Содержание
10.Техника броска одной рукой от плеча в баскетболе. Методика обучения.
В
игровой позиции ноги согнуты, одноименная
бросающей руке нога впереди, ступни
параллельны. Баскетбольный мяч держат
двумя руками перед правым плечом (если
бросать правой рукой) где-то на одном
уровне с ним.
Руки
согнуты, локти опущены вниз, предплечья
направлены вверх — вперед. Разгибая
руки и ноги, баскетболист поднимает мяч
над плечом выше головы, перекладывая
его на бросающую руку. Затем, опуская
левую, продолжает выпрямлять руку с
мячом вверх и немного вперед, завершая
движение активным направляющим сгибанием
кисти.
1.
Имитация захлеста кисти с фиксацией
финального положения.
2.
Держа мяч вверху на слегка согнутой
руке, за счет тыльного сгибания кисти
скатывать его назад, и, когда мяч остается
лишь на кончиках пальцев, резко согнуть
кисть вперед, как бы подсекая мяч (при
правильном выполнении мяч, слегка
вращаясь, вылетает вертикально вверх).
3.
Захлестывающее движение кистью с
фиксацией финального положения из
исходного положения, когда мяч лежит
на кисти почти выпрямленной руки вверх,
а кисть свободной руки фиксирует
предплечье бросающей руки.
4.
Из начального положения основной фазы
броска (мяч над плечом, ноги полусогнуты,
свободная рука фиксирует правильное
положение локтя) одновременно выпрямить
ноги и руку с мячом, завершив движение
активным захлестывающим движением
кисти.
5.
То же упражнение, но выполняется на
точность (партнер поднимает руку
вверх — стараться попасть так, чтобы
мяч лег на кисть партнера).
6.
Из исходного положения основной стойки
кратчайшим расстоянием вынести мяч
над плечом, согнув ноги, и зафиксировать
это положение.
7.
Целостное выполнение броска стоящему
напротив партнеру.
11.Техника
броска мяча в движении из-под щита в
баскетболе. Методика обучения.
Подготовительная
фаза:
мяч ловят под правую ногу (при броске
правой рукой). Шаг, под который ловят
мяч, наиболее растянут. Последующий шаг
должен быть укороченным, стопорящим —
игрок должен быстрее и сильнее оттолкнуться
почти вертикально вверх. При отталкивании
от площадки мяч выносят над плечом и
перекладывают на повернутую часть
правой руки.
Основная
фаза:
в высшей точке прыжка рука выпрямлена
для максимального приближения к кольцу,
мяч выталкивается мягким движением
кисти пальцев, ему придается обратное
вращение.
Методика:
1.Броски
из-под щита. Игроки выстраиваются в две
колонны. В каждой колонне по два — три
мяча. После ведения головной игрок
забрасывает мяч и передает его в свою
колонну. Затем переходит в хвост другой
колонны
2.Броски
из-под кольца с препятствием. Игрок
отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу,
получает ответную передачу, делает два
шага, перепрыгивая.через стул, и бросает
по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть
максимально вверх, не задеть стул и быть
готовым к борьбе на щите. Упражнение
воспитывает у игроков стремление
завершать бросок из-под кольца в высшей
точке прыжка, оставаться в игре после
броска и участвовать в борьбе за отскок
на чужом щите
Глава 7. БАСКЕТБОЛ7.1. Из истории игры 7.1.1. Возникновение баскетбола Преподаватель физического воспитания Спрингфилдской тренировочной школы (позже школа была преобразована в колледж) в штате Массачусетс (США) Джеймс Нейсмит в декабре 1891 г. изобрел игру, которую охарактеризовал так: «В баскетбол легко играть, но трудно играть хорошо». Новая игра оказалась настолько динамичной и увлекательной, что превзошла самые смелые надежды Нейсмита. Очень скоро она завоевала всеобщее признание в Америке, а в современном мире в нее играют миллионы людей. Отдавая дань заслугам Джеймса Нейсмита, спрингфилдский колледж в 1911 г. присудил ему почетную степень мастера физического воспитания. В 1939 г. университет Мак Гилл присудил Нейсмиту степень доктора медицины, а в 1968 г. в спрингфилдском колледже был открыт музей Джеймса Нейсмита — «Зал