Голы 2023: Высшая лига футбола — Победные голы 2023 |

Содержание

Голы «Торпедо» в матче с «Динамо»

Главная

Видео

Хайлайты

Голы «Торпедо» в матче с «Динамо»

История «Зенита» — Голы со «стандартов» в матчах «Зенита» в 2003-2023 годах

Голы со «стандартов» в матчах* «Зенита» в 2003-2023 годах

Сезон	Голы «Зенита»							Голы соперников «Зенита»
Сезон	РШ	ПШ	УГ	ПЕН	ВС	В**	%	РШ	ПШ	УГ	ПЕН	ВС	В**	%
2003	4	3	6	5	18	56	32,1	4	1	4	4	13	34	38,2
2004	10	4	6	9	29	83	34,9	3	2	6	7	18	49	36,7
2005	5	2	6	7	20	65	30,7	5	2	9	4	20	37	54,0
2006	6	4	10	5	25	61	40,9	5	4	7	8	24	46	52,1
2007	1	2	12	9	24	85	28,2	3	3	11	8	25	48	52,0
2008	4	2	8	6	20	83	24,0	5	1	8	4	18	55	32,7
2009	4	3	8	3	18	61	29,5	1	2	7	3	13	37	35,1
2010	7	2	9	10	28	87	32,1	4	2	6	5	17	30	56,6
2011/2012	4	3	12	10	29	111	26,1	10	1	8	6	25	60	41,6
2012/2013	4	1	8	6	19	67	28,3	3	5	3	4	15	41	36,5
2013/2014	1	3	2	6	12	88	13,6	4	0	8	3	15	55	27,2
2014/2015	7	3	6	6	22	82	26,8	6	0	8	2	16	33	48,4
2015/2016	7	6	6	11	30	90	33,3	3	0	1	1	5	44	11,3
2016/2017	4	1	3	9	17	76	22,3	3	1	1	1	6	34	17,6
2017/2018	4	1	13	3	21	74	28,3	1	0	3	3	7	35	20,0
2018/2019	4	8	6	6	24	85	28,2	3	1	6	4	14	52	26,9
2019/2020	5	0	9	13	27	85	31,7	1	2	2	6	11	33	33,3
2020/2021	6	0	6	7	19	83	22,8	2	0	3	9	14	42	33,3
2021/2022	3	1	10	9	23	89	25,8	2	1	5	6	14	43	32,5
2022/2023	0	1	6	5	12	74	16,2	0	0	1	2	3	19	15,7
Всего	90	50	152	145	437	1585	27,5	68	28	107	90	293	827	35,4

Условные обозначения:

РШ	Голы после розыгрышей штрафных
ПШ	Голы прямыми ударами со штрафных
УГ	Голы после розыгрышей угловых
ПЕН	Голы с пенальти
ВС	Всего голов со «стандартов»
В	Всего голов в сезоне
%	Процент голов со «стандартов» от общего количества голов
*	Матчи чемпионата, Кубка и Суперкубка России, а также еврокубковые игры, включая Суперкубок Европы
**	В матчах, завершившихся техническими поражениями, учтены только реально забитые и пропущенные голы

23 цели на 2023 год: идеи целей для самостоятельного инвестирования

По мере того, как мы приближаемся к концу года, пришло время подумать о том, что мы сделали в прошлом году, и о целях, которые мы надеемся поставить в 2023 году. Мы сделали это происходит каждый год с 2017 года (поймите 2022, 2021, 2020, 2019, 2018 и 2017 годы здесь). Ежегодно выполняя эту практику, мы многое узнали о том, какие цели стоит ставить и как их достигать.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, GenTwenty может получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку этого ресурса.

Почему мы предпочитаем цели новогодним обещаниям

Обычно, когда вы «решаете» внести изменения, вы не строите за ними никаких планов. И когда вы не в состоянии планировать, вы не можете принять меры.

Когда вы принимаете новогодние решения, вы, как правило, настраиваете себя на выгорание и разочарование.

Может быть трудно сохранять мотивацию, если вы не поставили перед собой реалистичные микроцели. Когда вы принимаете решение, вы не только не соглашаетесь с собой, но и не связываете себя со своими целями.

