Ниже вы увидите тренировки Шифрина, которые помогают ему не только держать свое тело в форме, но и накачивать мышцы и оставаться привлекательным для женщин, даже несмотря на свой совсем не юный возраст!

Ускорить процесс набора мышечной массы поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Спортивные добавки от звезды

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Программа тренировки рук от Шифрина

Добавить в календарь ^*

Добавить в Мои тренировки ^*
Распечатать тренировку

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Питание должно помогать тренировкам — Шифрин в этом уверен

Тренировки Шифрина – основа его красивого тела. Однако он не забывает следить и за своим питанием.

Его рацион состоит из обезжиренных молочных продуктов, куриного филе, нежирной рыбы, яиц, телятины, хлеба грубого помола, неочищенного риса и гречки.

Мясо актер и юморист чаще всего варит – именно так оно получается самым полезным. Впрочем, если очень хочется, его можно приготовить и на гриле. Но в любом случае есть его нужно стараться без гарнира, а с салатом – легким, заправленным растительным маслом.

Отличным перекусом при занятом рабочем дне является обезжиренный творог и фрукты. Кроме того, Ефим часто делает в блендере домашний йогурт – из свежих фруктов и обезжиренного кефира.

Что касается супов и других первых блюд, Шифрин считает их пустой пищей – и калории употребил, и не наелся. Зато от каш он не отказывается, правда, варить советует не на молоке, а на воде, а для вкуса добавлять чеснок.

Питание помогающее тренировкам

Nutrition Program #1396594644

Завтрак

Перекус

Обед

Перекус

Ужин

Всего:

Ефим Шифрин – человек, к результатам которого нужно стремиться всем. Он наглядно доказал, что человек, никогда не имевший мускул и накачанного торса, при определенных усилиях может добиться удивительных результатов. Неважно, сколько вам лет: 20,30, 40 или уже за 50! Вы в любом возрасте можете привлекать женщин и чувствовать себя бодрым и энергичным, ведь спорт это не только красота, это еще и здоровье. И успех обязательно придет, если вы сами будете настойчивы и возьмете за основу принцип питания и тренировки Ефима Шифрина.

Тренировки Шифрина продолжаются и по сегодняшний день. Спортзала «Прометей» уже давно нет (на его месте выстроен элитный клуб), а Ефим до сих пор проводит часы со штангой в руках. Он предпочитает заниматься с личным тренером и искренне считает, что спорт – это страсть, к которой нельзя относиться несерьезно. Если уж взялся за свое тело, то нужно идти до конца и действовать правильно!

У Bodymaster’а есть канал в
«Яндекс.Дзене»

Подписывайся!

Сообщить об ошибке

Фитнес-Эксперт

Сергей Палкин

Чемпион Москвы и Московской области по каратэ-до
2-х кратный чемпион Украины по классическому бодибилдингу
Финалист чемпионата мира по классическому бодибилдингу

Подробнее

Не нашли ответа на свой вопрос?

Спрашивайте по теме статьи здесь

и не по теме статьи – Контакты и реклама

Специализация:

Бодибилдинг

Каратэ кёкусинкай

Культуризм

Больше от этого фитнес-эксперта

Поделится с друзьями этой статьей

уже поделилось

vk_bluetwitter_bluewhatsapp_blue

Другие статьи по темам

Цель

Привлекательность

Рельеф тела

Фитнес-тело

Место действия

В зале

Основы питания

Рацион питания

Советы по питанию

Селебрити

Как худеют звезды

Тренировка звезд

Вам может понравится

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через
5 секунд

Что не так с комментарием

Выберите подходящий вариант:

Материал для взрослых

Оскорбление

Пропаганда наркотиков

Реклама

Экстримизм

Поиск по сайту

Сообщение об ошибке

Стать автором

Обратная связь

Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

Ваш пол:

Мужской

Женский

yes

Ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности

yes

Ознакомлен(а) с Правилами пользования

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:

• Календарь тренировок
• Личный прогресс
• Новые полезные статьи

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса

yes

запомнить меня

или

Войти с помощью социальных сетей:

vk
google

Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Качели Ефима Шифрина. Ефим Шифрин похвастался пробитым торсом

Ефим Шифрин — российский и советский эстрадный артист, актер, режиссер, писатель, певец. История его родителей удивительна.

На этом фото младший Ефим Шифрин С родителями: Отец Залман И мама Раса .

