Как отбивать мяч в настольном теннисе: Бить или отбивать? | Настольный теннис

Бить или отбивать? | Настольный теннис

Да ты знаешь, Славка, сколько в настольном теннисе видов ударов? — спросил однажды Витя. Слава, естественно, не знал.— Всего их больше 20,— сказал Витя.— А для европейской хватки существует 7 важнейших ударов.

Три удара атакующие — накаты слева и справа и заторможенный удар. Три удара защитные — толчок, подрезки слева и справа. Наконец седьмой удар — подача.

Исходная позиция игрока перед ударом должна выглядеть так. Он становится на расстоянии 50—70 сантиметров позади стола. Туловище слегка наклонено вперед, ноги слегка согнуты в коленях. Все перемещения за мячом должны выполняться мягко, на чуть согнутых ногах.

При обороне подрезками игрок иногда отходит на 2—3 метра от стола. Дальше уходить не выгодно, так как будет трудно перейти к нападению.

При атаке упор делается на ногу, стоящую ближе к столу, при защите — наоборот.

Самыми хорошими в нападении являются удары по мячу, поднимающемуся после отскока. В обороне удобней бить по снижающемуся мячу.

Наиболее распространенным надо считать накат слева. Ударом слева приходится отбивать до 65 процентов всех мячей. Слева удобно бить даже по мячу, который падает несколько правее средней линии стола. Поэтому очень важно как следует владеть ударом слева.

У этого удара несколько разновидностей- В случае необходимости можно бить как движением кисти, так и рукой от локтя или от плеча.

Завершающий удар — это тот же накат, но выполняемый сильно, резким рывком. Рука при нем движется вперед-вверх и вправо.

Накат справа очень хорош для контратак. Он тоже имеет несколько разновидностей, зависящих от того или иного изгиба руки. При завершении удара полезно делать дополнительное движение кистью для неожиданного изменения направления полета мяча.

Заторможенный удар — отличное обманное средство. Когда я ухожу в глухую защиту, подрезая мяч вдалеке от стола, ты после нескольких накатов можешь внезапно применить заторможенный удар, тихонько подставив под едва отскочивший мяч ракетку и круто наклонив ее к себе. Тогда мячик упадет на моей половине у самой сетки, и я не успею подбежать к нему, пока он не ударится о стол второй раз. Чтобы я не успел вовремя понять твой замысел, тебе нужно до самого последнего момента делать вид, что ты собираешься бить накатом.

Что касается толчка, Славка, то это наш с тобой «коронный» удар. Это удар всех новичков. Им иногда, оказывается, защищаются и опытные спортсмены. Но далеко на нем не уедешь. Это самый пассивный удар. Выполняется он проще всего. Ты держишь ракетку параллельно груди и как бы отталкиваешь от себя мяч, стараясь, чтобы он перелетел через сетку. Чаще всего мы выполняем толчок слева. Лишь иногда, когда мяч косо идет в правую часть стола, особенно ближе к сетке, мы толкаем его ударом справа.

Подрезки, Славка, очень заманчивое и приятное дело. Но я тебе уже говорил, что ими одними не добьешься победы. Лучшие игроки мира до 70 процентов мячей перебивают через сетку с помощью накатов, а к подрезкам переходят лишь в тех случаях, когда сильный и упорный противник вынуждает их уйти в защиту.

Подрезки можно применять на различном расстоянии от стола, но лучше далеко от него не уходить, помня и об опасности заторможенного удара.

Чтобы как можно сильнее закрутить мяч, надо стараться резче делать подсекающее движение. А до соприкосновения с мячом руку надо вести плавно, с постепенным ускорением.

Направление ракетки при подрезках может быть самое разнообразное. Например, при высоком отскоке вблизи стола тебе придется делать ракеткой почти вертикальное движение, чтобы мяч как следует закрутился и упал на сторону противника низко над сеткой.

Вдали от стола, наоборот, приходится подрезать мяч почти горизонтально, особенно если он находится уже ниже уровня стола.

При подрезке слева надо стараться перед ударом отходить немного в сторону, чтобы иметь возможность делать широкий замах. Во время удара рука, согнутая в локте, выпрямляется, а кисть делает дополнительное резкое движение.

