Усэйн Болт: восьмикратный олимпийский чемпион в 9,58 графиках

• Кристин Дживанс
• Би-би-си

9 августа 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Усэйн Болт многими почитается как величайший спринтер всех времен.

Пока знаменитый ямаец готовится к завершению спортивной карьеры по окончании чемпионата мира в Лондоне, мы собрали 9,58 причин, по которым он заслуживает признания в качестве легенды.

1

Он — самый быстрый бегун в истории. Болту принадлежат три последних мировых рекорда в беге на 100 м, причем первый из них он установил 9 лет назад.

Болт побил рекорд, поставленный его соотечественником Асафой Пауэллом (9,74 сек), пробежав стометровку на 0,02 сек быстрее в мае 2008 года. Летом того же года на Олимпиаде в Пекине он еще улучшил этот показатель, добежав до финишной черты за 9,69 сек.

На чемпионате мира в Берлине в 2009 году он смог побить собственный рекорд, улучшив его более чем на 1/10 сек — до 9,58.

Первый мировой рекорд в беге на 100м был зафиксирован в 1912 году созданной тогда Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ): американец Дональд Липпинкотт преодолел это расстояние за 10,6 секунды.

Пробежать стометровку быстрее, чем за 10 секунд, сумел Джим Хайнс в 1968 году — более чем полстолетия спустя после Липпинкотта, но потребовался почти целый век, чтобы улучшить первый рекорд на целую секунду, — благодаря Болту.

2

Он бегал быстрее и побеждал чаще. В составленном ИААФ накануне лондонского чемпионата списке всех спринтеров, пробежавших стометровку быстрее, чем за 10 сек, наберется лишь четыре атлета, приблизившихся к результатам Болта.

В общей сложности со времени рекорда Хайнса еще 124 спортсмена сумели превзойти 10-секундный показатель.

Однако никто, за вычетом Болта, еще двух ямайцев — Йохана Блейка и Асафы Пауэлла, — а также двух американцев, Джастина Гэтлина и Тайсона Гея (выделены на графике), не сумели пробежать стометровку быстрее, чем за 9,78 сек.

Сам Болт сумел сделать это в общей сложности девять раз, что совершенно невероятно.

3

И, разумеется, речь не только о стометровке. Болт показал превосходные результаты и в беге на 200 м, став единственным чемпионом мира на обеих дистанциях с момента начала использования ИААФ автохронометража в 1977 году.

На Олимпиаде 2008 года в Пекине Болту удалось побить рекорд спринтера из США Майкла Джонсона в беге на 200 м, державшийся 12 лет, снизив его с 19,32 сек до 19,30. Годом позже в Берлине он довел его до 19,19 сек.

4

Он потрясающе верен себе. Не считая Лондона в 2017 году, Болт побеждал в забегах практически на каждой Олимпиаде и чемпионате мира, в которых участвовал, начиная с 2008 года.

На Олимпиаде 2016 года в Рио он сумел одержать беспрецедентную «тройную тройную» победу, последовательно завоевав олимпийские золотые медали в беге на 100 и 200 м, а также в эстафете 4х100 м — что, по его собственным словам, обессмертило его имя.

• Фото: непобедимый Усэйн Болт повержен на прощальной стометровке
• Усэйн Болт: как троечник с Ямайки стал чемпионом
• Усэйн Болт выиграл прощальную стометровку на родине

Правда, с тех пор Болту пришлось расстаться с медалью за победу в эстафете в 2008 году, после того как перепроверка допинг-пробы Несты Картера из его команды дала положительный результат, из-за чего победы была лишена вся команда.

Успехи Болта на чемпионатах мира омрачаются только бронзовой медалью в Лондоне в 2017-м, а также фальстартом в забеге на 100 м в Южной Корее в 2011 году, что подразумевает автоматическую дисквалификацию.

5

Начиная с 2008 года, победить его удалось лишь один раз в беге на 200 м — на чемпионате 2012 года, прошедшем на Ямайке, Болта опередил его земляк Блейк.

На том же чемпионате Блейк обогнал Болта и на дистанции в 100 м — это был один из пяти случаев, когда Болт не смог одержать победу на крупном состязании.

