Бесплатные тренировки в москве спортзал: Бесплатные занятия спортом в Москве — Выбирай.ру — Москва

Содержание

Бесплатные занятия спортом в Москве — Выбирай.ру — Москва

Частым оправданием отсутствия регулярной физической нагрузки служит отсутствие денег на оплату абонемента в фитнес-зале. Однако есть места, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Представляем вашему вниманию подборку самых интересных предложений по занятиям спортом в Москве.

Крылатская, 16

Воркаут – это городская уличная гимнастика. В теплое время года тренировки проходят на открытом воздухе. Зимой же занятия переносятся в физкультурно-спортивный центр «Экстрим», который расположен в Ледовом дворце. Чтобы присоединиться к воркаутерам, нужно предъявить копию паспорта (лицам до 14 лет — свидетельство о рождении) и медицинского страхового полиса.

Земляной Вал, 33

Каждую неделю при поддержке компании Nike проводятся тренировки для бегунов. Участникам предлагается пробежать по маршруту длиной 3-4 км. Программа каждый раз меняется и включает в себя ускорения, силовые нагрузки и специальные беговые упражнения. Стартовая точка маршрута располагается в ТЦ «Атриум», где можно переодеться в спортивную одежду и оставить вещи.

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Красный строитель»

Дорожная, 44

Здесь проводятся занятия для детей и для взрослых. Бесплатные занятия проходят и в первой, и во второй половине дня. В «Красном строителе» можно поиграть в мини-футбол, волейбол и другие спортивные игры, записаться на тренировки по фитнес-йоге, улучшить общую физическую подготовку или посетить спортивные состязания для всей семьи.

Муниципальное учреждение «Кругозор»

Рязанский пр-т, 31

В «Кругозоре» работают бесплатные секции, в которых ждут участников от 5 до 30 лет. Вы можете освоить историческое фехтование, научиться танцевать хип-хоп, играть в футбол или хоккей, посещать занятия по аэробике или капоэйре. Независимо от количества лет все желающие могут посещать расположенный здесь тренажерный зал. Плюс к этому дважды в неделю проводятся часовые занятия по фитнесу без ограничений по возрасту и уровню подготовки.

Волгоградский проспект, 32/8

По воскресеньям в «Ударнике» проводятся бесплатные тренировки для желающих боксировать. Здесь оборудованы 2 ринга, тренажерная зона, имеется весь необходимый инвентарь. К услугам занимающихся есть удобные раздевалки, шкафчики, душевые.

3-я ул. Марьиной рощи, 8

ФОК «Марьина роща» предлагает взрослым и детям занятия в 15 различных секциях. Здесь регулярно проводятся открытые тренировки для всех желающих по таким направлениям, как фитнес, теннис, карате, мини-футбол, бадминтон, рукопашный бой. Для людей 14-70 лет, входящих в льготную категорию, бесплатно доступен хорошо оборудованный тренажерный зал.

Зои и Александра Космодемьянских, 35/1

В этом небольшом центре можно заниматься в бесплатных секциях для детей и взрослых по различным направлениям. Тренировки по силовой подготовке и фитнесу доступны всем желающим, тхэквондо – для детей до 15 лет. Люди с ограниченными возможностями могут свободно посещать секцию настольного тенниса.

Бесплатные кроссфит-тренировки

ВДНХ

При участии компании Reebok на территории ВДНХ открылась площадка для кроссфит-тренировок, куда может прийти каждый, кто желает подкачаться и привести свои мышцы в тонус. Занятия проводятся по выходным под руководством квалифицированных тренеров.

Бесплатные фитнес-секции, школы и клубы фитнеса в Москве

Бесплатные фитнес-секции, школы и клубы фитнеса в Москве

Фитнес для родителей 18-30, 31-55 лет и старше

Москва, пр-т Мира, д. 108

Алексеевская (0,5 км) Рижская (1,2 км) Марьина Роща (1,7 км)

Бесплатно

Спортивный клуб «Юниор»

Понедельник, среда, пятница — с 17:30 до 22:00; вторник, четверг — с 15:30 до 19:30;

7.10.2020

 Показать телефон

Фитнес-зарядка для всех желающих

Москва, Литовский б-р, д. 11, к. 2

Ясенево (1,0 км) Новоясеневская (1,5 км) Битцевский Парк (1,6 км)

Бесплатно

Центр социального обслуживания «Атлант»

По субботам с 11:00 до 12:00.

