Как качать шею правильно: упражнения, техника, безопасность

Крепкие и развитые мышцы шеи — это не только показатель силы и выносливости спортсмена, но также важный критерий оценки его дисциплинированности и системного подхода к тренировкам. Если на этапе планирования своих занятий атлет не продумывает, как качать шею правильно, в итоге он может получить некрасивые пропорции, не говоря уже о том, что в профессиональном спорте без развитых шейных мышц ничего не добиться.

Развитая и мощная шея визуально делает верхнюю часть тела больше, а также снижает риск получения травмы и позволяет улучшить показатели по выполнению других силовых упражнений.

Анатомия и функции мышц шеи

Шея состоит из множества мышц, образующих три больших группы — глубокие, срединные и поверхностные. Очевидно, что эти мышцы участвуют в поворотах и наклонах головы, а также удерживают ее в положении прямо. Кроме того, они включаются в процессы глотания, дыхания и произнесения звуков. Так, например, лестничная мышца шеи поднимает ребра при вдохе, а двубрюшная участвует в пережевывании пищи и глотании.

Значение тренировки шейных мышц

Сильная мужская шея — это красота и здоровье ее обладателя. Эстетическая функция накачанных шейных мышц бесспорна, ведь при развитой грудной клетке, широких плечах и рельефных руках они должны выглядеть тренированными. Если у атлетов, стремящихся к высоким результатам, возникает вопрос, зачем качать шею, им достаточно посмотреть на фото титулованных бодибилдеров. Они станут прекрасным подтверждением необходимости включения упражнений для шейных мышц в тренировочный процесс.

Уделить внимание этой группе мышц должны и женщины, ведь открытая зона декольте — это их прерогатива. Конечно, женская тренировка не должна включать в себя упражнения с большими отягощениями, ведь в этом случае важно изящество очертаний, а не размер мышц. Если спортсменки задаются вопросом, нужно ли качать шею девушкам, стоит вспомнить о том, что именно эта зона начинает стареть раньше всего. Тренированные шейные мышцы позволят избежать дряблости кожи и второго подбородка, а значит, в целом улучшат внешний вид. Уделяя внимание этой зоне, девушки не только улучшают свою зону декольте, но и продлевают ее молодость.

Очень важна мощная шея и для здоровья спортсмена. Развитые мышцы предупреждают развитие остеохондроза и болей в шее. Поскольку здесь проходит множество сосудов, и нервных окончаний, здоровая шея — это залог нормального внутричерепного давления, отсутствия спазмов и мигреней. Также это дополнительная поддержка для позвоночника, которая ни для кого не станет лишней.

Подготовка к тренировке

Чтобы накачать мышцы шеи и не получить проблем со здоровьем, начинать и заканчивать их тренировку нужно с растяжки и разогрева. Кроме того, важен адекватный выбор нагрузки, поскольку чрезмерный вес или сопротивление могут нанести серьезную травму.

Чтобы разогреть и подготовить мышцы перед тренировкой, достаточно сделать несколько простых упражнений:

• Наклоны и вращения головой;
• Диагональные наклоны головы;
• Растягивания в стороны, вперед и назад с помощью рук.

Достаточно выполнить каждое упражнение по 10 раз, чтобы подготовиться к дальнейшей тренировке. Наклоны и растягивания нужно делать медленно, чувствуя натяжение мышц и задерживаясь в пиковой точке на несколько секунд.

Завершать тренировку шеи нужно тоже растяжкой мышц, поскольку они склонны к укорачиванию. Укорачивание шейных мышц — явление крайне нежелательное из-за его тяжелых последствий для здоровья. Кратковременное после занятий, при отсутствии растяжки оно становится постоянным и приводит к спазмам, блокадам, сильнейшим головным болям и гипертонии. Если у спортсмена болит шея после тренировки, значит, он недостаточно эффективно растянулся, не подготовил мышцы или взял слишком большой вес.

