Как принимать мяч в волейболе

Основополагающий элемент в волейболе, от которого зависиткачество игры и вариативность атак – это прием. Sovsport.ru рассказывает,как правильно принимать мяч в волейболе.

В волейболе существуют два типа подачи: силовая ипланирующая.

Планирующую подачу можно одинаково успешно принимать сверхуи снизу. Планер только с виду кажется подачей незамысловатой, но нередкотраектория мяча резко обрывается или меняет направление. В результате мяч можетпопасть в край руки и улететь на трибуну.

При приеме планирующей подаче в волейболе большую рольиграет движение ног. Именно ногами нужно выходить под мяч. Частая ошибка:скрещивание рук до движения ногами. Это снижает скорость передвижения и соответственнокачество приема. Позиция должна быть устойчивой как камень. Руки должны бытьмаксимально натянуты, не сгибаясь не при каком случае.

Планирующий мяч в волейболе принято принимать сбоку, чтобыможно было скорректировать место приема мяча при его приземлении. Как правило,это позволяет не допустить и эйс и улучшить качество приема.

Для того чтобы улучшить движение ногами, на тренировкахигроки принимают мяч коленями. Спина при приеме мяча должна быть прямой. Длятого чтобы улучшить работу спины, можно принимать мяч, находясь у стены. Стена не позволит вам «прогнуть» спину. Врезультате можно отрабатывать боковой прием.

Также работой со стеной можно отработать прием сверху иснизу. Делается это простой игрой в «стенку». Это же упражнение можноиспользовать для натяжки рук. Как уже говорилось, руки при приеме планирующейподаче в волейболе должны быть прямыми.

Силовая подача не меняет траекторию, поэтому игра ногами не имеет большогозначения. Нужно правильно подставить руки. Они должны находиться максимальнодальше от тела. Главная сложность при силовой подаче в волейболе – это мячи, идущиев линию или в стык между игроками. Ответственность за эти мячи несет либеро.

Если подающий обладает очень сильной подачей, стойка должнабыть максимальной низкой, чтобы была возможность пропустить мяч, летящий в аут.Или могли оставить мяч в игре. Принимать и доводить такие сложные мячи до сеткине нужно.

Если у подающего вариативная подача, выбирается средняяпозиция. Она должна позволить много двигаться. Минимум два шага вперед при укороченнойподачи, а также шаг в сторону и шаг назад.

Опытные принимающие обычно забивают позицию в метре отлицевой линии. Она эффективна против силовой подачи. При планере лучшенаходится в середине площадке.

Одним касанием принимающий игрок должен обработать мяч иотправить его в сторону связующего. Идеальной считается доводка, если наверхний край троса. В крайнем случае, можно просто высоко выбить мяч вверх. Этоназывается выбитый прием. Он дает время связующему успеть к мячу, но не даетмного вариантов для развития атаки.

При приеме мяча в волейболе руки складываются таким образом,что оба больших пальца «смотрят вниз», прижавшись к мизинцу и безымянному.

Иногда форма руки не позволять успешно использовать этутехнику, поэтому в качестве аналога можно скреплять руки нижними пальцами. Большиепальцы «смотрят» вперед. Руки развернуты тыльной стороной верх, увеличиваяплощадь приема мяча.

10 основных правил волейбола

Как подавать в волейболе

Как заматывать пальцы в волейболе

источник: «Советский спорт»

Как принимать мяч в волейболе

30 апреля 2015

SovSport.Ruиещё 1

Основополагающий элемент в волейболе, от которого зависит качество игры и вариативность атак – это прием. Sovsport.ru рассказывает, как правильно принимать мяч в волейболе.

В волейболе существуют два типа подачи: силовая и планирующая.

Видео дня

Планирующую подачу можно одинаково успешно принимать сверху и снизу. Планер только с виду кажется подачей незамысловатой, но нередко траектория мяча резко обрывается или меняет направление. В результате мяч может попасть в край руки и улететь на трибуну.