Помимо Блейка, в забеге на 100 м Болта опережали также Гэтлин, Кристиан Коулман, Пауэлл и Гей.

6

Он бегает даже быстрее, чем вы думаете. Болт пробежал самые быстрые 10 м из своего рекордного 100-метрового забега всего лишь за 0,81 сек. Это соответствует скорости в 44,51 км/ч — примерно с такой скоростью скачет галопом лошадь.

Однако знаменитому ямайцу удалось пробежать 100 м быстрее, чем за 9,58 сек, при старте с разбега. Он пробежал вторую половину своего рекордного забега на 200 м за 9,26 сек, а также смог несколько раз пробежать 100 м гораздо быстрее, чем за 9 секунд, во время эстафеты 4х100 м. Наивысшим показателем стало 8,65 сек в 2015 году.

Однако возраст и травма наложили свой отпечаток на Болта, которому сейчас уже почти 31 год. Его лучшие показатели стали замедляться, и он участвует в забегах уже не так часто. В 2016 он пробежал стометровку за 9,81, а 200 м — за 19,78 сек — медленно по его собственным стандартам, но все равно быстрее всех соперников.

7

Как ему это удается? Простого ответа на этот вопрос нет, однако исследование, проведенное Макалой Крыштофом и Антти Меро, результаты которого опубликованы в Journal of Human Kinetics, показало, что одним из факторов, дающих Болту преимущество над соперниками, стало строение скелета ямайского бегуна, чей рост составляет 1 м 95 см — выше, чем у прочих знаменитых спринтеров

Высокий рост, как правило, считается для спринтеров недостатком в начале гонки, поскольку может ограничивать фазу разбега, когда тело движется вперед под углом к земле, чтобы приобрести необходимое ускорение.

Однако, делают выводы исследователи, в середине дистанции Болт при своем росте может бежать с более широким размахом ног, что позволяет ему дольше поддерживать высокий темп и терять скорость не так быстро, как более низкорослые спринтеры.

8

В среднем ширина шага Болта во время забега равняется 2,47м. Это на целых 20 см шире, чем у большинства его соперников. При этом ему удается поддерживать высокую частоту шагов.

Для его соперников это оказывается гибельной комбинацией факторов: как только Болт набирает полный ход, он способен увеличивать отрыв с каждым своим шагом.

Как установили Крыштоф и Меро, для своего рекордного 100-метрового забега Болту понадобилось сделать менее 41 шага, в то время как другие финалисты совершали в среднем по 45 шагов.

9

А как же насчет более медленного разгона для высоких спринтеров? Болту чаще всего удается преодолеть этот недостаток.

Он действительно срывается с места медленнее, чем другие бегуны: если посмотреть на время его реакции на 100-метровых забегах в ходе всех Олимпиад и чемпионатов мира (за вычетом фальстарта в 2011), то до сих пор ему требовалось в среднем 0,158 сек на то, чтобы сорваться с места, в то время, как у его соперников на это уходило в среднем 0,149 сек.

Однако, как говорит Майкл Джонсон, в своих лучших забегах Болту удается уложить фазу разбега в то же время, что и не столь высоким бегунам. «Видно, что в течение первых примерно 30 м он оказывается вровень со спринтерами меньшего роста, что довольно редкий случай», — сказал Джонсон в интервью Олимпийскому каналу.

В своем рекордном забеге на 100 м Болт был самым быстрым на протяжении всей дистанции. Он был впереди уже через 20 м — и самым быстрым на каждом последующем 20-метровом отрезке.

Однако в Лондоне в 2017-м его время реакции — 0,183 сек — было очень коротким по его собственным меркам и лишь на 0,031 сек дольше, чем у всех прочих в этом забеге.

9,58

У Усэйна Болта всегда есть кое-что еще и помимо бега. От его фирменной «стойки молнии» до паясничанья на беговой дорожке и заявлений, что он съел «примерно тысячу» чикен-наггетсов за время Олимпиады в Пекине. Игривый характер Болта помог ему приобрести статус суперзвезды.

Периодически звучащие упреки в демонстрации заносчивости перед финишной чертой едва ли способны подмочить его репутацию среди поклонников.

