Джон гримек бодибилдер фото: Джон Гримек (John Grimek) — культурист, тяжелоатлет

Содержание

Джон Гримек (John Grimek) — культурист, тяжелоатлет


+ Добавить спортсмена

  • Биография

  • Фотогалерея (13)

Основная информация




Дата рождения:17 июня 1910
Умер:20 ноября 1998 (87 лет)
Страна:
США

Антропометрия









Рост:175 см
Соревновательный вес:89 кг
Окружность бицепса:44 см
Окружность грудной клетки:119 см
Окружность талии:79 см
Окружность бедра:63 см
Голень:43 см

Джон Гримек биография

Джон Гримек (John Grimek) родился 17 июня 1910 в городе Перт Ембой, штат Нью-Джерси, США. У него был старший брат, которого звали Георгием. Именно от него юный Джон перенял любовь к тяжелой атлетике и бодибилдингу. Однажды чемпион говорил, что его брат был больше и сильнее его, однако у него не было столько интереса к спорту как у него.

Фотографии Джона Гримека






  • 1






  • 2






  • 3






  • 4






  • 5






  • 6






  • 7


Первый турнир Гримека по пауэрлифтингу прошел в 1934 году в Нью-Джерси. Там спортсмен занял первое место, набрав в общей сложности 322 килограмма. В этом же году он попробовал выступить на национальном турнире в Бруклине, где смог пожать 110 килограмм. Это был лучший жим на то время, однако он не выиграл, так как плохо подготовился в толчке и рывке штанги. В этом же 1934 году Джон стал первым вместе с Биллом Гудом на турнире по тяжелой атлетике. Сложность заключалась в том, что нужно было сделать пять поднятий тяжестей одной рукой.

Далее Джон Гримек переехал в Йорк, штат Пенсильвания, США, чтобы улучшить свою подготовку. Уже в 1936 году он на Национальном турнире Филадельфии смог выжать на грудь 130 килограмм, поднял в рывке 100 килограмм и сделать толчок в 140 килограмм. Этого хватило, чтобы победить в тяжелом весе, хотя от черты среднего веса его отделял всего один килограмм. Это был национальный рекорд.

Немного позже в том же 1936 году атлет принял участие в Олимпийских играх, которые проходили в Германии. Несмотря на то, что он не занял призового места, Джон набрал количество килограмм, которое превышало количество любого другого американца на этом турнире.

Немного позже спортсмен решил, что выступать в тяжелой атлетике ему лучше в средней весовой категории. Это было обусловлено тем, что в тяжелый вес приходили ребята, габариты которых во много раз превышали размеры Гримека, и конкурировать с ними было невозможно.

В 1940 году он выступил еще на одном турнире по тяжелой атлетике, который проходил в Мэдисон Сквер Гарден. Тогда атлет пожал 130 килограмм, сделал рывок с 114 килограммами и толкнул 147 килограмм. Несмотря на такие цифры, которые стали для самого спортсмена рекордом, он занял только третье место, пропустив вперед Стива Станко и Луи Абель. Но до этого турнира в 1939 году Джон занял первое место на конкурсе по бодибилдингу, который назывался «York Perfect Man». Ему это понравилось, и в том же 1940 году, он стал Мистером Америка, выиграв звание самого мускулистого атлета.

С этого момента и началась его карьера культуриста. В 1941 году спортсмен во второй раз победил на конкурсе «Мистер Америка». Федерация AAU сделала правило, которое запрещало победителю участвовать в том же турнире на следующий год. Поэтому Джон решил выступить на Мистер Вселенная в 1947 году, но федерация не допустила его к турниру, сказав, что он является профессиональным культуристом из-за его контракта с York Barbell. Но в 1948 году турнир Мистер Вселенная начали проводить как для любителей, так и для профессионалов. Среди профессионалов победу одержал Джон Гримек.

24 ноября 1998 году Джон Гримек умер в возрасте 88 лет. Великий спортсмен стал непобедимым на поприще культуризма. Он даровал мотивацию миллионам молодых спортсменов.

Отзывы о спортпите

BAD ASS Mass (7000 грамм)

Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 та…

Атлант Whey Protein (3000 грамм)

Спортивное питание


BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики

Аксессуары


Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп

Случайное фото

Деннис Вольф
Мистер Олимпия 2010

Джон Гримек (John Grimek): биография, антропометрия, достижения

Имя легендарного спортсмена навсегда вошло в историю бодибилдинга. Он представлял свою страну на Олимпиаде в Берлине, два раза подряд побеждал на «Мистер Юниверс». Джон Гримек уступал по физическим параметрам конкурентам, однако, это не мешало получать престижные звания, награды и любовь публики.

