Дога-йога и что это такое

Занятия йогой с собакой называются догой. Упражнения по дог-йоге помогут разнообразить повседневную рутину.

Эти практики, которыми можно заниматься дома, идеально подходят для холодных зимних дней или периодов, когда по каким-то причинам нельзя выйти из дома, чтобы совершить долгую прогулку или поиграть на заднем дворе.

Это отличный способ уделить собаке индивидуальное внимание, совмещённое с приятными растяжками и налаживанием ментальных связей.

Что же представляет собой дога-йога?

Что такое йога для собак

Некоторые владельцы берут своих питомцев с собой на занятия по йоге, где те могут бродить среди людей, стоящих в позах «собаки мордой вниз» или «воина». Для самих собак такое времяпровождение является достаточно пассивным. Дога же — это форма йоги, которую люди и домашние животные практикуют вместе дома. Она может благоприятствовать улучшению их физического и психического здоровья.

Йога с собакой имеет массу преимуществ: хорошая дога-тренировка способствует улучшению осанки у хозяина и качества сна у питомца, а также укреплению его связи с любимым хозяином. Кроме того, с помощью занятий можно уменьшить стресс и беспокойство и дать питомцу почувствовать себя важным и нужным. Это способствует решению различных поведенческих проблем.

«Большинство поведенческих проблем возникает из-за нехватки внимания, — рассказала изданию WHEC Данни Шемански, ветеринарный врач, которая ведёт занятия догой в Ветеринарной больнице «Хилтон» в Нью-Йорке, — так что йога с собакой — это отличная практика, которая может пойти на пользу и собаке, и её владельцу».

Подойдёт ли собачья йога питомцу

Основателем и создателем доги считается Сюзи Тейтельман, которая начала развивать это направление в 2001 году, пишет Newsweek. Согласно информации, размещённой на её сайте Dogadog, дога подходит всем собакам и людям и никогда не поздно начать её практиковать.

Главное — помнить, что каждая собака и каждый человек индивидуальны и имеют уникальные потребности, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Поэтому, прежде чем приступать к занятиям догой или к любым другим новым видам физической активности с собакой, необходимо проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Резкие скачки пульса или непривычные движения не рекомендуются, особенно если питомец принимает лекарства по рецепту или имеет проблемы со здоровьем. Но йога — это просто сочетание спокойных моментов, сосредоточенной работы с дыханием и мягких движений. Степень интенсивности и скорости таких движений можно менять под потребности практически любой собаки.

Как заниматься догой

Как объясняет Your Dog, простейшее занятие догой может выглядеть как выполнение дыхательных упражнений в удобной позе. Проводить их можно на полу, с лежащей рядом собакой и добавлением небольших вращений плечами или поворотов головы для ослабления мышечного напряжения. Можно сделать эти занятия более продвинутыми, используя и другие позиции:

●         «Удобная поза», также известная как сукхасана. Для этого нужно сесть на пол с прямой спиной, скрестив ноги, и позволить собаке подойти поближе. Сидя в этой позе, следует делать длинные вдохи и выдохи, направляя внимание на дыхание. Собака обязательно заинтересуется тем, как дышит владелец, и преисполнится покоем вместе с ним. Она может попытаться сесть на колени и начать дышать в такт, или уляжется на пол рядом.

●         Наклон вперёд, или уттанасана: из положения стоя нужно наклониться, потянувшись руками к пальцам ног, а затем протянуть руки к собаке и нежно её погладить. Затем следует выпрямиться, снова сложиться, прикасаясь к питомцу во время наклона. После нескольких повторений собака поймёт движения и начнёт наслаждаться теплом физического контакта — от ласкового поглаживания или более активного массирующего движения, в зависимости от того, что больше нравится питомцу.

Если владелец хочет использовать более активные способы шевелить конечностями собаки и массировать её мышцы на занятиях йогой, необходимо обратиться к специалисту по физиотерапии. Он научит совершать безопасные движения конечностями питомца, которые позволят укрепить его мышцы и повысить подвижность.

