Содержание
6 проверенных мест для йоги и медитации
Таня Решетник
уходит в себя на несколько часов в день
Профиль автора
Регулярные занятия спортом — действенный способ сбросить напряжение и поддержать форму.
С избытком стресса и усталостью хорошо справляется йога и сопутствующие ей практики вроде медитации или расслабляющей шавасаны. А в некоторых духовных центрах, школах и институциях занятия проводятся бесплатно или за донаты — нефиксированные вознаграждения преподавателям. Рассказываем, где найти такие предложения.
Классы сахаджа-йоги
Коротко: авторская практика йоги, которая разгружает голову
Где: Авиамоторная, 10; Винокурова, 2 и другие адреса
Подробнее: на сайте
Источник: AlenaPaulus / iStock
Сахаджа-йога — ответвление йоги, придуманное в 1970-е годы индийской гуру Шри Матаджи Нирмала Деви.
Эта медитативная практика должна приблизить к «безмысленному осознанию» — состоянию, когда вы ни о чем не думаете. Считается, что этот тип йоги помогает разгрузить голову и по-другому взглянуть на самого себя. Во время классов проходят групповые медитации и прорабатываются классические асаны.
Занятия проходят несколько раз в неделю в разных локациях: просторных коворкингах, танцевальных залах или павильоне ВДНХ. Есть занятия для англоговорящих и онлайн-класс по вторникам и четвергам. Вход свободный, но нужно заранее зарегистрироваться по телефону — у каждой локации свой номер.
Помогает ли йога вывести токсины и избавиться от тревоги: разбираем 7 мифов
Центр корейского языка и культуры «Вон Гван»
Коротко: йога и медитация в корейском центре
Где: Острякова, 9А
Подробнее: на сайте
Источник: AnVr / iStock
Здесь проходят бесплатные занятия по динамичной аштанга-йоге. Они состоят из последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.
Завершаются уроки групповой медитацией. Аштанга требует выносливости и внимания к дыханию, так что подойдет продолжающим и новичкам, готовым к физическим нагрузкам.
Классы проходят каждое воскресенье с 15:00 до 16:00, количество мест не ограничено, предварительная запись не требуется. Приходить просят в комфортной спортивной одежде, без обуви. Коврики выдают на месте.
Йога в парках
Коротко: практики за донат или бесплатно
Где: Крымский вал, 2 и другие адреса
Подробнее: в телеграм-чате
Источник: Guillem de Balanzo / iStock
Московский сезон йоги в парках уже закончился, но занятия все равно проводят — в локациях не под открытым небом. В телеграм-чате сообщества профессионалы, новички и энтузиасты духовных практик объявляют о занятиях в разных районах Москвы: они арендуют небольшие спортивные залы с аскетичной обстановкой, а коврики просят приносить с собой.
В чате можно найти занятия в нужном районе, выбрать подходящую практику и уровень: кроме классической хатхи и кундалини встречаются занятия с поющими чашами, цигун и гвоздестояние, парная акро-йога и классы для новичков.
Часть предложений предполагает фиксированную оплату, но есть много бесплатных классов или занятий за донат — вы сами выбираете, сколько заплатить.
Глубокий вдох и продолжительный выдох: 5 приложений для медитации
Центр помощи «Насилию.нет»
Коротко: арт-терапия и медитации
Где: Лихов переулок, 3, стр. 2
Подробнее: на сайте
Источник: Olga Pyrozhenko / Shutterstock
Центр помощи пострадавшим от домашнего насилия кроме бесплатных консультаций и юридической помощи проводит занятия по йоге, медитации и арт-терапии.
Центр «Насилию.нет» внесен Минюстом в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента
Занятия проходят несколько раз в месяц, расписание можно посмотреть на сайте. Например, летом регулярно проводили медитации и йога-классы, а этой осенью — арт-терапию. Эта практика помогает проработать травмы и эмоции через творчество, найти внутренние ресурсы и проявить себя. Занятия бесплатные и подходят всем желающим.
Уроки проходят в небольших группах, поэтому на мероприятия просят заранее регистрироваться.