Содержание

  1. Антропометрия
  2. Страницы биографии
  3. Судьбоносный поворот
  4. Фокусы Мистера Вселенной
  5. Тренировка Джона Гримека
  6. Джон Гримек в видео формате (англ.)

Антропометрия

  • При среднем росте 175 см;
  • вес не превышал 89 кг;
  • бицепс в обхвате составлял 43 см;
  • объем торса — 118;
  • бедра – 63;
  • талии – 79.

Страницы биографии

John Grimek родился в Нью-Джерси в далеком 1910 году. Благодаря старшему брату, мальчик рано стал заниматься силовым спортом. Все началось с того, что Джордж принес домой журналы с фотографиями атлетов и гири. Спустя некоторое время у него появилось новое увлечение, и он благополучно забыл о снарядах. А Джону очень хотелось вырасти большим и сильным, и он начал самостоятельно тренироваться. В юношеские годы Джон Гримек уже имел красивую фигуру с прочерченным рельефом, чем очень гордился. В 18 лет парень совмещал профессии грузчика и натурщика. Тяжелый труд способствовал набору массы, а работа с художниками научила позированию и умению преподносить себя.

Судьбоносный поворот

Гримек понимал, что выглядит не хуже атлетов из журналов, и часто отсылал в редакции свои фотографии. На его фигуру обратил внимание Марк Берри, который искал модель для оформления пособия штангистам. Он пригласил юношу поработать в проекте и заодно протестировать новую программу.

Сложно сказать, что помогло Джону стать выдающимся атлетом: генетика или предприимчивость Берри, но совместный проект оказался удачным.

Спустя 5 лет в 1934 г., бывший грузчик на турнире по пауэрлифтингу превзошел всех именитых бодибилдеров штата, подняв 323 кг за 3 подхода. Следом выступил в Бруклине, где выжал от груди 110 кг. В 1936 г. на турнире в Филадельфии отжал 130 кг, в рывке поднял штангу 100 кг, совершил толчок с весом 140 кг и побил национальный рекорд.

Фокусы Мистера Вселенной

  • В 1936 г. культурист участвовал в Олимпийских играх, но остался без призового места.
  • Тогда он решил перейти в среднюю весовую категорию и в 1940 г. выступил в Мэдисон Сквер Гарден. Он выжал 130 кг, но выше 3-го места подняться не сумел. Чуть позже стал «самым мускулистым спортсменом». С этого момента началась другая жизнь.
  • В 1940-м Джон впервые выступил в соревновательном бодибилдинге и покорил зрителей формами, грацией, пластикой. Спортсмен непросто позировал, но и демонстрировал ловкость при выполнении гимнастических трюков. Конкурентов на этом конкурсе у 30-летнего атлета не было.
  • В 1941 г. Джон снова победил на «Мистер Америка», но временно прекратил выступать из-за запретов федерации AAU.
  • В 1948 г. вернулся в соревновательный бодибилдинг, в 38 лет получил титул «Мистер Вселенная».

Судей удивил фокус с поясом для тяжелоатлетов. Гримек так затянул его на талии, что между животом и ремнем проскользнула шляпа-котелок. Атлет всегда отличался упрямством и трудолюбием. Даже в зрелом возрасте без труда приседал со штангой 190 кг. Умер бодибилдер в возрасте 88 лет.

Тренировка Джона Гримека

Самым лучшим упражнением для Гримека был тяжелоатлетический жим. В его руках штанга летала, как мяч. Он подбрасывал снаряд весом 90 кг в воздух и ловил ее на согнутые руки. Таких результатов спортсмен достиг благодаря тренировочному плану с упором на руки и ноги. На тренинге он совершал по 35 повторений. В каждом суперсете были приседания, пуловеры, разводки со снарядами, которые он чередовал между собой.

  • Первый сет начинал с 15–18 приседаний;
  • во втором увеличивал вес и сокращал количество повторов до 10–12;
  • в третьем совершал 8–10 повторов;
  • в четвертом – 6;
  • в пятом — 1–2.

Программа рассчитана на 2–3,5 месяца. Спустя время, добавляются техники для бицепса, плеч и икр. Джон считал, что организм нельзя перетруждать, работая с большими весами. Метод строится не на количестве повторений, а на осознанных движениях и регулярности.

Джон Гримек в видео формате (англ.)

