Как согреться дома и на улице: лучшие способы в холода

Методом проб и ошибок мне удалось найти несколько действенных способов по борьбе с холодом. Как согреться с помощью дыхания, массажа, еды и много чего еще, делюсь.

Теги:

Зима

Зимние лайфхаки

Готовимся к холодам

Getty images

«Хочу стать Вимом Ховом!» — заявила я. Бойфренд пощупал мой лоб. Пришлось пояснить: «Он известен как Iceman, запросто погружается в емкость со льдом, поднимается на Монблан в одних шортах!». Хов не мучается вопросом, как согреться, потому что никогда не мерзнет. Любимый вздохнул: «Ховом, так Ховом. Только носки и шарф надеть не забудь, а то опять простудишься!»

Шутки шутками, а советы, как согреться, могут оказаться очень кстати и сильно улучшить и качество жизни, и настроение. Собрали самые полезные и проверенные — скорее изучай и пробуй.  

Согреться супом и овсянкой: «жаркая» еда

• Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда – это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя любимой. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше. А еще жидкая и горячая пища — решение проблемы, как быстро согреться, так что выбирай суп или бульон. 
• Вторая заповедь: овощи – это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь, переходи на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, если ты замерзла и ищешь способ, как быстро согреться, не забывай о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок – они согревают почти моментально.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Напитки, чтобы согреться: нет, это не алкоголь

Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после этого организм стремительно начнет терять тепло. Кстати, кофе тоже не греет. Простая, но эффективная идея – согреться чаем. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). А еще возьми на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавь половину чайной ложки корицы. Доведи до кипения и пей.

Туммо: согреться как тибетский монах

Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. Вот как согреться с ее помощью. В основе ее – метод визуализации: сидя на снегу монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Это не просто легенда. Эффективность туммо доказана исследователями.

Как согреться с помощью массажа 

Знаешь, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода – помассируй их, это простейший способ согреться ночью, когда ты мерзнешь и поэтому не спится. Есть немного времени, устрой сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавь эфирные масла – 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотри каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.

Как согреться, контролируя дыхание 

«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуешь, что «еще пять минут, и я окончательно замерзну», используй способ уже упомянутых монахов: вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажав вторую. Перед тем, как использовать методику в экстремальных морозных условиях, испробуй ее как идею, как согреться дома.  

Гаджеты, которые помогут согреться

USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъемом, как у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Кстати, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка (Cozy Cuddles) выглядит как мягкая игрушка. После двух минут в микроволновке согреваться теплом этой грелки можно часами – она хранит тепло и делится им с владельцем. Термопакет – вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку, он создаст дополнительное тепло.

Забудь об одиночестве и согревайтесь вместе

Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычную подругу, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее – объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайся к любимому чаще, согреваться телами – что может быть естественней? 

Закаляйся и не нервничай — не понадобятся способы согреться

Я не призываю сигать в прорубь. Закаляться можно и дома. Положи мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. Если делать это ежевечерне, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду. Переживать, как согреться, больше не придется.

А еще, чтобы не искать способа, как согреться, старайся не нервничать. Дело в том, что стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть возрастает! Научись расслабляться. Подойдет такое упражнение: на короткое время напряги все мышцы, а затем резко расслабь их.

Как согреться на улице: лайфхаки 

Поговаривают, что актеры, решая вопрос, как согреться зимой на съемках в стужу, приклеивают на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла. Кстати, если ты тоже подолгу бываешь на улице в мороз, читай наш список суперпитательных масок, которые защитят волосы от холода. А вот еще идеи, как греться на улице.

• Как вариант, как согреться, можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Тот же эффект. 
• Не хуже перца действует и водка. Почему принимать ее внутрь, чтобы согреться, плохая идея, читай выше, а вот растереть ей ступни есть смысл. 
• Еще один «утеплитель» – бумага. Если предстоит долго стоять на улице, положи в обувь бумажные стельки. Станет легче.

PS. Еще отлично спасает термобелье. Проверено и действенно.

12 способов быстро согреться

2 ^oC, ясно, 761 мм рт. ст., западный 4 м/с

Вы здесь:  
1. Газета
2. Новости
3. Жизнь города
4. 12 способов быстро согреться

Автор:
«Золотая горка»

18. 11.2019 | 14:09

Просмотров: 44124

12 не самых очевидных способов согреться

Фото: ©
www.iphones.ru

Вам надоело мёрзнуть и вы ищете любые способы согреться? Предлагаем не самые стандартные способы это сделать.

