Бодибилдеры на ютубе: 10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Содержание

Ищете альтернативу тренеру, консультанту по питанию или хотите практиковать йогу дома? С помощью этих 10 YouTube каналов вы узнаете, как правильно тренироваться, что кушать и как выбирать правильные пищевые добавки для достижения своей цели в фитнесе. Все, что вам нужно, это решимость, время и желание изменить свой образ жизни.

Для тех, кто уже давно занимается спортом эти YouTube каналы помогут снова вдохновиться. Многие из них предлагают разнообразные упражнения, варианты знакомых упражнений, планы тренировок, а также советы и подсказки, которые помогут упростить тренировочный процесс.

У каждого из каналов ниже есть целевая аудитория, некоторые больше подойдут для любителей кардио, другие для бодибилдеров или любителей йоги. Тем не менее, каждый сможет выбрать что-то для себя. Итак, давайте посмотрим на лучшее, что предлагает YouTube для фитнеса.

1. Jeff Nippard

Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – молодой профессиональный культурист и тренер, на которого определенно стоит подписаться на YouTube. Мало того, что его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Не переживайте, речь идет не о сложных уроках и иностранных словах, Джефф может объяснить даже самые сложные вещи каждому.

Джефф Ниппад начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. После изучения биохимии он запустил свой канал на YouTube, совмещая теорию с реальным опытом. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Кроме того, у него миллионы последователей.

Если вы решите подписаться на канал Джеффа Ниппарда, вы получите доступ к разным видео о том, как тренировать различные группы мышц наиболее эффективным способом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса. [1] [2]

Фото: Instagram Jeff Nippard

2. OFICIALTHENX

Под именем Oficialthenx скрывается Крис Герия (Chris Heria), который известен во всем мире благодаря street workout. Данный вид тренировки основан на художественной гимнастике, при которой собственный вес используется в качестве нагрузки. После того, как Крис провел десять лет в индустрии, он основал фитнес-программу под названием ThenX. Это тренировка, которая включает в себя принципы гимнастики и силовых тренировок. Он также является основателем Академии художественной гимнастики и соучредителем Института художественной гимнастики в Майами.

В настоящее время Крис Херия является лидером в streetworkout и поэтому вдохновляет миллионы поклонников фитнеса. Его канал на YouTube насчитывает более 3 миллионов подписчиков. Его YouTube канал сосредоточен на правильной технике упражнений, программах и учебных пособиях, где он шаг за шагом показывает базовые упражнения художественной гимнастики, такие как стойка на руках, планк или подъем на перекладине. Как говорит Крис, вам не нужно никаких предварительных навыков или оборудования. Вам просто нужно ваше собственное тело. [6] [7]

Фото: Instagram thenx

3. Steve Cook

Стив Кук занимается спортом с раннего детства. Поскольку он происходил из очень спортивной семьи, а его отец был спортсменом, Стив начал тренироваться, когда ему было только 10 лет. Поэтому он был самым талантливым учеником в средней школе и стал легендой. Уже тогда он знал, что хочет продолжить карьеру спортсмена. Как культурист, Стив принимал участие в многочисленных соревнованиях и постоянно работает над улучшением своей формы. [11]

Его канал YouTube Steve Cook предлагает ежедневные влоги, планы тренировок и советы о питании. Он увлекается созданием образовательных, мотивационных и веселых видео для начинающих и продвинутых бодибилдеров. В дополнение к тренировкам на его YouTube вы также можете найти советы по образу жизни, где он решает проблемы из жизни бодибилдера. Например, как одеться по типу фигуры или как подобрать костюм, если у вас широкие плечи и узкая талия. [12]

Фото: Instagram Steve Cook

4. Simeon Panda

Симеон Панда (Simeon Panda) – один из самых влиятельных людей в мире фитнеса. Он прославился не только своим накачаным телом, но и своим характером. Его видео полны мотивации и техники упражнений, он также делится советами по питанию и укреплению определенных групп мышц. [8]

Кроме YouTube Симеон также занимается моделингом и бизнесом. Он участвовал во многих соревнованиях по бодибилдингу, и он часто выступает в качестве жюри. Свои видео о тренировках он снимает на основе своего опыта. С помощью его тренировок вы сможете научится как стать сильнее, увеличить мышечную массу или протренировать разные группы мышц. В основном он снимает свои тренировки в тренажерном зале, поэтому они послужат руководством для более эффективных упражнений. [9] [10]

Фото: Instagram Simeon Panda

5. Bradley Martyn

Брэдли Мартен (Bradley Martyn) – звезда социальной сети и гуру фитнеса. На своем YouTube канале он делится большим количеством видео по бодибилдингу, диете и пищевым добавкам. Его цель – помочь своим последователям стать «мускулистыми и сильными», как говорит Брэдли. [13]

Брэдли начал заниматься бодибилдингом с 15-летнего возраста и с тех пор работал над наращиванием мышц и знаний в области фитнеса и здорового образа жизни. В настоящее время он работает онлайн-тренером, фитнес-моделью и инфлуенсером. [13]

Видео Брэдли Мартина также включают в себя веселые видео, сложные задачи, его личные рекорды и опыт путешествий. Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу и хотите улучшить настроение, обязательно посмотрите его канал. [14]

