|
Волейболисты травмируют пальцы весьма часто. Чаще всего это случается при выполнении блока, когда удар мяча приходится на отставленный палец. Такое может произойти даже у профессионалов. Спортсмены-новички травмируют пальцы даже при простом пасе или приеме мяча. Травмы пальцев – это прежде всего растяжение связок, переломы и вывихи пальцев. Точно отследить статистику травм пальцев в волейболе не удается из-за того, что спортсмен при травме пальцев не прекращает игру, а продолжает играть, зафиксировав травмированный палец, например, пластырем. Травмироваться может любой сустав пальца. Самое неприятное – когда травмируется пястно-фаланговый сустав – его зафиксировать не так уж и просто, и спортсмен вынужден сделать перерыв в игре. Причина подобной травмы — удар по выпрямленному пальцу со смещением костей и повреждением коллатеральных связок. Иногда такая травма приводит к вывиху в этом суставе или травме сухожилия сгибательной мышцы пальца. Лечение травмированного пальца начинается с обязательного рентгена для исключения перелома. Иногда достаточно просто зафиксировать поврежденный сустав тейпом или пластырем, при более тяжелых травмах (разрывы связок или сухожилий, переломы) нужны железные или пластиковые шины или лонгеты. Многие волейболисты перед игрой заранее тейпируют пальцы в целях профилактики. Зачем и чем волейболисты обматывают пальцыОчень часто (или почти всегда) можно наблюдать у волейболистов профессионалов, а также у любителей, перемотанные пальцы на одной из рук. Обматывают пальцы обычным тканевым пластырем, который можно купить в аптеке. Посоветую вам покупать пластырь потолще, сантиметра два вполне хватит. Причина обмотки проста: защита кожного и ногтевого покрова пальцев. При сильном ударе кожный покров может повредится (будет трещина через которую может пойти кровь). Если не защищать пальцы рук, то можно заработать заражение или воспаление, в любом случае это не приятно, а иногда очень болезнено. Как правильно тейпировать пальцы?
Видео — как тейпируют пальцы профессиональные волейболисты
Советуем почитать
|
Как заматывать пальцы в волейболе
При просмотре волейбольных матчей часто бросаются в глаза перебинтованные пальцы спортсменов. Зачастую – это результат травм, а процесс профилактики, который называется тейпированием.
При просмотре волейбольных матчей часто бросаются в глазаперебинтованные пальцы спортсменов. Зачастую – это не результат травм, а процесспрофилактики, который называется тейпированием. Рассказываем, как заматывать пальцы в волейболе.
Тейпирование бывает трех видов: учебное, профилактическое иреабилитационное. Волейболисты применяют профилактическое тейпирование, чтобыизбежать травм и повреждений.
Оно заключается в том, что предотвратить какие-то амплитуды движенияв каждом конкретном суставе и предупредить травмы.
Первая цель заматывания –это предотвратить травмы кожи рук и пальцев. Вторая цель – защитить суставы отвыбивания и каких-либо пальцев.
Тейпирование или заматывание проходит сугубо индивидуально. Каждыйспортсмен сам знает особенности своих суставов и мышц. Особое значениепридается межфаланговым суставам рук.
При таком тейпировании двух суставов (рисунок 1) возникает риск травмыпястных костей, расположенных в ладони. Однако эти кости более прочные, поэтомуволейболисты предпочитают основную нагрузку накладывать на них.
Заматывая пальцы, необходимо наносить тейп на участок кожи, которыйдолжен быть чистым и сухим.
Первым делом нужно защитить ноготь. Ноготь – одно из самыхтравмируемых мест волейболиста. Стричь ногти нужно как можно чаще.
Для заматывания ногтя используется короткий тейп (рисунок 2).Затем, когда ноготь закрыт тейпом, фаланга пальца также заматывается тейпом. Процессзамотки всех пяти пальцев занимает не более трех минут.
При случаях, когда один палец выбит, его скрепляют тейпом сдругим пальцем, чтобы нагрузка с него распределялась на здоровый палец.
В волейболе важно заматывать большой палец руки, иначе он может отекатьпосле каждого удара по мячу. Травма большого пальца считается самой неприятной.Это более ощутимая боль и более долгое восстановление. Палец может опухнуть ирядом может появиться гематома. После этого управлять мячом становится намногосложнее.
