Бросок двумя руками от груди в баскетболе: Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места |

Содержание

3. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия

Бросок
мяча от груди двумя руками применяется
для атак кольца с ближней и средней
дистанции. Он напоминает технику передачи
мяча двумя руками от груди.

Перед
броском носки ног находятся на одной
линии или одна ступня выставлена
несколько вперёд, колени согнуты,
туловище прямое. Мяч, удерживаемый
пальцами рук, находится у груди, локти
опущены, взгляд устремлён на корзину
(кольцо). Одновременно выпрямляя руки
и ноги и перенося тяжесть тела на впереди
стоящую ногу (или на передние части стоп
при другой стойке), игрок выносит мяч
вверх вперёд. В заключительной фазе
броска он как бы выдавливает мяч движением
кистей вовнутрь. Мяч прокатывается от
основания до ногтевых фаланг указательных
пальцев и, срываясь с них, получает
обратное вращение, при этом указательные
пальцы параллельны, а кисти описывают
максимально возможную дугу. После броска
игрок стоит на носках, перенеся тяжесть
тела на впереди стоящую ногу, полностью
выпрямив ноги и руки. Кисти рук повёрнуты
ладонями наружу.

Последовательность
обучения: 1. Исходное положение. 2.
Согласованность движений рук и ног. 3.
Выпуск мяча с различной траекторией
полёта. 4. Бросок мяча с близкой дистанции
(1,5-2 м). 5. Броски мяча со средней дистанции
(3-3,60 м). 6. Броски мяча в сочетании с.
другими техническими приёмами.

Характерные
ошибки, встречающиеся в процессе
обучения: низкое опускание мяча перед
броском; неполное выпрямление рук или
ног; несимметричное или незаконченное
движение кистями; отсутствие обратного
вращения мяча; неправильная траектория
полета мяча.

БИЛЕТ
№ 19

1.
Что понимается под индивидуальным

физическим
развитием, и по каким основным

показателям
оно оценивается?

Физическое
развитие — это процесс изменения форм
и функций организма человека вследствие
естественного роста, составная часть
физического воспитания. В понятие
физического развития наряду с такими
признаками, как рост, вес, окружность
груди, входят также показатели развития
основных двигательных качеств (быстрота,
сила, выносливость) и способностей к
овладению двигательными навыками.
Физическое развитие во многом зависит
от наследственных признаков, однако
направление физического развития, его
характер, уровень, а также физические
качества и способности в большей степени
зависят от условий жизни и воспитания.

При
занятиях физическими упражнениями
необходимо вести самонаблюдение за
изменениями организма, происходящих
под их воздействием. Следует регулярно
заполнять дневник самоконтроля, в
котором отражаются ещё и такие
количественные показатели, как: ЧСС,
тренировочные нагрузки, результаты
выполнения планируемых упражнений,
выполнение тестов, спортивные результаты
и др. Самоконтроль позволяет своевременно
выявлять неблагоприятные воздействия
физических упражнений на организм и
вносить корректирующие поправки в
процесс тренировочных занятий. В качестве
примера рассмотрим ростовесовые
показатели.

Длину
тела, или рост, можно измерить, встав
спиной к стене (касаясь её затылком,
спиной, ягодицами и пятками) и
воспользовавшись сантиметровой лентой.
Регулярно контролируя длину своего
тела (например, раз в месяц), можно
определить темпы своего роста (например,
за полгода). Следует обратить внимание
на то, что измерение надо проводить в
одно и то же время суток, так как утром
длина тела может быть на 1-2 см больше,
чем вечером.

Массу
тела, или вес, нужно контролировать,
измеряя её хотя бы раз в месяц с помощью
напольных весов или весов в медицинском
кабинете. Большие прирост массы тела
происходят в подростковом и юношеском
возрасте. Вес человека должен
соответствовать его росту. Одно из самых
распространённых ростовесовых
несоответствий — лишний вес. Он создаёт
дополнительную нагрузку на сердечнососудистую
и дыхательную системы, осложняет работу
опорно-двигательного аппарата, провоцирует
появление многих серьёзных заболеваний.
Для профилактики появления избыточного
веса следует регулярно заниматься
физическими упражнениями.