Отец Залман Шмильович Шифрин состоял в 28 лет Арестован по доносу и сослан в лагеря по политической статье сначала в Горьковскую область, затем в Магадан. Когда Залман Сифрин Было 39 лет, он вышел на свободу, но ссылка была пожизненной и несчастному пришлось жить в колонии поселения под Магаданом. В это время будущая мать Ефим Шифрина жила где-то в Белоруссии , ей было около тридцати пяти лет, шли послевоенные годы, женщина понимала, что он воскреснет остаться незамужним и одиноким, а Раиса начиная переписку со ссылкой Zalman , а этот судебный, интересный, начитанный настолько понравился, что влюбилась в него без ума, бросила все и ушла к любимому в Магадан , там они поженились и через год Раиса и Залман Сифрине Родился первый сын, мальчика назвали Самуил . Но наш герой, Ефим Шифрин или как по паспорту Нахим Залманович Шифрин , родился третьим по счету, к сожалению вторым ребенком Шифр ​​, малыш Марк , умер вскоре после своего рождения. Когда родился Ефим Шифрин , его родители были уже в возрасте, маме было 41
год, а папа 46
. Семейная жизнь была не из легких, уже взрослая, Ефим Шифрин узнала как выглядят, апельсины, помидоры, кабачки, баклажаны, ананасы и сладкий перец, до этого только в книжках видел. Но когда Ефиму Сифрину исполнилось десять лет, его семья смогла, наконец, покинуть холодную, неписаную Магаданский край и поселиться в Юрмале . Вот тогда Ефим Шифрин И он смог начать развиваться в том направлении, в котором всегда мечтал, после окончания школы поступил в Эстрадно-цирковое училище. Подробно во всех перипетиях творческой жизни Ефим Шифрина Не буду делать только то, что этот артист невероятно талантлив, я наблюдаю за ним с детства, я помню его еще худым, небритым, но необычайно веселым, чувство юмора у него тонкое, но это не значит, что это хулиган боится выйти. Ефим Шифрина Его ни с кем не спутаешь, он оригинален и самобытен, но что самое удивительное, так это то, что он не просто юморист, он еще и удивительно тонкий драматический актер, плюс ко всему великолепно поет. Но что еще интереснее, так это то, что Ефим Шифрин Наблюдая за красотой своего Тулова, с энтузиазмом ходит в спортзал, раздевается и выглядит потрясающе в свои шестьдесят с хвостиком.

На счет личной жизни Ефим Шифрина ничего не известно, этот парень очень хорошо шифруется, но есть мнение что фим Шифрин Женщины не интересны, но в то же время и не одиноки, счастлив в своем личном жизнь.

А это кадр из 9 серии0003 «Филфак» , в нем Ефим Шифрин Играющие учителя Гудков у которого роман с учителем Вера .

и «Посмотрите на эту фотографию ».
год! Какой дизайнерский бин у этого парня!

На этой фотографии вы видите очень молодой Efim Shifrina , затем он был чрезвычайно мил, он был очень специфичным.

А на этом фото Ефим Шифрин в детстве.

На этом фото Ефим Шифрин и Георгий Вицин .

Ефим Шифрин в детстве был очень милым малышом.

Специалисты в области здорового образа жизни утверждают, что после тридцати лет мужчина теряет около 2-3 килограмм мышц в год. И юморист Ефим Шифрин, наверное, не стал бы исключением, если бы более двадцати лет назад серьезно не занялся собой. Сатирик в буквальном смысле прописывался в спортзале. Сначала это были спортивные занятия для души, потом артист стал пробовать брать большие веса, а когда понял, что возраст не помеха и нельзя — можно, даже стал выступать на турнирах бодибилдеров. Например, он чемпион премии «Мистер Фитнес 2000»

И привел в спорт артиста звукорежиссера концерт-холла «Россия», который оказался известным любовником.

«Хотела я его робко, что хотелось бы немного отдаться, чтобы привести себя. Он отвел меня туда, куда сам. Это была советская квартира «Прометей». Обстановка там была далека от вида сегодняшнего московского фитнеса. «Хорошо, что у ну спорта есть одна особенность: действовать как наркотики. Начинаешь зависеть от физических нагрузок, к которым привыкаешь. Только в спортзале у меня начались выделения, и мне стало лучше и легче», — рассказала мне Сифрин. в одном из интервью.

Теперь, как признанный номинант премии «Золотой Остап», он может целый день проводить в спортзале. Здесь и массаж, и солярий, и бассейн. Да и спорт из хобби превратился в образ жизни.

Артистка уверена, что в спортзале все должно записываться. А чтобы время от времени мотивировать своих поклонников, Ефим выкладывал на своей страничке в соцсети фото своих упражнений. И это 59 лет! Тем более, что спортивный режим звезда «Аншлага» соблюдает во время многочисленных гастролей. И даже проводит мастер-классы для молодежи.

Итак, сегодня сатирик решил показать подписчикам отличную физическую форму и выложил фото с голым торсом. Читатели микроблога тут же отреагировали в комментариях, написав, что столь превосходная внешность вызывает большое уважение.

В твиттере Шифрин недавно пошутил: «Представляю, как мне завидуют коллеги, ведь я уже могу бесплатно ездить в метро…» Через семь месяцев ему исполнится 5 лет. Но, конечно, по этому фото не скажешь.

На своей странице в Instagram популярный юморист Ефим Сиприн поделился с поклонниками свежей фотографией. На снимке известный артист демонстрирует свое накачанное мускулистое тело.

Глядя на фото, сложно представить, что шифру уже 59 лет.

Многочисленные поклонники тут же рассыпались в комплиментах в адрес популярного исполнителя. «Огромный респект!!!», «Красава!» — Примерно так звучали одобрительные комментарии восторженных подписчиков.

