16 болевых точек, удары по которым сразят обидчика

26 ноября 2019

Выживание

Умение постоять за себя необходимо каждому. Если вы не занимаетесь боевыми искусствами, то вам пригодится эта шпаргалка.

На вас напали, завязалась драка, есть угроза для вашего здоровья и даже жизни — нужно себя спасать. В первую очередь цельтесь в самые чувствительные части тела: глаза, уши, нос, пах. Есть и другие уязвимые места, где нервные окончания и внутренние органы не защищены костями. Но помните: эти удары могут привести к серьёзным повреждениям и даже смерти противника. Используйте их, только если вы действительно в серьёзной опасности.

1. Основание черепа

Такой удар может вызвать повреждения позвоночника. Наносите его только в крайнем случае.

2. Почки

После такого удара противник испытает резкую боль в области спины и живота. Для максимального эффекта цельтесь в точки по бокам, где заканчиваются рёбра.

3. Копчик

Последний позвонок копчика маленький и хрупкий. Если резко ударить по нему носком ботинка под правильным углом, он может сломаться. При этом нападавшего ждёт приступ невероятной боли, отдающейся в поясницу и ноги.

4. Челюстной сустав

Ударив противника прямо под ухо, можно сломать ему челюсть. Чаще всего это моментально заканчивает драку.

5. Шея сбоку

Этот удар не только эффектно выглядит на экране — он действительно работает. Резко ударьте в шею противника сбоку: там расположена сонная артерия. При таком ударе вы заденете блуждающий нерв, и это приведёт к сильному головокружению, а в некоторых случаях даже к потере сознания.

6. Основание горла

Там расположена трахея — одно из самых уязвимых мест в организме. Даже лёгкий удар по трахее может повредить гортань и привести к удушью. Бейте по этому месту только в самом крайнем случае и не забывайте о последствиях.

7. Подмышки

Резкий удар в подмышку ослабит руку нападающего, а это сделает его более уязвимым.

8. Солнечное сплетение

Это место, где заканчивается грудина и начинается живот. Хороший удар или пинок в солнечное сплетение заставит противника согнуться пополам.

9. Мочевой пузырь

Боль от такого удара не проходит очень долго. А если мочевой пузырь полон, то произойдёт ещё и его опорожнение.

10. Колени

Связки и сухожилия, которые удерживают коленный сустав на месте, не выдержат резкого смещения вбок. Цельтесь ногой так, чтобы сдвинуть колено и порвать связки. Это обездвижит нападающего.

11. Щиколотки

Если со всей силы наступить ногой на щиколотку противника, можно повредить сустав и сухожилия. Особенно, если на вас тяжёлая обувь.

12. Пах

Всем известно, к чему это приведёт. Боль и ещё раз боль.

13. Подбородок

От удара в подбородок можно потерять сознание. При подобном ударе голова поворачивается так резко, что мозг буквально встряхивается.

14. Виски

Сильный удар в висок заставит потерять сознание и может вызвать серьёзную травму головного мозга.

15. Нос

Сломать нос несложно. Кровотечение и боль от перелома остановят большинство нападающих. К тому же при ударе активизируется носослёзный канал, что ещё больше дезориентирует противника.

16. Глаза

Ударив в глаз или сильно надавив на оба, можно навсегда лишить человека зрения. Пользуйтесь этим приёмом только в крайнем случае. Достаточно слегка надавить на глаза, вследствие чего выделится много слёз. И у вас будет шанс убежать, пока нападающий ничего не видит.

Читайте также 💪🏼

• Как выжить при нападении человека с ножом
• 9 советов, которые однажды могут спасти вашу жизнь
• Как спасти прохожего от нападения и не попасть под суд

«Ударом в подбородок вряд ли можно вырубить мужика».

Кто и как учит российских женщин самообороне

Единственная в России женщина-эксперт по системе самообороны крав-мага Лия Панцалашвили рассказала Forbes Woman, может ли девушка с нулевой спортивной подготовкой защитить себя от агрессора при помощи боевых приемов, что не так со стереотипом о чувстве «ложной безопасности» и как можно совмещать уроки самозащиты с помощью жертвам насилия

Лия Панцалашвили занимается боевыми искусствами с детства. Восемь лет назад она освоила новое для себя направление крав-мага и стала первой женщиной-инструктором по этой системе боя в Москве, куда переехала из Самары. Сейчас у нее около ста учениц, среди них подопечные правозащитных организаций, помогающих столкнувшимся с насилием женщинам. Она иронично назвала свой филиал Female mafia. Панцалашвили тесно сотрудничает с НКО и проводит с ними совместные программы, чтобы страдающие от насилия женщины могли защитить себя и почувствовать себя увереннее.  

