Лучшие упражнения на брусьях | MuscleFit

Упражнения на брусьях включены в программы большинства мужчин как при занятиях в тренажерном зале, так и в домашних тренировках.

Все потому что этот гимнастический снаряд доступен каждому. Его легко установить у себя дома, он есть на улице на всех спортивных площадках и, конечно же, в любом тренажерном зале.

Помимо этого, тренировки на брусьях прорабатывают практически все основные мышечные группы верха тела.

О том, как заниматься с применением этого спортивного снаряда, и какие движения на нем принесут выраженный результат, расскажем в сегодняшней статье.

Рабочие мышцы

Брусья используются для различных типов движений и от этого зависит, какие мышцы качаются во время их выполнения.

Перечислим главные из них:

• Отжимания прорабатывают грудь, плечи и трицепсы

Косвенная нагрузка ложится на предплечья, широчайшие, пресс и мелкие мышцы-стабилизаторы туловища.

• Австралийские или горизонтальные подтягивания активируют широчайшие, бицепсы и предплечья

Косвенно нагружаются трапеции (тыльная, задняя часть), плечи и пресс.

• Подъемы ног в упоре задействуют прямую мышцу живота, а подъемы в стороны делают акцент на косые мышцы

В статическом режиме работают предплечья трицепс и плечи.

По факту с помощью разных движений на одном снаряде прокачиваются основные мышечные группы верхней части тела — грудь, плечи, трицепсы. А также бицепсы, широчайшие, трапеции и пресс.

Главные упражнения

Новички часто думают, что есть только одно упражнение на брусьях – это отжимания. Но на самом деле этот снаряд многофункционален, то есть на нем выполняется масса других движений.

Возьмем, к примеру, выступления по спортивной гимнастике, где упражнения на брусьях – это одна из соревновательных дисциплин. Или такое популярное направление в спорте, как воркаут.

Элементы, выполняемые на этом снаряде, поражают воображение своим разнообразием и сложностью.

С помощью брусьев в этих дисциплинах развиваются все двигательные качества – сила, силовая выносливость, гибкость, координация и ловкость. Что касается роста мышечной массы, то здесь это скорее приятный “побочный эффект”, а не главная цель занятий.

В тренировочном процессе бодибилдеров брусья также нашли широкое применение. Однако здесь главная задача заключается именно в том, чтобы накачать мышцы.

Комплекс упражнений на брусьях в бодибилдинге отличается относительной легкостью и доступностью в техническом исполнении.

Далее приведем список из упражнений, которые больше всего применимы при тренировках для развития мышечной массы.

Отжимания для тренировки грудных мышц

Существует два главных вида отжиманий на брусьях – “грудные” и “трицепсовые”.

Сразу оговоримся, что обе техники направлены на развитие одних и тех же мышц – груди, трицепсов и плеч. Разница лишь в акценте нагрузки.

При отжиманиях на грудные мышцы используются широкие брусья (шире плеч) и большая амплитуда.

По ходу движения локти разводят в стороны, чтобы добиться лучшего растяжения мышц груди.

Также можно наклонять корпус слегка вперед. Но это скорее вопрос личных предпочтений.

Правда, некоторые бодибилдеры утверждают, что точно знают, как накачать грудные мышцы на брусьях максимально быстро. Для этого они не выпрямляют руки в верхней фазе движения до конца.

То есть работа происходит в двух третях траектории — нижнем и среднем участке амплитуды. Такая хитрость помогает вовлечь грудные мышцы по максимуму и свести к минимуму нагрузку на трицепс.

Качать грудь на брусьях с помощью отжиманий широким хватом обязательно для мужчин начального и среднего уровня подготовки. Ведь это одно из главных базовых упражнений для развития этой мышечной группы. Основной акцент здесь идет на проработку ее нижней и средней части.

Нижняя часть грудных довольно легко поддается гипертрофии. Поэтому мужчины любят использовать брусья в своих тренировках на регулярной основе. Но у этого упражнения есть один существенный минус:

Если для грудных мышц делать только отжимания на брусьях, то со временем это приведет к нежелательному визуальному эффекту обвисшей груди, когда перекачанная нижняя часть создает дисбаланс в мышечном развитии.