При приеме планирующей подаче в волейболе большую роль играет движение ног. Именно ногами нужно выходить под мяч. Частая ошибка: скрещивание рук до движения ногами. Это снижает скорость передвижения и соответственно качество приема. Позиция должна быть устойчивой как камень. Руки должны быть максимально натянуты, не сгибаясь не при каком случае.

Планирующий мяч в волейболе принято принимать сбоку, чтобы можно было скорректировать место приема мяча при его приземлении. Как правило, это позволяет не допустить и эйс и улучшить качество приема.

Для того чтобы улучшить движение ногами, на тренировках игроки принимают мяч коленями. Спина при приеме мяча должна быть прямой. Для того чтобы улучшить работу спины, можно принимать мяч, находясь у стены. Стена не позволит вам «прогнуть» спину. В результате можно отрабатывать боковой прием.

Также работой со стеной можно отработать прием сверху и снизу. Делается это простой игрой в «стенку». Это же упражнение можно использовать для натяжки рук. Как уже говорилось, руки при приеме планирующей подаче в волейболе должны быть прямыми.

Силовая подача не меняет траекторию, поэтому игра ногами не имеет большого значения. Нужно правильно подставить руки. Они должны находиться максимально дальше от тела. Главная сложность при силовой подаче в волейболе – это мячи, идущие в линию или в стык между игроками. Ответственность за эти мячи несет либеро.

Если подающий обладает очень сильной подачей, стойка должна быть максимальной низкой, чтобы была возможность пропустить мяч, летящий в аут. Или могли оставить мяч в игре. Принимать и доводить такие сложные мячи до сетки не нужно.

Если у подающего вариативная подача, выбирается средняя позиция. Она должна позволить много двигаться. Минимум два шага вперед при укороченной подачи, а также шаг в сторону и шаг назад.

Опытные принимающие обычно забивают позицию в метре от лицевой линии. Она эффективна против силовой подачи. При планере лучше находится в середине площадке.

Одним касанием принимающий игрок должен обработать мяч и отправить его в сторону связующего. Идеальной считается доводка, если на верхний край троса. В крайнем случае, можно просто высоко выбить мяч вверх. Это называется выбитый прием. Он дает время связующему успеть к мячу, но не дает много вариантов для развития атаки.

При приеме мяча в волейболе руки складываются таким образом, что оба больших пальца «смотрят вниз», прижавшись к мизинцу и безымянному.

Иногда форма руки не позволять успешно использовать эту технику, поэтому в качестве аналога можно скреплять руки нижними пальцами. Большие пальцы «смотрят» вперед. Руки развернуты тыльной стороной верх, увеличивая площадь приема мяча.

Захват мяча на подъеме

ДАВАЙТЕ ВЫЯСНИМ, ЧТО ВАМ ПОДХОДИТ + БЕСПЛАТНО!

ПОДПИСАТЬСЯ НА СПИСОК ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ TNRS

1 комментарий

Взять мяч на подъем в теннисе – это образ мышления, требующий сосредоточенности и решимости. Движение к мячу требовательно к телу и требует гораздо больше усилий, чем ожидание мяча. Вот почему так много игроков-любителей склонны ждать мяча, потому что это легче для тела, и, естественно, мы делаем то, что чувствуем себя лучше. Однако, если бы больше игроков знали о преимуществах перехода к мячу и о том, как эти преимущества применимы к различным видам спорта, я уверен, что люди купились бы на это9.0005

Вспомните некоторых великих спортсменов и спросите себя, идут ли они к мячу или ждут, пока мяч сам придет к ним. Деннис Родман агрессивно поднялся, чтобы получить подборы, когда они отскакивали от кольца. Он не стал ждать, пока к нему прилетит мяч. Уэс Уэлкер движется к мячу, когда ловит мяч на пересечении маршрута в зоне покрытия. Андре Агасси и Роджер Федерер выходят на площадку и атакуют мяч на подъеме. Когда Роджер получает поплавок, он подхватывает мяч из воздуха как размахивающий залп, а не ждет, пока мяч отскочит. Думаю, вы поняли. Все спортсмены, упомянутые выше, имеют мышление «идти к». Поэтому они более агрессивны и чаще диктуют правила игры. Не убежден? Давайте поговорим о преимуществах.