На рабочей руке принято обматывать все пять пальцев, адругую руку обматывают в зависимости от имеющихся травм. Практически все пальцыволейболистов, так или иначе, подвергаются травмам. Бывают случаи, когда игратьприходилось с пальцами, которые держаться только на коже.
Вид заматывания пальцев может различаться. Некоторые волейболистыпредпочитают заматывать только одну фалангу пальцев. Другие – две. При второмслучае иногда на сгибе пальца используют мягкий пластырь, чтобы пальцысгибались. Это нужно для контроля мяча.
Есть волейболисты, которые практически не пользуютсятейпированием. Это связующие. Им необходимо полностью чувствовать мяч. Поэтомутейпом они пользуются только в крайнем случае – при травме.
При заматывании пальцев в волейболе важно не оставлять неровностей. Тейп долженбыть гладким, чтобы лучше управлять мячом и избежать неприятных ощущений. Приполном заматывании пальца очень важно оставлять свободный промежуток между пальцеми ладонью. В противном случае вся нагрузка будет идти на область кожи у трапециевиднойкости, которая будет трескаться.
Один моток тейпа обычно используется за три раза тренировокили игр.
Как правило цвет тейпа не имеет значения, однако многиеволейболисты используют тейпы различной жесткости, поэтому для каждого видаприменяют свой цвет. Черный тейп является самым жестким и плотным. При егоиспользовании пальцы практически не гнутся. Поэтому спортсмены зачастуюиспользуют промежуточный вариант.
При снятии тейпа не рекомендуется его мочить. Хотя он иявляется водоотталкивающим, но по его краям на коже могут появитьсяпокраснения. И категорически не рекомендовано после душа высуживать тейп феном.Клеевая основа активизируется от тепла, и последующее удаление пластыря можетбыть болезненным.
Последние новости волейбола
источник: «Советский спорт»
как забинтовать большой палец
Мы используем файлы cookie, которые необходимы для технической работы нашего веб-сайта и поэтому всегда активны. Другие файлы cookie, которые предназначены для повышения удобства использования этого веб-сайта, служат для прямого маркетинга или облегчают взаимодействие с другими веб-сайтами и социальными сетями, активируются только после того, как вы дадите свое согласие.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации.
Конфигурация
Технически требуется
Файл cookie «Принять все файлы cookie»
Файл cookie «Отклонить все файлы cookie»
Настройки файлов cookie
CSRF-токен
Распознавание клиентов
Кэширование для конкретного пользователя
Платежи Paypal 200
Сессия
Платежный провайдер
Комфортные функции
Живой чат
Всплывающие окна
Статистика и отслеживание
Google Analytics
Facebook Pixel
НЕПОСРЕДСТВЕННО К ИНСТРУКЦИИ
Основное приложение
Артроз седловидного сустава большого пальца
Большой палец лыжника
Травмы суставов и связок*
Что вам нужно 90TUE полоски 3
2
1 пара ножниц
Время ношения
4 дня
Советы по тейпированию
Наклейте тейп за 1 час до начала занятий
Тщательно удалите грязь, влагу, масла и лосьоны с кожи перед тейпированием
Не носите ленту дольше 7 дней
Чтобы активировать клей, аккуратно протрите ленту несколько раз после нанесения
В местах, особенно покрытых волосами, подстригите волосы, чтобы лента лучше приклеилась
Снимите бумажную подложку перед наложением и обязательно убедитесь, что концы ленты наклеены БЕЗ растяжения
ФОТО-ИНСТРУКЦИЯ
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Держите большой палец отведенным в течение всего наложения.
Необязательно: используйте вторую полосу для дополнительной стабилизации.
1. ПОЛОСА
0% РАСТЯЖЕНИЕ
Сложите полосу посередине и закруглите углы…
0% РАСТЯЖЕНИЕ
…не обрезайте ленту полностью посередине.
0% STRETCH
Оторвите бумажную основу посередине и загните ее с обеих сторон.
0% РАСТЯЖЕНИЕ
Наклейте ленту без растяжения посередине и на внутренней стороне большого пальца.
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
Лента с 50-75% растяжением вокруг большого пальца…
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
…к тыльной стороне ладони.
0% РАСТЯЖЕНИЕ
Уложите концы без натяжения.
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
Наклейте другой конец тейпа с 50-75% растяжением вокруг другой стороны большого пальца.
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
Продолжайте наносить с 50-75% растяжением по направлению к внутренней стороне запястья.
0% РАСТЯЖЕНИЕ
Повторно приклейте конец без растяжения.