Поэтому со временем рекомендуется уменьшать частоту тренировок на брусьях и больше времени и сил уделять развитию верхней части груди, которая часто “отстает”.

Таким образом добиваются сбалансированных и гармоничных пропорций.

Отжимания с акцентом на трицепсы

Эффективно проработать трицепс на брусьях помогут отжимания на узких брусьях.

Это одно из главных базовых движений для трехглавой мышцы плеча, которое стимулирует рост ее мышечной массы и силы.

Для этого используется хват примерно на ширине плеч. По ходу движения локти прижимают к туловищу, а саму амплитуду ограничивают половиной верхней траектории. То есть опускаются вниз с прямых рук до прямого угла в локтевых суставах.

Такая техника акцентирует нагрузку на трицепс, с минимальным вовлечением грудных.

Горизонтальные отжимания

Здесь выполняются классические отжимания лежа, только упор производится руками и ногами в брусья.

Движение популярно для представителей воркаута, так как для его выполнения требуются полноценные длинные жерди. Большинство же тренажерных залов оборудованы гимнастическими уголками с короткими упорами.

Горизонтальные отжимания прорабатывают те же мышечные группы, что и классические отжимания от пола – грудь, плечи и трицепс.

Неустойчивое исходное положение дополнительно развивает мышцы-стабилизаторы, а также координацию и ловкость.

Если вы занимаетесь на улице, то этот вариант отлично впишется в программу тренировок.

Ходьба руками

Это упражнение на брусьях подойдет для начинающих, у которых еще не получается делать полноценные отжимания.

Из исходного положения в упоре на прямых руках их переставляют вперед и назад. Технику вы увидите здесь.

Несмотря на легкость движения и простоту в техническом исполнении, это упражнение достаточно быстро укрепляет руки и плечи, постепенно подготавливая мышцы к классическим вариантам отжиманий.

Горизонтальные подтягивания

Это упражнение также известно под названием Австралийские подтягивания.

При его выполнении руки располагаются на одной жерди, а прямые или согнутые в коленях ноги стоят на полу. Далее выполняются подтягивания туловища вверх.

Если снаряд слишком высокий, становятся в ту же позицию между двух перекладин, удерживаясь за их основания. Тогда возможен только параллельный хват.

Австралийские подтягивания доступны даже тем, кто не может выполнять классические подтягивания на перекладине (как мужчинам, так и женщинам). Можно сказать, что это их упрощенная версия.

Как и при обычных подтягиваниях, здесь прорабатываются широчайшие мышцы спины, тыльная часть трапеций, задняя дельта, бицепс и предплечья. Косвенная нагрузка приходится на пресс и поясницу.

В зависимости от положения рук и вида хвата, акцент смещается на разные мышцы:

• при обратном хвате на ширине плеч (ладони повернуты на себя) больше включается бицепс
• прямой хват (ладони от себя) на ширине плеч или шире прицельнее нагружает широчайшие мышцы спины

Упражнения для пресса

Также на снаряде делают различные варианты подъемов ног или коленей для тренировки мышц живота.

Различают два основных способа упора при прокачке пресса:

1. На прямых руках
2. На предплечьях

Упор на прямых руках дополнительно вовлекает в работу мышцы плечевого пояса в статическом режиме.

Именно такой вариант больше распространен в спортивной гимнастике. Впрочем, учитывая конструкцию классических брусьев, других способов здесь и не дано.

Другое дело — бодибилдинг. В тренажерных залах есть турники, где предусмотрены специальные мягкие упоры для предплечий.

Такое положение помогает более полноценно прокачать пресс. Так как очень часто усталость рук, которые здесь ощутимо напрягаются в статике, наступает намного раньше, чем усталость в мышцах живота.

В любом случае, при упоре на прямые, либо согнутые в локтях руки, выполняется одно и то же движение — подъем коленей или прямых ног вверх. Второй вариант подойдет более подготовленным спортсменам. В подобных движениях прокачивается прямая мышца живота.

Менее популярен подъем прямых ног вверх с разведением в стороны (ноги поднимают над брусьями). Здесь, помимо прямой, активно работают и косые мышцы пресса.

