Сушка тела для мужчин. Питание и тренировки

На чередовании циклов набора массы и “сушки” тела построен мир бодибилдинга.

Если вы увеличили мышцы до определенных объемов, то рано или поздно нужно будет прибегнуть к методике по уменьшению жировой прослойки, чтобы мускулы выглядели эффектнее.

В этой статье расскажем о том, что такое сушка тела для мужчин, и каких правил стоит придерживаться, чтобы сделать этот процесс безопасным.

Что такое сушка тела

Сушка тела – это целый комплекс действий, направленных на снижение уровня жира в теле при максимальном сохранении мышечной массы.

Не стоит путать сушку с похудением! Это разные понятия.

Главная цель похудения – уменьшить массу тела любой ценой. При этом сброс веса происходит не только за счет сжигания жира, но и мышечной массы.

После снижения массы тела таким способом, очень часто недостатки фигуры становятся еще более заметными.

В бодибилдинге сушатся не для того, чтобы уменьшить вес.

Здесь стараются снизить процент жира в теле, сохранив мышечные объемы, чтобы продемонстрировать красоту своей фигуры и уровень развития мышц.

Основные правила сушки тела для мужчин

Чтобы понять, как подсушить тело мужчине, необходимо придерживаться всего трех основных правил:

1. Диета
2. Кардио
3. Силовые тренировки

С помощью специальной диеты запускается процесс жиросжигания, а регулярные кардиотренировки и силовые нагрузки помогают ускорить этот процесс.

1. Кардио

Кардио используют на сушке в качестве вспомогательного метода.

Подобная активность — это дополнительная трата энергии. Как следствие, сжигание лишнего жира происходит быстрее.

Можно использовать любой вид кардио – ходьба, бег, плавание, велосипед, орбитрек,  степпер, гребля.

• Частота занятий – 3-6 раз в неделю
• Длительность – 40-60 минут
• Интенсивность – 60-65% от максимального пульса

2. Силовые тренировки

Цель силовых тренировок – поддержание мышечной массы на том же уровне, а также ускорение обмена веществ и дополнительные энерготраты.

Как правило, частота тренировок увеличивается до 4-6 в неделю.

При этом применяются различные способы увеличения интенсивности тренировочного процесса:

1. Увеличивается частота прокачки каждой мышечной группы в недельном цикле
2. Увеличивается количество упражнений и подходов на каждую мышцу
3. Отдых между подходами снижается до 30-60 секунд
4. Используются суперсеты, трисеты, гигантские сеты и круговые тренировки
5. Рабочий вес отягощения снижается до 50-70% от одного повторного максимума, а количество повторений увеличивается

Для верха тела средний диапазон повторений — 12-15, для ног – 15-20.

Последний пункт – не обязательная, но часто вынужденная мера. Ведь при дефиците калорий и большом расходе энергии практически невозможно тренироваться с прежним рабочим весом.

3. Диета и спортивные добавки

Сушка тела для мужчин – это не только тренировки.

Успех рельефа на 70% зависит от правильной и сбалансированной диеты.

Питание на сушке должно соответствовать следующим требованиям:

1. Снижение общей калорийности суточного рациона
2. Снижение количества жиров в питании до 10% от общей калорийности
3. Снижение количества углеводов до 40-50%
4. Потребление белков не менее 2 грамм на 1 кг собственного веса тела
5. Обязательное соблюдение водного режима (около 0,3-0,4 мл на 1 кг собственного веса тела)
6. Прием пищи 4-6 раз в день, небольшими порциями
7. Форма приготовления еды – отварная, запеченная, тушеная

Диета для сушки тела для мужчин предполагает применение спортивных добавок:

1. Жиросжигатели

Помогают на 5-10% ускорить процесс сжигания жира.

2. Белковые добавки

Протеин, комплексные аминокислоты, ВСАА и отдельные виды аминокислот призваны обеспечить максимальное сохранение мышечной массы.

3. Витаминно-минеральные комплексы

Восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.

4. Биологически активные добавки

Сюда относятся адаптогены, иммуномодуляторы и тому подобное. Они способствуют общеукрепляющему воздействию на организм.

Стоит отметить, что роль пищевых добавок в период сушки часто переоценена.

Основа сушки – это питание натуральными продуктами. А добавки призваны скорректировать огрехи в рационе.