Также читайте, Стив Ривз и его карьера в железном спорте и кино →

John Grimek — Greatest Physiques

Непобежденный чемпион, переключивший свое внимание с олимпийской тяжелой атлетики на бодибилдинг, стал нарицательным благодаря своим размерам, силе и выступлениям на сцене. Джон Гримек был настоящим чемпионом в сердцах миллионов людей по всему миру.

Сегодня он до сих пор известен как один из величайших бодибилдеров с силой, которую он действительно мог использовать. Быстро поднявшись, Джон Гримек освоил азы олимпийской тяжелой атлетики, и сборная США предложила ему представлять свою страну на 19-м36 Олимпиада.

Сделав карьеру в модельном бизнесе во время Великой депрессии и, в конце концов, победив во всех соревнованиях по бодибилдингу, Гримек быстро стал известен как «величайший бодибилдер, который когда-либо жил».

Это его история:

 

Статистика спортсмена

90 046  
Полное имя: Джон Гримек
Вес Рост Руки Грудь
215–225 фунтов (93,0–102,1 кг) 5 футов 8 дюймов (172,5 см) 19,5 дюймов 50 дюймов
Талия Бедра Икры
30 » 29″ 20″
 
Национальность Профессия Эпоха
Американец Тяжелоатлет, бодибилдер, писатель 1920, 1930, 1940, 1950
90 046 Высота
Вес 215 — 225 фунтов (93,0 — 102,1 кг)
5 футов 8 дюймов (172,5 см)
Руки 19,5 дюймов
Грудь 50 дюймов
Талия 30 дюймов
Бедра 29 дюймов
Телята 20 дюймов
Национальность Американец
Профессия Тяжелоатлет, бодибилдер, писатель
Эпоха 1920, 1930, 1940, 1950

 

Достижения

Олимпиец

  • Олимпийские игры 1936 г. Тяжелая атлетика 9 место

Бодибилдинг

  • 1939 York Perfect Man
  • 1940 Мистер Америка
  • 1941 Мистер Америка
  • 1946 Самый мускулистый мужчина в Америке
  • 1948 Мистер Вселенная (категории «Короткий» и «Общий»)
  • 1949 г. США

Лучшие подъемы

  • Становая тяга: 600 фунтов
  • Приседания: 700 фунтов
  • Изогнутый пресс: 300 фунтов
  • Верхний жим: 364 фунта
  • Жим лежа: 480 фунтов

 

Биография

Ранние годы

Джон Гримек родился в Перте Амбой в Нью-Джерси 17 июня 1910 и воспитан его родителями-словаками. Гримек рос с желанием быть сильным и мускулистым, как его кумиры того времени. Кем-то ближе к дому и оказал сильное влияние был его старший брат Джордж, который держал набор гирь и тренировался с друзьями.

Гримек ускользал и тренировался с отягощениями, когда никого не было рядом, опасаясь смущения в юном возрасте 12 лет, надеясь стать более сильной и крупной версией самого себя. Как показала история, стало ясно, что ему это удалось, и с огромным отрывом.

Он быстро стал известен как один из величайших естественных бодибилдеров своего времени, поскольку он постепенно доминировал в мире бодибилдинга в 1930-х и 40-х годах. Гримек ни разу не проиграл ни одного соревнования за свою профессиональную карьеру, и в то время его телосложение не могло сравниться ни с кем другим.

Осознав свою силу в тренажерном зале, Гримек быстро заинтересовался олимпийской тяжелой атлетикой, так как он естественным образом увлекся этим видом спорта. Вскоре он познакомился со спортом и начал сосредотачивать свои усилия на том, чтобы стать как можно сильнее.

Олимпийские игры

Гримек был известен не только своими подвигами в бодибилдинге, но и первым и бывшим олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике. Он научился выполнять целый ряд движений, таких как сальто назад и шпагат.

Он был быстро замечен олимпийскими профессионалами и выбран представлять команду UAS в олимпийской сборной по тяжелой атлетике 1936 года.

Он занял 9-е место в общем зачете, но эксперты в то время советовали, что если бы он сбросил свой вес до полутяжелого веса, он бы разгромил конкурентов.

Гримек также достиг американского мирового рекорда в военной прессе, чем, как известно, Гримек был наиболее известен.

Моделирование во время Великой депрессии

Телосложение Гримека развивалось так быстро, что его сразу же заметили на улицах Нью-Йорка. Со многими профессиональными фотографами, которые хотели сфотографировать его, ему не хватало внимания или работы.

Университеты и журналы обращались к нему с просьбой моделировать и позировать в течение большого количества часов каждую неделю. В то время он зарабатывал 80 долларов в неделю, чего было достаточно, чтобы прокормить семью, крупную сумму денег, особенно во время Великой депрессии.