Артист повел на спорт звукорежиссера концертного зала «Россия», который оказался известным любителем гирь. «Я хотела его робко, что хотела бы немного отдаться, чтобы привести себя. Он отвел меня туда, где и сам себя сделал. Это была советская квартира «Прометей». Обстановка там была далека от облика сегодняшней Москвы. фитнес-клубы. Хорошо, что у спорта есть одна особенность: действовать как наркотики. Начинаешь зависеть от физических нагрузок, к которым привыкаешь. Только в спортзале я стала получать разрядку, и мне стало лучше и легче», — рассказал Ефим Сиприн в интервью.

Сначала это были занятия спортом для души, потом Шифрин стал пробовать брать большие веса, а когда понял, что возраст не помеха и невозможно — можно, даже стал выступать на турнирах бодибилдеров. Шифрин даже выиграл и стал чемпионом «Мистер Фитнес 2000».

Отметим, что популярный юморист, способный дать фору любому 20-летнему Юнту, буквально прописан в спортзале. Ведь есть и массаж, и солярий, и бассейн. В результате для Скифрина спорт из хобби превратился в образ жизни.

Специалисты в области здорового образа жизни утверждают, что после тридцати лет мужчина теряет около 2-3 килограмм мышц в год. И юморист Ефим Шифрин Наверное, не стал бы исключением, если бы более двадцати лет назад серьезно не занялся собой. Сатирик в буквальном смысле прописывался в спортзале. Сначала это были спортивные занятия для души, потом артист стал пробовать брать большие веса, а когда понял, что возраст не помеха и нельзя — можно, даже стал выступать на турнирах бодибилдеров. Например, он является чемпионом Премии «Мистер Фитнес 2000».

И привел на спортивную артистку звукорежиссера концерт-холла «Россия», которая оказалась известной любовницей.

«Хотела я его робко, что хотелось бы немного отдаться, чтобы привести себя. Он отвел меня туда, куда сам. Это была советская квартира «Прометей». Обстановка там была далека от вида сегодняшнего московского фитнеса. «Хорошо, что у ну спорта есть одна особенность: действовать как наркотики. Начинаешь зависеть от физических нагрузок, к которым привыкаешь. Только в спортзале у меня начались выделения, и мне стало лучше и легче», — рассказала мне Сифрин. в одном из интервью.

Теперь, как признанный номинант премии «Золотой Остап», он может целый день проводить в спортзале. Здесь и массаж, и солярий, и бассейн. Да и спорт из хобби превратился в образ жизни.

Артистка уверена, что в спортзале все должно записываться. А чтобы время от времени мотивировать своих поклонников, Ефим выкладывал на своей страничке в соцсети фото своих упражнений. И это 59 лет! Тем более, что спортивный режим звезда «Аншлага» соблюдает во время многочисленных гастролей. И даже проводит мастер-классы для молодежи.

Вот и сегодня сатирик решил показать подписчикам отличную физическую форму и выложил фото с голым торсом. Читатели микроблога тут же отреагировали в комментариях, написав, что столь превосходная внешность вызывает большое уважение.

Специалисты в области здорового образа жизни утверждают, что после тридцати лет мужчина теряет около 2-3 килограмм мышц в год. И юморист Ефим Шифрин, наверное, не стал бы исключением, если бы более двадцати лет назад серьезно не занялся собой. Сатирик в буквальном смысле прописывался в спортзале. Сначала это были спортивные занятия для души, потом артист стал пробовать брать большие веса, а когда понял, что возраст не помеха и нельзя — можно, даже стал выступать на турнирах бодибилдеров. Например, он чемпион премии «Мистер Фитнес 2000».

И привел к спортивному художнику-звукорежиссёру БКЗ «Россия», который оказался известным лесорубом. «Хотел робко, что хотел бы привести себя немножко в порядок. Он меня закинул туда, где и сам. Это был советский спортивный клуб «Прометей». Обстановка там была далека от вида сегодняшнего московского фитнеса «Хорошо, что у спорта есть одна особенность: действовать как наркотик. Начинаешь зависеть от физических нагрузок, к которым привыкаешь. Только в спортзале я стал получать разрядку, и мне стало лучше и легче», — рассказал Шифрин. в одном из интервью.

Ефим Сиприн со своим коллегой

Теперь, как признанный номинант премии «Золотой Остап», он может целый день проводить в спортзале. Здесь и массаж, и солярий, и бассейн. Да и спорт из хобби превратился в образ жизни.

Артистка уверена, что в спортзале все должно записываться. А чтобы время от времени мотивировать своих поклонников, Ефим выкладывал на своей страничке в соцсети фото своих упражнений. И это 59 лет! Тем более, что спортивный режим звезды «Аншланд» соблюдается во время многочисленных гастролей. И даже проводит мастер-классы для молодежи.

Ефим Шифрин буквально дышит здоровьем

Вот и в этот раз сатирик решил показать подписчикам отличную физическую форму и выложил фото себя с обнаженным торсом. Читатели микроблога тут же отреагировали в комментариях, написав, что столь превосходная внешность вызывает большое уважение.