Физическое
развитие сочетается с сопротивляемостью
организма, особенно простудным
заболеваниям. Умело используя законы
физического развития человека, можно
в принципе воздействовать на организм
человека так, чтобы обеспечить
гармоническое совершенствование форм
и функций организма, повысить
работоспособность, необходимую для
творческого труда, и даже «отодвинуть»
сроки старения, увеличив тем самым
активное долголетие человека.

6.Техника передачи двумя руками от груди в баскетболе. Методика обучения.

Передача
мяча двумя руками от груди
— основной способ, позволяющий быстро
и точно направить мяч партнеру на близкое
или среднее расстояние в сравнительно
простой игровой обстановке, без плотной
опеки соперника.

Подготовительная
фаза:
кисти с расставленными пальцами свободно
охватывают мяч, удерживаемый на уровне
пояса, локти опущены. Кругообразным
движением рук мяч подтягивают к груди.

Основная
фаза:
мяч посылают вперед резким выпрямлением
рук почти до отказа, дополняя его
движением кистей, придающим мячу обратное
вращение.

Завершающая
фаза:
после передачи руки расслабленно
опускают, игрок выпрямляется, а затем
занимает положение на слегка согнутых
ногах (такая завершающая фаза типична
и для остальных способов передачи).

Если
соперник активно мешает передаче на
уровне груди, то мяч можно послать так,
чтобы он, ударившись о площадку вблизи
партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы
мяч отскочил быстро, иногда придают ему
поступательное вращение. Ноги при такой
передаче нужно сгибать больше, а руки
с мячом направлять вперед-вниз.

Объяснение
и показ.

Имитация
изучаемого способа передачи без мяча
по разделениям с зеркальным возвращением
в и. п.

Имитация
передачи-ловли мяча в парах перекладыванием
мяча из рук одного игрока в руки другого.

Индивидуальное
выполнение изучаемого способа передачи
мяча в стену.

Передача
мяча изучаемым способом в цель — заранее
поставленные руки партнера.

То
же, что в упр. 2 — 5, но с вышагиванием
сзадистоящей, но не опорной ногой.

Передачи
мяча в парах с вышагиванием, изменяя
дистанцию и траекторию полета мяча.

То
же, но с последующим выполнением
разнообразных двигательных действий
(например, после выполнения передачи
прыжок толчком двумя ногами с поворотом
на 360° — ловля мяча от партнера и т. д.).

Передачи
мяча изучаемым способом в парах в
различных и. п.: стоя, стоя на коленях,
сидя, лежа на животе и т.п.

То
же, но изменяя и. п. после выполнения
каждой передачи или серии передач.

7.Техника
передачи одной рукой от плеча в
баскетболе. Методика обучения.

Передача
мяча одной рукой от плеча
— наиболее распространенный способ
передачи мяча на близкое расстояние.
Здесь минимальное время замаха и хороший
контроль за мячом. Дополнительное
движение кисти в момент вылета мяча
позволяет игроку изменять направление
и траекторию полета мяча в большом
диапазоне.

Подготовительная
фаза:
руки с мячом отводят к правому плечу
(при передачах правой рукой мяч лежит
на кисти правой руки и поддерживается
левой рукой) так, чтобы локти не
поднимались, одновременно игрок
поворачивается в сторону замаха.

Основная
фаза:
мяч, на правой руке, которую сразу
выпрямляют и одновременно выполняют
движение кистью и поворот туловищем.

Завершающая
фаза:
после вылета мяча правая рука на короткое
мгновение как бы сопровождает его, а
потом опускается вниз; игрок возвращается
в положение равновесия на слегка согнутых
ногах.

Ловля
мяча.
Ловля
— прием,
с помощью которого игрок может уверенно
овладеть мячом и предпринять с ним
дальнейшие атакующие действия. Ловля
мяча является и исходным положением
для последующих передач, ведения или
бросков. Поэтому структура движений
должна обеспечивать четкое и удобное
выполнение последующих приемов. Еще не
поймав мяч, игрок должен смотреть туда,
куда и кому его потом отдавать

При
ловле мяча в движении с намерением тут
же выполнить передачу или бросок в
корзину применяют так называемую
двухшажную технику. Если игрок хочет
сразу после ловли на бегу сделать
передачу или бросок (предположим, правой
рукой), то он должен поймать мяч, слегка
напрыгивая на него, в тот момент, когда
уже выполнен толчок левой ногой, а правая
вынесена вперед. Затем следует толчок
правой ногой (первый шаг), толчок левой
ногой (второй шаг) и передача или бросок
мяча рукой в прыжке. Если же игрок сразу
же после ловли в движении собирается
выполнить остановку двумя шагами так,
чтобы осевой осталась левая нога, он
должен стараться поймать мяч в тот
момент, когда уже выполнен толчок правой
ногой, а левая вынесена вперед. Затем
следует первый тормозящий шаг левой
ногой, второй стопорящий шаг правой и
остановка, дающая возможность выполнять
повороты на левой, осевой ноге.