1. С помощью карандаша. Берём карандаш или ручку и положив вещь между ладонями начинаем тереть ими. Известно, что на ладонях находятся множество биологических точек. Затронув некоторые из них, в особенности центр ладони, мы можем даже вспотеть. Так что берём карандаш между ладонями и пытаемся развести огонь внутри тела.
2. С помощью фотографии. Учёные доказали, что если замёрзнув мы посмотрим на фотографию любимого человека, животного или персонажа из мультфильма, то ощутим прилив тепла. Что уж говорить, если посмотреть на эротическую фотографию. Так что все быстро идём рыться в альбомах, интернете и в журналах в поисках нужных фотографий! 
3. Все в кучу. Кто смотрел познавательные программы на выживание, тот может знать, что если группа людей оказалась в открытом поле зимой, то лучшим способом согреться будет раздеться до нижнего белья, подложить кое-какую часть одежды на снег. Лечь всем вместе на покрытое одеждой пространство прижимаясь как можно сильнее к друг дружке и накрыться оставшейся одеждой. Говорят, что, если держать под одеждой включенную зажигалку (конечно на расстояние, чтобы одежда не загорелась), то можно создать в полученной палатке 21 градусную температуру. 
4. Согреться с помощью еды. Этот способ будет получше той же зарядки. Всё что надо это кушать жирную пищу. Так что замёрзнув покушайте мясо, рыбу или тех же орехов. Для быстрого разогрева сделайте себе бутерброд со специями такими как жгучий перец, тмин, карри. Мало? Тогда намажьте хлеб горчицей, положите сверху любого вида мяса и вперёд! 
5. Выпей! К сожалению алкоголь не поможет, потому что он создаёт иллюзию тепла, что нам не подходит. Учёные выяснили, что если выпить алкоголя и не двигаться, то можно еще больше замёрзнуть. Так что из списка «как согреться» алкоголь можно вычеркнуть. А вот что стоит добавить это чай с имбирем и мёдом. Зимой этот способ согреться по мне так идеальный. Помогает не только согреться, но и подлечить горло. 
6. Дышите. Использование одного элемента йоги под названием пранаями — хороший способ согреться зимой. Всё что надо это медленно набрать воздух в лёгкие и в 5 этапов быстро его выдохнуть. Главное, чтобы рядом никого не было, а то мало ли что они могут подумать, когда услышат за спиной бешеное дыхание. 
7. С помощью языка. Йоги как всегда сходят с ума и придумывают новые способы согреться. В этот раз с помощью языка. Всё что надо сделать это кончиком языка прикасаться к нижней части неба. Говорят что от такого способа можно получить столько же удовольствия сколько и от секса. Йоги отжигают. 
8. Опозорьтесь. Довольно известный способ, который мало кто использует. Надо всего-то опозориться. Ведь сколько раз мы замечали, что после очерёдного неловкого момента мы начинаем покрываться красными пятнышками на лице, при этом нам становится жарко. Так что когда вам станет холодно попробуйте вспомнить что-то действительно стыдное, что с вами случалось или осуществите один из пунктов сумасшедшего списка. 
9. Интимный способ. Вы в помещение и вам обоим холодно? Подвиньтесь поближе к друг другу, поцелуйтесь и займитесь любовью. 50 минут французского поцелуя равно часу проведённого в спортивном зале.Надоел французский поцелуй? Попробуйте другие виды поцелуев. 
10. Самовнушение. Да, вы угадали, с помощью самовнушения можно согреться. Представьте что вы в Африке или в другом месте, где сейчас тепло и в своих фантазиях представляя это тепло вы передадите его в реальность. По крайней мере так говорят Тибетские монахи. 
11. Оденьтесь правильно. Психологи утверждают, что если человек будет одеваться в красный, оранжевый или жёлтый цвета, то значит он будет ощущать психологическое и тем временем физиологические тепло. Думаю, стоит попробовать. 
12. Посмейтесь. Вы и ваша компания мёрзнет? Тогда пора повеселиться. Поиграйте в различные игры на вечеринке, посмотрите комедии. В общем делайте всё, лишь бы вам было смешно, а если будет смешно, значит и тепло. Ведь учёные установили что смех равен оргазму, а как писалось выше оргазм согревает.

По материалам miridej.ru 

Ваше мнение?

