Верхняя прямая подача в волейболе

Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов. Верхняя прямая подача в волейболе является приемом, которым должен владеть каждый игрок. От качества исполнения подачи будет зависеть результат игры и успех всей команды. Подавать мяч сможет каждый, самое главное: желание, усердие и четкое выполнение поставленных тренером задач.

Преимущества подачи мяча сверху в волейболе

В этой спортивной игре есть всего 4 введения мяча в игру. Большинство профессиональных спортсменов использует верхнюю прямую подачу, так как она является эффективной. Рассмотрим ее преимущества:

• игрок, выполняющий прием, смотрит на площадку другой команды и определяет размещение сил;
• если у волейболиста техника подачи отточена, он попадет туда, куда планировал;
• спортсмен, владеющий сильной верхней подачей, более ценится, так как ее затруднительно отбивать соперникам.

Этому приему достойным «аналогом» может стать сильная боковая подача. Второй вид считается более трудным в исполнении, и он обычно проваливается, поэтому первому способу нет равных. Есть 4 способа исполнения верхней прямой подачи мяча в волейболе:

• положение рук должно быть согнутым во время подброса мяча;
• плечи отводят назад, при этом руки разводят в сторону;
• мяч забрасывается за свою голову;
• выполнение подачи выпрямленной рукой.

Для того чтобы правильно совершить прием, нужно отработать технику подачи мяча. Это скажется на качестве, силе и попадании мяча в желаемую зону площадки. Первостепенной задачей подающего должна быть атака, направленная в уязвимое место, в противном случае нужно хотя бы вызвать затруднение отбивания мяча другой командой.

Как правильно подать мяч сверху в волейболе

Расположение ног, рук и тела играют основную роль при освоении техники приема. Подробнее о ней:

1. Левая нога подающего стоит прямо, а другая упирается на носок стопы.
2. Левая рука игрока согнута, поддерживает мяч на уровне губ. Правая слегка приподнята.
3. Приступаем к действию с правой ноги: пройдите на пятьдесят сантиметров вперед, потом выполняете следующий шаг левой, обеими ногами опираясь на пятку. Мяч кидаете на 35-45 сантиметров над собой.
4. Во многих случаях мяч бросаем на половину метра выше себя, затем бьем в самой высокой траектории его полета.

Если соблюдать советы, в результате получится неплохая подача. Для того чтобы сделать сильный удар, нужно бить только ладонью. Стоит упражнять кисти, чтобы они стали твердыми и напряженными. Когда будете непосредственно наносить удар, выпрямите руку.

Также верхнюю прямую подачу в волейболе можно совершать в прыжке: играющий разбегается с двух шагов, затем делает высокий прыжок и наносит удар. Следует понимать, что такая подача является очень сильной и быстрой. Этот тип подачи практикуют игроки высокого класса, передовые команды. Перед выполнением приема надо полностью сосредоточиться, когда будете идти к месту подачи.

Чтобы научиться правильно выполнять подачу, необходимо много стараться, оттачивать свои навыки и проводить все действия под контролем специалиста. В нашем клубе вы можете научиться любым волейбольным ударам, в том числе пройти обучение подачи сверху в волейболе. Мы  обеспечим все условия для достижения результатов в волейболе, объясним, что и как правильнее делать – обращайтесь.

Правильная техника подачи мяча в волейболе

2.

Подача – Гл.1 – Волейбол

Основной корпус

Сервировка

Подача начинается с каждого очка в волейболе и является одним из самых важных аспектов игры. Поскольку используется подсчет очков за розыгрыш, команда может потерять очки, если игрок не может подать мяч через сетку и на площадке соперника. Чтобы иметь играбельную подачу , игрок, подающий мяч, должен:

• Стенд за лицевой линией в любом месте на своей стороне площадки (игрокам не обязательно стоять сзади справа)
• Касание мяча перед тем, как ступить на лицевую линию или за нее
• Мяч должен пройти над сеткой. Если мяч попадает в сетку, перелетает через нее и все же попадает на площадку соперника, это считается пригодным для игры мячом, и это хорошо. Если мяч попадает в сетку и возвращается на площадку подающей команды, это не считается правильной подачей и приносит очко сопернику.
• Мяч должен приземлиться внутри площадки соперника

Существуют различные  типы подачи , каждая из которых имеет свои преимущества. Некоторым подачам легче научиться, некоторые используются для нацеливания на определенную область на корте, а некоторые труднее вернуть. Поэтому овладение хорошей подачей может стать атакующим оружием.