Ловля
мяча двумя руками.
Наиболее простым и в то же время надежным
способом считается ловля мяча двумя
руками.

Подготовительная
фаза:
если мяч приближается к игроку на уровне
труди или головы, следует вытянуть руки
навстречу мячу, напряженными пальцами
и кистями, образуя как бы воронку,
размером несколько большую, чем обхват
мяча.

Основная
фаза:
в момент соприкосновения с мячом нужно
обхватить его пальцами (не ладонями).
Сближая кисти, руки согнуть в локтевых
суставах, подтягивая к груди. Сгибание
рук является амортизационным движением,
гасящим силу удара летящего мяча.

Завершающая
фаза:
после приема мяча туловище вновь подают
слегка вперед; мяч, укрываемый от
соперника разведенными локтями, выносят
в положение готовности к последующим
действиям. Если мяч летит несколько
ниже уровня груди, то игрок приседает
глубже, чем обычно, снижая тем самым
высоту плеч до уровня полета мяча.

Ловля
мяча одной рукой.
Когда обстановка не позволяет дотянуться
до летящего мяча и поймать его двумя
руками, следует ловить его одной рукой

Подготовительная
фаза:
игрок вытягивает руку таким образом,
чтобы пересечь траекторию полета мяча
(кисть и пальцы не напряжены).

Основная
фаза:
как только мяч коснется пальцев, руку
нужно отвести назад-вниз, как бы продолжая
этим движением полет мяча (амортизационное
движение). Этому движению помогает
небольшой поворот туловища в сторону
ловящей руки.

Завершающая
фаза:
мяч нужно поддержать одной рукой, затем
крепко обхватить двумя руками так, чтобы
быть готовым немедленно действовать
дальше.

Методика
обучения:

1.
Передача без зрительного контроля — мяч
передается вправо, игрок смотрит влево.

2.
Движение на передачу вправо (влево), не
выпуская мяч, резко изменить направление
и передать его.

3.
Движение на передачу вправо (влево),
изменить способ передачи после ложного
движения.

4.
Передачи в парах на расстоянии 5-7 м,
между ними защитник. Задача защитника
перехватить мяч. Перед передачей, чтобы
вывести из равновесия защитника,
выполнить обманное движение на передачу
вправо или влево.

9.Техника
ведения мяча в баскетболе. Методика
обучения.

прием
дающий возможность игроку двигаться с
мячом по площадке с большим диапазоном
скоростей и в любом направлении.

Обводка
с изменением скорости.
К неожиданным изменениям скорости
ведения мяча прибегают для того, чтобы
оторваться от защитника. Скорость
ведения зависит прежде всего от высоты
отскока мяча от площадки и угла, под
которым он направляется к площадке. Чем
выше отскок и меньше его угол (в
рациональных пределах), тем больше
скорость продвижения. При отскоке,
низком и близком к вертикальному, ведение
замедляется и может вообще выполняться
на месте.

Обводка
с изменением направления.
Ее используют главным образом для
обводки соперника и проходов для атаки
кольца. Изменяют направление таким
образом: кисть накладывают на различные
точки боковой поверхности мяча и
выпрямляют руку в нужном направлении.
Используют также обводку с изменением
высоты отскока и с поворотами и переводами
мяча.

Методика:

Объяснение
и показ.

Высокое
ведение на месте поочередно правой и
левой рукой в стойке с выставленной
вперед ногой.

Низкое
ведение в положении сидя на стуле и в
стойке нападающего на сильно согнутых
ногах.

Ведение
на месте с различной высотой отскока.

Высокое
ведение в движении по прямой: одной и
другой рукой.

То
же, но с переходом на низкое ведение на
отдельных отрезках дистанции.

Высокое
ведение в заданном коридоре с изменением
на правления движения переводом мяча
с руки на руку перед собой: «зигзаг» —
2 — 3 удара правой рукой с перемещением
вправо- вперед, перевод мяча на левую
руку; 2 — 3 удара левой рукой с перемещением
влево-вперед, перевод мяча на правую
руку и т.д.