2

радостно

20%

2

все равно

20%

2

доволен

20%

смешно

0%

3

злит

30%

1

печально

10%

Рейтинг:  2 / 5

Пожалуйста, оцените
Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5
 

По теме

Тепло ли тебе, девица? Что нужно учитывать при работе на холоде

26 января 2023, 10:50

Когда в Берёзовский придёт зима?

28 октября 2022, 12:03

Сколько стоит покататься? Крупные катки Екатеринбурга приглашают

15 декабря 2021, 13:38

Зима близко: Люди жалуются на сонливость и снижение настроения

17 ноября 2021, 12:49

Как чувствовать себя комфортно в походе в плохую погоду

Опубликовано 5 июня

Многие люди избегают выходить на улицу во время дождя, но прогулка под дождем на самом деле может быть очень веселой: звук дождя в деревьях, более низкие температуры и запах пресной воды на растениях — все это уникальные составляющие дождливой погоды. -дневной поход. Дождь также отпугивает жуков и собирает пыль, созданную другими туристами. Не позволяйте дождливому прогнозу разрушить ваши планы на выходные.

Вот несколько советов и приемов, как оставаться в тепле и сухости в плохую погоду.

Оставайтесь сухим

Первая линия обороны во время ливня — дождевик. Независимо от того, что говорит прогноз погоды, не выходите на улицу без водонепроницаемой куртки в рюкзаке. Есть много вариантов, которые следует учитывать при покупке дождевика или дождевых штанов, включая стоимость, вес, долговечность и материал.

Источник: Partselect.com

Согреться

Независимо от того, ожидаете ли вы, что будет дождь или нет, главное, на что нужно обращать внимание при выборе верхней одежды, — это отсутствие в ней хлопка. Когда хлопок намокает, он удерживает влагу близко к вашей коже и фактически отводит тепло от вашего тела. Существует ряд синтетических тканей, таких как полипропилен и синтетический флис (ворс), которые предназначены для отвода влаги от вашей кожи, что помогает вашему телу оставаться теплым. Шерсть, которая является популярным натуральным материалом, также остается очень теплой во влажном состоянии.

Во время похода под дождем цель состоит в том, чтобы оставаться в тепле и сухости, но если вам нужно выбрать что-то одно на тропе, обычно достаточно просто согреться. Во время непродолжительного шторма вам хорошо пригодятся дождевик или хардшелл и синтетические походные штаны. Дождевик сохраняет тело сухим и, следовательно, теплым. Штаны могут намокнуть, но тепло вашего тела высушит их во время похода. В теплую погоду часто бывает излишне носить дождевые штаны, которые не дышат так же хорошо, как туристические штаны. В потоп или очень холодный дождь обычно пора расстегивать штаны от дождя. Если на улице очень холодно и идет дождь, добавьте слой под дождевик, но старайтесь не надевать самый теплый слой. Если вы наденете все, что у вас есть, и дождевик перестанет удерживать воду, у вас внезапно не останется сухой одежды, в которую можно было бы переодеться, когда вы перестанете двигаться и ваше тело начнет остывать.

Легкая шапка под капюшоном дождевика поможет сохранить тело в тепле под дождем, даже если шапка намокнет. Обязательно надевайте капюшон даже во время небольшого дождя, потому что он не дает воде стекать по шее в воротник. Держите рукава внутри дождевика и манжеты дождевика туго затянутыми, чтобы вода не просачивалась на руки. В холодную погоду надевайте дождевики поверх длинного нижнего белья. Если вы носите гетры, обязательно наденьте дождевые штаны поверх гетры, иначе вода будет стекать по ногам в обувь.

Распространенное заблуждение состоит в том, что во время пеших прогулок дождевик можно использовать как ветровку. Дождевики не так хорошо дышат, как ветровки, потому что ткань должна быть более плотной, чтобы не пропускать воду. Поэтому, если вы путешествуете в дождевике, когда не идет дождь, вы часто будете потеть больше, чем в другом слое. Пот и чрезмерное использование разрушают водонепроницаемый материал, а это означает, что вы можете испортить дождевик, надевая его, когда вам это не нужно. Сохраните дождевик для дождя и приобретите легкую ветрозащитную куртку для обычных походов. Это стоит лишнего веса.

