Команда Natus Vincere по Dota 2 – состав, награды, рейтинг, статистика

Организация

Natus Vincere

Команды по дисциплинам:

Состав команды

Текущий состав

Бывшие игроки

Shigetsu

Максим Попадинец

Игрок (Керри)

c 27.02.2023

mellojul

Максим Пнёв

Игрок (Мидлейнер)

c 27.02.2023

Malik

Абдималик Сайлау

Игрок (Оффлейнер)

c 27.02.2023

Danial

Даниял Алибаев

Игрок (Семи-саппорт)

c 27.02.2023

Malady

Арман Оразбаев

Игрок (Фулл-саппорт)

c 06.12.2022

История матчей

08.04.23 в 15:00

NAVI

ex-HR

2:3

Перейти на матч

07.04.23 в 16:00

NAVI

Monaspa

2:0

Перейти на матч

07.04.23 в 12:00

NAVI

ITB

2:0

Перейти на матч

04. 04.23 в 11:00

NAVI

ATT

2:0

Перейти на матч

02.04.23 в 16:00

NAVI

VP

1:2

Перейти на матч

30.03.23 в 13:00

NAVI

HR

1:2

Перейти на матч

28.03.23 в 16:00

NAVI

One Move

0:2

Перейти на матч

25.03.23 в 13:00

NAVI

Spirit

0:2

Перейти на матч

18.03.23 в 20:30

NAVI

Hydra

0:2

Перейти на матч

16.03.23 в 17:00

NAVI

BetBoom

0:2

Перейти на матч

Награды

Место

Турнир

Сумма призовых

Призовой фонд

Сумма призовых

$ 23 000

Призовой фонд

$ 205 000

Сумма призовых

$ 22 000

Призовой фонд

$ 205 000

Сумма призовых

$ 28 000

Призовой фонд

$ 280 000

Сумма призовых

$ 2 500

Призовой фонд

$ 50 000

Сумма призовых

$ 5 750

Призовой фонд

$ 175 000

Сумма призовых

$ 10 000

Призовой фонд

$ 50 000

Сумма призовых

$ 12 250

Призовой фонд

$ 102 500

Сумма призовых

$ 25 000

Призовой фонд

$ 280 000

Сумма призовых

$ 24 000

Призовой фонд

$ 205 000

Сумма призовых

$ 28 000

Призовой фонд

$ 205 000

Новости команды

24. 04 в 01:10

19.04 в 18:29

19.04 в 17:12

19.04 в 16:39

17.04 в 15:30

Все новости

Команда NAVI (Natus Vincere) Dota 2, состав, награды, матчи, статистика

Все команды Dota 2

Natus Vincere

Подписаться39 фанов

Статистика команды

Состав NAVI

1

2

3

4-5

4-5

LIVE матчи

Ближайшие матчи NAVI

Все матчи команды: NAVI

Последние матчи NAVI

Новости NAVI

• 2023-04-19, 13:52
  Тренер NAVI: «Я бы не менял состав. Вижу перспективу в этих ребятах»

• 2023-04-18, 16:11
  Тренер NAVI: «Высокая вероятность, что Muerta добавят в Captain’s Mode в новом патче»

• 2023-04-16, 16:25
  Тренер NAVI: «Жаловаться на выход патча перед мейджором — удел слабых»

• 2023-04-15, 21:02
  Virtus.pro и NAVI вошли в топ-5 рейтинга ESL. Обе команды не отобрались на берлинский мейджор

• 2023-04-07, 20:11
  NAVI впервые с января 2022 года прошли в финал турнира по Dota 2. Это случилось на Pinnacle Cup Malta Vibes #1

• 2023-04-04, 06:40
  Dyrachyo: «Мне кажется, NAVI пора ливать из «Доты»»

• 2023-04-03, 12:46
  NS о NAVI: «Если ты не занимаешься составом, то он улетает в помоечку. Дважды подряд»

• 2023-04-02, 21:20
  StrangeR: «Cчитаю символичным, что именно мы поставили точку для NAVI в этом сезоне»

• 2023-04-02, 18:25
  NAVI: «Кто-то ещё продает слот в верхний дивизион?»

• 2023-04-02, 17:47
  CEO Virtus.pro о NAVI: «Те, кто несправедливо заняли место в верхнем дивизионе, отправлены туда, где им самое место»

Другие игроки

	Игрок	Дата
	mid.Nicky Cool	2023-01-29
	carry. V-Tune	2020-09-23 — 2023-01-29
	offlane.laise	2022-04-27 — 2023-01-29
	support.swedenstrong	2022-04-27 — 2023-01-29
	support.Hduo	2023-01-22
	carry.No[o]ne	2021-06-23 — 2022-10-11
	support.Solo	2014-12-20 — 2022-10-11
	offlane.GeneRaL	2016-01-31 — 2022-02-14
	support.ALOHADANCE	2021-12-02 — 2022-02-14
	support.RodjER	2017-09-12 — 2021-06-25

Сколько заработали NAVI

Достижения NAVI

org/BreadcrumbList»>

1. G:G

2. Dota 2

3. Команды

4. NAVI

shigetsu — Liquipedia Dota 2 Wiki

Liquipedia Dota 2 нужна дополнительная помощь, вы можете? Вам просто нужно зарегистрировать учетную запись, а затем войти в систему, чтобы редактировать наши страницы. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете присоединиться к каналу #dota2 в Discord.

Из Liquipedia Dota 2 Wiki.

Статистика[править]

• Имел самое высокое среднее количество убийств за игру ( 10,56 ) во время 3-го тура второго дивизиона DPC EEU 2021/22.

Достижения 1 Результат

90 071 ЦОД ЕАЭС 2023 Тур 2: Дивизион I 1/-/6 Группа S. 4600 $ 22. 02.2023 2-й Уровень 3 ЦОД ЕАЭС 2023 Тур 1: Дивизион II 5/-/2 Группа S. 3 200 долл. США 2022-12-04 3-й Уровень 4 Чемпионы CEE 2022

(Cpcs)

(пусто)

(Аниме)

гр. с. 4-й Уровень 3 ЦОД ЕАЭС 2021/2022 Тур 2: Дивизион II плей-офф 0 : 2 $1,100 28. 03.2022 9 — 12th Уровень 3 Dota 2 Champions League Season 8 0 : 2 $71 Расширенный список результатов

Ссылки[править]

Malady — Liquipedia Dota 2 Wiki

9 0002 Liquipedia Dota 2 нуждается в дополнительной помощи, вы можете? Вам просто нужно зарегистрировать учетную запись, а затем войти в систему, чтобы редактировать наши страницы. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете присоединиться к каналу #dota2 в Discord.

Из Liquipedia Dota 2 Wiki.0009 Dota 2 игроков, которые сейчас играют за Natus Vincere.

Содержимое

• 1 Общая информация
• 2 Достижения
• 3 Интервью
• 4 Каталожные номера

• Достигнуто 10 000 MMR 9 июня 2021 г. ^[1]
• Достигнуто 11 000 MMR 9 февраля 2022 г. ^[2]
• Достигнуто 12 000 MMR 29 июня 2022 г. ^[3]

Достижения0024

Дата Место Уровень Турнир Команда Результат Приз 202 3-04-08 2-й уровень Уровень 2 Кубок Pinnacle: Malta Vibes #1 2 : 3 1600 долларов США 02.04.2023 7-й Уровень 2 ЦОД ЕАЭС 2023 Тур 2: Дивизион I 1/-/6 гр. с. 1-е место Уровень 3 Европейская профессиональная лига, сезон 4 3 : 1 1 429 $ 28.10.2022 1-й Уровень 3

904 17 Последний-последний шанс 3 : 2 3000 долларов США 15.07.2022 1-й Уровень 3 ЦОД ЕАЭС 2021/2022 Тур 3: Дивизион II 6/-/1 Группа S. 3 400 долл. США 20.02.2022 3-й Уровень 2 ЦОД ЕАЭС 2021/2022 Тур 1: Региональный финал 0 : 2 3000 долларов США 2022-02 -16 1st Уровень 3 Dota 2 Champions League Season 7 3 : 2 $4, 000 23.01.2022 4-й Уровень 2 ЦОД ЕАЭС 2021/2022 Тур 1: Дивизион I 4/-/3 Группа S.

4 идеи для тех, кто хочет подсушиться без потери мышц

9 марта 2015

Здоровье

Советы

Усиленно питаясь и качаясь, мы набираем мышечную массу и жир. И вот наступает пора привести тело в более эстетический вид, то есть убрать лишнее, максимально сохранив нужное. Как подсушиться и минимизировать потерю мышечной массы? Предлагаем вам несколько вариантов. Результаты вас наверняка порадуют.

Надо сразу уточнить, что сбрасывать жир, вообще не теряя мышц, невозможно. Даже у атлетов мирового уровня, использующих самые эффективные средства удержания мышечной массы при сушке, всё равно происходят потери. Но мы говорим не о профессионалах, а о вполне обычных людях, которые зачастую верят в единственный «классический» вариант сушки, включающий в себя стандартный набор методик. Мы же предлагаем вам чуть-чуть его доработать.

Продолжайте силовые тренировки

Сушка — это строгая диета с минимумом углеводов и дефицитом калорий, а также много повторений с малым весом и высокой интенсивностью. Только так и никак иначе, верно? Но вспомните, как вы набирали мышечную массу. Силовые прогрессирующие тренировки. Именно на них организм отвечал ростом массы, а теперь вы лишаете себя ключевой причины не только роста, но и самого наличия дополнительной мышечной массы. С чего бы организму её сохранять, если по всем показателям подобных нагрузок более нет? Не давайте повода вашему телу так считать. Продолжайте включать силовые тренировки в занятия на период сушки либо попробуйте более экстремальный вариант.

Интенсивные интервальные тренировки

И тут лучшим примером будут люди, занимающиеся бегом. Поставьте рядом марафонца и спринтера. Оба бегают, но мышц у второго куда больше. Спринтер делает серию максимальных ускорений на небольших дистанциях с перерывами. Марафонец, наоборот, бежит размеренно, но долго. Вы осознаёте, как формат бега марафонца походит на те самые многократные повторения с малым весом, которые считаются стандартом при сушке, а тренировка спринтера — на чистые интенсивные интервалы? Примените метод спринтера в тренажёрном зале, это поспособствует сбросу жира с сохранением мышц.

Сушитесь медленно

Избавление от жирка сопровождается необходимостью сидеть на очень неприятной диете, и большинство из нас предпочитают пройти этот тяжёлый этап как можно быстрее. То есть пара месяцев жёсткого ограничения — это лучше, чем изнурительные полгода без сладостей и макарошек. Справедливо? С точки зрения комфорта — да, а вот мышцы считают иначе. Чем короче и, соответственно, строже диета, тем больше будет дефицит калорий. А чем больше дефицит калорий, тем активнее организм избавляется от всего некритически важного, в том числе и излишков энергозатратной мышечной ткани. Именно поэтому матёрые инструкторы рекомендуют начинать сушку за три-четыре месяца до заветной даты, когда нужно получить идеальную форму. Фантастические тела за два месяца получаются только с активным применением крайне специфических веществ, которые обычным людям не нужны. Гораздо полезнее знать о том, как безболезненно переносить диету.

Облегчите пищевые страдания

Чем интенсивнее диета, тем меньше времени вы сможете её соблюдать. Об этом говорилось в предыдущем пункте. Однако вам всё равно придётся себя ограничивать, и тут помогут несколько простых хитростей. Голод чувствуется меньше, если есть больше. Поэтому важно составить рацион так, чтобы не менее 75% калорий в нём приходилось на максимально простые и понятные по составу низкокалорийные продукты. Если терпеть совсем нет сил и вы готовы сорваться на вредную пищу, то сделайте это сразу после вашей самой жёсткой тренировки. Сократите до минимума потребление углеводов в тренировочный день до занятия. Таким образом вы заставите организм жечь жир, а не недавно полученное извне топливо, и результат будет достигнут быстрее.

Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы

15 января

Ликбез

Спорт и фитнес

Рассказываем о питании, тренировках и восстановлении.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое сушка тела и зачем она нужна

Сушкой называют период, в процессе которого человек снижает процент жира в организме, стремясь при этом по максимуму сохранить мышечную массу и силовые показатели.

В культуризме сушка традиционно следует после набора массы. Сначала билдер наращивает мускулы с помощью силовых тренировок, профицита калорий и большого количества белка. Затем, когда мышц уже достаточно, калорийность рациона сокращается. В результате снижается процент жира, а рельеф становится более отчётливым.

Также через этот период проходят тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, боксёры и другие спортсмены, вынужденные подстраиваться под весовые категории. В таком случае цель не красивый рельеф мышц, а нужная цифра на весах при сохранении силовых показателей.

Вне зависимости от цели способы сушки и реакция организма на этот стрессовый период примерно одинаковы. Поэтому правила эффективного похудения не будут различаться.

Что происходит с телом во время сушки

Универсальное правило похудения гласит: чтобы снизить процент жира, нужно создать дефицит калорий. Другими словами, потреблять меньше, чем тратить. При этом неважно, за счёт чего он достигается: сниженной калорийности, увеличенной активности или всего вместе. Если телу не хватает энергии, оно начинает сжигать жировые запасы.

Считается, что для потери килограмма жира нужно потратить 7 716 ккал. Получается, этого можно достичь за месяц, если урезать ежедневный рацион на 250 калорий. А если ограничить себя ещё больше, например на 500 ккал, — сжечь 2 килограмма.

Звучит логично, но, когда дело касается организма, математические модели не работают. Проблема в том, что наше тело прекрасно приспособлено для выживания в голодных условиях и имеет для этого ряд метаболических адаптаций:

• Снижается трата энергии. В ответ на нехватку калорий тело снижает выработку гормонов щитовидной железы, включая трийодтиронин, регулирующий скорость метаболизма. В результате вы тратите меньше энергии как на поддержание жизни, так и на физическую активность.
• Усиливается голод. Урезанная калорийность и похудение снижают уровень лептина — гормона, который вырабатывается жировыми клетками и регулирует сытость. А концентрация грелина — гормона голода — растёт. В результате вы всё время хотите есть.
• Сжигаются мышцы. Недостаток калорий снижает уровень анаболических гормонов инсулина и тестостерона и повышает концентрацию кортизола — глюкокортикоида, который способствует распаду мышечной ткани. В результате вместе с жиром вы теряете мышечную массу.