Если проводить больше времени с питомцем, это пойдёт на пользу всем. Дога даёт возможность чаще быть с собакой вдвоём. Кроме того, это очень интересная практика и ею можно заниматься не выходя из дома.

Уже хочется расстелить коврик и приступить к растяжкам со своим четвероногим другом? Прежде всё же стоит позвонить ветеринарному врачу и поговорить о возможности включения доги в повседневную жизнь любимой собаки.

Анджела Тейг

Анджела Тейг — домашняя мама и писательница, живущая на Среднем Западе. Когда она не устраивает беспорядок на кухне, не исследует природные тропы со своей собакой Лео или не посещает семинар по йоге, она постоянно пишет для нескольких брендов, связанных с образом жизни и технологий. Вы можете найти ее в Twitter и LinkedIn @AngelaTague.

Читайте также:

• Почему вашей собаке нужна физическая активность?
• 3 идеи для активного времяпровождения с пожилой собакой
• Как гулять со щенком и какие физические нагрузки для него полезны
• Пробежки с собакой: с чего начать

Дога-йога — новое направление в древней практике

В социальных сетях полно забавных видео, в которых любящие питомцы мешают своим хозяевам заниматься йогой, но действительно ли домашние животные отвлекают от тренировок? Дога-йога утверждает обратное!

Что такое дога?

Дога-йога, она же дог-йога, партнерская йога или просто дога — это йога-практика совместной тренировки человека со своим четвероногим другом. Своими корнями дога уходит, как и большинство направлений йоги, в Индию. Именно там впервые был замечен интерес бродячих собак к медитации. Животные буквально замирали при виде сосредоточенных неподвижных йогов.

Сегодня дога широко распространена по всему миру. К примеру, в США ею занимаются около 15 миллионов человек (и собак). Также эти занятия популярны в Великобритании, Японии и многих других странах.

В 2016 году в Гонконге даже был установлен мировой рекорд: в массовом занятии дога-йогой приняли участие 270 человек со своими питомцами.

Как это работает?

Йога с собакой включает в себя те же асаны, что и обычная хатха йога. Отличие заключается в том, что некоторые упражнения выполняются с участием собак: крупные псы с большой массой тела могут послужить опорой своему хозяину, в то время как миниатюрные пёсики выполняют роль утяжелителей для рук или ног.

Суть дога-йоги проста и сводится к взаимодействию человека и животного на совершенно ином уровне. Во время тренировки собака энергетически улавливает психическое и эмоциональное состояние хозяина и заряжает его своей энергией. Таким образом, человек приближается к природе, что повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к болезням, поднимает тонус и улучшает общее самочувствие.

Кроме того, как известно, боязнь одиночества – одна из главных причин, отталкивающих людей от занятий спортом. Даже приходя на групповые тренировки, многие из нас опасаются не найти единомышленников или хотя бы просто приятных людей, с которыми можно переброситься парой слов в раздевалке. В доге такая проблема снимается автоматически. Фокусируясь на выполнении несложных упражнениях в компании своего четвероногого друга, человек улучшает и психическое, и физическое состояние организма и одновременно чувствует себя гораздо комфортнее, чем один среди незнакомцев.

Нужна ли дога самим собакам?

Дога полезна и самим животным. Почти всем собакам в обычной жизни не хватает физической активности и внимания, так что поход в йога-студию и полноценная тренировка станет для них приятным развлечением.

Кроме того, в структуре занятий есть упражнения, придуманные специально для собак. Они нацелены на укрепление мышц, связок и сухожилий, улучшат кровообращение в организме животных, помогают им разгрузить позвоночник. Занятия дога-йогой проводятся под приятную и расслабляющую музыку. Во время медитации собаки настолько расслабляются, что иногда даже засыпают.

Дога пойдет на пользу животным с поведенческими проблемами. Такие собаки после доги становятся спокойнее, у них уменьшается агрессия к другим собакам и незнакомым людям.

Как начать заниматься йогой с собакой – Raw Bistro

Ни для кого не секрет, что сегодня нам доступно множество форм упражнений.