Фото: Instagram Bradley Martyn

6. Zuzka Light

Девушки могут вдохновиться каналом Zuzka Light, у которой более 700 000 поклонников на YouTube. Zuzka добавляет новые видео о фитнесе и здоровом питании каждую неделю. В ее видео рассматриваются темы, которые беспокоят особенно женщин, такие как снижение веса и жира, а также укрепление проблемных частей тела. Её видео включают кардиотренировки и HIIT, силовые упражнения с собственным весом или со спортивными аксессуарами, такими как эспандеры и резинки для тренировок. Проводить тренировки по ее видео можно дома или на улице на природе. [17]

Помимо тренировок на канале Zuzka Light можно найти несколько фитнес-рецептов низкокалорийных закусок и тортов.

Фото: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

Youtube канал GymBeam вам расскажет о мире фитнеса и здорового питания с самого начала. Здесь вы найдете регулярные видео Fitness Academy, из которой вы узнаете, как эффективно использовать добавки, витамины и другие пищевые добавки с научной точки зрения. Кроме того, вас могут вдохновить тренировки для определенных мышечных групп, таких пресс, ноги, руки, грудь, а также упражнения со спортивными аксесуарами, такими как упоры для отжиманий, фитбол или массажный ролик.

Среди видеороликов вы найдете интервью с всемирно известными бодибилдерами, такими как Джей Катлер, Брэндон Карри, Седрик МакМиллан и многие другие. Также обязательно обратите внимание и Muscle FM, который опровергает самые известные фитнес-мифы.

8. FitnessBlender

На канале Дэниела и Келли также есть несколько полезных рецептов и они также отвечают на вопросы аудитории. Хотя их видео на YouTube абсолютно бесплатны, тренеры также предлагают платную программу тренировок. Людям очень нравится этот дуэт, именно поэтому у них более 5 миллионов подписчиков. [5]

Фото: Instagram Fitness Blender

9. POPSUGAR Fitness

Если для вас важно получать удовольствие от спорта, тогда обязательно подпишитесь на канал Popsugar fitness. Это очень позитивный и в тоже время эффективный канал на YouTube. Тут вы найдете фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, похудеть и снять стресс.

С видеотренировками от Popsugar даже в вашей гостинной вы сможете провести HIIT тренировки, танцы, кикбоксинг или даже интенсивное кардио. Их регулярные видео Class FitSugar – это упражнения в реальном времени под руководством Анны Рендерер вместе с экспертами по фитнесу или голливудскими знаменитостями. Среди видео вы также найдете тренировки моделей Victoria Secret и многое другое. Можно выбрать упражнения в зависимости от продолжительности, вашего физического уровня или фитнес цели. [3]

Фото: Youtube Popsugar Fitness

10. Yoga With Adriene

Адриена Мишлер (Adriene Mishler), актриса и преподаватель йоги, покорит вас не только своим обаянием, но и отличными занятиями йогой. Ее девиз: “Найди то, что подойдет именно тебе”. Адриена ведет свой канал на YouTube, чтобы поддержать своих подписчиков как физически, так и морально. В своих видео она преподает основы йоги самым безопасным способом.

Среди ее видео можно найти уроки йоги, посвященные болезненным частям тела, таким как нижняя часть спины или воспаленные запястья. Также можно найти упражнения для снятия стресса, улучшения настроения или восстановления после выпитого алкоголя. Мы также рекомендуем ее 30-дневную программу, с помощью которой можно увидеть свой прогресс на практике. На канале Адриены Мишлер также выбрать видео в зависимости от продолжительности тренировки. [4]

Фото: Youtube Yoga with Adriene

Мы уверены, что каждый из вас выберет что-то для себя из этих 10 YouTube каналов. Тем не менее, мы хотели бы знать об интересных каналах на YouTube на которые вы подписаны. Напишите нам о своих любимых спортсменах и культуристах, которые вдохновили вас начать тренироваться. Если вам понравилась статья и она была полезной, поделитесь ею со своими друзьями.

Источники:

[1] Instagram Jeff Nippard – https://www.instagram.com/jeffnippard/

[2] Web Jeff Nippard – https://www.jeffnippard.com/

[3] Youtube Popsugar Fitness – https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

[4] Youtube Yoga with Adriene – https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

[5] Youtube Fitness Blender – https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

[6] Instagram ThenX – https://www.instagram.com/thenx/

[7] Youtube OfficialThenx – https://www.youtube.com/channel/UCqjwF8rxRsotnojGl4gM0Zw

[8] Youtube Simeon Panda – https://www. youtube.com/user/Sim86/featured

[9] Greatest Physique – Simeon Panda – https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/simeon-panda/

[10] Instagram Simeon Panda – https://www.instagram.com/simeonpanda/

[11] Greatest Physique – Steve Cook – https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/steve-cook/

[12] Youtube Steve Cook – https://www.youtube.com/user/swoldiernation

[13] Greatest Physique – Bradley Martyn – https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/bradley-martyn/

[14] Youtube Bradley Martyn – https://www.youtube.com/user/bradleymartynonline/videos

[15] Instagram Bradley Martyn – https://www.instagram.com/bradleymartyn/

[16] Instagram Zuzka Light – https://www.instagram.com/zuzkalight/

[17] Youtube Zuzka Light – https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight/featured

10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Бодибилдинг требует постоянной и усердной работы над своим телом, но у многих мужчин в силу занятости и ограниченности времени нет возможности часто посещать тренировки. Поэтому для начинающих рекомендована программа фулбади. Особенностью данного метода тренинга является то, что новички одну и ту же мышечную группу прорабатывают до 3 раз в неделю, что способствует активному росту мышечной массы и позволяет достичь хороших результатов в короткие сроки.