Например, если сушка проводится зимой, то с помощью обычных продуктов набрать необходимую суточную норму витаминов и минералов труднее.

В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы.

Сколько длится период сушки

Сложный вопрос, на который нет универсального ответа.

Все дело в том, что у каждого мужчины свой природный уровень метаболизма. Чем он быстрее, тем быстрее сжигается жир.

С помощью тренировок обмен веществ можно ускорить.

Но даже у одного и того же мужчины в разные периоды сушки (начало, середина, конец) уровень метаболизма будет различаться, как и скорость жиросжигания.

Наиболее оптимальный срок сушки для мужчин – 6-8 недель.

Такие периоды применимы для любителей, которые не употребляют анаболических стероидов.

Профессиональные бодибилдеры используют 10-16 недельные циклы на сушку.

Такую длительность без приема стероидов выдержать очень тяжело, а в некоторых случаях и опасно для здоровья.

Как вернуться к обычному режиму

Невозможно сидеть на жесткой диете круглый год. Это аксиома, не требующая доказательства.

Если неправильно выйти из режима жесткой сушки, можно быстро вернуться к прежнему уровню жира в организме, а иногда и увеличить его еще больше.

На сленге бодибилдинга это называется “откат”.

Чтобы такого не произошло, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Длительность выхода из сушки – 3-4 недели

Вы просто продолжаете соблюдать диету, постепенно увеличивая суточную калорийность и ослабляя жесткие меры.

2. Углеводы в рацион вводите крайне осторожно

Сделайте основной упор на крупы и овощи.

3. Продолжайте заниматься умеренной физической активностью

Постепенно увеличивая количество еды, вы достигнете прежнего уровня энергии, который позволит увеличить рабочий вес и вернуться в прежний режим тренировок.

В итоге вы должны прийти к обычному рациональному питанию без строгих ограничений, но с учетом баланса БЖУ и нормы калорий.

Критерии правильного выхода из сушки – ваш процент жира, масса тела и объем талии.

Если все эти параметры в течение 3-4 недель увеличились незначительно, значит, вы сделали все правильно.

В среднем, для мужчин после сушки увеличение количества жира на 3-4%, массы тела на 2-3 кг и талии на 2-3 см считается нормальным, физиологическим “откатом”.

На этом все!

Теперь вы знаете, как подсушить тело мужчине, и максимально сохранить полученные в ходе сушки результаты. Удачи!

5 2 голоса

Рейтинг статьи

Что такое сушка тела и для кого она полезна

Содержание статьи:

1. Что такое сушка тела? Зачем и почему?
2. Кому нужна сушка тела?
3. Главные правила сушки
4. Сушка и похудение: разница

Подтянутое тело – это мечта многих мужчин и женщин. Худоба давно не в моде, а вот здоровое, спортивное тело – пример для подражания. Чтобы отражение в зеркале радовало глаз необходимо изрядно потрудиться, в частности нарастить мышечную массу и уменьшить объемы подкожного жира. Добиться максимум эффекта может помочь сушка, о которой каждый спортсмен знает не понаслышке. Вначале сушку практиковали только профессиональные спортсмены, теперь же ее используют даже начинающие любители спорта, которые просто ходят в зал, занимаются дома и мечтают о прекрасных формах.

Сушка тела – комплекс мероприятий, включающий специальную систему питания и физических упражнений, направленный на достижение подтянутого рельефного тела. Специфическая система питания помогает быстрее сжечь жировую прослойку и нарастить мышцы. Понятие «сушка» пришло к нам из направления бодибилдинга. Как правило, бодибилдеры начинают сушку за 2 месяца до начала соревнований, чтобы просушить тело, придать ему форму и рельеф.

Нужна Вам сушка или нет решать только Вам. Это процесс добровольный, однако, подходить к этому вопросу нужно осознанно и со всей ответственностью, так как сушка имеет ряд побочный эффектов и противопоказаний. Принцип сушки: увеличение физической активности и потребления белков, сокращение в рационе питания углеводов. Делать сушку можно только при наличии какой-либо мышечной массы.

Понятие «сушка тела» у профессиональных бодибилдеров и у тех, кто просто любит спорт — отличается. Спортсмены со стажем очень требовательны к себе, они практически полностью отказываются от углеводов, пользуются специальными пищевыми добавками и тренируются на износ. Бодибилдеры не только избавляются от подкожного жира, но и максимально выводят жидкость из организма.