Упражнения для мышц шеи без отягощений

Упражнения без отягощений достаточно просты в выполнении и не требуют дополнительных приспособлений. Главное здесь — хорошая растяжка и осторожность, плавность движений. Если соблюдать все правила, можно эффективно качать шею дома. Поскольку эти упражнения выполняются без веса, их можно делать на 15-20 повторений. Главное — нагрузка должна быть адекватной, без перенапряжения.

Наклоны вперед с сопротивлением

Упереть подбородок в основание ладоней и тянуть его к груди, преодолевая сопротивление рук.

Наклоны назад с сопротивлением

Принцип выполнения тот же, только руки сцеплены на затылке, а голова тянется назад.

Повороты с сопротивлением

Подбородок удерживается рукой, и в это время выполняется поворот головы, преодолевая сопротивление.

Вращение с упором на голову

Принять упор на голову, ноги – на носках. Выполнять плавные вращательные движения головой в разные стороны. Продвинутым спортсменам можно взять в руки дополнительные отягощения.

Вращение в «борцовском мосту»

Принять позицию «борцовский мост» и выполнять вращательные движения, аналогичные предыдущему упражнению. Опытные спортсмены с сильной шеей могут положить на грудь дополнительный вес.

Важно: это упражнение может плохо влиять на шейные позвонки. Оно рекомендуется только для продвинутых спортсменов, или же для борцов.

Для следующих двух упражнений понадобится помощь партнера.

Наклоны головы

Исходное положение – стоя на четвереньках. Голова в районе лба перехвачена полотенцем, концы которого удерживает партнер. Преодолевая сопротивление, нужно тянуть подбородок вниз, к груди.

Подъемы головы

Встать на четвереньки и попросить партнера удерживать голову двумя руками. Преодолевая силу рук помощника, поднимать голову вверх. Сопротивление не должно быть слишком сильным.

Описанные упражнения – достойный выход для тех, кто ищет способ, как накачать шею в домашних условиях. Уже через 6-8 недель будут видны хорошие результаты тренировок – шейные мышцы укрепятся и станут выглядеть гораздо лучше.

Упражнения для мышц шеи с отягощениями

Спортсмены редко качают мышцы шеи отдельно, обычно они прорабатываются вместе с трапециями и дельтами. Если же в конце такой тренировки добавить несколько целенаправленных упражнений на шейные мышцы, эффект будет гораздо более выраженным.

Подъем головы лежа на спине

Это упражнение выполняется на ровной скамье. Плечи, шея и голова должны оставаться навису. На лоб, предварительно накрытый полотенцем, кладется блин и удерживается двумя руками. На выдохе подбородок начинает медленно тянуться к груди. Достаточно 6-8 повторов.

Упражнение позволяет хорошо проработать все мышцы шеи, включая длинную мышцу головы.

Подъем головы лежа на животе

Тот же принцип, что и в предыдущем упражнении, только лечь нужно на живот. Руки держат блин на затылке. На выдохе голова тянется назад. И так 6-8 повторений.

Тяга с лямкой

Для этого упражнения нужна специальная упряжь для тренировки шеи, одна сторона которой надевается на голову, а другая служит креплением для груза. Выполнять его стоит лишь продвинутым спортсменам с достаточно сильной шеей.

Исходное положение – стоя, наклонившись немного вперед, или сидя. Для удобства руками можно упереться в ноги. Выполняется медленный наклон головы, а затем возврат в исходное положение. Благодаря этому упражнению хорошо прорабатывается длинная мышца шеи. Делается 6-8 повторений.

Меры предосторожности и противопоказания

Упражнения на укрепление мышц шеи одни из наиболее травмоопасных, поэтому их выполнение должно быть осторожным, плавным и вдумчивым. Новичкам лучше заручиться поддержкой опытного тренера, который отточит технику и подстрахует.

Не стоит делать упражнения на шею, особенно с отягощениями, людям с остеохондрозом шейного отдела в стадии обострения; при гипертонии и тахикардии; при любых инфекционных заболеваниях.

Многие спортсмены, желая быстрых результатов, задумываются, можно ли качать шею каждый день. Опытные атлеты считают, что 5-6 непродолжительных тренировок в неделю, средних по интенсивности гораздо лучше воздействуют на шейные мышцы, чем 2-3 тяжелых.