Многие люди обращаются к таким занятиям, как йога, потому что ею могут заниматься люди с любым уровнем способностей и заниматься в тренажерном зале или дома. Даже если вы тренируетесь всего 20 минут в день, преимущества часто проявляются довольно быстро. Йога сочетает в себе аспекты силы, баланса и даже кардио в зависимости от типа.

Вам не нужно быть определенной формы или размера, чтобы практиковать этот вид упражнений. На самом деле, вы могли бы даже быть собакой!

Собаки очень интуитивные животные. Они легко осознают наше эмоциональное состояние и могут ощущать тревогу и стресс. Все сводится к тому, как мы дышим и как это влияет на центральную нервную систему нашей собаки. Многие преподаватели доги считают, что энергия, которую вы чувствуете, занимаясь йогой, может напрямую передаваться вашей собаке.

У этого типа практики йоги есть много преимуществ, таких как успокоение гиперактивных собак, а также хороший источник упражнений для травмированной собаки, но как узнать, подходит ли эта практика для вас и вашего щенка. ? Читай дальше, чтобы узнать больше.

Что такое дога?

Дога, также известная как собачья йога, – это направление, созданное Сьюзи Тейтельман в 2001 году и набирающее популярность в йога-сообществе.

Многие владельцы собак считают, что это интересный способ не только принять участие в уроке упражнений, но и хорошо провести время со своим щенком.

Эта новая тенденция обратила внимание на и без того высокую корреляцию между позами йоги и тем, как животные растягиваются. Когда вы анализируете позы в большинстве потоков йоги, вы действительно можете заметить имитацию движений растяжки животного.

Итак, как это работает? Считается, что благодаря практике доги собака и ее владелец разовьют большую гармонию и тесную связь. Особенно когда вы неоднократно помогаете им выполнять определенные движения.

Ваша собака может получать удовольствие от общения с другими собаками на занятиях с собаками или может наслаждаться успокаивающей энергией и растяжкой, которые, как известно, дает йога.

Польза доги 

Подобно тому, как йога приносит пользу людям как умственно, так и физически, то же самое говорят и о практикующих догу. Некоторые люди говорят, что эта практика позволяет им чувствовать себя более связанными со своими собаками.

Другие преимущества включают:

• Улучшение кровообращения у собаки
• Упражнения для травмированных или страдающих ожирением собак
• Помощь в расслаблении и снятии стресса
• Работает как поведенческая терапия
• Может успокаивать гиперактивных или тревожных собак
• Помогает развить импульсный контроль

Это может быть не так стимулирующе, как прогулки с собакой в ​​местном парке для собак или на пробежку, но занятия догой все же весьма полезны как для вас, так и для вашего щенка.

«Раньше она лаяла. Раньше она много лаяла. Но сейчас, после доги, она более расслаблена».

Эти преимущества обычно проявляются со временем, поэтому, если ваша собака не сразу принимает различные позы и практику доги, это совершенно нормально. Как и любой вид обучения, это требует времени, терпения и настойчивости. Имея это в виду, важно отметить, что каждая собака не подходит для каждой позы.

Во всяком случае, это увлекательное занятие, которое стоит попробовать хотя бы раз, и которым вы и ваша собака можете наслаждаться вместе.

Как начать заниматься йогой с собакой

Итак, вы хотите заниматься йогой со своей собакой, но с чего начать?

Есть два основных способа включить вашего щенка в вашу практику йоги: в классе с другими людьми и собаками или с вами дома.

Часто люди сталкиваются с тем, что не могут найти класс доги поблизости от своего дома. Распространенная проблема, так как вы, скорее всего, найдете занятия йогой, на которых разрешены собаки, в больших городах. Однако не позволяйте этому быть сдерживающим фактором.

Иногда вы можете позвонить в местную студию, чтобы узнать, есть ли инструктор, любящий собак, который может провести занятия в приюте или общественном месте.

Однако, если вы предпочитаете комфорт собственного дома, пробуя новые виды деятельности, это, безусловно, хорошая альтернатива. Если у вас есть собака, коврик для йоги и немного места, этого должно хватить!