Далеко не каждому рекомендовано делать «сушку тела». Каждый организм индивидуален. В целом можно отметить, что сушка подойдет:

— людям, что могут похвастаться большими объемами мышц и просто хотят вывести лишний жир. При соблюдении всех норм и основных правил сушки, Вы непременно добьетесь заветного рельефа;

— спортсменам. Профессиональный спортсмен не может круглый год находиться в одном и том же весе и в одной и той же физической форме. Они сначала набирают массу, затем переходят к сушке. Процесс набора массы дает возможность нарастить мышцы, в то время как сушка – избавиться от жира.

Не думайте, что сушка подойдет всем. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сначала постарайтесь похудеть, а потом уже подумаете о сушке.

Перед тем как приступить к сушке, необходимо ознакомиться с основными правилами.

1. Основа рациона – белки. Также можно кушать овощи и фрукты.

2. Сократите количество потребляемых углеводов. Необходимые углеводы можно получать из фруктов, каш, твердых сортов пшеницы, макарон. Недопустимо употребление алкоголя, сладостей и фаст-фуда.

3. Сокращение количества потребляемых жиров. Жиры должны присутствовать в рационе, однако, только растительного происхождения.

4. Пить как можно больше чистой природной воды.

5. Полноценный отдых. Организм должен отдыхать, иначе он просто не будет успевать восстанавливаться. Уделяйте хотя бы несколько дней в неделю себе.

6. График тренировок. Отлично подойдут круговые тренировки, направленные на проработку всех групп мышц. Чередуйте кардио с силовыми.

7. Кушайте часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Таким образом, Вы ускорите обмен веществ, и не будете чувствовать тяжесть в желудке.

8. Выход из сушки должен быть умеренным и постепенным. Если в первый же день после сушки Вы наброситесь на сладости и другие простые углеводы, то только навредите своему организму и фигуре.

Некоторые путают такие два понятия как «похудение» и «сушка». Не взирая на тот факт, что и первое, и второе направлено на уменьшение количества подкожного жира, эти два направления имеют существенную разницу.

Похудение имеет одну простую цель – сбросить лишнее для уменьшения объемов и веса. Сушка же ставит перед собой задачу не просто избавиться от жира, но и «прорисовать» мышцы. Правильное похудение включает в себя занятия спортом, здоровое питание, нормальный режим дня, в то время как сушка содержит целый ряд мероприятий:

— употребление спортивных добавок и витаминных комплексов;

— изменения пищевых привычек;

— увеличение физической активности;

— отсутствие вредных привычек и зависимостей.

Во всем нужно иметь рациональный подход и очень бережно относиться к своему организму.

Как лечить сухую, шелушащуюся кожу (Полное руководство для мужчин) | VITAMAN USA

Привет, ребята, давайте будем честными — сухая и шелушащаяся кожа может быть настоящей головной болью. Это не только неудобно, но и может быть совершенно неловко. Однако не нужно страдать молча. Мы здесь, чтобы помочь вам решить эту проблему.

В этой статье мы покажем вам, как навсегда попрощаться с сухой и шелушащейся кожей.

Каковы симптомы сухой, шелушащейся кожи?

Сухая и шелушащаяся кожа у мужчин может быть временной или пожизненной проблемой, затрагивающей любую часть тела. Симптомы зависят от того, где вы живете, вашего возраста, ваших генов, вашего рациона питания и того, сколько времени вы проводите на открытом воздухе.

Симптомы сухости кожи включают один или несколько из следующих симптомов:

• Ваша кожа стягивается после душа или плавания.
• Ваша кожа выглядит грубой.
• Ваша кожа постоянно зудит.
• Ваша кожа шелушится, шелушится или шелушится.
• Вы заметили мелкие морщинки или трещины на коже, которые могут кровоточить.
• Вы заметили покраснение на коже.

Хорошая новость: в большинстве случаев сухая кожа не является признаком каких-либо серьезных заболеваний. Кроме того, его можно легко лечить дома без особых изменений в еженедельном уходе за кожей.

При этом следует обратиться к дерматологу, если:

• Ваша кожа не улучшается, что бы вы ни делали.
• Ваша сухая кожа мешает вам спать.
• Ваша кожа заражается.
• У вас большие участки шелушения, шелушения или шелушения кожи.

Как избавиться от сухой, шелушащейся кожи?