Олимпийские игры в бодибилдинг

Имея сильное телосложение, сформированное годами тяжелой атлетики и его пребывания в качестве спортсмена команды UAS, Гримек обратил свое внимание на бодибилдинг. В соревнованиях Мистер Америка 1040 и 1941 AAU он с огромным отрывом победил своих соперников.

Разрыв в его доминировании над соревнованием был настолько велик, что организаторы мероприятия создали условие «только одна победа», что означало, что Гримек не мог продолжать соревноваться и выигрывать соревнование снова и снова, что он, несомненно, имел бы .

В 1948 году Гримек снова поразил мир, когда в возрасте 38 лет он выиграл NABBA Mr. Universe в Лондоне, именно здесь он победил грозного Стива Ривза. Когда СМИ обратились к Ривзу, он объявил миру, что: «Джон Гримек — величайший бодибилдер, который когда-либо жил».

Публика обожала не только его потрясающее телосложение, но и его личность, его характер и то, как он мог выполнять упражнения, такие как сальто назад, стойки на руках и целый ряд гимнастических движений, которые сегодняшним бодибилдерам понравились бы. тяжелое время репликации. Джон Гримек был разносторонним спортсменом, артистом и чемпионом.

Уход из бодибилдинга

Один журналист однажды сказал, что Гримек был; «молодой человек с массивным телосложением и незаурядным талантом хвастаться этим». Когда наступил 1949 год, Гримеку пора было уйти из спорта, который дал ему так много, и Мистер США AAU станет его последним соревнованием.

Он выиграл все соревнования, победив Кларенса Росса, Джорджа Эйфермана и снова Стива Ривза. Он ушел непобежденным, титул, который с тех пор не повторялся.

«Моей первой мечтой было стать лифтером. В то время не было такого понятия, как бодибилдинг или телосложение человека. Это то, что они называют симпатичным мальчиком, когда он расхаживает и хвастается своим мускулистым развитием. Меня это не привлекало. Я просто хотел получить результаты, не находясь в какой-либо ситуации напоказ, говоря: «Вот я! Посмотри на меня! У меня есть то и это».

Джон побеждает Стива Ривза

Гримек был известен тем, что мог выполнять гимнастические упражнения, это стало еще более очевидным в 1948 Мистер Вселенная, где он безоговорочно победил Стива Ривза. Вот Гримек, рассказывающий о том, как он победил своих соперников:

» У них была позиция между мной, Ривзом и парнем из Франции. Мы потянули за соломинку, чтобы посмотреть, кто пойдет первым. Этот француз стал первым, поэтому он пошел дальше. Он мало что сделал, всего пару поз и все. Я занял второе место и прошел весь комплекс примерно из 30 поз. Затем вдобавок я выполнил мышечный контроль, и в заключение я спрыгнул с пьедестала в полный шпагат, сделал стойку на руках, пару отжиманий в стойке на руках и перевернулся на ноги.

Это разрушило дом, потому что они никогда не видели ничего подобного раньше. Так что это был конец. А Ривз, наблюдавший за мной в то время, думаю, немного занервничал. И когда он вышел, он немного пошатнулся. А в одном случае он оступился и оторвался от платформы. И я думаю, что это просто выбило его из общей картины. Позже ребята из Йорка накричали на меня и сказали: «Почему ты ничего не сделал раньше?» Я сказал: «Послушайте, я ждал финального события», которым была поза». – Джон Гримек

 

Смерть и наследие Джона

Вскоре после своего победоносного ухода из бодибилдинга Гримек стал писать для самых разных журналов. публикаций по бодибилдингу для журналов о здоровье. Но Гримек никогда не прекращал тренироваться во время простоя. Он по-прежнему умудрялся тренироваться в спортзале так же усердно, как всегда, и продемонстрировал своим поклонникам и всему миру, что он все еще может приседать с 400 фунтами.

Чемпион и всеми любимый Джон Гримек умер 20 ноября 1998 лет, в возрасте 88 лет. Вскоре после смерти он был введен в Зал славы IFBB.

Джон Гримек был известен своим важным вкладом в мир бодибилдинга с самого начала, он стал нарицательным и настоящей иконой для миллионов людей во всем мире. Как и другие великие люди того времени, такие как Стив Ривз, он способствовал воспитанию целого поколения честолюбивых людей, желающих достичь величия своего телосложения.

Он был известен как скромный и мягкий человек, всегда готовый принять вызов.

 

Молодой Джон Гримек.