баскетбольной славы». Так было выражено уважение к человеку, который подарил миру прекрасную игру. Джеймс Нейсмит (1861-1939) родился в Канаде. В шестнадцатом столетии у ацтеков была известна игра, называвшаяся олламалитули: играющие стремились забросить каучуковый мяч в каменное кольцо. Начав работать в спрингфилдском колледже, Джеймс Нейсмит встретился там с доктором Лютером Гуликом, который настойчиво искал новые формы и методы физического воспитания. Получив от доктора Гулика задание оживить уроки, Джеймс Нейсмит придумал игру для закрытого помещения. Условия спортивного зала определяли необходимость играть круглым мячом и только руками. Для этого был выбран футбольный мяч, который можно было легко ловить, передавать, бросать уже после сравнительно короткой практики. В новой игре вначале участвовали одновременно мужчины и женщины. Так как в гимнастической группе было восемнадцать человек, то Нейсмит распределил их на две команды по девять человек. Поз- , же число игроков было сокращено до семи, а затем до пяти, поскольку большее количество участников создавало на площадке излишнюю суету. Так как мяч забрасывался в корзину, новая игра получила название «баскетбол» (Ьазке! — корзина, Ьа11 — мяч). В декабре 1891 г. Нейсмит сформулировал первые правила новой игры и провел первый матч по баскетболу. Довольно скоро после проведения первых матчей эти правила были несколько изменены. Одной из причин изменения, в частности, явилось введение щитов (1895), к которым стали прикреплять корзины. Щиты были своеобразной защитой корзины. Дело в том, что находившиеся на балконе зрители, стараясь помочь своей команде, нередко ловили мяч и направляли его в корзину команды противника. 7.1.2. Развитие баскетбола Дальнейшее развитие игры повлекло за собой изменение правил, инвентаря, оборудования и костюма баскетболиста (рис. 53). к В 1893 г. впервые появились железные кольца с сеткой. В 1894 г. окружность мяча был увеличена до 30-32 дюймов (76,2-81,3 см). В 1895 г. были введены штрафные броски, выполнявшиеся с расстояния в 15 футов. Ведение мяча во всех его вариантах было узаконено в 1896 г. Вскоре после своего появления баскетбол в США стал очень популярен. Несколько позднее в эту игру начали играть и в других странах. Первый этап развития баскетбола (1891-1918)- становление его как новой игры. Созданный для оживления уроков гимнастики, баскетбол постепенно превратился в спортивную игру со всеми присущими ей особенностями. В 1894 г. в США были изданы первые официальные правила игры, по которым начали проводить соревнования. Одновременно с распространением игры шло и формирование ее техники и тактики. Появились технические приемы — ловля, передачи, ведение и броски мяча в корзину. Однако в технике отсутствовала динамика — все передачи и броски выполнялись с места, двумя руками. В тактике произошло определение игровых функций участников команды и их деление на нападающих и защитников. Именно в эти годы баскетбол начал распространяться в странах Европы и Южной Америки. Второй этап развития игры (1919-1931) характеризуется созданием национальных федераций баскетбола, что оказало положительное влияние на ее дальнейшее развитие. Стали проводиться и международные встречи. В 1919 г. состоялся первый международный баскетбольный турнир между армейскими командами США, Италии и Франции. Третий этап развития баскетбола (1932-1947) характеризуется всемерным развитием мирового баскетбола. Знаменательным событием в истории игры явилось создание 18 июня 1932 г. Международной федерации баскетбола — ФИБА. Представители федераций восьми стран — Аргентины, Греции, Италии, Латвии, Португалии, Румынии, Швейцарии и Чехословакии -приняли участие в первой международной конференции, единогласно проголосовали за образование Международной федерации баскетбола и принятие унифицированных правил. Игра завоевывала все большую популярность во всем