Источник: Partselect.com

Если ты промокнешь

Не паникуйте, если вы немного (или сильно) промокли! Это не самый приятный способ провести день или ночь, но если у вас достаточно одежды, чтобы согреться, дискомфорт от нескольких мокрых слоев не станет причиной вашей смерти. Самое важное правило — держать сухие вещи сухими, а мокрые — мокрыми, если только вы не можете их высушить. Многие люди разбивают лагерь, настраивают и тут же удаляют каждый влажный слой, заменяя его своими сухими резервными копиями. Это нормально, если только вы не соберете все мокрые слои в шарик на дне рюкзака. Они никогда не высохнут, свернувшись в клубок, а если дождь продолжится, они не высохнут, если вы не согреете их теплом своего тела. В какой-то момент вам придется снова надеть мокрые слои, что гораздо приятнее, если одежда уже успела немного подсохнуть на вашей коже.

Источник: Partselect.com

Если вы пришли в лагерь полностью промокшим, а дождь не прекратился, снимите верхнюю одежду и наденьте что-нибудь сухое. Если вы можете удобно оставить базовый слой под сухой курткой, это лучший вариант, так как он быстро сохнет. Однако, если вам ужасно холодно, поменяйте все мокрые вещи на сухие. Положите мокрые слои под коврик для сна; сжатие слоев, когда вы спите, более способствует высыханию, чем оставление слоев комком. Если выглянет солнце, повесьте все свои мокрые слои под прямыми солнечными лучами! Если кажется, что гроза бушует уже несколько дней, крайне важно всегда иметь с собой комплект сухой одежды, когда вы прекратите походы. Если вы не можете удобно высушить влажные слои за ночь, обязательно прогуляйтесь в них на следующий день и спрячьте сухие слои в надежном месте в рюкзаке. Распространенной ошибкой является то, что люди замачивают всю свою одежду, потому что удобнее начинать день в сухой одежде. Это рискованно, потому что у вас не останется вариантов сушки, если погода будет пасмурной.

В лагере

Если ваше тело может оставаться достаточно теплым, его тепло высушит ваши мокрые слои. Это занимает некоторое время и часто неудобно, но это определенно эффективно и стоит затраченных усилий. Для длинных слоев нижнего белья (верхнего и нижнего) вашему телу не потребуется много упражнений или тепла, чтобы превратить мокрый предмет во влажный и, в конечном итоге, обратно в сухой предмет одежды. Если вы спите во влажной вещи, утром она часто будет сухой. Хороший трюк с носками — обернуть их вокруг живота или, если они очень мокрые, положить их под спальный мешок. Сердцевина вырабатывает много тепла, что помогает ускорить процесс сушки.

Гидроизоляция

В конце дождливой поездки важно позаботиться о чистке своего дождевика. После нескольких использований дождевик, вероятно, готов к повторной гидроизоляции. Покрытие DWR (прочное водоотталкивающее покрытие), которое наносится на внешнюю сторону большинства дождевиков и жестких чехлов, со временем разрушается. Куртку GORE-TEX просто бросьте в сушилку, и отделка снова активируется. Иногда лучше покрыть обычную дождевик новым слоем DWR, который можно купить в большинстве магазинов, занимающихся активным отдыхом. Просто следуйте инструкциям по стирке и сушке водонепроницаемого снаряжения. Нет необходимости повторно гидроизолировать после каждого использования, но после нескольких поездок, вероятно, пришло время. Вы поймете, что пришло время, когда вода перестанет скапливаться на внешней стороне пальто, а сразу же проникнет в первый слой ткани. Поддержание водонепроницаемости вашего снаряжения обеспечит долгий срок службы вашего дождевика, а ваши нижние слои останутся сухими.

— Гостевой пост от PartSelect

Назад к списку блогов

Работает на Роаноке Снаружи

10 советов экспертов, как оставаться в тепле и сухости в походах под дождем Как мы все знаем, мокрая одежда отводит тепло от тела, из-за чего вам становится холоднее. Оставаться как можно более сухим на тропе или в лагере — это ключ к сохранению тепла в бэккантри, когда погода становится влажной, особенно при температуре ниже 60 ° F и на ветру, который быстро охлаждает ваше тело.

Эта статья поможет вам насладиться гораздо более комфортным и приятным приключением в бэккантри, даже когда погода не благоприятствует.

Жасмин и Джефф Вильгельм путешествуют по хребту Бессегген в норвежском национальном парке Йотунхеймен.

Многие туристы ошибочно полагают, что все, что нужно сделать, попав под дождь, — это надеть дождевик, а иногда — это все, что вам нужно сделать. Но при умеренных температурах даже высококачественная водонепроницаемая дышащая оболочка может вызвать перегрев и сильное потоотделение, особенно при ходьбе в гору и с рюкзаком, из-за чего вы промокнете изнутри, а не снаружи.