Чем больше дефицита вы создаёте, тем ярче проявляются эти адаптации. Более того, они сохраняются даже после того, как вы обратно повышаете калорийность рациона. Именно поэтому, слезая с жёстких диет, люди, как правило, быстро возвращаются к предыдущему весу или набирают ещё больше, а частые сушки спортсменов увеличивают риск избыточного веса.

Таким образом, главная задача во время сушки — избежать метаболических адаптаций организма к голоду. И основной способ это сделать — действовать постепенно.

Как долго должна продолжаться сушка тела

И учёные, и тренеры сходятся во мнении, что наиболее эффективно скидывать 0,5–1% от веса тела в неделю. Такая скорость позволяет избежать сильного снижения метаболизма, потерять жир и при этом сохранить и даже нарастить мышцы. При этом стоит учитывать и свои особенности.

Чем больше процент жира в организме, тем меньше мышц вы потеряете на диете.

Таким образом, если у вас высокий процент жира, в первые недели сушки можете использовать более агрессивные диеты, чтобы терять по 1,5% от веса в неделю. При условии правильного питания и тренировок такая скорость не приведёт к потере мышечной массы.

Со временем, когда процент жира в организме снизится, стоит перейти на более мягкую диету, чтобы не ушли мышцы. На второй месяц стремитесь к потере 1% от веса в неделю, на третий — к 0,5% в неделю.

Если вы хотите подсушиться для себя и не привязаны к какому-либо сроку, проблем не возникнет. Просто следите за весом и регулируйте калорийность таким образом, чтобы терять не больше килограмма в неделю.

Если же результат вам нужен к определённой дате, начинайте сушиться за 8–12 недель до неё. Не рекомендуется продолжать сушку дольше этого периода: даже при небольшом дефиците калорий долгая диета негативно скажется на скорости метаболизма, проценте мышечной массы и ваших показателях.

Как отрегулировать питание при сушке тела

Для потери нужного процента веса в неделю нужно урезать калорийность рациона. Чтобы при этом сохранить мышцы, требуется правильно подобрать процент белков, жиров и углеводов. Ниже мы разберём, как это сделать.

На сколько снижать калорийность

Для начала урежьте суточную калорийность на 250–300 ккал и понаблюдайте за результатами. Если вы начнёте терять по 0,5–1% веса в неделю, поддерживайте такой режим, пока вес не остановится. Если же прогресса нет, вы можете добавить больше физической активности, например 2–3 кардиосессии в неделю, и посмотреть, уходят ли килограммы.

При отсутствии результатов попробуйте сократить потребление на 500 ккал в день. При правильном соотношении макронутриентов и силовых тренировках такая диета не приведёт к потере мышечной массы.

Если вес по-прежнему не меняется, попробуйте добавить больше физической активности или поискать проблему в другом. Например, в отсутствии хорошего сна, высоком уровне стресса или нарушениях работы гормонов.

Если же вы начали терять больше 1,5% от веса тела в неделю, стоит сократить дефицит, чтобы замедлить похудение и сохранить мышцы.

Сколько белков, жиров и углеводов потреблять

Самый главный макронутриент на сушке тела — белок. Он усиливает чувство сытости и ускоряет метаболизм, а также помогает сохранить положительный баланс протеина. Это состояние, при котором синтез белка в мышцах превышает его распад.

Большинство культуристов и атлетов во время сушки потребляют 2,3–3,1 г белка на кг массы тела без жира. Этот показатель можно рассчитать с помощью «умных» весов с биоимпедансным анализом. Если у вас нет доступа к таким, используйте калькулятор с усреднёнными значениями для мужчин и женщин.

Также вы можете узнать нужное количество белка по весу тела в целом. Данные исследований показывают, что 2,4–2,5 г белка на кг веса достаточно, чтобы защитить тело от потери мышечной массы в условиях гипокалорийности.

Важно следить и за количеством жиров. Они необходимы в питании, чтобы избежать гормональных нарушений во время сушки. В частности, для поддержания нормального уровня тестостерона потребляйте не менее 15–20% калорий из жиров.

Углеводы нужны, чтобы поддерживать высокую производительность на тренировках. Рассчитайте необходимое количество белков и жиров, а оставшиеся калории добивайте углеводами.

Если вы замечаете, что показатели на занятиях резко упали, увеличьте потребление углеводов за счёт жиров и посмотрите, как это отразится на производительности и весе.

Как тренироваться во время сушки тела

Чтобы сохранить мышцы, важно продолжать силовые тренировки и сделать их не менее интенсивными, чем до сушки. Также для дополнительной траты калорий можно добавить кардионагрузки, но с условием, что они не будут снижать ваши показатели в силовых упражнениях.

Как выполнять силовые тренировки

Не стоит менять режим работы на множество повторений с лёгкими весами. Для траты калорий вы будете использовать кардио, а цель силовой тренировки остаётся прежней — обеспечить мышцам стимул для роста.

Используйте следующую схему:

• Тренируйте каждую группу мышц два раза в неделю. Можете использовать четырёхдневные или пятидневные сплиты.
• Выполняйте 6–12 повторений в подходе с 70–80% от одноповторного максимума (1ПМ). В среднем делайте около 40–70 повторений на одну мышечную группу за тренировку.
• Отдыхайте между подходами 1–3 минуты.
• Не используйте подходы до отказа мышц в сложных многосуставных движениях вроде приседаний, становой тяги, жима стоя и лёжа, тяги в наклоне. Можете применять их только в простых односуставных движениях на мелкие группы мышц.

Нагружайте тело сильно, но помните, что ваш организм находится в состоянии стресса из-за недостатка питания. Если чувствуете, что не можете закончить подход с хорошей техникой, — бросайте. Лучше не доделать, чем травмироваться.

Как делать кардио

Кардио — это отличный способ увеличить дефицит калорий, однако не стоит увлекаться аэробной работой.

Долгие кардиосессии утомляют центральную нервную систему (ЦНС) не меньше, чем силовые тренировки. В результате вы потратите больше калорий, но при этом снизите объём силовых нагрузок и потеряете мышечную массу.

Проводите не более 4–5 кардиотренировок в неделю. Если силовые показатели падают, снизьте количество или время аэробных нагрузок.

Также вы можете заменить долгое кардио на высокоинтенсивные интервальные тренировки — они позволят сжечь много калорий и потратить на занятия меньше времени. Что касается воздействия на ЦНС, короткие интенсивные нагрузки менее затратны, чем долгая работа в среднем темпе. Но всё же не стоит выполнять ВИИТ каждый день: за счёт высокой интенсивности возрастает риск травмироваться, особенно если вы делаете и силовые упражнения.

Можете чередовать разные виды аэробных нагрузок, например делать две продолжительные сессии в среднем темпе и две ВИИТ в неделю. В любом случае выполняйте кардио после силовой тренировки — так вы приступите к работе с весами со свежей ЦНС и сможете выполнить нужный объём для поддержания мышц.

Как восстанавливаться

Помимо питания и тренировок, очень важно обеспечить телу все условия для качественного восстановления. Вот несколько важных моментов.

Спите не менее 7–8 часов

Недостаток сна повышает уровень грелина, что увеличивает голод и тягу к сладкой пище, негативно сказывается на балансе белка, замедляет восстановление и снижает вашу способность терять жир.

Научитесь бороться со стрессом

Хронический стресс повышает уровень кортизола и снижает уровень адипонектина — гормона, который участвует в расщеплении жира. Вы не можете влиять на внешние факторы, но способны изменить реакцию на них. Для этого, например, освойте техники расслабления — медитацию и дыхательные практики.

Соблюдайте режим питания

Нерегулярные приёмы пищи — очередной стресс для организма. Ешьте 3–6 раз в день примерно в одно и то же время.

Попробуйте техники восстановления

Сходите на массаж, используйте массажный ролик, начните принимать BCAA — все эти методы помогают снизить отложенную боль в мышцах, избежать жёсткости и потери силы через 24–72 часа после силовых нагрузок.

Как выходить из сушки тела

После достижения желаемого процента жира или соревнования, к которому вы готовились, не стоит резко повышать калорийность рациона. Как бы вы ни старались ускорить метаболизм, во время сушки он всё равно снизится.

Резкий переход к прежней диете может привести к быстрому набору лишнего веса.

Чтобы предотвратить такие изменения, устраняйте дефицит калорий постепенно, в течение нескольких недель. «Обратная диета» поможет восстановить уровень циркулирующих гормонов, увеличить метаболизм и не вернуть только что сброшенные килограммы жира.

Читайте также 💪💪💪

• Что такое ABL-тренировки и кому они подойдут
• 15 вещей, которые следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме
• Правда ли сильно потеть на тренировке полезно для здоровья и фигуры
• 9 крутых челленджей на проверку силы, гибкости и координации
• Как заниматься и что есть, чтобы набрать вес

Как сбросить жир без потери мышечной массы, по мнению экспертов

Если вы хотите похудеть, выяснение секретного соуса для сохранения мышц при потере жира может показаться довольно сложным.

Хорошие новости: хотя это не всегда легко, вполне возможно одновременно сбросить жир и нарастить мышечную массу. Просто нужно немного терпения и планирования. Поверьте, мы опросили *много* экспертов.

Похудение — это именно то, на что это похоже: это означает, что число на весах становится меньше.

«Ваша общая масса тела состоит из мышечной массы и жировой массы», — говорит Анна Эм, сертифицированный персональный тренер и создатель книги «Богиня силовых тренировок».

«Масса вашего безжирового тела состоит из мышечной массы, водной массы, костной массы, органов и тканей. Поэтому, если вы теряете вес, вы можете терять жир или мышечную массу тела».

Более того, сжигание жира при одновременном наборе мышечной массы требует несколько противоречивых подходов. Традиционный способ избавиться от жира — это дефицит калорий с помощью диеты и физических упражнений.

«Наращивание мышечной массы обычно связано с избытком калорий, который способствует развитию новых тканей», — говорит Эллиот Аптон, сертифицированный личный тренер Национальной академии спортивной медицины Ultimate Performance и глава LiveUP Online Coaching.

«Что еще больше запутывает ситуацию, так это то, что жир и мышцы тесно связаны между собой, что затрудняет расстановку приоритетов при потере одного без ущерба для другого», — говорит Джонатан Джордан, сертифицированный персональный тренер, массажист и инструктор по групповому фитнесу Equinox в Сан-Франциско. , Калифорния.

Вынос?

Потеря жира — это не то же самое, что потеря веса. И если вы хотите сохранить или нарастить мышечную массу, одновременно теряя жир, вам нужен очень целенаправленный подход.

Было ли это полезно?

Для поддержания и наращивания мышечной массы при сжигании жира требуется почти то же самое, что и для простого похудения: вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом, включая силовые тренировки в свои тренировки.

Это последовательные процедуры, которые вы можете выполнять ежедневно. Другими словами, вы хотите думать не только о причудливой диете, которая обещает быстрые результаты.

И не забудьте эти дополнительные советы:

Перестаньте думать, что еда — враг

Дефицит калорий не означает, что нужно есть как можно меньше.

«Обычно я рекомендую три сбалансированных приема пищи, состоящих из белков, крахмала, овощей и полезных жиров, и два перекуса, состоящих из белков и клетчатки», — говорит Паула Рубелло, зарегистрированный диетолог.

Вести себя так, как будто еда — враг, здесь не годится: «Если вы бегаете без калорий или с очень небольшим количеством калорий, вашему телу потребуется брать энергию из ваших мышц, что приведет к потере мышечной массы». она говорит.

Смешайте свои тренировки

«Чтобы сжигать жир и не терять мышечную массу, необходимы как аэробные, так и силовые тренировки», — говорит Венди Базилиан, доктор общественного здравоохранения, дипломированный диетолог и сертифицированный физиолог Американского колледжа спортивной медицины.

Дайте себе передышку

Регулярные физические упражнения могут быть необходимы для потери жира и поддержания мышечной массы, но это не означает, что вы должны работать до мозга костей. Отдых так же важен.

По словам Аптона, перетренированность и выход за пределы возможного могут вызвать чрезмерный распад мышечного белка (противоположный желаемому).

Вы также хотите убедиться, что вы высыпаетесь и работаете над снижением уровня стресса. «Если вы слишком напряжены и недосыпаете, ваше тело будет удерживать жир», — говорит Джордан.

Помните об этих советах при создании плана упражнений, который вам подходит.

Займитесь кардиотренировками в

Аэробные упражнения являются ключом к сжиганию жира, но это не обязательно означает ежедневные занятия HIIT. Тренировки с высокой интенсивностью, конечно, могут быть отличными, но тренировки с низким воздействием и низкой интенсивностью могут быть одинаково полезными.

Нужны идеи? Базилиан рекомендует длительные прогулки, бег трусцой, бег, езду на велосипеде, танцы, зумбу, кардио-бокс, плавание, греблю и прыжки со скакалкой. «Аэробика не должна быть тяжелой, но она должна быть продолжительной, вплоть до 45–60 минут продолжительных упражнений», — объясняет она.

«Если вы только начинаете, делайте это небольшими партиями, соблюдая свои ограничения. Это также помогает сделать ваши клетки более восприимчивыми к потреблению сахара в крови и помогает с чувствительностью к инсулину, что может способствовать полному сжиганию жира (а не его накоплению) на физиологическом уровне».

Поднимите эти веса

Кардиотренировки необходимы для сжигания жира, но силовые тренировки необходимы для наращивания и поддержания мышц — на самом деле, они также необходимы для сжигания жира.

«Хорошо структурированная, прогрессивная и сложная программа тренировок с отягощениями — один из самых эффективных инструментов для потери жира и изменения состава тела», — говорит Аптон.

«Поднятие тяжестей не только может расходовать приличное количество калорий от тренировки к тренировке, но, в отличие от кардио, на самом деле наращивает мышечную ткань, что увеличивает ваш основной уровень метаболизма». Другими словами? Вы можете съесть больше и все равно проиграете. Конечная цель!