Нижняя подача

Подача из-под руки, как правило, является самой легкой в ​​освоении. Используя эту подачу, начинающие игроки часто лучше контролируют, куда приземлится мяч, и, таким образом, могут нацеливаться на определенные области корта. Кроме того, андерхенд, как правило, также легче вернуть. Чтобы выполнить подачу из-под руки, игрок:

• Стойки с недоминантной ногой впереди
• Свободно держит мяч на уровне бедра недоминантной рукой
• Создает кулак с ведущей рукой и поворачивает руку так, чтобы пятка ладони была обращена вверх
• Вытягивает ведущую/обслуживающую руку назад
• Махнет рукой вперед и отбивает мяч недоминантной рукой (как мишенью для гольфа)
• Продолжить с помощью руки

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу снизу.

Подача сверху

Подача сверху имеет большую скорость и силу, чем подача снизу, но ее часто труднее контролировать (или нацеливать на место приземления). Игрокам следует потренироваться и попытаться использовать его, так как отдача для противников будет более сложной. Чтобы выполнить подачу стоя, игрок:

• Шаги вперед ногой, противоположной подающей руке
• Подбрасывает мяч в 3-4 футах над головой.
• Создает лук и стрелу с подающей рукой
• Контактный мяч с открытой ладонью
• Следует и переносит вес с задней части на переднюю часть

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу сверху.

Плавающая подача

Это подача сверху, при которой вы не подбрасываете мяч, а ударяете по нему открытой рукой, которая останавливается (например, дай пять). Этот тип подачи имеет много движений (она колеблется и плавает), и вашим противникам может быть трудно определить, что она будет делать. Чтобы выполнить подачу с плавающей запятой, игрок:

• Шаги вперед ногой, противоположной подающей руке
• Подбрасывает мяч без вращения на высоте 3–4 фута над головой.
• Создает лук и стрелу с подающей рукой
• Касается мяча открытой ладонью, как преувеличенно «дай пять»
• Следует и переносит вес с задней части на переднюю часть

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу с плавающей запятой.

Прыжковая подача

Эта подача требует большой практики. Его сложнее освоить, потому что он включает в себя хороший подбрасывание, прыжки и удары по мячу одновременно. Преимущество заключается в том, что вы находитесь выше и дальше в корте при контакте с мячом; поэтому он очень быстро падает после пересечения сетки и, вероятно, будет самым сложным типом подачи для возврата. Чтобы выполнить подачу в прыжке, игрок:

• Встает на два-три фута позади линии подачи и делает шаг вперед ногой, противоположной подающей руке
• Подбрасывает мяч высоко в воздух
• Шаги ведущей ногой, затем не ведущей ногой и прыжок
• Создает лук и стрелы и касается мяча в воздухе
• Касается мяча основанием ладони и следует через

Посмотрите обучающее видео ниже о том, как выполнять подачу в прыжке.

Решения для волейбола: учитесь пляжному волейболу уже сегодня

Поднимите свою игру на новый уровень в крупнейшем в Санкт-Петербурге клубе пляжного волейбола для взрослых начального и среднего уровня.

НАЧНИТЕ СВОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К 1216+ СЧАСТЛИВЫМ СТУДЕНТАМ

Действительно хорошо организованные классы и лиги. Дружелюбные, терпеливые и талантливые тренеры, хорошо структурированные занятия и веселые социальные лиги. Отличный способ научиться или переучиться играть в мяч, стать активным и общаться на пляже. Настоятельно рекомендую.

Бьянка Х.

Волейбол 101 по праву является главным событием моей недели. Видеть, как все мы в классах растем вместе друг с другом, так хорошо и полезно. Тренеры такие замечательные и действительно хорошо подстраиваются под вас и понимают, что вы хотите делать. Люблю этот класс, продолжайте в том же духе, ребята!

Алекс Р.

10/10… Очень рекомендую! Прекрасно провели время, многому научились и весело провели время! Отличное расположение и еще лучшие тренера! Если вы интересуетесь волейболом или просто хотите попробовать что-то новое, выйти и повеселиться, я определенно рекомендую занятия с Volleyball Solutions.

Лаура Г.