7.10.2020

 Показать телефон

Пилатес в ФОКе «Изумрудный»

Москва, ул. Южнобутовская, д. 96

Бунинская Аллея (0,8 км) Улица Горчакова (1,7 км) Бульвар Адмирала Ушакова (2,5 км)

Бесплатно

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Изумрудный»

График занятий и наличие мест в группах уточняйте по телефону.

6.10.2020

Тренажёрный зал

Москва, ул. 2-ой Южнопортовый пр-д, д. 19, к. 1

Кожуховская (0,6 км) Автозаводская (2,0 км) Дубровка (2,0 км)

Бесплатно

Спортивный подростковый клуб МЖК «Кожухово»

График занятий будни 16 00-21 00

5.10.2020

 Показать телефон

Фитнес-зарядка для всех желающих от 18 лет

Москва, ул. Краснодонская, д. 39, к. 2

Люблино (0,8 км) Братиславская (1,7 км) Волжская (1,7 км)

Бесплатно

Спортивно-досуговый центр «Люблино» на Краснодонской

По вторникам и четвергам с 10:00 до 13:00.

4.10.2020

Фитнес-йога для всех желающих

Тренировки проходят по понедельникам и средам с 17:00 до 21:00, по вторникам и четвергам — с 10600 до 12:00, по пятницам — с 17:00 до 19:00.

4.10.2020

 Показать телефон

Фитнес для людей старшего возраста 50+

Москва, ул. Изюмская, д. 47, к. 4

Улица Скобелевская (0,9 км) Бульвар Адмирала Ушакова (1,7 км) Улица Старокачаловская (2,4 км)

Бесплатно

Детский клуб «Фитбол» Изюмская

Тренировки проходят по понедельникам и четвергам с 16:00 до 16:40.

3.10.2020

Фитнес для детей в Фитнес-клубе «Фитнес Холл»

Москва, ул. Черняховского, д. 17а

Аэропорт (0,9 км) Сокол (1,5 км) Динамо (2,4 км)

Бесплатно

Фитнес клуб «Фитнес Холл»

В фитнес-клубе “Фитнес Холл” дети в возрасте от 3-х до 14 лет могут бесплатно посетить любые подходящие по возрасту занятия!

  • Ушу с 3-6 лет…

3.10.2020

Аэробика (Пилатес) 14 лет и старше

Москва, ул. Уральская, д. 19а

Щёлковская (1,3 км) Первомайская (3,1 км) станция Бульвар Рокоссовского (3,8 км)

Бесплатно

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Атлант-Гольяново»

Вт. Чт. 16.00-17.00 бесплатно

2.10.2020

 Показать телефон

123…7

Фитнес в Москве

Фитнес-клубы — это то место, где в специально подготовленных залах проводят различного рода занятия, тренировки, соревнования и многое другое… В фитнес-клубах наиболее распространены занятия аэробикой, а также при наличии бассейна проводится и аква-аэробика. Некоторые крупные клубы также принимают участие в акциях, праздниках, выступлениях.http://photobanda.com/

Учреждения (школы, клубы) в разделе Фитнес c бесплатными секциями в Москве

Список бесплатных организаций фитнеса, секций, спортшкол, клубов отображён в полном объёме в данном каталоге спортивных организаций в Москве

Благодаря сайту Карта Спорта вы можете выбрать под свои потребности и критерии необходимую фитнес-школу, секцию на бесплатной основе. Для вас предоставлены подробные адреса лучших мест для занятий фитнесом, их фотографии и реальные отзывы, а также возможность онлайн-записи на бесплатное обучение фитнесу.

7 способов получить бесплатную тренировку в Москве этим летом

Этим летом забудьте о абонементе в тренажерный зал и тренируйтесь на улице. Многие парки Москвы предлагают широкий спектр бесплатных занятий фитнесом, которые помогут вам привести себя в форму и подготовиться к отпуску.