Парк «Ходынское поле»
Коротко: йога и зумба в культурно-досуговом центре при парке
Где: Ходынский бульвар, 1
Подробнее: на сайте
Источник: JackF / iStock
Из-за холодов московская программа «Йога в парках», летние классы медитации и практики на свежем воздухе уже закончились. Но в культурно-досуговом центре парка «Ходынское поле» программу с йогой оставили на весь год. Мерзнуть не придется — занятия проходят в просторных залах в отапливаемом павильоне.
Прийти на дзен-йогу можно по субботам и воскресеньям в 09:00. Кроме йоги преподают зумбу, капоэйру и эстрадный вокал для взрослых и детей. Коврик лучше захватить с собой, а «кирпичи» и ремешки для некоторых асан выдают на месте. Все занятия бесплатные, нужно регистрироваться по телефону +7 (963) 654-07-73.
Если вы не выдерживаете: 10 спа-центров в Москве, чтобы расслабиться
Ландшафтный парк «Митино»
Коротко: йога и суставная гимнастика для старшего поколения
Где: Барышиха, 4
Подробнее: на сайте
Источник: fizkes / Shutterstock
В ландшафтном парке «Митино» круглый год проводят занятия спортом в павильоне «Московское долголетие», который находится со стороны улицы Барышихи.
Практики рассчитаны прежде всего на людей старшего возраста, но ограничений на посещение ни для кого нет.
В списке классов есть скандинавская ходьба, настольный теннис, суставная гимнастика и йога. Занятия йогой проходят по понедельникам и средам с 09:00 до 10:00. Также два раза в неделю устраивают онлайн-тренировки по цигуну — комплексу гимнастики с дыхательными упражнениями и медитацией. Все занятия центра бесплатные, нужно записываться по телефону +7 (495) 530-62-02, добавочный 625.
Если вы не знаете, куда сходить, что есть и чем заняться на выходных, поищите в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_gorod.
где бесплатно позаниматься этим летом в Москве
Йога в парках: где бесплатно позаниматься этим летом в Москве
mix» data-ping-position=»1″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/luchshie-kontsertyi-festivali-msk/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/luchshie-kontsertyi-festivali-msk/» data-featured-path=»/msk/best/»>
5
16763
mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/do-1500-rub/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/do-1500-rub/» data-featured-path=»/msk/best/»>
4
38972
mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/ekskursii-lyubimyij-gorodd/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/ekskursii-lyubimyij-gorodd/» data-featured-path=»/msk/best/»>
4
2865
mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/gde-v-moskve-priobresti-biletyi/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/gde-v-moskve-priobresti-biletyi/» data-featured-path=»/msk/best/»>
4
15486
Фото:
mn.ru
Фото:
park.sokolniki.com
Фото:
cult.
mos.ru
Фото:
park.sokolniki.com
Фото:
sportbox.ru
Фото:
vk.com
Необычные концерты в Соборе Петра и Павла. 12+
Джаз, средневековая и классическая музыка на органе. Реклама. ИП Романенко Олег Иванович. ИНН 771471613250
Смотреть расписание
Йога в Воронцовском парке
0+
Этим летом в парке можно практиковать Inside Flow Yoga — направление особенно понравится любителям активных занятий, потому что асаны связаны друг с другом и напоминают танец.
Занятия проходят по четвергам, c 08:00 до 09:30, в Китайском саду. А по средам с 09:00 можно посетить занятия кундалини йоги. Узнать подробное расписание занятий вы можете на сайте, в разделе «Расписание месяца».
Воронцовский парк, д. 3
Йога в парке искусств «Музеон»
0+
Площадка в парке «Музеон» стала частью глобального проекта «Йога в парках», который стартовал 1 июня и продлится до конца лета.
Занятия Inside Flow Yoga проходят по четвергам в 19:00. «Йожить» можно и в выходные: в 8 утра собирается группа хатха-йоги для начинающих, а в 10:00 стартует ещё одна группа Inside Flow Yoga.
ул. Крымский Вал, вл. 2
Йога в парке «Сокольники»
0+
Занятия йогой сами по себе повышают настроение, а если ещё и заниматься в красивом месте, то уровень эндорфинов зашкаливает сам собой.