Давление

• У соперника меньше времени, чтобы среагировать и подготовиться к летящему мячу.
• Заставьте соперника платить за удары по коротким мячам и мячам, парящим в воздухе.
• Находясь ближе к сетке, вы можете создавать более острые углы, которые заставят вашего противника покрыть большую площадь.

Позиционирование и расстановка

• Принимая мяч раньше, вы отсекаете углы соперника, и вам не нужно прикрывать большую часть корта.
• Находясь дальше на корте, вы получаете больше возможностей для нападения и атаки на сетку.
• Подходя к мячу, вы лучше контролируете высоту и точку касания мяча.
• За счет взятия мяча на подъем можно свести к минимуму влияние вращения.
  • Ярким примером этого может быть ранняя подача ударом или подсечка, чтобы у мяча не было возможности выйти за пределы вашей комфортной зоны или зоны удара.
• Целесообразно упростить замах при ударе, чтобы обрабатывать и перенаправлять мячи с сильным ударом, что может помочь уменьшить число невынужденных ошибок.

• Во время игры старайтесь стоять ближе к задней линии и двигаться вперед, чтобы диктовать игру. Если ваш противник бьет по мячу с хорошей глубиной, приспособьтесь соответствующим образом.
• Упростите замах так, чтобы он отходил назад достаточно далеко, чтобы установить сильную нагрузку, но не дальше. Более короткий замах поможет вам лучше рассчитать время и чувствовать себя комфортно при раннем приеме мяча.
• Когда мяч находится низко, постарайтесь принять нейтральную или квадратную стойку и согнуть колени так, чтобы центр тяжести находился низко. Это поможет сохранить хорошую осанку и равновесие, когда вы будете располагаться ниже мяча.
• Сосредоточьтесь на языке тела и струнах вашего противника, прежде чем ударить по мячу. Поступая таким образом, вы можете получить некоторые подсказки и подсказки относительно качества и направления мяча, который, вероятно, ударит ваш противник.
  • Например, вы можете нанести глубокий удар противнику ударом слева и заметить, что он будет тянуться, чтобы ударить по мячу, который, скорее всего, пролетит в воздухе. Это может подтолкнуть вас к быстрому приближению и нанести удар с лета, если это ваш стиль.

Ранний прием мяча требует такой же отличной работы ног, как и при всех ударах, и даже больше. Эти общие концепции работы ног покажутся очевидными, если вы какое-то время играли в игру, однако переподготовка никогда не помешает.

• Всегда начинайте сплит-шаг до того, как ваш соперник коснется мяча, чтобы вы могли резко отреагировать на мяч.
• Используйте свои шаги регулировки, небольшие рассчитанные шаги, когда вы приближаетесь к мячу и оцениваете оптимальную точку установки.
• Приложите все усилия, чтобы переместить ноги за мяч, чтобы ваш последний шаг к мячу был направлен вперед на площадку, а не горизонтально к боковой линии.
  • Делая это, вы позволяете своим бедрам разгрузиться в мяче, где, как если бы последний шаг был в сторону, бедрам было бы трудно вращаться.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы держать голову неподвижно во время контакта. Это поможет с точкой контакта и временем.
  • Если ваша голова меняет высоту или перемещается горизонтально при контакте, более чем вероятно, что ваша голова ракетки будет следовать за ней, что обычно приводит к промахам.