Рекомендации к тренировкам

Брусья — это достаточно простой спортивный снаряд, но любое упражнение на нем требует соблюдения некоторых правил. Они помогут добиться максимально быстрого прогресса в мышечном развитии и свести риск травм к нулю.

Разминка перед занятием

Перед выполнением упражнений обязательно делайте легкую разминку. Особенно это касается отжиманий и подтягиваний. Эти движения сильно нагружают хрупкие плечевые и локтевые суставы и связки.

Попытки заниматься на неразогретые мышцы, как правило, заканчиваются неприятной травмой.

Поэтому не игнорируйте разминку. В ней ваш залог спортивного долголетия и быстрого мышечного роста.

Выполните несколько маховых или вращательных движений на каждую группу мышц. Также добавьте легкую динамическую растяжку, без излишнего давления. Весь процесс занимает от 5 до 10 минут.

Изменение нагрузки

Мышцы очень быстро адаптируются к силовым тренировкам. К однотипным нагрузкам они привыкают всего за 2-3 недели, а это приводит к существенному замедлению, а потом и к полной остановке прогресса.

Чтобы предотвратить подобное привыкание, регулярно усложняйте себе задачу. Это делают разными способами:

• увеличение количества упражнений на одну мышцу, подходов и повторений
• увеличение веса отягощения
• сокращение пауз отдыха между подходами и т. д.

Еще один способ варьирования нагрузки при отжиманиях на брусьях – это петлевые фитнес-жгуты. Например, эспандеры или резинки.

Если жгут закрепить на рукоятках так, чтобы середина резины свисала вниз, можно поставить на него прямые ноги или колени (в зависимости от длины резины), облегчая выполнение. Резина будет помогать выталкивать туловище вверх.

Такой вариант подходит для новичков с низким уровнем физической подготовки или для начинающих девушек.

Если закрепить края жгута за рукоятки, либо другой упор внизу, а середину накинуть на плечи, будет противоположный эффект.

В нижней позиции движение выполняется в обычном режиме. Но чем выше будет подниматься туловище, тем большее сопротивление придется преодолевать за счет натяжения резины. И тем большее мышечное усилие придется прикладывать.

Такой способ подходит для хорошо подготовленных мужчин, для которых обычные отжимания на брусьях становятся слишком легкими

Отдых между подходами и тренировками

В зависимости от поставленных целей, отдых между подходами и тренировками будет отличаться.

При занятиях для роста мышечной массы и силы занимаются не больше 2-х раз в неделю.

Помните, что мышцы растут в период отдыха между тренировками. И если нагрузка будет слишком частой, они не успеют восстановиться, а значит, и увеличить свой объем.

Тренировки на массу предполагают использование тяжелых и средних дополнительных отягощений. Поэтому в этот период паузы отдыха составляют 2-3 минуты.

Если вы начинающий спортсмен, прогресс в росте мышц будет и от незначительных нагрузок. В первое время оттачивают технику движения. И только когда атлет выполняет 15 и более отжиманий без особых усилий, используют дополнительный вес.

При занятиях на рельеф упражнения на брусьях выполняются до 3-х раз в неделю.

Здесь в основном используют вес собственного тела, без дополнительных отягощений. Поэтому паузы между подходами стараются сократить до минимума (30-60 секунд).

При тренировках на силовую выносливость, гибкость и координацию тренируются исключительно с собственным весом. Частота занятий для любителей составляет 4-6 раз в неделю.

В зависимости от вида развиваемого двигательного качества, паузы отдыха колеблются от 30 до 120 секунд.

О роли техники

Как и любые другие упражнения, все движения на брусьях стараются делать максимально правильно, соблюдая все технические требования для конкретного упражнения.

Только с правильной техникой вы проработаете целевые мышцы максимально и получите желаемый результат за минимальный промежуток времени без травм.

Заключение

Теперь вы знаете все о том, как заниматься на брусьях. Осталось только применить эту информацию на практике.

Придерживайтесь упомянутых выше рекомендаций и прогрессируйте в любом месте — дома, на улице или в тренажерном зале.

5 2 голоса

Рейтинг статьи

Отжимания на брусьях на трицепс, чем можно заменить отжимания на брусьях, техника отжимания на брусьях — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров

Не проходи мимо брусьев! С помощью «брусьевых» отжиманий ты сможешь не только придать своим трицепсам объемов и силы, «зацепить» грудные, но еще и бонусом взять новую высоту в жимах лежа. Но только при условии филигранного исполнения!