2. ПОЛОСА
0% РАСТЯЖЕНИЕ
Подготовьте полоску, как описано выше. Наклейте ленту на середину тыльной стороны большого пальца без натяжения.
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
Нанесите с 50-75% растяжением вокруг внутренней стороны большого пальца.
50-75% STRETCH
Нанесите немного рядом с опорной точкой на тыльной стороне большого пальца по направлению к внутренней стороне ладони.
0% РАСТЯЖЕНИЕ
Наденьте конец без натяжения между ладонью и запястьем.
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
Наложите другой конец с 50-75% растяжением вокруг внешней стороны большого пальца…
50-75% РАСТЯЖЕНИЕ
… и далее к тыльной стороне запястья.
ГОТОВО!
Наденьте конец без натяжения. Убедитесь, что все приложение еще раз хорошо протерто, чтобы активировать клей. Поздравляю, вот и все.
Эти инструкции также могут вам помочь:
Наружная часть запястья
Сложная структура сухожилий, хрящей и мышц поддерживает внешнюю сторону запястья.
Напряжение и травмы TFCC могут вызывать боль.
Запястье
Боль в области запястья является распространенной проблемой среди спортсменов. Это приложение помогает стабилизировать запястье и дополнительно задействует задействованные мышцы предплечья.
* ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Примеры применения и объяснения действия ленты не основаны на медицинских исследованиях. Действие ленты не считается доказанным. Заявления и статьи основаны на многолетнем субъективном опыте и отчетах о применении от клиентов, пациентов и обученных терапевтов. Информация на этой странице не предназначена для замены посещения врача, физиотерапевта или другого специалиста.
Как забинтовать большой палец во время игры в волейбол и предотвратить травму
Игра в волейбол может быть интенсивным и физическим видом спорта, и, к сожалению, это также означает, что у вас больше шансов получить травму, чем в других видах спорта. Одной из наиболее распространенных травм , которые происходят во время игры в волейбол, является защемление большого пальца.
Зажатый большой палец может быть болезненной и изнурительной травмой, но, к счастью, его можно забинтовать, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и стабильность. В этой статье мы обсудим, как правильно забинтовать большой палец во время игры в волейбол и как использовать бинт, чтобы предотвратить дальнейшие травмы. Следуя этим шагам, вы можете гарантировать, что ваш большой палец останется в целости и сохранности во время игры в волейбол, и сведете к минимуму риск дальнейшего повреждения.
Защемление большого пальца — это растяжение связок, выстилающих кисть и запястье. Если большой палец правильно забинтован, он сможет выдерживать тот же вес, что и каждый день. Рекомендуется сделать перерыв, если ваш большой палец устает во время интенсивной нагрузки аплодисментов. Теперь мы на один шаг ближе к прямой трансляции Лиги из последних 600 очков, набранных в турнире League Season 22 2022 года. На Encore Grand Nationals 2022 года соревновалась 31 команда, завоевавшая как минимум один титул чемпиона страны.
Spirit Sports Battle at the Beach вернется в Южную Каролину в 2023 году в рамках чемпионата Миртл-Бич.
Оберните пораженный сустав фольгой и поместите его под сильное увеличение. Когда возникает отек, эффективными средствами являются возвышение и компрессия. Ночью, особенно в темное время суток, высота над уровнем моря имеет решающее значение. Вы также можете принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil) или ацетаминофен (Tylenol) каждые восемь часов в дополнение к RICE.
Можете ли вы заклеить застрявший большой палец?
Фото – https://shopify.com
Когда вы закончите наматывать предмет на запястье, снимите его и разверните. Для предотвращения кровопотери рекомендуется тонкая, не тугая полоска ленты. Оберните один конец ленты вокруг большого пальца и верните его обратно на тыльную сторону запястья, а затем снова оберните другой конец вокруг большого пальца.
В бейсболе зажатый большой палец можно зажать одним из трех способов.
Для начала приложите давление и удерживайте давление на месте. Вы также можете использовать шины, чтобы удерживать большой палец на месте, пока он заживает. Если у вас есть дополнительные вопросы, поговорите со своим врачом или спортивным терапевтом. Вы можете использовать приведенные ниже шаги, чтобы забинтовать зажатый большой палец во время игры в бейсбол. Чтобы поддержать вас, сохраняя при этом гибкость, используйте клейкую повязку , достаточно толстую, чтобы поддерживать вас, сохраняя при этом гибкость. После перевязки большого пальца его следует растянуть, чтобы убедиться, что он полностью зажил.