Есть несколько способов избавиться от сухой и шелушащейся кожи, о которых мы расскажем ниже. Лучше всего то, что эти решения безболезненны и не оказывают существенного влияния на вашу повседневную жизнь.

Не забудьте проконсультироваться с дерматологом, если ничего не помогает.

Мужчины, вот что вы можете сделать для сухой, шелушащейся кожи:

1. Избегайте обезвоживания
2. Накрыть
3. Получить увлажнитель
4. Научитесь правильно принимать душ
5. Пилинг (2-3 раза в неделю)
6. Используйте скраб для тела с морской солью
7. Ежедневное увлажнение
8. Бросай мыло!

Как лечить сухую мужскую кожу 1: Оставайтесь увлажненными

Знаете ли вы, что человеческое тело на 70% состоит из воды? Неудивительно, что питьевая вода является ответом на многие проблемы с нашим телом.

Сухая и шелушащаяся кожа в первую очередь связана с выходом воды из кожи. Регулярное потребление 8 чашек воды в день гарантирует, что в вашем организме будет достаточно жидкости для восполнения влаги, потерянной в результате испарения.

Как лечить сухую кожу у мужчин 2: Маскировка

Если на улице холодно и ветрено, вам необходимо носить соответствующую одежду не только для того, чтобы согреться, но и для защиты кожи.

Если погода особенно морозная, шарф и шапка защитят лицо от обдувающего кожу холодного бриза. Точно так же вы должны помнить, чтобы защитить свое солнце от сильной жары.

Хотя вам может нравиться загар, поврежденная солнцем кожа заставляет вас выглядеть старше. И это не только делает вашу кожу сухой, морщинистой и грубой, но также может привести к раку кожи.

Как лечить сухую кожу у мужчин 3: Приобретите увлажнитель воздуха

Простой увлажнитель воздуха в вашей комнате или офисе может изменить мир к лучшему, когда дело доходит до избавления от сухой и шелушащейся кожи.

Повышенная влажность воздуха замедляет испарение воды с кожи, сохраняя здоровье и увлажнение.

Как ухаживать за сухой кожей мужчин 4: Научитесь правильно принимать душ

Старайтесь избегать очень горячей воды при принятии душа. Вместо этого используйте теплую воду и постарайтесь ограничить время принятия душа. Теплая вода с меньшей вероятностью лишит вашу кожу натуральных масел.

Как лечить сухую кожу у мужчин 5: Отшелушивание (2-3 раза в неделю)

Если вы не пользуетесь отшелушиванием регулярно, пришло время повысить эффективность ухода за кожей. Отшелушивание — лучший способ удалить шелушащуюся кожу с вашего тела. Этот процесс позволяет вашей коже поглощать питательные вещества, которые улучшают кровообращение, придавая вашему лицу сияющий здоровый блеск.

С возрастом клеткам кожи требуется больше времени для регенерации. Если вы не будете регулярно удалять омертвевшие клетки кожи, вы можете столкнуться с прыщами, угрями, вросшими волосами, прыщами, морщинами и, конечно же, с сухой, шелушащейся кожей.

Глубокая очистка пор делает вашу кожу гладкой, здоровой и молодой.

Избегайте отшелушивающих средств, в которых используются пластиковые микрогранулы (они вредны для вашей кожи и окружающей среды), и выбирайте натуральный мужской скраб для лица с использованием натуральных ингредиентов, таких как мелко измельченная скорлупа грецких орехов и порошок бамбука, для мягкого удаления огрубевшей кожи и омертвевших клеток.

Как ухаживать за сухой кожей мужчин 6: используйте скраб для тела с морской солью

Соль обладает естественными отшелушивающими свойствами и помогает избавиться от сухой, шелушащейся кожи, а также масел и загрязнений, вызывающих прыщи. Это может даже заставить вас выглядеть моложе!

Скрабы для тела с морской солью содержат минералы, такие как кальций и магний, которые мягко отшелушивают кожу. Эти минералы также расслабляют мышцы, уменьшают воспаление и улучшают кровообращение.

Как ухаживать за сухой кожей мужчин 7: Ежедневное увлажнение

Увлажняющий крем восполняет влагу во внешнем слое кожи, предотвращая испарение воды.

