Техника ударов по воротам в футболе — Статья

Эффективность удара по мячу в футболе зависит от нескольких составляющих:

• своевременность принятия решения;
• идеальный прием паса;
• правильная техника удара.

Игрок должен уметь набирать скорость во время игры, выбирать правильную постановку ноги и правильно продолжать движение после выполнения удара. Зная и умея качественно выполнять отдельные элементы и движения можно добиться хороших результатов.

Техника ударов по воротам в футболе представляет собой единую последовательную цепочку действий – от принятия решения до выполнения удара. Наработать хорошую практику можно, если регулярно тренироваться.

Техническая подготовка футболиста будет зависеть от умения владеть мячом – контролировать и управлять им. В игре ценится не только способность хорошо ударить по мячу, но и умение направить его в заданном направлении.

Во время тренировок отработка техники удара по мячу – важный элемент подготовки профессионального игрока. Выполнять удар можно любой частью тела, кроме рук. Каждый игрок высокого уровня обладает различными техническими приемами. Отработанные до автоматизма движения легко применять во время игры.

Закрученный удар

Чаще всего закручивание мяча необходимо во время углового удара. Угол разбега стоит подбирать с учетом силы удара и цели. Обычно выбирается больший угол, чем при ударе подъемом. Чтобы увеличить замах и силу при разбеге делаются широкие шаги. Разбег следует делать на носках. Опорная нога должна указывать в сторону цели и располагаться в 15 см от мяча. Для придания вращения следует бить внутренней часть ступни. Для того, чтобы закрутить в левую сторону, необходимо ударять правее центра мяча, и наоборот. Для центрального закручивания и попадания в угол ворот, опорную ногу следует проносить правее, чем располагается прямая воображаемая линия. При увеличении угла, слабеет сила удара. При регулярной практике можно точно научиться чувствовать мяч, выбирая оптимальное сочетание силы и угла касания. При таком ударе несколько отличается техника завершения. При боковом вращении нога движется вокруг мяча по горизонтали. Для закручивания в бок и низ, огибание после удара происходит и по вертикали.

Удар в падении через себя

Такой удар носит название бисиклета или ножницы. Чем сильнее и выше происходит прыжок, а также чем больше вес у игрока, тем сильнее сила удара. При такой технике нагрузка приходится на мышцы ног, корпус и спину. Для повышения эффективности удара в прыжке стоит свести лопатки и поднять руки вверх. Для исключения получения травм следует при падении выставить локти, и сначала опираться на них во время опускания туловища.

Удар скорпиона

Такой удар считается одним из самых эффектных в игре. Обычно его совершают в падении, с упором на согнутые руки. Удар выполняется пяткой или подошвой стопы.

Удар наклбол

Эффектный прием наделяет мяч непредсказуемой траекторией. Для удара используется средний разбег в пять шагов. Три последних шага делаются на носках. Опорную ногу располагают на уровне мяча. Важно исключить попадание в край мяча, чтобы не превратить наклбол в закрученный удар.

Удар должен производится с подъемом стопы. Бить необходимо чуть ниже центра. Стопа должна быть развернута наружу. Для предотвращения высокого полета мяча следует корпус наклонить немного вперед.

Удар рабона

Этот удар представляет собой сочетание финта и удара. Под углом к мячу делается пятишаговый разгон. Резкий и сильный удар выполняется подъемом. Опорная нога оказывается на полстопы впереди мяча в слегка согнутой позиции. Носок необходимо развернуть в направлении цели, а пятку поднять над землей. Удар можно выполнять в одну из трех точек, в зависимости от направления:

• вверх – под мяч;
• вниз – по центру;
• для закручивания – в край.

Удар подъемом

Для эффективного совершения любого удара важна правильная постановка опорной ноги. Чтобы движение было мощным и точным, следует направлять носок в сторону движения мяча.

Прием может отличаться способом выполнения в зависимости от поставленной задачи. Шаговый удар подъемом оптимален если опорную ногу не получается поставить на одну прямую с мячом. Удар внутренней частью подъема выполняется с движение голени вверх. Если перед футболистом катится мяч по прямой в направлении ворот, то можно носком или пальцами ног как бы провести по мячу.  