Постановка целей

Исследования снова и снова показывают, что у вас больше шансов достичь своих целей, если вы запишете их.

Исходя из этого, если вы действительно хотите достичь своих целей, важно настроить себя на успех.

Это означает наличие метода планирования, который позволит вам правильно отслеживать свой прогресс, сохранять мотивацию и поощрять вас быть последовательным и дисциплинированным.

Для этой цели я настоятельно рекомендую Day Designer для этого, поскольку он дает вам возможность не только планировать свой день, как следует из названия, но также эффективно планировать и достигать своих целей.

Ежедневный мини-планировщик показан здесь, но у них также есть варианты планировщика без даты , которые делают отличный выбор для долговечности.

Просмотрите опции Day Designer здесь | Получите его на Amazon за 18 долларов здесь

Что мне нравится в Day Designer, так это то, что вы можете назвать свои главные приоритеты, перечислить наше ежедневное расписание, делать заметки для важных целей и записывать свой ужин.

Внизу также есть удобный раздел заметок, если вам нужно что-то расширить. Мне также нравится, что есть место для «срока», чтобы вы могли запомнить любые важные даты сдачи, и раздел «доллары», чтобы вы могли сосредоточиться на своих финансовых целях.

Это удивительно полезный планировщик, который сочетает в себе ежедневный график с эффективной постановкой целей. Ознакомьтесь с конструктором дней здесь.

Итак, без лишних слов, давайте углубимся в постановку целей.

23 цели на 2023 год

1. Больше внимания уделяйте себе.

Бывают месяцы, когда мой календарь переполняется встречами, делами и ожиданиями. И во многих случаях это обычно связано с тем, что я трачу значительное количество своего времени и ресурсов на других людей.

Я не говорю, что быть с другими людьми или делать что-то для них плохо. Но давайте подумаем об обратном – разве плохо тратить эти ресурсы на собственную жизнь?

Если вы просматриваете свой календарь и видите, что более 50 % его посвящено работе для других, подумайте, в каких областях вы можете отступить.

Как вы сосредоточитесь на себе?

2. Прочитать 50 книг.

Это может показаться маленькой целью или большой целью, в зависимости от вашего обычного графика чтения.

Чтение всего по 20 минут в день может помочь вам достичь этой цели к концу года.

Что вы прочтете в первую очередь?

3. Отправьтесь в настоящий отпуск.

Я виновен в том, что отправляюсь в «путешествия», а не в «отпуск».

Я склонен много планировать и стараюсь как можно больше заниматься в неделю.

Однако это приводит к тому, что человек не уделяет время просто отдыху. Вместо того, чтобы заполнять свой календарь поездками, возьмите настоящий PTO на ОТДЫХ!

Где бы вы провели отпуск?

4. Будьте активнее.

Большинство из нас не так активны, как хотелось бы, включая меня. Я стараюсь уделять физическим упражнениям хотя бы 20 минут в день, но это не всегда получается.

В 2023 году я хотел бы отслеживать 30 минут упражнений в день. Это включает в себя прогулки и любые отдельные тренировки, которые я тоже делаю! Возьмем на себя ответственность.

Какой ваш любимый вид физической активности?

5. Проведите 1000 часов на улице.

1000 часов на улице — это и вызов, и движение. Они посвящены тому, чтобы выводить семьи на улицу в течение 1000 часов в год.

На их веб-сайте можно скачать трекеры для отслеживания собственных часов!

Вы начнете сегодня?

6. Погасить долг.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но это необходимо сделать.

Удержание долга, особенно когда вам далеко за 20, сдерживает вас. У вас меньше свободы в выборе, когда вы должны денег кому-то другому.

Если у вас много долгов, расплатиться с ними может показаться непосильной задачей. Но если подумать, есть три способа начать:

долговой снежный ком: сначала погасить наименьший долг
долговая лавина: сначала погасить долг с самой высокой процентной ставкой
консолидация: превратить весь свой долг в один единый кредит

Что лучше для вас, зависит от множества факторов, поэтому вам нужно пройти такой курс, как Debt Defeater.

Какой метод вы выберете?

7. Отправляйтесь в новое место.

