Программа тренировок от чемпиона по жиму лежа Кирилла Сарычева

В студию Sovsport.ru напрограмму «Час фитнеса» пришел звезда российского пауэрлифтинга Кирилл Сарычев.Сейчас 26-летний атлет весит 170 кг и жмет лежа без экипировки свыше 320 кг.Кирилл представил свою программу тренировок в начале карьеры и сейчас, а такжедал советы желающим увеличить свою силу.

КириллСарычев рассказал зрителям о том, как регулярно прибавлять в силе, как отдыхатьмежду подходами и достигать результатов, не смотря на усталость. «Чувствую себязакоренелым тяжем!», — отметил Кирилл. Он представил трехдневную программутренировки для пауэрлифтеров:

Одним изсамых тяжелых моментов – это первоначальный рывок. Кирилл Сарычев в началесвоих тренировок за год добился невероятного прогресса и стал брать после 90 кгуже 100 кг. Как он этого добился? Благодаря тренировочной программе,представленной ниже. Она рассчитана на три дня в неделю по 4-5 часов. Это не классический детальный план. Тренировка зависит от самочувствия, цели и многих других факторов. Зачастую пауэрлифтер имеет «в заначке» несколько упражнений на каждую группу мышц, а какие из них использовать, решает уже в процессе тренировки с тренером.Основные упражнения Кирилла — жим, присед, дожимы штанги, упражнения с использованием гантелей. Все разгибания выполняет на тренажере.

Понедельник

Тяжелый присед – на околопредельной нагрузке (85-90% от максимальноговеса), 2-5 подходов.

Жим лежа

Присед

Подсобные упражнения: разводки, бицепс

Среда: день спины

Упражнения на тягу – например, приседания в глубину с гирей между ног.Упражнения на широчайшие мышцы

Трапеция

Гиперэкстензия

Пятница: жимовой день

Тяжелый жим лежа – 3 раза, 5 подходов.

Приседания.

Жим лежа 5 раз, 5 подходов

Жим гантелей

Разводка

«Прощание с залом» – подтянуться 50 раз за любое количество подходов.

С тех пор впрограмме Кирилла многое поменялось. «Чувствую себя закоренелым тяжем», — шутит спортсмен.

Я стал делать долгие передышки, могу увеличить время отдыха даже до 10минут. Я стал делать приседания только раз в неделю – для того, чтобы осталасьсила в ногах и чтоб делать тягу. Становая тяга у меня сейчас «пошла» — в залебыло 400 кг, на соревнованиях только 390. Максимальные веса на тренировке я неиспользую. Это же колоссальная трата нервной энергии, потом мышцы будут целыймесяц восстанавливаться.

Периодизациятренировок

Обычнободибилдеры долго рассказывают о периодах сушки и массы. В пауэрлифтинге другоеотношение к этому вопросу.

Мой метацикл– 2,5 недели. Только перед самыми соревнованиями я делаю меньшее количествоподходов и перехожу полностью на задачу выжать больше. Мне же нужно поднятьодин раз – и к концу циклов я к этому подвожу свой организм.

Как выглядит цикл пауэрлифтера

Например, жму я 2 раза в неделю – в понедельник тяжелая тренировка, впятницу легкая. На следующей неделе будет в пятницу уже средняя, а через неделюснова легкая.

Тяжелая тренировка – это большие веса, от 250 до 290 кг.

Средняя тренировка – это от 220 до 230/240 кг.

Легкая тренировка идет на скорость. Вес там от 170 до 200, но я делаю до 8повторов.

О базовых упражнениях: все ищут чудо-программу!

Подсобные упражнения тоже важны. Для жима, допустим, необходима хорошаяформа бицепса. Это стабилизирующая мышца. Иначе трясутся руки, когда ставишьвес на место. Я качаю бицепс с помощью штанги, обратным хватом. Дельты ятренирую махами в стороны, чтобы суставы обогащались кровью. Для трицепса делаюфранцузский жим на блоке. Все всегда ленятся делать базу, все ищут чудо-программу,чудо-таблетку! Это работа и труд. А подсобка важна, но в меру.

Советы новичкам: выжать заветную «сотку»

Обязательно должен быть тренер иличеловек, который бы показал новичку азы. Есть классическая схема «5 по 5», тоесть брать для тренировок такой вес, чтобы делать с ним 5 подходов по 5подъемов. Как рассчитать вес? Например, вы жмете около 100 и хотите достичь 100кг. Тогда 5 по 5 для вас будет 75-80 кг. Первые четыре подхода должны быть не вотказ, потом – тяжелый.