При возникновении сильных болей, ограничении подвижности шеи, резком скачке артериального давления нужно срочно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Оценок: 26. Средняя: 4.4 из 5

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Качаем шею. Как сделать шею братухи из 90-х

Мышцы шеи часто обходят стороной в тренинге и зря — сильная шея спасает от травм и растяжений, помогает избавиться от головных болей, да и просто отлично выглядит. Упражнения и программа для дома и зала — в гиде от «Советского Спорта».

Мышцы шеи. Что это такое

В шее более 15 мышц. Они нужны, чтобы удерживать голову в горизонтальном положении и поворачивать ее. Шейные мышцы защищают позвоночник, помогают в совершении глотательных движений. Через шейный отдел проходит кровоснабжение мозга, сообщаются нервные импульсы.

Крупные шейные мышцы, которые создают ее объем – грудино-ключично-сосцевидная, трапециевидная и мышца, поднимающая лопатку.

Приседаем правильно – полное руководство по упражнению №1

Зачем качать мышцы шеи

Тренировка шеи необходима людям, которые ведут сидячий «офисный» образ жизни. Зарядка, состоящая из поворотов головы и преодоления небольшого сопротивления, поможет им лучше сосредотачиваться, избавит от головных болей и станет профилактикой таких болезней, как, например, остеохондроз шейного отдела позвоночника (поражение межпозовоночных дисков, которое сопровождается болями и затруднением движения).

Но, в конечном счете, все это второстепенно. Потому что главное – это то, что сильная, накаченная шея сама по себе выглядит отлично, и тренировать ее надо хотя бы из-за этого. Веками люди судили о силе человека по его шее. Шею не спрячешь за одеждой, она всегда на виду. В сочетании с бритым затылком и золотой цепью мускулистая шея, избавит вас от многих вопросов со стороны окружающего мира.

Тренировка шеи. Бодибилдинг

Мышцы шеи получают нагрузку в ряде классических упражнений бодибилдинга – таких как становая тяга, шраги, разведение гантелей в стороны стоя.

Если вы прогрессируете в «базе» и без проблем прибавляете в массе, возможно, вам и не нужно делать специализацию на мышцы шеи. Включите в свою программу в день плеч или в день спины шраги – подъем плеч и трапеций вверх, стоя со штангой в опущенных руках.

Техника этого упражнения проста: вы держите спину напряженной, с небольшим прогибом в пояснице. Хват штанги – чуть шире плеч. На вдохе поднимаете плечи вверх, словно пожимая ими. На выдохе – опускаете обратно. Делайте 3-4 рабочих подхода по 8-12 повторов и увеличиваете рабочие веса. В сочетании со становой тягой это упражнение подарит вам шею, о которой можно только мечтать.

Тренировка шеи дома

Тренировать мышцы шеи можно дома, не имея никакого оборудования. Следует подходить к тренировкам с осторожностью и увеличивать сопротивление постепенно – особенно, если раньше вы не занимались силовыми тренировками и развитием мышц шейного отдела.

Начинайте тренироваться с разминки. Движения должны быть плавными и небыстрыми. Покрутите головой по часовой и против часовой стрелки – по 10 раз в каждую сторону. Поднимайте голову вверх и опускайте до касания подбродком груди – 15 раз. Поворачивайте голову поочередно к левому и правому плечу – по 10 раз. Поворачивайте голову вправо-влево, стараясь наклонить ее ухом к плечу – по 10 раз.

Бицепс Арнольда, шпагат Ван Дамма, платформа Лундгрена – собери из себя супер-героя 90-х

Когда вы размялись, приступаем к основным упражнениям. Уприте руку ладонью чуть выше левого уха, напрягите руку – преодолевая сопротивление, пробуйте усилием шейных мышц подвинуть руку. Сделайте 10-15 раз, затем поменяйте руки.

Сложите руки кистями на затылке. Пробуйте подвинуть руки усилием шейных мышц – 10 раз. Затем положите руки на лоб, упираясь лбом, преодолевайте сопротивление рук – 10 раз. Отдохните минуту. Повторите весь цикл еще 2-3 раза.