Посещение нового места может пробудить в нас творчество и радость.

Мы замечаем больше, когда находимся не там, где были раньше. Мы видим новые вещи и открываемся для новых впечатлений.

Поездка в новое место не обязательно должна быть большой поездкой — это может быть однодневная поездка или даже просто новое место в вашем городе.

Что вы исследуете в первую очередь?

8. Пожертвуйте на то, что вам небезразлично.

В прошлом году я впервые организовал периодическое пожертвование. В этом году я также смог сделать более крупные разовые пожертвования.

Приятно отдавать финансовые приоритеты пожертвованию средств на то, что мне небезразлично.

Куда вы пожертвуете?

9. Запишитесь на курсы.

Продолжение образования — достойная цель, даже если это не традиционный «академический» класс.

Посетите кулинарные курсы или научитесь вязать крючком. Новые навыки помогут вам во всех сферах вашей жизни!

И это не обязательно должно быть ради работы или учебы.

Просто запишитесь на урок того, что вам нравится!

Чему вы будете учиться?

Просмотрите дизайны Day Designer здесь

10. Сделайте несколько нетоксичных замен.

В 2021 году я начал глубоко изучать качество наших продуктов питания и средств личной гигиены.

Когда мне было чуть за 20, я не особо обращал на это внимание, но став старше, я понял, что качество ингредиентов имеет огромное значение.

Переход на нетоксичные продукты не должен быть чрезмерным. Вы можете заменять один продукт за раз, когда вы используете вещи. Это так просто.

Какой нетоксичный обмен вы сделаете следующим?

11. Изучайте новый рецепт каждый месяц.

В последние несколько лет я готовлю намного больше. Я узнал намного больше о еде (из нескольких уроков кулинарии), которые научили меня новым методам приготовления пищи.

Когда я рос, мне всегда говорили, что я «плохо» готовлю. Но знаете что, на самом деле это не так. Я знаю свой путь на кухне и довольно много блюд.

Один из простых способов научиться готовить еду самостоятельно — изучать новый рецепт каждый месяц.

Сохраните доску на Pinterest для рецептов, которые вы хотели бы попробовать и приготовить!

Какой рецепт ты приготовишь первым?

12. Магазин с большим количеством малых предприятий.

Ваше влияние при покупках в небольших количествах намного больше, чем при покупках в крупных компаниях.

Всякий раз, когда вы можете поддерживать малый бизнес вместо крупных корпораций, вы напрямую отправляете больше своих с трудом заработанных долларов людям, которые занимаются производством, созданием и продажей.

Малые предприятия, как правило, также вкладывают больше личных ресурсов в свои продукты.

Когда вы делаете небольшие покупки, вы поддерживаете уроки балета, а не пятый дом генерального директора.

Как вы можете делать небольшие покупки?

13. Используйте аффирмации.

Каждую неделю выбирайте новую аффирмацию на неделю (колода карт аффирмаций отлично подходит для этого!) и старайтесь использовать ее ежедневно.

Я записываю свои утверждения в свой список дел и в планировщик. Они всегда являются сильным напоминанием мне о моей ценности и ценности, когда я чувствую себя подавленным.

Каково ваше утверждение дня?

14. Добавить новый источник дохода.

Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем или работаете традиционно, добавление дополнительного источника дохода не является плохим решением.

Принося больше дохода каждый месяц, вы сможете погасить долги, быстрее копить на цели, совершать больше поездок, улучшать свой дом – поистине возможности безграничны.

Я всегда стремился увеличивать свой доход из года в год. Это сложно, да, но оно того стоит.

Как заработать дополнительную тысячу долларов в месяц?

15.

Займитесь тем, что вы откладывали в отношении здоровья.

Смотри, у всех нас есть эти вещи. И это нормально. Я нуждался в небольшой операции в течение многих лет, и в этом году я, наконец, начал делать шаги к ее проведению.

Со здоровьем может быть тяжело и страшно, но нам не выгодно продолжать ждать.

У меня есть подруга, которая, наконец, отказывается от гормональных противозачаточных средств. Она отложена, потому что это такой переход, но пора.

Как вы можете взять свое здоровье в свои руки?