Подрезки слева выполняются обычно прямо перед собой, а вот при подрезках справа нужно для удобства сместиться влево, пропустить мяч до уровня туловища, а то и дальше. Из такого положения легче сделать замах и подсечь мяч. Это надо делать согнутой в локте рукой.

Я тебе, Славка, уже рассказывал о том, как правильно выполнять подачу. Этому, конечно, может научиться каждый. Но одно дело — правильно подавать, а другое дело — подавать так, чтобы противнику было трудно или даже иногда невозможно принять твою подачу. Этому надо обучаться специально и очень тщательно. Даже самые сильные игроки стараются ежедневно тренировать подачу, чтобы она была наиболее хитроумной и разнообразной.

Если ты, например, применишь против меня какую-нибудь неожиданную крученую подачу, я или не смогу принять ее — тогда сразу проиграю очко, или с трудом отобью мяч — дам тебе хорошую возможность для завершающего удара.

Из двух примерно равных по силе игроков обязательно победит тот, кто лучше подает. Выигрыш нескольких подач, как правило, ведет к победе в партии. Самое ценное в подаче то, что ты выполняешь ее без помех — противнику остается только наблюдать за тобой.

Нам говорили, Славка, что существует около ста видов подач! Можешь себе представить, как здорово владеть хотя бы половиной из них!

Техника подачи в настольном теннисе

Научившись отбивать мяч, теннисист сталкивается с необходимостью освоения техники подачи. Подача является важным приемом в настольном теннисе. Сложный бросок увеличивает шансы на победу. Игроки с высоким уровнем мастерства нередко выигрывают только с помощью сложных подач. Современные подачи отличаются высокой скоростью, точностью, силой удара и неожиданными траекториями полета шарика. Перед освоением сложных бросков нужно изучить правила подачи.

Как надо подавать мяч

  • Перед подачей мячик подбрасывают с открытой ладони вверх на высоту не менее 16 см
  • Подброшенный мячик должен находиться над поверхностью стола и за пределами его края до момента удара о ракетку.
  • При правильной подаче мячик сначала ударяется о поверхность стола на стороне подающего, а затем на стороне соперника. Если игра парная, мячик направляется по диагонали.
  • Подачи в настольном теннисе нужно выполнять таким образом, чтобы все их этапы были видны соперникам и судьям.
  • Момент удара ракеткой по мячику не должна закрывать рука, тело или одежда подающего.
  • Мяч считается поданным с момента отрыва его от поверхности ладони подающего.

Различают 3 вида подброса: низкий, средний и высокий. При низком подбросе мячик поднимается на высоту 16-20 см (от ладони). Когда игрок выполняет средний подброс, он подкидывает мячик на высоту до 50 см. При высоком подбросе шарик достигает высоты 1,5-2 метра. От местоположения мячика во время удара зависит его траектория. Подбрасывая мяч на разную высоту во время подачи, можно найти наиболее подходящее положение для удара.

Как научиться делать вращение

Спортсмены используют разные виды подач. Многие из них выполняются с закручиванием мяча. Траекторию вращающегося мячика трудно предсказать, поэтому отбить его удается не всем опытным игрокам. Умение предугадывать поведение мяча по позе подающего игрока появляется у опытных спортсменов после долгих лет тренировок. Однако даже их можно сбить с толку, постоянно меняя стиль подачи.

Мячик может вращаться в разных направлениях. В зависимости от его движения в полете выделяют 3 вида вращений: верхнее, нижнее и боковое. Направление движения мяча вокруг его оси определяют относительно направления его полета.

Мяч, которому игрок придал во время подачи верхнее вращение, вертится по ходу своего полета. Эту подачу в пинг-понге называют крученой. Крученый мяч поднимается высоко, поэтому он падает почти вертикально. Когда крученый мяч отталкивается от стола, он сохраняет заданное вращение. Крученый шарик отскакивает под самым большим углом по сравнению с другими видами подач.

Мяч с нижним вращением вертится против основного движения. Он называется резаным. Резаный мяч пролетает низко, поэтому он приземляется под острым углом. Угол отскока резаного мяча больше угла его приземления. После удара о поверхность стола резаный мяч может иметь нижнее или верхнее вращение.

