Содержание
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева
Видео-упражнения по лечебной физкультуре (ЛФК) при болезни Бехтерева обновлены в 2014 и в 2017 годах и были сняты при содействии ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», которое занимается съемками фильмов и передач для Первого канала, а также с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Видео о лечебной физкультуре распространяется Обществом взаимопомощи при болезни Бехтерева на официальном канале на YouTube и в виде dvd-дисков безвозмездно. Диски распространяются на мероприятиях, проводимых Обществом, посредствам личного контакта от пациента к пациенту или через специалистов-ревматологов.
По вопросам тиражирования и распространения дисков просьба обращаться на e-mail: [email protected]. Призываем специалистов-ревматологов и простых пациентов оказать содействие в тиражировании и распространении дисков. Пациенты могут помочь, например, пожертвованиями или какими-то полезными контактами или связями, а также попросить Вашего ревматолога принять от Общества некоторое количество дисков для распространения на приеме пациентам.
Виды и интенсивность упражнений делятся на три типа:
- Для пациентов с низкой активностью заболевания без поражения периферических суставов;
- Для пациентов с умеренной активностью заболевания с поражением периферических суставов;
- Для пациентов с высокой активностью заболевания и выраженным болевым синдромом…
…Да, да, даже при сильных болях Вы должны перебороть себя и немного пошевелить суставами, чтобы процесс анкилозирования (срастания костей позвоночника) немного отступил.
Активность болезни Бехтерева можно определить с помощью индекса BASDAI.
Разминка включена в каждый из комплексов.
Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева выражает благодарность Институту ревматологии, Кузякову Сергею Николаевичу, ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», Фонду президентских грантов, Борзиной Юлии, Земляковой Наталье, Щегловой Диане и всем доброжелателям за помощь и участие в организации, проведении съемок и монтаже видео-упражнений о лечебной физкультуре.
Авторские права
© Авторские права на данную методику принадлежат ФБГУ «НИИР им. В. А. Насоновой» (Институт Ревматологии) и методисту Института Ревматологии и специалисту по лечебной физкультуре Кузякову Сергею Николаевичу. Неисключительное право публикации предоставлено МРОБОИ «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева». При использовании материалов обязательна ссылка на первоисточник bbehtereva. ru и указание авторов.
ЛФК Комплексы упражнений по лечебной физкультуре
ЛФК (Лечебная физкультура)
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
Авиценна
Для начала несколько универсальных упражнений. С них можно начать. Ниже есть более специфические упражнения, пока что только в виде текста, зато их можно распечатать и изучить самостоятельно;)
Комплекс щадящих упражнений
Для поясничного отдела позвоночника
Для грудного отдела позвоночника
Для шейного отдела позвоночника
Для кистей
Для стоп
Необходимость движения для здоровья была известна еще с древности. Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В главе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.
Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Это и название кабинета в поликлинике, и кафедры в институте физкультуры, и кафедры в медицинском институте. Термин «лечебная физкультура» применяется в самых различных аспектах, обозначая и метод лечения, и медицинскую или педагогическую специальность, и раздел медицины или физкультуры, и структуру здравоохранения.
Составной частью ЛФК являются механотерапия, трудотерапия и лечебный массаж. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: и плавание, и ходьба, и банные процедуры, и даже игры, в том случае если они применяются в лечебных целях.
Обычно для лечения какого-либо конкретного заболевания используют комбинацию самых различных форм и средств ЛФК. Например, для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника назначают лечебную физкультуру в форме ежедневной утренней гимнастики, в форме производственной гимнастики, форме занятий дозированной ходьбой, а для обучения корригирующим упражнениям и контроля правильности их выполнения применяется форма занятия лечебной физкультурой (например, в поликлинике) 1 раз в неделю. При функциональных нарушениях нервной системы назначают лечебную гимнастику в форме ближнего туризма (например, в условиях санатория), при этом применяют самые различные средства ЛФК: ходьба, плавание, занятия на тренажерах. Занятия на тренажерах могут быть и самостоятельной формой проведения физкультуры. Например, занятия на велотренажере при избыточном весе, или же составление программы занятий на тренажерах врачом ЛФК и дальнейшее выполнение упражнений под контролем инструктора.
Follow me
Следуйте в Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
Error: No posts found.
Make sure this account has posts available on instagram.com.
Видео с упражнениями
PT | Корнелл Здоровье
Перейти к основному содержанию
Поиск
Следующие видеоролики предназначены для демонстрации упражнений, которые прописал вам ваш физиотерапевт Cornell Health.