16. Не смотрите телевизор.

Год назад, когда я составлял свой список целей на 2022 год, я поместил туда это.

И знаете что? Я до сих пор почти не смотрю телевизор. За последний год я посмотрел, может быть, 2 или 3 шоу. Дело не в том, что я не хочу смотреть телевизор или получать от него удовольствие, просто, когда я трачу часы в неделю на телешоу, у меня нет времени на другие мои цели.

Что бы вы делали, если бы не могли смотреть телевизор?

17.

Практикуйте ежедневную или еженедельную благодарность.

Практика благодарности оказывает положительное влияние на наше психическое благополучие.

Сосредоточение внимания на положительных моментах, а не на отрицательных, или, по крайней мере, усилия, чтобы выделить положительные стороны, может действительно изменить ваш взгляд на жизнь в целом.

Мне нравится, что в конструкторе дней есть место для ежедневной благодарности на каждой странице. Это упрощает расстановку приоритетов.

За что вы сегодня благодарны?

Ознакомьтесь с опциями Day Designer здесь

18. Устраивайте день психического здоровья каждый месяц.

Считайте это частью заботы о себе. Возьмите выходной, чтобы сделать то, что вы хотите сделать (даже если вы не можете взять полный выходной день и всего несколько часов, оно того стоит).

Я начала каждый месяц планировать себе услуги — пока что либо уход за лицом, либо массаж — и это было действительно замечательно. Если на данный момент это выходит за рамки вашего бюджета, не бойтесь брать отпуск и отдыхать.

Как вы расставите свое психическое здоровье в приоритете?

19. Обновите что-то в своей жизни.

Я часто склонен использовать что-то до тех пор, пока оно почти не умрет и не исчезнет.

Иногда мне это помогает, а иногда, когда я что-то обновляю (например, постельное белье или посуду), мне остается только удивляться, почему я не сделал этого раньше.

20. Позаботьтесь о своем здоровье.

Мы говорили о том, чтобы быть более активным, но как насчет вашего общего состояния здоровья и благополучия?

Как вы расставляете приоритеты в еде? Сколько времени вы проводите на улице? Как вы совмещаете работу и отдых? Вы регулярно проверяете свое кровяное давление?

Когда мы становимся старше, к сожалению, это все серьезные вещи, о которых нам нужно начать думать.

Каким приоритетом будет ваше здоровье?

21.

Чаще отстаивайте свои границы.

Мы с Мариной много говорим о границах в подкасте, так что это тема, с которой мы хорошо знакомы.

В свои 20 лет мы действительно начали понимать, каковы наши личные границы. И это первый шаг – определить их!

После этого требуется много практики, чтобы их применять. Особенно с людьми, которые отталкивают.

Но каждый раз, когда вы устанавливаете границы, вы укрепляете их. И тогда будет все легче и легче говорить нет тому, что (и кто) вам не служит, и да тому, что и кто служит.

22. Позвоните своим друзьям и семье.

Если последние несколько лет чему-то нас и научили, так это тому, что жизнь коротка. Короче, чем хотелось бы, честно.

Самое главное в жизни — это люди, которых ты любишь, и время, проведенное с ними.

Чаще звоните своим друзьям и родственникам. Строить планы. Тусоваться. Делайте воспоминания.

Кому вы можете позвонить сегодня?

23. Будьте ответственны.

И последний пункт в нашем списке — нести ответственность за себя.

Трудно не отставать от своих целей, когда дни и недели пролетают так быстро и сливаются воедино.

Именно поэтому я рекомендую такой планировщик, как Day Designer, который я так полюбил за последние два года.

Это дает вам место, чтобы записать ваши 3 главных приоритета, охватывает важные заметки, такие как то, что нужно, финансы, не забудьте и ужин. Он разбивает день на час, в нем есть место для списка дел, а также место для ежедневной благодарности и утверждений. Это все, что мне нужно в планировщике! Получите свой дизайнер дня здесь.

Ознакомьтесь с конструктором дней здесь

Вкратце:

Есть ли идеальный набор целей на год? Нет, нет. Этот список составлен, чтобы вдохновить вас стать тем человеком, которым вы хотите быть, и вести жизнь, которой вы хотите жить.

