Содержание
как спорт меняет тело, как изменится тело после тренировок
Очень впечатляющие фотографии трансформаций женщин, которые пустили спорт в свою жизнь. Пора браться за гантели!
Теги:
Похудение
Тренировки
Как похудеть
Фотоподборка
Спорт
Фото: nikkigundy
Килограмм равен килограмму? Мы готовы с этим поспорить. Чтобы обрести красивую и стройную фигуру важно ориентироваться не столько на цифры на весах, сколько на состав тела. Когда с началом тренировок растущая мышечная ткань начинает замещать жировую массу, вес может существенно и не меняться, а вот форма тела приобретает совсем другой вид.
Портал Bored Panda собрал реальные истории женщин, которые подружились со спортом — и фотографии их достижений. В это сложно поверить, но на этих снимках они находятся практически в одном и том же весе. Но какая разница! Смотрим и мотивируемся.
«Разница в весе на этих снимках — всего 1,5 килограмма.
Я все время оставалась в одном весе — 62-63 килограмма, но при этом похудела на семь размеров!»
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Фотографии сделаны с разницей в 7 лет. На обоих снимках я вешу 63 килограмма. Фантастика, правда? Мое тело выглядит совсем по-другому, хотя весы показывают одни и те же цифры»
«Я похудела всего на килограмм. Всего на килограмм! Сколько жира ушло и сколько мышц прибавилось? Я могу об этом только догадываться»
«Вес тот же, а тело — совсем другое. На всех этих фотографиях я вешу 56 килограммов. Так что не стоит слепо доверять весам»
Вес не изменился, изменилось соотношение жировой и мышечной массы. Впечатляет, правда?
Та же женщина, тот же вес, а форма — совсем другая. Возраст на фото — 34 и 36 лет соответственно. Вес на снимках — 63 килограмма.
Посмотрите, как выглядят 90 килограммов до и после того, как женщина начала тренироваться. Прекрасный результат за 4 года работы над собой!
Вот почему нужно следить не за тем, сколько килограммов вы теряете, а за тем, сколько килограммов вы поднимаете.
На фото слева — 2014 год, 53 кг. На фото справа — 2012 года, 54 кг.
Вы выкладываетесь по полной в спортзале, а вес стоит на месте, и кажется, что вы совсем не худеете? Возьмите свои старые фотографии и сравните с собой нынешней.
«Тот же спортивный бюстгальтер, тот же вес, та же я год назад и сейчас. Я стала правильно питаться, ходила в тренажерный зал 2-3 раза в неделю — и вот результат! Взвешивалась весь год почти каждый день, и вес никогда не менялся»
«На обоих снимках я вешу 63,5 килограмма. Слева — та, кто питался на бегу и не самой здоровой пищей, пил много алкоголя и не сильно заботился о себе»
«Мои фотографии — прямое доказательство тому, что не надо верить весам. Замеряйте объемы тела, делайте снимки, чтобы следить за прогрессом, и судите по одежде, а не по цифрам на экране. Разница в весе на этих фотографиях — 450 граммов»
А если вам все еще недостаточно мотивации, посмотрите на эти фотографии. Вы не поверите, но на них одни и те же люди до и после похудения.
Спорт до и после — 92 фото
Стройные девушки до и после
Фигура до и после похудения
Стройные девушки до и после
Красивое тело до после
Спортивные девушки до и после
Стройные девушки до и после
Спортивное тело до и после
Катя Усманова
Стройные девушки до и после
Фитнес до и после
Красивая фигура до и после
Трансформация в девушку
До и после похудения девушки
Фитнес до и после
Фигуры до и после фитнеса
Фитнес до и после женщины
Спортивные девушки до и после
Арина Скоромная Варская
Фитнес до и после
До и после занятия спортом девушки
Мария Цкирия фитнес бикини
Девушки до и еосле спорт 9ала
Мишель Льюин до и после
Фигура до и после занятий
До и после спортзала девушки
Девушки до и еосле спорт 9ала
Трансформация женского тела до и после
Екатерина Усманова в молодости до спорта
Фитнес до и после
Австралийская фитнес-модель Латисия Томас
Плавание фигура до и после
До и после занятия спортом девушки
Фитнесьдевушки до и после
Фитнес модель Jelly devote
Спортивная фигура до и после
Преображение фигуры до и после
Женская фигура до и после
Занятия в спортзале до и после
Женская фигура до и после
Фитнес до и после девушки
Красивая фигура до и после
Екатерина Красавина
Правильное питание до и после
Фитнес до и после женщины
Женский фитнес до и после
Спортивная трансформация девочки
Оксана Самойлова фото в молодости
Кроссфит фигура до и после
Фигура без спорта
Похудение до и после
Стройные девушки до и после
До после модель тело
Каролина Патрочинио беременная
До и после похудения девушки
До и после занятия спортом
Спортивные девушки до и после
До и после тренажерного зала мужчины
Фигуры с одинаковым весом
Интервальное похудение до и после