мире, и в 1935 г. Международный олимпийский комитет внес решение о признании баскетбола олимпийским видом спорта. А в 1936 г. баскетбол был впервые включен в программу Олимпийских игр. В баскетбольном турнире XI Олимпийских игр в Берлине участвовали команды 21 страны. Первым олимпийским чемпионом стала сборная команда США. Создатель игры Джеймс Нейсмит присутствовал на олимпийском турнире в качестве почетного гостя. В 1947 г. на международную арену вышли советские баскетболисты и баскетболисты других социалистических стран, которые с каждым годом оказывали все большее влияние на развитие баскетбола как в Европе, так и во всем мире. Четвертый этап (1948-1965) характеризуется не только бурным распространением игры во всем мире, но и значительным скачком в росте спортивного мастерства, широким представительством социалистических стран во всех международных соревнованиях, в том числе и в олимпийских играх. В 1948 г. Своеобразную революцию произвело появление бросков одной рукой, более сложных по технике выполнения и трудных для отражения защитой соперника. Если раньше команды за игру набирали 20-30 очков, то с появлением бросков мяча одной рукой итог встреч вырос до 50-60 очков. В тактике баскетбола наметился переход от игры индивидуальной, построенной в основном на импровизации отдельных игроков, к игре коллективной. Появилась и определилась как самостоятельная система нападения через центрового игрока, которую взяли на вооружение все национальные команды. В мировом баскетболе произошла своеобразная нивелировка техники игры, выразившаяся в формировании наиболее рациональных приемов, которые стали применяться командами различных стран. В 1948 г. американский тренер Т.Арчер впервые представил мини-баскетбол. Игра предназначалась для детей 8-12 лет и проводилась по упрощенным правилам: меньший размер мяча (68-73 см в окружности, вес 450-500 г), высота корзины 2 м 60 см, расстояние от щита до линии штрафного броска — 4 м и т.п. Вскоре мини-баскетбол получил широкое распространение во многих странах, культивирующих большой баскетбол. При ФИБА был создан специальный комитет, занимающийся мини-баскетболом. В 1950 г. в Аргентине состоялся первый чемпионат мира среди мужчин, на котором победила команда хозяев чемпионата. Спустя три года в Чили впервые было проведено и первенство мира для женских команд. Звание чемпионок завоевали спортсменки США. В дальнейшем чемпионаты мира среди мужчин и женщин стали проводиться регулярно, раз в четыре года. В начале 50-х гг. в игре преобладало нападение. Это обусловливалось двумя причинами: преимущественным развитием техники и тактики нападения по сравнению с техникой и тактикой защиты и появлением в командах высокорослых игроков. Постепенно баскетбол начал терять присущую ему остроту, резко снизился темп игры. Команда, добившаяся в ходе игры преимущества в счете, прекращала нападение, держала мяч в своих руках неограниченное время, стремилась оттянуть от щита игроков соперника, чтобы самим свободно пройти к щиту или передать мяч дежурившему там высокорослому игроку. Потребовалось внести в правила игры целый ряд дополнений и изменений, направленных на активизацию нападающих действий, поддержание игры в защите и частичную ликвидацию преимущества игроков высокого роста. В 1965 г. Международная федерация баскетбола объединяла уже 122 национальные федерации различных стран, в настоящее время свыше 150 стран всех континентов. 164 Следующий этап развития мирового баскетбола, начавшийся в 1966 г., характеризуется преодолением кризиса и дальнейшим расцветом игры. Большую роль в его развитии сыграли представителе социалистических стран, и в частности советские спортсмены, которые прочно вошли в число лидеров мирового баскетбола. жүктеу/скачать 1.07 Mb. Достарыңызбен бөлісу: |
Штрафной бросок Джереми Сочана одной рукой, объяснение: новая форма броска работает для новичка «шпор»?