Борцовские упражнения для тренировки мышц шеи

Постепенно домашнюю тренировку мышц шеи можно усложнять. Попробуйте тренировать шею в борцовском стиле. Упритесь в пол, лбом, ладонями и ступнями – делайте небольшие качающие движения со лба на затылок. Освоив упражнение, помогайте себе руками меньше, переводите основную нагрузку на шейные мышцы. Верх мастерства, когда вы будете делать упражнение совсем без рук.

Лягте на спину, встаньте в мостик, продолжая держать голову на полу. Толкаясь ногами, совершайте движения головой, перекатываясь с затылка на макушку и обратно.

Тренировка шеи с отягощениями

Тренировку шеи можно добавить в свою силовую программу – делая ее в день, когда вы тренируете плечи или спину.

Лягте на спину на скамью — так, чтобы голова и шея, свисали с нее. Положите на лоб, придерживая руками блин от штанги. Чуть отклоняйте голову вниз, а затем усилием шейных мышц, возвращайте ее в исходную позицию. 3 подхода по 12-15 раз.

Если в зале есть специальная накладка для тренировки мышц шеи – добавьте в свой тренинг следующее упражнение: надевайте накладку на голову, цепляйте к ней груз и садитесь на скамью – поднимайте и опускайте голову. 3 подхода – 12-15 раз.

Внимание! Тренируя мышцы шеи избегайте резких движений с большой амплитудой. Они могут привести к растяжению и травме позвоночника. Проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний!

источник: «Советский спорт»

Шейный отдел позвоночника и механика подачи

Когда в бейсбольных кругах обсуждают здоровье и работоспособность, локоть и плечо почти наверняка первыми упоминаются части тела. На это есть веская причина, поскольку травмы этих областей могут оказать значительное влияние на доступность, карьерный рост и, в конечном итоге, на то, сколько денег кто-то может заработать. Тем не менее, одной из частей тела, которой часто пренебрегают, которая может оказать существенное влияние на метательную способность и здоровье спортсмена, является шейный отдел позвоночника.

Такие показатели, как сила хвата, сила внешнего и внутреннего вращения, тесты объема движений в плечевых и локтевых суставах, использовались для прогнозирования риска травм. Несмотря на то, что это полезные меры, поскольку метательное движение является цепным, важно, чтобы другие сегменты тела также были исследованы, когда речь идет об ограничении производительности и риске получения травмы. Ограничения диапазона движений (ДД) в шейном отделе позвоночника могут иметь серьезные последствия для работоспособности и здоровья метателей с высоты.

Анатомия и диапазон движений

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, обозначенных как C1-C7, начиная с основания черепа и заканчивая первым ребром. Каждый позвонок имеет две фасетки, которые сочленяются с фасеткой сверху и снизу, а это означает, что в шейном отделе позвоночника довольно много суставных поверхностей. Между каждым позвонком находится диск, противодействующий различным силам — сжатию, растяжению и сдвигу. Эти диски также оставляют пространство между позвонками, чтобы нервы могли проходить, всего 8 нервных корешков в шейном отделе позвоночника. Постуральные и двигательные аномалии могут вызвать проблемы с болью и производительностью, как описано ниже.

Одним из основных тестов, выполняемых для определения подвижности шейного отдела позвоночника, является тест на сгибание-вращение. Это может быть выполнено как самопроверка или с помощью опытного практикующего врача.

Одно из немногих исследований, изучающих подвижность и функцию шейного отдела позвоночника в связи со здоровьем метателей, показало, что спортсмены, у которых амплитуда движений при сгибании-вращении была меньше или равна 39 градусам, в 9 раз чаще пропускали время в течение сезона. (Хоу и Благроув, 2015).

Когда ПЗУ ограничено в одном регионе, необходимо увеличить этот диапазон в другом месте. В случае с шейным отделом позвоночника ограничения в верхнем шейном ROM требуют увеличения движения в средней шейной области, что может уменьшить пространство для нервных корешков, что может привести к снижению двигательной способности плеча (Devaney et al. , 2020).