Накануне своего ухода из большого спорта она остается одним из самых популярных легкоатлетов в социальных сетях: у него почти 19 миллионов подписчиков в «Фейсбуке», 7,1 млн — в «Инстаграме», а еще 4,75 млн подписаны на его страницу в «Твиттере».

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Вместе со славой приходят и спонсоры. Благодаря рекламным контрактам с такими брендами, как Puma, шампанское Mumm, Advil и другими, его доходы, по сведениям журнала Forbes, в 2016 году достигли 34 млн долларов, что поставило его на 88-е место в ежегодном списке самых высокооплачиваемых знаменитостей.

Через собственный фонд Болт перечисляет средства на благотворительные цели, оказывая поддержку и старой школе на Ямайке, которую он когда-то закончил.

Но уйдет ли он теперь в тень? Сам атлет говорит, что хотел бы немного расслабиться и в полной мере насладиться жизнью.

А после этого, скорее всего, — постоянный контракт на какой-нибудь позиции в международной атлетике.

Однако нет сомнений, что в большом спорте по нему будут скучать. Председатель ИААФ лорд Коу недавно сказал Би-би-си: «Чего нам будет не хватать, так это личности. Мы бы хотели видеть атлетов с яркой индивидуальностью».

И никакой на свете график не сможет это отразить.

Автор фото, Getty Images

Калькулятор темпа бега | Polar Ukraine

С помощью калькулятора темпа бега можно рассчитать время, дистанцию и темп бега. Расчет темпа — информация не только интересная, но и полезная: она помогает вам улучшить бег и сделать тренировки более эффективными.

Введите любые два значения, чтобы вычислить третье:

• время
• дистанция
• темп

Вы можете рассчитать свой темп бега в километрах или милях, выбрав единицу измерения в меню «Единицы измерения».

Время

Часы :

Минуты :

Секунды

Чтобы рассчитать время, необходимо указать дистанцию и темп.

Похоже, дистанция указана неверно. Невозможно рассчитать время.

Рассчитать время

Дистанция

Единица измерения КилометрыМили

Или выберите событие: Выбрать событиеМарафонПолумарафон5 км5 миль10 км10 миль20 км

Чтобы рассчитать дистанцию, необходимо указать время и темп.

Рассчитать дистанцию

Темп на километрмилю

Минуты :

Секунды

Чтобы рассчитать темп, необходимо указать время и дистанцию.

Похоже, дистанция указана неверно. Невозможно рассчитать темп.

Рассчитать темп

Пример: рассчитать темп бега

Рассчитайте свой темп бега. Разделите дистанцию на время, за которое вы ее пробежали.

Если вы хотите пробежать полумарафон менее чем за два часа, введите 2 часа и 0 минут в поле «Время» и выберите
«Полумарафон» в поле «Дистанция». Нажмите «Рассчитать темп» — и вы узнаете, каким должен быть ваш темп из расчета на
километр или милю. Таким образом, чтобы пробежать полумарафон менее чем за два часа, ваш темп должен быть: километр
за 5 минут 41 секунду или миля за 9 минут 9 секунд.

Пример: рассчитать финишное время

Рассчитайте свое время бега. Умножьте темп бега на дистанцию.

Допустим, вы знаете, что можете без особых усилий бежать со скоростью километр за 7 минут, и хотите узнать, за
сколько времени сможете пробежать в таком темпе 10 км. Укажите в поле темпа — километр за 7 минут, в поле дистанции —
10 км. Вы также можете выбрать 10 км в раскрывающемся меню «Выбрать событие».

Нажмите «Рассчитать время» — и калькулятор покажет ваше финишное время. При темпе бега 7 мин/км ваше время составит
1 час и 10 минут.

Реальная жизнь и калькулятор темпа бега

Пользуясь калькулятором темпа бега, помните, что бег – это не математика.

Бегуны высокого класса могут поддерживать свой темп в течение нескольких часов. Если вы менее опытный спортсмен, с
накоплением усталости бежать в заданном темпе вам будет труднее.

Поэтому не стоит рассчитывать время пробега марафона, основываясь на своих личных достижениях на 100 метров, или
финишное время на 10 км, исходя из своего темпа на 5 км.