Удары головой

В футболе высоко ценится умение выполнять удар головой. При выполнении такой техники важно соблюдать такие правила:

• Следить взглядом за мячом следует с момента передачи до выполнения удара.
• Выполнять удар следует лбом.
• Рот следует держать закрытым, чтобы не прикусить язык или не сломать зубы и челюсть.
• При совершении удара в прыжке следует балансировать руками.
• Оптимальная стойка предполагает расположение одной ноги немного впереди другой.
• Мяч полетит тем дальше, чем больше будет амплитуда спины.

Игра головой требует ловкости и высокой концентрации.

Статьи

Скачать прайс

Отзывы

С.В. Гельфельбейн

Генеральный директор

Наша компания выражает благодарность ООО «ЗСМ ГРОС» за оперативную и качественную работу по изготовлению двухсторонней велопарковки и уличных скамеек со спинками.

Благодарственное письмо
Читать все отзывы

Получите ответы на ваши вопросы по производству спортивного оборудования

В рабочее время менеджер перезвонит в течение часа

Отправляя сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Виды ударов по мячу в футболе: техника выполнения, фазы удара

Поделиться с друзьями

Вы помните, как мастерски Роберто Карлос положил мяч со штрафного удара в ворота сборной Бразилии? А таких известных исполнителей стандартных положений, как Дэвид Бекхэм, Роналдиньо, Андреа Пирло, Лео Месси знаете? Гол в футболе случается после удара и не важно каким образом и какой частью тела он исполнен, главное, чтобы всё было по правилам, иначе судья отменит взятие ворот.

В футболе существует масса вариаций ударов по мячу. Можно пнуть круглого и ногой и головой, но только не руками. Хотя некоторые всезнайки футбола скажут, так Диего Марадона на ЧМ-1986 забивал гол рукой. Да, это факт, но тогда ещё не было видеоповторов и бригада арбитров не увидела в этом взятии ворот нарушений, засчитав его. Сегодня же такое точно не прокатит! Итак, мы немного отвлеклись на один из легендарных голов великого Марадоны, но в этом посте речь пойдёт исключительно об ударах по мячу.

 ТОП-10 лучших голов в истории чемпионатов мира по футболу

Какие бывают виды ударов по мячу в футболе?

В футболе есть несколько классификаций ударов.

Основная:

1. Ногой (внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы, носком, внешней частью подъёма, внутренней частью подъёма, средней частью подъёма, коленом, пяткой).
2. Головой (средней частью лба, боковой частью лба)

Также выделяют:

1. Штрафной удар
2. Свободный удар
3. Удар от ворот
4. Угловой удар
5. Пенальти

Ещё можно выделить несколько других разновидностей ударов, ведь их в футболе очень много, например, крученый, резаный, скорпионом, ножницами, рабоной, с лёту, бисиклетой. Также можно распределить по траектории полёта: навесом, плассированный, по длинной траектории. В общем их масса, но мы сосредоточим внимание на второй разновидности, а также рассмотрим, как правильно бить по мячу в футболе, то есть изучим технику.

Методика обучения технике удара по мячу в футболе: фазы

Удар по мячу — самый сложный технический элемент в футболе. К большому сожалению, многие игроки не получают достойного обучения технике выполнения удара и в этом проблема тренера. Путём проб и ошибок начинающие футболисты пытаются улучшить свой удар, но на это уходит немало времени. К счастью, у нас есть описание правильной технике удара по неподвижному мячу ногой, прочитайте её внимательно, обдумайте всё в голове, а затем приступайте к тренировкам.