Похудение для актуальных фото
Мишель Левин фитнес модель до и после
Фигура после бега
Сильное похудение до и после
До и после занятия спортом девушки
Фитнес модель Марика Матесович
Месяц тренировок до и после девушки
Елизавета Мукминова фитнес
Спортивные дкшушки до и после
Саша Версаль до и после
Фигура в 40 лет
Плзуление со спортом и без
Ярослав Брин трансформация
Трансформация женского тела до и после
Екатерина Усманова рост
Результаты тренировок
Кэти Элис Генри наприседала
Фитнес бикини до и после сушки
Красивые девушки до и после похудения
Кроссфит девушки до и после
Спортивная фигура до и после
До и после фитнес трансформация Азия
Эктоморф Преображение
Фигура до и после бега
Джессика Кальвес до трансформации
Спортсменки до и после
До и после фитнес трансформация девушки
Юлия Винс до качалки
Кейт Райтер модель плюс
Плавание фигура до и после
Результаты тренировок
Спортивные девушки на массе
Кейт Райтер в купальнике
Преображение деревянного кресла-качалки | Бордюрная находка
Опубликовано Гейл | Опубликовано | Обновлено
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Я делюсь переделкой деревянной кресла-качалки для проекта Комиссионной команды декора в этом месяце. Я думаю, это немного больше, чем макияж. Деревянное кресло-качалка нуждалось в ремонте. Но вы можете просто пропустить эту часть, если ваше кресло-качалка просто нуждается в покраске. Да, это кресло-качалка требует покраски, но я думаю, что это нормально, потому что оно уже было черным.
Вы бы отказались от этого деревянного кресла-качалки в таком плохом состоянии? Я зачерпнул его прямо (у соседа).
Но, придя домой, я увидел это! Ой!
Ремонт сломанной мебели, с чего начать?
Для этого сломанного деревянного кресла-качалки мне пришлось выкрутить винты, которые кто-то использовал, чтобы скрепить сиденье кресла.
отремонтировать деревянное кресло-качалку с помощью столярного клея
Я добавил клей Gorilla Wood Glue под шпиндели кресла и по всему боковому краю деревянного кресла-качалки.
Так как я использовал много столярного клея для верности, мне нужно было убрать излишки. Для таких задач я использую бутылку с разбавленным моющим средством для посуды. Он очищает грязные руки и многое другое без необходимости ополаскивания.
Винты с потайной головкой для ремонта сиденья
Чтобы обеспечить схватывание клея со сломанной частью сиденья на месте, я закрепил его винтами для гипсокартона с мелкой резьбой. Зенковка винтов помогла стянуть детали и сделать их невидимыми при переделке деревянного кресла-качалки.
Как подготовить деревянное кресло-качалку к покраске
После того, как сиденье было отремонтировано и залатано, пришло время покрасить деревянное кресло-качалку. Но прежде чем это может произойти, необходимо удалить все годы копоти и грязи. Я предпочитаю использовать для этого TSP или заменитель TSP.
Теперь, когда деревянное кресло-качалка вымыто, пришло время его покрасить.
В последнее время я часто использую HTP All in One Paint.
Когда я красила кухонные столешницы, это сработало потрясающе. Железные ворота быстро стали моим любимым цветом, и я покажу вам, почему! Я использовал их кисть и губку-аппликатор, чтобы получить гладкую поверхность на этом деревянном кресле-качалке.
Для начала я поставлю кресло-качалку на козлы. Пока он поднят, я рисую нижнюю часть стула. Нанесите краску кистью, затем используйте губку-аппликатор, чтобы удалить любые мазки.
ооо ла ла! Посмотрите, как хорошо выглядит свежевыкрашенное деревянное кресло-качалка! На данный момент я покрасил все, кроме сиденья. Я знал, что это может быть самая сложная область для достижения гладкой поверхности.
Преображение деревянного кресла-качалки завершено!
Можете ли вы поверить, что это тот же самый стул? Давайте еще раз посмотрим на то, что было раньше. . .
Отличное спасение, да?
Помните разбитое сиденье?
Думаю, предыдущий владелец его даже не узнал.
А теперь обязательно посмотрите классные проекты от моих друзей!!!
Переделанный ящик для инструментов Шкатулка для драгоценностей Нижняя юбка Junktion
Резка стекла
Миска из ракушек с пищевой содой Sadie Seasongoods
Деревянное кресло-качалка Преображение Моя перепрофилированная жизнь
Переделка под старинный ключ от скелета Дом Хоторнс
Знак озера своими руками Наш южный дом
Взаимодействие с читателями
Переделка кресла-качалки своими руками — дизайн дома Соната
Маме нужно новое кресло-качалка.
Или, я должен сказать, мама нуждается в макияже кресла-качалки!
Согласитесь… кресла-качалки — это такие особенные кресла. Качаете ли вы ребенка, прижимаетесь к хорошей книге или бездельничаете на крыльце, кресла-качалки являются символами расслабленного времени и семейных связей.