В парке «Сокольники» находится одна из самых живописных площадок для занятия йогой. Желающих позаниматься ждут по понедельникам и средам к 8 утра, а также по субботам в 10:00 — на Солнечной поляне проходит утренняя практика с преподавателями школы каула-йоги.
ул. Сокольнический Вал, д. 1, стр. 1
Йога в парке «Фили»
0+
Практика дома по видео и практика под руководством опытного преподавателя — это две большие разницы.
В проекте Йога в парках» участвуют более десяти преподавателей самых разных направлений йоги, у каждого из них свой подход и свой опыт преподавания, но одно можно сказать совершенно точно — каждый из них знает, как «влюбить» в йогу. Занятия в парке «Фили» проходят по средам в 10:00 (3D-йога с Виолеттой Яровой, площадка у главной сцены) и по субботам в 10:00 (Inside Flow Yoga с Кристиной Бацион в беседке).
ул. Большая Филёвская, д. 22
Йога в Измайловском парке
0+
На танцплощадке эстрады «Солнечная» проходят необычные занятия Inside Flow Yoga, а также хатха-йога для начинающих.
Учитывайте, что в случае неблагоприятных погодных условий, занятия могут быть отменены. Занятия Inside Flow Yoga проходят по средам в 19:00 и по четвергам в 18:00. Хатха-йога — по субботам с 9 утра.
аллея Большого Круга, д. 7, лит. А
Йога в саду Баумана
0+
«Йога в парках» вернулась в сад Баумана! Бесплатные занятия проходят на балконе обитаемого забора и в овальной беседке.
С собой обязательно нужно взять коврик. В расписании: Inside Flow Yoga по понедельникам в 13:00 и пятницам в 18:00. А также медитация Heartfulness с Альбиной Гагариной по вторникам и четвергам в 19:00.
ул. Старая Басманная, д. 15
Йога в парке «Ходынское поле»
0+
Ценителей кундалини-йоги ждут на занятиях в парке «Ходынское поле». Занятия проходят в культурно-досуговом центре, а при хорошей погоде — на лужайке перед дирекцией парка.
По вторникам и пятницам группы собираются в 10 утра, по субботам и воскресеньям нужно приходить к девяти.
бул. Ходынский
Йога в парке «Северное Тушино»
0+
Если вы поникли и засыпаете на ходу, попробуйте энергойогу. Это система телесной терапии, дыхательных практик и медитаций, которая работает с телом сразу по нескольким фронтам. Прочувствовать на себе можно по средам в 19:00.
Группа собирается на спортивной площадке у арт-объекта «Медведи».
ул. Свободы, д. 56
О проекте «Йога в парках»
Занятия йогой будут проходить в течение трёх меяцев, можно попробовать 10 различных направлений и заниматься в 20 парках. Регистрация на занятия не нужна, достаточно просто прийти в нужное время в нужное место. Посмотреть полный список парков и расписание можно на сайте yogavparkah.ru.
Бесплатные занятия спортом в парках Москвы
18+
Лето — прекрасное время для занятий спортом на свежем воздухе.
Пробежки, йога, силовые тренировки, цигун, скандинавская ходьба, зумба — это далеко не полный список видов активности, которые могут предложить московские парки. Все занятия бесплатны и не требуют предварительной регистрации (если это не указано специально). Так что доставайте кроссовки и вперёд, к спортивным свершениям!
Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵
Выберите рассылку:
Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на передачу и обработку предоставленной
персональной информации в соответствии с условиями Политики конфиденциальности.
Подписка оформлена
Спасибо!
7 способов получить бесплатную тренировку в Москве этим летом
Этим летом забудьте о абонементе в тренажерный зал и тренируйтесь на улице.
Многие парки Москвы предлагают широкий спектр бесплатных занятий фитнесом, которые помогут вам привести себя в форму и подготовиться к отпуску.
The Moscow Times предлагает это руководство по программам тренировок на свежем воздухе, которые помогут вам оставаться в форме в течение всего сезона, независимо от вашего уровня подготовки.