Мяч с боковым вращением описывает такую же дугу, как и невращающийся мяч. Только его траектория сдвигается влево (вправо). Подачи в настольном теннисе могут быть смешанными. Игроки часто придают мячу одновременно 2 вращения – верхнее (или нижнее) и боковое. В таком случае мячик летит по дуге, характерной для 2 видов вращений. Чтобы закрутить мяч, при ударе надо повернуть руку в запястье в том направлении, в котором должен вращаться мяч.

Виды подач

Существует несколько основных атакующих ударов: накат, топ-спин и смеш. Многие профессиональные игроки предпочитают подавать в настольном теннисе накатом справа. После наката вращающийся мячик быстро опускается на стол для настольного тенниса, даже если игрок сильно по нему ударил.

Чтобы сделать накат, ракетку направляют снизу вверх, ударяя по верхней боковой поверхности мячика. Во время удара ракетку направляют по дуге. При этом предплечье немного обгоняет мяч. Ударяя по мячу, надо менять угол наклона ракетки, обкатывая мяч. Чтобы придать шарику вращение, руку нужно резко повернуть в запястье. При накате локоть полностью не выпрямляют. Во время удара по мячу необходимо переместить центр тяжести на ногу, которая находится впереди. Сразу после подачи надо быстро вернуться в исходное положение.

Топ-спин считается очень сложной подачей для соперника из-за высокой скорости мяча. Отбить такой шарик способен не каждый опытный игрок. При мощном броске скорость мяча может быть настолько большой, что человеческий организм даже не успевает отреагировать.

Топ-спин имеет много общего с накатом. Только перед ударом по мячу надо сильнее замахнуться. После удара локоть надо полностью выпрямить. Чтобы правильно подавать, бить мяч надо по касательной, едва касаясь его поверхности в правой верхней четверти. Чем меньше участок касания мяча и ракетки, тем быстрее вертится мяч. Мяч закручивается после резкого движения кисти.

Оценить качество удара можно по звуку. Топ-спин выполняется практически бесшумно. Если игрок услышал громкий и звонкий звук, топ-спин не получился.

Смешем называется мощный бросок, который наносится сверху вниз. Удар по мячу делают, когда он находится на уровне высоты 2 теннисных сеток. Игрок бьет по шарику с максимально возможной силой, не придавая ему вращение. Смеш трудно отбить. Прежде чем делать сложные подачи, нужно досконально овладеть их техникой. Новички не могут правильно рассчитать траекторию движения мячика после удара. Поэтому он часто попадает в сетку или сразу перелетает на сторону другого игрока.

Как научиться делать подачи

Техника подачи в настольном теннисе нарабатывается в процессе регулярных тренировок. Сначала нужно научиться придавать мячу вращение. Для этого надо повторять удары до тех пор, пока мяч не начнет закручиваться в нужном направлении. Чтобы шарик далеко не улетал, можно отрабатывать удары перед диваном. Когда игрок научится придавать мячу вращение в одном направлении, необходимо попробовать закрутить шарик в противоположную сторону.

Во время тренировок надо выделить время для отработки техники удара. Сначала нужно ударять по мячу, не закручивая его. Игрок должен научиться рассчитывать силу удара и направлять мяч точно в цель. Когда удары станут меткими, можно начинать делать подачи с вращением.

Чтобы обучение подачам было успешным, лучше тренироваться вместе с профессиональным игроком. Он поможет избежать грубых ошибок на первых тренировках. Если неправильные привычки закрепятся, избавиться от них позднее будет очень сложно. Лучше сразу пользоваться качественным инвентарем. Правильно выполнить смеш помогают специальные ракетки для тенниса с тонкими накладками. Чтобы научиться предугадывать направление движения мячика после отскока, необходимо тренироваться на столе с идеально ровной поверхностью.

Приобрести качественный инвентарь можно в интернет-магазине компании «ТТ-Бильярд». Здесь имеется большой выбор ракеток, столов для тенниса, сеток и наборов для настольного тенниса. Чтобы освоить технику разных видов ударов и научиться выполнять подачи с высокой точностью, стоит приобрести несколько ракеток для настольного тенниса с разными характеристиками.

Станьте мастером игры — четыре броска в настольном теннисе, которые должен знать каждый игрок.
| Killerspin

Биляна «Биба» Голич — чемпионка Сербии по настольному теннису, известная как Анна Корникова в настольном теннисе. Среди ее наград на соревнованиях — несколько титулов и 2-е место в Национальной коллегии США. Она появлялась на телевидении и в фильмах, включая « Шары ярости» . Для Killerspin большая честь считать ее частью нашей команды, и мы сели поговорить с ней о том, что нужно, чтобы стать отличным игроком в пинг-понг. Если вы собираетесь учиться, это может быть и у лучших!