В твиттере Шифрин недавно пошутил: «Представляю, как мне завидуют коллеги, потому что я уже могу бесплатно ездить в метро…» Через семь месяцев ему исполнится 5 лет. Но, конечно, по этому фото не скажешь.

Ефим Шифрин пропал в спортзале!

KP. RU / Фото: Facebook

Божена Моркова показала новорожденную дочь от погибшего мужа Игоря Малашенко

«Не думала, что мое паспортное имя вызовет такой ажиотаж

Ефим Шифрин — один из те редкие артисты юмористического жанра, которые не эксплуатируют один образ, а все время ищут себя. Сначала пел, потом играл драматические роли в театре, потом кувыркался в цирке… Сегодня Шифрин актер — просто актер! — новый мюзикл…

Трюки без страховки

«АиФ»: — Москва теперь увешана афишами: Шифрин в новом мюзикле Швыдкого…

Ю.Ш.: — «Времена не выбирают» — это первый мюзикл в моей жизни. Как я привык существовать на сцене? Сказал — засмеялись, потом сказал дальше — и опять обычный смех. А тут театр, партнерши, танцы… Я все время восхищаюсь своими молодыми партнершами. На обычное стариковское ворчание: «Ну ничего они не умеют, а то художники были в наше время…» — отвечу: «Они могут больше, чем мы!» Они делают то, чего не делаем мы. Они свободны внутри. Они не знают, что означает слово «худсовет», поэтому их психика сформировалась по-другому. Нет дрожи в коленках перед исполнением номера, казавшегося совершенно невинным. А потом вдруг оказывается, что лишних слов пять… Или целый абзац. Есть этот фантомный страх у художников моего поколения, несмотря на то, что прошло столько лет…

Если говорить о моем участии в мюзикле, то мне не очень понятна фраза: «Зачем в это лезть?»

«АиФ»: — Кстати, а зачем вы «залезли» в мюзикл?

Э.Ш.: — Актер должен вникать во все, что связано с его профессией! Иначе мы бы видели Юрия Никулина только с закатанными рукавами на ослике в цирке и не знали бы пронзительности его драматического существа в «20 днях без войны». Я больше пугаюсь, когда художник становится политиком. Но когда он осваивает пространство, которое связано с его мастерством, с его прямым назначением — развлекать, слёзы и смех у зрителя, я за. Поэтому в «Цирке со звездами» я наткнулась на свою старость. И я так старалась, что мне не стыдно! Помимо статуэтки и второго приза среди моих совсем юных соперников, я получил еще и колоссальное удовольствие. Не потому, что он сделал «замок» под куполом цирка, а потому, что в то время вызывал у зрителей какие-то эмоции. Я горжусь этой страницей моей жизни! Сейчас мне будет 56, а осенью я повторил трюки, которые делал в полтинник. Этим я и хвастаюсь. В Цирке на Цветном бульваре, в день Никулина 90 лет, он сделал всю воздушную гимнастику вообще без страховки. И я получила такое удовольствие! Такая у нас эгоистичная профессия…

«АиФ»: — Эгоистка? Почему?

Художники часто корчат из себя страшных альтруистов: «Вся моя жизнь только для вас, зрители!» Ну, лукавство! Понятно, что только для вас, потому что вы хлопаете. И не потому, что ты плюешься. Но когда эти два удовольствия — свое и общественное — совпадают, это просто секс!

«АиФ»: — Шифрина стало намного меньше в эфире. Почему?

Ю. Ш.: — Вы правы, меня почти нет. Мои поклонники и та часть публики, с которой у меня есть Отзыв, почему-то воспринимают это как знак недовольства мной или то, что обо мне забыли. Спешу всех успокоить: у меня еще есть выбор. Но есть еще слово «не хочу»… Я сейчас чаще отказываюсь сниматься в юмористических передачах, чем соглашаюсь. Не хочу идти на какие-то опасные оценки, но для меня стал иметь значение контекст. Раньше мне казалось: я сделал номер, и у публики есть шанс оценить меня лично. А потом оказалось, что телевизионный продукт – это блюдо. И мне казалось, что я не хочу красоваться на каждом блюде. Это не значит, что Шифрин — лучший ингредиент. Просто иногда есть ветчину с медом. Многим это нравится. Я не. Более того, в некоторых юмористических передачах действует цензура. Невидимый. Он воплощен в виде электронного монтажа. В какой-то передаче вы замечаете, что вдруг в вашем номере нет целого абзаца только потому, что было слово «президент» или «премьер-министр». Я с удивлением наблюдаю уже два года. Поэтому он сократил свое присутствие в этом формате до небольших значений. И лишь иногда напоминаю зрителям, что я не умер.

«АиФ»: — Ты не только не умер. Судя по вашим внушительным бицепсам, вы неразборчивы в спорте!