Заниматься стоит три раза в неделю,это классика. Тяжелые тренировки – 1 раз в неделю. Примерная схема:

Понедельник

5 подъемов, 5 подходов

Среда

Жим под углом 30 градусов. 60 кг, 8 подъемов,4 подхода

Пятница

80 кг, 4 подъема, 4 подхода

Сколько нужно отдыхать междуподходами

Когда отдышался — и понял, что тыготов. Это не обязательно должны быть 5 минут, не стоит вообще смотреть начасы.

Три уровня подготовки спортсмена

начальный

средний — уровень кандидата в мастераспорта международного класса, где норматив в 250 кг

высокий – мастер спортамеждународного класса

Что делать, если у человека всталивеса

Пересмотреть свой дневник тренировок. Чтобы «пробить» вес, надо понять, что именно ты делаешь неправильно. Важны сон,еда. Я сам стараюсь спать по 8 часов, но получается 6. Среди причин остановкипрогресса часто простое неумение противостоять стрессам, невозможностьпроанализировать ситуацию – свой график, сон, питание. Если с этим всенормально, можно новичку, например, добавлять подсобочку можно – например, 4подхода по 4 подъема и увеличить веса. Делать разводку гантелей или жим сгантелями лежа. Добавить бицепс с трицепсом.

Подписывайтесь на новости фитнеса от Sovsport.ru в Facebook!

Читайте также:

спорт — Личный опыт на vc.ru

Сегодня я разберу один инфокурс, результатов которого, с вероятность в 99% невозможно достичь. А вы, напишите в комментариях, с какими ещё «фантастическими» мануалами сталкивались.

1263
просмотров

Небольшое предисловие – пару месяцев назад записался я в спортивный зал. Да, что там записался! Я стал его регулярно посещать. А в зале только и разговоров, что о том, кто сколько жмёт от груди. И как-то так вышло, что «золотым стандартом» считается жим 100 кг.
Мне стало любопытно, я попробовал, пожал 60 кг. Придя домой, я стал гуглить, смотреть различные видео (оказывается, тема очень популярная) и через 10 самостоятельных тренировок выжал 100 кг.
Ссылка на мой авторский инфокурс в телеграмм-канале *sarcasm*.

Ну так вот, во время углублённого гугления я наткнулся на платные «гайды» от Кирилла Сарычева. Это профессиональный спортсмен, установивший мировые рекорды и т.п.

И если к манулу по жиму 100 кг. у меня вопросов нет – скорее всего там просто базовая информация, скомпилированная из пабликов, самое то для новичков, которым лень гуглить, то вот к последнему по жиму 300(!) кг. невольно возникли вопросы.
Ведь, как говорил Джейсон Стетхем: «если бы это было так просто, то, этим бы занимался каждый».

Начнём с того, что нас немного вводят в заблуждение фразой про сроки «жим лежа 300 кг. за 20 недель».
Если «провалиться» внутрь промо-страницы, то, оказывается, что для того, чтобы жать 300, вы должны уже уверенно жать 200. А чтобы жать 200 нужно жать 150. Думаю, вы поняли принцип.
Я просуммировал все сроки, которые указаны на странице (вдруг я новичок и вот прямо хочу с 0 до 300) – получилась цифра в 55 недель (чуть больше года, если что).

Дальше, мне стало интересно – раз курсы может купить буквально каждый и нет никаких дисклеймеров/ограничений, значит тех, кто выжал 300 должно быть прямо много.
Не у каждого подъезда на лавочке, конечно, но, по одному на микрорайон уж точно.

Сначала я проверил сайт Федерации Пауэрлифтинга России (самая официальная федерация из всех федераций – жёсткие правила, жёсткий контроль на допинг, Минспорт и все дела). И знаете сколько среди атлетов федерации пожали 300? Ноль.

Окей, я зашёл на сайт, который собирает статистику с различных соревнований, в том числе и мировых. Оказалось, что с 1997 года, кроме самого Сарычева 300+ кг. пожали 45 атлетов.
Видимо, мужики просто не знают, что есть такой волшебный чудо-мануал.

Также, я наткнулся на интервью одного спортсмена, рекордсмена и тренера Д. Головинского.
Тезисно: если вы работаете на работе, интересуетесь обычной жизнью, не живёте в зале, то «потолок» жима 150-170 кг., а 200 кг. – из ряда фантастики.
Если же вы не работаете, а являетесь профессиональным спортсменом-жимовиком, который тренируется два раза в день, спите-едите по графику и ничем, кроме этого, не занимаетесь и не увлекаетесь, то ваш потолок без приёма анаболических стероидов 250-270кг. (про 300 он даже не заикается).
И разумеется, этим нужно заниматься буквально годами, иметь генетическую предрасположенность и т.п.

Я не знаю, что написано в разделе гайда «атлетам без мед. поддержки», но, видимо короткая фраза «без стероидов у вас ничего не выйдет, но, рефаунда у нас нет».