Дайте мне знать в комментариях, какие цели вы ставите перед собой, или напишите мне по электронной почте.

Об авторе

Николь Буз является основателем и главным редактором GenTwenty, GenThirty и The Capsule Collab. Она имеет степень бакалавра психологии и является автором справочника Kidult (Simon & Schuster, май 2018 г.). В настоящее время она живет в Пенсильвании с мужем и двумя сыновьями. Когда она не читает и не пишет, она, вероятно, гуляет, обедает или планирует свое следующее большое приключение.

Веб-сайт: genthirty.com

20 идей целей: поставьте свои годовые цели на 2023 год

Новогодние цели состоят в том, чтобы сделать постоянных улучшений. Те, кто верит в себя, вооруженные правильными инструментами, могут добиться чего угодно. В этом посте вы найдете несколько потенциальных целей, чтобы начать 2023 год с правильной ноги.

Почему важны новогодние цели? Эффект свежего старта

Согласование целей с календарем дает БОЛЬШОЕ психологическое преимущество, метко названное «Эффект свежего старта», придуманное в статье Кэтрин Л. Милкман в 2014 году.

«Люди создают больше новых целей в начале месяца и года, чем в конце», — объясняет Милкман, в основном потому, что «мотивация к достижению личных целей может быть изменена запуском новых периодов ментального учета… [таких как как] разделители времени в годовом календаре».

По сути, мы испытываем естественный всплеск мотивации при переходе в новый период, будь то целый новый год или очередной понедельник.

Мы с большей вероятностью возьмем на себя обязательства и достигнем любых поставленных целей, когда наши ожидания выше, когда мы мысленно способны оставить прошлые неудачи позади, а будущие успехи впереди.

Если вам интересно узнать о теории постановки целей, в руководстве по постановке целей вы найдете здоровую дозу.

Какие цели поставить на 2023 год? Вот список ваших целей.

Новогодние цели часто могут быть немного обобщенными или бесполезными, слишком расплывчатыми или неуместными. Итак, тем, кто ищет действенные цели на 2023 год, не ищите дальше!

Наш список из 20 потенциальных идей содержит как личные, так и профессиональные цели и включает цели в 3 категориях:

• Цели личностного роста: Самоанализ кажется естественным в переходный период, поэтому цель личностного роста может стать идеальным началом вашего списка!

• Цели профессионального развития: Профессиональные цели помогут вам не стать жертвой гипнотического цикла «рабочая неделя», а помогут вам изменить способ работы и идеально подходят для тех, кто хочет установить рекорды продуктивности!

• Цели в области здравоохранения: Трудно достичь своих целей, если вы не чувствуете бодрости или бодрости, поэтому добавьте несколько целей в свой список целей на 2023 год и убедитесь, что это меняет работу и отдых.

• Жизненные цели: Хотя работа над собой или продвижение вперед на работе являются замечательными занятиями, существует множество жизненных целей, которые вы можете поставить на 2023 год. строгие рабочие цели.

1. Непрерывно учиться

Тип цели: Личностный рост

В различных статьях исследуются преимущества обучения на протяжении всей жизни (LLL), в первую очередь обогащение самореализации, лучшие карьерные возможности и общее оттачивание ума. В то время как ученые озабочены основными методами образования, концепция непрерывного обучения ценна для всех.

Как реализовать : Эффективные цели должны быть измеримыми, то есть вы должны стремиться привязать «обучение» к чему-то осязаемому, например, к чтению нескольких текстов за определенный период времени или к какому-то проекту с четко определенным конечным результатом — ‘ сделать лебедя оригами».

Занятия на MasterClass, Skillshare, Udemy или вступление в личный клуб по интересам — все это отличные способы структурировать ваше постоянное обучение.

2. Ведите ежедневный журнал или журнал благодарностей

Тип цели: Личностный рост

Если вы еще не пользуетесь дневником, будь то ежедневник или специальный журнал благодарностей, есть веская причина начать в 2023 году. Регулярное выразительное письмо связано с улучшением работы иммунной системы, улучшением психологического состояния самочувствие и лучшая рабочая память, среди многих других.