Техническое мастерство и шейный отдел позвоночника  

Итак, как подвижность шейного отдела позвоночника влияет на техническую сторону метания?

Метание представляет собой сложную модель движения, которая требует значительной подвижности и силы при выполнении движений на большой глубине. Если мы рассмотрим несколько важных механических элементов верхней части тела, мы получим представление об этой сложности.

Layback

Во время лежания грудной отдел позвоночника должен разгибаться, лопатка должна наклоняться назад, а плечевой сустав должен вращаться наружу. В зависимости от постуральных ограничений или ненормальных положений покоя доступ к этим ПЗУ может стать еще труднее. Например, если разгибание грудной клетки ограничено, то, вероятно, также будет наклон лопатки назад (Howe and Blagrove, 2015). То же самое и с шейным отделом позвоночника.

Кинематика лопатки может быть нарушена положением шейки матки, как показано в исследовании Thigpen et al. В этом исследовании испытуемые с повышенным наклоном головы вперед демонстрировали больший наклон лопатки вперед во время выполнения упражнений над головой. Это важно, так как это не только может ограничить откидывание назад (производительность), но также может увеличить риск субакромиального импинджмента (здоровья). У этих же людей также наблюдалась сниженная активация передней зубчатой ​​мышцы, поэтому шейный отдел позвоночника также может влиять на активацию мышц (Thigpen et al., 2010).

Разделение бедер и плеч

Разделение бедер и плеч — еще одна хорошо известная часть головоломки механики метания, которая помогает максимизировать упругий возврат, который может быть достигнут во время вращения туловища, и увеличить угловую скорость вращения туловища, которая была показано положительное влияние на скорость мяча (Stodden et al., 2001). Чтобы достичь и пройти через относительно глубокие позиции, необходимые для максимизации упругого возврата и угловой скорости, первыми двумя частями, которые часто исследуются, являются подвижность бедра и грудной клетки. Это имеет смысл, поскольку ограничения внутренней ротации бедра или вращения грудной клетки в сторону руки могут быть факторами, способствующими уменьшению разделения бедра и плеча. Однако шейный отдел позвоночника также может играть роль.

При встречном вращении существует значительная потребность в шейном вращении. Если мы используем замах в гольфе в качестве показателя броска (поскольку здесь доступны данные), требуется поворот шеи более чем на 70 градусов в обе стороны (Роуз, 2013). Если шейный отдел позвоночника не может вращаться до такой степени, встречное вращение туловища может быть ограничено, вращение туловища может происходить слишком рано (что, как было показано, снижает угловую скорость вращения туловища), и вестибулярная система может быть нарушена. Если это произойдет, тело может быть выведено из равновесия, и продуктивность может снизиться.

Вращение вверх

Чтобы рука хорошо двигалась, она должна быть поднята до уровня плеча или чуть выше плеча. Это позволяет грудным мышцам способствовать протягиванию руки, так как их линия тяги проходит примерно под углом 90 градусов. Поскольку грудные мышцы являются одним из двух основных ускорителей руки, это чрезвычайно важно. Кроме того, в направлении выпуска мяча и через него потребность в вращении вверх также значительна. Если вращение вверх и протракция неадекватны при выпуске мяча и через него, дистракционные силы в плече могут вызвать более серьезные проблемы, поскольку ротаторной манжете плеча и бицепсу придется выполнять еще большую работу, чтобы удерживать мяч в гнезде из-за уменьшенного движения лопатки. Кроме того, если ротация вверх ограничена, компенсаторное движение, скорее всего, произойдет в другом месте, что означает компрессию в субакромиальном пространстве из-за смещения головки плечевой кости выше. У спортсменов с наклоненной вперед головой или плохой подвижностью шейных позвонков вращение вверх может быть ограничено и вызывать описанные выше проблемы.

Факторы образа жизни

Перед введением каких-либо вмешательств следует изучить факторы образа жизни, чтобы можно было внести изменения в повседневную жизнь, а также в обучение.  

