, стимулировать кровоток для более быстрого заживления и восстановить физические функции и уровень физической подготовки после травмы или операции. . Он может быть назначен врачом как индивидуальная программа лечения или в сочетании с другими видами лечения и включает в себя сочетание обучения, мануальной терапии, упражнений и методов, таких как водная терапия, тепло, холод, электростимуляция и ультразвук.

Основная цель физиотерапии — облегчить ваши повседневные действия, такие как ходьба, вставание и подъем по лестнице, с помощью специальной программы упражнений под руководством физиотерапевта и сделать образ жизни более активным и здоровым.

Кто такой физиотерапевт?

Физиотерапевт — это хорошо обученный, квалифицированный медицинский работник, который помогает улучшить двигательную активность и справиться с болью с помощью безопасных методов упражнений на растяжку, кондиционирование и укрепление. Физиотерапевт изучит ваши симптомы и уровень активности и создаст план лечения, который в первую очередь направлен на уменьшение ваших симптомов и облегчение скорейшего выздоровления. Различные процедуры, используемые физиотерапевтом, зависят от конкретных физических жалоб, потребностей и целей человека.

Показания к физиотерапии

Физиотерапия обычно рекомендуется для восстановления после определенных операций, травм и длительных проблем со здоровьем, таких как артрит.

Некоторые состояния, при которых физиотерапия может помочь в лечении или профилактике, включают:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артрит, боль в колене, боль в спине и разрывы вращательной манжеты плеча
• Спортивные травмы, такие как теннисный локоть и сотрясение мозга
• Мануальная терапия при таких заболеваниях, как триггерный палец и синдром запястного канала
• Неврологические расстройства, такие как повреждения спинного мозга и черепно-мозговые травмы
• Детские расстройства, такие как мышечная дистрофия и церебральный паралич
• Женское здоровье и дисфункция тазового дна, например, недержание мочи
• Сердечно-легочные заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и перенесенный инфаркт миокарда (ИМ)

Виды физиотерапии

Некоторые виды физиотерапии включают:

Упражнения на растяжку: ограничение вашего движения. Физиотерапевты шаг за шагом помогут вам растянуть различные области тела, чтобы восстановить гибкость и улучшить подвижность суставов и мышц.

Упражнения для укрепления кора и стабильности: Специальные упражнения предназначены для того, чтобы сделать кор (таз и нижнюю часть спины) достаточно сильным, чтобы поддерживать все тело.

Горячая/холодная терапия: Применение тепла или холода к мышцам может стимулировать кровоток и уменьшить боль и отек. Термическая обработка помогает уменьшить боль в суставах и спазмы в нижней части спины и шеи, расслабить мышцы. Охлаждение хорошо помогает при растяжениях и может уменьшить боль и отек.

Электростимуляция : В этой процедуре электрический ток проходит через область, требующую лечения. Это помогает облегчить боль, стимулирует мышцы и нервы и расширяет кровеносные сосуды.

Ультразвук : Ультразвук посылает высокочастотные звуковые волны по вашему телу и стимулирует глубокие ткани тела. Вибрации, создаваемые звуковыми волнами, помогают стимулировать кровоток и облегчают процесс заживления. Эта процедура также может быть использована для улучшения обмена веществ и повышения адгезии костей после перелома.

Вытяжение: Этот метод физиотерапии помогает снять нагрузку с поврежденных или сдавленных суставов. Тракция может выполняться руками терапевта или с помощью оборудования и считается полезной для людей с остеохондрозом, болями в пояснице и шее.

Манипуляции с мягкими тканями : Это форма мануальной физиотерапии, при которой ваш физиотерапевт применяет ручные техники на мышцах и связках для разрушения спаек и оптимизации мышечной функции.

Гидротерапия : Этот тип терапии может быть особенно полезен для людей с травмами суставов, так как вода оказывает мягкое сопротивление. Упражнения выполняются в бассейне или джакузи, а плавучесть воды помогает снизить нагрузку на суставы во время тренировки.