Вот и получается, что имея критическое мышление и быстренько погуглив можно выяснить, что курс просто недостижим.
Нет, безусловно, в теории, может найтись какой-нибудь уникум с генетикой Конана-варвара, который с детства будет впахивать и добьётся этой цели, но, как экспрессивно говорилось в известном меме «Иммолейт импрувед! Это означает, что возможность крайне мала!».

И конечно же, весь пост затевался ради рекламы моей скучной телеги (13 подписчиков, пишу в формате «дорогой дневничок») как хорошо, что вы спросили — вот конечно же и ссылка на неё @ironysport.

А если серьёзно – накидайте в комментариях инфокурсы из любой области, которые, по объективным причинам недостижимы.
Марафоны желаний и дыхание маткой во Вселенную в расчёт не берём – там всё более чем реально, это доказал ещё ёжик из старого анекдота, который научился жопой дышать.
Как думаете, как он это сделал?
Совершенно, верно, по соответствующему гайду, просто ориентированному на мужскую ЦА.
А задохнулся потому, что Вселенная отвергла его вибрации, получается.

Рейтинг

по пауэрлифтингу Рейтинг

по пауэрлифтингу

Все FedsВсе полностью протестированные FedsВсе протестированные атлетыAWPC — Всемирный конгресс любителей пауэрлифтингаGPA — Глобальный альянс пауэрлифтингаGPC — Глобальный комитет пауэрлифтингаGPF — Глобальная федерация пауэрлифтингаIBSA — Международная ассоциация спорта слепыхIPF — Международная федерация пауэрлифтингаIPL — Международная лига пауэрлифтингаIRP — International RAW PowerliftingWDFPF — Всемирная федерация пауэрлифтинга без наркотиковWP — World PowerliftingWPA — World Powerlifting AllianceWPC — World Powerlifting CongressWPF — World Powerlifting Federation (Incomplete)WPPO — World Para PowerliftingWUAP — World United Amateur PowerliftingWRPF — World Raw Powerlifting FederationAfricanPF — African Powerlifting Federation [IPF]AsianPF — Asian Powerlifting Federation [IPF]CommonwealthPF — Федерация пауэрлифтинга Содружества [IPF]EPF — Европейская федерация пауэрлифтинга [IPF]FESUPO — Южноамериканская федерация пауэрлифтинга [IPF]NAPF — Североамериканская федерация пауэрлифтинга [IPF]NordicPF — Федерация пауэрлифтинга Северных стран [IPF]OceaniaPF — Федерация пауэрлифтинга Океании [WP]ORPF — Региональная федерация пауэрлифтинга Океании [IPF] All United States Lifters365Strong — 365 Strong Powerlifting FederationAAPF — Американская федерация пауэрлифтинга среди любителей [WPC]AAU — Спортивный союз любителей Powerlifting America [IPF]APA — Американская ассоциация пауэрлифтинга [WPA]APC — Американский комитет по пауэрлифтингу [GPA/IPO]APF — Американская федерация пауэрлифтинга [WPC]FHSAA — Ассоциация легкой атлетики старших классов ФлоридыHardcore — Hardcore PowerliftingIPA — Международная ассоциация пауэрлифтинга (2014+)LHSPLA — Ассоциация пауэрлифтинга старших классов ЛуизианыMHSPLA — Ассоциация пауэрлифтинга старших классов МичиганаMM — Metal MilitiaPRIDE — Pride PowerliftingNASA — Ассоциация силы атлетов (2016+)Next Generation Powerlifting FederationNORCAL — NorCal PowerliftingRAW — 100% RAW Powerlifting FederationRawIronPL — Raw Iron Powerlifting LeagueRAWU — Raw United Powerlifting FederationRPS — Revolution Powerlifting SyndicateRUPC — Raw Unity Powerlifting ChampionshipsSLP — Son Light PowerSPF — Южная федерация пауэрлифтингаSSA — Syndicated Strength AllianceTHSPA — Ассоциация пауэрлифтинга средних школ Техаса (однослойная)THSWPA — Ассоциация пауэрлифтинга среди женщин старшей школы Техаса (однослойная)UPA — Объединенная ассоциация пауэрлифтингаUSAPL — Пауэрлифтинг США (2014+)USPA — Ассоциация пауэрлифтинга США [IPL]Проверено USPA — Протестировано ассоциацией пауэрлифтинга США [IPL]USPC — Коалиция пауэрлифтинга США Протестировано USPC — Протестировано коалицией пауэрлифтинга СШАUSPF — Федерация пауэрлифтинга СШАUSSF — Федерация пауэрлифтинга СШАUSSports — Объединенная федерация силовых видов спортаWABDL — Всемирная ассоциация жимов лежа и становой тяги WarriorPLF — Федерация пауэрлифтинга воиновWNPF — Всемирная федерация натуральной пауэрлифтингаWP-USA — Всемирная федерация пауэрлифтинга США LiftersAll Scottish LiftersABPU — Британский любительский союз пауэрлифтинга [WPC] BAWLA — Британская ассоциация любительского пауэрлифтинга [IPF] BDFPA — Британская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков BP — Британский пауэрлифтинг [IPF] BPC — Британский конгресс пауэрлифтинга [WPC] BPF — Британская федерация пауэрлифтинга [IPL] BPO — Британская организация пауэрлифтинга [WPF]BPU — Британский союз пауэрлифтинга [WPC]EPA — Английская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]GPC-GB — GPC Great Britain [GPC]GPC-SCOTLAND — GPC Scotland [GPC]ManxPL — Manx Powerlifting [IPF] NIPF — Федерация пауэрлифтинга Северной Ирландии [IPF]ScottishPL — Шотландская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]WelshPA — Уэльская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]WRPF UKAll Argentinian LiftersAAP — Альянс Аргентины по пауэрлифтингу [GPA/IPO]APUA — Объединенная ассоциация пауэрлифтинга Аргентины [WABDL]ARPL — Аргентина Лига пауэрлифтинга [IPL]FALPO — Аргентинская федерация пауэрлифтинга Леванта [IPF]FEPOA — Аргентинская федерация пауэрлифтинга [GPC]WRPF-Argentina — Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки АргентинаВсе австралийские спортсменыВсе протестированные австралийские лифтерыAAPLF — Австралийская любительская федерация пауэрлифтинга [IPF]APU — Австралия Союз пауэрлифтинга [IPF]AusDFPF — Австралийская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]AusPF — Австралийская федерация пауэрлифтинга [IPF]AusPL — Австралийская лига пауэрлифтингаAusPL TestedCAPO — CAPO Powerlifting [WPC/GPA/IPO]GPC-AUS — GPC Australia [GPC]MM- AUS — Metal Militia Australia [MM]OceaniaPO — Организация пауэрлифтинга Океании [WPC] PA — Пауэрлифтинг Австралии [WP] ProRawVDFPA — Викторианская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков [RAW] WRPF-AUS — WRPF Australia [WRPF] All Austrian LiftersOEVK — Österreichischer Verband für Kraftdreikampf [IPF]WUAP-AUT — WUAP Austria [WUAP]Все спортсмены АзербайджанаIPA-AZE — IPA Азербайджан [IPA]Все спортсмены БеларусиBelPF — Белорусская федерация пауэрлифтинга [IPF]GSF BelarusWPPL BelarusWPSF BelarusWRPF BelarusВсе спортсмены БельгииВсе спортсмены IPF БельгииLFPH — Ligue Francophone des Poids & Haltères [IPF]VGPF — Vlaamse Gewichtheffers en Powerlifting Federatie [IPF]KBGV — Koninklijk Belgisch Gewichtheffers Verbond [IPF]Все спортсмены БелизаBPA — Ассоциация пауэрлифтинга Белиза [IPF]Все спортсмены БоливииABP — Ассоциация пауэрлифтинга Боливии [GPA/IPO]Все спортсмены из Боснии и ГерцеговиныВсе Бразильские спортсменыCBLB — Бразильская конфедерация основных левантанов [IPF]CONBRAP — Бразильская конфедерация пауэрлифтинга [GPC]WRPF BrazilPFBD — Федерация пауэрлифтинга Брунея-Даруссалама [IPF]Все болгарские спортсменыWRPF BulgariaBulgarianPF [IPF]Все канадские спортсменыCPA — Канадская ассоциация пауэрлифтинга [WPA]CPC — Канада Конгресс по пауэрлифтингу [WPC] (2016+)CPF — Канадская федерация пауэрлифтинга [WPC] (2016+)CPL — Канадская лига пауэрлифтинга [IPL]CPO — Канадская организация пауэрлифтинга [WPC]CPU — Канадский союз пауэрлифтинга [IPF]GPC-CAN — GPC Канада [GPC]IPA-CAN — IPA Canada [IPA]RAW-CAN — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга КанадыWPCCP — WPC Canada Powerlifting [WPC]WRPF-CAN — WRPF Canada [WRPF]WRPF-CAN Tested — WRPF Canada Tested [WRPF] Все чилийские атлетыACHIPO — Alianza Chilena Powerlifting [GPA/IPO]FECHIPO — Чилийская федерация пауэрлифтинга [IPF]Все китайские лифтерыChinaPA — Китайская ассоциация пауэрлифтинга [GPA/IPO]HTPL — Hantang PowerliftingIPF-China — IPF ChinaIPL-China — IPL ChinaWP-China — World Powerlifting China [WP]All Colombian LiftersColPF — Колумбийская федерация пауэрлифтинга [IPF]CRPL — Costa Rica PowerliftingAll Croatian LiftersCroatia-UA — Croatia [Unaffiliated]GPA-CRO — GPA Hrvatska [GPA]GPC-WUAP-CRO — GPC & WUAP Hrvatska [GPC/WUAP]HPLS — Hrvatski Powerlifting Savez [IPF]HPLS-UA — Hrvatski Powerlifting Savez [Unaffiliated]HPO — Hrvatska Powerlifting Organizacija [Inactive]All Cyprus LiftersCyprusPF — Кипрская федерация пауэрлифтинга [IPF]>