Учитывайте, что метод фулбади не подходит для профессионалов, поскольку их мышечная ткань за такой короткий промежуток времени не восстанавливается. Начинающим рекомендуется заниматься такими силовыми тренировками по бодибилдингу не менее года. По окончанию данного срока стоит переключиться на метод сплит тренировок и заниматься 3 раза в неделю.

1. Jeff Nippard

Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – молодой профессиональный культурист и тренер, на которого определенно стоит подписаться на YouTube. Мало того, что его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Не переживайте, речь идет не о сложных уроках и иностранных словах, Джефф может объяснить даже самые сложные вещи каждому.

Джефф Ниппад начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. После изучения биохимии он запустил свой канал на YouTube, совмещая теорию с реальным опытом. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Кроме того, у него миллионы последователей.

Если вы решите подписаться на канал Джеффа Ниппарда, вы получите доступ к разным видео о том, как тренировать различные группы мышц наиболее эффективным способом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса. [1] [2]

Фото: Instagram Jeff Nippard

Вопросы легальности

Если говорить о наличии препарата в аптеках и его отпускной форме, то в России LGD считается легальным, но его трудно встретить в аптеке, не смотря на свободную продажу. С другой стороны, прием лигандрола строго запрещен на соревнованиях. В спорте он считается недопустимым допингом. К примеру, известный баскетболист Джоакин Ноа был отстранен от спортивного участия на 20 лет, после того как стало известно о его пристрастии к данному веществу. Поэтому LGD-4033 не рекомендуется для участников спортивных игр или состязаний. Его советуют применять, исключительно для посещения спортзалов.

2. OFICIALTHENX

Под именем Oficialthenx скрывается Крис Герия (Chris Heria), который известен во всем мире благодаря street workout. Данный вид тренировки основан на художественной гимнастике, при которой собственный вес используется в качестве нагрузки. После того, как Крис провел десять лет в индустрии, он основал фитнес-программу под названием ThenX. Это тренировка, которая включает в себя принципы гимнастики и силовых тренировок. Он также является основателем Академии художественной гимнастики и соучредителем Института художественной гимнастики в Майами.

В настоящее время Крис Херия является лидером в streetworkout и поэтому вдохновляет миллионы поклонников фитнеса. Его канал на YouTube насчитывает более 3 миллионов подписчиков. Его YouTube канал сосредоточен на правильной технике упражнений, программах и учебных пособиях, где он шаг за шагом показывает базовые упражнения художественной гимнастики, такие как стойка на руках, планк или подъем на перекладине. Как говорит Крис, вам не нужно никаких предварительных навыков или оборудования. Вам просто нужно ваше собственное тело. [6] [7]

Фото: Instagram thenx

Побочные эффекты от приема Лигандрола

Участники форумов, пользователи соцсетей и другие специалисты отмечают отсутствие каких либо побочных эффектов от использования LGD-4033. Однако отзывы врачей говорят, что данный медикамент действительно несет намного меньше вреда, чем стероиды, к которым часто прибегают любители железа, но он все же имеет свои недостатки. Вот их перечень:

  • невысокая токсичность, нарушает работу печени и почек;
  • возможно появление сыпи;
  • снижение тестостерона у мужчин;
  • ухудшение половой активности;
  • выпадение волос.

Важно знать, что подобные проблемы возникают при длительном приеме. Иногда требуется провести пкт после лигандрола, то есть послекурсовую терапию, чтобы восстановить производство собственного тестостерона. Но при умеренном использовании этой фармы организм восстанавливается самостоятельно. Чаще всего в качестве ПКТ применяют бустеры тестостерона, которые можно купить в любом магазине спортивного питания. Например, можно использовать курс трибулуса.

Steve Cook

Стив Кук занимается спортом с раннего детства. Поскольку он происходил из очень спортивной семьи, а его отец был спортсменом, Стив начал тренироваться, когда ему было только 10 лет. Поэтому он был самым талантливым учеником в средней школе и стал легендой. Уже тогда он знал, что хочет продолжить карьеру спортсмена. Как культурист, Стив принимал участие в многочисленных соревнованиях и постоянно работает над улучшением своей формы. [11]

Его канал YouTube Steve Cook предлагает ежедневные влоги, планы тренировок и советы о питании. Он увлекается созданием образовательных, мотивационных и веселых видео для начинающих и продвинутых бодибилдеров. В дополнение к тренировкам на его YouTube вы также можете найти советы по образу жизни, где он решает проблемы из жизни бодибилдера. Например, как одеться по типу фигуры или как подобрать костюм, если у вас широкие плечи и узкая талия. [12]