Приступая к силовым тренировкам, вы хотите постоянно менять вещи, а не следовать шаблону. Аптон говорит, что возможность такого множества переменных помогает вам бросать вызов своему телу и прогрессировать.

«Некоторые из переменных, которые мы можем изменить, — это повторения, подходы, вес, темп (скорость во время движения) или общее время под напряжением, диапазон движения, отдых, углы, машины и свободные веса», — говорит он.

И не сосредотачивайтесь только на одной части тела — целенаправленная потеря жира не работает.

«Выполнение систематических, но простых упражнений с головы до пят — плечи, спина (между лопатками) и широчайшие, бицепсы, трицепсы, пресс, бедра, бедра/ягодицы, подколенные сухожилия и икры — может быть очень продуктивным. «, — говорит Базилиан.

Не бойся тяжелых весов

Бросай эти двухфунтовые гантели. По словам Аптона, поднятие тяжестей является ключевым моментом, так как увеличение веса лучше стимулирует рост мышц, необходимый для улучшения состава тела.

Тем, кто плохо знаком с тяжелой атлетикой, Аптон рекомендует начать с трехразовой тренировки всего тела и соблюдения основного тренировочного принципа постепенной перегрузки.

«Прогрессирующая перегрузка — это просто постепенное увеличение нагрузки на тело во время тренировки», — объясняет он.

«Помните, рост мышц происходит за счет того, что организм вынужден адаптироваться к новым и более сложным стрессовым факторам во время тренировок. Если вы не будете постоянно бросать вызов телу и давать ему свежие стимулы для адаптации, то оно никогда не будет расти или улучшаться».

Выполняйте комплексные упражнения

Аптон называет комплексные упражнения «отличным эффективным способом набора мышечной массы на тренировках и сжигания большего количества калорий». Базовые упражнения включают такие движения, как приседания, становая тяга и подтягивания.

«Отдайте предпочтение этим упражнениям, а не изолирующим упражнениям, таким как разгибания ног и сгибание рук на бицепс, если ваша цель — похудеть», — говорит он.

«Эти виды упражнений стимулируют наибольший выброс гормонов роста человека, которые помогают сохранить сухую мышечную массу», — говорит Анна. Она отмечает, что они также идеально подходят для тех, кто спешит, поскольку они так быстро воздействуют на большую часть вашего тела.

Не торопитесь

Вы в восторге от своей новой программы тренировок, поэтому тренируетесь очень усердно, очень быстро… и в итоге вы травмируете себя или переутомляете свое тело. «Ничто не остановит вас быстрее, чем травма, — говорит Базилиан. «Составьте план игры и занимайтесь этим один день за раз на том уровне, на который вы способны».

Она рекомендует обратиться за помощью к личному тренеру или физиотерапевту, если это возможно, или даже просто воспользоваться бесплатной или недорогой онлайн-программой и приложением, созданным настоящими экспертами.

Сделайте восстановление приоритетом

Позвольте вашему телу восстановиться после всей этой работы, что может быть важнее.

«Одна из распространенных причин, по которой люди теряют так много мышц, когда они сидят на диете или пытаются сбросить жир, заключается в том, что они слишком много тренируются, и это приводит к чрезмерному разрушению мышц, а не к повышению производительности и увеличению мышечной массы. — говорит Аптон.

Аптон говорит, что достаточное количество сна жизненно важно для процесса выздоровления, отмечая связь между плохим сном и увеличением веса.

«Важно отметить, что даже недостаток сна до 3 часов может привести к тому, что мы потеряем более чем на 50 процентов меньше жировых отложений во время запланированной фазы похудения, а также фактически потеряем больше мышечной ткани», — говорит он.

Соблюдайте сбалансированную диету, которая также является дефицитом калорий

«Самое главное — включить в свой рацион все питательные вещества (белки, жиры и углеводы) и никогда не исключать какое-либо конкретное питательное вещество», — говорит Рубелло. Сбалансированная диета, состоящая из трех приемов пищи и двух или трех сытных перекусов, является ключевым фактором.

В то же время, чтобы похудеть, вам нужно соблюдать дефицит калорий. «Вы должны сжигать больше энергии, чем потребляете за день, и лучший способ сделать это — есть немного меньше и двигаться намного больше», — говорит Аптон. «Создание и поддержание дефицита калорий — секрет любой диеты».

Употребляйте больше белка

Употребление достаточного количества белка необходимо для сохранения мышечной ткани.

«Он помогает восстанавливать, восстанавливать и поддерживать мышечную ткань, что не только улучшает состав тела, но и увеличивает скорость метаболизма», — говорит Аптон. Богатые белком продукты насытят вас и сохранят чувство сытости на более длительное время.

Базилиан рекомендует сосредоточиться на нежирных белках, таких как морепродукты, птица, молоко, йогурт, бобы, орехи и семена.

Углеводы — ваш друг

Повторяйте за нами: Углеводы — не враги. Старайтесь выбирать нерафинированные углеводы, и вы получите массу преимуществ. «Они могут повысить производительность и силу, помочь восстановиться после тренировок, улучшить функцию щитовидной железы, а также улучшить сон», — говорит Аптон.

Он рекомендует есть углеводы после тренировки, когда ваше тело, скорее всего, правильно использует глюкозу и дозаправляет мышцы, а также в качестве последнего приема пищи в день, чтобы помочь расслабиться.

Ешьте овощи

Овощи — это один из самых здоровых способов удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах, и, по словам Аптона, они также подавляют воспаление и способствуют здоровому пищеварению.

«Они большие по физическому объему, но с низкой энергетической плотностью, а это означает, что вы можете съесть много, чтобы насытиться без слишком большого количества калорий», — говорит он.

Получите эти полезные жиры в

Да, вы пытаетесь сбросить жир, но для этого вам также нужна хорошая смесь полезных жиров. «Жиры — отличный источник энергии, который может замедлить пищеварение и подавить чувство голода между приемами пищи», — говорит Аптон.

Просто следите за потреблением и делайте правильный выбор. Орехи, семечки, оливковое масло и авокадо — отличные варианты.

Попробуйте прерывистое голодание

Интервальное голодание (IF) — это прием пищи только в течение определенного периода времени в течение дня. Например, те, кто следует плану 16:8, едят 8 часов в день (например, между 8 и 12) и голодают 16 часов.

«IF может помочь научить ваше тело сжигать жир, снизить резистентность к инсулину и избежать нарушений обмена веществ, таких как диабет», — говорит Джордан. «Не каждый протокол подходит для всех, но данные все чаще подтверждают, что это эффективный способ улучшить состав тела для многих людей».

Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды необходимо не только для сжигания жира и поддержания мышечной массы, но и для поддержания общего здоровья. «Поддержание гидратации влияет на обмен веществ, работоспособность — практически на все функции организма», — говорит Базилиан.

«Он переносит необходимые нам питательные вещества в клетки и клеточный мусор обратно из тканей в почки, печень или обратно в кишечник для транспортировки из организма».

tl;dr

• Потеря веса означает потерю жира, воды или мышечной массы.
• Чтобы похудеть и сохранить мышечную массу, вам необходимо соблюдать дефицит калорий и регулярно заниматься спортом.
• Кардиотренировки, силовые тренировки и особенно комплексные упражнения являются ключом к сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.
• Не торопитесь и дайте организму время на восстановление.
• Соблюдайте сбалансированную диету и обязательно ешьте много белка, чтобы помочь нарастить и сохранить мышечную массу.
• Углеводы, овощи и полезные жиры также важны.

Было ли это полезно?

Как сбросить жир без потери мышечной массы: советы и рекомендации

Вы должны безопасно и эффективно сбрасывать вес, чтобы оптимизировать потерю жира и поддерживать мышечную массу. Это особенно важно, если вы хотите поддерживать уровень физической подготовки, физическую активность и общую работоспособность.

Если вы усердно работали, чтобы привести себя в форму, но все еще хотите сбросить жир, у вас могут быть опасения, что вы также потеряете мышцы. Чтобы предотвратить это, вы можете следовать нескольким рекомендациям по питанию и фитнесу, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

При правильном подходе возможно сжигание жира при сохранении мышечной массы. В этой статье рассказывается, как вы можете использовать упражнения и план питания для эффективного сжигания жира без потери мышечной массы.

Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете каждый день, и регулярно заниматься спортом. Частые физические нагрузки помогают избавиться от жира. Если вы худеете без упражнений, вы, скорее всего, потеряете как мышцы, так и жир.

Хотя невозможно избавиться от жира в определенных частях тела, вы можете работать над снижением общего процента жира в организме.

Иди медленно. Быстрая потеря веса может способствовать потере мышечной массы. Лучше всего терять небольшое количество веса каждую неделю в течение более длительного периода времени.

Чтобы сохранить мышцы, которые у вас есть, при потере жира, вам нужно найти баланс между ограничением себя и подталкиванием себя как можно больше.

У каждого человека будут разные результаты. Прислушайтесь к своему телу и соответствующим образом скорректируйте план тренировок и питания.

Расписание времени восстановления

Дайте себе достаточно времени для восстановления между тренировками. Это особенно важно, если вы потребляете меньше калорий и выполняете интенсивные тренировки. Высыпайтесь, это поможет восстановить уровень энергии.

Не ограничивайте

Избегайте любого слишком резкого или ограничительного плана питания. Будет сложнее уследить за долгосрочной перспективой.

Избегайте перетренированности и держитесь подальше от любого плана тренировок, который может истощить вас или привести к травме. Слишком сильное или быстрое изнуряющее усилие может привести к пропуску тренировок из-за усталости или травмы. Помните, дни отдыха важны.

Упражнения

Упражнения — еще один важный аспект поддержания мышечной массы. В исследовании 2018 года изучалось влияние ограничения калорий в сочетании с тренировками на сопротивление, выносливость или обоими типами тренировок у пожилых людей с ожирением.

Исследователи обнаружили, что когда люди следовали плану питания и выполняли определенные упражнения, они могли предотвратить потерю мышечной массы из-за ограничения калорий.

Большинство планов питания состояло из 55 процентов углеводов, 15 процентов белков и 30 процентов жиров.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какой тип упражнений наиболее эффективен для предотвращения потери мышечной массы.

Ешьте здоровую пищу

Измените свой план питания, включив в него здоровые белки и меньше источников нездорового жира.

В обзоре 20 исследований, проведенном в 2016 году, исследователи обнаружили, что пожилые люди сохраняют больше мышечной массы и теряют больше жира при потреблении диет с высоким содержанием белка.

Попробуйте добавку

Рассмотрите возможность приема добавки, такой как пиколинат хрома, который, как говорят, положительно влияет на потерю веса, чувство голода и уровень сахара в крови.

Исследования 2018 года указывают на важность снижения массы тела без потери мышечной массы.

Наряду с приемом пиколинат хрома, вы можете сделать это:

• употребление нужного количества макронутриентов, таких как белки, жиры и углеводы
• управление потреблением калорий
• выполнение упражнений с отягощениями

Прежде чем принимать какие-либо добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Некоторые добавки могут негативно взаимодействовать с определенными лекарствами или состояниями.

Следуйте нескольким из этих советов, чтобы эффективнее тренироваться и достигать поставленных целей.

Кардиотренировки

Чтобы избавиться от жира и набрать или сохранить мышечную массу, выполняйте кардиотренировки средней и высокой интенсивности не менее 150 минут в неделю. Примеры кардиоупражнений включают:

• Велоспорт
• Бег
• Бокс
• Футбол
• Баскетбол
• Волейбол

Увеличить интенсивность

Увеличить интенсивность ваших тренировок, чтобы бросить себе вызов и сжечь калории. Чтобы ваша тренировка была эффективной для наращивания силы, вы должны максимально использовать свои мышцы. Это может потребовать перерыва перед продолжением.

Продолжайте силовые тренировки

Выполняйте силовые тренировки два-три раза в неделю. Это может быть комбинация:

• тяжелая атлетика
• упражнения с собственным весом
• упражнения с эспандером

также возможны занятия по йоге, пилатесу или тай-чи.

Всегда начинайте с малых весовых нагрузок и меньшего количества повторений. Постепенно увеличивайте вес или увеличивайте количество повторений. Это поможет избежать травм.

Силовые тренировки помогают предотвратить потерю мышечной массы при одновременном увеличении мышечной массы. Убедитесь, что ваши тренировки сбалансированы и нацелены на все основные группы мышц.

Дайте вашим мышцам время на восстановление. Вы можете нацеливаться на каждую группу мышц не более двух раз в неделю. Чтобы избавиться от жира, вы также можете включить интервальные тренировки в свой план тренировок.

Отдохните

Обеспечьте достаточный отдых и восстановление через день. Либо возьмите выходной, либо выберите легкие упражнения, такие как ходьба, плавание или танцы.

Чтобы оптимизировать сжигание жира при сохранении мышечной массы, придерживайтесь здоровой диеты, отвечающей вашим потребностям в питании и энергии.

Употребление здоровой пищи также может помочь вам чувствовать себя сытым, поэтому вы снизите вероятность переедания.

Перед тренировкой убедитесь, что вы выпили много жидкости. Замените сладкие напитки такими напитками, как зеленый чай, кокосовая вода и свежий овощной сок. Вы также можете съесть легкую, легко усваиваемую пищу, богатую углеводами.

В течение 45 минут после окончания тренировки съешьте пищу, содержащую белки, углеводы и полезные жиры.

Повысьте уровень своей энергии с помощью углеводов после тренировки. Это помогает в процессе восстановления и может даже помочь ускорить этот процесс. Углеводы помогают восполнить запасы гликогена, которые использовались для получения энергии во время тренировки.

Углеводы, которые идеально подходят для употребления после тренировки, включают:

• свежие фрукты
• сладкий картофель
• макароны из цельной пшеницы
• темные листовые овощи
• молоко
• овсянка
• бобовые
• зерновые

Белковые варианты для набор мышечной массы включает:

• нежирное мясо, такое как индейка и курица
• морепродукты
• орехи
• яйца
• обезжиренные молочные продукты
• фасоль
• лебеда
• гречка
• коричневый рис
• протеиновые коктейли

Вы также можете включать полезные жиры в свое питание после тренировки, в том числе:

9 0162 авокадо
• орехи
• ореховое масло
• семена чиа
• смесь
• темный шоколад
• цельные яйца
• оливковое масло и масло авокадо
• жирная рыба
• сыр

Сертифицированный нутрициолог или диетолог может помочь вам согласовать свой план питания и физических упражнений с вашими общими целями.