ОБУЧЕНИЯ

Тренировки для всего тела

Подход Гримек не был похож на другие процедуры бодибилдинга, которые в основном фокусировались на расщеплениях и установленных частях тела каждый день недели, он был всеми весом , иногда шесть дней в неделю.

Он лепил свое тело, используя олимпийские программы тяжелой атлетики и комплексные упражнения, такие как жимовая становая тяга и приседания.

«Я тренировал все на каждой тренировке. Я не делал то, что они называют сплит-тренировками, и не тренировал ноги и руки в один день, спину и другие вещи на следующий день. Единственный способ, которым я когда-либо изолировал группу мышц, был, когда я закончил свою дневную рутину, и я все еще думал, что мне нужно больше для моей спины, груди, ног или чего-то еще».

Совет Гримека для всех, кто хочет прийти в форму, был очень простым: оставаться последовательным, много отдыхать, хорошо питаться и пить много воды.

«Тренируйтесь последовательно 2-3 дня в неделю и по возможности добавляйте вес к штанге, много отдыхайте, хорошо питайтесь и пейте много воды».

Тренировка всего тела Джона Гримека

Гримек опубликовал свою тренировку всего тела после ухода из профессионального бодибилдинга. Его основное внимание уделяется основным движениям, таким как базовые подъемы и некоторые изолирующие упражнения.

Понедельник

  • Жим лежа: 3 подхода, 10 повторений
  • Подтягивания или подтягивания: 3 подхода по 10 повторений
  • Армейский жим: 3 подхода по 10 повторений
  • Сгибание рук со штангой: 3 подхода по 10 повторений
  • Приседания: 3 подхода по 10 повторений
  • Подъемы на носки стоя: 3 подхода по 10 повторений

Среда

  • Жим на наклонной скамье или отжимания на брусьях: 3 подхода по 10 повторений
  • Тяга штанги или гантелей: 3 подхода по 10 повторений
  • Шраги: 3 подхода по 10 повторений
  • Сгибание рук на одной руке: 3 подхода, 10 повторений
  • Сгибание ног: 3 подхода по 10 повторений
  • Пресс: 1 подход, 50 повторений

Пятница

  • Подтягивания или подтягивания: 3 подхода по 10 повторений
  • Армейский жим: 3 подхода по 10 повторений
  • Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье: 3 подхода, 10 повторений
  • Фронтальные приседания: 3 подхода по 10 повторений
  • Становая тяга на прямых ногах: 3 подхода по 10 повторений

 

Питание

У Джона был огромный аппетит, когда он был в самом разгаре, его график тренировок был интенсивным и иногда длился часами, Гримек должен был убедиться, что он кормит свое тело правильными питательными веществами и достаточным количеством калорий, чтобы поддерживать своего мамонта. тренировки.

Для Гримека не было единого правила, он ел почти все, что попадется на глаза, но когда он хотел настроить свое питание, оно состояло из здоровых белков, жиров и углеводов с большим количеством овощей.

Вот жена Джона Анджела говорит о его ненасытном аппетите;

«У Джона огромный аппетит. . . Джону еще предстоит найти ресторан, который удовлетворит его аппетит. . . Иногда он садится на строгую диету — и удивительно, как мало он в этом случае может прожить. Но когда он выкладывается изо всех сил, он никогда не может быть наполнен. . . но «свинья» (наше любимое прозвище Джона) просто ест и ест и все еще остается подтянутой и мускулистой».

 

Джон Гримек и Стив Ривз

Идолы и источники влияния

Кумирами и источниками влияния Джона Гримека в самом начале были его брат и группа его друзей, которые часто использовали гантели в свободное время, Гримек тайно восхищался ими и как они будут тренироваться с весами и наращивать силу.

Позже его внимание было обращено на великих людей того времени, таких как Юджин Сандоу и Чарльз Атлас, для вдохновения на то, чтобы стать центром фитнеса, как он позже стал известен.

 

Чему мы можем научиться у Джона Гримека

Джон Гримек всегда имел страсть и любовь к силе и размеру, его жажда быть в хорошей форме и здоровая длилась всю жизнь. Он начал использовать вес своего брата и быстро стал профессиональным олимпийским спортсменом.

Будучи замеченным фотографами и университетами, Гримек смог прокормить себя во время экономического кризиса, доведя свое тело до абсолютного совершенства.

Благодаря разнообразию стилей тренировок и поведению настоящего шоумена Гримек сделал себе имя, которое быстро распространилось по стране и всему миру, став самым совершенным бодибилдером всех времен.