Очень дружелюбные тренера и отличная атмосфера в целом! Если у вас есть хоть малейшее желание учиться или играть в волейбол, я настоятельно рекомендую волейбольные решения!

Ахад Г.

Подписка на волейбольные решения была одним из лучших моих поступков в этом году! Я действительно с нетерпением жду дней, когда я буду тренироваться в течение недели. Я не только приобрел так много новых навыков, но у меня была возможность встретить так много замечательных людей на этом пути.

Леа Г.

3 СПОСОБА УЧИТЬСЯ И ИГРАТЬ

Самые популярные классы пляжного волейбола

Научитесь играть в пляжный волейбол, даже если вы новичок и никогда в жизни не играли в волейбол!

Веселые, дружелюбные и свободные от страха занятия по пляжному волейболу проводятся опытными тренерами по проверенной программе Volley360™.

Мы не несем ответственности, если вы не можете перестать играть!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Лиги пляжного волейбола

Развлекайтесь на солнце и соревнуйтесь с другими игроками вашего уровня в лигах пляжного волейбола 2 на 2 или 4 на 4.

Команда или партнер не нужны. Мы подбираем вам игроков на вашем уровне мастерства. Идеально, если вы просто в гостях и хотите ускользнуть от своих друзей или семьи и хотите исправить свой волейбольный мяч.

Увидимся на песке!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Уроки пляжного волейбола

Повысьте свою уверенность на корте, подготовьтесь к одному из многочисленных турниров в Санкт-Петербурге или просто удивите своих друзей и членов семьи своим новым умением играть на песке.

Вы получите персональное внимание один на один с выбранным вами опытным тренером Volleyball Solutions, чтобы получить дополнительное преимущество, необходимое для доминирования в вашей следующей игре пикапов на North Shore. Поднимите свою игру на новый уровень.

Узнайте больше

4

Удобные места

20+

События в неделю

6

Экспертные тренеры

, которые преподают профессионалы

Вы узнаете у нашего веселья и пациента. играть и тренировать пляжный волейбол на самом высоком уровне здесь, в Санкт-Петербурге. Ваши тренеры лично заинтересованы в вашем успехе, и каждый из них обучен, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего волейбольного опыта, независимо от того, новичок вы или опытный профессионал.

Александра Бивер Основатель

Александра имеет 23-летний опыт волейбола и 9 лет тренерской работы. После успешной карьеры в средней школе в качестве нападающего из 30 лучших аутсайдеров она поступила в Университет штата Флорида и привела свою команду к титулу национального чемпионата NCAA CVBA 2017 года.

Александра основала Volleyball Solutions в 2021 году с одной целью: сделать волейбол доступным для всех, кто хочет учиться и играть.

Тайлер Пенберти AVP Pro

Тайлер имеет 15-летний опыт волейбола и 9лет в качестве тренера. Тайлер профессионально играет в AVP с 2018 года и в настоящее время входит в число 50 лучших игроков в пляжный волейбол в США.

Тайлер присоединился к команде Volleyball Solutions в 2023 году, чтобы передать свою любовь к игре нашим спортсменам-мужчинам самого высокого уровня. Следите за путешествием Тайлера к славе AVP 🙂

Дрю Смиттл

После того, как сокрушительная травма плеча разрушила его мечты о бейсболе, Дрю влюбился в пляжный волейбол. Дрю направил свой неземной атлетизм и пылкую тягу к соревнованиям на участие в местных турнирах самого высокого уровня менее чем через два года после начала своей многообещающей карьеры в пляжном волейболе.

Дрю присоединился к команде Volleyball Solutions в 2022 году и тренирует наших спортсменов среднего уровня.

Линдсей Гамильтон Руководитель отдела тренировок и восстановления

Линдси более 10 лет занимается волейболом и 2 года работает тренером. Она также имеет 13-летний опыт массажной терапии, 6 лет в качестве сертифицированного инструктора по йоге и 4 года в качестве личного тренера.

Линдси присоединилась к команде Volleyball Solutions в 2022 году и помогает нашим спортсменам оставаться в форме и избегать травм с помощью нашей программы Volleybod.

Эмили Калминк

Эмили имеет 20-летний опыт игры в волейбол и 5 лет тренерской работы. Она была стартовым средним блокирующим и капитаном команды в Джонсоне и Уэльсе, двукратным чемпионом All-GNAC, All-Region, MVP турнира конференции и региональным новичком года. Она тренировала в Государственном колледже Флориды и Университете Св. Лео.