Бег
What : Nike+ Run Club предлагает беговые тренировки под руководством профессиональных спортсменов в трех московских парках. Клуб приветствует всех, от новичков до бегунов и тех, кто надеется установить личный рекорд в сентябрьском Московском марафоне. Все, что вам нужно сделать, чтобы стать членом клуба, — это получить медицинскую справку о том, что вы годны к бегу — она вам понадобится, если вы все равно планируете участвовать в забегах в Москве в этом году — выберите тренировку на сайте клуба и зарегистрируйтесь для этого онлайн.
Где : Парк Горького, Парк Фили и Таганский парк
Помещения : Во всех трех парках есть павильоны с раздевалками и шкафчиками.
В клубе в Парке Горького тоже есть душ.
Когда: 7 дней в неделю. Обычно тренировки начинаются в 19:30. по будням и в 10:30 по выходным. Этим летом также есть возможность тренироваться в 7:30 утра в течение недели. Щелкните здесь, чтобы просмотреть расписание.
Требуется регистрация? : Да, плюс медицинская справка.
What : Parkrun – это международное беговое движение, которое организует бесплатные забеги на 5 км в парках по всему миру по субботам. Его московский филиал существует уже два года и организует забеги в восьми городских парках.
Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь на сайте Parkrun, придите в субботу утром в один из парков и совершенно бесплатно пробежите 5 км. Это отличный способ провести субботнее утро для тех, кто любит соревноваться просто так — наград для победителей нет.
Результаты каждой гонки доступны на сайте. Если вам не хочется бегать, вы можете добровольно помочь организовать забег.
Услуги : На мероприятиях Parkrun нет удобств, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.
Когда: Каждую субботу в 9:00.
Требуется регистрация? : Да. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.
Йога
What : Yoga Journal и проект Мосгорпарка «Йога в парке» предлагают широкий выбор занятий йогой в 30 парках Москвы. Занятия включают хатха-йогу, кундалини-йогу, йогу Айенгара, йогу Виньяса-флоу, йогу для женщин и йогу для пожилых людей, и это лишь некоторые из них.
Не забудьте заранее проверить расписание (здесь): занятия отменяются, если ниже 18 градусов по Цельсию, а если идет дождь, занятия проводятся только в восьми парках с крытыми сооружениями.
Коврики для йоги предоставляются, но лучше взять с собой, потому что иногда они заканчиваются. Вы также можете взять с собой шляпу, если солнечно, и бутылку воды.
В пяти московских парках (парки Красная Пресня, Сокольники, Фили, Бабушкинский парк, Перовский парк) также проходят бесплатные уроки традиционной китайской гимнастики цигун.
Где : В 30 парках по Москве. Нажмите здесь, чтобы выбрать один.
Объекты 900:10 : На мероприятиях «Йога в парке» не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.
Когда : Один раз в день несколько раз в неделю. Утренние занятия в будние дни обычно начинаются около 8:00, вечерние — в 19:00 или 20:00. По выходным есть тренировки, которые начинаются в 10:00 или 11:00, в полдень и в 16:00.
Требуется регистрация? : Нет
Кроссфит
What : Reebok Crossfit предлагает тренировки под руководством профессиональных тренеров в пяти московских парках. Эти относительно новые, но уже очень популярные интенсивные тренировки сочетают в себе кардиоупражнения, поднятие тяжестей и иногда даже акробатику.
Программа упражнений на каждой тренировке разная: участники либо делают как можно больше повторений в минуту, либо выполняют как можно больше раундов за отведенное время, либо выполняют определенное количество упражнений как можно быстрее.
Так что, если вам нравится бег, бурпи и поднятие гантелей в быстром темпе, то это ваше дело. Нажмите здесь, чтобы выбрать тренировку — существует 11 различных типов.
Требуется онлайн-регистрация, и эта программа требует больше усилий, чем другие. Если вы хотите принять участие в тренировке, вам необходимо предоставить результаты предыдущей тренировки, которую вы посетили. Если вы пропустите пять тренировок, на которые вы зарегистрировались, вам будет запрещено регистрироваться на другие, поэтому не забудьте отменить регистрацию, если вы решили не идти.
Помещения: На мероприятиях по кроссфиту не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.
Когда : 7 дней в неделю несколько раз в день в каждом парке. В будние дни тренировки начинаются в 18:00, 19:00, 20:00, в выходные — в полдень, 13:00, 14:00 и 15:00.