Положение для сна

Одним из важных факторов образа жизни, который следует учитывать, является положение, в котором вы спите. Сон с поднятыми вверх руками может повысить активность лестничных мышц и верхней ловушки (Lee and Ko, 2017). Это может быть проблематично, если эти мышцы уже демонстрируют повышенный тонус. Кроме того, сон на животе с повернутой набок головой может привести к ограничениям и дискомфорту в лестничных мышцах. Несмотря на то, что не существует множества исследований, указывающих на идеальное положение для сна для всех, лежа на спине и на боку, позы с поддержкой, по-видимому, имеют наиболее неподтвержденную поддержку для минимизации симптомов шейного отдела позвоночника.

  Высота подушки

Как и в случае с положением во время сна, исследований в этой области немного, но ограниченные данные указывают на то, что люди, спящие на спине, используют подушки меньшего размера, а те, кто спит на боку, используют подушки немного большего размера. Главное, сохранить естественный изгиб шейного отдела позвоночника и выдержать вес головы.

Просмотр экрана/положение в состоянии покоя

Поскольку просмотр экрана почти постоянный, то, как вы смотрите на эти экраны, является важным фактором. Свисание в положении головы вперед может привести к боли и изменениям в шейном ROM. Осознание положения, в котором вы живете, имеет большой смысл, поскольку вы будете проводить гораздо больше времени вне тренировок, поэтому корректировки могут иметь большое значение.

Механика дыхания  

То, как вы дышите, имеет важное значение для производительности. Режим дыхания (носовое или ротовое) может изменить активацию нервной системы (парасимпатическая или симпатическая), активировать различные мышцы (диафрагму и наружные межреберные мышцы в сравнении с SCM, лестничными мышцами и другими вспомогательными дыхательными мышцами). Если вы всегда дышите через рот, дискомфорт и ограничения в шейном отделе позвоночника могут быть следствием как симпатической активации (плечи подняты вверх, челюсти сжаты и т. д.), так и повышенного использования вспомогательных дыхательных мышц. Старайтесь дышать носом большую часть дня.

Рекомендации по поднятию тяжестей

Сохранение положения шеи в плотном положении (двойной подбородок, подбородок отведен назад к горлу) во время подъема может повлиять на сам подъем и подвижность шеи вперед. Исследования показывают, что плотное положение шеи может усилить активацию мышц в других местах и ​​стабильность туловища (Hlavenka et al., 2017).

Практическое применение

  Если вы ограничены, как показано в тесте на сгибание-поворот шейного отдела позвоночника, есть несколько способов преодолеть эти ограничения, но сначала важно понять, что может ограничивать вращение шейного отдела позвоночника. Некоторые из мышц, которые должны быть исследованы, — это поднимающая лопатку, верхняя часть трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидная. Если какие-либо из этих мышц ощущаются особенно чувствительными или гипертонусными, часть этого тонуса можно свести к минимуму с помощью некоторых основных релизов перед любой из стратегий мобилизации, которые будут предприняты позже.

Выпуск верхней ловушки

Levator Scapula Release

SCM PIN и растяжение

Кредит для eric Cressey для этого видео.

После того, как все необходимые релизы были выполнены, можно использовать некоторые упражнения на подвижность и выполнять их по мере необходимости. Спасибо TPI и SFMA за эти упражнения и прогрессии.

Заключение

Шейный отдел позвоночника — сложная область тела, которая может требовать большего ухода и внимания, чем обычно. Если боль в плече и локте является проблемой для вас или ваших спортсменов, вероятно, стоит обследовать шейный отдел позвоночника и провести вмешательства или направить туда, где это необходимо.

Шаг грифа — почему и как

Для начинающего гитариста шаг грифа (наклон) не имеет значения при выборе инструмента. Цвет гораздо важнее. Однако в конце концов они обнаружат, что разный шаг грифа значительно меняет ощущение гитары. Это также может сильно повлиять на то, как вы играете ( ваш звук ).

Игрокам полезно знать об этой спецификации и своих предпочтениях, но вы здесь не для того, чтобы играть. Понимание мастером высоты тона грифа должно быть немного глубже.