Фото: Instagram Steve Cook

Сколько стоит Ligandrol

Стоимость данного препарата зависит от производителя и количества пилюль в упаковке. На данный момент насчитывается несколько фармакологических компаний изготавливающих LGD-4033, но различий по качеству или действию медикамента не выявлено. Вот цена каждого изготовителя:

  • Balco Labs – 60 капс. по 10 мг. – 2950 р;
  • Balco Labs – 30 капс. по 10 мг. – 1650 р;
  • Envenom Pharm – 60 капс. по 10 мг. – 2570 р;
  • Envenom Pharm – 30 капс. по 10 мг. – 1900 р;
  • Envenom Pharm – 60 капс. по 20 мг. – 3600 р;
  • Envenom Pharm – 30 капс. по 20 мг. – 2070 р;
  • West Pharm – 60 капс. По 10 мг. – 4300р.

Чтобы купить подобные препараты для роста мышечной массы, есть возрастные ограничения. Продукция не отпускается лицам, не достигшим 18 лет.

4. Simeon Panda

Симеон Панда (Simeon Panda) – один из самых влиятельных людей в мире фитнеса. Он прославился не только своим накачаным телом, но и своим характером. Его видео полны мотивации и техники упражнений, он также делится советами по питанию и укреплению определенных групп мышц. [8]

Кроме YouTube Симеон также занимается моделингом и бизнесом. Он участвовал во многих соревнованиях по бодибилдингу, и он часто выступает в качестве жюри. Свои видео о тренировках он снимает на основе своего опыта. С помощью его тренировок вы сможете научится как стать сильнее, увеличить мышечную массу или протренировать разные группы мышц. В основном он снимает свои тренировки в тренажерном зале, поэтому они послужат руководством для более эффективных упражнений. [9] [10]

Фото: Instagram Simeon Panda

Что такое Лигандрол?

Препарат Ligandrol создавался фармакологическими компаниями для лечения атрофии мышц и остеопороза. Его относят к классу SARM медикаментов, которые отличаются селективной модуляцией андрогенных рецепторов. Во время испытаний на обезьянах средство, лабораторное название которого – LGD-4033, дало положительный результат в ускоренном росте мышечной массы и костных тканей.

Вскоре после начала использования медикамента по назначению, в действии этой фармакологии нашли кое-что положительное для себя и спортсмены. Легкоатлетов и бодибилдеров привлекли анаболические свойства Лигандрола, которые по сравнению со стероидами в несколько раз меньше влияют на снижение тестостерона (меньше побочек). К тому же, препарат удобен к использованию, ведь форма выпуска в таблетках. Однако на рынке присутствуют инъекционные составы LGD-4033.

5. Bradley Martyn

Брэдли Мартен (Bradley Martyn) – звезда социальной сети и гуру фитнеса. На своем YouTube канале он делится большим количеством видео по бодибилдингу, диете и пищевым добавкам. Его цель – помочь своим последователям стать «мускулистыми и сильными», как говорит Брэдли. [13]

Брэдли начал заниматься бодибилдингом с 15-летнего возраста и с тех пор работал над наращиванием мышц и знаний в области фитнеса и здорового образа жизни. В настоящее время он работает онлайн-тренером, фитнес-моделью и инфлуенсером. [13]

Видео Брэдли Мартина также включают в себя веселые видео, сложные задачи, его личные рекорды и опыт путешествий. Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу и хотите улучшить настроение, обязательно посмотрите его канал. [14]

Фото: Instagram Bradley Martyn

6. Zuzka Light

Девушки могут вдохновиться каналом Zuzka Light, у которой более 700 000 поклонников на YouTube. Zuzka добавляет новые видео о фитнесе и здоровом питании каждую неделю. В ее видео рассматриваются темы, которые беспокоят особенно женщин, такие как снижение веса и жира, а также укрепление проблемных частей тела. Её видео включают кардиотренировки и HIIT, силовые упражнения с собственным весом или со спортивными аксессуарами, такими как эспандеры и резинки для тренировок. Проводить тренировки по ее видео можно дома или на улице на природе. [17]

Помимо тренировок на канале Zuzka Light можно найти несколько фитнес-рецептов низкокалорийных закусок и тортов.

Фото: Instagram Zuzka Light

Дни бодибилдинг тренировок: полная программа

Более разнообразная тренировка фулбади для начинающих также проводится 3 раза в неделю – в понедельник, в среду и пятницу.

Упражнения для понедельника:

  1. Жим лежа широким хватом на горизонтальной скамье – 4 по 12.
  2. Скручивания – 3 по 15. Выполняются на наклонной скамье.
  3. Разведение гантелей в стороны – 3 сета по 12 повторов.
  4. Разгибание ног – работа над квадрицепсами бедра и ягодичными мышцами. 3 по 12.
  5. Подтягивания классические – 3 подхода по 10-12 раз.