The Moscow Times предлагает это руководство по программам тренировок на свежем воздухе, которые помогут вам оставаться в форме в течение всего сезона, независимо от вашего уровня подготовки.

Бег

What : Nike+ Run Club предлагает беговые тренировки под руководством профессиональных спортсменов в трех московских парках. Клуб приветствует всех, от новичков до бегунов и тех, кто надеется установить личный рекорд в сентябрьском Московском марафоне. Все, что вам нужно сделать, чтобы стать членом клуба, — это получить медицинскую справку о том, что вы годны к бегу — она вам понадобится, если вы все равно планируете участвовать в забегах в Москве в этом году — выберите тренировку на сайте клуба и зарегистрируйтесь для этого онлайн.

Где : Парк Горького, Парк Фили и Таганский парк

Помещения : Во всех трех парках есть павильоны с раздевалками и шкафчиками. В клубе в Парке Горького тоже есть душ.

Когда: 7 дней в неделю. Обычно тренировки начинаются в 19:30. по будням и в 10:30 по выходным. Этим летом также есть возможность тренироваться в 7:30 утра в течение недели. Щелкните здесь, чтобы просмотреть расписание.

Требуется регистрация? : Да, плюс медицинская справка.

What : Parkrun – это международное беговое движение, которое организует бесплатные забеги на 5 км в парках по всему миру по субботам. Его московский филиал существует уже два года и организует забеги в восьми городских парках.

Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь на сайте Parkrun, придите в субботу утром в один из парков и совершенно бесплатно пробежите 5 км. Это отличный способ провести субботнее утро для тех, кто любит соревноваться просто так — наград для победителей нет.

Результаты каждой гонки доступны на сайте. Если вам не хочется бегать, вы можете добровольно помочь организовать забег.

Услуги : На мероприятиях Parkrun нет удобств, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда: Каждую субботу в 9:00.

Требуется регистрация? : Да. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.

Йога

What : Yoga Journal и проект Мосгорпарка «Йога в парке» предлагают широкий выбор занятий йогой в 30 парках Москвы. Занятия включают хатха-йогу, кундалини-йогу, йогу Айенгара, йогу Виньяса-флоу, йогу для женщин и йогу для пожилых людей, и это лишь некоторые из них.

Не забудьте заранее проверить расписание (здесь): занятия отменяются, если ниже 18 градусов по Цельсию, а если идет дождь, занятия проводятся только в восьми парках с крытыми сооружениями.

Коврики для йоги предоставляются, но лучше взять с собой, потому что иногда они заканчиваются. Вы также можете взять с собой шляпу, если солнечно, и бутылку воды.

В пяти московских парках (парки Красная Пресня, Сокольники, Фили, Бабушкинский парк, Перовский парк) также проходят бесплатные уроки традиционной китайской гимнастики цигун.

Где : В 30 парках по Москве. Нажмите здесь, чтобы выбрать один.

Объекты 900:10 : На мероприятиях «Йога в парке» не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда : Один раз в день несколько раз в неделю. Утренние занятия в будние дни обычно начинаются около 8:00, вечерние — в 19:00 или 20:00. По выходным есть тренировки, которые начинаются в 10:00 или 11:00, в полдень и в 16:00.

Требуется регистрация? : Нет

Кроссфит

What : Reebok Crossfit предлагает тренировки под руководством профессиональных тренеров в пяти московских парках. Эти относительно новые, но уже очень популярные интенсивные тренировки сочетают в себе кардиоупражнения, поднятие тяжестей и иногда даже акробатику.

Программа упражнений на каждой тренировке разная: участники либо делают как можно больше повторений в минуту, либо выполняют как можно больше раундов за отведенное время, либо выполняют определенное количество упражнений как можно быстрее.

Так что, если вам нравится бег, бурпи и поднятие гантелей в быстром темпе, то это ваше дело. Нажмите здесь, чтобы выбрать тренировку — существует 11 различных типов.