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Отжимания на брусьях видео

Как делать упражнение

1. Держите тело на вытянутых руках. Это исходное положение.
2. На вдохе медленно опуститесь вниз, сохраняя корпус неподвижным в вертикальном положении. Держите локти близко к телу, это больше прорабатывает трицепс. Согните руки до прямого угла.
3. На выдохе, концентрируясь на трицепсах, выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.
4. Повторите необходимое количество раз.
   Вариации: если вы новичок и у вас недостаточно сил, выполняйте это упражнение в специальном тренажёре. Если тренажёр недоступен, попросите напарника подталкивать вас за ноги. Продвинутые атлеты могут работать с дополнительным весом на ремне.

Фото с правильной техникой выполнения

• 
  
  Мужчина
• 
  
  Женщина

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Отжимания на брусьях» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы: Грудь, Плечи

В каком режиме выполнять отжимания на брусьях?

Отжимания на брусьях — сложное упражнение, требующее максимума концентрации и «свежих» мышечных усилий. Ставить его в финальную часть тренинга не только бессмысленно, но и опасно с точки зрения повышенной рисковости травмы. Поэтому выполняя программу отжиманий на брусьях бери старт с отжиманий, а дальше — «наваляй» уставшей трехглавой изолирующей нагрузкой.

Работать можешь в 3-5 сетах различной повторности, а соответственно и с различным весом — в зависимости от тренировочной цели. Но особое внимание обрати на темп движения: если тебе остро нужны сильные трицепсы — концентрируйся на медленном исполнении фазы подъема; стремясь придать мышцам объема и плотности, действуй в точности до наоборот — выжимай тело вверх во взрывной манере.

Совет: Чувствуешь, что не в состоянии одолеть последние несколько повторений и выполнить полный подъем — добей мышцы отжиманиями в частичной амплитуде.

Когда по количеству «чистых» повторов перешагнешь отметку в 15-20 повторений — ты готов применить дополнительный вес. Используй длинные цепи — они позволяют реализовать принцип адаптирующегося сопротивления: в стартовом положении «сверхсобственная» нагрузка невелика, но по мере разгибания рук и подъема звеньев цепи она постепенно нарастает. Прогресс в весе присутствует и безопасность «налицо» в отличие от «неделикатного» применения блина.

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Отжимания на брусьях» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Отжимания на брусьях» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Разгибание на трицепс на верхнем блоке

Жим штанги лежа узким хватом

Отжимания на брусьях

Французский жим лежа

Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя

Французский жим со штангой стоя

Отжимания в тренажере

Отжимания от скамьи из-за спины

Отжимания от скамьи с весом

Отжимания на брусьях
Author: AtletIQ: on

Отжимания на брусьях — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать. .
Rating: 5

лучших баров рядом с Webster Hall, Нью-Йорк

• Ночная жизнь

Борьба с Трампом с помощью коктейлей

И многие известные люди их делают

переворот
Купер сквер, 64
(между 7-м и Астор)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-260-2182

• Еда

Tortas de Force

Магазин мексиканских сэндвичей на Юнион-сквер

Тортария
94 Университетская площадь
(на 12-й улице)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-776-1830

• Ночная жизнь

The Late Late Guy и Adrian Grenier сделали для вас бар в стиле 70-х/ Lounge/ Магазин звукозаписей

Кроме того, есть сад шампанского

ВНИЛ
100 3-я авеню
(между 12 и 13)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

917-675-7712

• Еда

Booked Solid

Гуляш кармеллини в старой библиотеке

Библиотека в Обществе
425 Лафайет-Стрит
(на Астор пл. )

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-539-8777

• Ночная жизнь

В Camacho’s есть мексиканская еда и текила, которые вам нужны

(и неоновая вывеска, которая будет повсюду в вашем Instagram)

Камачо
118A E 15-я улица
(между Ирвингом и Юнион-сквер Восток)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-677-6300

• Ночная жизнь

Мир Раммера

Водопой с ямайским оттенком в Ист-Виллидж

Кингстон Холл
149 2-я авеню
(между 9 и 10)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