Существуют 4 фазы удара:

1. Предварительная — разбег/ подход к мячу. На данном этапе нужно рассчитать индивидуально сколько вам нужно сделать шагов, чтобы подойти к мячу и совершить удар рабочей ногой. Сначала установите мяч, а затем, не поворачиваясь, отойдите на несколько шагов назад.
2. Подготовительная фаза — постановка опорной и замах бьющей ноги. Опорная нога ставится на одной линии с мячом примерно на расстоянии 10-20 см от него. Носок опорной ноги в идеале должен быть направлен в ту часть ворот, куда собираетесь послать мяч. Рабочая нога сгибается в колене и отводится назад. Чтобы замах был выполнен правильно, нужно немного удлинить последний шаг разбега.
3. Рабочая фаза — собственно удар и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Удар по мячу выполняется резким захлёстывающим движением голени и стопы. Завершается данная фаза проводкой ударной ноги — она как бы должна сопровождать мяч и тянутся вслед за ним. Нельзя допускать резкого отрывания ноги от игрового снаряда, так как это большая распространенная ошибка, удар в таком случае точным не будет.
4. Завершающая фаза — принятие исходного положения для дальнейших технических и тактических действий.

Рассмотренные фазы характеры для выполнения для всех видов ударов. Строго соблюдайте изложенные выше правила и ваш удар со временем будет усовершенствоваться.

Другие виды ударов

А теперь подробнее рассмотрим классификацию ударов, которая была представлена выше.

Удар от ворот

Назначается, когда мяч покидает пределы поля за лицевой линией перед этим коснувшись соперника. Выход мяча за линию ворот (не в их площадь) считается по земле и по воздуху. Чаще всего за выполнение удара от ворот отвечает голкипер, хотя бывают случаи, особенно в матчах любительского футбола, когда это выполняет один из защитников. Мяч устанавливается в любой точки площади ворот, все соперники находятся за пределами штрафной площади. Зачастую выполняется сильный удар примерно в центр поля, хотя в современном футболе технические команды, любящие держать мяч, любят разыгрывать мяч прямо в своей штрафной. Ярким примером подобных действий является английский «Манчестер Сити».

Угловой удар (также называют корнер)

Угловой удар — это способ возобновления игры после того, как мяч после касания к футболисту обороняющейся команды покидает поле за линией ворот (по воздуху или земле). Мяч устанавливается внутри угловой дуги так, чтобы его проекция была на линии. Противники должны находиться на расстоянии 9-и метров от мяча. В основном подающий посылает навесным ударом мяч в район одинадцатиметровой отметки, где игроки атакующей и обороняющейся команд борются за него в воздухе — одни пытаются вколотить его в сетку ворот, а другие вынести подальше от ворот. Сегодня многие команды любят разыгрывать угловой, тем самым запутывая соперника, который ждёт верховой подачи. Из последних крутых розыгрышей корнера стоит выделить комбинацию «Ливерпуля» в полуфинале Лиги Чемпионов против «Барселоны». Тогда Трент Александр-Арнольд демонстративно показал, что собирается оставить мяч партнёру, а сам неожиданно выполнил угловой, точно отдав передачу на Ориги, который застал врасплох защитников и вратаря и забил важнейший гол.

Штрафной удар в футболе

Прямой штрафной удар назначается за большинство фолов в футболе. Например, штрафной даётся за игру рукой, удар или попытку удара соперника, толчок соперника или его задержка и даже за плевок в адрес оппонента. За эти и другие серьёзные нарушения правил судья назначает штрафной удар, к тому же, в зависимости от грубости или количества совершённых фолов, может показать футболисту карточку.

 За что показываются жёлтая и красная карточка в футболе?

Штрафной удар может быть выполнен с любой точки на поле, за исключением штрафной площади соперника. Игроки защищающейся команды вправе выстроить стенку на расстоянии 9-и метров от мяча. Игрок, выполняющий штрафной, может бить прямо по воротам (в случае попадания гол будет засчитан) или разыгрывать мяч, отдав пас рядом стоящему или выполнив навес.

Свободный удар

В отличие от штрафного, свободный удар в футболе даётся за менее грубое нарушение правил. Обычно это без контактный фол. Название «свободный» означает то, что прежде, чем послать мяч в ворота, бьющий игрок должен отдать пас партнёру. Простым языком, со свободного удара гол не может быть засчитан, поэтому, прежде чем мяч влетит в ворота он должен коснуться либо своего игрока, либо человека с противоположной стороны. Как и при штрафном, в свободном противнику разрешается ставить стенку из игроков на том же расстоянии 9 метров.