Ю.Ш.: — Я увлекся силовыми тренировками много лет назад и занимаюсь каждый день. Сейчас был перерыв из-за репетиций мюзикла, но тогда я взяла реванш и не вышла из зала. Когда мне сделали операцию, первое, что я спросила у хирурга, было: «Когда я смогу пойти на тренировку?» (Смеется.) Силовые тренировки — это было так не про меня. Но я говорю читателям своего интернет-блога: у меня нулевая интуиция. Жизнь меня научила: если сердце говорит мне, что это точно не мое, то надо туда! Это то, что в актерской профессии называется сопромат. Роли сопротивления. Скажем, у меня обычный поп-образ идиотки — и вдруг я Джеймс Бонд с голым торсом в цирковом представлении.

Посмотрите мои старые фото в интернете — слезы легко! С таким взглядом мне пришлось бы играть довоенных мальчишек, которые выигрывают шахматные олимпиады, носят толстые очки и боятся признаться в любви девушкам. То, что в народе называется «ботаник», «урод». Это очень и очень прилипчивый образ, он дает крайне узкий путь в профессии. В своем десятилетнем путешествии монологов «с Люси» я освоила эту маску. Этот человек не умел делать ничего, кроме как вызывать жалость к себе. «Привет, Люси?!» …Но мне стало тесно в этом образе, теперь я хочу вызвать какие-то другие чувства. Сегодня у меня солидный послужной список в театре. Если бы не спортзал, мне бы не дали ни одну из ролей. Ни в «Путанах» у Виктюка, ни в «Резиновых торговцах» Шамиров. Нигде!

«АиФ»: — Так вам больше нравится быть мачо?

Ю.С.: — Мачо — это когда они падают стопками слева направо. И мой сегодняшний герой — это человек, который отвечает хотя бы за одно свое действие.

Ефим Шифрин является автором трех изданных книг — «Театр имени меня» (в соавторстве с Г. Вирен), «Личное дело Ефима Шифрина», «Лета река течет», а также онлайн дневники — «Течет река Лета», «Мир тесен» и «Дневник Котельника», опубликованные на его официальном сайте.

Биография

Шифрин Нахим Залманович родился 25 марта 1956 года в селе Нексикан Магаданской области, где в ссылке находился его отец Шифрин Залман Шмуйлович.

В том же году отца реабилитировали и освободили из поселения. В 1966 году семья Шифриных переехала в Латвию и поселилась в Юрмале, где Нахим Шифрин окончил среднюю школу № 5 и поступил в университет.

В 1973-1974 годах учился на филологическом факультете Латвийского государственного университета, а с 19С 74 по 1978 год — на эстрадном отделении ГУЦЭИ, на курсе Романа Виктюка.

С 1977 года начал играть в Студенческом театре МГУ. Среди театральных работ Ефима Шифрина того времени — спектакли «До свидания, мальчики!», «Ночь после выпускного». В 1979 году Ефим стал лауреатом 1-го Московского конкурса артистов эстрады, в 1983 году — лауреатом 7-го Всесоюзного конкурса артистов эстрады. Первый моноспектакль «Хочу сказать» — в основном по произведениям Виктора Коклюшкина — Шифрин исполнил в 1985. Тексты В. Коклюшкина также легли в основу спектаклей «Три вопроса» и «Круглая луна».

В 1980-1985 годах учился на режиссерском факультете ГИТИСа.

В 1990 году играет в сольном варьете «Играю Шостаковича».

В 1990 году Ефим создал Шифрин-театр, которым руководит до сих пор.

В 1992 году Ефим Шифрин стал Первым лауреатом премии «Золотой Остап».

В 2000 году Шифрин получил премию «Мистер Фитнес» международной сети клубов World Class, а в 2006 году награжден Почетной грамотой Комитета физической культуры и спорта Федерации бодибилдинга и фитнеса Правительства Москвы за популяризацию спорта. и здоровый образ жизни. Среди других наград Ефима Шифрина – Кубок Райкина (2001), а также 2-я премия и Кубок Никулина за участие в телешоу Первого канала «Цирк со звездами».

Семья

• «Грустная рапсодия: Жизнь Залмана Шифрина» (Минск: «Полымя», 1993)
• «Тирания Сталина». — Рига: «Шамир», 2008

Публиковался также в «Еврейском камертоне» — литературном приложении к израильской газете «Вести недели» (редактор

Ефим Шифрин настоящее имя Нахим — известный российский юморист, театральный деятель, актер, спортсмен. Шифрин лучший известен своими номерами в известных юмористических проектах и ​​моноспектаклях.

Детство в глубинке

Будущий комик, актер, писатель родился в маленьком поселке Магаданской области. Здесь отбывал ссылку его отец, репрессированный по национальному признаку. С женой познакомился по переписке. Она узнала о бедственном положении Залмана Шифрина и пришла к нему. В далеком магаданском селении у них родились двое сыновей Самуил и Нахим, оба стали творческими, успешными людьми.

Через 10 лет после окончания срока полномочий главы семьи Шифрины смогли переехать в Юрмалу. Здесь происходило творческое развитие Ефима. Будучи студенткой филологического вуза, Шифрин принимает активное участие в творческой жизни вуза, играет во всех постановках, выступает на мероприятиях.