Даже экономический спад не смог остановить Гримека от стремления к совершенству, поскольку его жажда силы и размера перевешивала любые негативные явления, происходящие вокруг него, эта внутренняя решимость — то, что отличает чемпионов, вот почему Джон Гримек всегда будет известен как самое сильное и совершенное телосложение своей эры.

Просмотры сообщений: 14 899

История Джона Гримека, фитнес-тренера эпохи Возрождения

Джон Гримек — один из величайших спортсменов, когда-либо занимавшихся штангой. Это громкая претензия, но она, несомненно, заслуживает «Монарха мускулов». Родился в Нью-Джерси в 1910 октября Гримек представлял Соединенные Штаты на Олимпийских играх 1936 года по тяжелой атлетике, прежде чем стать двукратным победителем конкурса «Мистер Америка» в 1940 и 1941 годах. — участие в конкурсе.

Подобно Биллу Казмиру, которому в 1980-х годах запретили участвовать в конкурсе «Самый сильный человек мира» из-за его доминирования, Гримек фактически был исключен из конкурса «Мистер Америка». Не испугавшись, он выиграл 1948 Титул Мистер Вселенная, а затем титул Мистер США в 1949 году. Гримек ушел из бодибилдинга вскоре после того, как ни разу не проиграл ни одного соревнования.

Обсуждать Гримека непросто. Не потому, что он был сложной личностью — он был известен своим дружелюбием, — а потому, что он многого добился в самых разных областях. Он помог пионеру в поднятии штанги в Соединенных Штатах, вдохновил миллионы людей на тренировки и оставался ключевой фигурой в американском фитнесе до своей смерти в 1998 году.0003

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Когда в 1940 году уважаемый предприниматель в области бодибилдинга Эрл Лидерман увидел Гримека на сцене, он написал: «Должен признаться, мои глаза расширились, потому что редко я видел такое высокоразвитое тело. Критика не может найти ни одного слабого места». (1)

В трогательном некрологе Гримеку, известному пропагандисту бодибилдинга и основателю 9Журнал 0262 Muscle & Fitness Джо Вейдер писал: «С 1930-х по 1960-е годы Джон Гримек был самой доминирующей силой в мире бодибилдинга». (2) Билл Старр назвал его «человеком, которым больше всего восхищаются во всей физической культуре». (3)

Гримек был в авангарде американского фитнеса в двадцатом веке. Далее следует подробный обзор его жизни и наследия.

Ранние годы

Джон Гримек родился в Нью-Джерси в 1910 году в семье Джорджа и Марии Гримек. Как ни странно, учитывая его успехи, интерес Гримека к тяжелой атлетике не был врожденным, а развился благодаря наставничеству его старшего брата Джорджа. (4)

По словам Дэвида Чепмена, Джордж был поглощен своим растущим интересом к физической культуре. В то время он читал известные журналы о здоровье, такие как Physical Culture и Strength . (5) Что еще более важно, он купил почти все устройства для фитнеса, рекламируемые в конце этих публикаций. Джордж искренне использовал это оборудование, побуждая Джона делать то же самое. Когда железо коснулось его руки, Джон обнаружил «сильное желание построить великолепное телосложение, и у него было великолепное основание, на котором можно было строить». (6)

В возрасте 19 лет Джон начал рассылать свои фотографии в журналы о мышцах, что, как объяснил Дэвид Чепмен, вызвало ажиотаж в фитнес-индустрии. Молодой Гримек позировал на открытом воздухе и часто носил повязки, набедренные повязки и другие костюмы. Его хвалили за изобретательность и способности позировать. Уже в этом возрасте было ясно, что он обладает потенциалом для создания поистине замечательного телосложения. (7)

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Пост, опубликованный Корнелом Черимом (@cornel_personal.trainer)

Именно по этой причине Марк Берри, редактор журнала Strength , в конце концов связался с Гримеком по поводу возможности их совместного обучения. В начале 1930-х годов Берри был одним из ведущих американских специалистов по тяжелой атлетике. Он тренировал олимпийскую команду по тяжелой атлетике, был редактором Strength и опубликовал несколько книг по тренировкам.

Живя с Берри, Гримек стал сильнее и крупнее. Методами Берри Гримек довел свой вес до 250 фунтов. (8) Хотя он тренировался как бодибилдер и в это время его представляли таковым, Гримек проявлял гораздо большую склонность к тяжелой атлетике, чем к позированию мышц.

В 1936 году Гримек был выбран в олимпийскую сборную США по тяжелой атлетике вместе с другими звездами, такими как Джон Терри, Джон Терпак и Тони Терлаццо. Терлаццо был единственным американцем, который вернулся домой с медалью (он выиграл первое олимпийское золото Америки в тяжелой атлетике), но присутствие Гримека все еще отмечалось в американских фитнес-журналах. Отправляясь на турнир в качестве чемпиона AAU в супертяжелом весе, Гримек финишировал девятым с суммой 788 фунтов в чистом, рывковом и армейском жиме.