Давайте начнем с того, что это вообще такое — направление крав-мага и почему именно оно лучше всего подходит для самообороны женщин?

Крав-мага — это израильская система самозащиты, рукопашного боя. Это не спорт, а именно прикладная система, которая подготовит любого — девушку, мужчину, ребенка — к тому, что может произойти на улице. То есть, если произойдет нападение: как вести себя тактически, как защититься технически и, соответственно, быть психологически к этому готовым.

Это действительно очень хороший инструмент самообороны, потому что здесь нет никаких правил. Все, что в спорте запрещено, — удары в глаза, в горло, в пах, по всем суставам, использование подручных средств — это все здесь разрешено. Понятно, что девушка ударом в подбородок вряд ли сможет вырубить мужика. Но она вполне может поразить его в пах, горло или в глаза, потому что эти части тела никаким образом не защищены. Это даст ей время убежать. Соответственно, эта система очень хорошо подходит именно для тех, кто проигрывает в росте, в весе, в физической массе.

Как давно вы сами занимаетесь этим направлением?

Я преподаю крав-мага около 8 лет. Вообще у меня спортивный бэкграунд, и в единоборствах я уже очень давно: с 11 лет занималась карате.

Я жила в Самаре, там вообще такого слова не знали — «крав-мага». Но потом появился человек, который привез эту систему в Самару, и мне предложили попробовать стать инструктором. Мне показалось это интересным именно с точки зрения преподавания, потому что это система, которую можно, да и нужно, преподавать взрослым. Много людей хочет заниматься, но не каждый может прийти именно в спортивную секцию, потому что там немножко другие правила и условия. А метод преподавания крав мага  создан в том числе и для людей с низкой физической формой — тех, кто, возможно, никаким спортом не занимался в жизни. И их все равно научат бить, научат защищаться, научат быть уверенными и выходить из состояния жертвы. Сейчас это достаточно актуально.

Я правильно понимаю, что даже если женщина не занимается спортом и не может похвастаться физической подготовкой, она все равно сможет научиться приемам и воспользоваться ими на практике?

Конечно. В зал и приходит как раз 99% таких девушек. Те, кто спортом не занимались вообще или занимались очень давно, не находятся в физической форме, много работают, не имеют времени на спорт и так далее. Средний возраст учениц около 30 лет. Но вообще возрастной разброс может быть очень большой. Самой взрослой моей ученице на данный момент 57 лет, а в одной с ней группе занимается девочка, которой 15 лет.

Существует стереотип, что обучение самозащите дает женщинам так называемое ложное чувство безопасности. Речь идет о том, что нужно учить женщин не защищаться физическим способом, а, например, убегать, потому что в прямом противостоянии у них все равно нет шансов. Есть ли в этой логике рациональное зерно?

Есть такой стереотип, что самооборона — это драка, физическое воздействие. Но на самом деле учиться надо начинать с гораздо более ранних этапов: с  развития внимательности, способов избежать конфликта и так далее. Это нужно понимать и отрабатывать. Потому что физическое противостояние девушки с мужчиной действительно не равноценно. И гораздо проще его избежать, чем потом выполнять какие-то техники, наносить удары. Убежать, поговорить либо успокоить гораздо проще, чем вступать в рукопашную схватку. Наша система предусматривает все этапы, которые происходят до боя и после него. Потому что, конечно, можно чувствовать себя уверенней, но нужно головой понимать, что если мужчина захочет, он, скорее всего, сможет навредить.

Вы упомянули, что в крав-мага нет ограничений в плане мест удара. С законодательной точки зрения, удары в глаза, пах не превышают норму допустимой самообороны?