Работа с профессионалом может быть особенно полезной, если ваш план питания влияет на какие-либо существующие проблемы со здоровьем или если у вас есть особые диетические потребности. Это также полезно для людей, которые не знают, как именно изменить свои привычки в еде.

Персональный тренер поможет вам составить программу упражнений, соответствующую вашим целям и уровню физической подготовки. Они также позаботятся о том, чтобы вы использовали правильный вес и правильную форму.

По мере вашего продвижения профессионал может продолжать адаптировать вашу программу таким образом, чтобы помочь вам продвигаться вперед. Они также будут мотивировать вас и обеспечивать ответственность.

Если работа с профессионалом невозможна, подумайте о том, чтобы найти приятеля, с которым вы сможете составить план питания и фитнеса. Вместе вы можете помочь друг другу добиться успеха.

Несмотря на то, что вы можете потерять небольшое количество мышечной массы вместе с лишним жиром, вы можете помочь справиться с этим с помощью правильного питания и плана упражнений.

Упражнения на видах женского гимнастического многоборья

Упражнения на видах женского гимнастического многоборья

Подготовила: Рейбанд Анастасия Группа: ГД20-1 Преподаватель: Н.Г Логунова

Содержание

Введение………………………………………………………………..3 1. История спортивной гимнастики…………………………………..4 2. Содержание и композиция упражнения на брусьях………………5 3. Структурные группы элементов……………………………………6 5. Бревно (гимнастика)…………………………………………………7 6. Структурные группы элементов на бревне…………………………8 7. Опорный прыжок…………………………………………………….9 8. Вольные упражнения………………………………………………..10 9. Параллельные брусья……………………………………………….11 10. Перекладина………………………………………………………..12 11. Структурные группы элементов (Перекладина)…………………13 Список литературы……………………………………………………14

Введение

Спортивная гимнастика  — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин — в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

История спортивной гимнастики

Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н. э. Однако гимнастические упражнения культивировались ещё в древнем мире. Ещё за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером. Широко известная в настоящее время система гимнастических упражнений индийских йогов берёт своё начало в том далеком времени. Из различных исторических источников (памятники, фрески, рисунки) известно, что гимнастические упражнения применялись у всех древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян и др. Гимнастические упражнения входили в систему физического воспитания ещё в Древней Греции, служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. С конца XVIII — начала XIX века в западноевропейских и русской системах физического воспитания использовались упражнения на гимнастических снарядах, опорные прыжки. Во второй половине XIX века в ряде стран Западной Европы стали проводиться соревнования по некоторым видам гимнастических упражнений.

Содержание и композиция упражнения на брусьях

Упражнение должно состоять из различных структурных групп элементов:

• наскок
• обороты и махи (большие обороты, отмахи, обороты не касаясь, обороты с перемахами, обороты в упоре стоя)
• полётные элементы (элементы со сменой жердей, контр-перелёты, перелёты и подлёты на одной жерди)
• соскок

Структурные группы элементов

• Наскоки Начало комбинации. Может быть как простым приходом в вис на одной жерди или подъёмом разгибом, двумя и т.  д., так как и сложным (сальто, переворот, прыжок с перемахом или в стойку на руках).
• Элементы махом назад и обороты не касаясь Сюда входят различные элементы отмахом из упора. Это могут быть как простые отмахи в стойку (с поворотом и без), так и элементы с одной жерди на другую (типа сальто вперёд с нижней жерди на верхнюю), а также перелёты и подлёты-сальто на одной жерди (типа сальто Команечи). Следующий класс элементов в данной структурной группе — это обороты не касаясь или на жаргоне «перешмыги». Могут выполняться как на одной жерди в стойку на руках (с поворотами и без), так и со сменой жерди (перелёт Шапошниковой и т. д.). Также сюда входят махи дугой из упора не касаясь с нижней жерди и лётом в вис на верхней.
• Элементы большим махом Это различные повороты большим махом вперёд и назад без полного большого, так и большие обороты назад и вперёд (с поворотами и без). К элементам большим махом относятся различные перелёты и подлёты как на одной жерди, так со сменой жердей.
• Обороты с перемахами или «Штальдеры» Так называемые «закладки» или Штальдеры — это обороты из угла вне или виса согнувшись ноги врозь/вместе в стойку на руках. Могут быть усложнены поворотами и добавлением перелёта или подлёта. Элементы с фазой полёта могут выполняться как на одной жерди (из Штальдера перелёт Ткачёва), так и со сменой жерди.
• Обороты в упоре стоя и элементы в висе сзади Данная структурная группа включает самые различные элементы. Сюда входят обороты стоя, как в стойку на руках, так и без. Обороты с упорой о живот с перемахами и без. Элементы в висе сзади (от подъёма назад, до больших оборотов назад в висе сзади). Элементы могут выполняться как на одной жерди, так и со сменой жердей. Большинство элементов крайне редко встречается в арсенале ведущих гимнасток мира.
• Соскоки Концовка комбинации может быть выполнена как без использования сальто (дугой, срывом, оборотом и т. д.), так и с использованием различных типов сальто (махом вперёд или назад, из оборотов срывом или дугой и т.  д.). Соскок может усложняться как поворотом, так и контр-вращением.

  Бревно (гимнастика)

Бревно — один из снарядов в спортивной гимнастике. Воздушный козел — горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров, поставленный на высоте 125 сантиметров. Снаряд покрыт кожей или замшей.

Соревнования на бревне входят в программу женских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на бревне среди женщин, в которых разыгрывается комплект медалей; также соревнования на бревне входят в программу командного и абсолютного первенства среди женщин.

Выступление на бревне состоит из трёх этапов: подъём на снаряд, выступление и завершающий соскок. Итоговая оценка учитывает сложность и чистоту исполнения всех трёх этапов. Выступление длится обычно 1 или 1,5 минуты и включает в себя акробатические элементы, прыжки и повороты.

Структурные группы элементов на бревне

1. Наскоки

Наскок — это начало комбинации. Наскоки могут быть как простыми прыжками (с поворотами и без), так и гимнастическими элементами (круги, перемахи, высокий углы, горизонтальный упоры с последующим выходом в стойку на руках и без), а также сложными акробатическими элементами (перевороты и сальто).

2. Гимнастические прыжки и подскоки

В данную структурную группу входят прыжки с поворотами и без. Прыжки могут выполняться в различном положении тела (в группировке, согнувшись и т. д.). Прыжки могут усложняться разведением ног в шпагат.

3. Повороты

В данную группу входят различные гимнастические повороты на ноге, так и на животе или спине. Повороты выполняются в различных положениях тела (согнув свободную ногу, в вертикальном шпагате, сидя и т. д.).

4. Статические элементы

Большинство статических элементов, причислено к структурной группе наскоков (статический элемент является составной частью наскока). А к данной группе отнесены горизонтальный упор на локте, вертикальный шпагат и «волна» из положения на пятках через полупальцы. И т.д

Опорный прыжок

Опорный прыжок  — один из видов упражнений в спортивной гимнастике. Опорные прыжки входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному прыжку, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и абсолютного первенства.

При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд). В ходе прыжка спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто, пируэты, вращения и др.). Выступление оценивается по сложности выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. Особое внимание уделяется качеству приземления, падение при приземлении или даже неуверенно исполненное приземление приводят к резкому снижению итоговой оценки. Важным элементом для совершения опорного прыжка является трамплин.

   Вольные упражнения

Вольные упражнения проходят на «ковре» — квадратном помосте, размерами 12 на 12 метров с дополнительным бордюром безопасности шириной 1 метр. Помост должен обладать определённой эластичностью для смягчения приземления спортсмена при выполнении акробатических прыжков. Специальное покрытие ковра должно исключать ожоги кожи при трении об него.

Вольные упражнения входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по вольным упражнениям, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и абсолютного первенства.

Вольные упражнения длятся, как правило, 70 секунд у мужчин и 90 секунд у женщин. Женские вольные упражнения — единственный вид программы спортивной гимнастики, выполняющийся под музыку. Выступление спортсмена оценивается по сложности выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. В женских соревнованиях судьи также учитывают уровень хореографической подготовки. Акробатические элементы вольных упражнений включают в себя кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и другие, а также их связки. Характерным элементом вольных упражнений является акробатическая связка — серия прыжков и кульбитов, выполняемая по диагонали ковра от одного угла до другого. У женщин в программу входят отдельные танцевальные па, схожие с упражнениями из художественной гимнастики. Грубыми ошибками считаются падения и выход спортсмена за пределы ковра. В ходе выступления спортсмен должен максимально использовать площадь ковра.

  Параллельные брусья

Параллельные брусья  — спортивный снаряд, применяющийся в спортивной гимнастике у мужчин. У женщин используются разновысокие брусья. Заниматься можно с 4 лет. FIG регламентирует высоту брусьев от пола 200 см, от матов 180 см. Ширина 60 см. Брусья — это снаряд, который сочетает в себе как силовые элементы, так и маховые. Брусья — снаряд, который позволяет спортсмену использовать максимальное количество элементов из самых разных структурных групп. В комбинацию гимнаста могут входить как различные статические положения — угол, стойка на руках, горизонтальные упоры, элементы над и под жердями, элементы большим махом, элементы в упоре и упоре на руках, элементы с вращением по сальто и без. Концовка комбинации — это соскок.

• Упор  — это обычное рабочее положение на брусьях, с ним знаком каждый, кто выполнял обычные отжимания. Упор на руках — положение, при котором плечи лежат на жердях.

Все элементы на брусьях могут выполняться как в положении поперёк — классическое положение, так и в положении продольно на одной жерди.

Перекладина

Перекладина или турник  — спортивный снаряд. Упражнения на перекладине входят в состав мужских соревнований. Перекладина — стержень из стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек. Простейшие упражнения на перекладине (подтягивания, подъём переворотом) входят в программу общей физической подготовки. Поэтому перекладину (в том или ином виде) можно увидеть в любом спортзале и на любой спортплощадке. Перекладина является одним из снарядов в спортивной гимнастике, в современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на перекладине среди мужчин, в которых разыгрывается набор медалей; также соревнования на перекладине входят в расписание командного и абсолютного первенства среди мужчин.

Упражнение на перекладине состоит из вращений вокруг снаряда и перелётов, элементов, когда гимнаст прерывает хват снаряда. В ходе выступления спортсмен должен показать различные виды хватов (хват сверху, снизу и обратный хват) и висов (спереди, сзади, ноги врозь, согнувшись), умение чисто и чётко переходить от одного их вида к другому. Во время вращений спортсмен не имеет права касаться перекладины телом. Вращения могут выполняться как на двух руках, так и на одной. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд.

Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.

Структурные группы элементов (Перекладина)

1. Элементы, выполняемые большим махом в висе

Сюда входят:

подъёмы махом назад в стойку на руках с поворотами и без;

большие обороты на двух или одной руке, с поворотами и без, также с прыжком и поворотом на 180,360,540 и даже 720 градусов;

2. Элементы с фазой полёта

Включает в себя различные  перелёты  — элементы, которые предполагают отпускание рук от грифа, перелёт через плоскость грифа и приход в вис, а также подлёты — элементы с отпусканием рук от грифа выполнением сальто без перехода через плоскость грифа и приход в вис. Также сюда отнесены продевы с перемахом ноги врозь в вис или в стойку на руках (элементы типа «Карбалло» или «Квинтейро»).

Источники информации Упражнения гимнастики Архитектура женской гимнастики

Спасибо за внимание

Гимнастическое многоборье. Женские виды. Опорные прыжки.

Название: Гимнастическое многоборье. Женские виды. Опорные прыжки.

Категория: Гимнастика.

Автор: Л. К. Антонов.

Год: 2000 г.

Страниц: 43 с.

Скачать — pdf

Опорные прыжки – один из самых сложных координационно-акробатических видов многоборья состоящий из кратковременных движений. Насчитывают около 400 различных опорных прыжков.

В книге даются подробные методики по базовой технике. Классификация опорных прыжков на группы: прыжки – прямого типа, простых переворотов, переворот – пируэт, пируэт – переворот, цукахара, переворот – сальто, переворот – сальто боком, рандатового типа, сальто – переворот, комбинированные прыжки.

Книга будет хорошим подспорьем любому тренеру по гимнастике или учителю физкультуры если в школе присутствуют технические средства для этого вида гимнастики.         

Гимнастика

Учебник «Гимнастика» под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова, ориентирован на студентов вузов физической культуры и спорта, раскрывает базовую информацию о том, как довести до совершенства свои умения, навыки. Предоставляет основные педагогические знания, которые необходимы студентам в их будущей работе в общеобразовательной и спортивной школе.

Гимнастическое многоборье. Женские виды. Упражнения на бревне.

Упражнения на бревне — исключительно женский вид гимнастики, в котором основным средством выполнения упражнений является точность движений и сохранение устойчивости. Изящность и многообразность упражнений делают его очень зрелищным видом гимнастики. В который входят множество вольных и хореографических упражнений которые придают ему многогранность и красоту.

Гимнастическое многоборье. Женские виды. Вольные упражнения.

Вольные упражнения один из самых красивых видов гимнастики, в котором сочетаются легкость и пластичность танца с точностью и силой акробатических упражнений.
Исторически сложившееся тенденция развития упражнений приняла в вольных упражнениях развитие всех положительных физических качеств. Взятых из танцевальных, балетных упражнений, связанных с акробатикой.
В книге вы найдете полное и точное объяснение техники вольных упражнений. Графики и таблицы, в которых дифференцированы упражнения по их составу и применению. Подробно описаны принципы составления элементов вольных упражнений в одну стройную и красивую программу.