Низкое
ведение в движении при пассивном
сопротивлении отступающего приставными
шагами в защитной стойке условного
соперника.

Чередование
высокого и низкого ведения в движении
с изменением его направления: по разметке
площадки, с обводкой переносных стоек,
стульев или набивных мячей («змейкой»),
гимнастических скамеек, обручей и т. п.

То
же, но в сочетании с выполнением различных
заданий, требующих переключения
зрительного анализатора (например,
обводка круга и полукругов разметки
баскетбольной площадки с подсчетом
разноцветных кеглей или геометрических
фигур раз ной формы или цвета, находящихся
внутри их, и т. п.).

«Длинное»
ведение: преодоление заданных отрезков
площадки с указанным количеством касаний
мяча (например, дойти от центральной
линии до корзины в три отскока мяча).

Как бросить баскетбольный сундук Pass

перейти к содержанию

Если вы хотите много играть в баскетбол, серьезно поработайте над пасом. Баскетбольный пас — это самый простой пас, так что давайте начнем с него.

Существует два основных типа пасов грудью: двуручный и одноручный.

Двуручный пас на сундук

Этот пас в основном используется, когда игроки не находятся под надежной охраной защитника. Чтобы бросить его, начните с мяча у груди и шагните к товарищу по команде. Шагая, бросьте мяч товарищу по команде, вытянув руки от груди и взмахнув запястьем так, чтобы большие пальцы были направлены вниз, а ладони — наружу. Когда вы выполняете передачу грудью, вы хотите, чтобы мяч летел по воздуху по линии, чтобы ваш партнер по команде мог поймать его на уровне груди.

Одноручный проход через сундук

Этот вариант, вероятно, используется чаще, чем двуручный, потому что он настолько универсален. Можно подавать в штангу, раскачивать мяч по периметру или бросить бэкдор-пас на режущего товарища по команде. К тому же, когда тебя плотно охраняет защитник, сложно выполнить передачу грудью двумя руками. Лучше использовать свое тело, чтобы защитить мяч от защитника, в то время как вы используете противоположную руку, чтобы сделать передачу.

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как Стрелять а Баскетбол с методом говядины

Вот несколько советов, которые помогут вам на пути к мастерству:

Большинство ваших пропусков должны быть завершается шагом к намеченной цели. Для основных пасов, таких как пас двумя руками от груди, вы должны шагнуть к своей цели, чтобы полет мяча следовал за направлением вашей стопы. Способность обходить защитников также имеет решающее значение.

Пасы запястьями

Отличные распасовщики делают четкие передачи, используя запястья, чтобы бросить мяч в цель. Самый простой способ делать пасы с хорошей скоростью — это махать запястьями так, чтобы большие пальцы были направлены вниз. Многие потери происходят из-за того, что игрок делает мягкую или навесную передачу, что дает защитнику дополнительное время, чтобы добежать до мяча и перехватить передачу. Если только вы не делаете навес игроку с низкой стойкой, вы хотите, чтобы мяч попал к вашей цели как можно быстрее.

СВЯЗАННЫЕ: Как делать Дриблинг Баскетбол

Пас глазами

900 03

Отличные распасовщики перемещают защиту взглядом, чтобы избежать ненужных передач. Если игрок широко открыт, обманывать защитника глазами не важно. Однако, если вы бросаете мяч близко охраняемому товарищу по команде, вы должны использовать свои глаза, чтобы защитник думал, что вы передаете мяч в другом направлении. Этот момент особенно актуален при игре против зонной защиты.

ПОДРОБНЕЕ:

Руководство по летним тренировкам STACK на 2015 год: баскетбол

Поделись этой историей!

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ

Существует два основных типа пасов грудью: двуручный и одноручный.

Двуручный сундук

Этот пас в основном используется, когда игроки не защищены защитником. Чтобы бросить его, начните с мяча у груди и шагните к товарищу по команде. Шагая, бросьте мяч товарищу по команде, вытянув руки от груди и взмахнув запястьем так, чтобы большие пальцы были направлены вниз, а ладони — наружу. Когда вы выполняете передачу грудью, вы хотите, чтобы мяч летел по воздуху по линии, чтобы ваш партнер по команде мог поймать его на уровне груди.