Но вам и не нужно довольствоваться примерными данными: отслеживайте свои пробежки с помощью спортивных часов
премиум-класса — и получайте реальные данные о беге, включая темп, дистанцию и многое другое.

Может ли человек пробежать 100 м менее чем за девять секунд?

Никогда не бывает легко пробежать 100 метров менее чем за десять секунд, как показали недавние Игры Содружества. Однако, поскольку мировой рекорд составляет 9,58 секунды, в последние годы внимание было обращено на то, сможет ли человек пробежать 100 метров менее чем за девять секунд в один день.

Наши мысли, основанные на 20-летнем исследовании биомеханики бега на короткие дистанции, таковы: «Конечно, могут». Человеческому спринту пока не видно предела. Люди бегают на соревнованиях (с доступными временными рекордами) всего около 100 лет. В контексте эволюции человека это слишком короткий период, чтобы анализировать его с целью делать долгосрочные прогнозы на будущее. Рекорды по-прежнему бьются, а обучение и технологии (например, беговые покрытия и беговые шипы) постоянно совершенствуются.

На самом деле, от Джима Хайнса, впервые преодолевшего десятисекундный барьер в 1968 году, до Мориса Грина в 1999 году, мировой рекорд улучшился на 0,16 секунды за 31 год, но с тех пор рекорд был улучшен на 0,21 секунды в всего десять лет. Это не обязательно означает, что развитие записи ускоряется, просто мы не можем рассматривать человеческие пределы в краткосрочной перспективе.

Всегда были и всегда будут люди, которые делают новые скачки в такого рода записях. Чтобы развить аргумент против установленного предела человеческих возможностей, почему бы Усэйну Болту не иметь сына, который был бы немного выше, сильнее и быстрее, чем сам Усэйн, и так далее?

Улучшение тренировок и техники

Проблема улучшения результатов также связана с улучшением тренировок и улучшением техники бега. В недавней научной статье мы подчеркнули важность мощных ягодичных мышц для стартовых результатов в беге на короткие дистанции. Затем спортсмены и тренеры могут тренировать и укреплять эти ключевые группы мышц, чтобы лучше выйти из стартовых колодок.

В целом скорость бега зависит от длины шага и частоты шагов. В своем мировом рекорде в Берлине 2009 г., Усэйн Болт пробежал со скоростью 12,4 м/с в своей самой быстрой фазе. Он сделал это с длиной шага 2,77 м и частотой шага 4,49 Гц.

Для того, чтобы человек пробежал 100 м менее чем за девять секунд, максимальная скорость должна была составить около 13,2 м/с. Такая скорость потребовала бы, например, длины шага 2,85 м и частоты шага 4,63 Гц — всего лишь «скромное» увеличение по сравнению со значениями Усэйна Болта.

Но прогресс не так прост, так как когда спортсмены начинают увеличивать длину шага в фазе максимальной скорости, это отрицательно сказывается на частоте шагов. Более длинные шаги занимают больше времени, поэтому частота шагов будет уменьшаться, и наоборот. Таким образом, скорее всего, пройдет время, прежде чем мы увидим такую ​​производительность. Главный вопрос заключается в том, какую мощность (большие силы в кратчайшие сроки) люди могут производить и каковы требования для достижения этого.

Длинные шаги с высокой частотой

Для выполнения длинных шагов с высокой частотой спортсмен должен приложить огромное усилие (примерно в 4,5 раза превышающее массу тела) за очень короткий промежуток времени (около 0,1 с). Для этого они должны поддерживать очень жесткую ногу и ускорять ее при контакте с землей. Недавние исследования показали, что именно эта разница в силе, генерируемой в начале фазы опоры (сразу после контакта стопы), отличает очень быстрых спринтеров от менее быстрых.

Способность сохранять ригидность конечности определяется тем, как мышечная сила может генерироваться в мышцах ноги. Это, в свою очередь, зависит от размера мышц, типов волокон, из которых состоят мышцы, и скоординированной активации мышц ног для оптимизации использования эластичных механизмов и усиления силы мышц. Мышца с высокой долей крупных, быстро сокращающихся мышечных волокон сможет генерировать большее усилие быстрее, чем мышца с меньшей долей.