Как реализовать : Если вы считаете себя творческим человеком, вам могут понравиться бумажные планировщики или журналы; начните с ежедневного журнала или еженедельного распространения. В качестве альтернативы, приложение цифрового журнала или другие приложения для отслеживания целей могут лучше подходить для методичных или технических специалистов. В любом случае, регламентированная система журналов — идеальный инструмент для одновременного улучшения многих аспектов вашей жизни, включая организационные навыки и настроение.

3. Реагировать Не реагировать

Тип цели: Личностный рост

Поскольку постановка целей является примером гибкого мышления, эта ситуация немного похожа на ситуацию-22. Борьба с негативным поведением предлагает огромные вознаграждения. Поведенческие цели предназначены для подкрепления позитивных действий, а не для того, чтобы разочаровывать вас всякий раз, когда вы делаете ошибки.

Как внедрить : Быть отзывчивым означает, что вы не просто принимаете информацию, но и записываете ее, когда планируете действовать в соответствии с ней. Имея под рукой блокнот, вы можете быстро записывать свои идеи по мере их появления, хотя того же можно добиться и с онлайн-цифровым журналом, если вы предпочитаете эти форматы.

4. Постановка творческих целей

Тип цели: Личностный рост

Цели, связанные с творческой деятельностью, особенно привлекательны, поскольку всегда есть возможность обнаружить скрытый талант. Даже если вы этого не сделаете, процесс создания чего-либо доставляет удовольствие. «Будь более креативным» — это не великий результат , а цель , потому что это слишком двусмысленно.

Если вы хотите раскрыть свой творческий потенциал, поставьте перед собой обработайте целей, например «рисовать каракули каждое утро» или «проводить время с семьей за декоративно-прикладным искусством».

Как реализовать : Творчество — это такой первичный человеческий инстинкт, что есть много возможностей использовать его. Просто расставьте приоритеты в деятельности, которая позволит вам тренировать эти навыки. Это может быть приготовление нового рецепта, написание короткого рассказа или оживление домашнего декора — ограничений действительно нет!

5. Улучшение личных отношений

Тип цели: Личностный рост

Улучшение личных отношений — великая цель на 2023 год, особенно с учетом тех стрессов и нагрузок, которые обрушил на нас последний год. В делах жизни мы можем упускать из виду самые неотъемлемые элементы жизни. Проведение большего количества времени с семьей или организация общественных мероприятий несколько вечеров в неделю оказывают огромное влияние на ваше благополучие. Начать новое хобби/занятие с другом или партнером — это отличный способ совместить две цели с дополнительным бонусом в виде дополнительной мотивации.

Как внедрить : Вы можете использовать распорядок дня как для работы, так и для личной жизни, но когда это последнее, активно планируйте время, чтобы укрепить личные отношения. Активная организация личного времени поначалу может показаться странной, особенно по сравнению с тем, чтобы позволить этому происходить органично, но это активный шаг, который побуждает вас относиться к друзьям и семье более серьезно, тем самым прокладывая путь к улучшению этих отношений.

6. Приоритет заботы о себе

Тип цели: Личностный рост

Когда вы говорите «забота о себе», большинство людей думают о чашке теплого зеленого чая, наполненного противовоспалительными и антиоксидантными полифенолами — ням! Однако, в зависимости от того, с кем вы разговариваете, забота о себе может принимать множество форм:

Физическая: достаточный сон, физические упражнения, сбалансированное питание
Эмоциональная: позитивный разговор с самим собой, снисходительность/вознаграждение
Духовная : медитация, внимательность, время на природе

По правде говоря, забота о себе просто означает активное участие в сохранении своего здоровья, которое, очевидно, включает в себя физиологические потребности и психическое благополучие. Соблюдение графика сна — это один из примеров цели заботы о себе, но встреча с другом за чашкой кофе и болтовня или посещение занятий йогой во вторник одинаково важны!

Как внедрить : Чтобы оценить, насколько хорошо вы уже ухаживаете за собой, попробуйте запустить трекер настроения. Помимо того, что отслеживание настроения имеет свои преимущества, вы сможете быстро определить, достаточно ли времени вы уделяете восстановлению тела 9.0005 и ум.