Все чешские спортсменыCAST — Чешская ассоциация силовых Тройбоев [GPC/WPC]CSST — Чешский Союз Силовых Тройбоев [IPF]FCST — Федерация Чешских Силовых Тройбоев [GPC]Все Датские СпортсменыDSF — Dansk Styrkeløft Forbund [IPF]PLRD — Powerlifting Republica Dominicana [IPF] Все Эстонские спортсменыEJTL — Eesti jõutõsteliit [IPF]Все финские спортсменыFPO — Финская организация пауэрлифтинга [IPA/WABDL]SVNL — Suomen Voimanostoliitto ry [IPF]WPC FinlandВсе французские спортсменыFFForce — Французская федерация сил [IPF]FSFA — Спортивная федерация спортивных сил [WDFPF] WPC FranceВсе спортсмены ГрузииWPA-GEO — WPA GeorgiaВсе спортсмены ГерманииBVDK — Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpf [IPF]GDFPF — Немецкая федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]GPU — Немецкий союз пауэрлифтинга [WPU]GRAWA — Немецкая ассоциация RAW [IRP]PAГермания — Ассоциация пауэрлифтинга Германии eV [WPF]UPC-Германия — Объединенный конгресс по пауэрлифтингу [WPC/GPC/WUAP]WUAP ГерманияWPC GermanyВсе греческие спортсменыESDT — Греческий клуб пауэрлифтинга [WP]GPL — Греческая лига пауэрлифтинга [IPL]HPF — Федерация пауэрлифтинга Эллады [IPF]Все спортсмены ГватемалыFedepotencia — Гватемальская федерация пауэрлифтинга [IPF]Все спортсмены ГонконгаHKPF — Федерация тяжелой атлетики Гонконга [WP]HKWPA — Гонконгская федерация тяжелой атлетики и пауэрлифтинга [IPF]Все венгерские спортсменыHPC — Венгерский конгресс пауэрлифтинга [WPC]Hunpower — Magyar Erőemelő Szövetség [IPF]WRPF ВенгрияВсе исландские спортсменыIKF — Íslenska Kraftlyfingafélagið [GPC/WPC]KRAFT — Kraftlyftingasamband Íslands [IPF]RAW-Iceland — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга IcrelandWPC IcelandWRPF IcelandAll Indian LiftersPI — Powerlifting India [IPF]World Powerlifitng India [WP]All Indonesian LiftersAIWBPA — Вся Индонезия Тяжелая атлетика, Бодибилдинг & Ассоциация пауэрлифтинга [IPF]Все иранские спортсменыIranBBF — Иранский бодибилдинг и фитнес [IPF]Все ирландские спортсменыABS SeriesAIrishPO — Ирландская любительская организация пауэрлифтинга [IPL/WPC]GPC-IRL — GPC Ireland [GPC]IDFPA — Ирландская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков [WP] IDFPF — Ирландская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]IrishPF — Ирландская федерация пауэрлифтинга [IPF]IrishPO — Ирландская организация пауэрлифтинга [IPL/WPC]SPF-IRL — SPF IrelandWRPF EIREВсе израильские спортсменыGPC IsraelILPA — Израильская федерация пауэрлифтинга [GPA]ILPL — Israel PowerliftingIPC — Израильское сообщество пауэрлифтинга [IPO]NPA — Национальная ассоциация пауэрлифтинга Израиля [IPA]WPC IsraelAll Italiana LiftersFIAP — Итальянская федерация атлетики PesanteFIPL — Итальянская федерация пауэрлифтинга [IPF]WPC ItalyWRPF ItalyNPAJ — Национальная ассоциация пауэрлифтинга Ямайки [IPF]Все японские лифтерыJPA — Япония Федерация пауэрлифтинга [IPF]Все казахстанские спортсменыKPF — Казахстанская федерация пауэрлифтинга [IPF]WPC KazakhstanWRPF KazakhstanВсе спортсмены КувейтаKuwaitPL — Лига пауэрлифтинга Кувейта [IPL]Все спортсмены КыргызстанаWPC KyrgyzstanВсе спортсмены ЛатвииGPC-LAT — GPC Latvia [GPC]LPF — Federācija Latvijas Pauerliftinga [IPF]WPC ЛатвияВсе литовские спортсменыLJTF — Lietuvos Jėgos Trikovės Federacija [IPF]WRPF ЛитваPWFL — Федерация пауэрлифтинга и тяжелой атлетики Люксембурга [IPF]Все спортсмены Малайзии [IPF]LMP — Мексиканская лига пауэрлифтинга [IPL]Federación de Lifterspower de México [WP]WRPF-MEX — WRPF MexicoAll Moldovan LiftersWPC MoldovaAll Nauruan LiftersNauruPF — Федерация пауэрлифтинга Науру [IPF]WP-Nauru — World Powerlifting Nauru [WP]All Dutch LiftersDPL — Dutch Powerlifting League [IPL]KNKF-SP — Sectie Powerliften [IPF]PLH — Powerlifting Holland [WPF]All New Zealand LiftersCAPO-NZ — CAPO New Zealand [WPC/GPA/IPO]GPC-NZ — GPC New Zealand [GPC ]IPL-NZ — IPL Новой Зеландии [IPL]NZPF — Федерация пауэрлифтинга Новой Зеландии [IPF]WP-NZ — World Powerlifting NZ [WP]All Niue LiftersWP-Niue — World Powerlifting Niue [WP]All Norwegian LiftersNSF — Norges Styrkeløftforbund [IPF] ]Все спортсмены Папуа-Новой ГвинеиPNGPF — Федерация пауэрлифтинга Папуа-Новой Гвинеи [IPF]Все спортсмены ПарагваяAPP — Парагвайская ассоциация пауэрлифтинга [GPA]Все спортсмены ФилиппинPAP — Ассоциация пауэрлифтинга Филиппин [IPF]PHPL — Пауэрлифтинг Филиппин [GPA]Все спортсмены ПольшиGPC PolandPLTRAW — Polska Liga Trójboju RAWPZKFiTS — Polski Związek Kulturystyki Fitness [IPF]WPC PolandWRPF-POL — WRPF PolandXPC PolandAll Portugese LiftersFCP — Federacao De Culturismo Epowerlifting De Portugal [IPF]GPC PortugalWPC PortugalWRPF PortugalQATAR-UAВсе румынские спортсменыFRPL — Romana de Powerlifting [IPF] Все русское LiftersBB — Богатырское Братство [GPA]FBPD — Federation Жим ДвойкиFPR — Федерация пауэрлифтинга России [IPF]GPC-RUS — GPC Russia [GPC]NAP — Национальная ассоциация пауэрлифтинга [IPA]RPU — Союз пауэрлифтинга России SCT — Super-Cup of Titans (Single-ply)SPSS — Societatem Potentis Species SportsВитязь — ВитязьWPA-RUS — WPA RussiaWPC-RUS — WPC RussiaWPF-RUS — WPF RussiaWRPF — World Raw Powerlifting FederationВсе сербские лифтерыPLSS — Power Lifting Savez Srbije [IPF]USPS — Ujedinjeni Srpski powerlifting savez [ GPC]WRPF-SRB — WRPF Сербия — Республика СербскаяВсе сингапурские атлетыPS — Пауэрлифтинг Сингапур [IPF]SPA — Сингапурский альянс пауэрлифтинга [GPA]Все словацкие спортсменыSAFKST — Словенская ассоциация фитнеса, культуры и силовой тройки [IPF]SAST — Словенская ассоциация силовой тройки [GPC] ]WPC-SVK — WPC СловакияWRPF СловакияWUAP-SVK — WUAP СловакияВсе спортсмены СловенииPLZS — Пауэрлифтинг звезды Словении [IPF]WRPF СловенияВсе спортсмены Южной АфрикиRhinoPC — Клуб пауэрлифтинга Rhino [GPC]SAPF — Федерация пауэрлифтинга Южной Африки [IPF]WPC-SA — WPC South AfricaВсе Испанские лифтерыAEP — Испанская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]CPI — Иберийская конфедерация пауэрлифтингаIPL SpainWRPF SpainВсе шведские лифтерыSSF — Svenska Styrkelyft Förbundet [IPF]WRPF SwedenВсе швейцарские лифтерыSwiss PowerliftingSDFPF — Швейцарская федерация пауэрлифтинга без наркотиковKDKS — Kraftdreikampfverband SchweizAll Thai LiftersThaiPF — Федерация пауэрлифтинга Таиланда [IPF ]TAAP [IPF]Все спортсмены ТурцииTPSSF [IPF]Все спортсмены ОАЭUAEPA — Ассоциация пауэрлифтинга ОАЭ [IPF]Все спортсмены Уганды Ассоциация пауэрлифтинга Уганды [WPA]Федерация пауэрлифтинга Уганды [WP]Все спортсмены УкраиныGlobalPU — Всемирный союз пауэрлифтинга [GPC]GPC-GUPU — Global Союз пауэрлифтинга Украины [GPC]GPC-UKR — GPC UkraineRAW-UKR — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга УкраиныУкраинская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]Ассоциация пауэрлифтинга УкраиныУкраинская федерация пауэрлифтинга [IPF]Украинская организация пауэрлифтинга [WUAP]Украинский комитет пауэрлифтинга [GPA]Ukrainian Лига пауэрлифтинга [IPL]Ukrainian Raw Powerlifting Federation [WRPF]WPAU — World Powerlifting Alliance Ukraine [WPA]WPC-UKR — WPC UkraineWPF-KRAWAPLeague — World Power LeagueWPUF — Всемирный союз федераций пауэрлифтинга [WPUF]Все спортсмены с Виргинских островов СШАUSVIPF — US Virgin Федерация пауэрлифтинга островов [IPF]Все вьетнамские атлетыVietnamPA — Вьетнамский альянс пауэрлифтинга [GPA]VPF — Федерация пауэрлифтинга Вьетнама [IPF]RawWrapsRaw+WrapsSingle-plyMulti-plyUnlimitedAll Classes-97-105-114-123-132-148-165-181-198198+-220-242-275-308308+-116-130-145-163-183-205-231-264264+-94-103-114 -125-138-152-168-185185+-108-119-130-143-159-176-194-214-236236+-90-99-110-121-134-148-161-174-190190+- 136-152-169-187-207-231-264264+-105-116-127-141-158-185-220220+Все полыМужчиныЖенщиныВсе возрастыМолодежь 5-12Подростки 13-15Подростки 16-17Подростки 18-19Юниоры 20-23Сеньоры 24-34 Субмастера 35-39Мастерс 40-44Мастерс 45-49Мастерс 50-54Мастерс 55-59Мастерс 60-64Мастерс 65-69Мастерс 70-74Мастерс 75-79Мастерс 40-49Мастерс 50-59Мастерс 60-69Мастерс 70-79Мастерс 80+Все годы20232022202120202019201820172016201520142013201220112010200920082007200620052004200320022001200 019991998199719961995199419931992199119901989198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019 6919681967196619651964Все событияПолная мощностьТолкай-толкайПо приседаниямПо жиму лежаПо становой тягеПо суммеПо точкамПо GlossbrennerПо очкам GLПо McCullochПо Wilks