Непрямой свободный удар назначается, если:

• Вратарь выпустил мяч из рук, а затем снова его взял, при этом контакта мяча с соперником не было.
• Вратарь взял мяч в руки после умышленной передачи от партнёра по команде (срезки не считаются).
• Когда вратарь держит мяч в руках более 6-и секунд.
• Если любой член команды демонстрирует опасную игру.
• Если игрок не позволяет стражу ворот выбить мяч.
• Если футболист блокирует движение противника.

Также свободный удар, назначающийся во вратарской зоне, должен выполняться на линии ворот с ближайшей точки, где было зафиксировано нарушение.

Пенальти

Одинадцатиметровый удар — одно из самых жёстких наказаний в футболе. Пенальти — это разновидность штрафного удара, который назначается за нарушений правил в штрафной зоне. Пробивается данный удар с точки 11 метров по центру от ворот. Всего два игрока участвуют в данной процедуре: вратарь и бьющий, а все остальные находятся на расстоянии 9-и метров от мяча, то есть за штрафной. По правилам игры пробивающий пенальти должен направить мяч вперёд и не имеет права повторно касаться мяча пока тот не дотронется до другого футболиста (не важно с какой стороны).

К примеру, Криштиану Роналду пробивает пенальти и мяч попадает в штангу или перекладину ворот, не касаясь голкипера, и отлетает прямо в ноги к португальцу. В там случае Роналду нельзя касаться игрового снаряда, иначе судья назначит свободный удар. А вот есть вратарь отражает мяч, посланный Криштиану, то он имеет право дотрагиваться до него.

Можно ли разыгрывать пенальти? Таким вопросом задаются многие футболисты. Ещё Пирес с Анри, выступая за лондонский «Арсенал» разыгрывали подобное. В правилах указано, что игрок должен направить мяч вперёд и не касаться его до тех пор, пока кто-то из других игроков не дотронется его. Из этого вытекает, что в настоящий момент разыгрывать пенальти не запрещено.

Как бить по футбольному мячу: 10 шагов к идеальному удару

Никого не должно удивлять, что умение бить по мячу является ключом к успеху в футболе. И все же так часто, оттачивая свои навыки, мы уходим от основ, думая, что они у нас есть, хотя на самом деле это не так. Если вы здесь, чтобы научиться правильно бить по футбольному мячу в первый раз, или вы просто освежаете свои знания, это хорошо для вас. Вы находитесь в правильном месте.

Давайте поговорим о десяти шагах, ведущих к идеальному удару, который заставит ангелов петь и толпы аплодировать.

Шаг первый: идеальное первое касание

Первое касание — это момент, когда игрок касается мяча, и он определяет, в какой позиции и стойке вы находитесь, когда взаимодействуете с мячом. Для идеального удара необходимо хорошее первое касание. Если у вас плохой первый контакт с мячом, это значительно снизит точность и силу вашего удара. Чтобы улучшить свое первое прикосновение, попрактикуйтесь в пяти приведенных ниже упражнениях.

Пять лучших футбольных упражнений для улучшения первого касания

Делайте эти упражнения у стены или с партнером!

№1 – Стационарный захват и передача мяча

№2 – Прием мяча внутренней стороной стопы

№3 – Прием мяча внешней стороной стопы

№4 – Проверка мяча: Бег к мячу и сделайте передачу одним касанием

#5 – Проверка вдали от мяча: начните вдали от мяча, затем сделайте передачу одним касанием

Если вы будете практиковать эти упражнения, вы будете готовы к любой потенциальной ситуации до первого прикосновения. Кроме того, это улучшит вашу общую производительность ударов.

через GIPHY

Шаг второй: сосредоточьте взгляд на мяче

Несмотря на соблазн смотреть на защитников и ворота во время удара, вы должны постоянно следить за мячом. Попробуйте посмотреть на мяч именно в том месте, где вы планируете ударить по нему ногой. В большинстве ситуаций лучше всего смотреть на середину мяча.