Ключом к тому, чтобы оставаться максимально теплым и сухим во время пеших прогулок, является изучение стратегий балансировки выработки тепла вашим телом с погодными условиями окружающей среды и слоями одежды.

Я прошел через бесчисленные ливни и долгие дождливые дни за три десятилетия дневных походов, походов и восхождений от тропических лесов Северных каскадов и Олимпийского национального парка до хребта Винд-Ривер (начальное фото вверху статьи), Хай Сьерра, Новая Англия, Тур-дю-Монблан, Норвегия, Исландия и Новая Зеландия — ранее в качестве северо-западного редактора журнала Backpacker в течение 10 лет и в течение многих лет руководил этим блогом.

После стольких километров тропы в ужасную дождливую погоду ты либо учишься каким-то приемам оставаться сухим, либо отказываешься от этой штуки, а я не мог от нее отказаться.

10 простых советов, приведенных ниже, помогут вам оставаться сухим и теплым в самых мокрых приключениях. Пожалуйста, поделитесь своими советами или вопросами в разделе комментариев внизу этой истории; Стараюсь отвечать на все комментарии.

Нажмите на любую фотографию в этой истории, чтобы прочитать об этой поездке.

Привет, я Майкл Ланца, создатель The Big Outside. Нажмите здесь, чтобы подписаться на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку по электронной почте. Присоединяйтесь к The Big Outside, чтобы получить полный доступ ко всем историям моего блога. Нажмите здесь, чтобы посмотреть мои электронные путеводители по классическим туристическим походам. Нажмите здесь, чтобы узнать, как я могу помочь вам спланировать следующую поездку.

Моя дочь Алекс в природном парке Паневеджио Пале-ди-Сан-Мартино, Доломитовые Альпы, Италия.

1. Носите зонтик

Кажется очевидным, не так ли? Так почему же больше туристов и туристов не берут с собой его, когда ожидают дождя (как моя дочь на этом фото из Доломитовых Альп в Италии)?

Легкий зонт для бэккантри может быть очень эффективным средством защиты от дождя, если не так сильно ветрено, что зонт постоянно переворачивается или ветер ломает его руки. Я рекомендую карбоновый зонт Silver Shadow от Six Moon Designs (45 долларов США, 6,8 унции) или другой зонт Six Moon Designs, треккинговый зонт Sea to Summit Siliconized Cordura (45 долларов США, 8,5 унций) и туристический зонт Gossamer Gear Lightrek (хром) ( $39, 6,6 унции). Комплект для зонта Six Moon Designs Hands Free (10 долларов США, 0,35 унции) позволяет прикрепить зонт к плечевому ремню рюкзака, оставляя обе руки свободными.

Найдите свое следующее приключение в папке «Входящие». Подпишитесь сейчас на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку по электронной почте.

Пешие туристы, путешествующие сквозь туман и ливневые дожди по Тропе Страны Чудес вокруг горы Рейнир. Нажмите на фото, чтобы открыть мой электронный путеводитель по Тропе Страны Чудес.

2. Ешь и пей

Люди, отправляющиеся в поход под дождем, обычно просто опускают голову и продолжают брести вперед, не думая о потребностях в воде и питании. Это легко сделать: вы можете не чувствовать жара или жажды — до тех пор, пока вас не поразит сухость во рту и другие ощущения жажды, обычно давным-давно после обезвоживания, — и вы просто хотите добраться туда, куда направляетесь. Вы же не хотите останавливаться под дождем, чтобы достать еду, угостить и наполнить водой.

Но гидратация и пища обеспечивают топливо, необходимое для способности организма генерировать энергию и тепло, а также для нормального функционирования всех клеток. Так же, как во время прогулки под палящим солнцем, пейте часто — каждые 15 минут или около того — и ешьте что-нибудь каждый час. Держите легкие закуски в карманах в пределах досягаемости, чтобы вам не пришлось останавливаться. Отправляясь в поход в место с частыми источниками воды, носите с собой бутылку с фильтром для воды, например, Katadyn BeFree, которую можно просто окунуть и выпить, не останавливаясь, бросив рюкзак и вытащив фильтр, чтобы наполнить мочевой пузырь или бутылку; см. фильтры для воды, которые я рекомендую в этом обзоре.