Таким образом, чтобы достичь точки, в которой можно генерировать достаточную силу достаточно быстро, чтобы произвести длину шага и частоту шагов, предложенных выше, комбинация генетики и тренировки должна создать мышцы ягодиц, бедер и икр, которые немного сильнее и быстрее, чем текущие лучшие спринтеры.

В какой-то момент рекорд начнет снижаться, и будет все труднее обогнать предыдущего рекордсмена. Но можно с уверенностью сказать, что кто-то преодолеет девятисекундный барьер — не обязательно при нашей жизни, но однажды это произойдет.

Сможем ли мы когда-нибудь… пробежать 100 метров менее чем за девять секунд?

Загрузка

Будем ли мы когда-нибудь? | Спорт

(Изображение предоставлено Getty Images)

Эд Йонг, 13 июля 2012 г.

Чтобы понять, насколько быстро человек может бегать, нам нужно выйти за рамки книг рекордов и понять, как работают ноги Усэйна Болта.

I

В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине ямайский спринтер Усэйн Болт пробежал 100 метров всего за 9,69 секунды, установив новый мировой рекорд. Год спустя Болт превзошел свой собственный подвиг, набрав 9 очков.0,58 секунды на чемпионате мира в Берлине в 2009 году. Поскольку Олимпийские игры 2012 года должны начаться в Лондоне, спортивный мир надеется, что Болт преодолеет свои недавние проблемы с подколенным сухожилием и возглавит еще одну победную атаку на рекорд в спринте. Он, возможно, самый быстрый человек в истории, но насколько быстро он может двигаться?

Ответить на этот вопрос на удивление сложно, и изучение книг рекордов мало чем поможет. «Люди так много играли со статистическими данными и делали так много прогнозов. Я не думаю, что люди, занимающиеся механикой, воспринимают их очень серьезно», — говорит Джон Хатчинсон, изучающий движения животных в Королевском ветеринарном колледже в Лондоне, Великобритания.

Проблема в том, что последовательность спринтерских рекордов характеризуется черепашьими затишьями и заячьими. .. ну… спринтами. Люди становятся быстрее, но непредсказуемым образом. С 1991 по 2007 год восемь спортсменов побили рекорд на 0,16 секунды. Болт сделал то же самое всего за год. До 2008 года математик Реза Нубари подсчитал, что «максимальное время бега на 100 метров составляет 9,44 секунды». После выступления Болта в Пекине он сказал Wired, что прогноз «вероятно, немного ухудшится».

Джон Бэрроу из Кембриджского университета — еще один математик — определил три способа, с помощью которых Болт мог бы улучшить свою скорость: быть быстрее цели; бег при более сильном попутном ветре; и бег на больших высотах, где более разреженный воздух будет оказывать на него меньшее сопротивление. Эти уловки могут работать, но они также несколько неудовлетворительны. Мы действительно хотим знать, может ли сгибание мышц и сгибание суставов отправить спринтера к финишу за 9 секунд, не полагаясь на провидение окружающей среды.

Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны рассмотреть физику спринтерской ноги. А это значит врезаться головой в стену невежества. «Сложнее разобраться в механике спринта, чем в подвигах силы или выносливости», — говорит Питер Вейанд из Южного методистского университета, который десятилетиями изучает науку бега. Для сравнения, Вейанд говорит, что мы можем настроить вес, положение и аэродинамическую форму велосипедиста и предсказать, как это повлияет на его результаты в Тур де Франс. «Мы знаем, до 1% или, может быть, даже меньше, какой скачок производительности вы получите», — говорит он. » В спринте это черная дыра. У вас нет таких прогностических отношений».

Наше невежество понятно. По своей природе спринты очень короткие, поэтому ученые могут проводить измерения только в ограниченном промежутке времени. Вдобавок ко всему, факторы, влияющие на скорость бега, совсем не интуитивны.

Единственная сила

Вейанд делит каждый цикл движения ноги бегуна на то, что происходит, когда его нога находится в воздухе, и что происходит, когда она находится на земле. Первое на удивление не имеет значения. Еще в 2000 году Вейанд показал, что на максимальной скорости каждому бегуну требуется около трети секунды, чтобы поднять ногу и снова опустить ее. «От Усэйна Болта до бабушки то же самое, — говорит он. «Она не может бегать так же быстро, как он, но на своей максимальной скорости она перемещает ногу с той же скоростью».