Многим игрокам нравится смотреть в том направлении, в котором они хотят, чтобы мяч летел. Тем не менее, эта практика снижает вашу общую силу и точность. Выработайте привычку постоянно следить за мячом. Когда вы это сделаете, ваши удары приведут к увеличению количества голов.

Шаг третий: обратите внимание на свои ноги

Обе ноги играют важную роль при ударе по футбольному мячу. Постановка ног улучшает импульс вашего удара, что, в свою очередь, увеличивает его силу.

Направьте не бьющую ногу в том направлении, в котором должен двигаться мяч. Магия вашей не бьющей ноги в том, что она часто может исправить ошибки вашей бьющей ноги. Если вы ударите по мячу не с той стороны, положение ноги, не выполняющей удар, перенаправит мяч по правильному пути.

Кроме того, при контакте с мячом обязательно блокируйте лодыжку. Если у вас слабая лодыжка, удар будет слабым. Однако, если ваша лодыжка заблокирована, удар будет сильным.

Шаг четвертый: двигайте руками

Подобно тому, как движение рук определяет правильное движение при беге, движение рук необходимо при ударе по футбольному мячу. Гармоничное движение рук стабилизирует туловище, уравновешивает тело и способствует правильному движению ног. В качестве бонуса это заставляет вас выглядеть более профессионально. Вам нужны эти интенсивные движения руками, если вы хотите, чтобы ваши боевые кадры выглядели эпично!

Не переусердствуйте с движениями рук. Покачивайте руками вперед и назад, когда бежите к мячу. Чем быстрее будут двигаться ваши руки, тем быстрее будут двигаться ваши ноги. Когда вы бьете по мячу, переместите обе руки вперед, чтобы усилить силу удара. Все движения рук должны быть естественными — ваше тело знает, как координировать свои действия, так что просто позвольте ему делать свою работу

Шаг пятый: Создайте букву «V» с помощью ударной ноги

Повышение гибкости улучшит ваши удары ногой. Вы должны быть в состоянии двигать стреляющей ногой в форме буквы «V», когда поднимаете ее перед ударом. Узкая буква «V» придаст вам повышенный импульс, который повысит силу вашего удара. Если вам трудно таким образом двигать своей силой, ежедневно делайте несколько растяжек, чтобы улучшить свою гибкость.

Шаг шестой: Сохраняйте осанку

Сохранение вертикального положения является ключом к нанесению наиболее точного удара. Вы можете слегка наклониться вперед или назад, если вам так удобнее, но никогда резко не наклоняйтесь в одном направлении. Наклоны вперед или назад научат вас плохой технике.

Действие наклона естественным образом корректирует положение стопы. Научитесь правильно ставить ноги, не меняя осанки. Подробнее читайте в третьем и восьмом шагах о том, как исправить положение стопы.

Шаг седьмой: наклоните тело

Помните, в третьем шаге мы говорили о положении ноги, не выполняющей удар? Точно так же, как вам нужно наклонить не бьющую ногу в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч полетел, вы должны сделать то же самое со своим телом.

Мяч полетит в том направлении, в котором наклонено ваше тело. Попробуйте наклонять свое тело в разные стороны, наблюдая, куда движется мяч в зависимости от угла вашего тела. Простой и эффективный способ повысить точность.

Шаг восьмой: удар правильной частью стопы

Существует семь различных типов ударов в футболе. Каждый удар использует разные части стопы, чтобы быть наиболее эффективным.

1. Стандартный удар: используйте область вокруг сустава большого пальца ноги, чтобы ударить по мячу.
2. Прямой удар: используйте область вокруг шнурков обуви, чтобы ударить по мячу.
3. Удар изнутри: Ударьте по мячу внутренней стороной стопы.
4. Выстрел щепкой: используйте любую часть стопы для этого броска.
5. Удар с изгиба: используйте любую часть стопы для этого удара.
6. Снимок снаружи: Используйте внешнюю часть стопы, чтобы сделать этот снимок.
7. Toe shot: Используйте пальцы ноги, чтобы сделать этот выстрел.