• Еда

Лечение того, что вы

Ратскеллер в Ист-Виллидж

Джимми № 43
43 Э. 7-я улица
(между 2 и 3)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-982-3006

• Еда

Gaux Ahead

Новый ресторан Marlton’s Dinner Spot

Марго
5 Вт 8-я улица
(между 5 и 6)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-321-0111

• Еда

Двухместный стандарт

Комфортная еда и пинг-понг в стандартном EV

Стандарт Ист-Виллидж
Купер сквер, 25
(в Бауэри)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-475-5700

• Ночная жизнь

В записи

Коктейли и джаз в Гринвич-Виллидж

Аналог
8-я улица, 19
(между 5-м и Макдугалом)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-432-0200

• Ночная жизнь

Уинслоу Хомер

Новый магазин джина в Ист-Виллидж

Уинслоу
243 E 14-я улица
(около 2-го)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-777-7717

• Ночная жизнь

Это называется Lionsbeerstore

В электромобиле: 350 бутылок пива на стене

Lionsbeerstore
104 2-я авеню
(на 6-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-475-0595

• Ночная жизнь

Первомай

У текилы появился новый молитвенный дом

Майяуэль
304 E 6-я улица
(на 2-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-253-5888

• Еда

Впереди Irv

Ужин и напитки на Юнион-сквер Бегемот

Ирвингтон
201 Парк Авеню С
(на 17-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-677-0425

• Ночная жизнь

«Существующие условия» — самое экспериментальное новое место для коктейлей в городе

Изготовленная на заказ машина для газирования, одержимые напитками и ни одной неоновой вывески в поле зрения

Существующие условия
35 Вт 8-я улица
(между 5 и 6)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-203-8935

• Ночная жизнь

Blue Quarter: скромный коктейль-бар от команды Amor y Amargo

Чайные коктейли в средиземноморском районе Ист-Виллидж

Синий квартал
92 2-я авеню
(между E 5 и E 6)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-432-2232

• Ночная жизнь

Seeing Red

Высококлассный бар КГБ Брат наверху

Красная комната
85 E 4-я улица, 3-й этаж
(между 2-м и Бауэри)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-787-0155

• Ночная жизнь

Дорогой Себе

Коктейль-бар, где возможно путешествие во времени

Дорогой Ирвинг
55 Ирвинг пл.
(между 17 и 18)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

• Ночная жизнь

Say Wren

Ночной гастропаб Bowery от Wilfie & Nell

Крапивник
344 Бауэри
(между Бондом и Грейт Джонсом)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-388-0148

• Ночная жизнь

Klimat Control

Редкое польское пиво в Ист-Виллидж

Климат
77 Э. 7-я улица
(между 1-й и 2-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

917-214-0589

• Ночная жизнь

Lounge Act

Заметки о сцене Holiday Cocktail Lounge

Праздничный коктейль-бар
Площадь Святого Марка, 75
(между 1 и 2)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-777-9637

• Ночная жизнь

PinkedIn

Следующий классический бар в Ист-Виллидж

Розовые
242 E 10-я улица
(около 1-го)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

646-918-6231

• Ночная жизнь

Get Happy

Victorian Happy Hours на Юнион-сквер

Лилли
13 Э 17-я улица
(рядом с 5-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-337-1970

• Ночная жизнь

«Серая кобыла» — таверна таверны

Теперь мы рекомендуем вам отправиться туда

Серая кобыла
61 2-я авеню
(между 3 и 4)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-388-0662

• Еда

Простой микс-ап

Тако и авокадо Margs в Gramercy

Джавелина
119 E 18-я улица
(между Ирвингом и Парком)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-539-0202

• Еда

Осенняя жара

Тапас на Парк Авеню Саут

Барса 18
225 Парк Авеню С.
(между 18 и 19)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-533-2500

• Ночная жизнь

Амитивилль

Пивная, которую заслуживает деревня

Зал дружбы
80 Вт. Третья улица
(в Томпсоне)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-677-2290

• Ночная жизнь

Ради папиной дочки вам придется пройти через некоторые препятствия

Но оно того стоит

Папина дочка
7 Э 17-я улица
(между Бродвеем и 5-й)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-633-6003