В целом, чтобы навредить сильно, нужно приложить очень много усилий, а те, кто приходит к нам заниматься, вряд ли смогут так сильно ударить. Но, опять же, в целях самозащиты в первую очередь стоит думать именно о своей безопасности. И иметь номер телефона хорошего адвоката. Я об этом тоже говорю своим ученицам: номер должен быть в телефоне каждой девочки на всякий случай.

Сейчас есть организации, в которые можно обратиться за юридической помощью. Мы даем их контакты.

В целях самозащиты в первую очередь стоит думать именно о своей безопасности. И иметь номер телефона хорошего адвоката

Вы единственная в России женщина-эксперт по крав-мага. Почему так сложилось: это не популярное направление у женщин или просто оно новое?

В Москве крав-мага развивается около 17 лет. Это очень мало для системы. Пока я не переехала в Москву, инструкторов-девушек здесь не было.

Что такое вообще эксперт в крав-мага? Здесь есть уровни технической квалификации, которые систематизируют программу от простого к сложному. Все начинают с уровня P — Practitioner. Потом ученики каждый год могут повышать свой уровень: он характеризует и степень готовности, и психологическое состояние, и технический арсенал. Инструктора в основном у нас уровня G — это Graduate. Далее идут уровни экспертов, и каждый инструктор сам выбирает, как ему развиваться.

Я в какой-то момент поймала волну и очень много готовилась, ездила в Израиль и сдавала экзамены. В итоге я не с первого раза, но сдала на уровень эксперта. Экзамены можно сдавать только в Израиле или когда инструктора оттуда приезжают в Россию.

У нас в Москве всего три эксперта: директор нашей школы, наш старший инструктор и я. То есть экспертов в принципе мало, не только девушек. В России есть три города с центрами крав-мага, это Питер, Новосибирск и Москва. И в каждом по два-три эксперта.

Сейчас вы работаете в рамках школы, но у вас собственный зал?

Да, у нас есть центральный зал, Московский центр крав-мага. И у меня есть свой зал, его филиал, где у нас группы девчонок. Я назвала наш филиал Female mafia. Этот зал появился у меня год назад. Это, мне кажется, мечта каждого тренера — иметь свой зал, со своими группами. И я ее осуществила.

Вы работаете с разными НКО: «Ты не одна», «Сестры» и так далее. Как началось это сотрудничество?

Все началось с Центра «Сестры», они на меня вышли через мою ученицу, которая им меня порекомендовала. Они устраивали благотворительный забег под названием #DressDoesntSayYes. Это было в парке «Сокольники», все бежали в юбках, причем мужчины тоже. После забега  «Сестры» хотели сделать разные активности и предложили мне провести мастер-класс по самозащите и крав-мага. Это был мой первый мастер-класс, на который пришло так много людей, человек 65-70. И с тех пор пошло-поехало.

Потом на мероприятиях «Сестер» мы познакомились с Аленой Поповой, Аней Ривиной (руководитель центра «Насилию. net». — Forbes Woman). Тема самозащиты весьма актуальна, потому что многие психотерапевты советуют девчонкам заниматься самозащитой или единоборствами. Об этом говорят и «Сестры», и  ученицы, которые идут к нам.

Также мы делали разные активности с кризисным центром «Китеж». Мы с ними целый год работали в совместной программе по президентскому гранту.  В программе могли принимать участие девушки, страдавшие от любого рода насилия. Они могли к нам приходить бесплатно тренироваться и параллельно получать юридическую и психологическую помощь в «Китеже».

Сейчас мы готовим проект с «Насилию.нет». Планируется, что я напишу для них курс специальный курс, на который они смогут присылать своих подопечных, и мы будем запускать такой курс раза два в год.

Плюс, когда я сама делаю мастер-классы, я приглашаю «Сестер» читать лекции про насилие и то, какую роль играет самозащита. И еще мы устраиваем благотворительные мастер-классы, собранные на них деньги идут тем же «Сестрам» или «Китежу».

Это мастер-классы именно по крав-мага? 

Я стараюсь делать их комплексными. Сначала идут несколько лекций, например, по юридической помощи в самозащите, психологической, там психологи рассказывают что-то интересное. Мы разные темы выбираем. Можем поговорить о работе с голосом в самозащите. И потом все заканчивается моим уроком по самозащите. То есть есть и лекционная, и практическая часть. И мы приглашаем на эти мероприятия как раз психологов из «Сестер», специалистов «Китежа» Алену Попову.