Вскоре молодой человек понимает, что хочет стать актером и бросает школу, уезжает в Москву. Здесь он становится учеником легендарного режиссера Романа Виктюка, преподававшего на эстрадном отделении Училища Михаила Румянцева.

Отец Ефима был категорически против такого поступка, так как считал, что актер не надежная профессия, которую нельзя прокормить. Имея суровый жизненный опыт, Залман Шифрин хотел, чтобы сын получил «настоящую» профессию, которая могла бы его прокормить.

Продолжение учебы, профессиональная карьера

Окончив эстрадное отделение, Шифрин устраивается на работу в театр, но вскоре решает продолжить учебу. Он поступает в ГИТИС на режиссерский факультет. К середине 80-х Ефим Залманович был уже известным актером, но эта популярность не выходит за пределы эстрадной среды.

Популярность у телезрителей Шифрину принесло участие в телепроекте «В нашем доме». Затем артиста пригласили в юмористическое шоу «Аншлаг», где он мастерски исполнял монологи и сольные номера. Именно они принесли Шифрину всенародную любовь.

Ефим Шифрин с артистами своего театра

Но одними юмористическими проектами артист не ограничился. В середине 90-х он устроился в Вахтанговский театр, стал играть драматические роли. Шифрин сотрудничает с Театром Романа Виктюка. При этом актер уже несколько лет возглавляет собственный театр, который называется «Шифрин-театр» и продолжает ставить спектакли.

Шифрин Ефим и Гальцев Юрий

Съемки Ефима Залмановича в кино. Он появляется в нескольких выпусках кинохроники «Ералаш». Также он принял участие в создании мюзикла «Ангел с окурком» и фильма «Болотная улица, или Средство от секса». Актера часто приглашают в новогодние мюзиклы. Также Шифрин занимается озвучиванием мультипликационных фильмов. Его голос можно услышать в легендарном проекте Pilot Brothers. В 2017 году состоялась премьера молодежного сериала «ФИЛЬФАК», где Ефим Залманович сыграл въедливого начальника отдела.

Ефим Шифрин на съемках мюзикла

Успехов Шифрин добился и на писательском поприще. Опубликовал несколько автобиографических произведений: «Театр имени меня», «Течет река Лета», «Личное дело Ефима Шифрина». В 2016 году вышел сборник рассказов для детей. Это первый опыт известного юмориста и актера в качестве детского писателя.

Личная жизнь

Личное пространство Ефима Залмановича остается совершенно не раскрытым. Известно, что актер не был женат и не имеет детей. Этот факт стал причиной появления слухов о нетрадиционной ориентации Шифрина. Сам комик говорит, что имеет право хранить в тайне информацию о личной жизни.

Ефим Шифрин увлекается бодибилдингом

Актер увлекается бодибилдингом, добился впечатляющих результатов в этом виде спорта. Правительство Москвы наградило Шифрина специальной грамотой за пропаганду здорового образа жизни. Также в последнее время актер стал часто привлекаться в качестве эксперта в различных ток-шоу.

Биографии других известных актеров читать

Ефим Шифрин биография, фото — узнай все!

Биография Ефима Шифрина

На момент рождения сына отец Ефима находился в ссылке под Магаданом (политзаключенный), но почти сразу был реабилитирован и освобожден от наказания в колонии строгого режима. Однако семья переехала с Нексикана только в 1966 году.

«Знаете, акулы пера постоянно расспрашивают меня о Колыме. И почему-то всем кажется, что я должна рассказывать страшные воспоминания о своих злых частях. Но я постоянно огорчал журналистов. Место моего рождения совершенно не говорит о моем тяжелом детстве. Было весело и безоблачно. На долю отца и матери выпали несчастья, а мне горя не досталось. Я родился младшим сыном для настоящей счастливой семьи, это, во-первых, а во-вторых, ребенок не осознает всей трагедии происходящего. К тому же я родился в тот год, когда отца реабилитировали», — говорит артист.

Шифрины уехали в Латвию и поселились в Юрмале. Там же Ефим получил аттестат зрелости и поступил в университет.

Стремительный штурм Москвы

В 1973 и 1974 годах Ефим Шифрин учился в Латвийском государственном университете на филологическом факультете. По вечерам студент принимал участие в кружках художественной самодеятельности, а после одного из спектаклей понял, что его призвание – сцена. После первого курса Шифрин забрал документы из университета и уехал покорять Москву. В российской столице он поступил в Государственное училище циркового и эстрадного искусства имени Румянцева на эстрадное отделение (курс Романа Виктюка). Ефим Шифрин учился там в 1974-1978.

С 1977 года Шифрин начал играть в Студенческом театре МГУ с Романом Виктюком. Среди его театральных работ того времени можно отметить роли в постановках «До свидания, мальчики!», «Утиная охота», «Ночь после окончания школы». Через год артист работает в Москонцерте. Там он проработал десять лет.

После техникума Ефим Шифрин не бросил учебу, а поступил в техникум театрального искусства(ГИТИС). В 1985 году окончил факультет эстрадной режиссуры. А потом был сыгран первый сольный концерт… Он был построен на основе произведений Виктора Коклюшкина «Хочу сказать». По произведениям того же автора, в 1988 и 1990 г. в Московском театре эстрады были поставлены спектакли «Три вопроса» и «Круглая луна».