Сарычев Кирилл — галерея

Фото

Имя

Встреча — 2018 Thor’s Powerlifting Challenge and Open Event – Thor’s Powerlifting Challenge and Open Event 2017 Russia Open Championships – Russia Open Championships2016 WRPF World Powerlifting Championships – WRPF World Powerlifting Championships2012 Privolzhe BP Championship – Privolzhe BP Championship2012 Privolzhe BP Championship – Privolzhe BP Championship2015 SN PRO BP&DL Open Cup – SN PRO BP&DL Open Cup2013 «Дорога к финалу» — «Битва чемпионов — 2014» Полуфинал — «Дорога к финалу» — «Битва чемпионов — 2014» Полуфинал2013 «Дорога к финалу» — «Битва чемпионов» — 2014″ Полуфинал — «Дорога к Финалу» — «Битва Чемпионов — 2014» Полуфинал2012 2-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 2-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2012 2-й SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге и чемпионат по становой тяге – 2-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2012 2-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 2-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2011 1-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2011 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2011 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 1-й SPSS Толкающий Тяга, жим лежа и становая тяга Чемпионат мира 2014 по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат мира по пауэрлифтингу и жиму лежа2012 BP Dmitrov Cup – BP Dmitrov Cup2011 Битва чемпионов – Битва чемпионов2013 Битва чемпионов – Битва чемпионов2012 Битва чемпионов – Битва чемпионов2014 SPSS Battle Чемпионов – SPSS Битва Чемпионов2012 Чемпионат Европы AWPC-WPC по жиму лежа и становой тяге – Чемпионат Европы по AWPC-WPC по жиму и становой тяге2012 Чемпионат Европы AWPC-WPC по жиму лежа и становой тяге – Чемпионат Европы AWPC-WPC по жиму лежа и становой тяге2010 Povolzhe Open Silver Bar Championships – Povolzhe Open Silver Bar Championships2010 Povolzhe Open Чемпионат Серебряного Бара – Открытый Чемпионат Серебряного Бара Поволжья2010 Битва Чемпионов – Битва Чемпионов2010 Битва Чемпионов – Битва Чемпионов2009WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships – WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships2009 WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships – WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships2009 WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships – WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships2010 Всероссийский пауэрлифтинг и Жим лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Все- Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3009Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа 2009 г. WPC/AWPC Сборные России – WPC/AWPC Сборные России 2008 г. Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа 2008 г. Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый Чемпионат Поволжья по пауэрлифтингу и жиму лежа2008 Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа2008 Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа2008 Чемпионат Евразии WPC Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа – WPC Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа 2008 Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC – Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC2008 Чемпионаты России WPC/AWPC – Сборные России WPC/AWPC2008 Сборные России WPC/AWPC – Сборные России WPC/AWPC2007 Чемпионат мира WPC – Чемпионат мира WPC2007 Чемпионат мира WPC – Чемпионат мира WPC2007 Кубок Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Кубок Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа2007 Кубок Европы WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Кубок Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа Кубок прессы2007 Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу и жиму лежа 2007 Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC – Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC2007 Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат России WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа

Попытка—B 300. 0D1 390.0D2 410.0D3 -422.5D 410.0S1 330.0S2 350.0S3 360.0S 360.0B1 300.0B2 320.0B3 -330.0B 320.0D1 360.0D2 380.0D3 402.5D 402.5Всего 1082.5B1 290.0B2 305.0B 305.0B1 290.0B2 305.0B 305.0B1 310.0B2 330.0B3 335.0B 335.0D1 350.0D2 372.5D3 380.0D 380.0B1 300.0B2 310.0B3 -320.0B4 -320.0B 310.0 Д1 290.0Д2 352.5Д3 362.5Д4 372.5Д 372.5Б1 290.0Б2 307.5Б3 -318.0 B4 -318.0B 307.5B1 290.0B2 307.5B3 -318.0B4 -318.0B 307.5D1 290.0D2 352.5D3 362.5D4 372.5D 362.5B1 270.0B2 290.0B3 303.0B 303 .0B1 270.0B2 290.0B3 303.0B 303.0D1 310.0D2 330.0D3 350.0D 350.0D1 310.0D2 330.0D3 350.0D 350.0B1 280.0B2 300.0B3 315.0B 315.0D1 370.0D2 390.0D 390.0B1 250.0B2 260.0B 260.0B1 270.0B2 290.0B3 300.0B4 -305.0 B 300.0B1 300.0B2 310.0B3 317.5B4 -324.5B 317.5B1 280.0B2 300.0B3 307.5B4 315.0B 315.0B1 300.0B2 312.5B3 320.0B4 326.0B 326 .0B1 270.0B2 281.0B 281.0B1 270.0B2 281.0B 281.0S1 400.0S3 430.0S 430.0B1 310.0B2 340.0B 340.0D1 320.0D2 350.0D3 -370.0D 350.0Всего 1120.0S1 -250.0S3 270.0S 270.0B1 200.0B 200.0D1 200.0D 200. 0 Итого 670.0B1 272.5B2 290.0B3 300.0B4 -305.0B 300.0D1 300.0D2 320.0D3 -340.0D 320.0B1 250.0B2 270.0B3 280.0B 280.0S1 200.0S 200.0B1 260.0B2 275.0B3 285.0B 285.0D1 300.0D 300.0Всего 785.0S1 200.0S 200.0B1 260.0B2 275.0B3 285.0B 285.0D1 300.0D 300.0Всего 300.0S2 330.0S 330.0B1 -300.0B2 -300.0B3 300.0B 300.0D1 -270.0D2 300.0D 300.0Всего 930.0S1 260.0S2 275.0S 275.0B1 240.0B 240.0D1 300.0D 300.0Всего 815.0S1 250.0S2 270.0S3 300.0S 300.0B 1 230.0B2 250.0B3 260.0B 260.0D1 310.0D 310.0Всего 870.0B1 270.0B2 305.0 B 305.0S1 370.0S2 -420.0S3 -420.0S 370.0B1 310.0B2 320.0B3 332.5B 332.5D1 330.0D2 -360.0D 330.0Всего 1032.5S1 300.0S 300.0B1 230 .0B 230.0D1 250.0D2 300.0D 300.0Всего 830.0B1 -250.0B2 252,5 B3 -300.0B 252.5B1 310.0B2 -330.0B3 -330.0B 310.0B1 310.0B2 -330.0B3 -330.0B 310.0S1 350.0S2 -412.5S3 412.5S 412.5B1 300.0B2 320 .0B3 330.0B 330.0D1 300.0D2 340.0D3 357.5D 357.5 Итого 1100.0S1 350.0S2 -412.5S3 412.5S 412.5B1 300.0B2 320.0B3 330.0B 330.0D1 300.0D2 340.0D3 357.5D 357.5Всего 1100.0B1 270.