В будущем вы планируете расширять список НКО, с которыми сотрудничаете?

Да, конечно. Я вообще всегда открыта для любого сотрудничества, потому что, чем большему количеству женщин мы поможем, тем лучше.

Большинство ваших учениц — это девушки, которые хотят себя обезопасить в будущем, или там все-таки достаточно велик процент тех, кто в реальной жизни уже сталкивался с насилием?

Большинство, скажем так, на будущее. Есть несколько категорий девушек, которые к нам приходят. Кто-то приходит просто, чтобы стать увереннее и научиться защищаться или чтобы подтянуть физическую форму. И кто-то приходит именно по рекомендациям, допустим, психотерапевтов, либо если у них есть какие-то триггеры, которые они хотят проработать. Таких девчонок с каждым годом становится все больше. Они стали чаще приходить, когда мы начали сотрудничать с благотворительными организациями в сфере насилия. Но все равно это небольшой процент.

А вам самой в реальной жизни приходилось использовать защитные приемы? 

Да, было и физическое применение, но по большей части, конечно, я стараюсь придерживаться тактических знаний, чтобы избежать этого. Несколько раз в стрессовых ситуациям мне удавалось избегать прямого конфликта. Я понимаю, что в физическом противостоянии даже мне с моей подготовкой, с моей скоростью, реакцией, все равно будет сложно. Поэтому я стараюсь придерживаться все-таки тактического поведения.

Сколько времени нужно девушке, если она пришла с нуля, без какой-то особой физической подготовки, чтобы получить минимальный уровень, смочь хоть что-то сделать, если не удастся избежать физического противостояния?

Чем больше, тем лучше. Минимум полгода, чтобы иметь базу, чтобы было понимание всех этапов самозащиты, понимание, как и от чего можно защититься.

На ваш взгляд, интерес к самообороне среди женщин растет? Сейчас более открыто говорят на темы насилия, чем несколько лет назад, вызывает ли это дополнительный интерес у женщин к обучению самозащиты?

Интерес растет, и на моих занятиях это также отражается. Когда я только начала преподавать, была одна группа из трех человек, а сейчас у меня, наверное, четыре группы по 20 человек примерно. Всего обучается около ста человек. Народ идет, и народ стал более осознанно к этому подходить. Они приходят на тренировки, потому что понимают, для чего им это нужно. Это очень здорово.

• Правозащитники выпустили доклад об ухудшении ситуации с домашним насилием в России
• «Насилию.нет» запустил проект для психологов, работающих с жертвами абьюза
• Это (не) ваше дело. Как понять, что рядом с вами жертва домашнего насилия

Куда бить, чтобы нанести наибольший урон

в: Избранное, Мужественное ноу-хау, Навыки, Наглядные руководства

Патрик Хатчисон • 8 июня 2018 г. • Последнее обновление: 12 октября 2022 г.

90 010 С нашими Сейчас в архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждое воскресенье, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин прошлого. Эта статья была первоначально опубликована в июне 2018 года.

Вступать в драку никогда не бывает идеально, и каждый эксперт по самообороне скажет вам, что если вы можете избежать драки, если это вообще возможно, вам следует. Но иногда вы не можете, и если на вас напали и вам нужно защитить себя, важно знать, как дать отпор. Лучший способ подготовиться к такому сценарию — потренироваться в боксе, приемах самообороны или какой-либо форме боевых искусств. Вы не можете ожидать, что вдруг узнаете, как бить, когда вам угрожают; вместо этого ваша реакция должна быть тщательно отработана.

Независимо от вашего уровня подготовки, одно ноу-хау, которое вы должны глубоко укоренить в своем уме, это то, куда направлять удары, если вы окажетесь в ссоре. В какие места на теле нападающего следует нацеливаться, если вы хотите нанести наибольший урон и получить максимальную отдачу от затраченных средств?

Лучшим местом для удара являются наиболее чувствительные части тела, включая глаза, уши, нос и пах. Но есть и много других мест, где толстые кости не защищают сверхчувствительные нервы и органы тела. Знание нескольких таких точек давления может помочь вам лучше отразить атакующего, потому что он не сможет защитить все эти уязвимые места одновременно.