Требуется регистрация? : Да
Танцы
What : Этим летом в 12 парках открыты различные танцевальные классы и танцевальные площадки.
Вы называете это — это там: танго, рок-н-ролл, сальса, буги-вуги, свинг, линди-хоп, даже бальные танцы. Так что, если вы всегда хотели научиться танцевать вальс или освоить движения фламенко, наденьте танцевальную обувь и отправляйтесь в парк.
Самые популярные танцевальные площадки в Парке Горького (нажмите здесь, чтобы посмотреть расписание занятий) и Парке Искусств Музеон (нажмите здесь, чтобы увидеть расписание занятий) – занятия там проходят каждый день.
В парке «Красная Пресня» известный российский хореограф Евгений Папунаишвили каждый четверг в 19:00 проводит летнюю школу танцев.
В саду «Эрмитаж» класс «Оживляющие ракеты» преподает танцы 1950-х каждый четверг в 20:00, а в пятницу в 19:00. есть класс классического бального танца.
В саду Баумана каждый будний вечер проходят уроки буги-вуги для начинающих. В Измайловском парке по воскресеньям в 16:00 проходят уроки сальсы, по субботам в 16:00 что-то под названием «Танцевальный микс». и танец живота по четвергам в 18:00.
Занятия для желающих научиться традиционным русским танцам проходят каждую пятницу в парке Северное Тушино в 20:00. По воскресеньям с 17:00 до 18:00. есть также бесплатные уроки хип-хопа.
В парке Фили художественная студия «Антре» проводит бесплатные занятия танцами каждый понедельник в 10:00 и каждую пятницу в 19:00. Бабушкинский парк приглашает всех желающих научиться танцевать хастл (по субботам в 18:30), танцевать танго (по воскресеньям в 18:30) или заниматься другими латиноамериканскими танцами (по воскресеньям в 19:45).
Удобства : В большинстве парков есть деревянные танцполы, но нет раздевалок, так что либо приезжайте полностью экипированными, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Когда : В будние дни большинство занятий начинаются в 18:00-19:00, по выходным есть также утренние и дневные занятия.
Требуется регистрация? : Нет
Групповые фитнес-программы
What : Сеть тренажерных залов World Class предлагает групповые фитнес-программы в 10 парках Москвы.
Выбирайте из кардио-сессий, танцевальной аэробики, круговых тренировок и программ боевых искусств. Занятия отменяются в случае дождя, сильного ветра или при температуре выше 30 градусов по Цельсию.
В понедельник (в 20:30), вторник (17:00) и среду (13:00) в Парке искусств «Музеон» также проходят бесплатные групповые занятия под руководством тренеров фитнес-клуба «Терраспорт».
Удобства: На этих мероприятиях не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.
Когда : 7 дней в неделю.
Требуется регистрация? : Нет
Зумба
Что: Эти интенсивные занятия танцевальной аэробикой, популярные среди миллионов женщин во всем мире, доступны этим летом в четырех московских парках. Зумба включает в себя хип-хоп, самбу, сальсу, движения мамбо и классические упражнения, такие как приседания и выпады.
Удобства : На занятиях зумбой нет удобств, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.
Когда 900:10 : По воскресеньям занятия начинаются в 18:00. в Бабушкинском парке, по субботам в 18:30. в Кузьминском парке. В парке Артема Боровика занятия начинаются в 20:00 по вторникам и четвергам и в 11:00 по субботам.
Требуется регистрация? : Нет
Скандинавская ходьба
Что: Скандинавская ходьба — ходьба со специально разработанными палками, похожими на лыжные, — идеальный выбор для тех, кто не любит интенсивных тренировок.
Скандинавская ходьба считается намного более эффективной, чем просто ходьба, потому что во время нее работают и ваши руки. Говорят, что при этом задействуется на 90% больше мышц, чем при ходьбе. Также считается, что он гораздо реже вызывает травмы, чем бег, из-за более медленного темпа.
Где и когда : Посетить бесплатные занятия можно в Бабушкинском парке (по понедельникам, средам, пятницам, субботам в 8:45), Ландшафтном парке Митино (по вторникам и четвергам в 900:00), Измайловский парк (по четвергам в 15:00), парк Фили (по вторникам и четвергам в 21:00; м.