Пожалуйста, следуйте рекомендациям, данным вам вашим физиотерапевтом во время приема(-ий). Если какое-либо из упражнений причиняет вам боль или вы не можете выполнять их правильно, остановитесь и поговорите со своим физиотерапевтом, прежде чем продолжить.
Скрытые субтитры: Для этих видео доступна транскрипция текста в реальном времени. Как только вы запустите видео, нажмите кнопку «интерактивная стенограмма» прямо под видео.
Упражнения для укрепления голеностопного сустава:
- Тыльное сгибание голеностопного сустава с лентой
- Выворот лодыжки с бандажом
- Инверсия лодыжки с бандажом
- Подошвенное сгибание голеностопного сустава с лентой
- Баланс на одной ноге
- Стойка на одной конечности на подушке
Упражнения на диапазон движений нижних конечностей:
- Скольжение пятки по стене
- Растяжка сгибателей бедра стоя на коленях
- Сгибание колена лежа
- Растяжка икроножной мышцы стоя у стены
- Растяжка квадрицепсов стоя
- Растяжка на четвереньках стоя с полотенцем
- Растяжка камбаловидной мышцы стоя у стены
- Наружное вращение бедра на спине
- Наружное вращение бедра на спине с полотенцем
- Внутреннее вращение бедра на спине
Упражнения для укрепления нижних конечностей:
- Раскладушки
- Мост на двух опорах
- Собачка, направленная вниз, с TKE / насосом
- Пожарный гидрант
- Шаг вперед Tos
- Шаг вперед
- Ягодичный мостик с разгибанием бедра
- Сгибание подколенного сухожилия на терапевтическом мяче
- Эксцентрики подколенного сухожилия с канатной стойкой или лентой
- Планка на коленях Разгибание бедер
- Боковые ступеньки
- Прогулки монстров
- Quad Sets с рулоном полотенец
- Короткая дуга Quad
- Мост с одной опорой
- Сгибание подколенного сухожилия одной ногой на терапевтическом мяче
- Стойка на одной ноге со смещением бедра
- Выпад вперед из положения стоя
- Приседания стоя
- Похищение на пароходе
- Приведение на пароходе
- Удлинители для пароходов
- Пароход Переднее сгибание
- Подъем прямых ног
- Подъем прямой ноги в положении лежа на боку
- Подъем прямой ноги в положении лежа на боку
- Подъем прямых ног лежа
- Конечный разгибатель колена
Упражнения Neural Glide:
- Нервное скольжение плечевого сплетения
- Нейронное скольжение Ульнарное смещение
- Нейронное скольжение с медианным смещением
- Нейронное скольжение с радиальным смещением
- Нейронное скольжение с радиальным смещением и наклоном головы
- Нейронное скольжение с локтевым смещением и наклоном головы
- Нейронное скольжение нижней конечности лежа на спине
Упражнения для укрепления лопаток:
- Планка на локтях на стене с разгибанием одной ноги
- Разгибание бедра от Quadruped
- Планка на локтях и полуколене
- Планка на локтях и коленях с разгибанием ног
- Планка на руках с поднятием ног
- Планка с ногами на стене с альпинистом
- Нажмите «Назад»
- Наплечник
- Ретракция лопатки в положении стоя — согнутые локти
- Ретракция лопатки стоя — прямые локти
Упражнения на диапазон движений плеча:
- Вращение наружу на 45 градусов с помощью
- Вспомогательное внешнее вращение на 90 градусов
- Вспомогательное внешнее вращение в нейтральном положении
- Вспомогательное сгибание в положении лежа
- Растяжка грудной клетки с помощью партнера
- Растяжка спального места
Упражнения для укрепления плеч:
- Отжимания на брусьях
- Изотоническое сгибание
- Изотонический скейптион
- Руки лежа на 120 градусов
- Руки лежа под углом 90 градусов
- Пуш-ап плюс
- Push-Up Plus на столе
- Сгибание плеча с изометрическим удержанием противоположной руки
- Плечевой захват с изометрическим удержанием противоположной рукой
- Внешнее вращение лежа на боку
- Пробойник для зубчатых мышц на спине
- Возмущения стены с помощью шара
Укрепление плеч с бинтами:
- Газонокосилка
- Грабитель
- Вращение плеча наружу на 45 градусов
- Наружное вращение плеча на 90 градусов
- Наружное вращение плеча в нейтральном положении
- Внутренняя ротация плеча на 45 градусов
- Внутренняя ротация плеча на 90 градусов
- Внутреннее вращение плеча в нейтральном положении
- Ходьба по стене с лентами
Упражнения для позвоночника:
- Отжимания лежа с замком и провисанием
- Отжимания лежа
- Повторное разгибание в положении лежа с полотенцем
- Повторное удлинение в четвероногих
- Многократное удлинение с ремнем над гладильной доской
- Торакальная мобилизация разгибания на кресле
- Торакальный разгибатель для мобилизации четырех конечностей
- Сиденье для мобилизации грудной клетки с рулоном полотенец
- Торакальная ротационная мобилизация Четвероногий
- Оловянный солдатик
Упражнения на растяжку / диапазон движений (другие):
- Растяжка большого пальца
Видео о физиотерапии | Медицинская видеотека
Физиотерапия , часто называемая физкультурой, представляет собой программу упражнений, которая помогает улучшить подвижность, облегчить боль, стимулировать кровоток для более быстрого заживления и восстановить физические функции и уровень физической подготовки после травмы или операции. . Он может быть назначен врачом как индивидуальная программа лечения или в сочетании с другими видами лечения и включает в себя сочетание обучения, мануальной терапии, упражнений и методов, таких как водная терапия, тепло, холод, электростимуляция и ультразвук.