Для вас будет наиболее эффективно практиковать стандартные, прямые, внутренние удары и удары с носка. Это наиболее распространенные удары, которые вы будете использовать во время игры в футбол.

через GIPHY

Шаг девятый: Доведение до конца

Доведение до конца позволяет вашему телу следовать за движением мяча после удара. Как только ваша нога коснется мяча, следуйте за ударом, перемещая свое тело в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Выполнение упражнений значительно улучшит вашу силу и точность, а также поможет вашему телу усвоить наиболее эффективную модель движения.

Десятый шаг: Практика, Практика, Практика

Вы не получите идеальный пинок за одну ночь. Если вы хотите научиться точно и эффективно бить по футбольному мячу, вам нужно уделять достаточно времени практике. Практикуйте каждый шаг, перечисленный выше, по одному, прежде чем соединить их все вместе.

Вот еще несколько практических приемов, которые вам помогут:

• Снимите себя на видео, пока вы тренируетесь бить по футбольному мячу и выполняете различные упражнения. Эти видеозаписи позволят вам оценить свою работу и научиться на своих ошибках. Это также поможет вам отслеживать ваши успехи!
• Попросите тренера или друга, который лучше вас, дать отзыв о вашей игре!
• Рассмотрите возможность инвестирования в углубленный анализ производительности. В Gears Sports мы предлагаем биомеханику Gears Soccer, которая предоставляет вам обширную аналитику для повышения вашей производительности. Наша технология делает 600 снимков в минуту и ​​отслеживает движения, которые вы не смогли бы увидеть невооруженным глазом.
• Создайте тренировочную лигу и пригласите друзей поиграть с вами в футбол. Вы сможете отточить свой удар и пообщаться с друзьями!

Теперь не ждите ни минуты. Бери футбольный мяч и тренируйся! Немного потренировавшись, вы сможете очень быстро красиво бить по футбольному мячу.

КАК УДАРИТЬ ФУТБОЛЬНЫЙ МЯЧ | Присоединяйтесь, учитесь, бейте

Я научился бить по футбольному мячу в восьмом классе, когда мой тренер по футболу, который, к счастью, также был и футбольным тренером, попросил меня выйти и забить несколько мячей с игры.

Я играл в футбол с четырех лет. Я подумал про себя: «Насколько сложно на самом деле научиться бить по футбольному мячу?»

Я очень быстро понял, что бить ногами не так просто, как кажется, даже имея футбольное прошлое.

Многие люди говорят: «Я могу бить по 40-ярдовому полю… легко научиться бить по футбольному мячу». Пообщавшись с достаточным количеством этих парней, я обнаружил, что они говорят правду, по крайней мере частично.

В ОДИН момент пути они забили 30-ярдовый мяч с игры, и теперь они думают, что это легко. Трудная часть заключается в том, чтобы делать эти удары последовательно.

Я хочу научиться бить по футболу!

У каждого кикера в той или иной степени свой стиль удара ногой, но основные принципы остаются верными для лучших кикеров и сегодня. Разбивка техники на части того, как бить по мячу, состоит из нескольких широких, но фундаментальных фаз, которые мы называем подходом , контактом, и завершением .

Как бить по футбольному мячу Шаг 1: подготовка к «футбольному стилю»

Первый и наиболее важный аспект обучения игре с футбольным мячом — это то, как мы «подходим» к мячу и устанавливаем правильный контакт. Какой частью стопы вы опять бьете?

Подойти? Что ты имеешь в виду? Что ж, все мы начинаем бить ногами в дошкольном возрасте, например, бегая прямо на мяч для игры в мяч, а затем ударяя передним носком ботинка. Мы больше не видим прямо на кикерах, хотя на то есть веская причина.

В сегодняшнем мире футбола это кажется очевидным ответом. Тем не менее, все еще есть МНОЖЕСТВО детей, которые начинают пинать футбольный мяч пальцем ноги.