Пронумерованный список ниже соответствует рисунку выше; имейте в виду, что удары по этим областям могут привести к серьезной травме или даже смерти — используйте такие удары только тогда, когда вам действительно угрожают смертью или серьезными телесными повреждениями . Когда вы, однако, правила приличного общества и даже спортивный ринг выбрасываются в окно; вы должны быть готовы драться «грязно» и делать все возможное, чтобы вывести из строя нападавшего.

1. Основание черепа/шеи – Нанесение удара по основанию черепа, также известное как «кроличий удар», может привести к повреждению спинного мозга. Удары по этой области не следует воспринимать легкомысленно и использовать только в крайнем случае.

2. Почки – Успешный укол в почку вызовет сильную начальную и затяжную боль в спине и области живота человека. Не забудьте нацелить свой выстрел вверх и под грудную клетку для максимальной эффективности.

3. Копчик – Кончик копчика представляет собой небольшую чувствительную кость. Если ударить жесткой обувью или сапогом под правильным углом, он может легко сломаться, посылая волны парализующей боли в заднюю часть тела, поясницу и ноги нападающего.

4. Шарнир челюсти . Удар кого-то здесь, чуть ниже уха, может сломать ему челюсть и мгновенно положить конец драке.

5. Боковина шеи – Это классическое место для отбивных не только для фильмов о кунг-фу. Нанесите кому-нибудь сильный удар сбоку по шее и сонной артерии, и вы можете задеть блуждающий нерв. Когда этот нерв поражен, это может вызвать сильное головокружение и, возможно, нокаутировать кого-то.

6. Основание глотки (трахея) – Трахея является одним из самых чувствительных мест на теле, и к ней следует относиться с большим уважением. Даже легкий удар по трахее может привести к коллапсу гортани и вызвать удушье. Наносите удары по этой области только в крайнем случае и помните о последствиях.

7. Подмышка — Острый удар кончиком пальца в подмышку может обездвижить руку человека и сделать его уязвимым для других атак.

8. Солнечное сплетение – Солнечное сплетение – это мягкое место между нижней частью грудины и верхней частью живота. Сильный удар ногой или кулаком в солнечное сплетение легко выбьет из человека дух.

9. Мочевой пузырь . Выстрел в мочевой пузырь может вызвать сильную затяжную боль, а если мочевой пузырь нападавшего полон, вызвать выделение мочи.

10. Колени – Связки и сухожилия, удерживающие колено на месте, недостаточно прочны, чтобы выдерживать резкие боковые движения. Пинок чьего-то колена в сторону может вызвать разрыв, который выведет из строя любого нападающего.

11. Лодыжки – Хороший удар по лодыжке может легко сломать сустав или связки, которые удерживают его вместе, особенно если вы носите тяжелые ботинки.

12. Пах – Мы все знаем, что это может сделать.

13. Подбородок — Удар кого-то по подбородку может нокаутировать кого-то, потому что это заставляет голову крутиться так внезапно и сильно, что мозг сотрясается.

14. Висок – Подобно удару в подбородок, сильный удар по мягкому виску может вызвать сильную травму головного мозга, которая легко может лишить человека сознания.

15. Нос – Нос сломать несложно; всего лишь семь фунтов давления сделают это. Кровь и боль в результате остановят многих противников. Кроме того, сломанный нос также активирует слезные протоки человека, вызывая еще большую дезориентацию.

16. Глаза . Бить или выдавливать кому-либо глаза — это крайняя мера, так как это может навсегда повредить зрение злоумышленника. Но даже легкое выдавливание может вызвать океан слез, из-за которых ему будет трудно видеть.

Понравилось это иллюстрированное руководство? Купи постер!

Иллюстрация Теда Слампьяка

Теги: Самооборона и борьба

НазадСледующее

Хотите начать действовать в отношении контента, который вы читаете на AoM?

Присоединяйтесь к напряженной жизни

Узнайте больше

3 лучших нокаута в боксе

Бокс
Развивайте ММА
Пятница

Поставьте нам лайк на фейсбуке

В боксе нет ничего более приятного, чем старый добрый нокаут. Это то, за что многие люди платят, чтобы увидеть, и это единственный реальный способ гарантировать, что вы выиграете бой, поскольку на судей не всегда можно положиться. Обладание силой действительно поможет вам раскачать противника, но больше всего вам нужно знать, куда целиться, чтобы нанести останавливающий удар в бою.