 

 

Начало игры в пинг-понг

Есть несколько различных ударов, которые должен освоить каждый, если вы надеетесь стать звездой настольного тенниса. Даже если вы не хотите потратить годы целенаправленной тяжелой работы на то, чтобы стать чемпионом мира, многим из нас достаточно стать чемпионом в офисе или в семье. Особенно, если вы из высококонкурентной, ориентированной на спорт семьи. Черт возьми, просто победить своего отца или даже своего босса иногда стоит немного дополнительной практики.

Настольному теннису, как и многим другим видам спорта и играм, можно научиться быстро, но на овладение им может уйти целая жизнь. У нас сейчас не так много времени, поэтому мы просто постараемся дать вам несколько советов, которые помогут вам быстро получить преимущество в следующих матчах.

Есть четыре основных удара по пинг-понгу, которые вам абсолютно необходимо знать, прежде чем вы начнете строить хитрые планы, чтобы поставить своего босса в неловкое положение на глазах у всех (Отказ от ответственности: я не слышал и не был свидетелем этого в Killerspin).

Четыре основных удара по настольному теннису:

  1. Передний привод
  2. Задний привод
  3. Толчок справа
  4. Толчок слева

Столпы настольного тенниса

Перед тем, как начать работать над ними, полезно иметь хорошее оборудование. Это не обязательно должна быть ракетка за 300 долларов, разработанная профессионалом, но вам понадобится приличная накладка, которая может генерировать вращение для правильного выполнения этих ударов. Наша серия Impact – это отличные весла для начинающих, в которых есть много возможностей для роста.

Вы также должны убедиться, что правильно держите весло, что у вас хорошая стойка, и последнее, но не менее важное: никогда не недооценивайте важность работы ног! Считайте эти три вещи основой вашей игры. Ваша игра может быть настолько сильной, насколько прочна ее основа.

Как освоить удар справа (контр)

Удар справа (контр) — это основной удар, который большинство людей изучают в первую очередь. Передний удар следует использовать, когда ваш соперник подает вам глубокий/высокий мяч. Удар форхендом — идеальный способ помешать противнику нанести агрессивный атакующий удар. В идеале вы должны постараться, чтобы ваш мяч приземлился как можно ближе к базовой/боковой линии соперника.

Прежде чем перейти к выполнению удара, мы должны сосредоточиться на стойке. Ваше тело должно располагаться близко к столу, а правая нога дальше от стола, чем левая (поменяйтесь местами, если вы левша). Большая часть веса тела должна приходиться на подушечки стоп, а колени должны быть слегка согнуты. Это позволит вам двигаться быстро.

Прежде чем ударить по мячу, вам нужно будет сделать замах назад, что позволит вам накопить достаточно силы для выполнения сильного агрессивного удара. Поверните корпус вправо и перенесите вес тела на заднюю ногу. Это не полноценный теннис, поэтому не делайте большой замах назад. Она должна быть короткой и прямой.

Как только мяч коснется вашей стороны стола , пора действовать. Поверните тело в противоположном направлении (влево) и перенесите вес тела на переднюю ногу. Держите ракетку слегка закрытой (лицевая сторона ракетки слегка обращена к верхней части стола) и ударяйте по мячу на пике его отскока. Попробуйте увеличить скорость удара после удара по мячу. Это поможет вам получить некоторое верхнее вращение. После того, как вы закончите удары по мячу, продолжайте движение удара и завершите движение вперед, повернув ракетку вверх, но не слишком далеко назад.

 

     

     

    Как освоить Бэкхенд-драйв (счетчик)

    Этот удар следует выполнять в той же ситуации, что и удар справа, но когда мяч попадает в вашу сторону слева. Бэкхенд-драйв следует использовать, когда ваш соперник подает вам глубокий/высокий мяч. Удар слева — идеальный способ помешать противнику нанести атакующий удар. Как и в случае с ударом справа, вы должны стараться, чтобы ваш мяч приземлился как можно ближе к базовой/боковой линии соперника.