Кстати, известность пришла к Ефиму Шифрину в 1986 году, после того как артист прочитал в телепередаче «В нашем доме» монолог под названием «Мария Магдалина».

Весь 1989 год Ефим Шифрин посвятил игре в эстрадно-музыкальном моноспектакле «Играю Шостаковича». Через год появился Театр Шифрина. Артист занял должность художественного руководителя, которую занимает до сих пор. В репертуаре Храма искусств спектакли «Фотография на память», «Новый русский пасьянс» и многие другие.

Ефим Шифрин — Легко жить надо

С 1994 года артист начал играть как драматический актер. Его дебют состоялся на сцене Вахтанговского театра, в спектакле «Я тебя больше не знаю, милый», который был поставлен Романом Виктюком по пьесе Антонио де Бенедетти. Позже были роли в постановках театра Виктюка «Любовь с придурком», «Смущает» и «Коза, или кто такая Сильвия».

В 1998 году Ефим уже появляется на телеэкране. Он снялся в мюзикле Евгения Гинзбурга «Ангел с окурком», где исполнил 13 песен на музыку Александра Клевицкого и слова Юрия Ряшенцева. При этом в кино было сыграно 20 ролей.

В 2001 году представили спектакль «Антреприза Вадима Дубровицкого «Слухи», он был поставлен по пьесе Симона. Ефиму Шифрину досталась роль Глена. Через пять лет в Театриуме на Серпуховке, в постановке по мотивам В спектакле Евгения Шварца «Дракон» в постановке Владимира Мирзоева Ефим сыграл Бургомистра. А в 2008 году актеру достались сразу две роли. Одна — Эрве Монтеня — в постановке «Скандал! Публике смотреть запрещено! » в постановке Валерия Саркизова по пьесе Жана Марсана, а вторая — Гарри Эссендина — в постановке Михаила Козакова «Смеющийся цветок» по пьесе Ноэля Кауарда.

В 2010 году Ефим Шифрин сыграл Иоханана Цингербая в спектакле «Торговцы каучуком» в постановке Виктора Шамирова Театрального агентства «Арт-партнер XXI» по пьесе Ханоха Левина.

Ефим Шифрин в программе «Наедине со всеми»

Последняя, ​​на сегодняшний день, работа Ефима Шифрина — Царь Игнатий, в постановке Театра имени Вахтангова «Принцесса Ивонна» в постановке Владимира Мирзоева по пьесе Гомбровича.

На своих спектаклях и спектаклях Ефим Шифрин исполняет и вокальные произведения. В его репертуаре романсы Дмитрия Шостаковича на слова Александра Черного (это постановка «Играю Шостаковича»), а также песни «Возвращение Владимира Матецкого, «Иерусалим» Марка Минкова, «Южная ночь» Александра Клевицкого, «Музыка во мне» Михаила Кочеткова и многие другие.

Фильмография Ефима Шифрина тоже богата. В 1992 году снялся в фильме «Болотная улица», в 2007 году появился в фильме «Глянец» Андрея Кончаловского. В 2003 году артист работал Ведущим в пародийном сериале «Герой нашего племени», а в 2009 году получил главную роль в телеспектакле «Пьеса для мужчины» Владимира Мирзоева по произведениям Даниила Хармса. Неоднократно Ефима можно увидеть в зарисовках киножурнала «Ералаш», а также в клипах.

На протяжении нескольких лет артист проводил мартовские бенефисы, в которых принимали участие звезды российской эстрады: в 2000 году была программа «Ковчег Шифриноева» в Театре Эстрады, через год последовала программа «WWW.ШИФРИН.РУ», затем «Опус №10», через год «Лестница», в 2004 году «Перепись населения», затем «Люди в масках». Юбилейный бенефис «Кабаре. Перезагрузка» зрители увидели в 2006 году.

Ефим Шифрин постоянно участвует в эстрадных концертах сборных и сольных телепроектах, играет на театральных подмостках, гастролирует, снимается в кино и даже успевает вести блог в Интернете и писать книги.

Кстати, Ефим Шифрин написал три книги. В 1994 году в соавторстве с Георгием Виренем выпустил Театр имени меня. В 1997 году он опубликовал рукопись «Личное дело Ефима Шифрина», а в 2010 году читатели увидели книгу «Течет река Лета».

Артист стал Лауреатом Первого Московского конкурса артистов эстрады в 1979, в 1983 году Седьмого Всесоюзного конкурса артистов эстрады, а в 1992 году получил премию «Золотой Остап».

В 2001 году художник завоевал Кубок Райкина и II премию и Кубок Никулина. Такую честь он получил за участие в телепередаче Первого канала «Цирк со звездами» в 2007 году.

В 2000 году Ефим Шифрин получил награду от международной сети клубов World Class и стал «Мистером фитнеса».

В 2006 году актер награжден Почетной грамотой Комитета физической культуры и спорта за пропаганду здорового образа жизни.