• Еда

Что такое паста? Пролог

Столица пасты Бауэри

Бар Прими
325 Бауэри
(на 2-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-220-9100

• Ночная жизнь

Социальные науки

Коктейль и настольный футбол, подполье

Свитуотер Социальный
643 Бродвей
(между Бликером и Бондом)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-253-7467

• Еда

В цифрах

Познакомьтесь с новым мексиканским магазином Greenwich Village

Орчата
470 6-я авеню
(между 11 и 12)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-243-8226

• Ночная жизнь

А вот и Сонни

Просто уютное место, где можно выпить

Спокойной ночи Сонни
134 1-я авеню
(между Сан-Марко и 9-й)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

• Еда

Автор: Жорж

Познакомьтесь с новой сестрой ABC Kitchen

Азбука Кочина
38 E 19-я улица
(между Парком и Бродвеем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-677-2233

• Еда

Рожь Не

Ваш личный Питтсбург

Ржаной дом
11 Вт 17-я улица
(между 5-й и 6-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-255-7260

• Ночная жизнь

Небольшое заведение под названием Призрачный осел

Напитки из агавы и начос года

Призрачный осел
Бликер-стрит, 4
(между Бауэри и Элизабет)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-254-0350

• Еда

Игра на лошадях

Ресторан в стиле скаковых лошадей на Бауэри

Саксон + условно-досрочное освобождение
316 Бауэри
(на Бликер-стрит)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-254-0350

• Ночная жизнь

FYI, PDT

Новый подпольный бар Crif Dogs

Тихоокеанское летнее время
113 St Marks Pl
(рядом с проспектом А)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-614-0386.

• Ночная жизнь

Очень маленькое место для Изакаи и вашего собственного винилового плейлиста

Токийский рекорд-бар
ул. Макдугал, 127
(между W 3-й и W 4-й)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-420-4777

• Ночная жизнь

Пиво здесь

Просто бар за пекарней

Пролетариат
102 St. Marks Pl
(между 1-й авеню и авеню А)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-777-6707

• Ночная жизнь

Если вам нравится Queso Fundido и Mezcal

Вот Casa Neta

Каса Нета
40 E 20-я улица
(между Парком и Бродвеем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-529-7870

• Ночная жизнь

В погоне за счастьем

Где вещи Тики

Самый счастливый час
121 Вт 10-я улица
(между 6-м и Гринвичем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

• Ночная жизнь

Ширли Ю шутит

Жемчужина под самым счастливым часом

Медленно Ширли
121 Вт 10-я улица
(между 6-м и Гринвичем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-243-2827

• Еда

Il Matic

Il Mulino приходит в Gramercy

Траттория Иль Мулино
36 E 20-я улица
(между Парком и Бродвеем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-777-8448

• Ночная жизнь

Вниз по кроличьей норе

Дыра в стене Западной деревни

124 Клуб старых кроликов
ул. Макдугал, 124
(в Минетте)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-254-0575

• Еда

Омар Литтл

Сексуальный обеденный клуб в Гринвич-Виллидж

Омара
21 W 9-я улица
(на 6-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-677-5242

• Ночная жизнь

Вставай

Народ биглей зарычал

Вверх и вверх
ул. Макдугал, 116
(между Бликером и 3-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-260-3000

лучших баров рядом с Карнеги-холлом, Нью-Йорк

• Ночная жизнь

The Smith’s

Огромный магазин коктейлей в Мидтауне

Таннер Смит
204 W 55-я улица
(между 7-й и Бродвеем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

646-590-2034

• Ночная жизнь

Hard Six

Гостиная с террасой на крыше Columbus Circle

Выше 6 в 6 Колумбус
6 Колумбус Серкл

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

• Еда

Подается

BLT Мартини в The London NYC

Лондонский бар
151 W 54-я улица
(рядом с 7-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-468-8889

• Ночная жизнь

Center Cut

Новейший коктейль Midtown Heavy Hitter

Центральный бар
10 Коламбус Сир
(на 59-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-823-9500

• Ночная жизнь

Комната с видом

Знакомьтесь, новый бар на крыше Viceroy’s

Крыша
124 Вт 57-я улица
(между 6 и 7)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-707-8008