Эмили присоединилась к команде Volleyball Solutions в 2022 году и тренирует наших начинающих и продолжающих спортсменов.

Лорен Кенни

Лорен имеет 15-летний опыт игры в волейбол и 7 лет тренерской работы. После учебы в старшей школе, когда она получила всерегиональные и всеокружные награды в старшей школе, она играла в студенческий мяч в университете Мерсихерст. Там она была включена в третью команду PSAC в 2016 году, а также четырехкратно становилась ученым-спортсменом PSAC.

Лорен присоединилась к команде Volleyball Solutions в 2022 году и тренирует наших спортсменов начального и среднего уровня.

ГОТОВЫ НАЧАТЬ?

Лучший способ для новичка начать играть в пляжный волейбол — пройти курс «Введение в пляжный волейбол».

Этот двухчасовой урок научит вас всем основам пляжного волейбола. У вас также будет возможность познакомиться с некоторыми из наших замечательных тренеров, а также познакомиться с нашим замечательным сообществом.

Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать, когда будет доступно следующее занятие «Введение в пляжный волейбол».

Места в порядке живой очереди, так что не ждите, чтобы забронировать! Нам не терпится увидеть вас на песке!

Я занимаюсь волейбольными решениями УЖЕ 9 МЕСЯЦЕВ и до сих пор люблю их! Научился подавать сверху, атаковать мяч (хотя у меня довольно низкий рост, чуть меньше 5 футов 4 дюймов), и нашел отличное сообщество друзей, с которыми можно играть, участвуя в лигах и турнирах. 100% рекомендую!!!

Рэйчел П.

Уникальность этой программы в том, что в ней есть учебная программа для развития ваших навыков под руководством профессиональных тренеров, которые проведут вас через игру в веселой поддерживающей среде. Вдобавок ко всему, у нас есть социальные встречи для развлечения, по крайней мере, один раз в месяц. Так что, если вы присоединитесь, будьте готовы улучшить свои навыки игры в волейбол, прийти в форму и повеселиться.

Самер А.

У меня есть только удивительные вещи, чтобы сказать о Volleyball Solutions. Я прекрасно провел время, учась у тренеров. Это действительно отличное место, чтобы учиться и общаться с другими людьми, которые любят спорт. Если вы беспокоитесь о том, чтобы заняться новым видом спорта, не беспокойтесь! Все в решениях для волейбола так обнадеживают! Если вы хотите освежить свои навыки или просто хотите поиграть, я настоятельно рекомендую Volleyball Solutions.

Фредлайн Б

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Могу ли я попробовать урок, чтобы узнать, понравится ли он мне?

Абсолютно!

Наш урок Введение в пляжный волейбол — это ваш шанс попробовать двухчасовое занятие без каких-либо обязательств.

За эти 2 часа мы научим вас всем основам, необходимым для игры. Этот класс необходим, если вы никогда раньше не играли, и является отличным освежителем знаний, если вы возвращаетесь в игру.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть расписание занятий Введение в пляжный волейбол .

Какой план лучше всего подходит для меня?

Большинство новичков в пляжном волейболе начинают с плана Unlimited или плана класса .

Если вы новичок в пляжном волейболе, рекомендуем последовать их примеру. Безлимитный план и план занятий дают вам доступ к занятиям, которые имеют решающее значение, если вы хотите правильно изучить игру, чтобы вы могли играть лучше и избегать травм.

Если у вас есть некоторый предыдущий опыт , план лиги также может быть отличным вариантом, так как все наши лиги также включают тренировки.

Справлюсь ли я с новичком?

Да! Более 60% наших учеников — новички, которые никогда раньше не брали в руки волейбольный мяч.

И нет, они не все 20-летние с волшебно вылепленным прессом, которые могли бы жить в спортзале! Здесь вы можете найти новичков всех возрастов, от 18 до 68. (P.S. Если у вас волшебным образом накачан пресс, добро пожаловать. Мы не осуждаем)

Наша учебная программа Volley360™ предназначена для того, чтобы научить вас всем навыкам, необходимым для игры на большинстве кортов для пикапов. Секция пляжного волейбола.

Где мы будем играть?

В настоящее время мы находимся в Санкт-Петербурге, штат Флорида.