Примечательно, что изначально Гримек должен был выступать в полутяжелом весе. Он был переведен в супертяжелый вес, и ему все же удалось финишировать девятым, несмотря на то, что он был самым легким спортсменом. (9) Гримек продолжал тренироваться с Берри после Олимпийских игр и делал это до 1938 года, когда его тренер и его судьба изменились.

Создание «Свечения»

Гримек переехал в Йорк, штат Пенсильвания, в 1938 году; его пригласили тренироваться в York Barbell Club Боба Хоффмана. Участвуя в соревнованиях по тяжелой атлетике под опекой Хоффмана, Гримек получил приглашение принять участие в 1939 AAU Мистер Америка. Это было одно из первых шоу по бодибилдингу в США.

В то время неофициальные шоу бодибилдеров обычно проводились в конце соревнований по тяжелой атлетике. После того, как лифтеры завершили свои упражнения, всех, кто хотел и мог принять участие в соревновании по позированию, приглашали сделать это. Его товарищи по соревнованиям и тренеры регулярно просили Гримека принять участие из-за его потрясающего телосложения. (10) Гримек был способен колебать мускулы вокруг своего тела, как волна, мог делать стойку на одной руке и принимать необычные, но мощные позы. Он был силой, чтобы созерцать.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

В 1939 году Гримек участвовал в своем первом соревновании по телосложению, Йоркском конкурсе «Идеальный мужчина», которое он выиграл. В следующем году Гримек принял участие в конкурсе «Мистер Америка» против будущего победителя Фрэнка Лейта и бывшего товарища по олимпийской команде Тони Терлаццо. Гримек был бесспорно лучшим соперником. Он получил награду за самую мускулистую фигуру и общий приз. (11)

Еще более впечатляющим был его подъем. Хотя тяжелая атлетика не требовалась в соревновании, Гримек поднял и сумел в общей сложности поднять 860 фунтов в рывке, взятии на себя и прессе в своей уличной обуви. (12)

Как в мире силовых тренировок, так и в мире бодибилдинга легенда Гримека росла. Примерно в это же время писатель Сила и здоровье Гарри Паскаль начал называть Гримека «Сиянием» из-за его сияющей кожи.

Когда в следующем году Гримек выиграл конкурс «Мистер Америка», AAU столкнулась с серьезной проблемой. Они просто не могли понять, как другой бодибилдер может победить Гримека на соревнованиях. Поэтому они решили запретить победителям повторно участвовать в конкурсе. Это дало Гримеку честь быть единственным элитным бодибилдером, которому запретили участвовать в соревнованиях за слишком успешный результат.

Не все потеряно. В 1948 году Гримек был приглашен для участия в конкурсе «Мистер Вселенная», организованном Национальной ассоциацией любительского бодибилдинга (NABBA). Мистер Вселенная проводился в Филадельфии в 1947 году, но ни один из участников не поехал в Лондон на шоу NABBA в следующем году. Это шоу, проводившееся в связи с Олимпийскими играми 1948 года, противостояло Джону Гримеку новой многообещающей звезде бодибилдинга Стиву Ривзу.

Письмо для Британский тяжелоатлет-любитель и бодибилдер, 9 лет0265 Рон Чифни похвалил Ривза, прежде чем признать, что Гримек по-прежнему остается вершиной. В самом деле, он зашел так далеко, заявив, что «еще не родился человек, который мог бы следовать великому показу Гримека, не страдая по сравнению с ним». (13)

В приведенном ниже видео показан редкий, но удивительный пример позирования Гримека в действии: 

https://www.youtube.com/watch?v=p3wQB_9AElcВидео не может быть загружено, поскольку JavaScript отключен: Стив Ривз, Рег Парк, Джон Гримек, Марвин Уэллс и БОЛЬШЕ ПОЗИРОВОК (СУПЕР РЕДКИЙ) (https://www.youtube.com/watch?v=p3wQB_9)AElc)

Гримек на самом деле снова победил Ривза в следующем году на недавно созданном соревновании Мистер США AAU, которое оказалось его последним соревновательным соревнованием. Это добавило еще один титул к его непобежденному соревновательному рекорду.

Ушедший из соревнований, Гримек стал подставным лицом в качестве редактора журнала Сила и здоровье и Развитие мышц . Он стал старшим редактором Сила и здоровье в начале 1940-х годов и получил полный контроль над Muscular Development после его создания в 1964 году.