    Включите бэкхенд, стоя лицом к столу. Ваша ракетка должна двигаться вперед и немного вверх, хотя и слегка сомкнута. Держите запястье свободно, это поможет вам придать мячу вращение.

    По мячу следует ударить на пике его отскока, и удар должен быть завершен, когда ваша рука указывает в направлении мяча (локоть все еще согнут).

         

         

          Как освоить   Толчок справа атакующий выстрел.

         

         

        Как и в случае с передним приводом, важно поставить ноги в правильное положение. Положение тела аналогичное. Ваша правая нога должна быть дальше назад, а ваши ноги должны быть на ширине плеч.

        В отличие от форхенд-драйва, когда вы выполняете форхенд-толчок, ваша ракетка должна быть открыта примерно на 45%, чтобы ваша ракетка могла проходить под мячом.

        Начните с замаха назад, и как только мяч коснется поверхности, отведите тело назад. Это более тонкий удар, поэтому вы должны только касаться мяча (но не ударять по нему). Ваш локоть должен оставаться открытым, пока вы продолжаете гребок, и вы должны закончить веслом перед своим телом.

           

           

          Как освоить   Толчок слева

          Удар обычно используется для коротких мячей, и его цель — помешать противнику нанести атакующий удар.

          Начните с того, что встаньте ближе к лицевой линии, лицом к столу.

          Весло должно быть открыто на 45%, замах должен быть коротким, а рука должна быть прижата к груди. Используйте короткий гребок и двигайте рукой вперед и вниз от локтя. Убедитесь, что вы «чистите» мяч быстрым движением, когда мяч находится на пике (или немного раньше).

          Вы должны закончить с веслом перед собой и вниз к столу. Рука по-прежнему должна быть согнута в локте.

          Итак, несколько патронов для вашего арсенала. Их освоение станет хорошим началом и даст вам преимущество перед друзьями или начальником. Помните, что ничего, что требует навыков, невозможно освоить без старых добрых проб и ошибок. Практикуйте эти кадры, и вы даже можете получить удовольствие, вы никогда не знаете! Это лучше, чем сидеть за компьютером. #UnPlugNPlay

          Различные способы ударов по мячику для пинг-понга

          Содержание

          Приводы

          Приводы — это удары, в которых используется верхнее вращение для создания низкого мяча. Он используется, чтобы заставить противника ошибаться и дать ему меньше возможностей для ответной атаки.

           

          Чтобы использовать передний привод, поверните корпус в поясе боками к столу. Затем вы должны опустить весло до уровня талии и удерживать его так, чтобы ударная часть была обращена к противнику. Перенесите большую часть веса на заднюю ногу, а затем поверните ракетку вперед, чтобы в нужный момент встретить мяч. Затем переместите вес назад на переднюю ногу и поверните тело лицом вперед, пока вы качаете весло. Мяч следует отбивать передней частью ракетки. Весло будет двигаться вперед и немного вверх, чтобы завершить движение, а затем вы должны вернуться в исходное положение.

          удар по мячу

          Чтобы использовать бэкхенд, встаньте лицом к противнику так, чтобы плоский конец ракетки находился на уровне талии и параллельно талии. Весло следует держать так, чтобы большая часть пальцев была обращена к телу. Лопатка должна двигаться вперед с легким изгибом локтя, чтобы ударить по мячу. Мяч следует ударять частью ракетки для удара слева. Затем поверните запястье так, чтобы оно замкнуло ракетку и толкнуло мяч к столу. Лопасть должна двигаться в том же направлении, что и мяч, чтобы продолжить движение, а затем вы должны вернуться в стойку готовности.

          Толчок

          Толчки — это удары, которые используются для изменения скорости игры и ответных подач с обратным вращением, которые выполняются очень низко и близко. Он используется в качестве защитного приема и, если все сделано правильно, может отправить мяч в любое место на столе, откуда будет трудно атаковать.

          Толчки выполняются, сначала выставляя подающую ногу вперед, а затем поднимая ракетку вверх и немного назад, локтем возле талии. Поверните ракетку вниз, чтобы коснуться мяча вскоре после его отскока, а затем взмахните запястьем для дополнительной скорости, когда он достигнет мяча. Кроме того, делайте это с открытой ракеткой, чтобы можно было задеть нижнюю часть мяча и держать мяч низко.