Гимнастическое многоборье. Женские виды. Разновысокие брусья

В книге дается обзор, самого молодого вида гимнастического многоборья. Вобравшим в себя более 5000 разнообразных движений. Из него естественным образом ушли силовые и статические упражнения, оставив место динамике и разнообразию движений.
Данный материал не содержит подробного описания всех элементов техники на разновысоких брусьях. Чего в принципе и не нужно, так как этот вид многоборья находится еще на стадии развития и пока еще нет общего и конкретного описания гимнастических движений, то здесь описаны основные движения, которые систематизированы и структурированы. Даны таблицы классификации элементов, в которых графически показаны направления движений на разновысоких брусьях.

Гимнастическое многоборье. Мужские виды. Упражнения на брусьях.

Брусья один из самых распространенных снарядов в нашей стране, он есть практически в каждом дворе и доступен каждому человеку, приобщающемуся к спорту и желающему повысить свою физическую подготовку. Сегодня ни один спортзал не обходится без брусьев.
Программа упражнений на брусьях включает в себя практически все виды движений в гимнастике, которые постоянно обновляются и совершенствуются.

Руководство Блаффера по художественной гимнастике

Загрузка. ..

Художественная гимнастика всегда вызывает ажиотаж на любых Олимпийских играх, поэтому, если вы новичок и хотите знать, что к чему, ознакомьтесь с нашей еженедельной серией, в которой подробно рассказывается о каждом виде спорта. Это, предпоследнее руководство, посвящено индивидуальному многоборью.

(Изображение Getty Images, 2019 г.)

Если бы вы спросили федерацию гимнастики, что является самым важным событием на соревнованиях по спортивной гимнастике на Олимпийских играх, они, вероятно, сказали бы, что это командные соревнования. Задайте тот же вопрос гимнасткам, и они могут сказать это тихо, но, скорее всего, это индивидуальный подход.

Олимпийский титул в многоборье объединяет результаты всех четырех предметов для женщин – опорный прыжок, брусья, бревно и пол – и всех шести для мужчин – пол, гимнастический конь, опорный прыжок, кольца, параллельные брусья и перекладина – так что этот титул в основном говоря, да, это ты, ты лучший из них всех.

Что касается женщин, мало кто спорит о том, кто это, некая Симона Байлз, но не успокаивайтесь. Это может быть последний раз, когда мы увидим легендарную американку на Олимпийских играх, так что наслаждайтесь каждой каплей ее выступлений. 24-летняя спортсменка настолько хороша, что может позволить себе даже несколько ошибок и, скорее всего, все равно выиграет. Но она — икона, которую ценит не только гимнастическое сообщество — как мужчины, так и женщины, — но и все за его пределами. Бывшая первая леди Мишель Обама регулярно поздравляет Байлз, и даже российские гимнастки, такие как семикратная олимпийская чемпионка Алия Мустафина, соглашаются, что она лучшая.

Что касается мужчин, то, возможно, лучший гимнаст среди мужчин, японец УЧИМУРА Кохей, абсолютный чемпион Лондона 2012 и Рио-2016 и семикратный рекордсмен мира в индивидуальном многоборье, будет соревноваться у себя дома. Игры, но только на высокой планке. Король Кохей , вероятно, с большой помпой уйдет в отставку после этого соревнования, поэтому давайте уделим немного времени, чтобы оценить стиль великого человека с его универсальными достижениями из Бразилии, воплощение того, насколько хорошим должен быть универсал на всех снарядах. .

На что обратить внимание

ошибки. Если ваше имя не Байлз, то ошибки будут иметь огромное влияние на то, насколько хорошо вы справляетесь. Даже квалификационное соревнование проходит так же напряженно, как и любой финал для тех, кто находится на более низком уровне. Итак, смотрите квалификационные тренировки 24 июля (мужчины) и 25 июля (женщины), из которых 24 лучших спортсмена выходят в финал многоборья, восемь лучших стран выходят в командный финал, как и восемь лучших гимнастов в каждом упражнении. аппарата. Квалификаторы сами по себе разрушают нервы.

Дополнительный забавный факт: только две гимнастки из каждой страны могут пройти от квалификации до финала. Это означает, что даже квалификация может стать абсолютным душераздирающим для тех, кто, например, входит в число 24 лучших в многоборье, но не попадает в финал из-за правила «два на страну».

Показательный пример: Джордин Вайбер, которая пропустила финал многоборья в Лондоне в 2012 году всего через год после того, как стала чемпионкой мира. Американец был обезумел после того, как финишировал позади своих товарищей по команде Эли Райсман и Габби Дуглас в квалификационных соревнованиях, а Дуглас стал олимпийским чемпионом.

Как работает индивидуальное многоборье

Женщины соревнуются на всех четырех предметах, мужчины на всех шести, и побеждает человек, набравший наибольшее количество баллов по сумме этих баллов – квалификационные баллы не играют роли, гимнасты начинают с нуля во всех финалах – побеждает. Простой.

Но так ли это? Выполняют ли гимнастки свои самые сложные упражнения с наивысшей сложностью, но с большей вероятностью совершить ошибку, или они немного перестраховываются, пытаясь выполнить все четыре упражнения «чисто» и надеясь, что кто-то другой совершит ошибку? Это выбор.

Оценка по всем предметам состоит из оценки исполнения (оценка E) и оценки сложности (оценка D). Обе оценки показываются зрителям, поэтому поклонники старой школы идеальной 10-балльной системы могут проверить оценку E. Это начинается с 10, и судьи удаляют оценки за потерю формы, например, пальцы ног, которые не направлены или падают с предмета.

Оценка D – это общая оценка, рассчитываемая судьями на основе значения, присваиваемого каждому движению, выполненному гимнасткой, посредством свода баллов, который обновляется каждый олимпийский цикл.

Во время многоборья каждый предмет имеет свои особенности, поэтому гимнасты меняют ритм на протяжении всего соревнования по многоборью, от взрывной силы, необходимой на полу, до спокойного равновесия, необходимого для таких упражнений, как бревно и гимнастический конь.

Чего ожидать в финале индивидуального многоборья

В женском соревновании за места на подиуме будет абсолютная борьба, хотя Байлз остается твердым фаворитом на золото. Следите за ее американскими товарищами по команде Джорданом Чайлзом и Сунисой Ли, которые, скорее всего, будут бороться за это второе место в квалификационном соревновании.

Другие гимнастки с криком о медали — член Олимпийского комитета России (ОКР) Ангелина Мельникова и 16-летняя соотечественница Виктория Листунова, потенциальная новая звезда. У TANG Xijing также есть шанс подняться на подиум, если она чисто выполнит свои упражнения. У китайской гимнастки самые красивые линии.

Двое других 16-летних девушек – близняшки Гадирова Джессика и Дженнифер из Великобритании – тоже новички на международной арене, но могут преподнести сюрприз.

В мужских соревнованиях Никита Нагорный из РПЦ является вероятным чемпионом, если предположить, что он сначала не поранился во время одного из своих сумасшедших трюков в Instagram. К сожалению, его товарищ по команде Артур Далалоян, с которым он поменялся титулами чемпиона мира в многоборье в 2019 (Нагорный) и 2018 (Далалоян), порвал свой ахилл в апреле во время подготовки к чемпионату Европы, поэтому не будет рядом, чтобы бросить вызов своему соотечественнику и создать драматические близкие концовки, которые мы видели раньше. Далалоян будет соревноваться на каком-то предмете, но не на многоборье, которым он известен. Вместо этого Сяо Руотен из Китайской Народной Республики, абсолютный чемпион мира 2018 года, может бросить вызов, а также японец КАЯ Казума, который надеется, что он оправдает прозвище, данное ему товарищами по команде, как «человек, который не терпит неудачу».

Квалификация по спортивной гимнастике начинается , суббота, 24 июля 2021 г. Последнее издание еженедельного справочника по спортивной гимнастике для блефов — это командные соревнования, опубликованные во вторник, 20 июня.

См. больше из серии руководств по спортивной гимнастике для блефующих: опорный прыжок, кольца, конь, бревно, пол, брусья, брусья и перекладина.

Добавьте в избранноеХудожественная гимнастикаСША

Еще из

Вам может понравиться

Полное руководство по индивидуальному многоборью среди женщин по спортивной гимнастике | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

БЕН СТЭНСАЛЛ/Getty Images

Самый желанный титул в олимпийской гимнастике — индивидуальное многоборье, но самая большая битва в Рио-де-Жанейро почти наверняка будет за второе место. — или третий.

Кредит 19-летняя американка Симона Байлз. Она была настолько хороша, насколько рекламировалась на этих Играх, настолько, что ее легкая промашка на бревне во вторник в командном соревновании, в котором США легко выиграли, попала в новости.

Как первая гимнастка в истории, выигравшая три чемпионата мира подряд, Байлз была признана лучшей гимнасткой в ​​истории еще до того, как ступила в Рио. Мэри Лу Реттон и Настя Люкин, многократные олимпийские чемпионки 1984 и 2008 годов соответственно, были среди тех, кто поддержал ее величие.

Не только это, но и ее партнер по команде, Эли Райсман, имеет большой шанс выиграть серебро после того, как она и Байлз выиграли 1-2 в квалификационном многоборье в воскресенье.

Но это событие Байлза. Рассмотрим знаковые фигуры многоборья: Ларису Латынину, Надю Команечи, Реттона и поместим среди них подростка.

Если, как и ожидалось, Байлзу это удастся, это будет первый случай в истории, когда одна страна произвела четырех последовательных олимпийских чемпионов в многоборье, среди мужчин или женщин.

У мужчин в Италии (1908-1920) и Советском Союзе (1952-1960) было три. У женщин Советы выиграли три (1952–1960) вместе с Соединенными Штатами — Карли Паттерсон в 2004 году, Настя Люкина в 2008 году и Габби Дуглас в 2012 году. 0086 Может ли Байлз это сделать?

Лоуренс Гриффитс/Getty Images

Один минус. Осталось четыре.

Байлз стала предметом разговоров о спорте — и об этом событии в частности — с тех пор, как в 2013 году она выиграла свой первый титул чемпиона мира в многоборье. неделя.

Первый олимпийский чемпион наконец стал золотым медалистом во вторник после того, как помог США выиграть командный титул. Теперь она вырывается сама, и ожидается, что результаты будут такими же впечатляющими. У нее есть шанс выиграть золото в многоборье, а затем на следующей неделе в индивидуальных прыжках, бревне и вольных упражнениях.

Если ей это удастся, она выиграет еще одну женскую гимнастику, выиграв пять золотых медалей в одной игре. Это территория Эрика Хайдена (конькобежный спорт).

Во вторник в командных соревнованиях она была единственной американкой во всех четырех видах. Она показала лучшие результаты в трех видах спорта: опорный прыжок 15,9, бревно 15,3 и вольный уровень 15,8.

В воскресной квалификации она сделала то же самое, выиграв опорный прыжок, бревно и вольный прыжок, и набрала достойные 15,0 (заняв 14-е место) в своем худшем виде — брусьях.

Искупление Райсмана?

Лоуренс Гриффитс/Getty Images

За последние три года слухи о возвращении Байлза и Габби Дуглас были утеряны в тихой кампании Райзмана за личное искупление.

Двукратный капитан олимпийской сборной и самый возрастной участник в 22 года занял третье место в многоборье с россиянкой Алией Мустафиной. Значит, оба выигрывают бронзу, верно?

Неправильно. Загадочно, гимнастика не дает за это дублирующих медалей. Вместо этого они определяют медалиста, отбрасывая самый низкий балл каждого участника и вычисляя остальные три. Мустафина победила.

Справедливости ради следует отметить, что Райсман выиграла свою бронзу в 2012 году на бревне аналогичным образом после ничьей с Каталиной Понор, где решающим фактором является счет исполнения.

Но ясно, что четвертое место в общем зачете четыре года назад застряло у нее в голове, как она сказала Джо-Энн Барнас из USA Gymnastics в 2014 году: -вокруг медаль. Я сделал ставку, а они мне ее не дали — так что я думаю, что это то, о чем я все еще думаю все время, и я до сих пор использую это для мотивации, когда я очень устал и у меня был тяжелый день. Я думаю о том, как больно мне было не получить эту медаль, хотя у меня был третий результат и ничья. Это очень… это одна из тех вещей, которые, я думаю, всегда будут меня беспокоить.

На протяжении всей этой Олимпиады капитан доставлял. Райсман должен был победить Дугласа, чтобы претендовать на место в многоборье позади Байлза, а это непростая задача.

Райсман, занявший второе место, набрал 60,607 очков против Дугласа, занявшего третье место с 60,131, и занял второе место. Райсман обошел Дугласа в двух видах, опорном прыжке и вольных упражнениях, проиграв на брусьях и сравняв счет на бревне (14,833).

Их поединок мог решиться в прыжке, где уровень сложности Райзман — она выполняет один из самых сложных маневров в этом виде спорта, Аманар — был на полбалла выше, чем у Дугласа, который в начале этого сезона отказался от Аманара из-за проблем с это.

Аманар поможет Райсману в многоборье в четверг. Мало кто делает это на соревнованиях.

Во вторник в командном зачете прыжок Райзмана был чудом точности. Она набрала 15,833 балла, уступив лишь 15,9 балла Байлз. Всего три лучших гимнастки в многоборье: бразильская Ребека Андраде, четвертая в квалификационном многоборье; Россиянка Мустафина (шестая) и швейцарка Джулия Штайнгрубер (15-я) набрали 15 и более баллов в квалификации.

Кто еще может подняться на подиум?

Андраде — главная надежда принимающей страны на олимпийскую медаль по гимнастике. БЕН СТАНСОЛЛ/Getty Images

Поскольку Байлз практически отдан за золото, а вдохновляющий Райсман становится все лучше с каждым днем, самая большая конкуренция здесь, вероятно, за бронзу. .

Борец из Румынии Лариса Йордаке, бронзовый призер чемпионата мира 2015 года, не участвует в Олимпийских играх из-за травмы, что еще больше открывает соревнование.

Среди претендентов на бронзовую медаль:

Ребека Андраде, Бразилия: Зрители на Олимпийской арене в Рио так же оживлены, как и у спортсменов родной страны, было бы забавно увидеть и услышать, как они поднимают крышу, если Андраде будет бороться за медаль. Она была четвертой в квалификации многоборья, отставая от Райзман менее чем на два очка. Ее сильные стороны — опорный прыжок и брусья.