Основная цель физиотерапии — облегчить ваши повседневные действия, такие как ходьба, вставание и подъем по лестнице, с помощью специальной программы упражнений под руководством физиотерапевта и сделать образ жизни более активным и здоровым.
Кто такой физиотерапевт?
Физиотерапевт — это хорошо обученный, квалифицированный медицинский работник, который помогает улучшить двигательную активность и справиться с болью с помощью безопасных методов упражнений на растяжку, кондиционирование и укрепление. Физиотерапевт изучит ваши симптомы и уровень активности и создаст план лечения, который в первую очередь направлен на уменьшение ваших симптомов и облегчение скорейшего выздоровления. Различные процедуры, используемые физиотерапевтом, зависят от конкретных физических жалоб, потребностей и целей человека.
Показания к физиотерапии
Физиотерапия обычно рекомендуется для восстановления после определенных операций, травм и длительных проблем со здоровьем, таких как артрит.
Некоторые состояния, при которых физиотерапия может помочь в лечении или профилактике, включают:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артрит, боль в колене, боль в спине и разрывы вращательной манжеты плеча
- Спортивные травмы, такие как теннисный локоть и сотрясение мозга
- Мануальная терапия при таких заболеваниях, как триггерный палец и синдром запястного канала
- Неврологические расстройства, такие как повреждения спинного мозга и черепно-мозговые травмы
- Детские расстройства, такие как мышечная дистрофия и церебральный паралич
- Женское здоровье и дисфункция тазового дна, например, недержание мочи
- Сердечно-легочные заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и перенесенный инфаркт миокарда (ИМ)
Виды физиотерапии
Некоторые виды физиотерапии включают:
Упражнения на растяжку: ограничение вашего движения. Физиотерапевты шаг за шагом помогут вам растянуть различные области тела, чтобы восстановить гибкость и улучшить подвижность суставов и мышц.
Упражнения для укрепления кора и стабильности: Специальные упражнения предназначены для того, чтобы сделать кор (таз и нижнюю часть спины) достаточно сильным, чтобы поддерживать все тело.
Горячая/холодная терапия: Применение тепла или холода к мышцам может стимулировать кровоток и уменьшить боль и отек. Термическая обработка помогает уменьшить боль в суставах и спазмы в нижней части спины и шеи, расслабить мышцы. Охлаждение хорошо помогает при растяжениях и может уменьшить боль и отек.
Электростимуляция : В этой процедуре электрический ток проходит через область, требующую лечения. Это помогает облегчить боль, стимулирует мышцы и нервы и расширяет кровеносные сосуды.
Ультразвук : Ультразвук посылает высокочастотные звуковые волны по вашему телу и стимулирует глубокие ткани тела. Вибрации, создаваемые звуковыми волнами, помогают стимулировать кровоток и облегчают процесс заживления. Эта процедура также может быть использована для улучшения обмена веществ и повышения адгезии костей после перелома.
Вытяжение: Этот метод физиотерапии помогает снять нагрузку с поврежденных или сдавленных суставов. Тракция может выполняться руками терапевта или с помощью оборудования и считается полезной для людей с остеохондрозом, болями в пояснице и шее.
Манипуляции с мягкими тканями : Это форма мануальной физиотерапии, при которой ваш физиотерапевт применяет ручные техники на мышцах и связках для разрушения спаек и оптимизации мышечной функции.
Гидротерапия : Этот тип терапии может быть особенно полезен для людей с травмами суставов, так как вода оказывает мягкое сопротивление. Упражнения выполняются в бассейне или джакузи, а плавучесть воды помогает снизить нагрузку на суставы во время тренировки.