Одноручный сундук

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как Стрелять a Баскетбол с методом BEEF

Вот несколько советов, которые помогут вам на пути к мастерству:

Пасы ногами

Большинство передач следует выполнять, шагая к намеченной цели. Для основных пасов, таких как пас двумя руками от груди, вы должны шагнуть к своей цели, чтобы полет мяча следовал за направлением вашей стопы. Способность обходить защитников также имеет решающее значение.

Пас запястьями

СВЯЗАННЫЕ: Как Дриблинг а Баскетбол

Пас глазами защиту глазами, чтобы избежать ненужных передач. Если игрок широко открыт, обманывать защитника глазами не важно. Однако, если вы бросаете мяч близко охраняемому товарищу по команде, вы должны использовать свои глаза, чтобы защитник думал, что вы передаете мяч в другом направлении. Этот момент особенно актуален при игре против зонной защиты.

ПОДРОБНЕЕ:

Руководство по летним тренировкам STACK на 2015 год: баскетбол

Поделись этой историей!

Ссылка для загрузки страницы

Пас от груди в баскетболе: Объяснение основных понятий

Содержание

Переключатель

Что такое передача от груди в баскетболе

Пас от груди состоит из атакующего действия, в котором игрок владеет баскетбольным мячом бросает его двумя руками из области своей груди в область груди товарища по команде.

Пас от груди также является одним из основных базовых пасов наряду с пасом отскоком и пасом над головой. Более того, базовый пас грудью также является разновидностью воздушного паса, потому что, как следует из названия, мяч подбрасывается по воздуху.

В чем основная разница между передачей от груди и передачей с отскоком

Вообще говоря, при передаче от груди мяч подбрасывается по воздуху к получателю, а с другой стороны, при передаче с отскоком мяч изначально брошенный на землю с достаточной силой и на определенное расстояние, прежде чем отскочить к получателю.

Когда игроку следует подумать об использовании передачи грудью

В общем, лучший момент для игрока, владеющего мячом, обдумывать передачу грудью, когда принимающий передачу находится не слишком далеко и когда на- защитник мяча не оказывает давление в защите выше среднего.

Почему для игроков важно выучить передачу от груди

Для игроков, особенно на юношеском баскетбольном уровне, важно выучить передачу от груди, поскольку ее можно использовать как простой метод создания движения мяча, а также также потенциально помогают создавать голевые возможности или другие варианты игрового процесса.

Создание движения мяча

Использование паса грудью может быть быстрым и простым способом для игрока создать движение мяча, особенно путем разворота мяча.

Вообще говоря, когда мяч движется и/или переворачивается, это может привести к сбоям в защите, поскольку в большинстве ситуаций мяч движется быстрее, чем игроки.

По сути, каждый раз, когда мяч перемещается из одного места в другое на игровой площадке, обычно в интересах защищающейся команды оставаться перед каждым атакующим игроком, который его получит.

Такое мышление обычно применимо независимо от того, использует ли та же команда защиты одиночную или зонную защиту, особенно на половине площадки.

Проблема, по крайней мере, для обороняющейся команды, заключается в том, что может стать очень сложно постоянно двигаться достаточно быстро, чтобы сдерживать мяч с помощью надлежащих замыканий в обороне.

Создание возможностей для взятия ворот/разыгрывания

Пас грудью может быть простым, но эффективным действием, потенциально помогающим создавать возможности для взятия ворот в атаке, особенно вблизи периметра площадки.

Более того, передача грудью также может быть полезным действием, открывающим дополнительные возможности для розыгрыша.

В качестве примера предположим, что у нас есть краткий сценарий между нападающим А, владеющим мячом, и нападающим В, у которого в данный момент мяча нет.

Допустим также, что игрок B выполняет баскетбольный удар и/или использует баскетбольный экран, чтобы открыться, особенно за трехочковой линией, с обеими руками, готовыми поймать мяч от игрока A.

Далее, предположим, что игрок A выполняет передачу через грудь игроку B, а затем игрок B получает передачу через грудь, особенно в области груди, как упоминалось ранее.

Кроме того, из-за движения мяча, вызванного передачей грудью рядом с возможным баскетбольным ударом и/или баскетбольным экраном, защитник, назначенный на защитника игрока B, не смог выполнить надлежащее завершение защиты.