Эта треть секунды в воздухе — время полета — вероятно, близка к биологическому пределу. Вейанд считает, что люди мало что могут сделать, чтобы улучшить его, за одним заметным исключением. Оскар Писториус, южноафриканец с двумя ампутированными конечностями, ходит на искусственных ногах из углеродного волокна, каждая из которых весит в два раза меньше, чем обычная мясистая конечность. С этим более легким грузом он может двигать ногами примерно на 20% быстрее, чем бегун с неповрежденными конечностями, двигаясь с той же скоростью.

Однако для большинства бегунов скорость во многом определяется тем, какое усилие они могут приложить, когда их нога находится на земле. У них есть два простых способа бежать быстрее: сильнее ударяться о землю или прилагать ту же силу в течение более длительного периода времени.

Второй вариант частично объясняет, почему борзые и гепарды такие быстрые. Они максимизируют свое время на земле, используя свои гибкие позвоночники. Когда их передние лапы приземляются, их позвоночник изгибается и ломается, поэтому их задние половинки проводят больше времени в воздухе, прежде чем им придется опуститься. Затем их шипы разжимаются, что дает их передним половинам больше времени в воздухе, а задним ногам больше времени на земле.

Нам, двуногим, такие трюки недоступны, но технология предлагает альтернативу. В 19В 90-х конькобежцы начали использовать новый вид «коньков с хлопком», в которых лезвие шарнирно крепится к передней части ботинка, а не жестко фиксируется. По мере того, как фигуристы отталкивались, новая конструкция удерживала их лезвия в более длительном контакте со льдом, позволяя им прилагать ту же силу в течение большего времени. Рекорды скорости внезапно упали.

Люди пытались воспроизвести тот же эффект с кроссовками, но без особого успеха. Это потому, что бегущая нога немного похожа на пого-стик. Когда он ударяется о землю, он сжимается. Когда он отступает, он получает небольшой упругий отскок. Технологии, которые пытаются изменить походку бегуна, как правило, мешают этому отскоку и снижают общую производительность ноги. «Трудно вмешиваться подобно хлопкам, не нарушая другие механизмы конечности», — говорит Вейанд. (Опять же, Писториус идет против этой тенденции, потому что его искусственные ноги более упругие, чем натуральные, и позволяют ему находиться на земле примерно на 10% дольше, чем у других бегунов.)

Наземная сила

Для тех, у кого целы конечности, остается один вариант: приложить больше силы к земле. Проще говоря, быстрые люди ударяются о землю с большей силой, чем медленные, относительно веса их тела. Но мы очень мало знаем о том, что способствует этой силе, и мы ужасно предсказываем ее, основываясь на телосложении или движениях бегуна.

Мы знаем, что чемпионы-спринтеры-мужчины могут удариться о землю с силой, примерно в 2,5 раза превышающей их собственный вес (большинству людей удается примерно в два раза больше). Когда нога Усэйна Болта приземляется, это применяется около 900 фунтов (400 кг) силы в течение нескольких миллисекунд и продолжает толкать еще около 90.

Вейанду нравится представлять тяжелоатлета, пытающегося применить ту же силу в приседе на одной ноге — они даже близко не подошли бы. «То, что мы знаем о силе в статических условиях, в два раза занижает прогноз силы удара спринтера», — говорит он. «У нас просто нет возможности перейти от движений тела к силе на земле». Даже если мышцы спринтера в конечном итоге были увеличены с помощью методов генного допинга, у нас нет возможности подсчитать, насколько быстрее будут бежать их владельцы.

Ведутся исследования, чтобы заполнить эти пробелы, и Вейанд надеется, что через пять или десять лет мы сможем делать более точные прогнозы. Всего несколько месяцев назад Маркус Панди и Тим Дорн использовали компьютерное моделирование спринтеров, чтобы показать, что икроножные мышцы в большей степени, чем любые другие, определяют силу, которую бегуны прикладывают к земле.