Я могу помочь вам спланировать лучший поход, поход или семейное приключение в вашей жизни.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Моя дочь Алекс во время прогулки под дождем на Тур дю Монблан в Швейцарии. Нажмите на фото для моего электронного путеводителя «Идеальный план похода на Тур дю Монблан».

3. Проветривайте куртку

Водонепроницаемые и дышащие дождевики имеют мембрану или покрытие, которое позволяет некоторой влаге, находящейся внутри, выходить наружу, не давая дождю проникнуть внутрь. Но большинство из них лучше защищают от дождя, чем выпускают влагу и тепло из вашего тела, которые накапливаются внутри. Вот почему, отправляясь в поход в дождь и при высокой температуре, мы можем перегреться и сильно промокнуть от пота.

Некоторые непромокаемые куртки для походов имеют молнии под мышками, обеспечивающие вентиляцию; открывайте их при необходимости и частично расстегивайте переднюю часть куртки, чтобы выпустить тепло и влагу.

Спланируйте свой следующий замечательный поход в Йосемити, Гранд-Титон и другие парки, используя мои профессиональные электронные гиды.

Тодд Арндт путешествует под дождем по хребту Уинд-Ривер в Вайоминге.

4. Не надевайте штаны

Непромокаемые штаны. Я редко беру с собой непромокаемые штаны в походы, особенно когда прогноз обещает умеренную температуру и мало шансов на дождь. В умеренный дождь и при высокой температуре надевайте быстросохнущие шорты из мягкой ткани или нейлона с высокими или низкими гетрами, чтобы ваши ноги оставались сухими. (Мне нравятся низкие гетры: Kahtoola Renagaiter Mid и Low.) В более прохладную погоду и при постоянном дожде носите брюки с мягкой оболочкой (мне нравятся брюки-трансформеры Outdoor Research Ferrosi), которые в конечном итоге промокнут под сильным дождем, но сохранят тепло. достаточно хорошо, держит вас в тепле при умеренных температурах и быстро высыхает на теле, как только дождь стихает.

5. … Если вам не нужны штаны

К полудню нашего второго дня подряд с непрекращающимся дождем и прохладным ветром во время сентябрьского туристического похода в суровом хребте Бейли в Олимпийских горах мои мягкие штаны постоянно намокали и сильно дул ветер. Я понял, что постепенно стал переохлаждаться — это может происходить постепенно. Только продолжая идти в интенсивном темпе, я, наконец, снова согрелся в течение следующего часа.

В прохладную погоду, при постоянном ветре и затяжном дожде походы в шортах или брюках с мягкой оболочкой не обеспечат достаточного тепла и сухости — вам понадобятся верхние слои и снизу. Имейте водонепроницаемые и дышащие дождевые штаны, которые можно надевать поверх любых низов, которые вы носите, например, брюки Outdoor Research Helium Rain Pant или Black Diamond Stormline Stretch Rain Pant.

При ношении непромокаемых брюк с гетрами надевайте манжеты брюк поверх гетр, а не заправляйте штанины внутрь гетр, чтобы вода стекала через гетры, а не внутрь.

Прочитайте всю эту историю и ВСЕ истории в The Big Outside,

, а также получите эксклюзивные скидки на снаряжение и БЕСПЛАТНЫЙ электронный путеводитель! Присоединяйся сейчас!

Марк Фентон во время дождливого дневного похода в Белые горы, Северная Каролина

6.

Замедлите или ускорьтесь

Используйте свой темп или уровень нагрузки, чтобы согреться и не перегреваться. Если вы потеете под дождевиком во время долгого подъема в гору, но дождь слишком сильный, чтобы снять куртку, притормозите, пока ваше тело не вырабатывает достаточно тепла, чтобы чувствовать себя комфортно, но уменьшите количество пота; Вы даже можете высушить куртку внутри, что более удобно, чем когда она мокрая.

Точно так же, за 20 или 30 минут до прибытия в лагерь, замедлите свой темп туда, где вы согрелись, но не вспотели. Это может высушить ваш базовый слой и внутреннюю часть куртки, и вам будет гораздо удобнее и приятнее надевать свои походные слои на следующее утро, если они сухие.

Полезны ли эти советы? См. также «7 профессиональных советов по поддержанию снаряжения для походов в сухости»

и «Как предотвратить переохлаждение во время походов и походов».

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным туристом, вы узнаете новые приемы, чтобы сделать все ваши поездки лучше, из моих статей «Как спланировать поход — 12 советов экспертов», «Практическое руководство по легкому и сверхлегкому туризму».