Джереми Сочан всегда в центре внимания, но в последнее время к нему приковано много внимания.
Не потому, что он дебютировал с новым причудливым цветом волос или так сильно обмакнул кого-то, что это заслужило обращение Slamadamonth, а потому, что он принял довольно неортодоксальную процедуру штрафных бросков.
Однажды новичок «Тоттенхэма» выполнял штрафные броски «нормально». В следующий раз он брал их одной рукой.
Что побудило изменить Сочан? Было ли что-то не так с его предыдущей стрелковой формой? И самое главное работает ли переходник? Давайте посмотрим поближе.
Проголосуйте за своего любимого участника Матча звезд НБА!
Почему Джереми Сочан выполняет штрафные броски с одной руки?
Краткий ответ: Сочан и «Шпоры» играют в долгую игру.
Сочан боролся с линии штрафных бросков в колледже, реализовав 53 из 90 попыток (58,9процентов) в Бейлоре. Он немного лучше начал свою карьеру в НБА, набрав 36 очков из 57 (63,2 процента) в 36 играх за «шпор».
По словам Сочана, главный тренер «Тоттенхэма» Грегг Попович и помощник тренера Бретт Браун посоветовали ему переключиться, чтобы сосредоточиться на своем развитии, и он подчинился.
«Во время перестрелки, еще до того, как я коснулся мяча, ко мне подошли тренер Поп и Бретт и сказали: «Ты стреляешь одной рукой из этой игры». Я просто сделал это, — объяснил Сочан 21 декабря. — Это больше касается моего развития, чем того, как это выглядит или что-то в этом роде, поэтому я просто буду слушать их и стараться изо всех сил».
Что было не так с оригинальной формой штрафного броска Джереми Сочана?
Самое главное, на чем сосредоточены Сочан и «Шпоры», — держать его локоть прямо.
«Когда я делаю это одной рукой, мой локоть цел», — сказал Сочан. «Иногда, когда я кладу свою направляющую руку, мой локоть как бы смещается наружу, поэтому я думаю, что это то, что мы пытаемся подчеркнуть».
Здесь вы можете увидеть, о чем он говорит:
(InStat)
Мало того, что правый локоть Сочана снаружи, так еще и его ударная рука не находится прямо под мячом.
Стрельба из одной руки помогла ему выпрямиться.
(InStat)
Сочан также получает гораздо больше дуги при броске. Он ушел от броска с линии с линии штрафных бросков:
(InStat)
К большинству его попыток, достигающих вершины щита:
(InStat)
В общем, более хрестоматийный результат .
Штрафной бросок Джереми Сочана одной рукой работает?
Мы все еще работаем с невероятно маленькими размерами выборки, но ранние результаты обнадеживают.
Сочан не начинал выполнять штрафные броски одной рукой до 19 декабря. К тому моменту в сезоне он был 11 из 24 (45,8%) с линии штрафных бросков.
С тех пор, как он переключился, он 25 из 33 (75,8%).
Это включает в себя одну игру, в которой Сочан выбила 7 из 10 из благотворительной ленты.
«Я просто доверяю процессу», — сказала Сочан после игры. «Мне все равно, что говорят люди вне организации. Я верю в своих тренеров и товарищей по команде, они помогают мне, и я думаю, что все идет хорошо».
Почему Джереми Сочан выполняет штрафные броски одной рукой и работает ли это?
Джереми Сочан, «Тоттенхэм» (Фото Алики Дженнер/Getty Images)
Сан-Хосе Стэйт — Невада. Прогноз и коэффициенты на вторник, 21 февраля, Джош Юриш. Кристен Вонг
Сан-Антонио Спёрс
Джош Уилсон Follow @J_wilsonsports
Почему новичок «Шпор» Джереми Сочан выполняет штрафные броски одной рукой?
Джереми Сочан играет в грубом, агрессивном стиле, носит номер 10 для «шпор» и красит волосы в яркие цвета.