Когда вы начинаете заниматься догой, независимо от того, являетесь ли вы опытным йогом или нет, важно помнить, что нужно двигаться в темпе собаки. Собаки не могут сгибаться в позу дерева или воина, однако их собака, идущая вниз, заслуживает внимания! Не торопитесь, позвольте им вести и не заставляйте вашего щенка.

Иногда им просто хочется провести с тобой время!

5 лучших поз собаки

Вероятно, ваша собака уже освоила позу собаки вниз. На самом деле, они, вероятно, лучшие в своем классе. Когда дело доходит до поиска поз, которые подходят вам обоим, вероятно, не будет большим преувеличением сказать, что некоторые позы могут не выполняться вашим щенком.

Иногда вас даже может беспокоить, что вы не сможете поднять собаку, когда этого требуют определенные позы. Это совершенно нормально, так что не волнуйтесь.

Эти пять поз дадут вам надежную отправную точку для практики дог:

1. Чатуранга

В традиционной практике йоги эта поза напоминает отжимание с упором на укрепление спины, рук и кора. .

Поскольку ваш щенок не смог бы выполнять эту позу в традиционном понимании, она была изменена, чтобы соответствовать вашему распорядку собаки. Пусть ваша собака ляжет на живот, а вы гладите ее по спине. Это успокоит вашу собаку и мягко облегчит ей выполнение нового упражнения.

2. Мудра от сердца к собаке

Эта поза направлена ​​на то, чтобы соединить вашу энергию и энергию вашей собаки в вашей практике йоги.

Сядьте, положив левую руку на сердце. Положите правую руку на сердце собаки, медленно дыша. Закрой глаза. Вы заметите успокаивающий характер этой передачи энергии между вами и вашей собакой.

3. Мудра щенячьей лапки

В мудре щенячьей лапки ваша собака должна лечь на живот, вытянув передние лапы.

Встаньте на колени позади собаки, положив голову ей на спину и положив руки на ее лапы. Глубоко вдохните и поверните голову в сторону.

4. Шавасана

Возможно, ваша собака уже знакома с этой позой, и она уже может быть одним из ее любимых занятий!

Уложите щенка на спину, выставив живот. Медленно дышите и поглаживайте живот собаки.

5. Поза стула

В этой позе ваша собака должна сесть на задние лапы, а вы поддерживаете ее туловище. Поднимите лапы в воздух и глубоко дышите.

В зависимости от вашей собаки, эта поза может быть той, в которой вам нужно позволить собаке взять на себя инициативу, так как это может быть не та поза, в которой она автоматически чувствует себя комфортно.

Источник: блог Fix.com. Позвольте вашему питомцу взять на себя инициативу — иногда для него жевание игрушки так же приятно, как для вас Шавасана. Если вы не уверены, подходит ли дога для вашей собаки, проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем принимать участие в занятиях или домашних занятиях.

Кто знает, возможно, вы только что нашли занятие, которое нравится вам и вашему щенку вместе. Более того, вы никогда не сможете провести слишком много времени со своим четвероногим другом!

Что такое дога — Догамахны

«Дога — это священный союз собаки и хозяина.»

(MAHNY DJAHANGUIRI )

Doga — это

практика йоги для людей, которая помогает поддерживать естественную связь между нами и собакой.

Вам не нужно хорошо разбираться в доге или даже в йоге! Вашей собаке разрешено «плохо себя вести», поскольку мы верим, что Doga будет творить свое волшебство на вас и вашей собаке, независимо от того, участвует ли ваша собака в позах или нет.

«Если вы беспокоитесь о своей собаке или ваша собака беспокоится о вас… Doga может помочь.»
(Филипп, 52 года)

 

Doga работает над естественными симбиотическими отношениями, которые уже существуют между вами и вашей собакой. Если в ВАС есть стресс и напряжение, ваша собака может почувствовать это и поглотить ваше напряжение… это может отразиться на его непосредственном окружении и на том, как он общается с другими собаками.

Посмотрите, как Махни и Робби вместе занимаются догой дома