С этого момента игрок B может быстро выполнить открытый трехочковый бросок в прыжке, и если игрок B сделает этот бросок, это приведет к результативной передаче для игрока A, а также к общему количеству очков за игрок Б.

В качестве другого примера предположим, что у нас есть сценарий, аналогичный предыдущему, но на этот раз игрок Б не может выполнить открытый бросок в прыжке из-за быстрого и эффективного закрытия в защите.

Когда это происходит, это по-прежнему представляет потенциальную возможность для розыгрыша для атакующей команды.

По сути, если игрок А выполнил пас грудью, который был получен игроком Б в области его груди, то игрок Б мог бы занять позицию тройной угрозы, особенно с баскетбольным мячом возле области бедра.

Как только это произойдет, игрок Б может затем создать проникновение мяча при ведении, особенно по направлению к корзине, или, возможно, создать пространство для броска в прыжке посредством атакующего действия, такого как шаг джеба или шаг назад, или просто передать мяч другому товарищ по команде, что, конечно же, означает большее движение мяча.

Подводя итог, можно сказать, что игроки в нападении потенциально могут выполнять множество различных действий против защиты, просто выполняя простой пас грудью.

Какие заметны недостатки нагрудного прохода

Заметные недостатки передачи грудью заключаются в том, что она, как правило, неэффективна, если защитник с мячом оказывает защитное давление выше среднего, а также потенциально неадекватна, когда игрок с мячом, который должен выполнить передачу грудью, находится далеко от возможный получатель этого пропуска.

Как правило, неэффективен против давления в обороне выше среднего

Когда защитник с мячом оказывает давление в защите выше среднего, игроку с мячом, как правило, будет трудно правильно и эффективно выполнить передачу грудью.

В основном это происходит из-за активных рук защитника с мячом, которые обычно отражают и следуют за руками игрока с мячом.

По существу, если нападающий с мячом должен был выполнить передачу грудью, когда защитник с мячом оказывает значительное давление, то активные руки защитника с мячом могли бы отклонить передачу грудью, что затем могло бы привести к возможному обороту.

Таким образом, в этой ситуации нападающий, владеющий мячом, должен рассмотреть возможность выполнения передачи грудью, известной как передача толчком.

Чтобы выполнить пас, игрок, владеющий мячом, сначала собирает его обеими руками, обычно в позиции тройной угрозы, но затем тот же игрок бросает мяч соседнему товарищу по команде, используя одну руку.

По сути, при передаче толчком нападающий с мячом блокирует локоть пасующей руки по направлению к цели, в то время как другой локоть непасовой руки остается рядом с телом игрока.

Толкающая передача, как правило, более эффективна, чем стандартная передача грудью, против потенциального оборонительного давления защитника с мячом, потому что игрок, владеющий мячом, может использовать непасующую руку в качестве барьера до такой степени, что защитник мяча не может легко отклонить или перехватить его.

Потенциально неадекватно, когда принимающий находится далеко.

Когда игрок с мячом находится далеко от возможного принимающего, по существу, на расстоянии более одной передачи, передача грудью может быть не лучшим или правильным вариантом для рассмотрения.

По сути, чем дальше источник (т. е. игрок с мячом) находится от пункта назначения (т. е. возможного получателя паса), тем больше времени требуется мячу, чтобы достичь этого пункта назначения.

Проблема в том, что это временное окно дает обороняющейся команде возможность перехватить мяч и вызвать потерю мяча.

Другими словами, стандартная скорость и скорость основного паса грудью, скорее всего, слишком медленные (особенно когда он движется по воздуху) по мере того, как мяч находится дальше от возможного принимающего.

В качестве примера предположим, что игрок А имеет мяч на правом фланге, но игрок Б в настоящее время открыт для его приема на левом фланге.

В этом случае игрок B находится в двух передачах от игрока A, так как мяч, как правило, должен двигаться от правого фланга вверх, а затем еще раз сверху на левый фланг.

После этого, если бы игрок А выполнил стандартный пас через корт (который в данном случае также был бы пропуском), то есть по крайней мере небольшая вероятность того, что защитник сможет прыгнуть на полосу для паса чтобы украсть мяч.

Таким образом, в этом сценарии игрок А, вероятно, мог бы снизить вероятность кражи, используя другой тип паса, а точнее, пас над головой, который обычно содержит больше скорости и силы, чем базовый пас грудью.