Почему вообще существуют изогнутые шейки? Как они сделаны? Наклонный гриф лучше плоского сетапа? На эти животрепещущие вопросы и многие другие ответы вы получите прямо сейчас!

I. Происхождение и назначение скошенных шей

Происхождение скошенных шей вызвало некоторую путаницу в Интернете. Несколько онлайн-источников указывают на изобретение электрического пикапа как на инициирующее событие. Их исследование показало, что грифы с наклоном были необходимы для размещения дополнительной массы звукоснимателей под струнами. Это неправильно.

Наклонные грифы — это наследие классических инструментов, от которых произошли гитары. Посмотрите, например, на виолончель, скрипку или контрабас. Каждый из них имеет наклонный гриф и гриф, которые приподнимают струны от корпуса до приподнятого бриджа.

Причина этого чисто акустическая. Лютье давно обнаружил, что повышенное давление струны на корпус инструмента улучшает передачу вибрации.

Сила, направленная вниз, создается поднятым мостом и струнами, прикрепленными к корпусу за мостом. Современные инструменты достигают этого с помощью струнодержателя в стиле «Tune-o-matic» или струнных наконечников. Вибрации струн легче передаются на древесину корпуса с большей силой, направленной вниз на бридж.

Дополнительное давление позволяет получить более громкие и насыщенные тона.

Гитары Archtop начала 1900-х годов являются прекрасным примером перехода от классического дизайна к современным электрическим. Это потому, что вы можете очень легко увидеть заимствованные черты дизайна скрипки. Орвилл Гибсон — один из таких строителей, чьи работы тому пример.

Резные цельные деки и деки, конструкция бриджа и струнодержателя, наклонные грифы, распорки, эфы — все это есть. Имейте в виду, что самыми ранними примерами новаторских конструкций гитар Gibson Archtop являются акустические гитары. Никаких пикапов, чтобы даже принять во внимание.

Итак, вот оно – гриф гитары имеет высоту тона, так что плоскость грифа может соприкасаться с приподнятым бриджем. Вместе они позволили улучшить акустические характеристики.

II. Почему скошенные шеи все еще существуют сегодня?

Можно подумать, что после того, как электрические преобразователи (причудливо говоря, звукосниматели) и усилители стали стандартным оборудованием и акустический резонанс больше не нужен, с приподнятым бриджем и наклонным грифом покончено.

Лео Фендер чувствовал то же самое, поэтому он стремился создать дизайн гитары с плоским шагом. Что ж, основная причина, по которой он хотел, чтобы имел плоскую конструкцию шага шейки, заключалась в упрощении производства. Цель состояла в том, чтобы избавиться от всей дополнительной работы, связанной с изготовлением традиционных наклонных грифов и шарниров.

Процесс резки под углом и склейки, сопровождавший изготовление грифов со скатами, отнимал много времени. Это побудило Fender создать гриф с болтовым креплением.

Простой установки грифа на одной плоскости с помощью простого шарнира и использования моста, прикрепленного к корпусу, было недостаточно. Лео чувствовал, что улучшенная передача колебаний струн приподнятого моста — это то, что он хотел сохранить. Струны были закреплены на более низком уровне, чем мост, чтобы создать давление вниз. Либо внутри, либо за корпусом (через отверстия с креплениями наконечника).

Другой подход к этому можно увидеть в дизайнах Рикенбакера той же эпохи. Рикенбакер стремился сделать то же самое, но, к сожалению, его новшества не были такими привлекательными, как у Фендера.

Огибающий мост примечателен тем, что не создает никакой силы, направленной вниз. Он обладает повышающим действием мелодии-о-матика, но вибрационными качествами фиксированного моста.

Тогда почему у некоторых гитар до сих пор гриф с наклоном?

Потому что есть ряд желательных факторов (субъективно), которые связаны с наклоном грифа. Это выходит за рамки простого создания нисходящего давления на мост. Вот несколько аргументов в пользу наклона грифа:

• Удобство игры

Для некоторых важно ощущение приподнятого моста в руке. Приподнятый мост также создает просторную зону комплектации. Те, кто предпочитает класть ладонь на кольцо звукоснимателя, могут найти здесь улучшение. Чисто субъективно.