Лучшее время для нанесения мужского увлажняющего крема для сухой кожи – сразу после душа. Использование увлажняющего крема в это время задерживает большую часть влаги в вашей коже, сохраняя ее здоровой и увлажненной.

Как ухаживать за сухой кожей мужчин 8: Откажитесь от мыла!

Если вы что-то вынесете из этой статьи — выбросьте это мыло. Серьезно, это приносит больше вреда, чем пользы!

Что вызывает очень сухую и шелушащуюся кожу у мужчин?

Прежде чем приступить к лечению сухой кожи у мужчин, сначала нужно узнать, что ее вызывает. Сухая, шелушащаяся кожа часто вызывается одним из следующих факторов или их комбинацией:

• Погода. Зимой, когда температура и уровень влажности резко падают (что является еще одной причиной того, что зима отстой), кожа становится наиболее сухой зимой. Но время года может не иметь большого значения, если вы живете в пустынных регионах.
• Тепло — Центральное отопление, дровяные печи, обогреватели и камины снижают влажность и сушат кожу.
• Горячие ванны и души. В то время как долгий горячий душ или ванна расслабляют после дня, проведенного на инструментах, они, к сожалению, могут лишить вашу кожу влаги и натуральных масел, оставив кожу сухой и шелушащейся.
• Плавание — хлор отлично убивает бактерии, но также доказано, что он сушит кожу.
• Мыло. Многие мыла, моющие средства и шампуни удаляют влагу с кожи.
• Сопутствующие кожные заболевания. Люди с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит (экзема) или псориаз, склонны к сухости кожи.

Причина №1: Погода

Когда на улице холодно, уровень влажности воздуха падает. Это приводит к тому, что ваша кожа быстро высыхает, так как в воздухе нет влаги, которая помогала бы вашей коже оставаться увлажненной.

Зимой ваша кожа теряет более 25% своей естественной способности удерживать влагу, из-за чего вода из кожи испаряется быстрее, и вы, как вы уже догадались, получаете сухую и шелушащуюся кожу.

И наоборот, жаркая погода заставляет вас потеть, что приводит к обезвоживанию, оставляя кожу раздраженной и сухой.

Причина № 2: Горячие ванны или душевые

Несмотря на то, что долгий горячий душ после рабочего дня может быть приятным, это не очень хорошо для вашей кожи. Так что поосторожнее с дополнительным горячим душем!

Внешний слой кожи защищает внутренние слои кожи от повреждений и защищает от потери влаги в результате испарения. Он делает это с помощью кожного сала, которое защищает и смазывает вашу кожу и действует как водонепроницаемый барьер.

Горячая вода очищает кожу от кожного сала, оставляя кожу морщинистой. Без этого защитного масла ваша кожа с трудом удерживает влагу, делая ее сухой, шелушащейся и склонной к раздражению.

Причина № 3: Плавание

Помимо уничтожения микробов и оставляя глаза красными, хлор очищает кожу от кожного сала. Это приводит к сухости и зуду кожи, особенно у тех, кому не повезло иметь чувствительную кожу.

Некоторые элементы хлора могут оставаться на коже, даже если вы купаетесь или смываетесь после выхода из бассейна.

Регулярное воздействие хлора также может вызвать неприятное состояние, известное как «хлорная сыпь». В этом случае кожу необходимо обрабатывать безрецептурными средствами, такими как гидрокортизон.

Причина № 4: Мыло

Большинство из нас познакомились с мылом в детстве. И хотя мы ассоциируем мыло с чистотой и гигиеной, оно не совсем хорошо для вашей кожи. Длительное использование мыла может даже нанести вред вашему здоровью. И вот почему:

• Мыло убивает полезные бактерии. Полезные бактерии уничтожают вредные бактерии и защищают вас от микробов, которые могут вызывать заболевания. Хотя мыло отлично убивает вредные бактерии, оно также убивает и полезные вещества, делая вас уязвимыми для опасных патогенов и микробов.
• Мыло очищает кожу от липидов. Липиды (или жиры) в коже выполняют три функции. Они сохраняют кожу мягкой и увлажненной, помогают защитить ее от болезней и обеспечивают защитный барьер, заполняя промежутки между клетками эпидермиса. Мыло удаляет эти липиды, ослабляя вашу защиту от организмов, которые могут вызывать заболевания.
• Мыло содержит химические вещества. Типичное готовое мыло содержит любое количество химических веществ, которые могут быть опасными. Например, лаурилсульфат натрия (SLS) является известным «мутагеном», который может изменять клеточный материал. Бензилацетат является канцерогеном, связанным с некоторыми видами рака, а бензальдегид может угнетать вашу нервную систему.