Взятию мяча на подъеме можно научиться и внедрить в процессе обучения. Работа над ранним захватом мяча может быть физически утомительной и умственной. Когда вы практикуетесь, не забывайте получать удовольствие от процесса того, что вы делаете, и до тех пор, пока это эффективно, результаты придут.

Упражнение, которое я считаю эффективным для улучшения моей способности брать мяч на подъеме, заключается в том, что мы с партнером стоим внутри базовой линии и обмениваемся ударами с земли. Во-первых, расположитесь на два фута внутри базовой линии. Во-вторых, начните сплачиваться с вашим партнером. В-третьих, приближайтесь к каждому короткому мячу, стараясь забрать мяч на подъеме. Наконец, давайте рассмотрим, что делать с мячами, которые большинству людей кажутся сложными во время этого упражнения.

Низкие мячи: Опускайтесь ногами на мячи, которые бьют низко около ваших ног и наносят удары с земли. Если вам нужно отрегулировать шаг назад, чтобы мяч мог подняться до желаемой точки контакта, делайте это, но только в случае необходимости.

Мячи, которые плывут далеко: Если мяч летит далеко вперед, потренируйтесь в ударе с размаха. Это поможет вам атаковать мячи, парящие в воздухе, и улучшит зрительно-моторную координацию.

Ранний прием мяча в теннисе — это не только солнце и радуга; это требует много тяжелой работы и самоотверженности. Практикуясь и выполняя передовые методы и упражнения, упомянутые ранее, вы сможете улучшить эти ключевые навыки для взятия мяча на подъем:

• Быстрее читать мяч
• Раньше готовиться к удару
• Улучшать тайминг и зрительно-моторную координацию
• Улучшать работу ног и быстро двигаться к мячу больше вращения, чтобы удерживать мяч.

Надеюсь, статья оказалась вам полезной, поделитесь своими мыслями в комментариях и подпишитесь. До встречи на корте!

Рубрики: Бесплатные уроки, Стратегия

Взаимодействие с читателями

Правило 8 – Начало и возобновление игры

Правила игры IFAB 2022-23

Правило 8. Начало и возобновление игры

Начальный удар начинает обе половины матча, обе половины дополнительного времени и возобновляет игру после забитого гола. Свободные удары (прямые или непрямые), пенальти, вбрасывания, удары от ворот и угловые удары являются другими повторными ударами (см. Правила 13–17). «Сброшенный мяч» — это перезапуск, когда судья останавливает игру, и Закон не требует одного из вышеперечисленных перезапусков.

Если нарушение происходит, когда мяч не находится в игре, это не меняет способ возобновления игры.

1. Начало

ПРОЦЕДУРА

• судья подбрасывает монету, и команда, выигравшая жеребьевку, решает, какой гол атаковать в первом тайме или начать
• в зависимости от вышеизложенного их соперники берут начальный мяч или решают, какие ворота атаковать в первом тайме
• команда, решившая, какие ворота атаковать в первом тайме, выполняет начальный удар, чтобы начать второй тайм
• на второй тайм команды меняются концами и атакуют противоположные ворота
• после того, как команда забьет гол, начальный мяч берет соперник

За каждый старт:

• все игроки, кроме игрока, выполняющего удар, должны находиться на своей половине поля для игры
• соперники команды, выполняющей начальный удар, должны находиться на расстоянии не менее 9,15 м (10 ярдов) от мяча, пока он не войдет в игру
• мяч должен быть неподвижен на центральной отметке
• судья дает сигнал
• мяч находится в игре, когда по нему нанесен удар, и он явно движется
• гол может быть забит непосредственно в ворота соперника с начального удара; если мяч попадает прямо в ворота бьющего игрока, сопернику назначается угловой удар

НАРУШЕНИЯ И САНКЦИИ

Если игрок, выполняющий начальный удар, снова коснется мяча до того, как его коснется другой игрок, назначается штрафной удар или нарушение при игре рукой, назначается штрафной удар.