В течение следующих 20 лет Гримек стремился выпускать актуальный журнал по бодибилдингу, одновременно поддерживая новое поколение бодибилдеров. Он скончался в 1998 году в возрасте 88 лет. Он был физически активен до самого конца. (14)

Как Гримек изменил фитнес-индустрию

Помимо того, что Гримек был престижным спортсменом, он помог бросить вызов стереотипу мускулистого атлета. Одного взгляда на олимпийского тяжелоатлета или чемпиона по кроссфиту достаточно, чтобы убедиться, что силовые тренировки не делают вас негибкими, медлительными или нескоординированными.

Примечательно, что было время, когда в медицинском сообществе преобладал миф. В 1940 году профессор Питер Карпович из Спрингфилдского колледжа был одним из самых ярых сторонников идеи о том, что спортсмены должны избегать силовых тренировок. Карпович считал, что одной из его задач была «борьба против наращивателей мышечной массы» его эпохи. (15)

Карпович настолько демонизировал силовые тренировки, что один из его аспирантов написал письмо Бобу Хоффману из York Barbell с просьбой о помощи. Студент помог организовать для доктора Карповича форум, на котором выступил Джон Гримек.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Столкнувшись лицом к лицу с Карповичем, Гримек доказал свою гибкость, почесав между лопаток. Затем он сделал шпагат, чтобы вне всяких сомнений показать, что он не ограничен своим телосложением и что поднятие тяжестей действительно полезно. (16)

Это может показаться маленькой победой, но она полностью изменила мнение Карповича. Он стал борцом за фитнес, начал проводить академические исследования по силовым тренировкам и даже помог написать одну из первых академических книг по тяжелой атлетике (9). 0262 Физиология мышечной деятельности ). Телосложение, характер и подвиги Гримека в фитнесе помогли медицине принять тренировки с отягощениями.

Building John Grimek

Гримек был благословлен несколькими генетическими преимуществами. Он был известен своей интенсивностью и последовательностью тренировок, но даже его современники соглашались, что тело Гримека создано для бодибилдинга.

Профессиональный бодибилдер Билл Перл рассказывает историю о путешествии на соревнования с Джоном Гримеком. В то время Гримек был опытным ветераном, а Перл — молодым протеже. Пока путешествие продолжалось, Гримек предложил Перл немного еды.

Желая узнать, какую секретную еду ел великий Джон Гримек перед соревнованиями, Перл был потрясен, увидев, как его герой ест плитку шоколада Hersey’s. Диета Гримека в основном состояла из цельных продуктов, но было ясно, что он может есть то, что другие не могут. Жена Гримека однажды заметила, что Джон ел все, что она ему ставила. (17)

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram0003

Когда дело дошло до тренировок, Гримек во многом был атлетом эпохи Возрождения. Периодически он занимался тяжелой атлетикой, круговыми тренировками и тренировками всего тела. По словам историка фитнеса Брукса Кубрика: (18)

Важно то, как он построил свой фундамент: тяжелые упражнения со штангой, в том числе множество приседаний, взятий на грудь, рывков, армейского жима и подъемов одной рукой. Простой, но эффективный.

Заключение

Как подытожить карьеру Гримека? Был ли он бодибилдером, которого запретили за слишком большой успех? Олимпийский тяжелоатлет стал бодибилдером? Человек, доказавший пользу силовых тренировок? Или человек, который вдохновил поколения взяться за железо? Возможно, он был всем этим и даже больше.

Гримек был настоящим человеком эпохи Возрождения. Он хорошо разбирался во многих областях и благодаря своей страсти к подъему тяжестей производил впечатление, куда бы он ни пошел. Да, он был генетически одаренным, но в равной мере талантливым и страстным. Когда это сочеталось с неутомимой трудовой этикой, происходило волшебство.

Ссылки

  1. Дэвид Чепмен, «Джон Гримек: сияние, которое никогда не подводило». Доступно по адресу https://www.musclememory.com/articles/Grimek.html

    2. .

  2. Джо Вейдер, «Джон Гримек», История железных игр, 5.3 (1998), 1-3.
  3. Билл Перл, Легенды железной игры (Билл Перл, 2010) 56
  4. Чепмен, «Джон Гримек: Сияние»
  5. Там же.
  6. Там же.
  7. «Джон Гримек», Величайшее телосложение. Доступно по адресу https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/john-grimek/
  8. Чепмен, «Джон Гримек: Сияние»
  9. «Джон Гримек», Величайшее телосложение.