Причина № 5: сопутствующие кожные заболевания

• Контактный дерматит — зудящая красная сыпь, вызванная контактом с веществом, на которое у вашей кожи аллергия. Когда вы контактируете с чем-то, что вызывает реакцию, на вашей коже появляется красная, потрескавшаяся, зудящая сыпь, которую иногда ошибочно принимают за экзему.
• Экзема. Кожа с хроническими трещинами, сухая, чешуйчатая и красная. К сожалению, это не улучшается после использования увлажняющего крема.
• Псориаз — толстые, приподнятые, красные или серебристые пятна шелушащейся кожи, часто встречающиеся на локтях, коленях и коже головы. Псориаз возникает, когда ваша иммунная система перегружается и быстро создает новые клетки кожи. Это заставляет клетки кожи накапливаться на поверхности кожи.

Что можно использовать для лица вместо мыла?

Чтобы предотвратить повреждение кожи вредными химическими веществами, содержащимися в обычном мыле, вместо этого используйте натуральное очищающее средство для лица и тела. Ищите такие ингредиенты, как:

• Сок листьев алоэ вера. Питательные свойства алоэ способствуют заживлению мелких ран, ожогов и сыпи. Кроме того, это отличное увлажняющее и смягчающее средство.
• Экстракт листьев белого чая. Исследования показали, что белый чай оказывает противовоспалительное действие на кожу и может укреплять и защищать кожный матрикс.
• Гамамелис — отличная натуральная альтернатива алкоголю. Он антибактериальный, что делает его идеальным для порезов и царапин. Это также успокоит вашу кожу и не оставит у вас воспалений после бритья.
• Экстракт цветов ромашки — обладает успокаивающими, заживляющими и противовоспалительными свойствами, охлаждает и успокаивает чувствительную кожу.

Каковы преимущества натуральных продуктов?

Имея дело с сухой, шелушащейся кожей, не стоит усугублять проблему. К сожалению, многие продукты, которые вы найдете в местном продуктовом магазине, делают именно это!

Прежде чем совершить окончательную покупку, посмотрите на список ингредиентов, чтобы убедиться, что вы выбираете продукты с натуральными ингредиентами.

Какие ингредиенты в уходе за кожей вредны?

• Минеральное масло
• Полиэтиленгликоль
• Пропиленгликоль
• Алюминий
• Алкоголь
• Синтетические ароматизаторы

Любой ценой избегайте этих потенциально вредных ингредиентов в большинстве средств по уходу за кожей для мужчин.

Минеральное масло

Минеральное масло — это побочный продукт нефтепереработки, который закупоривает поры, повреждает кожу и может привести к появлению прыщей.

Полиэтиленгликоль

Добавляемый в увлажняющие средства в качестве загустителя, полиэтиленгликоль также снижает естественную способность кожи удерживать влагу, заставляя ее быстрее высыхать.

Пропиленгликоль

Агентство по регистрации токсичных веществ и заболеваний предполагает, что пропиленгликоль может вызывать раздражение кожи. Это химическое вещество определенно не подходит для людей с сухой или чувствительной кожей.

Алюминий

Алюминий — токсичный металл, нарушающий работу эндокринной системы и содержащийся в дешевых (и не очень) дезодорантах.

Спирт

Хотя спирт хорош в пиве, его следует избегать в продуктах по уходу за кожей. Спирт разрушает клетки кожи и быстро высушивает их. Преимущество спирта в продуктах для кожи заключается в том, что они быстро высыхают; однако это также негативно влияет на кожу, в конечном итоге вызывая сухость и шелушение.

Синтетические ароматизаторы

Ароматизаторы делают любой продукт, который вы используете, освежающим. Однако для тех, кто имеет дело с сухой или чувствительной кожей, это может быть раздражение, которое приводит к сыпи, зуду и жжению.

Как естественным образом увлажнить кожу?

• Сок листьев алоэ вера
• Масло ши
• Экстракт сливы какаду
• Экстракт листьев белого чая
• Сок листьев алоэ вера

Масло ши

Масло ши получают из ореха ши, которое отлично увлажняет кожу. Он содержит высокие концентрации жирных кислот и витаминов, которые смягчают кожу.