Седа Тутхалян, Россия:  Она удивила квалификацию в многоборье, когда восходящая звездная партнерша по команде Ангелина Мельникова, абсолютная чемпионка России 2016 года, плохо играла на полу. Тутхалян был 15-м на чемпионате мира, когда у России было катастрофическое время на бревне, и финишировал четвертым в команде.

Тутхалян, набравший там удручающие 12.700 на бревне, улучшился, набрав 13. 875, заняв пятое место в квалификации, что неожиданно на одну позицию выше, чем у товарища по команде-ветерана Мустафины. Ее единственный квалификационный результат в возрасте 15 лет был на брусьях. Она не выступала на брусьях или в опорном прыжке в командных соревнованиях.

Алия Мустафина, Россия: Капитан команды и четырехкратный призер Олимпийских игр 2012 года Мустафина не участвовала в ЧМ-2015 из-за травмы. Тем не менее, она, кажется, набирает форму. Шестая в квалификационном многоборье, Мустафина сильнее всех в опорном прыжке, брусьях и бревне.

Ян Ван, Китай: Сильный в вольных упражнениях и опорном прыжке, 16-летний Ян является ведущим членом молодежной бригады Китая. Она была 11-й в многоборье на чемпионате мира в октябре, где Китай занял второе место после США. Она была самой молодой участницей соревнований в 15 лет. Хорошие в опорном прыжке и на полу в квалификации, Ян не выступала на брусьях в командных соревнованиях во вторник. На ее тройной полный соскок (три оборота, полный флип) на бревне есть на что посмотреть.

Другие, кто мог побороться за медаль: китаянка Чунсонг Шан, четвертая на чемпионате мира, но 20 в воскресной квалификации; Штайнгрубер из Швейцарии, занявшая четвертое место в квалификации и занявшая пятое место на чемпионате мира, и голландская гимнастка Эйтора Торсдоттир, занявшая восьмое место в квалификации.

Май Мураками из Японии, неожиданно заняв четвертое место в командном зачете, стала девятой в квалификационном многоборье.

Почему только два в многоборье?

США настолько глубоки, что четверо из пяти членов команды могут представлять реальную угрозу для медалей в многоборье в Рио. Так почему же это не так?

Байлз, Райзман и Дуглас финишировали 1-2-3 в олимпийской квалификации. И все же только два участника — Байлз и Райсман — будут соревноваться за США в многоборье. Правила позволяют каждой стране иметь максимум двух гимнасток, независимо от того, насколько сильна команда.

Райзман, например, считает это правило глупым. Она думала так с 2012 года, поднимая шум и тогда.

Идея состоит в том, что предоставление гимнасткам из большего числа стран возможности участвовать в многоборье, где соревнуются 24 лучших многоборца из квалификации, помогает сделать этот вид спорта более заметным и, по-видимому, способствует его развитию.

Это спорный вопрос, поскольку некоторые утверждают, что квалификация уже обеспечивает инклюзивность, которую ищет гимнастика. Между тем, действующий олимпийский чемпион Дуглас в четверг будет сидеть в стороне.

Окупится ли последнее важное решение Кароли?

Марта Каройи (слева) празднует золото команды с трибун. Хулио Кортес/Associated Press

Это заслуга невероятно успешной 15-летней карьеры Марты Каройи в качестве координатора национальной сборной, и лишь малейший ропот был слышен, когда она выбрал Райсмана, а не фаворита фанатов и будущую звезду Лори Эрнандес, чтобы побороться за второе место в многоборье после Байлза.

(Такая же заслуга в том, что Дуглас был выбран в олимпийскую сборную после того, как действующий олимпийский чемпион в многоборье неудачно занял седьмое место на испытаниях, но это уже другая история.) 2001, когда она сменила своего знаменитого, но борющегося мужа Белу в качестве координатора.

Под руководством Марты Каройи женская сборная США нашла свою золотую середину, перейдя на полуцентрализованную систему, когда личные тренеры тренировали своих подопечных большую часть года, а спортсменки ежемесячно посещают сборы в штаб-квартире национальной сборной в Техасе.

Взгляните на команду Кароли 2016 года: успешные защитники олимпийского золота в командных соревнованиях; Байлз и Райсман готовы выйти на первое место в личном многоборье; каждое соревнование с индивидуальными предметами, в котором участвует хотя бы одна гимнастка из США.

Ее наследие надежно и, возможно, останется непревзойденным: после Марты США завоевали шесть золотых медалей в мировых и олимпийских командных соревнованиях.

Hardcore Fighting Championship — бои на голых кулаках Хардкор

Что такое Hardcore FC

Hardcore Fighting Championship (Hardcore FC, Хардкор Файтинг Чемпионшип) — российская спортивная организация по боям на голых кулаках. Проект запущен в июне 2020 года в Москве. Первые бои проводились в гексагональной клетке, сейчас бои проводятся в круглом ринге.

Хардкор является вторым в России промоушеном по боям на голых кулаках, первым открылся основной конкурент Top Dog. По количеству просмотров Hardcore FC является первым в мире промоушеном боев на голых кулаках. Основной причиной успеха является участие в конференциях и боях медийных, конфликтных личностях. На конференциях регулярно происходят стыки, конфликты и вызовы.

Основателем Хардкора является российский бизнесмен Анатолий Сульянов. Он также является ведущим шоу и боев. Изначально его соведущим являлся известный блогер и пранкер Михаил Литвин, но он покинул Hardcore в конце первого сезона и его заменил боец ПопММА Эдуард Германский. Также в роли ведущих учувствовал Макс Топор и матчмейкер, а также известный российский боец ММА Армен Гулян.

Большой ажиотаж на первом турнире Hardcore вызвал конфликт бойцов Добряка и Анубиса. Кроме этого на первом турнире появились достаточно харизматичные бойцы: Артур Никулин, Артур Акаб.

Правила организации Hardcore FC

[colonizator_wrap][colonizator_col]

Запрещенные действия

• Удары ниже пояса, удары коленом, ногами.
• Удары плечом, предплечьем, локтем.
• Удары открытой ладоню, наотмашь.
• Удары по спине, по затылку, по почкам, по задней части шеи.
• Удушения, борьба, толчки, держание противника.
• Обхваты, броски, наваливание на соперника.
• Низкие наклоны или нырки, опасные движения головой.
• Сковывание рук противника с нанесением ударов.
• Удары по лежащему или поднимающемуся сопернику.
• Пассивная защита, поворачивание к сопернику спиной.
• Ненужные разговоры и оскорбления.
• Невыполнение команд рефери.
• Агрессивное поведение по отношению к рефери.
• Выплевывание капы.

[/colonizator_col][colonizator_col]

Разрешенные действия

• Удары сжатым кулаком, в положении «стойка» в разрешённые зоны оппонента.
• Обматывание бинтами запястий, для предупреждения травм кистей рук.
• Переходы в клинч.
• Удары в клинче.

[/colonizator_col][/colonizator_wrap]

[block]Подать официальную заявку для участия в турнире вы можете на официальном сайте организации.[/block]

Для участия в турнире Hardcore вам необходимо предоставить эти данные:

[colonizator_wrap][colonizator_col]

• ФИО.
• Дата рождения.
• Телефон.
• Город проживания.
• Место работы / учебы.
• Профессия.
• Рост (в см).
• Место работы / учебы.
• Профессия.
• Рост (в см).

[/colonizator_col][colonizator_col]

• Вес (в кг).
• Размах рук (в см).
• Хобби.
• Базовое единоборство.
• Достижения, награды, титулы.
• Ссылка на видеоролик «Почему я хочу участвовать в турнире?» — до 30 секунд. Анкеты с видео роликом рассматриваются в приоритете.
• Ссылка на Инстаграм.
• Информация о себе.

[/colonizator_col][/colonizator_wrap]

Финал второго сезона Hardcore FC собрал рекордную онлайн-аудиторию на RUTUBE

Михаил Петров
Корреспондент

28.06.2022

Более 800 тысяч пользователей смотрели трансляцию единовременно

За кулачными боями на Rutube следила рекордная аудитория. Фото: Rutube

Прямая трансляция Финала второго сезона Профессиональной лиги кулачных боев Hardcore Fighting Championship из «ЦСКА Арены» набрала рекордные 800 тысяч просмотров на RUTUBE. Комментировали субботнее событие Дмитрий Губерниев и Алексей Сафонов. А среди гостей присутствовали звездные бойцы Магомед Исмаилов и Вячеслав Дацик, которые анонсировали поединок ранее.

Российский промоушен Hardcore FC за недолгую историю существования добился своей главной цели, выведя поединки на голых кулаках из андеграунда на стадионный уровень. Всего за два года о первой Профессиональной лиге кулачных боев узнали миллионы болельщиков по всей стране, а трансляции Гран-при бьют все рекорды. Зрелищный вид спорта широко представлен на цифровых площадках, а коллаборация Hardcore FC и RUTUBE дала возможность организовать эксклюзивную прямую трансляцию Финала второго сезона. Количество пользователей, которые смотрели ее единовременно, составило более 800 тысяч (в течение 3,5 часов). Пиковое число одновременных просмотров превысило 120 тысяч человек. Для сравнения, опубликованные в последствии бои на Youtube, набрали 2,1 млн просмотров.

В мэйнкарде турнира состоялись несколько титульных поединков. Шамиль «Охотник» Джахбаров завоевал титул временного чемпиона в полулегком дивизионе, победив техническим нокаутом Гора «Рокки» Туманяна. Мартин «Лютер» Джуарян из Армении защитил пояс в легком весе, нокаутировав Илью «Топчика» Топчина. Тимур «Витязь» Слащинин сохранил титул в тяжелом весе в бою против бразильца Сауло «Кассиуса Клея» Кавалари, отправив соперника в нокаут.

Наконец, в главном бою вечера сошлись Самат «Кыргызский Флойд» Абдырахманов из Кыргызстана и Лендруш «Леко» Акопян из Армении. Поединок закончился победой Самата техническим нокаутом. Помимо чемпионского пояса и денежного приза, триумфатор получил титул чемпиона и автомобиль BMW. Амбасcадор RUTUBE Дима Гордей сделал эксклюзивный тюнинг автомобиля специально для победителя. Таким образом, RUTUBE не только стал эксклюзивным онлайн-вещателем шоу, но и интегрировался в него с помощью своих амбассадоров.

Сервис RUTUBE в последние месяцы показывает стабильный рост. В марте число уникальных посетителей платформы составило 21,1 млн, а в апреле – 24,3 млн. Количество вовлеченных уникальных пользователей сайта выросло с 17 млн в январе-феврале до 25 млн в апреле (соответственно, с 31 млн в феврале, 53 млн в апреле – сайт rutube.ru+embed). Онлайн-трансляция Hardcore FC из ЦСКА-Арены стала рекордной по числу одновременных просмотров на RUTUBE за всю историю существования сервиса.

Подпишись на нас в Дзене!

Поделиться

Чемпионатов по хардкорным боям — HFC | Промоутер ММА

Политика конфиденциальности Tapology

• Дом
• Бойцовский центр
• Акции
• ГФУ

Продвижение смешанных единоборств

Больше акций ММА
Страница обновления/претензии

• Имя:
  Чемпионат по хардкорным боям
• Штаб-квартира:
  Москва, Россия
• Сокращения:
  ГФУ
• Также известен как:
  Хардкор ММА
• Рекламные ссылки:
  

События ГФУ

Хардкор ФК 61
Четверг, 11 мая, 00:00 по восточному времени

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Хардкор ФК 60
Четверг, 27 апреля, 00:00 по восточному времени

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Бой за титул в полулегком весе
Адильханов против Осипяна
145 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 59
Среда, 19 апреля, 00:00 по восточному времени

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Юсупов против Смояна
170 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 58
Четверг, 6 апреля, 11:00 по восточному времени

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Долов против Надратовского
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 57
Четверг, 30 марта, 00:00 по восточному времени

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия

Мадрахимов против Гомзякова
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 56
Четверг, 16 марта, 00:00 по восточному времени

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Саламов против Фомичева
170 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 55
Четверг, 9 марта 2023 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Зайналов против Тарасова
170 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 54
Четверг, 16 февраля 2023 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Мадрахимов против Долова
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 53
Четверг, 9 февраля 2023 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Ацаев против Осипяна
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 52
Четверг, 26 января 2023 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Бой за титул в легчайшем весе
Магомадов против Джахбарова
135 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 51
Четверг, 19 января 2023 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Бой за титул чемпиона в среднем весе
Алькантара против Дадонова
185 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 50
Четверг, 05 января 2023 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Хибиев против Мадрахимова
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 49
Четверг, 29 декабря, 2022

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Романкевич против Юсупова
265 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 48
Четверг, 08 декабря 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Бой за титул чемпиона в полусреднем весе
Коротицкий против Смояна
170 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 47
Четверг, 1 декабря 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Мамаев против Климова
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 46
Четверг, 17 ноября 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Абдулгазиев против Магомедов
205 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 45
Четверг, 10 ноября 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Кук против Юсупова
185 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 44
Четверг, 27 октября 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Татаркин против Зайналова
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 43
Пятница, 14 октября 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Самброс против Мешкова
185 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 42
Четверг, 29 сентября 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Саламов против Юсупова
170 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 41
Пятница, 16 сентября 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Дивнич против Хейбати
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 40
Пятница, 9 сентября 2022 г.

Академия боевых искусств РМК
Москва, RU
Россия Регион

Чернышев против Мадрахимова
155 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 39
Четверг, 25 августа 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Ефимов против Мамаева
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 38
Четверг, 18 августа 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Вагабов против Ибрагимова
265 фунтов
Шоу Бои
add_circle

Хардкор ФК 37
Четверг, 11 августа 2022 г.