Мне подарили кресло-качалку, когда я ждала дочек-двойняшек. Это был невероятно особенный и продуманный подарок от девочек из хора, который я тогда преподавала. Они устроили мне детский душ в классе и подарили мне мое новое кресло-качалку. Пусть катятся благодарные слезы! Я любила этих девочек и до сих пор думаю о них как о своих «девочках для детского душа!»
Как нетрудно догадаться, это кресло-качалка использовалось… МНОГО! О, сколько часов было потрачено на чтение, объятия, утешение и воркование с нашими малышами. Смотрю на этого рокера и воспоминания нахлынули.
Это я (с темными волосами!) обнимаюсь со своими дочерьми Мадлен и Самантой.
Я заново открыл для себя свое кресло-качалку, когда мы приводили в порядок нашу пыльную заднюю комнату в подвале.
За 26 лет, что я им владею (нашим девушкам действительно 26 лет?), мы дважды сменили дом и еще больше меняли домашний декор.
Время преобразить кресло-качалку!
Я люблю хороший ремонт мебели. Это напоминает мне о нескольких других простых проектах по преображению:
Fun and Easy Wallpaper Drawers
Как сделать свой собственный растительный трон
Простейшая переделка обеденного стула
Я хочу сохранить свой любимый стул, но хочу включить его в интерьер гостевой комнаты, над которым сейчас работаю.
Боковая панель… Я решил, что гостевая комната будет также выполнять функции моего «читального зала, где можно спрятаться от всего этого». Идеально подходит для моего «нового» кресла-качалки!
Содержание
Классика
Мое кресло-качалка довольно классическое.
Размер всегда был идеальным. Не слишком большой и не слишком маленький. Подходит моей tush в самый раз!
С этой переделкой кресла-качалки я не планирую никаких структурных изменений.
Просто смена цвета и небольшой персональный сюрприз в конце! Продолжайте читать … вы не хотите пропустить это!
Материалы, которые я использовал
— Кресло-качалка (мое было подарком, но вы можете найти подобное здесь.)
— Блок наждачной бумаги/ручной шлифовальный станок
— Грунтовка
— Краска (Behr «Inked» — матовая отделка) )
— Виниловая наклейка с монограммой (я нашел свою в фантастическом магазине Etsy под названием Jens Custom Printing Co!)
— Малярная лента
— Ножницы
— Ракель (или кредитная карта)
— Чистая ткань
— Лак
Время подготовки
подготовительная работа – самое главное. Да начнется шлифовка!
Я начал с ручной шлифовки шпинделей деталей, а затем переключился на шлифовальную машину для ладоней для больших участков кресла.
Теперь, когда поверхность стула отшлифована, важно загрунтовать стул.
Какое жуткое фото! После грунтовки кресло выглядит так призрачно с нашим странным освещением в подвале! БУ!
Магия рисования
Всегда так здорово, когда ты умеешь рисовать! У меня возникло искушение распылить краску из-за шпинделей, но вместо этого мы решили использовать наш краскораспылитель.
ИЗМЕНЕНИЕ ИГРЫ! Я никогда не пожалею, что вложил деньги в этот краскораспылитель. Такая быстрая и ровная отделка просто потрясающая.
Любите распылять краску? Вот 12 проектов с аэрозольной краской, которые забавны и просты!
Классический темно-синий — один из моих любимых цветов, поэтому я выбрала краску Behr «Inked» с атласной отделкой. Я также думаю, что темно-синий цвет дает мне возможность перемещать стул в разные комнаты по всему дому.
Я мог бы назвать это хорошим прямо здесь.
Но мне нравится неожиданное окончание.
А я люблю хорошие монограммы!
Я повешу монограмму на сиденье кресла-качалки!
Поскольку я буду сидеть на стуле, я буду использовать свою личную монограмму.
Если порядок букв в монограмме сбивает с толку, вот порядок основных трех начальных монограмм:
Начальная буква имени, затем начальная фамилия, а в конце инициальная отчество.
Hello MNJ
Да, это моя личная монограмма для Мелиссы Джейн Нунан
Как я уже говорил, я нашел отличный магазин на Etsy, Jens Custom Printing Co.
, в котором есть виниловые монограммы большего размера. В будущем я хотел бы повесить один на стену. (Это было бы так мило над кроваткой! Внуки?)
Самое замечательное в этой виниловой монограмме то, что когда-нибудь, если я захочу заменить ее на другое имя, это ЛЕГКО изменить.
Прочтите инструкцию!
Чтение инструкций иногда является утраченным искусством. Хотя это простой проект, все же важно прочитать инструкции!
Приклейте монограмму малярным скотчем именно там, где вы хотите.
Аккуратно отогните нижнюю часть наклейки.
Затем отрежьте примерно треть бумажной подложки.
Работайте от середины и прижмите открытую наклейку к поверхности. Используйте ракель (или кредитную карту), чтобы ПЛОТНО протереть наклейку, чтобы удалить пузырьки воздуха.
Снимите весь малярный скотч. Начинайте ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО снимать оставшуюся подложку!
Затем, начиная с одного угла, потяните по диагонали, чтобы снять верхний лист и открыть наклейку.