Все не так плохо, как вы думаете… они не бьют «прямо», как это делали много лет назад олдскульные кикеры.

Тем не менее, измененный стиль по-прежнему является тем, что мы обычно называем «ударом носком», и это одна из первых вещей, которую мы должны изменить для многих молодых кикеров.

Мы называем это кикером с боковым наматыванием, потому что в юном возрасте он видел по телевизору, как кикеры делают «шаги», обычно 3 назад и 2 в сторону.

Итак, бьющий игрок на самом деле приближается к мячу из нужного места для удара в футбольном стиле, но на самом деле он не вступает в контакт с надлежащей частью бьющей ноги.

Для большинства маленьких детей, которые только начинают играть, мячик кажется (хотя и неверным) оптимальным местом для удара по мячу.

Я не могу вам передать, сколько отцов мы видим на уроках и в поликлиниках, которые говорят, что «мой сын уже бьет футбольным стилем», хотя на самом деле он только «выглядит», как будто бьет так.

Помимо угла нашего подхода, мы должны учитывать расстояние, которое мы преодолеем, чтобы добраться туда.

Слишком далеко назад, и нам не только придется бросаться за мячом (бросая наш баланс и стабильность), но мы рискуем блокировать каждый удар! Типичное расстояние для кикера в футбольном стиле составляет около 3 удобных шагов назад от мяча и два удобных шага в сторону.

Это сформирует что-то вроде воображаемого треугольника на земле.

Как бить по футбольному мячу Шаг 2: Контакт и удар в футбольном стиле

Итак, мы установили, что мы должны подходить к мячу сбоку, а не прямо. Мы делаем это, потому что площадь поверхности подъема больше, чем кончик пальца ноги, что приводит к более последовательным ударам.

Однако, если вы не можете обеспечить плотный контакт ногой с нужной частью футбольного мяча, нет смысла изучать остальные основы… пока.

Правильный контакт достигается поворотом ноги «вниз и наружу». Носок на самом деле НИКОГДА не должен соприкасаться с футбольным мячом… это наш подъем (ладьевидная кость на верхней части стопы) является точкой контакта!

Представьте, что ваша ударная нога похожа на клюшку в гольфе, но немного повернута вперед.

Цель состоит в том, чтобы ударить по мячу примерно на 2 дюйма ниже центра ладьевидной костью на верхней части стопы. На всех этапах удара вы должны держать стопу и голеностоп закрытыми.

В этом посте мы не будем вдаваться в подробности того, что мы называем «путь поворота», это самые основы. Не заблуждайтесь, однако, что как только бьющий игрок освоится с плавным подходом и постоянным контактом, научившись максимизировать траекторию своего замаха (подумайте о большом замахе назад в гольфе), вы получите более длинные и последовательные удары.

Как бить по футбольному мячу. Шаг 3: Большой финиш

Независимо от того, насколько плавным и контролируемым является подход, насколько взрывным является замах назад, насколько стабильным является контакт (соответствие благоприятных точек как на стопе, так и на мяче), Финиш (включая завершение) может помочь любому кикеру справиться с любой другой фазой его удара.

Одна из самых непоследовательных фаз удара ногой, которую мы видим, — это действительно финиш. Большинство кикеров выглядят немного по-разному почти при каждом ударе, когда дело доходит до финиша, и мы считаем, что это ошибка.

Завершение первым в нужном месте (примерно на 1 шаг вперед, на 1 шаг вперед для большинства) и в правильном направлении (движение к цели, а не от нее) очень похоже на то, что мы видим с лучшими игроками в гольф. Как часто вы видите, как игрок в гольф завершает замах, который от удара к удару выглядит совершенно по-разному? Вряд ли когда-либо, по крайней мере среди лучших в мире.

Быстрый совет: ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ОТДЕЛКУ. Он должен быть одинаковым почти каждый раз (если, конечно, вы не тренируетесь в плохих погодных условиях или не приспосабливаетесь к плохой опоре).

После того, как вы соедините все физические части удара, секрет в том, чтобы научиться бить по мячу на следующем уровне или занять стартовую позицию, делать это последовательно.