Требуется онлайн-регистрация, и эта программа требует больше усилий, чем другие. Если вы хотите принять участие в тренировке, вам необходимо предоставить результаты предыдущей тренировки, которую вы посетили. Если вы пропустите пять тренировок, на которые вы зарегистрировались, вам будет запрещено регистрироваться на другие, поэтому не забудьте отменить регистрацию, если вы решили не идти.

Помещения: На мероприятиях по кроссфиту не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда : 7 дней в неделю несколько раз в день в каждом парке. В будние дни тренировки начинаются в 18:00, 19:00, 20:00, в выходные — в полдень, 13:00, 14:00 и 15:00.

Требуется регистрация? : Да

Танцы

What : Этим летом в 12 парках открыты различные танцевальные классы и танцевальные площадки. Вы называете это — это там: танго, рок-н-ролл, сальса, буги-вуги, свинг, линди-хоп, даже бальные танцы. Так что, если вы всегда хотели научиться танцевать вальс или освоить движения фламенко, наденьте танцевальную обувь и отправляйтесь в парк.

Самые популярные танцевальные площадки в Парке Горького (нажмите здесь, чтобы посмотреть расписание занятий) и Парке Искусств Музеон (нажмите здесь, чтобы увидеть расписание занятий) – занятия там проходят каждый день.

В парке «Красная Пресня» известный российский хореограф Евгений Папунаишвили каждый четверг в 19:00 проводит летнюю школу танцев.

В саду «Эрмитаж» класс «Оживляющие ракеты» преподает танцы 1950-х каждый четверг в 20:00, а в пятницу в 19:00. есть класс классического бального танца.

В саду Баумана каждый будний вечер проходят уроки буги-вуги для начинающих. В Измайловском парке по воскресеньям в 16:00 проходят уроки сальсы, по субботам в 16:00 что-то под названием «Танцевальный микс». и танец живота по четвергам в 18:00.

Занятия для желающих научиться традиционным русским танцам проходят каждую пятницу в парке Северное Тушино в 20:00. По воскресеньям с 17:00 до 18:00. есть также бесплатные уроки хип-хопа.

В парке Фили художественная студия «Антре» проводит бесплатные занятия танцами каждый понедельник в 10:00 и каждую пятницу в 19:00. Бабушкинский парк приглашает всех желающих научиться танцевать хастл (по субботам в 18:30), танцевать танго (по воскресеньям в 18:30) или заниматься другими латиноамериканскими танцами (по воскресеньям в 19:45).

Удобства : В большинстве парков есть деревянные танцполы, но нет раздевалок, так что либо приезжайте полностью экипированными, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.

Когда : В будние дни большинство занятий начинаются в 18:00-19:00, по выходным есть также утренние и дневные занятия.

Требуется регистрация? : Нет

Групповые фитнес-программы

What : Сеть тренажерных залов World Class предлагает групповые фитнес-программы в 10 парках Москвы. Выбирайте из кардио-сессий, танцевальной аэробики, круговых тренировок и программ боевых искусств. Занятия отменяются в случае дождя, сильного ветра или при температуре выше 30 градусов по Цельсию.

В понедельник (в 20:30), вторник (17:00) и среду (13:00) в Парке искусств «Музеон» также проходят бесплатные групповые занятия под руководством тренеров фитнес-клуба «Терраспорт».

Удобства: На этих мероприятиях не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда : 7 дней в неделю.

Требуется регистрация? : Нет

Зумба

Что: Эти интенсивные занятия танцевальной аэробикой, популярные среди миллионов женщин во всем мире, доступны этим летом в четырех московских парках. Зумба включает в себя хип-хоп, самбу, сальсу, движения мамбо и классические упражнения, такие как приседания и выпады.

Удобства : На занятиях зумбой нет удобств, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда 900:10 : По воскресеньям занятия начинаются в 18:00. в Бабушкинском парке, по субботам в 18:30. в Кузьминском парке. В парке Артема Боровика занятия начинаются в 20:00 по вторникам и четвергам и в 11:00 по субботам.

Требуется регистрация? : Нет

Скандинавская ходьба

Что: Скандинавская ходьба — ходьба со специально разработанными палками, похожими на лыжные, — идеальный выбор для тех, кто не любит интенсивных тренировок.