Можно легко предположить, что Сочан просто пытается принять свою персону второго пришествия Денниса Родмана, выполняя штрафные броски с одной руки, потому что Родман тоже это делал.
Но нет, польская суперзвезда Сочан снимает их не поэтому. По крайней мере, это не основная причина.
В основе перехода от традиционного двуручного штрафного броска к одноручному броску лежит просто результат.
Почему Джереми Сочан из «Шпор» выполняет штрафные броски одной рукой?
Сочан сказал Малике Эндрюс, что причина, по которой он перешел, заключается в том, что главный тренер Грегг Попович видел, как он стреляет в них с одной руки на тренировке, ему понравились результаты, и он сказал ему, что он так делает в играх.
«Я такой, я спросил [Поповича], ты серьезно? И ты меня знаешь, мне все равно.
Если это работает, то это работает».
«Если он не сломан, не чини его», — сказал Сочан.
Результаты — это конечная цель, но есть и другие подробности. Все дело в правильной технике броска и постановке локтя.
«Иногда, когда я кладу свою руку-проводник, мой локоть как бы смещается наружу, поэтому я думаю, что это то, что мы пытаемся подчеркнуть», — сказал Сочан местному репортеру «шпор».
Сочан о своем штрафном броске, Поп и Бретт инструктируют его бросать FT одной рукой, красят волосы, играют в качестве второстепенного защитника, думают о текущем сезоне и многом другом #porvida #nba #gospursgo pic .twitter.com/78nn3jX5DL
— JeffGSpursKENS5 (@JeffGSpursZone) 21 декабря 2022 г.
Работает ли форма штрафного броска Джереми Сочана одной рукой?
Сочан забивает 78,1 процента своих штрафных бросков с линии (2,6 попытки за игру) с тех пор, как перешел на стиль игры одной рукой.
БАСКЕТБОЛ
Конечно, создавая новую игру, он в какой-то мере использовал исторические сведения об играх с мячом, которые в далекие времена культивировались на Американском континенте. Например, более двух с половиной тысяч лет назад племена инков и майя, жившие в те времена на территории теперешней Мексики, играли в так называемый пок-тапок. Цель игры заключалась в том, чтобы забросить мяч в каменное кольцо, укрепленное в вертикальном положении на стене.
Чтобы исключить грубость при броске в цель и развивать точность у учащихся, Нейсмит расположил мишень над игроками, вне пределов их досягаемости: к перилам балкона он прикрепил две корзины для сбора персиков, в которые и нужно было забрасывать мяч. Балкон гимнастического зала находился на высоте Ъ м 5 см от пола — эта высота и соответствует современному расстоянию от поверхности баскетбольной площадки до верхнего края кольца корзины.
В 1892 г. он опубликовал «Книгу правил игры в баскетбол», содержащую тринадцать пунктов, большинство из которых в той или иной форме действуют и по сей день.
В октябре 1927 г. в Женеве была создана школа физического образования, руководителем которой был назначен преподаватель спрингфилдского колледжа доктор Элмер Берри. Открытие этой школы имело целью развитие баскетбола в Европе и на других континентах. Баскетбол стал широко культивироваться в Чехословакии, Литве, Эстонии, Латвии, Италии, Франции. Южноамериканская баскетбольная конфедерация проводила в эти годы свои континентальные чемпионаты; подобные соревнования проходили и в странах Восточной Азии.
членами Международной федерации баскетбола являлись уже 50 стран. Однако развитие мирового баскетбола шло не только по пути распространения его географии. Одновременно развивались и обогащались техника и тактика игры. Появились различные способы передач и ведения мяча, стали широко применяться разнообразные финты.
(Динамика среднего роста игроков мужских команд СССР и США на Олимпийских играх показана на рисунке 54.)
Сборная мужская команда СССР дважды становилась олимпийским чемпионом (1972, 1988), трижды (1976, 1980, 1992) наша женская команда завоевывала золотые олимпийские медали.