Базовый набор техник для среды:

  1. Работа на нижний пресс – подъемы ног в висе. 3 сета с максимальным количеством повторов.
  2. Становая – 4 похода по 12 повторов.
  3. Жим лежа узким хватом на горизонтальной скамье – работа над трицепсами. 3 по 10-12.
  4. Сгибания ног – 3 сета по 10 повторов.
  5. Обратное разведение гантелей в наклоне – 3 подхода по 12.

Для тех, у кого есть проблемы со спиной (грыжа, кифоз или сколиоз), вместо становой тяги рекомендуется выполнять подъем штанги в наклоне. Перед выполнением техники обязательно проконсультируйтесь со своим тренером или посмотрите видео, как правильно делать упражнение.

7. GymBeam

Youtube канал GymBeam вам расскажет о мире фитнеса и здорового питания с самого начала. Здесь вы найдете регулярные видео Fitness Academy, из которой вы узнаете, как эффективно использовать добавки, витамины и другие пищевые добавки с научной точки зрения. Кроме того, вас могут вдохновить тренировки для определенных мышечных групп, таких пресс, ноги, руки, грудь, а также упражнения со спортивными аксесуарами, такими как упоры для отжиманий, фитбол или массажный ролик.

Среди видеороликов вы найдете интервью с всемирно известными бодибилдерами, такими как Джей Катлер, Брэндон Карри, Седрик МакМиллан и многие другие. Также обязательно обратите внимание и Muscle FM, который опровергает самые известные фитнес-мифы.

8. FitnessBlender

На канале Дэниела и Келли также есть несколько полезных рецептов и они также отвечают на вопросы аудитории. Хотя их видео на YouTube абсолютно бесплатны, тренеры также предлагают платную программу тренировок. Людям очень нравится этот дуэт, именно поэтому у них более 5 миллионов подписчиков. [5]

Фото: Instagram Fitness Blender

9. POPSUGAR Fitness

Если для вас важно получать удовольствие от спорта, тогда обязательно подпишитесь на канал Popsugar fitness. Это очень позитивный и в тоже время эффективный канал на YouTube. Тут вы найдете фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, похудеть и снять стресс.

С видеотренировками от Popsugar даже в вашей гостинной вы сможете провести HIIT тренировки, танцы, кикбоксинг или даже интенсивное кардио. Их регулярные видео Class FitSugar – это упражнения в реальном времени под руководством Анны Рендерер вместе с экспертами по фитнесу или голливудскими знаменитостями. Среди видео вы также найдете тренировки моделей Victoria Secret и многое другое. Можно выбрать упражнения в зависимости от продолжительности, вашего физического уровня или фитнес цели. [3]

Фото: Youtube Popsugar Fitness

Отзывы, испытавших препарат людей

Люди делятся положительными и отрицательными характеристиками препарата на форуме, в соцсетях, оставляют отзывы на страничках, где приобрели продукт и т.д.

  • Иван Заболоцкий. В целом препаратом доволен. Смог набрать 2 кг за 4 недели, хотя углеводка низковата, добавилось к силе. Вялое состояние не наблюдается, пол шестого тоже нет. В общем полагаю, что хорошее питание и постоянные занятия в спортзале снимают побочки, о которых кричат на каждом углу.
  • Макс Карепанов. Пил лигандрол где-то с месяц. Мышца росла нормально. Потом добавил к нему Остарин и через неделю появились прыщи по телу. Сразу же остановился, но депрессия оставалась еще несколько дней. Не советую смешивать SARMы.

Yoga With Adriene

Адриена Мишлер (Adriene Mishler), актриса и преподаватель йоги, покорит вас не только своим обаянием, но и отличными занятиями йогой. Ее девиз: “Найди то, что подойдет именно тебе”. Адриена ведет свой канал на YouTube, чтобы поддержать своих подписчиков как физически, так и морально. В своих видео она преподает основы йоги самым безопасным способом.

Среди ее видео можно найти уроки йоги, посвященные болезненным частям тела, таким как нижняя часть спины или воспаленные запястья. Также можно найти упражнения для снятия стресса, улучшения настроения или восстановления после выпитого алкоголя. Мы также рекомендуем ее 30-дневную программу, с помощью которой можно увидеть свой прогресс на практике. На канале Адриены Мишлер также выбрать видео в зависимости от продолжительности тренировки. [4]

Фото: Youtube Yoga with Adriene

Мы уверены, что каждый из вас выберет что-то для себя из этих 10 YouTube каналов. Тем не менее, мы хотели бы знать об интересных каналах на YouTube на которые вы подписаны. Напишите нам о своих любимых спортсменах и культуристах, которые вдохновили вас начать тренироваться. Если вам понравилась статья и она была полезной, поделитесь ею со своими друзьями.

Комбинированное использование с ибутамореном

В бодибилдинге важным является не только количество мышц, но и их качество. Благодаря этому у спортсменов даже появилось такое понятие как – сушка, когда сжигается жировая масса и четко прорисовываются мускулы.

Некоторые культуристы считают, что для сушки лучше принимать лигандрол и ибутаморен в совокупности, ну и конечно же, усиленно тренироваться и правильно питаться. Однако это вопрос спорный, ведь мнения у культуристов по этому поводу разделились. Другая половина бодибилдеров, которые используют только «лигу» соло, утверждает, что она справляется с выведением жировой ткани без каких либо добавок.