Хардкорная платформа
Москва, RU
Россия Регион

Тарасов против Калмыкова
Шоу Бои
add_circle

ПРОШЛЫЕ ШОУ – Hardcore Promotions

ПОСМОТРИТЕ ПОВТОР ЗДЕСЬ >>>>> АВСТРАЛИЯ ПРОТИВ. ТАИЛАНД | 28 АПРЕЛЯ 2023 Г. КРУЗ >>>>>>

ПОСМОТРЕТЬ ПОВТОР >>>>>

ПОСМОТРЕТЬ ПОВТОР >>>>>

1 октября Hardcore Promotions 7 проходят на FITE прямо из Мельбурна Павильон в Австралии. Карточка боя уже составлена, она будет состоять из 11 матчей, а главным событием вечера станет бой Исаака Томлинсона и Циана Лугида в весовой категории 62 кг. Проверьте все матчи ниже:

Главное событие
62 кг Исаак Томлинсон против Циана Лугида

WBS Aus Title
59 кг Ибрагим Салем vs Ван Фан

59 кг Юссеф Рамбук vs Киу Эйккасит
63,5 кг Иван Джонс vs Бен Хиггинс – WBC Vic Title

57 кг Джеймс Тепвонг vs Кахо Ли 9004 0 54 кг Му До против Кента Сава

74 кг Эмброуз Аделаида vs Томми Кокаревски
71 кг Даниэль Страуд vs Килан Скотт

59 кг Матиас Муньос vs Джанпаоло Якопино
59 кг Зейн Бранифф vs Саймон Ланге

СМОТРЕТЬ ПОВТОР >>>>>

8 июля Hardcore Promotions 6 будет транслироваться на FITE прямо из Ultima Function Center в Keilor Park, Австралия. На мероприятии представлены два боя за титул чемпиона штата по версии WBC. Проверьте полную карту боя ниже:

WBC State Title
Исаак Томлинсон против Сулеймана Хашеми
Сармад Джаханара против Луиса Эббота

Брейден Цам против Луи Бубиса
Зейн Бранифф против Саймона Ланге
Хайден Брукер против Ган Банлусин

Даниэль Чен против Джанпаоло Якопино
Райан Дойл vs Майкл Бакалья
Джоэл Эллиот против Бена Уозерспуна

Эли Эвитт против Ивана Джонса
Пенни Годфри против Ханны Коллинз
Хабиб Мехраби против Бена Хиггинса

Хью Дэвис против Джейден Олив
Сальваторе Синьорино против Киу Эйккасит
Джош Наварро против Джейсона Хьюна

Джош Лим против Куанга Фам
Джек Мэтьюз vs Куанг Фам

Так vs Кахоу Ли
Диллон Уикхэм vs Лиам Славен

ПОСМОТРИТЕ ПОВТОР СЕЙЧАС >>>>>

25 марта Hardcore Promotions начинаются на FITE прямо из Ultima Function Центр в Кейлор-Парке, Австралия. В боевой карте более 12 матчей. Вы можете проверить их все ниже:

Бриттани Томас vs Даниэль Фрэнкс
Брайс Диббин bs Томаки Сато
Диллон Уикхэм vs Кори Геберт

Килан Скотт vs Хью Дэвис
Коннор Гудман vs Рейланд Хиполито
Майкл Бакалья vs Луис Эббот

Фер Оз Муиндин против Майкла Заленски
Куанг Фам против Исаака Tomlinson
Ben Higgins vs Luke Dumont

Kiw Eikkasit vs Zac Einersen
Corey Barret vs Sulaiman Haschemi
Carter Lawrence vs Yodthongchai
Braden Tsam vs Louie Boubis
Зейн Бранифф против Саймона Ланге
Хейден Брукер против Ган Банлусин

Дэниел Чен против Джанпаоло Якопино
Райан Дойл против Майкла Бакалья
Джоэл Эллиот против Бена Уозерспуна

Эли Эвитт против Ивана Джонса
Пенни Годфри против Хана Нах Коллинз
Хабиб Мехраби vs Бен Хиггинс

Хью Дэвис vs Джейден Олив
Сальваторе Синьорино vs Киу Эйккасит
Джош Наварро vs Джейсон Хьюн

Джош Лим vs Куанг Фам
Джек Мэтьюз vs Куанг Фам

Так против Кахоу Ли
Диллон Уикхэм против Лиама Славена

ПОСМОТРЕТЬ ПОВТОР >>>>>

27 марта Hardcore Promotions представляет Таиланд против Австралии.

Визит российской делегации на Бахрейн и в Кувейт

• Главная
• Новости

Визит российской делегации на Бахрейн и в Кувейт

12 апреля с.г. делегация российских деловых кругов во главе с Председателем РАДС, Председателем Совета директоров АФК «Система» В.П.Евтушенковым посетила Королевство Бахрейн. Делегация встретились с Председателем Правления ТПП Бахрейна Иссамом Фахро и членами Правления Палаты, которые информировали российских коллег, что бахрейнская сторона придает большое значение проведению Седьмой сессии РАДС в Манаме и активно готовится к проведению этого мероприятия. Стороны обсудили организационные вопросы и план подготовки предстоящего заседания. Иссам Фахро выразил заинтересованность в расширении финансово-банковского взаимодействия с российскими компаниями, которое отвечает интересам обеих сторон. В.П.Евтушенков передал Иссаму Фахро приглашение Президента ТПП России Е. М.Примакова посетить Москву, которое он с благодарностью принял.

Министр торговли и промышленности Бахрейна Хасан Фахро подчеркнул на встрече с российской делегацией, что создание Российско-Бахрейнского Делового Совета, сопредседателем которого является ведущий представитель бахрейнского бизнес-сообщества Джихад Хасан Букамаль, придаст импульс развитию двустороннего сотрудничества. Проведение же Седьмой сессии РАДС в Манаме является наиболее значимым событием в двусторонней повестке дня.

Заместитель Правления Совета экономического развития Бахрейна Закария Хейджрес рассказал о благоприятном инвестиционном климате в стране, налоговых льготах для иностранных инвесторов и выразил надежду на взаимовыгодное развитие инвестиционного сотрудничества между российскими и бахрейнскими финансовыми структурами.

Председатель РАДС В.П.Евтушенков обсудил с бахрейнскими коллегами вопросы проведения Седьмого заседания Российско-Арабского Делового Совета в Манаме и Первого совместного заседания Российско-Бахрейнского Делового Совета и выразил уверенность в том, что предстоящие встречи станут поворотным моментом в развитии как российско-арабских отношений в целом, так и российско-бахрейнских двусторонних связей.

Накануне визита на Бахрейн, 11 апреля, российская делегация посетила Кувейт, где провела переговоры с Министром нефти Кувейта, сопредседателем российско-кувейтской Межправкомиссии Али Аль-Джаррахом, а также с Директором Кувейтского инвестиционного агентства, руководством Национального Кувейтского банка и главами крупнейших компаний страны. Стороны констатировали заинтересованность в наращивании торгово-экономического и инвестиционного сотрудничества и, в частности, в установлении контактов в финансово-банковской сфере. Ознакомившись с деятельностью российских компаний, кувейтские коллеги отметили, что существуют реальные возможности для осуществления совместных инвестиционных проектов как в Кувейте и России, так и в третьих странах.

В ходе встречи в Торгово-промышленной палате Кувейта стороны подписали Протокол о сотрудничестве между ТПП России и Кувейта. Председатель Правления ТПП Кувейта Али Аль-Ганем с благодарностью принял приглашение Президента ТПП России Е.М.Примакова посетить Москву в качестве главы делегации кувейтских деловых кругов.

Вернуться к списку новостей

quality www.lolo.to swiss made. 1:1 replication high end luxury https://www.brby.ru/ discount online sale. great quality https://www.babwigs.org/. exact https://bestvapesstore.com/ is able to meet the requirements among engineering,sports as well as business. https://www.franckmuller.to/ for sale in usa deal with our society via an create your mind. replicas de relojes is really one of the hottest copies. attractive best carolinaherrerareplica.ru review a lot more beautiful.

Матч: Кувейт 0:1 Бахрейн

Чемпионат мира 2002. Квалификация

• О турнире
• Команды
• Календарь
• Таблицы
• Статистика

Турнирная таблица

Второй квалификационный раунд. Группа 1
Второй квалификационный раунд. Группа 2
Второй квалификационный раунд. Группа 3
Квалификация. Группа 1
Квалификация. Группа 1
Квалификация. Группа 1
Квалификация. Группа 1
Квалификация. Группа 1
Квалификация. Группа 10
Квалификация. Группа 2
Квалификация. Группа 2
Квалификация. Группа 2
Квалификация. Группа 2
Квалификация. Группа 2
Квалификация. Группа 3
Квалификация. Группа 3
Квалификация. Группа 3
Квалификация. Группа 3
Квалификация. Группа 4
Квалификация. Группа 4
Квалификация. Группа 5
Квалификация. Группа 5
Квалификация. Группа 6
Квалификация. Группа 6
Квалификация. Группа 7
Квалификация. Группа 7
Квалификация. Группа 8
Квалификация. Группа 8
Квалификация. Группа 9
Квалификация. Группа 9
Квалификация. Группа A
Квалификация. Группа A
Квалификация. Группа A
Квалификация. Группа B
Квалификация. Группа B
Квалификация. Группа B
Квалификация. Группа C
Квалификация. Группа C
Квалификация. Группа C
Квалификация. Группа D
Квалификация. Группа D
Квалификация. Группа D
Квалификация. Группа E
Квалификация. Группа E
Квалификация. Группа E
Квалификация. Группа Gp E
Квалификация. Группа Pla
Первый квалификационный раунд. Группа 1
Первый квалификационный раунд. Группа 2
Первый квалификационный раунд. Группа 3

Полная таблица

Саудовская Аравия, Кувейт и Бахрейн

Саудовская Аравия

Карта Саудовской Аравии Аравийский полуостров

Аравийский полуостров представляет собой пустыню, окруженную водоемами с морской водой. С трех сторон полуостров граничит с Персидским заливом , Аравийским морем и Красным морем . В регионе преобладает засушливый климат типа В. Саудовская Аравия получает в среднем всего четыре дюйма осадков в год. Южные части полуострова являются одними из самых жарких мест на Земле. Летние температуры могут достигать более 120º F. На юге находится Руб-эль-Хали  (Пустой квартал), который в основном представляет собой пустыню и составляет около 25 процентов территории Саудовской Аравии. Он очень сухой и практически необитаемый, хотя благодаря открытиям нефти в этом регионе появились временные поселения. На полуострове нет естественных озер и крупных рек. Сельскохозяйственная деятельность зависит от наличия воды в виде осадков, подземных водоносных горизонтов, оазисов или опреснения морской воды.

Пустой квартал — Джордж Стейнмец
Примечание: Джордж — фотограф National Geographic. Вы можете найти книги с его фотографиями в местной библиотеке или на Amazon.

В Саудовской Аравии обитает множество диких животных, несмотря на то, что большую часть территории занимают пустыни. К птицам относятся соколы, которых ловят и обучают охоте. Арабская лошадь также является родной для этого района. Береговая линия имеет 2000 км (1240 миль) коралловых рифов, в которых обитает богатая экосистема с множеством морских обитателей.

Арабские лошади известны своим энергичным нравом. Барханная кошка — единственная кошка, которая живет в настоящих пустынях. У него длинные волосы, покрывающие подушечки лап. Бабуин гамадриас обитает в юго-западной части Саудовской Аравии и части Африки. Полосатая гиена легко приручается и поддается дрессировке, особенно в молодом возрасте.

Города Медина и Мекка  находятся в Саудовской Аравии, на родине ислама. Ислам сначала объединил многие традиционные группы Аравии с религией, а затем с арабским языком. Регион еще больше объединился после 1902 года, когда Абдул Азиз ас-Сауд и его последователи захватили город Эр-Рияд и передали его под контроль Дома Сауда . В 1933 году земли, подконтрольные королю, были переименованы в Королевство Саудовская Аравия. Саудовская Аравия — абсолютная монархия.

Дополнительное видео: TheTalko: Нерассказанная жизнь королевской семьи Саудовской Аравии
Примечание: упоминается казнь.

В 1938 году американская нефтяная корпорация Chevron обнаружила в регионе большое количество нефти, которая с тех пор поддерживает королевскую семью. Aramco — государственная нефтяная корпорация. Королевская семья Саудовской Аравии, контролирующая около одной пятой известных мировых запасов нефти, претендует на значительную власть.

Что такое Saudi Aramco? | CNBC объясняет

Вся экономика Саудовской Аравии основана на экспорте нефти, и более 20 процентов известных запасов нефти в мире находятся в Саудовской Аравии. Страна является ключевым членом Организации стран-экспортеров нефти (ОПЕК) и занимает первое место в мире по экспорту нефти. Миллионы иностранных рабочих в нефтяной промышленности составляют жизненно важный компонент экономики страны.

Высокие темпы роста населения опережают темпы экономического роста в Саудовской Аравии. В 2010 году более трети населения было моложе пятнадцати лет, а размер семьи составлял около 3,8 ребенка. Уровень безработицы высок, и в рабочей силе не хватает профессиональных навыков. Правительство работает над тем, чтобы сместить акцент с экономики, основанной на нефти, и расширить другие экономические возможности; он планирует вкладывать значительные средства в необходимую инфраструктуру и образование для диверсификации своей экономики.

Саудовская Аравия: открыта для туристов | The Economist

Королевская семья и большинство жителей Саудовской Аравии — мусульмане-сунниты . В стране сильная фундаменталистская исламская тенденция. Закон государства строг и поддерживает консервативные исламские идеалы. Ваххабитская ветвь суннитского ислама оказывает большое влияние на культуру. Такие действия, как азартные игры, употребление алкоголя и пропаганда других религий, запрещены законом. Алкоголь и продукты из свинины запрещены в соответствии с исламскими законами о питании. Дресс-код в Саудовской Аравии строго следует исламским принципам скромности. черный абая (предмет одежды, похожий на плащ или халат) или скромная одежда подходит для женщин. Мужчины часто носят традиционную рубашку в полный рост и головной платок, удерживаемый шнурком.

Женщина в абайе и никабе.

Обоснование  абая  часто приписывается цитате из Корана: «О Пророк, скажи своим женам и дочерям, а также верующим женщинам, чтобы они покрылись свободной одеждой. Таким образом, они будут признаны, и им не будет причинен вред» Коран 33:59 ^. Эта цитата часто приводится в качестве аргумента в пользу ношения абайи .