В качестве другого примера предположим, что игрок А владеет мячом в тыловой зоне, а игрок В бежит к корзине в передовой зоне во время переходной ситуации нарушения.

Другими словами, игрок А находится очень далеко от игрока Б. Отсюда, если игрок А попытается выполнить базовый пас двумя руками грудью, вероятно, высока вероятность того, что один из защитников сможет перехватить этот пас.

По сути, стандартный пас через грудь, как правило, не содержит достаточной скорости и мощности, а также времени в воздухе, чтобы эффективно добраться до игрока B.

Следовательно, в этом случае игрок А должен выполнить передачу другого типа, а точнее, длинную передачу, такую как бейсбольная передача или передача из-под руки.

Раскрытие партнерской информации : Я могу получать комиссию за соответствующие покупки, совершенные по ссылкам ниже.

Как игрок должен выполнять передачу грудью в целом

Вообще говоря, чтобы выполнить базовую передачу грудью, игрок должен занять правильную стойку, держась обеими руками за мяч, шагнуть к получателю передачи и, наконец, отпустить мяч.

Связанный : Домашнее задание Баскетбол : Пас – Пистолет Пит Маравич

Быть в правильной стойке

Правильная стойка для игрока состоит в том, чтобы обе ноги были на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, глаза смотрят вперед , а не на земле.

Положите обе руки на мяч

Игрок должен крепко держать мяч обеими руками по бокам, но не слишком сильно. По сути, игрок должен захватывать мяч подушечками пальцев и слегка сгибать пальцы, удерживая мяч.

Кроме того, ладони игрока не должны касаться мяча, пока игрок его держит. Другими словами, между ладонью и мячом должен быть небольшой карман.

Причина, по которой это важно понимать, заключается в том, что если игрок слишком крепко сжимает мяч и/или мяч лежит на ладонях игрока, то общая скорость, скорость и сила передачи грудью более чем вероятно пострадают в негативным или непреднамеренным образом.

Иными словами, передача грудью, скорее всего, будет выполнена слишком медленно или неточно, если игрок слишком сильно или недостаточно крепко сжимает мяч.

Следует также отметить, что, держа мяч в руках, игрок должен располагать его возле своего тела, как правило, в области груди.

Игрок не должен держать мяч слишком далеко от своего тела, так как это почти наверняка приведет к тому, что скорость, скорость и/или сила передачи грудью станут неэффективными.

Кроме того, когда игрок держит мяч руками с правильным хватом, локти игрока должны быть согнуты по бокам тела.

Шаг к приемнику

После того, как игрок примет правильную стойку с обеими руками на мяче, игрок должен сделать шаг к получателю передачи.

С точки зрения того, какой ногой наступать на принимающего, игрок с мячом технически всегда может использовать доминирующую ногу, при условии, что давление на мяч невелико.

Тем не менее, как правило, лучше использовать ту ногу, которая находится рядом с направлением передачи.

В качестве примера предположим, что игрок A находится наверху, игрок B находится у правого фланга, а игрок C — у левого фланга. Кроме того, игрок А в настоящее время владеет мячом и может отдать пас на любой из флангов.

Предположим также, что игрок А правша, и, следовательно, доминирующей ногой этого же игрока обычно будет правая нога.

Отсюда, если игрок А решит сделать передачу грудью игроку Б, то игрок А может просто сделать шаг к игроку Б доминирующей ногой, которая в данном конкретном случае также оказывается правой ногой.

Кроме того, если игрок А решает сделать передачу грудью игроку С, то игрок А может сделать шаг к игроку С доминирующей ногой, которая в данном случае опять же является правой ногой.

Однако, поскольку игрок С находится слева от игрока А, на самом деле было бы более эффективно и продуктивно, если бы игрок А использовал недоминантную ногу, которая в данном случае является левой ногой.

Причина, по которой это важно учитывать, заключается в том, что игрок А немного быстрее шагает к игроку С (который находится на левом фланге) левой ногой.

То есть, если игрок A делает шаг к игроку C доминирующей (правой) ногой, то это занимает немного больше времени, потому что игроку A придется повернуть бедра в направлении игрока C.

Выпустить мяч

Игрок, владеющий мячом, должен выпустить его (т.е. бросить) обеими руками в область груди принимающего. Кроме того, выпуская мяч, игрок должен щелкнуть запястьями, обычно направляя пальцы обеих рук вниз к земле.