«Да, я не считаю нужным никому рассказывать о своей личной жизни. Я считаю, что любой человек имеет на это право. Я живу не один», — говорит Ефим Шифрин.

Подробнее

25.03.2011

Артист театра и эстрады, один из самых популярных российских артистов разговорного жанра Ефим (Нахим) Залманович Шифрин родился 25 марта 1956 года в селе Нексикан Магадана Район, где в ссылке находился его отец. В 1956 г. реабилитирован и освобожден из поселения. В 19В 66 году семья Шифриных переехала в Латвию и поселилась в Юрмале, где Ефим окончил среднюю школу. Потом он поступил в университет.

1973 — 1974 учился на филологическом факультете Латвийского государственного университета. По вечерам он участвовал в художественной самодеятельности и в какой-то момент понял, что сцена – это его призвание. После первого курса Шифрин бросил университет, уехал в Москву и поступил на эстрадное отделение Государственного училища эстрадно-циркового искусства. М.Н. Румянцева (ГУЦЭИ) на курс Романа Виктюка, где учился с 1974 по 1978 год.

С Виктюком в 1977 году он начал играть в Студенческом театре МГУ им. Среди театральных работ Ефима Шифрина в то время были спектакли «До свидания, мальчики!», «Ночь после выпускного», «Утиная охота».

1978 — 1988 Ефим Шифрин работал в Москонцерте.

В 1980 году поступил в Государственный институт театрального искусства (ГИТИС) на факультет эстрадной режиссуры, который окончил в 1985 году. сказать».

По произведениям Коклюшкина 1988-1990 гг. также ставились спектакли в Московском Театре Эстрады: «Три вопроса», «Круглая луна» и др.

Известность к Ефиму Шифрину пришла в 1986 году, когда он прочитал монолог «Мария Магдалина» в телепередаче «В нашем доме». .

В 1989 году сыграл в эстрадно-музыкальном моноспектакле «Играю Шостаковича».

В 1990 году создал «Театр Шифрина», художественным руководителем которого является до сих пор. В репертуаре театра спектакли «Фото на память» (1991), «Новый русский пасьянс» (1997) и другие.

С 1994 года Ефим Шифрин играет как драматический актер, дебютировав в спектакле в театре им. Евгений Вахтангов «Я тебя больше не знаю, милый» по пьесе Антонио де Бенедетти, постановка Романа Виктюка. Затем последовали роли в спектаклях театра Романа Виктюка «Любовь с идиотом» (1995), «Растерянная» (1997), «Коза, или кто такая Сильвия» (2005).

В 1998 году снялся в мюзикле Евгения Гинзбурга «Ангел с окурком», исполнив 13 песен (музыка Александра Клевицкого, слова Юрия Ряшенцева) и 20 ролей в кино.

В 2001 году состоялась премьера спектакля «Антреприза Вадима Дубровицкого» «Слухи» по пьесе Саймона, где он исполнил роль Глена. В 2006 году в Театриуме на Серпуховке в спектакле «Дракон» по пьесе Евгения Шварца (режиссер Владимир Мирзоев) Шифрин исполнил роль Бургомистра. В 2008 году актер сыграл сразу две роли: Эрве Монтеня в спектакле «Скандал! Публике смотреть нельзя!» по пьесе Жана Марсана (режиссер Валерий Саркисов), и в роли Гарри Эссендина в спектакле «Смеющийся цветок» по пьесе Ноэля Кауарда, постановка Михаил Козаков .

В 2010 году исполнил роль Йоханана Цингербая в спектакле «Торговцы каучуком» Театрального агентства Арт Партнер XXI по пьесе Ханоха Левина (режиссер Виктор Шамиров).

Последняя его театральная работа- роль короля Игнатия в спектакле Театра им. Евгений Вахтангов «Принцесса Ивонн» по пьесе Гомбровича (режиссер Владимир Мирзоев).

В своих спектаклях и концертах Шифрин исполняет вокальные произведения. В его репертуаре 9 романсов.0003 Дмитрий Шостакович на слова Саша Черный (спектакль «Я играю Шостаковича»), песни «Иерусалим» Марка Минкова, «Возвращение» Владимира Матецкого, «Южная ночь» Александра Клевицкого, «Музыка во мне» Михаила Кочеткова и др.

Ефим Шифрин снялся в фильме «Болотная улица» (1992), в фильме Андрей Кончаловский «Глянец» (2007). В 2003 году снялся в пародийном сериале «Герой нашего племени» в роли Ведущего (Первый канал), в 2009 году в главной роли в телеспектакле «Пьеса для мужчины» по произведениям Даниила Хармса (реж. Владимир Мирзоев). Кроме того, актер снялся в киножурнале «Ералаш» и видеоклипах.

На протяжении нескольких лет Ефим Шифрин проводил традиционные мартовские бенефисы с участием звезд российской эстрады: «Ковчег Шифриноева» (2000) в Театре Эстрады, WWW. «ШИФРИН.РУ», (2001), «Опус №10» (2002), «Лестница» (2003), «Перепись населения» (2004), «Люди в масках» (2005) в ГЦКЗ Россия «.