Если человек решается скомбинировать прием приведенных выше препаратов, тогда ему нужно знать, что дозировка ибутаморена, такая же, как у «лиги». То есть, к 1 таблетке LGD, добавляется 1 таблетка ибутаморена.

20 лучших ютуберов всех времен по бодибилдингу (2023)

Кто лучшие ютуберы по бодибилдингу?

Ну, близнецы Ходж, Кали Мускул и Рич Пиана, и это лишь некоторые из них.

Тем не менее, вы найдете еще нескольких ютуберов, перечисленных ниже, которым удалось создать самые большие каналы по бодибилдингу на платформе.

Итак, приступим.

Вот список лучших ютуберов по бодибилдингу, на которых вы должны подписаться!

 

20 лучших ютуберов по бодибилдингу

Список ютуберов по бодибилдингу и фигур, упомянутых ниже, был составлен из различных источников в Интернете, таких как Ranker, Social Blade и Wikipedia.

Лучшие ютуберы по бодибилдингу:

 

20. MAKAVELI*MOTIVATION

Если вы ищете мотивацию, чтобы вернуться в спортзал, то канал MAKAVELI*MOTIVATION на YouTube — лучший из лучших.

Они представляют одни из самых громких имен в фитнес-индустрии и разработали стиль презентации, которому завидуют многие другие каналы YouTube о фитнесе и бодибилдинге.

MAKAVELI*MOTIVATION началась в 2010 году и с тех пор набрала более 622 000 подписчиков и почти 240 миллионов просмотров!

 

19. Strength Wars

Strength Wars была основана в 2012 году. несколько разных событий.

Они соревнуются в серии испытаний на силу, чтобы определить победителя. Сражения включают в себя становую тягу, приседания, жим лежа, отжимания на брусьях, подъемы бочонков и многое другое.

С момента создания канала «Войны силы» набрали более 1,1 миллиона подписчиков и около 196 миллионов просмотров.

Силовые войны — один из наших любимых каналов на YouTube!

 

18. Коннор Мерфи

Канал Коннора Мерфи был создан в январе 2016 года и собрал колоссальные 2,4 миллиона подписчиков и чуть менее полумиллиарда просмотров!

Канал Коннора посвящен тренировкам, трансформациям тела и подъемам.

На его странице «О нас» написано: «Если вы усердно работаете над созданием эстетического телосложения, то было бы напрасной тратой времени не повеселиться».

Итак, если вы ищете канал бодибилдера на YouTube, который предлагает больше, чем просто стандартные видеоролики с тренировками, этот канал может вам подойти.

 

17. Scooby1961

Скуби — это то, что вы могли бы назвать «OG» фитнес-сообщества бодибилдеров на YouTube.

Он запустил свой канал тринадцать лет назад, в 2007 году, и набрал почти 600 000 подписчиков.

Вы можете ожидать домашних тренировок, советов по диете и питанию, а также общих советов по фитнесу, основанных на многолетнем личном опыте.

Он также большой любитель путешествий, так что вы увидите видео об этом, добавленные для верной меры.

Скуби не весенний цыпленок, но он в фантастической форме для своего возраста. Так что, если вам больше 40 лет, это может быть отличным каналом для вас.

 

16. Джереми Этье

Как говорит Джереми, его «канал ориентирован на предоставление научно обоснованных обучающих видео и видео о питании, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя».

Джереми — сертифицированный специалист по функциональному скринингу движений (FMS) и кинезиологу, и его цель — предоставить беспристрастный подход к оптимизации ваших тренировок и питания.

С тех пор как Джереми запустил свой канал в октябре 2016 года, у него появилось более 2,6 миллиона подписчиков и 240 миллионов просмотров!

 

15. Скотт Герман 

Следующим лучшим ютубером по бодибилдингу является Скотт Херман.

Он создал свой канал в мае 2009 года и набрал 2,4 миллиона подписчиков и 465 миллионов просмотров.

Он описывает свой канал как «НИКАКОЙ БРО-НАУКИ, НИКАКОЙ ДРАМА, БЕЗ КЛИКБЕЙТА, только офигенные видео, направленные на то, чтобы помочь вам узнать, как максимизировать свои тренировки и УСИЛЕНИЕ!»

Канал Скотта предлагает больше, чем просто обычные видеоролики с тренировками, так как он также создал плейлисты, посвященные разрушению мифов, питанию, добавкам и общим практическим рекомендациям.

 

14. Generation Iron

Сеть Generation Iron Fitness & Body Building Network была основана в мае 2012 года и является «источником номер один для всего, что касается фитнеса и бодибилдинга», согласно их странице о нас.

Канал YouTube предлагает эксклюзивный контент о силе, фитнесе и развлечениях для бодибилдеров и любителей фитнеса.

У них есть несколько интересных плейлистов, таких как «Natty 4 Life», «Bikini Diaries» и «Enhanced».

На их канале вы найдете массу полезной информации, а качество их видео просто на высоте.

Сеть Generation Iron Fitness & Bodybuilding Network в настоящее время насчитывает 367 000 подписчиков и 97 миллионов просмотров.

 

13. Kali Muscle

Какая легенда!