          Блоки

          Блоки на самом деле даже не штрихи. Они используют против себя силу соперника, просто помещая ракетку перед мячом после его отскока. Это относительно простое движение, которое убережет вас от выстрелов, к которым у вас очень мало времени для подготовки.
          Сделайте блок против топспина, наклонив область удара ракетки вниз, а затем позволяя силе мяча отправить ее обратно. Угол наклона ракетки зависит от того, сколько сил соперник приложил к удару по мячу. По сути, чем быстрее он приближается к вам, тем больше он должен быть наклонен для контролируемого ответного выстрела.

          Удар

          Удары используются для завершения игры, потому что, если они выполнены правильно, они будут выпущены по противнику на такой высокой скорости, что они не смогут ответить должным образом.
          Удары выполняются по любым высоким мячам рядом со стороной соперника и попадают в верхнюю часть отскока. Это похоже на драйв, за исключением того, что замах более длинный, для большего импульса, быстрее, так что мяч будет двигаться в другую сторону, с закрытой ракеткой, чтобы удерживать мяч в пределах поля. Старайтесь целиться в места, куда ваш противник не доберется вовремя или не сможет хорошо вернуться. Просто потому, что вам удалось сделать удачный выстрел, знайте, что есть вероятность, что его можно вернуть.

          Отбивные

          Отбивные — это защитные удары, которые используют сильное обратное вращение, чтобы мяч летел прямо и низко отскакивал. Их бьют после того, как мяч отскочил и начал падать, и это где-то от под столом до нескольких футов, чтобы они могли заставить своего противника совершить ошибку.
          Чтобы выполнить подсечку, поверните корпус вправо для удара справа и влево для удара слева, и наоборот для левшей. Поднимите ракетку вверх и приблизите к голове и вытяните противоположную ногу, что означает, что большая часть вашего веса должна приходиться на стопу под ракеткой. Затем поверните ракетку вниз и вперед и ударьте по мячу, когда он начнет падать. Держите ракетку открытой, цельтесь и касайтесь задней нижней части мяча. Доведите ракетку до нижней точки, которую вы узнаете по выпрямленной руке, а затем вернитесь в готовую стойку.

          Подбрасывания

          Подбрасывания используются для возврата коротких мячей и могут служить альтернативой толчку. Обладая сильным запястьем и большим шагом вперед, они могут отправить мяч назад с невероятной скоростью, чтобы удивить соперника.
          Чтобы сделать сальто, вы должны сначала сделать большой шаг вперед подающей ногой, что может означать засовывание ее под стол. Затем отогните запястье назад, возможно, над столом, и положите его под падающий мяч после отскока. Когда мяч коснется ракетки, щёлкните по нему запястьем и переместите руку вперёд и вверх, чтобы коснуться ракетки. Затем как можно быстрее вернитесь в готовую стойку.

          Навесы

          Навесы используются в обороне, особенно против ударов, наносимых далеко от стола. Если все сделано правильно, у него будет много верхнего и бокового вращения, и мяч будет отправлен далеко на другую сторону стола.

          Чтобы нанести удар, сначала опустите весло и держите руку прямо. Затем также опустите плечо и перенесите большую часть веса на заднюю ногу. Поднимите ракетку вверх и ударьте по мячу, когда он начнет падать со стола. Ударьте его высоко с отличным верхним вращением, чтобы приземлиться на дальние части стола. Продолжайте выполнять размашистое движение, а затем вернитесь в стойку готовности, чтобы подготовиться к следующему движению.

          Петли

          Петли используются для придания мячу большего вращения и для атаки. Поскольку требуется более сильное движение ракетки вверх, чтобы коснуться мяча, придется пожертвовать движением вперед, чтобы получить много вращений.
          Чтобы начать петлю справа, подготовьтесь, переместив ногу с той же стороны, что и подающая рука, на небольшой шаг назад, повернув верхнюю часть тела и опустив плечо вместе с ней, чтобы ракетка оказалась немного позади задней ноги. Держите оба колена постоянно согнутыми, но при этом заднее колено должно быть согнуто немного больше для обратного вращения.
          Когда мяч приближается, поднимите ракетку и одновременно поверните корпус вперед, а затем перенесите большую часть веса на переднюю ногу. Паситесь и ударяйте по мячу вперед для топ-спинов и вверх для обратного вращения. Продолжайте движение вверх и в противоположную сторону, прежде чем вернуться в исходное положение.