Филевский парк).
Удобства : Их нет, так что либо приезжайте в полной экипировке, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Требуется регистрация? : Нет
Для этого есть приложение!
С запуском 17 июня мобильного приложения «В спорте» (V Sporte) стало проще, чем когда-либо, находить спортивные сооружения и занятия в Москве. Приложение помогает москвичам найти ближайшие спортивные объекты, записаться на тренировку или собрать команду соседей. Это также помогает участникам отслеживать свою физическую форму по сравнению с государственными стандартами физической подготовки, называемыми G.T.O. Со временем приложение станет спортивной социальной сетью, говорит представитель комиссии Моссовета по физкультуре Кирилл Щитов.
В мобильном приложении собрана вся доступная информация о спортивных мероприятиях, включая спортивные площадки в районе, а также карта с веб-портала Open Data. Приложение уже доступно в магазине Google Play, а его запуск на iOS запланирован на 1 июля.
К концу года программа должна быть связана с другими порталами городских служб.
5 мест для занятий йогой в Москве
Школа Аштанга Йоги Москва
Аштанга
Подготовься к сожжению
Если вы думаете, что йога — это успокаивающее расслабление, практика аштанги вас немного шокирует. Современная форма классической индийской йоги, аштанга включает в себя быстрые аэробные переходы между позами йоги. Вы обнаружите, что тоскуете по финальной позе «Шавасана» или «поза трупа», в которой вы ложитесь на спину, расслабляетесь на полу и чувствуете, что у вас никогда не будет сил снова встать. Аштанга-школа в Москве имеет две студии в лучших местах рядом с Маяковской и Театральной. Дроп-ин — 700 рублей или абонемент на восемь занятий на месяц — 4100 рублей. Некоторые учителя говорят по-английски, поэтому спрашивайте при бронировании.
ashtangamoscow.com
Различные локации
Прана-йога
Прана-йога
Изобилие вариантов
Прана-йога собирает под одной крышей лучших учителей из разных практик йоги и позволяет выбрать предпочитаемый стиль.
55 ежедневных занятий йогой, проводимых организацией в двух студиях, означают, что вы избалованы выбором. Разовое занятие стоит всего 400 рублей или курс «Первые шаги в йоге», предлагающий 3 занятия всего за 1000 рублей, для новичков не найти лучшего места, чтобы попробовать свои силы. Если у вас больше опыта, вы можете выбрать подписку. Восемь утренних занятий в течение месяца обойдутся в 2700 рублей. Огромный бонус в Тимирязевском филиале — сауна на территории, идеальный способ без чувства вины побаловать себя после пота.
пранайога.ру
Различные локации
Йога 108
Йога 108
Профессиональный, дружелюбный и разумный ценой
Йога 108 фокусируется на развитии силы и выносливости своих студентов через практику Hatha Yoga-в противном случае, известная как стандартная йога. Занятия интенсивные и, безусловно, подтолкнут вас, но опытные учителя привыкли работать с йогами всех уровней, поэтому вам не нужно смущаться из-за состояния вашей нисходящей собаки.
Занятия проводятся на русском языке, но если вы сообщите центру о своих языковых предпочтениях при бронировании урока, они могут гарантировать вам посещение занятия, где учитель хотя бы немного говорит по-английски. Восемь занятий в течение 30 дней стоят всего 3 600 рублей или разовое занятие для вас и группы стоит 3 000 рублей. Нет оправдания тому, чтобы не взять друзей, не втиснуться в штаны для йоги и не размяться.
Yoga108.com
Старосадский переулок, дом 6/12. Метро Китай-город
Energy Yoga
Energy Yoga
Растяжка без стресса
Energy Yoga — еще одна студия, специализирующаяся на практике бикрам-йоги. Их стильная — хотя и довольно оранжевая — студия специально оборудована для обеспечения необходимого уровня кислорода для оптимальной практики йоги. Центр оснащен современным, удобным оборудованием, а по пятницам проводится специальное занятие «Счастливая пятница» по выгодной цене 350 рублей. Конечно, это не так весело, как обычный счастливый час, но, безусловно, намного полезнее для вас.