• Еда

Члены королевской семьи

Воздушный красавчик в вице-короле

Королевский фланг
124 Вт 57-я улица
(между 6 и 7)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-707-8000

• Ночная жизнь

Cherry-Picked

Королевский зал эля отеля Hudson

Хадсон Коммон
356 W 58-я улица
(на 9-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-554-6217

• Ночная жизнь

Где Альдо

Новая винная столица Нью-Йорка

Винный бар Альдо Сом
151 W 51-я улица
(между 6 и 7)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-554-1143

• Еда

Присоединяйтесь к браай

Южноафриканское барбекю в Адской кухне

Браай
329 Западная 51-я улица
(между 8-й и 9-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-315-3315

• Еда

Подается

Тако с фуа-гра в Толоаче

Толоаче
251 Западная 50-я улица
(между 8-й и Бродвеем)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-581-1818

• Ночная жизнь

Холод и красота

Этот бар сделан полностью изо льда

Ледяной бар Минус5°
1335 6-я авеню
(на 53-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-757-4610

• Еда

Бифштексы

Качественное мясо делает итальянский

Итальянское качество
57 Вт 57-я улица
(на 6-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-390-1111

• Еда

Сырный дом

Пиво и молочные продукты в Мидтауне

Казеллула
401 В. 52-я улица
(на 9-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-247-8137

• Ночная жизнь

Парни из позолоченной лилии…

Проведите время в этом лобби-баре

Ле Гранд
224 W 49-я улица, 2-й этаж
(между Бродвеем и 8-й)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-320-2984

• Еда

Большой Бенуа

Parisian Power Lunching в Мидтауне

Бенуа
60 Вт 55-я улица
(между 5 и 6)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

646-943-7373

• Еда

Стейк по вашему требованию

Качественное мясо подается. .. Качественное мясо

Качественное мясо
57 В. 58-я улица
(на 5-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-371-7777

• Досуг

Империя наносит ответный удар

Новейший оазис на крыше Мидтауна

Терраса у бассейна в отеле Empire
4 Западная 63-я улица
(на Бродвее)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-265-7400

• Еда

Живой джаз, почерневшие крылышки и коктейли, приготовленные добросовестным биохимиком

Адская кухня жива и здорова

Звуковой фрагмент
737 9-я авеню
(на 50-й неделе)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

917-409-5868

• Еда

Paul’s Beautique

Punny Name, Classic Place

Красота
8 Вт 58-я улица
(между 5 и 6)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-753-1200

• Еда

Смотри Ма

Момофуку берет Мидтаун

Ма Пеше
15 Вт 56-я улица
(между Пятой и Шестой авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-757-5878

• Еда

Вкус радуги

Радужная комната, по номерам

Радужная комната
30 Rockefeller Plz, 65th Fl

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-632-5000

• Ночная жизнь

Paramount Picture

Безопасная гавань для коктейлей на Таймс-сквер

Парамаунт Бар и Гриль
235 Вт 46-я улица
(рядом с 8-й авеню)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-827-4134

• Еда

Wreck-It Ralph

Ужин Ralph Lauren’s Midtown Behemoth

Поло-бар
1 Э 55-я улица
(на 5-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-207-8562

• Еда

Да здравствует король

Возвращение легендарного бара отеля

Бар и салон King Cole
2 E 55-я улица
(на 5-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-339-6857

• Еда

Like, Tintotally

Тапас-оазис в Мидтауне

Тинтол
155 В. 46-я улица
(между 6 и 7)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-354-3838

• Еда

Субстандартный бургер

Бургер растет на фоне финансового краха

1 2 3 Бургер Шот Пиво
738 10-я авеню
(возле 50-й улицы W)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

212-315-0123

• Еда

История происхождения

Текс-Мекс размером с Техас в Адской кухне

Эль Оригинал
735 10-я авеню
(на 50-м)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

917-382-5512

• Ночная жизнь

Насколько высоко

Если бы Clover Club был высотой 54 этажа

Бар 54
135 Вт 45-я улица
(между 6 и 7)

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

646-364-1234

• Ночная жизнь

На QT

Новый отель и бар Balazs открывается в Мидтауне

Отель Room Mate Грейс
125 В.