Челюсть

Челюсть имеет три точки нокаута, в которые вы можете целиться. Первый прямо по центру, или на кнопке, как его часто называют. Удар кого-то с достаточной силой в центр подбородка действительно погасит его свет, были случаи, когда люди были нокаутированы своевременным джебом, когда противник приближался. Удар вверх особенно эффективен для этого. , хотя кросс и апперкот — твой лучший выбор.

Естественно, попадание кросса в одно и то же место усилит результат, но в идеале вы должны приземлиться там апперкотом. Нанести нокаутирующий апперкот любому бойцу чрезвычайно сложно, особенно в боксе с более толстыми и мягкими перчатками, поскольку они затрудняют проникновение через защиту. Чтобы отрицать это, апперкот нуждается в настройке.

Лучший способ добиться этого — врезаться в бок противника двумя или тремя сильными ударами по корпусу. Скорее всего, они инстинктивно опустят руки по бокам, чтобы защитить ребра, отсюда у вас есть прямой путь вверх по трубе прямо через их защиту к подбородку.

Следующее нокаутирующее место на челюсти находится сбоку от подбородка. Удачный крюк сбоку подбородка может свернуть челюсть противника и заставить мозг рикошетить вокруг его черепа. Если это не вырубит их начисто, то, по крайней мере, даст им некоторый уровень хлыстовой травмы и заставит их ноги шататься. Оттуда вы можете двигаться к финишу.

Вы можете установить нокаутирующий хук с помощью ударов по корпусу. Если ты постоянно бьешь джебом в корпус, твой соперник привыкнет к этому движению и начнет планировать контр-удар, совершенно не понимая, что это ловушка. Когда ты начинаешь замечать, что твой джеб в корпус читается, ты делаешь ложный вид, будто собираешься пойти в корпус, что ослабит их защиту, позволяя тебе пройти через него хуком.

Эта точная схема была использована с блестящим эффектом Канело Альваресом против Амира Хана, и мы видели, чем закончился этот бой.

Третье пятно — челюсть чуть ниже уха. Лучшая установка для этого — когда вы находитесь под атакой, и ваш противник бросает в вас хук. Это прекрасная возможность пригнуться и перекатиться под их ударом и высвободить косилку левой или правой руки, когда вы вернетесь в нейтральную позицию, а перекат поможет создать дополнительный рычаг для удара.

В идеале вы хотите, чтобы ваша рука была под углом 90 градусов при ударе, а ваш кулак был повернут внутрь и почти под углом вниз для максимального удара. Этот вид удара всегда следует наносить с плохими намерениями, опираясь на весь вес своего тела. Опустите колени и скрутите талию во время броска.

Голова

Помимо челюсти, еще две области, которые, как известно, вызывают сотрясение мозга. Предположим, вы столкнулись с кем-то, у кого крепкая защита в виде прятки, вы заметите, что его челюсть большую часть времени полностью закрыта. В этом случае храм является следующим лучшим местом для цели. Вместо того, чтобы тратить время на ожидание, пока они откроются, ударьте их в висок сверху, используя ту же тактику, что и выше.

I Если вы занимаетесь кикбоксингом или ММА, лучше всего поймать противника хайкиком.

Последнее нокаутирующее место на голове находится за ухом. Эти удары обычно не выглядят такими уж мощными или впечатляющими, часто, когда вы видите, как боец ​​падает из-за удара за ухо, это не похоже на то, что его даже сильно ударили. Причина, по которой они падают, в том, что их равновесие нарушено, так как ухо связано с равновесием. Нанеси удар или пинок здесь достаточно сильно, и ноги твоих противников превратятся в желе на твоих глазах.

Печень Выстрел

Ни один нокаутирующий список не был бы полным без выстрела в печень. Да, технически это не нокаут, так как ваш противник все время будет в полном сознании, но в отличие от сотрясения мозга, выстрел в печень мучительно болезнен и от него очень трудно оправиться. Среди ортодоксальных бойцов распространенный способ нанести удар по печени состоит в том, чтобы проскользнуть под крест противника и нанести крюк лопатой под его правую грудную клетку.