• Предпочтительный дизайн с резным верхом

Большинство моделей с резным верхом требуют приподнятой плоскости струн и грифа. Резной топ с плоской установкой (плоскость грифа 0 °) вполне возможен, но результаты более тонкие. Контуры тела могут быть значительно преувеличены с приподнятой переносицей и наклонной шеей.

• Действие

Ни одно из действий не будет однозначно лучше другого при сравнении грифов с наклоном и без наклона. Есть несколько факторов, которые создают или влияют на игру гитары. В первую очередь, положение бриджа относительно верхнего порожка, плоскости грифа (высоты тона) и вибрации струны. Наклонный гриф по умолчанию обеспечивает гораздо более точную настройку действия. Действие струны можно отточить только регулировкой бриджа.

Неподвижный мост и плоская плоскость по-прежнему будут иметь небольшой люфт высоты седла. Fender обнаружил, что этого недостаточно при согласовании с частотой вибрации струны. По этой причине он создал настройки микронаклона, которые вы найдете в посте 19.Крылья 70-х годов. Это нововведение позволяет очень точно наклонить шею назад. Плоскость грифа можно максимально приблизить к струнам. Этот дополнительный фактор действия не является чем-то, о чем должны думать игроки с крутым грифом. Кроме того, в процессе настройки на одну настройку меньше.

• Улучшенный резонанс/тембр

Наконец, мы возвращаемся к тому, с чего начали – давление струны на бридж вниз. Нельзя обойти стороной тот факт, что более прочное соединение между корпусом и бриджем приведет к лучшей передаче звука. Вопрос в том, согласны ли вы с идеей, что тоновая древесина влияет на электрогитары.

Информацию о том, влияют ли вибрации дерева на преобразованный тон, можно найти в статье о древесине. Есть также фактор крепления струны — в частности, хвостовик против наконечников. Это вопросы для другой статьи.

Как видите, есть ряд причин, почему наклонные грифы никуда не денутся. Ни один из них технически не превосходит другого. Некоторые могут спорить о тоне, но мы все знаем, к чему это приводит. Это действительно зависит от предпочтений и комфорта игрока. Однако для мастера разница более существенна.

III. Конструкция со скошенным грифом

Вот важные детали. Теперь, когда вы знаете причины наклона грифа, вы будете гораздо лучше разбираться в конструкции. Вы можете придумать свои собственные новаторские дизайнерские идеи, о которых Fender и Gibson не подумали. Хотя они много чего придумали, так что не надейтесь на это.

Говоря о Fender и Gibson, давайте использовать их как квинтэссенцию конструкции грифа с наклоном и без наклона. Все знают, как выглядит карман Stratocaster, так как это уже простая деталь с болтовым креплением. Но что находится внутри вклеенных шарниров грифа Gibson?

Взгляните на вырезы ниже, чтобы получить представление о конструкции:

Совершенно очевидно, что типичный наклонный гриф требует гораздо больше усилий и размышлений. Это одна из трудностей при попытке воспроизвести дизайн Les Paul вместе с резным верхом.

Конструкции шипов Gibson различаются по длине (см. примеры выше). У некоторых выступающие язычки нарушают путь звукоснимателя грифа, у других более короткие блоки с меньшей площадью поверхности для склеивания.

У каждого из этих шипов есть что-то общее — ни на одном из них нет среза под углом. Нижняя часть шипа идеально параллельна плоскости грифа. Это потому, что высота звука направляется в карман шипа, а не на гриф гитары. Из-за этого процесс построения грифа упрощается (во многом, в зависимости от ваших инструментов).

Вы можете увидеть этот пример на рисунке ниже (#1):

Другой метод. в то время как гитары, подобные приведенной ниже, просто наклоняют нижнюю плоскость шипа (# 2). Взгляните на диаграммы ниже, чтобы увидеть, как устроена высота звука Ibanez SZ320:

Итак, теперь, когда вы немного лучше понимаете, что нужно для создания наклонного грифа, а также цель всего этого, у вас могут появиться некоторые идеи для вашей собственной модели.