Он еще один из наших любимых бодибилдеров на YouTube, и о его популярности во всем мире говорят более 2 миллионов подписчиков.

С тех пор как он запустил свой канал в апреле 2008 года, Кали сосредоточился на контенте, связанном с фитнесом и бодибилдингом, с добавлением некоторых комедий для хорошей меры.

Как он сам говорит: «Я здесь, чтобы мотивировать и вдохновлять. Я ежедневно загружаю видео о фитнесе, играх, кулинарии и блогах».

У него одно из самых безумных телосложений в фитнес-сообществе YouTube, которое он построил за 30 лет упорных тренировок.

У Кали довольно уникальная и вдохновляющая история, поэтому, если вы хотите посмеяться, а также получить советы и рекомендации по фитнесу, загляните на его канал.

 

12. Vitruvian Physique

Vitruvian Physique — канал о бодибилдинге на YouTube, созданный Игорем Опеншанским.

Игорь начал свой канал в мае 2014 года и собрал около 490 000 подписчиков, а его видео посмотрели более 48 миллионов раз.

Он говорит, что его «канал основан на информативных, комедийных и общих видеороликах, посвященных различным темам в мире фитнеса и питания».

Игорь имеет более 13 лет опыта тренировок, степень бакалавра наук в области физиологии человека, а с 2013 года он участвовал и побеждал в нескольких выставках Men’s Physique.  

Кажется, он знает, о чем говорит, и его канал стабильно растет.

 

11. TwinMuscle

TwinMuscle — один из самых забавных каналов YouTube о бодибилдинге в мире фитнеса.

Хозяева, Кит и Кевин Ходж, или, как их чаще называют, Близнецы Ходж, являются личностями YouTube, которые, по их словам, «известны своими комедиями, комментариями о фитнесе и советами по отношениям на своих каналах YouTube TwinMuscle , Hodgetwins, AskHodgetwins и Hodgetwins Vlogs».

Они оба забавные, и мы следим за ними с тех пор, как они запустили TwinMuscle в 2010 году.

Сейчас у них более 2,2 миллиона подписчиков и более полумиллиарда просмотров, так что вам обязательно стоит их посмотреть.

 

10. Кристиан Гузман

Кристиан Гузман начал свой канал на YouTube в марте 2012 года и на сегодняшний день набрал более 991 000 подписчиков.

На его канале около четверти миллиарда просмотров, и он известен своими «летними стриптиз-видео» и ежедневными видеоблогами.

Он также владеет компанией по производству одежды для фитнеса Alphalete, а также 3D Energy Drinks, Alphalete Gym и Alphaland.

Кристиан всегда в отличной форме, а летом до смешного худеет.

Посетите его канал, чтобы узнать, как стать стройнее.

 

9. Omarlsuf

Следующим лучшим ютубером по бодибилдингу является Omarlsuf.

Его канал посвящен его фитнес-путешествию и трансформации, а также естественным тренировкам тела, советам, тренировкам и советам по питанию.

С тех пор, как он запустил свой канал в апреле 2009 года, он набрал более 183 миллионов просмотров и набрал 835 000 подписчиков.

Канал Омара идеально подходит для начинающих/опрятных лифтеров, или если вы ищете какой-нибудь совет без BS от кого-то, кто тренируется естественно (его слова, а не наши) в течение длительного времени.

 

8. Bodybuilding.com

Если вы читаете этот список, то, скорее всего, вы знаете о Bodybuilding. com.

Помимо веб-сайта, канал Bodybuilding.com на YouTube также является отличным ресурсом для контента, связанного с бодибилдингом и фитнесом.

Видео хорошо структурированы и спланированы, что делает просмотр простым и приятным.

Bodybuilding.com запустили свой канал на YouTube в 2009 году и загрузили свое первое видео 8 декабря 2009 года. 

Перенесемся на 11 лет вперед, и их канал насчитывает более 5 миллионов подписчиков и 697 миллионов просмотров.

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ канал для подражания.

 

7. Сила и мощь Ника

Седьмой лучший ютубер по бодибилдингу — Ник из Nick’s Strength and Power.

Он создал свой канал в феврале 2012 года и набрал более 891 000 подписчиков.

Ник заявляет, что его канал является «самым популярным источником новостей, репортажей и информации о бодибилдинге».

Мы следим за каналом Ника с самого начала и можем подтвердить качество контента, который он публикует.

Это абсолютно обязательный канал, которому вы должны следовать, если вы прирожденный атлет.

Ник знает все, что нужно знать о натуральном бодибилдинге, так как он сам участвует в соревнованиях по натуральному бодибилдингу.

Он также рассказывает о бодибилдинге IFBB Pro и обсуждает темы, связанные с продвинутыми спортсменами.

 

6. Рич Пиана

Это не был бы лучший список бодибилдинга на YouTube без самой легенды, Рича Пианы.

Рич был профессиональным бодибилдером, который участвовал в соревнованиях по бодибилдингу с подросткового возраста.

Он запустил свой канал на YouTube в апреле 2011 года и собрал более 1,2 миллиона подписчиков и 320 миллионов просмотров.