В Саудовской Аравии запрещены правозащитные организации, юридические ассоциации, профсоюзы и политические партии. В стране действует жесткая цензура всех местных СМИ. Прессе разрешено публиковать только то, что разрешено правительством. Общение с иностранцами, спутниковые СМИ и доступ в Интернет строго контролируются. Те, кто выступает против правительства, могут быть арестованы или заключены в тюрьму.

Мужчины занимают доминирующее положение в саудовском обществе. Согласно строгим исламским законам, женщины не имеют таких же прав, как мужчины, поэтому саудовские женщины не имеют тех возможностей, которые есть у женщин во многих западных странах. Например, женщине не принято ходить в общественных местах одной; традиционно ее должен сопровождать член семьи, чтобы ее не обвинили в моральных преступлениях или проституции. Мутаваин (религиозная полиция) имеет право арестовывать людей за такие действия. Наказание могло составлять до двадцати пяти дней тюремного заключения и порки до шестидесяти ударов плетью.

Вот некоторые из ограничений, наложенных на женщин в Саудовской Аравии (на момент написания этой статьи):

• Женщины должны носить скромную одежду, например черную абайю, и покрывать волосы. Иногда их преследуют за то, что они наносят слишком много косметики.
• Женщины находятся под мужской опекой, где мужчина контролирует их жизнь от рождения до смерти. Опекуном обычно является ее отец (а позже и муж), но может быть даже брат или сын, который принимает решения от ее имени. С женщинами обращаются как с постоянными юридическими несовершеннолетними.
• Женщины отделены от мужчин на работе и во многих официальных местах, даже дома. Многие общественные здания имеют отдельные входы для мужчин и женщин.
• Женщины не могут ходить в общественных местах или путешествовать без родственника-мужчины. Незаконное смешение может привести к уголовным обвинениям, а женщинам грозит более суровое наказание.
• Парки, общественный транспорт, пляжи и другие места разделены.
• Браки могут заключаться без согласия женщины, и женщины часто теряют все при разводе.
• Некоторые профессии, такие как судьи или водители, запрещены для женщин. Строгая политика сегрегации является препятствием для работодателей, которые рассматривают возможность найма женщин.
• Женщинам запрещалось водить автомобили до 2018 года.

Ограничения в стране несколько смягчаются (снят 35-летний запрет на кино и музыкальные концерты, женщинам разрешили водить автомобили в 2018 году ), но законы по-прежнему строги. Вы можете изучить действующие законы в Интернете.

Кухня Саудовской Аравии похожа на кухню соседних стран Аравийского полуострова и арабского мира в целом, и на нее повлияла турецкая, индийская, персидская и африканская кухня. Исламские законы о питании запрещают употребление в пищу свинины и алкогольных напитков.

Кабса — это блюдо из риса, в состав которого входят мясо, овощи и специи, такие как перец, гвоздика, кардамон, шафран, корица и другие. Хлеб Табун — это слегка жевательная лепешка.

ABC News Подробности: готово ли скрытое королевство Саудовской Аравии открыться миру? | Иностранный корреспондент

Кувейт

Карта Кувейта

Спутниковый снимок Кувейта показывает топографию пустыни:

Кувейт, небольшая страна, расположенная на берегу Персидского залива, представляет собой монархию, управляемую эмиром из королевской семьи. Огромные запасы нефти сделали Кувейт привлекательным для международных нефтяных инвесторов. Благодаря обильным нефтяным доходам небольшое население Кувейта (около трех миллионов человек) имеет адекватные социальные услуги. В стране высокий уровень жизни. Образование бесплатное, и большая часть рабочей силы приходится на некувейтских мигрантов. Экспорт нефти составляет большую часть доходов правительства.

КУВЕЙТ – Маленькая страна, большое сердце QCPTV.com

В Кувейте есть отличный порт в Кувейте. Однако одной из экологических проблем при строительстве большого города в пустыне является нехватка пресной воды. Чтобы решить эту проблему, Кувейт обратился к опреснению морской воды для обеспечения своих бытовых, сельскохозяйственных и промышленных нужд.

Veolia Water Technologies: Что означает опреснение? Дополнительное видео: Строительство опреснительной установки с нуля: Ускоренный курс проектирования #44Кувейт

Лето в Кувейте — одно из самых жарких на земле. Самая высокая зарегистрированная температура составила 54 ° C (129 ° F) в Митриба 21 июля 2016 года, что является самой высокой температурой, зарегистрированной в Азии.

Соединенные Штаты и международная коалиция вели Первую войну в Персидском заливе в 1991 году, чтобы освободить Кувейт от власти Саддама Хусейна. Миссия США называлась «Буря в пустыне ». Война началась на базах в Саудовской Аравии и вытеснила иракскую армию из Кувейта.

Бахрейн

Бахрейн карта

Бахрейн — небольшой архипелаг (группа островов) в Персидском заливе. Страна получила независимость от Великобритании в 1971 году. Иран безрезультатно предъявлял претензии на острова. Как и в других небольших монархиях региона, в Бахрейне много нефти и небольшое население. Хотя более 50 процентов населения составляют шииты, страна открыта для демократических реформ.

Большая часть богатства Бахрейна получена за счет добычи природных ресурсов. Огромные запасы природного газа находятся в прибрежных водах Бахрейна, а нефть сейчас составляет около 60 процентов экспортной прибыли. Небольшой размер территории страны, отсутствие достаточных запасов пресной воды и немногочисленные другие природные ресурсы побудили Бахрейн перейти в финансовый сектор.

Прибрежная зона Бахрейна

Граждане Бахрейна должны были работать, чтобы сбалансировать сдвиг в сторону модернизации и глобализации с сильным арабским наследием и исламскими верованиями, которые были основой их культуры. Термин Middle East Lite  был применен к Бахрейну, потому что Бахрейн инвестировал в современную инфраструктуру, но упорно трудился, чтобы сохранить свое арабское наследие с идентичностью Персидского залива, которая более приемлема и открыта для внешнего мира. Растущий и процветающий средний класс более терпим и либерален, чем многие его ближневосточные соседи.

Такого уровня толерантности к чужакам внутри страны не наблюдалось. Протесты и демонстрации 2011 года, охватившие Северную Африку и Ближний Восток, произошли и в Бахрейне. Король, королевская семья и большинство в правительстве исповедуют суннитскую ветвь ислама; однако большая часть населения исповедует шиитскую ветвь ислама. Многие представители шиитского сообщества считали, что их дискриминируют, и протестовали против отсутствия демократических реформ. Протесты и демонстрации в Бахрейне побудили правительство обратиться за военной поддержкой к Саудовской Аравии, чтобы помочь подавить восстание. Сообщалось, что несколько шиитских мечетей были разрушены, а сотни людей были задержаны полицией. Протесты и демонстрации в Бахрейне — это больше, чем просто конфликт между шиитами и суннитами, хотя этот раскол уже много лет вызывает серьезную озабоченность. Многие сунниты участвовали в демонстрациях, потому что они также поддерживают более демократические реформы.

irhaltravel: путеводитель по Бахрейну и туристическая информация

Мы хотим знать, что вы думаете о том, что только что прочитали и посмотрели! Оставьте нам комментарий! Также сообщите нам, если ссылка или видео не работают. ?

Далее: Катар, Объединенные Арабские Эмираты, Оман и Йемен

Дополнительная информация и изображения предоставлены:

Информация о Саудовской Аравии
https://en.wikipedia.org/wiki/Saudi_Arabia
Карта Саудовской Аравии
Автор OCHA, CC ПО 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=32650012
Спутниковый снимок предоставлен проектом NASA Sea-viewing Wide Field-of-view Sensor и Джоном Невардом – общественное достояние.
Карта Кувейта
Автор OCHA, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=32296115
Abaya
Автор Ханс Браксмайер – архивная копия pixabay, CC0, https://commons.wikimedia .org/w/index.php?curid=46573225
Арабская лошадь
Автор Ealdgyth – собственная работа, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=4143948
Бабуин
Чарльз Дж. Шарп — собственная работа, с Sharp Photography, SharpPhotography.co.uk, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=66175562
Песчаный кот
Автор Грег Хьюм — собственная работа, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=17232686
Полосатая гиена
Автор Сумит Моге — собственная работа, CC BY- SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24265680
Полосатая гиена, информация
https://en.wikipedia.org/wiki/Striped_hyena
Кухня Саудовской Аравии
https://en .wikipedia.org/wiki/Saudi_Arabian_cuisine
Kabsa
Венголис — собственная работа, CC BY-SA 3. 0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=69236045
Хлеб Taboon
Автор Basel15 в английской Википедии (исходный текст: Bazel) — собственная работа (исходный текст: самодельный), общественное достояние, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2230212
Информация о Кувейте
https://en.wikipedia.org/wiki/Кувейт
Спутниковый снимок Кувейта
Автор Жак Десклуатр, Группа быстрого реагирования MODIS, НАСА/GSFC – Вырезано из: http://visibleearth.nasa.gov/view_rec .php?id=2252, общественное достояние, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=37340
Бахрейн карта
УКГВ, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=31591224
прибрежная зона Бахрейна
Соман — собственная работа, CC BY-SA 2.5, https://commons. wikimedia.org/w/index.php?curid=1423651
Город Кувейт
Гала Алрефаеи — Импортировано из 500px (архивная версия) командой архива. (страница подробностей), CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index. php?curid=71339405

Kuwait Bahrain International Exchange Company KSC

Kuwait Bahrain International Exchange Company KSC

Курсы валют

КУВАЙТИЙСКИЙ ДИНАР (KWD)

долларов США

индийских рупий

египетских фунтов

рупий

фунтов стерлингов

Валюта	Ставка / шт.	Ставка / кд
	0,3064000	3.26371
ПКР	0,0010810	925.06938
	0,0037520	266,52452
БДТ	0,0028740	347,94711
	0,0099850	100. 15023
	0,0009560	1046.02510
НПР	0,0023470	426.07584
БГД	0,8405000	1.18977
	0,4069000	2.45761

Подробнее…

египетских фунтов

евро

индийских рупий

Валюта	Купить	Продать
БДТ	0,0026000	0,0031000
БГД	0,8076130	0,8157290
	0,00	0,0109500
	0,3250000	0,3437500
	0,0036000	0,0039500
РД	0,0000195	0,0000240
Йод	0,4200000	0,4370000
ПКР	0,0010000	0,0013500
PHP	0,0051500	0,0057800

Подробнее. ..

Добро пожаловать в KBE.Co.

Подробнее

Последние новости

• февраль
  27
  пн
  2023

  Мы рады сообщить, что мы открыли новый и 4-й филиал в Джлиб Аль Шуюх

• июнь
  27
  Солнце
  2021

  Переведите деньги и выиграйте золотое печенье через KBE — Акция NBP с 27.06.2021 по 11.08.2021

• март
  04
  Чт
  2021

  Рады сообщить, что мы открыли новый филиал в Фарвании

• декабрь
  05
  Сидел
  2020

  Мы рады сообщить, что мы открыли новый и 4-й филиал в Салмии

• июнь
  12
  Вт
  2018

  Мы рады сообщить об открытии нашего нового и третьего филиала в районе Хассави

.

• Может
  30
  Обвенчались
  2018

  KBE Открытие 4 новых филиалов в Хассави, Сулайбии, Мангафе и Джахре.

• октябрь
  09пн
  2017

  Мы открыли наш 4-й филиал в Сальмии, Комплекс Самран, улица Аль-Авазим. Дарите подарки каждому покупателю и постоянную рекламную акцию WU

• октябрь
  04
  Обвенчались
  2017

  Фантастическая акция на 123 подарка, в том числе 3 автомобиля Nissan Sunny и другие потрясающие подарки всего за 90 дней с 25.09.2017 по 25.12.2017 для транзакций WU.

• июль
  22
  Сидел
  2017

  KBE распространила 25 авиабилетов из Кувейта в Пакистан для клиентов HBL во время священного месяца Рамадан 2017.

Гимнастика художественная Анастасия Близнюк история, биография, Близнюк и Ирина Винер — 5 сентября 2022

Алена Волкова

Поделиться

Комментарии

Легенда художественной гимнастики Анастасия Близнюк.

В каждом виде спорта есть свои уникальные спортсмены, которые проходят долгий и тяжелый путь. В художественной гимнастике много громких и ярких имен, но не все сразу вспоминают Анастасию Близнюк. Она выступала в групповых упражнениях и является единственной в мире гимнасткой, которая выиграла медали на трех разных Олимпиадах. Помимо такого серьезного достижения, весь путь Анастасии состоял из сложностей и неожиданных поворотов.

Родилась Анастасия в городе Запорожье в Украине. То, что девушка станет спортсменкой, сомнений не было — ее отец украинский футболист и тренер Илья Близнюк, а мама сама занималась гимнастикой. Вдохновением для Анастасии стала Алина Кабаева, но мать видела дочь в лингвистике, хотела, чтобы она изучала языки. Казалось бы, бывшая спортсменка будет только рада, если ребенок пойдет по ее стопам, но мать всячески пыталась отговорить Анастасию.

В итоге ее отдали в небольшую секцию, после чего пригласили в более известный клуб. Через несколько лет 11-летняя Анастасия Близнюк была приглашена в ЦОП к Ирине Винер, где и началась ее звездная карьера.

РИА Новости

Впервые Близнюк выступила на Олимпиаде в Лондоне в 2012 году. Вместе с Ульяной Донсковой, Ксенией Дудкиной, Алиной Макаренко, Анастасией Назаренко и Каролиной Севостьяновой она стала олимпийской чемпионкой в групповом многоборье.

«Мы очень-очень радовались. Когда мы сошли с пьедестала, я кружилась вокруг себя, прыгая с высоко поднятыми коленями от счастья. Потом мы целовали пьедестал, очень громко пели гимн на награждении, с нами пел весь зал. Нас после Олимпиады приглашали на разные теле- и радиопередачи и просили петь гимн, потому что мы очень хорошо спели его на Олимпийских играх», — рассказала Близнюк в интервью Eurosport. ru.