Примечательно, что масло ши ускоряет обновление клеток и восстанавливает гидролипидную пленку, поддерживая оптимальный уровень влажности кожи.

Экстракт сливы какаду

Сливы какаду содержат в 100 раз больше витамина С, чем апельсин! Это делает их удивительным природным источником для синтеза коллагена, усвоения железа и здоровья сердца.

Экстракт листьев белого чая

Белый чай оказывает противовоспалительное действие на кожу, что делает его еще одним отличным выбором для чувствительной кожи.

Белый чай также обеспечивает частичную защиту от УФ-излучения, защищая кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Что делать для очень сухой кожи?

Если вы ищете естественный способ быстро вылечить сухую, шелушащуюся кожу, обратите внимание на наше натуральное увлажняющее средство для лица для мужчин, увлажняющее средство для тела и скраб для тела с морской солью.

Эти сертифицированные веганские средства по уходу за кожей изготовлены из органических ингредиентов, полученных из нашей собственной лаборатории в австралийской глубинке.

Мы никогда не используем спирт или мыло (если вы еще не поняли, мы ненавидим мыло). Вместо этого вы найдете ингредиенты, которые, как доказано, сохраняют вашу кожу здоровой и увлажненной, такие как кокосовое масло, экстракт сливы какаду, экстракт листьев белого чая и масло ши.

Для чистой, упругой кожи, которая выглядит моложе и здоровее, наши увлажняющие средства — это (натуральный) тоник, который понравится вашей коже.

Часть 1: Сухая кожа – пять причин сухости кожи у мужчин | блог и многое другое

Часть 1: Сухая кожа — пять причин сухости кожи у мужчин | блог и многое другое | Блог Гая Лайвли

Перейти к основному содержанию

Натуральный уход за кожей для мужчин от Guy Lively™ | Мыло премиум-класса и средства по уходу | Получите бесплатную доставку при заказе от $60

12 сентября 2022 г.

&Центральная точка;

Автор Джей Уоллер

12 сентября 2022 г.

&Центральная точка;

Автор Джей Уоллер

С приближением зимы пришло время подумать о сухости кожи и о том, как ее предотвратить. Вот несколько основных причин сухости кожи.

1. Холодная погода: По мере снижения температуры уменьшается и количество влаги в воздухе. Это может привести к обезвоживанию кожи. Чтобы предотвратить сухость кожи, укутайте. Шарфы, шапки и перчатки или варежки помогают защитить кожу, когда вы находитесь на улице. Находясь в помещении, рассмотрите возможность использования увлажнителя воздуха, чтобы воздух оставался влажным.

2. Медицинские показания или лекарства: Сухость кожи может быть вызвана такими состояниями, как заболевания почек, атопический дерматит, диабет и т. д., или лекарствами, такими как статины или диуретики; в этом случае лучше обратиться к дерматологу, который сможет точно определить источник сухости кожи.

3. Жесткие ингредиенты: Многие традиционные кусковые мыла, моющие средства и шампуни содержат агрессивные ингредиенты, которые могут лишить кожу влаги, поскольку их формула направлена ​​на удаление жира. Они также могут раздражать кожу. Переключитесь на натуральные продукты, чтобы избежать агрессивных ингредиентов.

4. Горячий душ: Трудно не насладиться горячим душем, когда на улице холодно, но, проведя в душе более 10 минут, вы лишите кожу натуральных масел. Держите его коротким и попробуйте снизить температуру.

5. Возраст: Здесь мало что можно изменить, но, к сожалению, чем старше вы становитесь, тем меньше в вашем организме вырабатывается масел, помогающих удерживать влагу. Лучшее, что вы можете сделать, это увлажнить и еще раз увлажнить!

Следите за новостями в нашем следующем блоге о том, как научиться лечить сухую кожу. Совет: попробуйте наш Восстанавливающий лосьон для тела и Антивозрастной крем для лица, чтобы быстро исправить ситуацию.

Источники:

https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-causes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes /syc-20353885

Развенчаны 6 мифов об уходе за мужской кожей

От семейного путешествия к натуральному уходу за кожей: история Гай Лайвли

Часть 2: Сухая кожа – 6 простых способов справиться с сухой кожей мужчин

Спасибо, что обратились к нам! Мы свяжемся с вами в ближайшее время.