Если у вас защемлен большой палец, лучший способ вылечить его — перевязать его пластырем. Если у вас есть грязные или окрашенные рукоятки для гольфа , вам следует их почистить. Белые бейсбольные штаны можно стирать разными способами. Помимо того, что он чрезвычайно вреден, загар игрока в гольф также может быть чрезвычайно опасным, если его не лечить.
Наложение бинта на травму большого пальца: получение правильной помощи
Может быть полезно постучать по защемленному пальцу, чтобы предотвратить дальнейшую травму и ускорить заживление, но делать это следует только с помощью медицинского работника. Если наклеить ленту на середину тыльной стороны большого пальца, не растягивая ее, она будет растягиваться вокруг внутренней стороны большого пальца в 50-75% случаев и немного рядом с точкой крепления на тыльной стороне большого пальца с внутренней стороны ладони. . Лучше всего наносить конец, не растягивая ладони или запястья. Если растяжение сильное, вам может потребоваться операция по восстановлению большого пальца; однако время, необходимое для заживления, сильно различается в зависимости от тяжести растяжения. Когда у тебя травма руки , вы должны проконсультироваться с хирургом руки, чтобы определить, как ее лечить. Как указано выше, вы должны убедиться, что ваш большой палец правильно забинтован, а также что он защищен и зажил.
Как забинтовать зажатый большой палец в баскетболе
Фото – https://pinimg.com
Заклеивание забинтованного большого пальца во время игры в баскетбол может помочь уменьшить боль и облегчить продолжение игры. Для начала вымойте руки и пораженный участок теплой водой с мылом. Затем оберните бинт вокруг большого пальца и закрепите его лейкопластырем. Если возможно, используйте эластичный бинт обертка для дополнительной компрессии и стабильности. Убедитесь, что лента не натянута слишком туго, так как это может привести к дальнейшим травмам. Наконец, проверьте большой палец на наличие каких-либо признаков отека и при необходимости приложите лед. При правильном тейпировании вы сможете продолжать играть в баскетбол с минимальным дискомфортом.
Как перебинтовать зажатый большой палец
Фото – https://wikihow.com
Забинтованный большой палец можно выполнить в несколько простых шагов. Сначала тщательно очистите область вокруг большого пальца.
Приложите лед к большому пальцу на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек, затем осторожно перевяжите большой палец эластичным бинтом. При необходимости поставьте марлевую подушечку вокруг большого пальца перед бинтованием и начинайте бинтование с ладони, двигаясь вверх по пальцу и вокруг сустава. Убедитесь, что повязка не слишком тугая, так как это может ограничить кровообращение. Оберните повязку плотно, но не слишком туго, и закрепите повязку липкой лентой. Если вы чувствуете онемение, покалывание или обесцвечивание, немедленно снимите повязку. Если боль сохраняется, обратитесь за медицинской помощью.
Растяжение связок голеностопного сустава часто встречается в таких видах спорта, как волейбол, баскетбол, софтбол, катание на лыжах, санях, теннис и пинг-понг. После обертывания вы должны сначала помочь ему в заживлении. Требуется сжатое, правильно сжатое тело, а также упражнения, помогающие телу восстановить движение. Оберните запястье удобной, не слишком тугой петлей и дважды оберните запястье.
Оберните руку таким образом: тыльная сторона ладони обернута одним листом бумаги. Изучите кровообращение в большом пальце, зажав его на две секунды. Через две секунды ноготь на большом пальце может снова стать розовым, что указывает на хорошее кровообращение.
Следует избегать жары, алкоголя, бега и массажа в течение первых 72 часов после выздоровления. Арника — это трава, которая снимает синяки и отеки, вызванные травмой большого пальца . Вы сможете быстрее восстановиться, если будете придерживаться здоровой диеты. Когда вы едите, старайтесь не использовать большой палец. Дважды обмотайте большой палец петлями из крепового бинта, чтобы помочь вам обернуть запястье вокруг вывихнутого большого пальца. Он способствует движению лимфатической жидкости, которая переносит питательные вещества к поврежденным тканям, окружающим рану. Обертывание большого пальца не только ускоряет процесс восстановления, но и предотвращает его ухудшение.
Как забинтовать зажатый большой палец тейп-лентой KT
Фото: https://wixstatic.