Мы предлагаем уроки пляжного волейбола, лиги и уроки в 4 следующих местах:

Northshore Park:

Адрес: 901 N Shore Dr NE, St. Petersburg, FL 33701

• В 5 минутах езды от центра Санкт-Петербурга
• Парковка на территории
• Туалет на территории
• Душ на объекте
• Доступ к общественному пляжу

Woodlawn Park:

Адрес: 1845 17th Ave N, St. Petersburg, FL 33701

• В 5 минутах езды от центра Санкт-Петербурга
• Парковка на территории
• Выносной туалет
• Внутренний шланг

Центр отдыха JW Cate:

Адрес: 5801 22nd Ave N, St. Petersburg, FL 33710

• 12 минут езды от центра Санкт-Петербурга
• Парковка на территории
• Выносной туалет

В нашем расписании указано местонахождение каждого класса.

У меня странный график работы. Есть ли занятия для меня?

Вы в хорошей компании. Среди наших участников есть медсестры, официанты, врачи, специалисты по продажам, официанты, домохозяйки и технические работники, у которых часто бывает непредсказуемый график.

Вот почему мы предлагаем занятия 7 дней в неделю с простыми для посещения занятиями и лигами как в утренние, так и в вечерние часы.

Чтобы ознакомиться с нашим расписанием, нажмите здесь.

Давно играл и хочу вернуться. Что я должен делать?

Во-первых, какое прекрасное решение вернуться к игре в пляжный волейбол! Добро пожаловать!

В зависимости от того, как долго вы были вне игры, многое могло измениться. Вот хорошая новость: ваш предыдущий опыт означает, что вы научитесь намного быстрее, чем новичок. Проблема в том, что игра (и то, как вы двигаетесь по корту) могли измениться с тех пор, как вы играли в последний раз.

Мы рекомендуем вам присоединиться к нашему классу Введение в пляжный волейбол . Это поможет вашему телу запомнить, как двигаться, как волейболист, а также научит вас обновленным правилам игры. К концу двухчасового занятия вы почувствуете себя намного увереннее в своей способности вернуться туда.

Я бывший игрок в помещении — куда мне обратиться?

Добро пожаловать на темную сторону! Поцелуй на прощание боль в спине, вонючие наколенники и противный красный пол.

Задача

Проблема в том, что игра на пляже совершенно не похожа на игру в помещении. Суды разные. Правила разные. Вы не можете прыгать так высоко, как вы помните. А ваши наборы для масла? Не так быстро. Все двойное. Все.

Переход в пляжный волейбол после завершения карьеры в помещении может быть разочаровывающим без хорошего тренера.

Во многих отношениях пляжный волейбол требует, чтобы вы были более совершенным игроком в волейбол, чем в помещении. В зависимости от вашего положения в помещении, могут быть области вашей игры, которые недостаточно развиты на пляже. Например, у вас могло не быть много возможностей для внесистемной настройки, если вы не были либеро.

Как принять участие: 

К счастью, наша программа Volley360, разработанная нашими соучредителями, тренером Александрой Бивер и главным тренером Дженной Филлипс, создана для того, чтобы сделать ваш переход из закрытого помещения на пляж максимально легким, подчеркивая основы игра.

Мы рекомендуем вам присоединиться к нашему классу Введение в пляжный волейбол . Он охватывает основы паса, удара, постановки и подачи и заставит вас двигаться по песку, как будто это ничего.

Могут ли дети/подростки посещать наши занятия?

Дети (до 13 лет):

В настоящее время мы не тренируем детей младше 13 лет. — в зависимости от конкретного случая. Чтобы узнать, подходит ли ваш подросток, зарезервируйте место сегодня на нашем следующем уроке «Введение в пляжный волейбол». Там один из наших инструкторов научит вашего подростка основам пляжного волейбола и определит, сможет ли он продвинуться дальше.

PS: Хотите оставить семейные воспоминания на всю жизнь? Зарегистрируйтесь вместе со своим подростком, и мы добавим специальную семейную скидку. Нажмите на ссылку выше, чтобы узнать больше.

Может ли это заменить мне абонемент в спортзал?

1 hour of beach volleyball burns 576 calories ^[1]

Meanwhile…

1 hour of high-impact aerobics only burns 504 calories ^[1]

It’s pretty dang ясно, что пляжный волейбол занимает первое место в списке отличных тренировок, которые не похожи на упражнения.