Рич основал 5% Nutrition, бренд, представляющий «тех из нас, [кто] готов отдать все, что потребуется, для достижения своих целей».

Это один из самых узнаваемых брендов в фитнес-индустрии, спонсирующий некоторых из самых известных бодибилдеров.

На канале Рича вы найдете все виды качественного контента, от тренировок до советов по питанию и добавкам.

Р.И.П. Богатая Пиана.

5. Стив Кук

Стив Кук запустил свой канал на YouTube в декабре 2012 года. С тех пор его канал создал более 181 миллиона просмотров и накопил 1,31 миллион подписчиков.

На канале Стива вы найдете информацию о домашних тренировках, тренировочных сплитах, информацию о питании, образ жизни и видео о путешествиях.

Если вам нужен профессиональный контент о фитнесе и бодибилдинге, загляните на канал Стива.

 

4. BroScienceLife

Если вы не знакомы с термином BroScience, то Dictionary.com определяет его как «термин для дезинформации, распространяемой среди мужчин; обычно заявления о бодибилдинге не подкреплены наукой».

BroScienceLife называет себя комедийным каналом, в котором «50% фактов, 50% волшебства, 100% результатов».

Создатель канала, Дом Маццетти, запустил канал в 2012 году и собрал лояльную фан-базу из более чем 2,39 миллиона подписчиков, а количество просмотров превысило 400 миллионов.

Итак, зацените BroScienceLife, если хотите посмеяться!

 

3. Брэдли Мартин

Третьим лучшим ютубером по бодибилдингу является Брэдли Мартин.

Он запустил свой канал в 2014 году и с тех пор набрал более 367 миллионов просмотров и набрал более 2,55 миллионов подписчиков.

Вы можете найти видео с практическими рекомендациями, материалы о диетах и ​​питании, а также ежедневные видеоблоги, а также проблемы с едой и приемы пищи.

Нет никаких сомнений в том, что у Брэдли впечатляющее телосложение и он знает, что делает, поэтому мы рекомендуем заглянуть на его канал, когда у вас будет время.

 

2. Калум фон Могер

Калум фон Могер сейчас является одним из самых популярных фитнес-ютуберов в игре.

Он трехкратный победитель конкурса «Мистер Вселенная» в Австралии и занимается бодибилдингом с подросткового возраста.

Калум запустил свой канал на YouTube еще в 2012 году, который с тех пор набрал более 131 миллиона просмотров и 914 000 подписчиков.

Его канал полностью посвящен бодибилдингу, поэтому вы можете ожидать найти все, от тренировок до советов по питанию и добавкам, а также влоги о его повседневной жизни.

Калум занимается множеством других интересных и захватывающих вещей, таких как фотосессии, актерская игра и роли в кино.

 

1. Athlean-X

Джефф Кавальер из Athlean-X — лучший бодибилдер на YouTube.

Обладая более чем 10,5 миллионами подписчиков и более чем 1,6 миллиардами просмотров, Athlean-X стал одним из самых известных каналов YouTube о фитнесе и бодибилдинге.

Когда вы зайдете на канал Athlean-X, вы можете ожидать, что найдете множество советов и рекомендаций по тренировкам, а также советы по питанию и диете, а также почти все, что связано с построением идеального тела.

Джефф — квалифицированный физиотерапевт и силовой тренер, работавший с некоторыми из самых выдающихся спортсменов в мире спорта и целым рядом знаменитостей.

Он основал Athlean-X еще в 2006 году и с тех пор создал успешный фитнес-канал на YouTube, посвященный бодибилдингу, уделяя особое внимание «возвращению науки в силу».

 

Резюме

Надеемся, вам понравился наш список лучших ютуберов по бодибилдингу.

Рекомендуем просмотреть все каналы в списке, пока не найдете те, которые подходят вашему стилю.

На всех их каналах масса действительно ценной информации, особенно для новичков.

Попробуйте и расскажите нам, что вы думаете.

Вот краткий обзор лучших ютуберов по бодибилдингу:

  1. Athlean-X
  2. Калум фон Могер
  3. Брэдли Мартин
  4. BroScienceLife
  5. Стив Кук 9037 8
  6. Рич Пиана
  7. Сила и мощь Ника
  8. Bodybuilding.com
  9. Омарлуф
  10. Кристиан Гусман
  11. TwinMuscle
  12. Vitruvian Physique
  13. Kali Muscle
  14. Generation Iron
  15. Scott Herman
  16. Jeremy Ethier
  17. Scooby1961
  18. Коннор Мерфи
  19. Силовые войны
  20. MAKAVELI*MOTIVATION

Кто ваш любимый бодибилдер на YouTube? Оставьте комментарий ниже.

20+ лучших каналов YouTube по бодибилдингу,

место 20+ лучших каналов YouTube по бодибилдингу,

место 10 The Road

on Лучшие фильмы о мужчинах, воспитывающих детей

#3 Death Becomes Her

on Лучшие фильмы о кризисе среднего возраста у женщин

Healthy Body, Healthy Life

    90 453

    Упражнения, которые можно делать дома

    9054 1

    Никогда не пропускайте день ног и смотрите лучшие каналы о бодибилдинге на YouTube.