Скандинавская ходьба считается намного более эффективной, чем просто ходьба, потому что во время нее работают и ваши руки. Говорят, что при этом задействуется на 90% больше мышц, чем при ходьбе. Также считается, что он гораздо реже вызывает травмы, чем бег, из-за более медленного темпа.

Где и когда : Посетить бесплатные занятия можно в Бабушкинском парке (по понедельникам, средам, пятницам, субботам в 8:45), Ландшафтном парке Митино (по вторникам и четвергам в 900:00), Измайловский парк (по четвергам в 15:00), парк Фили (по вторникам и четвергам в 21:00; м. Филевский парк).

Удобства : Их нет, так что либо приезжайте в полной экипировке, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.

Требуется регистрация? : Нет

Для этого есть приложение!

С запуском 17 июня мобильного приложения «В спорте» (V Sporte) стало проще, чем когда-либо, находить спортивные сооружения и занятия в Москве. Приложение помогает москвичам найти ближайшие спортивные объекты, записаться на тренировку или собрать команду соседей. Это также помогает участникам отслеживать свою физическую форму по сравнению с государственными стандартами физической подготовки, называемыми G.T.O. Со временем приложение станет спортивной социальной сетью, говорит представитель комиссии Моссовета по физкультуре Кирилл Щитов.

В мобильном приложении собрана вся доступная информация о спортивных мероприятиях, включая спортивные площадки в районе, а также карта с веб-портала Open Data. Приложение уже доступно в магазине Google Play, а его запуск на iOS запланирован на 1 июля. К концу года программа должна быть связана с другими порталами городских служб.

Откройте для себя наши классы — Спортивный клуб Северного Айдахо

Перейти к содержимому

© Спортивный клуб Северного Айдахо, 2023. Создано бесплатно с использованием WordPress и
Колибри

Приглашаем вас попробовать что-то новое! Приветствуются все уровни физической подготовки.

Все занятия проводятся сертифицированными специалистами, которые заботятся о вашем здоровье и благополучии.

Включено в ваше базовое членство

Занятия GroupX включены в ваше базовое членство в NIAC ИЛИ вы можете оплатить каждое занятие с помощью перфокарты (10 занятий за 70 долларов США).

GPP Доступно с членством Premium

GPP ( G общий P физический P ремонт) является специализированным
класс силы и физической подготовки и часть вашего членства NIAC Premium.

Спиннинг

45-минутная поездка по пересеченной местности с гидом по равнинам и холмам с интервалами. Отличная кросс-тренировка для нижней части тела! Занятия ориентированы на любой уровень физической подготовки. Пожалуйста, будьте на велосипеде за 10-15 минут до начала занятия с
воды и готов попотеть. Обувь на жесткой подошве рекомендуется, но не обязательна. Spin Room находится на втором этаже в северо-восточном углу здания.

Объединяет использование станка, легких весов и различных реквизитов. Каждое занятие включает в себя несколько высокоэффективных последовательностей тонизирующих и силовых упражнений. Создайте длинные, стройные мышцы!

Х.И.И.Т.

Интервальная тренировка сверхвысокой интенсивности! Мы используем песочные колокольчики, боевые канаты и
все веселые игрушки. Подъем табата, быстрая интервальная работа, которая сочетает в себе скорость и функциональные упражнения в высокоинтенсивной атмосфере. Сжечь, сжечь, сжечь!!

Х.И.И.Т. Основы

Развивайте силу и навыки, используемые в интервальных и кольцевых гонках в высоком темпе. Занятия нацелены на такие области, как ягодицы, ноги, руки и корпус, с простыми движениями. Весело и интенсивно!

BootCamp

Быстрые занятия в стиле HITT с интенсивными упражнениями. Этот класс силы и физической подготовки построен на постоянно меняющихся функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Приведите в тонус отдельные группы мышц и кор, используя легкие веса,
сопротивление тела и бодибол.

Step Rock

Наслаждайтесь энергичным степ-классом со смешанной многослойной хореографией. Этот динамичный класс тренирует вашу сердечно-сосудистую систему и каждую мышцу.

Pilates BC

Поднимите укрепление корпуса на новый уровень с помощью Pilates Bootcamp.