В качестве альтернативы вы можете выполнить комбинацию один-два, чтобы поднять защиту противника, а затем выстрелить под нее, гарантируя, что ваши ноги останутся полностью на месте для максимальной мощности. Эта установка также может быть достигнута ударом по печени, только будьте осторожны, чтобы не сломать ногу, ударив кого-нибудь по локтю.

Говорят, что нокаутирующая сила — это то, что либо есть, либо ее нет, но с практикой и правильной техникой любой может нанести останавливающий удар в бою. Возможно, самое главное — сохранять спокойствие и тщательно выбирать свои выстрелы, так как простое нападение на убийство, скорее всего, приведет к тому, что вы выдохнетесь и будете деморализованы, что сделает вас легкой добычей для вашего более энергичного противника.

Вам также может понравиться: 

Вот 5 причин, по которым Мэнни Пакьяо по-прежнему является лучшим бойцом бокса

Поставьте нам лайк на фейсбуке

Изображение с Wikimedia Common

Новички
Развивайте ММА
суббота

Угол боксерского ринга — последнее место, где большинство боксеров хотели бы застревать, но время от времени это случается. Попадание в угол означает, что ваш противник получит…

Изображение через @kingryan

Бокс
Развивайте ММА
Среда

Время в мире бокса снова остановилось, поскольку болельщики стали свидетелями еще одного потрясающего зрелища на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе. Самый крупный бой года состоялся в субботу, 22 апреля,…

Бокс
Развивайте ММА
Понедельник

Чтобы стать хорошим боксером или бойцом тайского бокса, вам нужно будет отточить свои рефлексы. Способность быстро реагировать на события важна для всех спортсменов, занимающихся боевыми видами спорта, особенно для тех, кто…

Новички
Развивайте ММА
Суббота

Разминка перед тренировкой по боксу позволяет получить больше от тренировок и снизить риск получения травмы. Ваше тело будет вам благодарно, так как оно уменьшает болезненность после…

Изображение через AIBA

Новички
Развивайте ММА
Суббота

Начинающие боксеры часто вздрагивают, откидывают голову назад или закрывают глаза, когда им наносятся удары во время спарринга или соревнований. Это проблема, которую вы должны решить как можно быстрее, поскольку она…

Преимущества
Развивайте ММА
Понедельник

Наличие брата или сестры, которые тренируются с вами в боевых искусствах, обогащает ваш путь мастера боевых искусств. Вы можете поделиться опытом в тренажерном зале и насладиться здоровым соревнованием между братьями и сестрами. Ваша общая страсть к…

Изображение через @glyphsupplyco

Сингапур
Развивайте ММА
Пятница

Спасайтесь от жары и суеты Сингапура в нашем списке пяти лучших тихих кафе для работы, учебы или отдыха. Будь вы студент, которому нужно тихое место, чтобы заняться книгами, или…

Новички
Развивайте ММА
Четверг

BJJ — боевое искусство с грэпплингом, известное своей сложной игрой в защите. Нередки случаи, когда новые методы и современные подходы к старым используются и медленно продвигаются к…

Новички
Развивайте ММА
Среда

Наличие подвижности и гибкости всегда является преимуществом в боевых искусствах. То же самое можно сказать и о БЖЖ. Джиу-джитсу — это боевое искусство, в котором происходит множество переворотов, особенно когда…

Изображение через Pixabay

Фитнес
Развивайте ММА
вторник

Еда и напитки, которые вы потребляете ежедневно, существенно влияют на то, как ваше тело выглядит, чувствует и работает. Потребляйте слишком много калорий, и вы можете стать тучными. Не потребляйте достаточно; вы можете потерять мышечную массу, которую вы…

Изображение с Wikimedia Common

История
Развивайте ММА
Понедельник

Тхэквондо и тайский бокс — два самых популярных боевых искусства, основанных на ударах. Тайский бокс обычно считается более эффективным стилем боя, но опытный игрок в тхэквондо может быть столь же опасен в…

Новички
Развивайте ММА
Воскресенье

Обучение бразильскому джиу-джитсу заключается не только в атаках с удушающими приемами и болевым приемом. В игру вступает множество техник и концепций, большинство из которых включают в себя небольшие движения, которые могут быть неочевидны для непрактиков.